新着記事一覧 | 人間だものヽ(´ー｀)ノ

2005/03/21

２３時就寝。１０時起床。１１時間睡眠。実家で過ごす。特に会話も無難で問題なし。父親も僕の状況を薄々感づいている様子。

Mar 21, 2005

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2005/03/20

２３時半就寝。９時起床。９時間半睡眠。午後から実家へ向かう。夕方到着。特に問題なし。

Mar 20, 2005

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2005/03/20

２３時半就寝。９時起床。９時間半睡眠。

Mar 20, 2005

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2005/03/20

２３時半就寝。９時起床。９時間半睡眠。

Mar 20, 2005

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2005/03/19

２３時半就寝。１１時半起床。１２時間睡眠。午後から接骨に行って街の散策。DVD鑑賞。特に問題なし。

Mar 19, 2005

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2005/03/18

０時就寝。９時起床。９時間睡眠。寝付きにくかった。午前中、洗濯をした。--昼寝２時間。眠い。このままではいかんと思い、ミステリ本２冊購入。はたして集中して読めるか？プリンタの解体。バラバラになった。疲れた。

Mar 18, 2005

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2005/03/17

０時就寝。８時起床。２度寝。１０時起床。１０時間睡眠。体がだるい。接骨へ行こうかな。荷物運び。１２キロを５００ｍ上り坂。体力無いなと思った。最近物事に固執することが少ない気がする。執着がないのはこんなに楽なのか、と思う反面、無気力なのかなとも思う。１時間半ぐらい昼寝。横になってたら寝てた。

Mar 17, 2005

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2005/03/16

２３時半就寝。１０時半起床。１１時間睡眠。眠い。昼寝２時間。何もやる気がせず、寒くて布団に入っていたら寝ていた。

Mar 16, 2005

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2005/03/15

０時就寝。９時半前起床。１０時通院少し遅刻。通院。ナルシシズム。自分のやったことに対して評価が得られないと怒りがわく、その怒りは単純な怒りとしてだけではなく、ひねくた方向に出てしまい、引きこもったりしてしまう。評価してくれるフォロワーが必要で、そのうち一人は自分。自分のやったことを自己評価すること。理想を高く持ちすぎないこと。先を見ずに一歩ずつ進むこと。一歩ずつ進んだ結果が長い距離になっていればいい。復職に関しては、精神的・体力的な面を考慮に入れてアドバイスいただく。--２時間ほど昼寝。１時間ほど散歩。

Mar 15, 2005

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2005/03/14

０時就寝。１０時半起床。１０時間半睡眠。昼寝２時間。眠くて仕方ない。散歩少々。不要品をオークションへ出品。そこそこ満足。

Mar 14, 2005

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2005/03/13

０時就寝。１０時半起床。１０時間半睡眠。

Mar 13, 2005

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2005/03/12

０時就寝。１０時半起床。１０時間半睡眠。１日中眠気。ＤＶＤを観た。

Mar 12, 2005

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2003/03/11

０時就寝。９時起床。９時間睡眠。おなか痛い。胸がざわつく。

Mar 11, 2005

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2005/03/10

０時就寝。７時起床。２度寝して１１時起床。中途覚醒あり。体だるい。テストの一夜漬けに失敗する夢。--「今日のことだけ」と頭の中で意識して、よけいなことを考えないようにした。

Mar 10, 2005

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2005/03/09

０時就寝。８時起床。８時間睡眠。高校時代の友人の夢。--全体的に安定していた。美容院に行った。予約を取るまでは億劫で仕方がなかったが、いってみたらたいしたことはなかった。

Mar 9, 2005

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2005/03/08

０時過ぎ就寝。９時半過ぎ起床。９時間半睡眠。母親の夢。--通院。お薬変更。「自信」が無くなっている。自信は鍛えてつく物ではないので少しずつ回復を待つこと。先のことは考えないこと。今は休んで毎日のんびりするのが仕事だと思うこと。休んでいる間はその日何して遊ぼうかな、ぐらいの気持ちで過ごすこと。今日一日何をして過ごすかを考えるようにすること。一日の自分のやったことを認めて自己肯定すること。自己肯定できる思考の癖をつけるようにすること。６月のことはそのときに考えればよいし、職場復帰してもそれは同じ。上司や他人に足りないと言われても、自分が今日やった仕事に満足すること。明日のことは考えない。当日になってからその日にできる範囲のことをやる。明日のことや先のことでクヨクヨしない。楽しいことは想像しても良い。それをあと１～２年続ける必要があると思う。

Mar 8, 2005

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2005/03/07

０時半就寝。１１時起床。１０時間半睡眠。朝方から断続的に覚醒と夢見あり。ソラナックスの代わりに余っていたレキソタンを飲んでみた。レキソタンの方が行動的になる気がする。少し物事が片づいて前向きになる。

Mar 7, 2005

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2005/03/06

０時就寝。１２時起床。午前中は断続的に睡眠。嫌な夢多数。物をなくす夢など。--頭の中でぐるぐる考え事。将来の不安、焦り、などがあるのだと思う。デパス1mg。リスパダールも切って良かったのかどうかわからない。

Mar 6, 2005

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2005/03/05

０時就寝。９時過ぎ起床。９時間睡眠。５時頃１５分ぐらい覚醒。以降悪夢多数。--デパス1mgレキソタン2mg何とか落ち着いている。デパスは2mgぐらい飲むとかなり落ち着く。レキソタンは一番効く感じがする。ソラナックスはまだよくわからない。

Mar 5, 2005

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2005/03/04

０時就寝。１１時半起床。１１時間半睡眠。６時ごろから断続的に覚醒。良くない夢多数。ため息。暗い。希死念慮あり。--じっと座ってるだけなのに、いろいろ思い浮かんで暗い気持ちになる。焦燥感？デパス2mg投入で少し落ち着く。

Mar 4, 2005

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2005/03/03

２３時半就寝。１１時半起床。１２時間睡眠。覚醒５回ぐらい。朝方ちょこちょこ目が覚めた。--「どうしよう、どうしよう」と言った心境。対象は不明。デパスでしのぐ。

Mar 3, 2005

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2005/03/02

０時就寝。６時起床。覚醒１回。--午後から無感情のような、それでいてネガティブな状態になった。過去のこと・未来のことを思っては悲観的になる状態。やばい。--酒一口飲んだ。涙が止まらなくなった。なぜ泣いているのか不明。

Mar 2, 2005

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2005/03/01

０時就寝。７時過ぎ起床。７時間睡眠。覚醒１回。開放感あり。EDが結構自分の中で負担になっていたのだなと実感。--思考能力が戻った気がする。その代わり少し落ち着きがない感じがする。気のせいか。リスパダール飲んでると気分は安定してるが思考も止まっているような感じになるし物忘れもひどい。忘れた方が良いこともあるので、そういう意味では良いと思うが。--タバコが増えた。歩くとパキシル断薬したときみたいな手足や背筋がぞくぞくする感じ、視線の軸が定まらない感じがある。リスパダール抜いた影響か？１日で影響があるものだろうか。

Mar 1, 2005

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2005/02/28

０時就寝。９時半起床。１回覚醒。だるさと眠さがなかなかとれない。通院。印刷したメモ書き忘れた。電車寝過ごした。あまり先のことを考えず、目先のことに集中すること。ED対策としてリスパダール切り。抗うつ薬としてセディール30mg/day処方。リスパダールを切ることでハイになる可能性があるので要注意。ソラナックスは効いているか？→正直わからない。レキソタンの方が物事を楽しむことができたしハッピーな感じだった。躁状態まではいかないハッピー度。デパス、ソラナックス、レキソタン、ではレキソタンが一番良いと思った。

Feb 28, 2005

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2005/02/27

２３時半就寝。６時起床。６時間睡眠。１回覚醒。再度寝れるか。上の部屋の足音がうるさい。むかつく。賃料払ってるんだからと不動産屋と上の住人に手紙でも書こうかと思ったが天井をたたいたら少しおさまったので我慢。さすがに２時間近くドタバタが続くとイライラする。

Feb 27, 2005

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2005/02/26

０時就寝。８時起床。８時間睡眠。５時頃１回覚醒。漠然とした自己嫌悪。たとえば性欲がないこととか。リスパダールやめたいなぁ。次回通院時相談。最近、気分は悪くない。気力はあまり無いが。タバコ減煙。１日１箱以内におさめるよう。

Feb 26, 2005

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2005/02/25

０時半就寝。９時起床。８時間半睡眠。

Feb 25, 2005

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2005/02/24

０時半就寝。７時半起床。７時間睡眠。１回覚醒。

Feb 24, 2005

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2005/02/23

０時半就寝。７時半起床。７時間睡眠。変な夢を見た気がするが、よく寝た。--動物園。２時間ほど歩きっぱなし。疲れた。

Feb 23, 2005

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2005/02/22

２３時３０分就寝。８時半起床。９時間睡眠。４時半頃１回覚醒。熟睡感まあまあ。駅前ブラブラ。お菓子・文房具購入。それなりに外に出た感あり。

Feb 22, 2005

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2005/02/21

０時就寝。８時起床。８時間睡眠。体が少しだるい。首痛、頭痛。--通院母親とのつながりが強いこと。いずれ繋がりを弱める必要がある。女性的な関係を結ぶのに問題がないが、男性関係を結ぶのが下手である。よって会社のような男性的社会において、人間関係を結ぶのが難しい場合がある。父親への尊敬の念がわき出てきており、それは大事にした方がよい。精神療法を行うことを検討したが、ひとまずは長めの診療を行うことで十分。パキシルはほとんど抜けたっぽい。--接骨院。２週間ぶり。体がだいぶ楽になった。

Feb 21, 2005

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2005/02/20

２３時半就寝。５時起床。５時間半睡眠。

Feb 20, 2005

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2005/02/19

０時就寝。６時起床。６時間睡眠。眠い。母が上京。３時間ほど滞在。特にもめることなし。

Feb 19, 2005

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2005/02/18

０時就寝。８時起床。８時間睡眠。会社にて休職の手続き。６月７日までの休暇となる。気持ち的に大きな揺らぎ等はない。安定した感じ。会社へ行って人と話して少し疲れた。

Feb 18, 2005

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2005/02/17

たぶん１時半ごろ就寝。９時半起床。８時間睡眠。椅子の上で２時間ほど寝てしまった気がする。タバコは買いだめせずに１個ずつ買うようにした。少しでも外に出る機会を作ろうと思う。ちょっとほしいもの。エンコード激速ぽい。【GV-MVP/GX】MPEG-2エンコーダ「XCodeII」搭載TVキャプチャボード

Feb 17, 2005

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2005/02/16

１時半就寝。１１時半起床。１０時間睡眠。なんだか体が重い。空腹感はないが食事をとる。--夕方、漠然とした無力感を感じる。具体的ではない。

Feb 16, 2005

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2005/02/15

１時半就寝。５時半覚醒。２度寝するか。昼寝１時間。合計５時間睡眠。一人になって部屋を少し片づけた。寂しさとみじめさで少し泣いた。少しすっきりした。空腹感はないが食事はとった。

Feb 15, 2005

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2005/02/14

１時就寝。８時過ぎ起床。７時間強睡眠。覚醒１回。数十秒。本日通院日。１週間分の日記を整理して印刷する。整理済み。--良い方向に向かっているようなのでトレドミン増量。セロクエル減量。デパスは余ってるので無し。食後と就寝前とはっきり分かれてわかりやすくなった。トレドミン　75mg/day →150mg/dayパキシル　10mg/3day →断薬症状がひどい時ソラナックス 1.2mg/day ガスモチン　15mg/day （デパス　必要時余ってるのを飲む）サイレース　2mg/day ベンザリン　10mg/day リスパダール　2mg/day セロクエル　200mg/day →50mg/dayピレチア　25mg/day 病院帰りに有楽町の量販店を散歩。あってもなくても困らない小物を購入。オークション出品のためにクロゼットから箱を取り出したら、ほかにも出せそうなものがザクザク。面倒なのは梱包だろうと思う。

Feb 14, 2005

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2005/02/13

２時前就寝。１０時過ぎ起床。８時間睡眠。体が硬い。最近太った。急激に太ったのが気になる。服がきつい。着れなくなると困るので少し減量したい。PCの修復作業が一段落した。

Feb 13, 2005

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2005/02/12

0時過ぎ就寝。８時過ぎ起床。８時間睡眠。覚醒無し。軽い首の痛みと頭痛。父と母の夢。買ってもらった本を読まずに谷底にため込んでいる、そこに他人が住み着いている、虫がたくさんいて本を食べている。親は嘆く。嘆く親を見て悲しむ。今日の目標：午前中にシャワーを浴びて着替えること→クリア、しかし着替えは午後--PCの調子が悪くて修復作業。数時間かけて原因不明、でも電源抜いて風呂入って入れなおしたら復活した。静電気の関係でしょうか。

Feb 12, 2005

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2005/02/11

0時過ぎ就寝。８時前起床。７時間半睡眠。2度覚醒。夢あり。悪夢と言うほどではない。今日は頭痛はそれほどひどくない。多少アリ。--どこかへ出かけるつもりだったが結局出かけなかった。なんかソワソワする感あり？タバコ量多し。

Feb 11, 2005

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2005/02/10

0時半就寝。６時半起床。６時間睡眠。今日も頭痛。枕の高さを変えるべきか。--頭痛と言うよりは首のこりなのだろうか。中古マザーボード購入によりPC組み上げと動作確認。まあまあ動きそうだが一部不具合を報告。なんかここのページレイアウトがおかしくなってたので左メニュー型のテンプレに変更。でも変。なんかメンテしたのかな。と思ったら自分で貼ってる画像のせいかも。

Feb 10, 2005

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2005/02/09

0時就寝。11時起床。11時間睡眠。覚醒無し。寝過ぎのせいか、頭痛。--バファリン飲んだが、激しい頭痛がとれない。目の上の奥が痛いような感覚。歩くとパキシルの断薬症状が出たため、割っておいた5mg投入。

Feb 9, 2005

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2005/02/08

0時前就寝。6時起床。6時間睡眠。覚醒1回。--服薬して2度寝。9時半起床。合計で7時間半ぐらい寝たかな。悪夢を見なかった気がする。

Feb 8, 2005

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2005/02/07

0時就寝。5時起床。5時間睡眠。覚醒2回。--通院。トレドミンを提案しようとしたらちょうど提案された。医師と意見が一致。前回書いてないがレキソタンからソラナックスへ。セロクエル・リスパダールが倍量。ベゲタミンBは切り。トレドミン　75mg/day パキシル　10mg/3day ソラナックス 1.2mg/day ガスモチン　15mg/day セロクエル　200mg/day デパス　必要時　1mg/day サイレース　2mg/day ベンザリン　10mg/day リスパダール　2mg/day ピレチア　25mg/day 断言はできないが自己愛が強いらしい。--上司と会談。休職手続きへ。

Feb 7, 2005

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