まいにちナチュラル

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  柿をケーキに使ってみたい

  最近「柿」を立て続けにもらって､まだ３つ大きなのが残っています。この間もらったのは､清酒につけて渋抜きをしてあるそう｡さっぱりとした甘味の少ない柿です｡なます風にしたり､そのまま食べたりしてたのですが､やっぱり柿はそのままだと体を冷やす・・・ずいぶん日がたってやわらかくなってきたのですが（柔らか目が好き♪）、生食ではなく､何かに使いたくなってきました｡そこで、マクロビケーキに使えないかと思案中｡１．パウンドケーキに入れる｡２．タルトにのせる。３．コンポートにする｡４．ジャムにする。２．はおそらく日持ちがかなり悪そう｡４．が一番日持ちするけど､甜菜糖とはいえ砂糖をけっこう使わなくちゃいけない｡（３.も同様）１．のパウンドケーキももちは長くないけど､しっかり焼けばよいかな？柿とプルーンの入った、ココア風味のパウンドケーキ。というのが思い浮かんだのですが､どうだろ？ｼﾝﾌﾟﾙに柿とくるみのほうがいいかな？こんなことにずっと頭を悩ませてます（＾＾；）おいしい柿の食べ方ご存知の方、ぜひ教えてください！

  2005.12.09

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  サルサ！

  今週末映画のクラスで発表があるので､映画をいろいろ見てます。音楽と映画の関係についてなので､ミュージカルや音楽をテーマにした映画、変わった映画音楽を使っている映画「ミツバチのささやき｣「アマデウス」「オペラ座の怪人」「パリのアメリカ人」「ロバと王女」・・・映画のなかで音楽が印象的に使われている映画「北北西に進路をとれ」「小さな中国のお針子」「マーサの幸せレシピ」・・・「Ｉam Sam」はビートルズだし、この時期は「ラブ・アクチュアリー」もいいなあ。なんて考えていたらなかなかまとまりません・・・映画を見て初めてＣＤを買ったのは､「ラストエンペラー」。坂本龍一さんの音楽は好きですが､映画として好きなものはあまりないので、発表には向いてない・・・あとは「ブエナ・ビスタ・ソシアル・クラブ」そこで、キューバ音楽つながりで「サルサ！｣をもう一度みてみました｡これがやっぱりよかったです！以前見たときはサルサとサンバを混同していた（＾＾；）のですが､サンバはブラジル｡サルサはキューバのダンス音楽なのですね｡「もともとサルサというのは、５０年代後半から６０年代に起こったキューバ革命とキューバ危機によって、キューバ音楽が世界の音楽から孤立したときに生まれたもの。その当時、海外に住むキューバ系の移民たちが、キューバ音楽の基礎である”ソン”に様々な音楽のエッセンスを加えたものが現在サルサと呼ばれるものになったのです。サルサというのがスペイン語でソースを指しているように、もともとの”ソン”（ソンはアフロ・キューバとアフリカなどのヒスパニック系音楽が混ざってできたもので、キューバ音楽の素みたいなものである）にジャズやロック、ソウルなどその土地土地で息づいた音楽が反映されています。よって、今年前半にヒットした「ブエナ・ビスタ・ソシアル・クラブ」がキューバ音楽のルーツである”ソン”を基調にしているのならば、サルサはいわば亜流の音楽。」（キネマ宅急便より引用）とのことです。先日見た、「POPLAR」にでてくるチャランガの音楽はさらにそれが現代的にアレンジされているものなのでしょう。サルサ！に登場するバンドはシエラ・マエストラという実在のバンド｡「1970年代後半に結成された９人編成からなる、キューバで最高、そして最強のライヴ・バンド。サルサの原形とも言えるキューバの伝統ダンス音楽で20年代、30年代頃から伝わる“ソン”を、その驚くべきパワーと現代的な感覚で再生する‘ソン復興バンド’です。」(Warner Music Japanより）「ブエナ・ビスタ・ソシアル・クラブ結成の立役者フアン・デ・マルコス・ゴンサーレスが参加しています。」Sierra Maestraというのは、キューバ最高峰の山の名前で､カストロとチェ・ゲバラがキューバ再上陸後、革命ののろしを上げたシンボリックな山です。映画でも随所に、人種差別・歴史・家族愛について描かれてあるのですが、その深刻さ悲しみをキューバ流情熱とダンス＆音楽のパワーで明るく楽しいものにして、幸せな気分にさせてくれます。映画の中では､彼らの新曲も披露されていて､そのリズムがどこからきたのか､がとてもおもしろく描かれています。これについて発表することに決めました！サルサ！監督：ジョイス・シャルマン・ブニュエル脚本：ジョイス・シャルマン・ブニュエル、ジャン＝クロード・カリエール 主演：ヴァンサン・ルクール、クリスティアンヌ・グゥ 音楽：グルーポ・シエラ・マエストラ/ ジャン・マリ・セニア/ユリ・ブエナヴェントゥーラ 1999年/フランス・スペイン合作

  2005.12.08

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• 目について

  （昨日一度ＵＰしたのですが、長くなりすぎて言いたいことがわからなくなったので､書き直してます（＾＾；）土曜日から眼が赤いな、ものもらいかな､と思っていたら､まぶたが腫れて、ゴロゴロしてきて水泡のようなものが・・・脱ステロイド後、目にはまったく症状が出なくなっていたので、数年ぶりに目に症状が出てものすごく動揺していました。眼科にはいきたくないし､でももしヘルペスとかだったら、怖いし、だからといって、放置してどんどんひどくなったらどうしよう・・・もともとアレルギー性結膜炎がひどく､しょっちゅう目が赤くなり､よく眼科で目薬をもらってました｡通常もらうのは角膜保護の目薬。ときどきものすごくよく効く目薬があって､これにはステロイドが入っていました｡このときいっていた眼科の先生は、よく効く薬をあまり処方しなかったので、何日も痒みや充血といった不快感があり､あまりの痒さに市販薬も併用してました｡後で知ったのですが、この併用はよくないらしく､ときどき焼け付くような痛みを伴ったことがありました｡目の裏の湿疹がひどく、しかも眼科に通っていてもなかなか治らないまま半年ほど経ち､ある日あまりの痛さに別の眼科に駆け込んだら､まぶたの水泡を処置してくれ２日で不快感から解放されました｡ただ眼球にしみのようなものが付着してしまい､それをとるために手術しないといけなくなりました｡このときの眼も左眼｡それからよくﾌﾞﾂﾌﾞﾂができるようになりました｡帯状疱疹をわずらった時､顔の左半分にも湿疹がでて、左眼が開けられないほどになりました｡そのとき右目が白内障になっていると診断されました｡左眼のヘルペスはひどく､治っても傷跡が残るか視力がうまく回復しないかもといわれていました｡入院中左眼に眼帯をし、右目だけではうまく見えず、お茶を注ぐことすら満足にできませんでした｡今まで結膜炎がひどくても視力だけはよかったので､このとき初めて､このまま見えなくなるかもしれない､とぞっとしたことを思い出します。その後ヘルペスが回復すると、左眼の視力は０.８まで回復しました｡ただその頃から顔のアトピーがひどくなり､掻くかわりに顔を叩く癖がつき､さらに頻繁に目をこするようになりました｡眼科の先生からは、アトピーの人は白内障だけでなく、網膜剥離になりやすく､それは失明の危険があるから､といわれていました。白内障だとその網膜剥離であるかがわかりにくいということと、少しずつですが進行していたので､思い切って手術しました。今右目は近くのものにピンとは合わせられませんが､視力は１.０に回復しています｡ここ最近目の不快感から解放され､視力にも支障なく過ごしていたので､これまでどれほど目でつらい思いをしていたか忘れかけてました｡今回ただ充血して少し腫れた程度ですが､かつてのひどい状態や、何度も失明するかもしれないと思った恐怖、つらさが一気に湧き上がってきました｡眼科に行っても目薬を差しても治らないいらだたしさ目を取り出したくなるような痒み、ﾌﾞﾂﾌﾞﾂの気持ち悪さ、まつげが張り付くほどの目やに焼け付くような激しい痛みで眠れなかったこと目が開けられなくなるほど目が腫れたことぼんやりとした視界で、自分１人では満足に歩き回ることもできなかった入院の日々右目が人工のレンズであること皮膚の炎症やヘルペスは、時がくれば治ることはわかっているのですが、目にはものすごくナーバスになっていました｡一日ゆっくり休んで､なるべく目を使わないようにしていたら､３日目で充血も腫れもずいぶんましになってきました｡もうあんなにひどいことにはならない｡アレルギー性結膜炎・アレルギー性鼻炎・アトピー性皮膚炎・ヘルペス・偏頭痛を抱えていたときは､眼科・耳鼻科・皮膚科・内科を転々としていました。でももう今は､気持ちを落ち着け、最近の食生活を見直し､疲れやストレスを解消するためゆっくり休むことが大切であること｡たとえ一時的に悪化したように見えても症状は自然と改善されていくこと、がわかるようになってきました。体が出した信号を受け取ること、自分の体を信じてあげること｡また一つ体に教えられ､自分の心にできた傷を癒すことができたように思います。そしてもっともっと自分に優しくなること､自分を大切にすることを学んだように思います。

  2005.12.06

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• 豆腐クリームに挑戦！その1

  じゃ～ん、バーミックスを使うときがきました！豆腐チーズケーキに挑戦すべく､有機のレモン汁も買ったし、消泡剤の入ってない豆腐も買ったし、さっそく水抜き！と思ったらや、やわらかい・・・え～絹ごし？？？木綿豆腐が必要なのに絹ごしを買ってしまいました(T-T)湯豆腐にするか・・・と思った矢先､某レシピに「豆腐」とだけかかれているものを発見！豆腐（２分ほど湯で水を切る）レモン汁リンゴジュース寒天（リンゴジュースと一緒に鍋で温める）メープルシロップ菜種油白みそを撹拌する。バーミックスだとまぜたボールにそのまま突っ込めるので、楽チン！あとはそのまま洗うだけで､お手軽に使えました♪まぜた後のをなめると､これは、豆腐とリンゴのさわやかクリームという感じ。レシピでは穀物コーヒーの粉でティラミス風にできるようです。私はリンゴを切って入れてみました｡どうしてもケーキにしたかった私はここで､台を作り始めます。オートミール全粒紛にメープルシロップ・菜種油・塩少々を泡だて器でよく混ぜたものをあわせて型に押し付けます。先に台だけ170℃で10分ほど焼いて、そこに豆腐クリームを流しさらに焼く｡粗熱をとって冷蔵庫へ｡今朝見たらちゃんと固まっておりました。（寒天で固める方式なのですね）でも、失敗は失敗なのでこれは「その1｣です（＾＾；）試作品ですらないので､すべて私の胃袋へ・・・どうして私はいつもこういう行き当たりばったりなお菓子作りをしてしまうのでしょう！次はちゃんとレシピ通りに作ります！（←準備が足りないということですよね、反省）ずぼらで大雑把な私はこうやって妙なものをいろいろ作っちゃうのですが､でも作るの好きなんですよね（＾＾）

  2005.12.02

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• 何が起ころうとも、全力で自分のいのちを肯定しつづけること

  「何が起ころうとも、全力で自分のいのちを肯定しつづけること」アラスカ探検家の星野道夫さんの言葉だそうです｡過酷な自然の中で生き抜くことと、高度経済成長をした日本の社会で生きること｡たしかに電気もガスもあり、交通機関も食料も住居も生活に困ることは何もない。でも「生き抜くことsurvive」に違いはない気がするのです。先日会社の人が若くして脳溢血で倒れられました｡まだ30代前半です｡私はこのことにここ数日かなりショックを受けていました。何年か前、おそらく過労で交通事故をおこし会社の人が一人亡くなりました｡この人も30代前半でした｡とても仲良くしてもらっていて、前日にも「今度飲み会やるから、また行きましょう。」と誘ってくれたところでした｡お子さんが2人いて、とても頼もしい面倒見のいい人でした｡その夜おそく、１人で夜勤の時間まで働いた後の事故でした｡会社のせい？上司のせい？どうして「できるから」という理由でその人に仕事を任せっきりにしていたのか？なぜ管理をする側の人間はうまく対処できなかったのか？会社が､まわりが無理させたから、彼はこんなことになってしまったのでは？周りの人に失望したり､何もできなかった自分が嫌になったり､会社の人から距離をおくようになったりしました。今回倒れられた方も､直接仕事上では関係なかったのですが､その人が何度も怒られたりきつい指示を受けているのを耳にしてました｡そういう心労が原因では？そんな疑問が湧いてくると、かつての怒りや無気力感が蘇ってきました｡人一人の命。それは、過労はよくあること､なんかで片付けていいものではありません。そして、こういう種類の不幸は､ある日突然起こるのではなく､少しずつ少しずつ人の身体を蝕んできた何かがあるはずなのです｡自分が無理しているのにも気づかず､懸命に役割を果たそうとする人はたくさんいます。自分が相手を必要以上に攻撃していることに気づかず､自分もまた傷ついている人はたくさんいます。ほんとうは誰のせいでないのだと思います｡みんな自分のことで精一杯で、ただがんばっているだけなのだと思います。だからこそ思うのは､もっと自分を大切にしてほしいこと｡仕事を他人に任せられず自分を追い詰めたり､仕事の量で人の価値を決めたり､完璧主義になって他人の非が認められなかったり､上司から言われたことは絶対だと思ったり､気に入らない人の悪口を言ったり、そうなっていたら、少し立ち止まってみてほしいのです｡自分の弱さを認められず自分を叱咤していると､人を攻撃してしまいます。自分を否定していると､周りからも否定されてしまいます。そうして居場所のなさを感じたり､周りの人に敵意を感じたり、自分の自信をどんどん無くしてしまうと､事故をおこしたり､怪我をしたり､病気になったりすることがあります。上司にできないと馬鹿呼ばわりされようとも､自分の人生がうまくいっていないと感じていても､誰かに対して引け目を感じていても､自分が何かしないと周りに認められないと思っていても､完璧な人はいないし､完璧でないことは何も悪いことではなく､これから改善する余地があることがちょうどいい、ということを思い出してほしい｡何が起ころうとも､全力で自分の命を肯定してほしい｡生き抜く､というのはそういうことだと思います。自分の周りでこういうことがあると､私は反動で幸せであろうとしてしまうのかもしれません｡誰も責めたり憎んだりしないように、自分で自分を嫌いになったりしないように、私は唱えます。自分がまず幸せであること｡親しい人が幸せであること｡生きとしいけるものが幸せであること｡自分が嫌っている人も幸せであること｡自分を嫌っている人も幸せであること｡そうやってまた私もsurviveしているのかもしれません。ものごとにはすべて陰と陽があるように、バランスをとりながら、一歩一歩自分の芯をつかんで歩いていくこと｡不幸というものは必ずやってくるのだと思います。ただそれをどう受け止めるか､どう乗り越えるかは､その人の心次第｡全力で自分を肯定すること｡祈ることしかできませんが､負けないで乗り越えてほしいと思います。

  2005.11.30

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  おでん

  寒くなってくると食べたくなるのが、おでんですよね。今年初めておでんを作ってみました。大根にれんこん、こんにゃく、十穀モチを入れた巾着、初めて買ったちくわぶ、おだしがでるさつま揚げ、立派なしいたけとまいたけがあったので具菜の上において蒸し煮状態にそして、男前がんも！「男泣きするほどうまい」と書いてあるのに惹かれました。ものすごく大きくて、ごぼうやにんじんなど具沢山！昆布としょうゆ・みりんで味付け。森修焼の味鍋でコトコトと煮たら、しみしみのお大根に、ほくほくのれんこん！しいたけもジューシーで、がんもはほんとにおいしかったです。ちくわぶ、モチ巾着でおなかいっぱいに。それでも最後に、おもちを焼いて雑穀の入った小豆と甘酒を温めて、お汁粉も食べちゃいました。冬はなんだかいいですね～

  2005.11.29

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• にんじんケーキ

  先日作ったマクロビにんじんケーキ｡ブラウンライスカフェのレシピでやったのですが、おおまかには小麦粉（全粒紛と地粉）ベーキングパウダー（重曹）スパイス（ナツメグ・シナモン）に菜種油メープルシロップすりおろしたにんじんオレンジジュース（りんごジュース）砕いたくるみレーズン（プルーン）をあわせてまぜます。そこに、くるみ・レーズン・オートミールを全粒紛菜種油・メープルシロップであえたクラムをのせて170度で40～50分｡（かっこ内の材料でやってみました）ちょっとふくらみが悪かったのは、クラムを欲張って乗せすぎたせい・・・クラムが焦げる場合は、途中でアルミホイルをのせるとよいそうです｡ケーキを作るためにいろんなレシピをみたのですが、マクロビオティック的作り方には、本当にいろんなレシピがあります。豆乳を入れるものや、くず粉を駆使するもの、タルトの台一つとっても、材料配分は千差万別！これはあれこれ作って試してみるしかなさそうです｡しかも思ったのは、アトピーさんにとって本当に身体のためにいいレシピはどれだろう？ということ｡シュガーアディクト（お砂糖中毒）という言葉があります。私の場合、お砂糖＆小麦粉中毒、といっていいかもしれません｡通常玄米菜食をしていると、どうしても、おやつを食べないと満足できないことがあります。それが最初はおせんべいであったり、ドライフルーツなのですが、それが和菓子になり、かりんとうになり、ベーグルになり、天然酵母パンになり・・・乳製品・白砂糖は極力控えている、という大義名分で、どうもこれらを食べるとき食べ過ぎになっている気がしてきました｡例えばチョコレートなら、一粒で満足できる（悪魔のささやきには抵抗できるのです！）のに、これなら大丈夫かも？というものには、異常に食欲を示してしまう｡一種の依存でしょうか？子供の頃から朝はパン、昼の給食もパン、夜にご飯を食べるか食べないか、という生活をしてきたせいか、どうしても粉物の誘惑を断つことができないのかもしれません｡避ければ避けるほど、リバウンドのように食べたい～となってしまいます。そこで開き直りました｡これが最近はまっているマクロビスイーツ作りです｡甘酒とおからのケーキもそうですが、「粉」すらも減らして、お野菜や果物の甘味を最大限生かしたスイーツ｡そもそもお菓子作りは、習いに行っていたくらい執着があるので、味はもちろん、しっかりしていないと私自身の舌が納得しません（＾＾）ただ性格がずぼらなので、簡単でないと作る気がおきなくなるのも事実｡身体を冷やさない材料を使うこと。食べ過ぎないくらいしっかりしたお味で、満足感があること｡材料も自分で納得した物を使うこと｡できるだけ簡単であること｡そこで、じゃ～ん　買ってしまいましたバーミックス♪バーミックス　ハンディ・フードプロセッサー　デラックスセット　M200DX 【送料込み】これで豆腐クリームも作れるし、材料のすりおろしや、撹拌もお手のもの！ただ問題は、作ると（しかも試作品だと）それを一人で食べないといけないこと｡これじゃあ、本末転倒・・・試食者募集中です♪　

  2005.11.28

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  重曹

  先日、重曹を買ってみました｡一応「食品添加物」ですが、マクロビのケーキレシピにもベーキングパウダーは使われているようです。この重曹、掃除や洗濯にも活用できるのですね｡重曹を水に溶かすと「弱アルカリ性」になるので、普段使ってる洗剤に少し加える(1/2~1/4)と白さが増すそうです｡レモン汁とまぜて使うと漂白剤にもなるとか｡このページを参照お風呂に塩と重曹をまぜ、アロマオイルをたらすと、重曹温泉風アロマバスになります（＾＾）そのあと風呂がまの汚れも取れやすくなるので、一石二鳥！膨らし粉として活用するかまだ悩んでいるのですが、天然100％のナチュラルベーキングソーダ-というのもあるのですね。リンゴについたワックスを落とすのにも使えるそうで、ケーキ作りがますます楽しくなりそうです♪食品添加物という言葉を恐れず（＾＾）、むかしからの知恵を拝借し、どんどん生活に取り入れると、自然とナチュラルな生活になっていくのですね｡こんな本を参考に

  2005.11.25

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• 切干アラビアータ

  先日六本木ヒルズのキヨズキッチン・デリに行ってきました！ハリウッド・ビューティープラザの地下にあって、お惣菜やケーキ、お弁当も売ってます。お店や外のスペースで食べることもできます。前回どんぶりを食べたので、今回はよくばりプレート？にしてみました。ひよこ豆が入ったごはんと五穀ごはん。お豆のサラダやサツマイモのサラダなど４品｡じゃがいもとなすをローズマリーで焼いたもの｡焼き魚と鶏肉｡これに飲み物がついて（三年番茶を選択）１０５０円はお得です♪マクロビオティック的ではありませんが、どの素材も厳選されていて、久々に食べた焼き魚&鶏肉のおいしかったこと！よ～く噛んで味わっていただきました｡食べ終わってからお店にあったレシピ本を見ていたら、作ってみたいものばかり！！こっそりメモしてきちゃいました。そこで昨日作ったのが、切干アラビアータ｡切干大根をもどし、オリーブオイル、鷹の爪・つぶしたにんにくと一緒に炒め、そこにトマトホール缶を入れて、水分がなくなるまで煮詰める｡しお・胡椒で味を調える。という簡単なもの｡これがすっごくおいしいです♪残り物の野菜とパスタをゆでて、このアラビアータをあわせたら、すごくボリューム満点のパスタに！（写真をとろうと思っていたのに、食べてしまいました＾＾；）冷めてもおいしく、お弁当のおかずにもぴったりです。

  2005.11.18

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  浅漬け鉢

  ガラス製の浅漬け鉢を買いました！市販のお漬物は添加物が多かったり、量が多くて食べきれなかったりで、あまり買わなくなっていました｡でも玄米ごはんにはさっぱりお漬物がほしい！！これからの季節は、大根にカブに白菜にと白いお野菜がおいしいですね♪天然塩をふって、しょうがの千切りやシソといっしょにいれて蓋をしておくだけで、水分がぎゅっと絞れて、簡単に作れます。そのまま食卓におけるし、冷蔵庫にも入れられるし便利です。おいしい浅漬けのレシピがあればぜひ教えてください！

  2005.11.17

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• 愛より強い旅

  愛より強い旅　exile（2004年／フランス）監督：トニー・ガトリフ出演：ロマン・デュリス、ルブナ・アザバル（2005年12月より渋谷シネ・アミューズほか全国順次ロードショー）第57回カンヌ映画祭最優秀監督賞受賞日仏にて、フィガロジャポン主催のプチ映画祭「シネマの休日｣がありました。たまたま授業の後で行ったら、友人からまだチケットが残っているとの情報｡ボルドーワインの試飲をして、ぼおっとなったままこの映画を見ました｡アルジェリア系フランス人のザノは、モロッコ移民の娘ナイマといっしょに、パリからアンダルシア、モロッコ、アルジェリアへ自分たちのルーツを求めて旅をする・・・まだ未公開なので、あらすじはこのへんで。ルパンにロシアンドールズに、この映画｡ロマン・デュリスは最近いろんな映画で見かけます。映画ごとにナイーブな役からワイルド・紳士的な役まで、本当に力のある役者なのだなと思わされます。この映画ではアルジェリア系フランス人の役を｡郊外のアパートに住み、いままさに起きている暴動の主役といっていい、若いエネルギーをもてあまし居場所のなさを感じている若者の一人です｡情熱的でバイタリティにあふれた恋人ナイマ役の、ルブナ・アザバルの野性的な強さに圧倒されます。映画のあと、この映画の解説を書いたライターの人がＤＪをし、スペインやアルジェリアの民族音楽、スーフィーの宗教音楽を現代風にアレンジした音楽と、ジェンベの生演奏とのセッションがありました。久しぶりに飲んだワインのせいか、映画の余韻と太鼓のリズムに、体の奥にあった本能的で野性的な何かがこじ開けられたような気分になりました｡普段生活しているときにはそれは見えないのですが、街の匂いやふと耳にした音楽など、何かをきっかけに、それは姿をあらわし、臆病な自分をののしり、自分にかけているものを無性にほしがる｡かつてそれに振り回されていた頃は、その力に抗おうと必死だったけど、その頃の痛みとともに、身を任せてみたら、涙があふれ、そして、「すべては間違いではなかった｣「この道でよかったのだ｣という不思議な安心感がわいてきました｡長く遠回りをしているようだけど、ルーツはいまここにいる自分のなかに｡親や祖父母、長い長い血のつながりによってこの遺伝子に受け継がれてきたものが今日の、この一瞬の自分を作っている｡何一つ無駄なもの、何一つ意味のないものなんてない｡見終わった後、そう思えた映画です｡

  2005.11.15

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  おからと甘酒のケーキ

  ずっと冷蔵庫に玄米甘酒が残っていたので、紅玉りんごもあるし、何か作れないかな、と思っていました｡そこで見つけたレシピがちょ～簡単！甘酒　１００ｇ塩　小1/2薄力粉　５０ｇおから　１００ｇを混ぜて型にいれて、１８０度で３０分。ただこれだけだとあまりにシンプルすぎる・・・そこで、薄力粉を全粒紛に、りんご半分を薄くくし型にきったもの、レーズン、くるみ,シナモンパウダー少々を入れてみました｡出来上がりは写真のとおりです。(ちょっとピンぼけ)中がしっとりで、ずっしり。甘酒の甘味と玄米のぶちぶち感が、りんごとレーズンの甘酸っぱさとカリカリになったクルミとよく合います！お砂糖も膨らし粉も使わないのに、このおいしさはちょっと感動もの♪甘酒の食感はココナッツともあいそうだし、ちょっとスパイシーにしてすったにんじんを入れてもおいしそう！上記をベースに色々アレンジできそうです。あっという間に食べてしまったので、また甘酒を買って作ります～

  2005.11.14

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• 世界の癒し

  昨日は岩盤浴で久しぶりにたっぷり汗をかきました！寒くなってきたので、前なら１０分ほどでじわっとかいていた汗も、２０分ほどたたないと出てこないくらい、体が冷えていました｡やはり「冷え｣を解消するためには、食べ物も大切ですが、体を動かしたり積極的に体に働きかけていかないといけない気がします。そこで、ぐうたらな私は運動よりも、「心も体もキレイになれそう、極楽エステ＆マッサージ付ツアー！」というページに心惹かれておりました（＾＾）韓国あかすり、台湾足ツボマッサージ、タイ式マッサージ、インドアーユルヴェーダ、バリ島マンディルール・・・上の中では、韓国であかすり、台湾でマッサージを経験したことがあります｡ただどちらもそれほどいい思い出はありません・・・韓国で泊まったホテルの中であかすりを受けたのですが、できたばかりだからか？こういうものなのか？ちょっと洗車される車のような扱いでした｡スチームサウナに２０分、そのあと診察台のようなものに寝かされて、あかすりときゅうりのパック｡パックを顔に乗せられたまま、通路のようなところに放置されたり、あかすりも力任せで、アトピーはあまり出ていないころで荒れたりしなかったのですが、気持ちいい、という感じではありませんでした｡台湾のマッサージは、足ツボのほうは、痛くもなく気持ちよかったように思います｡ただ全身マッサージは、おねえさんが天井のバーを持って、全身の体重をかけて足でするのですが、これがきつかった。背中に乗られたときは息ができず、変な力が入って反対に肩がこってしまったほど｡言葉が通じないので、コミュニケーションできなかったというのもありますが、これ以来、お金を払ってまでエステやマッサージに行きたいと思わなくなりました｡(家族で肩のもみっこをしたり、恋人同士でマッサージをしあうだけでも十分リラックスできますよね)けど、最近鍼＆マッサージの治療を受けるようになって、プロの手、のすごさを実感しています。もちろん即効性があるわけではないのですが、自力ではどうしようもない部分を、人の手や自然の力がぐっと揉み解してくれるのですね｡鍼にいった次の日やタラソテラピーにいった日などは、体は少しだるかったり眠かったりするのですが、むかし傷ついたことがそうではなかったかもと、急に涙があふれてきたり、新しい気づきがあって嬉しい気持ちになったりして、体だけでなく心もすごくすっきりすることがあります。マッサージはそもそも医療行為からはじまったものだそう。各国それぞれ特色があるので、自分に合ったマッサージをを見つける旅にでるのも楽しそうです｡やはりアロマをかじっているものとすれば、バリのマンディルール（オイルマッサージ＋ルルール（あかすり）＋フラワーバスを組み合わせたインドネシアの伝統的なトリートメントマッサージ）は魅力的です｡

  2005.11.11

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  ハーブティー

  手足が冷える季節になりました｡肩こりがあるせいか、とくに午前中は手の冷えが気になります。そんなときは三年番茶を入れたり、ハーブアイランドで買ったブレンドハーブティーをいれて飲んでます。「風邪の季節」というブレンドティーはエキナセア、エルダーフラワー、ローズヒップ、ハイビスカス、タイム、リコリスが入っています｡いれるとほんのり赤く、すっきりした香りがします。「免疫力を高め、風邪の予防は症状にも効果が期待できます」とのこと。前日食べ過ぎたときは「消化サポート」のブレンドティーレモングラス、フェンネル、クミン、コリアンダー、アニス。レモングラスのさわやかの香りがして、少しスパイシーなお味｡寒い朝は「体ぽかぽかティー｣マリーゴールド、カモマイル、リンデン黄色く優しい色で、リラックスができ、血行をよくする効果があるそうです｡ただ、アトピーは胃腸が弱って起こるので、水分のとり方には気をつけたいです。温かい飲み物とはいえ水分は水分なので、体が冷えない程度に、とり過ぎない量をゆっくり楽しみたいですね｡ハーブガーデンのブレンドティーは他にも花粉の季節たんぽぽコーヒー玄米ブレンドなどもあります。どれも無農薬無化学栽培で、千葉の農園でできたものを使用しているので安心です｡ブレンドが上手なのか、他のハーブティーよりもとても飲みやすく、飽きがきません｡いまは近くなので簡単に手に入るのですが、引っ越したらどうしよう、と思っていたらちゃんと楽天さんで売ってました♪少量のパックなので、色々楽しめるのも嬉しいです｡

  2005.11.10

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  ベーグル三昧

  最近ベーグル熱が復活しています（＾＾）もうこれは病気かもしれません・・・いつもはB&Bの１５穀ベーグルや、雑穀バーが好きで、ときどきベジタリアンバーガーをお昼に食べてました。イーストリートベーグルズにヘルシーセットというのがあり、よもぎやレーズンブランなどがおいしそうで１０こ入りを購入。このあたりから拍車が・・・大手町のDean&Delucaでも、シナモンレーズンのベーグルを｡焼かなくてもむちむちしていておいしかったです｡平日は近くのアニューでふじもとの冷凍されたベーグルを購入｡生地がしっかりしているので焼いただけでもおいしい。先週東京駅でジュノエスクベーグルのカフェにいって、アボガドシュリンプサラダと胚芽はちみつを食べました。マコーズと同じということで、軽い感じのベーグル｡サンドイッチにぴったりでした｡その日、日仏であったBio marketで、市川の天然酵母のパン屋さんが作ったベーグルが売っていて、クルミとお茶のベーグルを購入｡(一つは鍼の先生に♪）生地が甘く味があって美味！今週は丸ビルの下にベーグルKがあったと思っていったら、店舗が変わってる！あまりのくやしさに、船橋ららぽーとのパンストリートと２１２Kにいってしまいました｡パンストリートでは沖縄のベーグル屋さんが出ていて、ここでもアボガドシュリンプサンドとかぼちゃのベーグルをお土産に購入。２１２KはTimeless Confortがやっているカフェで、NYのＨ＆Ｈベーグルを購入できます！！私はここのハードでむっちりした感じが好きなので、シナモンレーズンのベーグルにメープルシロップをかけたものをカフェでいただきました。後は念願のマルイチベーグルに行けば少しは熱がおさまるのか、はたまた逆に熱狂的なファンになって通ってしまうのか？当分熱にうなされそうです・・・注）アトピーには粉物であるパンは、基本的にあまりよくないようです｡ベーグルは動物性脂質(バターなど)と砂糖は使わず、ゆでてから焼いてあり、添加物をいっさい使用していないところも多いので、体によさそうだとは思います。ちなみに、アボガドシュリンプにはマヨネーズがかかっていたし、クリームチーズもはさんであったりします。

  2005.11.08

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• P☆PLAR!

  mnco2さんの紹介文を読んで、見てみたくなり、渋谷のCine la septで見てきました！Poplarとは人気者という意味で、キューバの人気グループ、チャランガ・アバネーラを追ったドキュメンタリー映画です｡４人のイケメンボーカルと、高い音楽性を持ったバンド、リーダーのダビ・カルサードの巧みな采配でステージは熱狂的なショーに！キューバ音楽、ハバナといえば、ブエナ・ビスタ・ソシアルクラブを思い出しますが、彼らは本場キューバでは、それほど人気がなく、古きよきキューバを思い起こさせる存在だったそう｡現代キューバでは、このチャランガがトップバンドとして君臨しているそうです｡「『ブエナ・ビスタ・ソシアル・クラブ』がよく手入れされたクラシック・カーだとすると、チャランガ・アバネーラは最先端の技術とデザインを駆使して作り上げられた最速のスポーツカーなのだ。」この映画を紹介した村上龍氏の言葉｡日本のこのチャランガのファンと、キューバのファンとは根本的なものが違う気がして、最初は違和感を感じましたが、彼らの音楽に乗って、ひたすら楽しんでいる彼女たちを見ていたら、そんなことはどうでもよくなってきました（＾＾）せつない恋ごころや、もっと楽しく生きたいと思う気持ちは同じ｡しのごのいってないで、踊って笑え！という感じで、ウルフルズのバカサバイバ-という曲を思い出したりしました｡外に出たら渋谷の喧騒｡ラテンの快楽の余韻を感じながら、人の流れに逆らうように駅へと向かいました｡ダビ・カルサード・イ・ス・チャランガ・アバネーラ／ソイ・クバーノ、ソイ・ポプラー

  2005.11.07

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• テルムマラン

  自分へのご褒美に、テルムマランで優雅な時間を過ごすことにしました♪といっても思いつきなので、アクアトニックプールの使用のみ、というのをやってみることに｡アクアトニックプールは海洋深層水を使用した３６度から３７度のプールで、いろんな水圧を利用して、エクササイズができるようになっています｡水圧に逆らってあるいてみたり、腰や肩に当てたり、水圧を利用して腕や脚、バランス感覚を鍛えたりできます。水温が２度ほど違う個所があり、温感療法で抵抗力もUP。外にあるジャグジーでは頭寒足温野効果もあり、泡で血行もよくなります。なだらかに広がる芝生と風力発電の白いプロペラを見ながら、暖かいプールのなかの寝椅子に座っていると、とてもリラックスできます。人が少なかったので水の音だけがして、きっと母親の胎内にいた頃は、こんな安心感があったのかも、と思ったりしました｡サウナではアロマの水を水蒸気にして、その熱風を吸い込むというものがありました。オレンジとペパーミントの香りで、体の中からすっきり！汗も大量にかき、全身が洗浄されたようです｡疲れたらリラクゼーションルームで、大好きな本を読んだり、しばし眠ったり｡ここではいつもなぜかとても深い眠りに落ちることができます。以前行ったときは、次の日湿疹が出たり乾燥がひどくなったりしましたが、今回はつるつるしっとりに♪先日行った鍼の先生にも、「疲れはたまっているけど、体は元気ですね☆」といわれました｡自分の体が薬を必要とせず、２８日周期を越えるごとにどんどん正常に動き出していることを実感できて、とても嬉しかったです｡今回テルムマランにははじめて一人で行きました。最近いってみたいと思っていたバーでお酒も飲まず晩御飯を食べてみたり、一人ではできない、と思っていたことをどんどんやってみています。頭のどこかに、一人で楽しむのはよくないこと、という意識がずっと付きまとっていたようにおもいます｡もちろん楽しいことは誰かと分かち合ったほうがより楽しいのですが、誰かがいないと楽しめない、というのはもったいないことですよね｡一人でお店に行けばお店の人と楽しいおしゃべりができたり、テルムマランでもインストラクターの人と仲良くなれたり、新しい出会いが待っていました｡恥ずかしさや不安を一歩乗り越えて、自分の扉を開いてみたら、そこにはわくわくするような人との出会いやつながりがずっとあったことに気づきました。一人であるということが不完全なのでなく、不完全な一人だからこそ、誰かを必要とすることができる｡愛を学ぶために孤独があるなら、意味のことなど起こりはしない｡今は自分を抱きしめて、命のぬくもり感じて｡私たちは誰も一人じゃない、ありのままでずっと愛されている｡望むように生きて、輝く未来を。(「ジュピター」平原綾香）自分で自分をうめることができてはじめて、他人に期待や依存することなく向き合えるのかもしれません｡私は１００％愛される価値があり、誰かを愛することができる、誰にも傷つけられず、誰も傷つけることはない、と信じることができてはじめて、前に踏み出せるのかもしれません｡強さというのは、ただただ自分を信じてその一歩を踏み出していくこと｡そのことを教えてくれたすべてに感謝したいと思います。

  2005.11.07

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  豆腐チーズケーキに挑戦！

  先日会社の近くで農産物収穫祭があり、昼休みにのぞいてきました。でももうめぼしいものはなく、試食しておいしかった木綿豆腐を買って帰りました。さて、木綿豆腐をどうするか？検索していたら、豆腐チーズケーキがおいしそう。でもミキサーもフードプロセッサーもない・・・材料もレモンもアーモンドプードルもない・・・それでもどうしても食べたくて、以下のレシピでやってみることに。豆腐　300g(レンジで3分チンして水抜き)アーモンドプードル　カップ1/2 →(栗をゆでて粉にしたものがあったのでそれに変更)甜菜糖　カップ1/2メープルシロップ　大1菜種油　カップ1/4葛粉　大２白味噌　大１レモン汁　大２　→　梅酢にフードプロセッサーがないので、すり鉢でまず粉類を合わせて、油を入れて味噌を入れて最後に豆腐を入れてよーく混ぜました。そのあと170度のオーブンで45分。荒熱を取ったら、冷蔵庫で一晩寝かします。出来上がりは、写真の通り。正直言うと、味はチーズケーキではありませんでした（＾＾；）おそらく白味噌が信州白だったのと梅酢のせいで、かなり和風の味になってしまいました。栗の固まりがころころ出てきて、おいしいことはおいしかったです。むかしはよくお菓子を習いにいっていたので、バターと小麦粉とお砂糖のケーキなら大体味が想像できるのですが、マクロビケーキはやっぱり想像できない分難しい！単純にバターを油に、お砂糖をメープルシロップに変えればいい、というものでもなく、コクを出すために味噌が入ったり葛粉で固めたりするので、何度もチャレンジして、いろいろ自分にあった配分に変えていってもいいなあと思います。でも体にいいことは間違いないので、いろいろ作るのも楽しみです！有機の紅玉をかってあるので、今度はリンゴのケーキを作ってみるぞ～やっぱりフードプロセッサー買おうかな？

  2005.11.04

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  車を買うとしたら？

  心理テストです｡あなたは念願の免許が取れて、車を買うことになりました｡ご両親からは、費用は気にしなくていいから、好きなものを選んでいいよ、といわれています。さて、どんな車を買いますか？テストをしてみる！(カウンセリングサービス心理テスト集より)私が初めて買った車は、国産の軽自動車。急に必要になったので、自分の予算と実用性と時間がなかったこと・・・で、ディーラーさんで試乗して即決で買ってしまいました｡この車とは相性もよく、今でも愛する？人なのですが、最近新しい車に乗り換えたいなあ、と思いはじめていたところです。車には興味がない、動けばいい、実用的でないと、と思っていたのですが、先日モーターショーに行って、ちょっと考えが変わってきました｡モーターショー会場では、街でよく見かける車から、スポーツカー、高級車、ジープ、ちょっと変わったコンセプトカーまで、どの車もきらきらしていて、隣のきれいなお姉さんたちにも負けてません！人によって気になる車が違うみたいで、私はどうも、ちょっと変わったかわいい車か、スポーツカー＆高級車に弱いようです（＾＾；）いい車は、ほんとうにいい女・いい男という感じで、見た目だけでなく、内装も性能も抜群｡会場での扱われ方も丁寧です｡もしお金持ちだったら、別荘に行く時はこの４WDで、街中ではこのセダンでしょ、ちょっと郊外に行く時はこのカブリオレで、お買い物用にはこれかな？やっぱり一台はエコカーでしょう！とかなんとかいいながら、見ているとかなり楽しかったです｡このテストをしてみた結果の通り、軽自動車を買った時はまさに「無駄｣が多いこと、が嫌いでした｡いつも「身の丈にあった｣ことをするのが正しく、ものごとが無駄なく効率よくすすむのが１番だと思っていました｡借金をしてまで身分不相応なものを買う、なんてできない！と思っていて、自分にとって必要な物と不必要なものを見極められることを、誇りにすらしていたように思います。なので、国産の軽で燃費もよく税金も安い車に乗っていることに、とくに世間体も引け目も感じていないし、どちらかというと、後に荷物しか置けないツーシートのスポーツカーや燃費が異様に悪くて、駐車場に停められないくらい大きな車に乗っている人は、なんだかなあ、と思っていました。もちろん今でも自分の車は好きだし、引け目も世間体も感じませんが、みんながすごい、かっこいい、というものに価値を見出せない、ということは、結局車だけでなく、世間一般を斜に構えてみていたのかもしれません。そういう傾向が、人との距離を作ったり、一人でいることのほうが楽だ、と思うようにさせていたように思います｡本当はスポーツカーがかっこいいと思うけど、自分は買えないし、必要ないと思うからその価値すらも認めない、というのは、ずいぶん寂しいことなのですね｡モーターショーでカブリオレに乗ってみたら、やっぱり気分がよかったです♪こういう車があったら、青山辺りまで車で乗り付けてみるのもかっこいいし、遠出して高原を走ったりするのもきもちいいだろうなあ、なんて｡いいなあ、という気持ちを解放してあげると、楽しいこともどんどん沸いてくる気がしました｡そのための「無駄｣を「贅沢｣と呼ぶのかもしれません｡流行りものだからとか、みんながいいというものをいい、ということは、やはり好きではありませんが、だからといって、自分がいいなあと思ったものが、流行ったり世間一般でも認められていることに抵抗を感じる必要ないのですね｡

  2005.11.01

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  きょうのできごと　a day on the planet

  きょうのできごと　a day on the planet (2003)監督：行定勲出演：田中麗奈、妻夫木聡、伊藤歩、柏原収史、三浦誠己、石野敦士、松尾敏伸、池脇千鶴 邦画はあまり見ないほうなのですが、渋谷のユーロスペースで映画を見ていたときの予告が印象的だったので、見てみました｡京都の大学院にすすむことになった友達の家で祝いの飲み会をしている大学生７人｡壁にはさまれて救出を待つ男｡波打ち際に打ち上げられてしまった鯨｡一日という時間の中でおこる、さまざまな日常・非日常｡けんかしたまま別れた彼女、ラブラブな彼の知らない一面、救助隊員とのやりとり、船でもトラックでも動かせない1頭の鯨、なにげない一日の中で、人と人が交じり合い、ある人には人生を変える一日となり、ある人には何の変哲もない一日となる。今日と明日のさかいめはどこにあるのか？だらだらと何の束縛もなく時間を思うがままに使っていた学生の頃、いろんなことを経験したはずなのに、なにをしていたのかよくわからない4年間だったように思っていました｡全編関西弁のこの映画を見ていたら、その忘れかけていた記憶が、断片断片で湧き上がってきました｡衝撃的だったのは、一方的な片思いだと思っていたのは、実はそうでもなかったのでは？という思い｡自分のことに一生懸命すぎて、相手のくれた「気持ち｣をちゃんと受け取れてなかったのかも・・・古い記憶なのに、じわ～っと胸が熱くなり、自分をとても恥ずかしく思いました｡「うまくいわれへんけど」映画の中で何度も出てくるフレーズです｡そんなことのほうがたくさんあるのに、目に見えるものしか信じられなかったあの頃｡目を凝らしてみたら、たくさんのきらきらしたものがあったようです｡

  2005.10.28

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  食べるコラーゲン

  かさかさや赤みもなく、触った感じはつるつるだけど、まだなんとなく正常な皮膚とはいえない、という部分があります。色素沈着していたり、ぶつぶつとしたり、しわがあったり・・・闘い終わって、疲れているような感じです｡こういうところをケアするためには？肌に使っている美容液には、コラーゲンやプラセンタがたっぷりはいっています。傷ついた皮膚を治すために、正常なターンオーバーを促す外からのケアも大切ですが、コラーゲンは体内に入れないと効果がないという話も聞きます。そこで見つけたのが、食べるコラーゲン｡しかも魚由来です｡普通のコラーゲンは豚由来のものが多いのですが、いきなり「豚」では肌も驚くかと思うので、魚由来のものにしてみました｡白い粉状で、匂いもとくになく、一切の添加物はありません。昨日今日とティースプーンに一杯、大麦コーヒーや葛湯に入れて飲んでみました｡とくにアレルギーはないみたいです。一ヶ月ほど効果があるか試してみたいとおもいます～（＾＾）

  2005.10.27

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• 復讐というなの罠

  むかし遠距離恋愛をしていた頃、電話をかけてもなかなかつながらない時、「もういい！私とは話をしたくないのね。｣とよく怒ってました。そういうことが度々あると、しばらく連絡をとるのをやめ、それでも2週間もするとさすがにものすごく不安になって、また連絡をとる、を繰り返していました（＾＾；）この「しばらく連絡をとるのをやめる｣という行為は、復讐にあたるようです。本当は話をすることが目的だったのに、つながらなかった、ことで寂しい思いや怒りや不安を感じたから、今度は同じ思いを相手にも味合わせて懲らしめてやることが、目的になってしまっているのですね｡結局連絡をとらずにいて感じるのは、寂しさとか怒りとか心配など、嫌な気分ばかりです｡もし、つながるまで連絡をしていれば、「つながらなかったけどどうしてたの？」と聞くこともできるし、ちゃんと話したいことも話せたのです｡相手にも不必要な心配や寂しさを味合わせずにすんだかもしれません｡復讐心の罠にはまると、相手を傷つけるばかりでなく自分自身も傷ついてしまいます。無意識に、自分が傷ついて不幸であることが、相手にとって一番ダメージの大きいことだと知っているからです｡ですが、その復讐が成功しても、その場にいる全員がつらい思いを味わう結果しか待っていません。そして、それが恨みに変わると、不幸な状況を作ってそこに留まり不幸を証明し続ける、という悪循環になってしまいます。この復讐心の罠にはまらないためには、一番最初になにがほしかったのか？なにが目的だったかをはっきりさせるのがポイントのようです｡本当にほしいものが手に入らない場合、この復讐心が巧妙に隠れていないかチェックしてみる必要があるかもしれません｡もし誰かに対してネガティブな攻撃をしてたら、その下の本当の気持ちに気づき、相手を許していくことで、この罠から抜けることができるのですね。そして素直に自分の気持ちを伝えることができたら、自分がほしかったものが手に入っていくのだと思います。カウンセリングサービスLecture.192 復讐という罠に引っかからないために～復讐の心理学 を読んで

  2005.10.26

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  モンスーン・ウェディング

  Monsoon　Wedding（2001年／インド）監督：ミラ・ナイール出演：ナジルラディン・シャー　　　リレット・デュベイ　　ほかニュー・デリーに暮らすパルマ家では、父ラリットが愛するひとり娘アディティのために、伝統にのっとった盛大な結婚式を挙げようと苦心していた。世界各地から一族が集まり、式の準備が進む中、浮かび上がるドラマの様々な愛と涙･･･。インドの上流階級の結婚式は、親族を集め７・８日盛大に続くそうです｡この大イベントのさなか、ある家族の秘密が少しずつ明らかになってきます｡花嫁のアディティはキャスターと不倫状態｡独身の姉がなぜ結婚に踏み切らないのか｡顔も見たことのないアディティの婚約者は、アメリカ在住のエンジニア｡ウエディングプランナーのデユベイは、金儲けのためにラリットにへつらいながら、上流階級を馬鹿にしている。伝統的なインドの様式と、長いイギリス統治の名残、そして新しいアメリカの影響｡竜巻のようなエネルギーに満ちた現代インドが、鮮やかにたくましくそしてロマンティックに描かれています。激しいモンスーンの後に、彼らが見出す幸せとは・・・一人の人間が家族に支えられて、楽しいこともつらいことも乗り越えながら生きていくことの素晴らしさを教えてくれます。父ラリットの家族への愛が印象的です｡

  2005.10.25

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  Brown Rice Cafe

  ずっと行きたかったブラウン･ライス・カフェに行ってきました！何度か探したのに場所がわからず、いつもあきらめていたのですが、ニールスヤードのお店の奥にありました（＾＾）ちょうどブラウン･ライス・カフェのレシピ本を買ったところなので、ぜひ食べてみてから作りたいと思っていました。中庭のテラス席で、ベジバーガーのセットを｡チャヤマクロビオティックのテンペバーガーも好きですが、こちらの中味はとてもジューシーで和からしとぴったり｡カレー風味の豆腐マヨネーズもおいしく、デザートも小さいながらパンプキンのプリンもチョコのケーキもしっかりしたお味で、満足しました！お天気のよい日に、優しいものを食べると、ちょっといがいがしていた気持ちも、すっと落ち着く気がします。今日はさっそく真似っこ？で玄米のパンにナチュラルマートで買った野菜コロッケと有機にんじん・たまねぎ・レーズンをごまドレッシングと梅酢・醤油でマリネしたサラダをはさんだバーガーをお弁当にしました♪

  2005.10.24

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  海洋水露天風呂

  仕事のストレスを解消すべく、近くのオーシャンスパ太陽の里というところへ行ってきました！近いけれど健康ランドみたいで、人が一杯だったら嫌だなあとなかなか足を踏み入れなかったのですが、「天然ミネラル海洋水露天風呂」という言葉にひかれて、いってみました。海洋深層水は、人の温浴に利用した場合、肌への「なじみやすさ」や「しっとり感」など美肌作用に優れています。また、淡水浴よりも「温まり」や「リラックス感」が得られることなどがわかっています。アトピー性皮膚炎には、海洋療法として慎重な注意をもって利用すると有効であることが報告されています。だそうです。(東急油壺マリンパークHPより）レディースデイというのに人もまばらで、露天風呂がよかったです！タラソテラピーにも使われる海洋深層水のお風呂で、夜風も気持ちいいい～この辺り特有の茶色い温泉もあり、極楽極楽♪あんまり幸せな気分だったので、誰もいないのを見計らって手を合わせてしまいました｡ここまで自分を運んでくれた運の神様に感謝を｡アトピー克服にむけてがんばってきた自分へのごほうびかな？と。そして、今度はこんな幸せをもっといろんな人と分かち合いたいな、と｡自宅のおふろでも、再現できそう♪

  2005.10.21

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  百万長者と結婚する方法

  百万長者と結婚する方法(How to marry a Millionaire) 米195320世紀FOX　監督/ジーン・ネグレスコキャスト/ベティ・グレイブル、ローレン・バコール、マリリン・モンロー愛の為の結婚なんて時代遅れ、億万長者との結婚を夢見るニューヨークの3人の美人モデル｡お金はなくても超高級なマンションを借りて、家財を売り飛ばし、結婚相手探しにあの手この手｡でも付き合うのは、貧乏人や妻帯者ばかり。結局3人とも、思わぬ恋に落ちてしまい・・・かなり年上のお金持ちとの結婚を目前に、「もう二度と会わないわ｣といいながら運命の人に惹かれていく、クールな美女のローレン・バコール。お金持ちにしか興味がないといいながら、街角のダイナーでハンバーガーにケチャップをかけ、コールスローとベーコンを手際よくはさんで、おいしそうにほうばる｡「あなたみたいなノーネクタイのぶしつけな人に、興味はないのよ｣「きみは本当の自分をわかってないんだよ｣ど近眼の美女を演じるマリリン・モンロー。「だってめがねの女は嫌われるでしょ？｣「本当にそうか、僕で試してみたら？｣「あなたで？」「めがねをかけているほうが神秘的で素敵だ｡すごく個性的だし｡その方が僕は素敵だと思うよ｡｣「本当にそう思う？｣おいしそうなホットドッグの夢を見るキュートなベティ・グレイブル。「だから僕はレンジャーだって言ったじゃないか｡｣「森林監視員なんて、いまさら困るわ｡だって私はもうあなたに夢中なのよ｡｣前の夫に散々な目に会ったり、妻帯者の愚痴を聞かされたり、怪しい男にだまされそうになりながら、三者三様の本当の恋の相手とめぐり合い、自分の欠点や相手の欠点を許し、愛を深めていきます｡この中で一人だけ、本当の億万長者と結婚するのですが・・・彼女の「方法｣はおそらく、夢の中で億万長者と結婚することを実現させていたから、ではないでしょうか？ぜひ映画を見て、彼女の「方法｣を学んでください（＾＾）

  2005.10.19

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  スキンケア

  顔に炎症が出ていたときは、「不思議な水｣をふきかけるだけでした。そのあと乾燥してきた時は、プラス「エバメール｣最近は湿疹跡や炎症後の色素沈着回復のために、れのあで販売している、化粧水とエッセンスを使っています｡体にはほとんど何もつけていないのに、乾燥一つしないのでケアをするのは、顔首デコルテ、腕の関節だけです｡腕の関節にはATPクリームも少しつけてます。夜にれのあのフェイスソープで洗顔し、朝は半身浴の時に軽く洗って、不思議な水を吹きかけています｡メイクはHABAのアイブロー・アイペンシル・口紅を使っています｡ファンデーションは使ってません｡パックスナチュロンの日焼け止め、ハーブアイランドで買ったローズのパウダーを少しはたく程度｡エバメールのゲルをたっぷり塗って、化粧落としをしています。髪はパックスナチュロンのハーブの香りのするシャンプー・リンスを使ってます。ぱさつくときは、リマの椿油ヘアースプレーで整え、エバメールで押さえます。とくに化粧品によるかぶれ・悪化・負担感はありません。油分はとくに乾燥していないので使っていませんが、アロマのフェィスマッサージもやり始めたいなあと思います。れのあのエッセンスはプラセンタもコラーゲンもたっぷり｡エバメールのゲルクリームは水分が豊富です｡オーガニック製品ではないし、パラペンが入っていたりもします。でも、皮膚は排出器官であり、表面上キメを整えるためにスキンケアすると考えると、さほど気にはなりません。ほおって置いても、色素沈着で黒くなっていた腕やお腹や脚の皮膚がどんどん白くなってキメを取り戻していったのをここ数ヶ月見ているので、何もしないほうがいいのかも？という思いはあります。でも顔や首などは薬を塗りつづけた期間も長かったし、その後の炎症もひどかったので、ていねいにケアしてあげる必要があるなあと感じています。排出器官だからこそ、どれだけ高い化粧品でケアしたとしても、肌は4週間で自然に生まれ変わってくれる｡本来皮膚というのはある程度毒性のあるものからも身を守るようにできているからこそ、化粧品はあそこまで添加物化学薬品でまみれても規制が少ないのかもしれないと思ったりしました｡

  2005.10.18

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• 自分を大切にする

  先週の疲れをとろうと、岩盤浴してきました！アロマのサウナや黄土サウナも入り、たっぷり汗をかけました。その後スパの寝湯に夜空を見上げながらぼんやり浸かっているとき、お腹の奥のほうからじわ～っと、幸せだなあ、という思いが湧き上がってきました（＾＾）心には意識している領域と、潜在意識や無意識の領域がありますが、無意識の心理がさせている状況というものがあるそうです｡たとえば、なかなかお金がたまらない、という状況は「自分を大切にできていない」というメッセージのあらわれといわれるそう。部屋がかたづかない、状況は、心の整理整頓ができていない、といいますよね｡（以下、カウンセリングサービスのページより引用です｡）□起きている状況　　　　　　　□潜在意識・無意識にある心理事故　　　　　　　　　・・・　罪悪感（事故という形で自分を罰している）遅刻　　　　　　　　　・・・　罪悪感お金が貯まらない　　　・・・　自分を大切にしていない・罪悪感部屋が片付かない　　　・・・　心が整理できない・心が乱れている忘れ物　　　　　　　　・・・　心残りがある過食　　　　　　　　　・・・　喪失感・空虚感・満たされない思い拒食　　　　　　　　　・・・　空虚感・満たされない思い・自己価値の欠如胃潰瘍・胃の痛み　　　・・・　心配・恐れ・受け入れられないかゆみ　　　　　　　　・・・　葛藤太る　　　　　　　　　・・・　保護されたい気持ちがある右半身の問題　　　　　・・・　男性性・父親・与える・キャリア系の問題左半身の問題　　　　　・・・　女性性・母親・受け取る・人間関係の問題目の問題　　　　　　　・・・　見たくないものがある鼻の問題　　　　　　　・・・　詮索好き・権威との葛藤喉の問題　　　　　　　・・・　コミュニケーション・リーダシップ系の問題痒み「葛藤｣というのも、当てはまるなあ、と思ったり、忘れ物「心残り｣というのも、うなずけます。問題を抱えてしまったとき、そういう問題がある自分を責めたりするのではなく、今の自分を知る「お知らせ｣と捉えれば、新しい方向へ進むきっかけとすることができると思います。「たいしたことない｣「こんな悩みは誰もが持っている｣といって、問題から目をそらしてしまうと、それはずっと付きまとってきます｡そうではなく、さらに一歩踏み込んで、湧き上がる不安や悲しみや痛みとじっくり向き合う決心をすると、それは次第に形を変えて、自分にとって居心地のいい、わくわくする路を指し示してくれるように思います。問題の下に隠れている、自分の本当の気持ち(真実)に目を向けてあげることで、本来の自分、本当になりたい自分へと進んでゆけるのですね｡新しいことをはじめた時、不安や居心地の悪さに我慢できないときがあります。「なぜ私がやらなくちゃいけないの？｣「やっぱり間違っていたのでは？｣「なんでこんなことはじめてしまったんだろう？｣「やめてしまったら、楽になるのに｣「私には無理なのでは？｣でもそこで路をひき帰してしまったら、いつまでも今の自分は変わりません｡なりたい自分に気づけたのなら、勇気を出して｡真剣になりたい自分と結びついて、そうなりたいと強く思ってください｡そして、たくさんのつらさや惨めさや痛みを別の形に変わるまで、感じきってみてください｡怖くなってたとえ途中で投げ出してしまっても、どうしてもあきらめたくなければ、その地点からまた「なりたい自分｣を何度でも選択しさえすればいいのです｡自分を大切にする、ということは、真剣に自分を生きることのように思います。それは茨の道でも苦しいものでもなく、もっともっとありのままの偉大な自分を誇らしく思うための路なのではないでしょうか｡

  2005.10.17

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• 10月の言葉

  ビジョン心理学10月のニュースレターより　大空夢湧子　訳(抜粋)10月はあらゆるものが集まり、すべてのことが全く新しいレベルに収まります。つながりが生まれ、ものごとが大きく躍進し、星たちは一直線に並びます。でも、今月のあなたが自分のセンター（中心）からずれてしまい、特別扱いされたいとか、人からの注目を引きたいとか、（人と協力しようとせずに）自分の力だけでやりたいとばかり考えていると、あなたのタイミングが合わなくなってくるかもしれません。　深層意識のこのレベルにある癇癪や、惨めさや、エゴを強化しようとする動きに気がついたら、すみやかに降参して戦うのをやめ、再び正しい道に戻れるようにパートナーシップと調和を持って生きることを選択しましょう。　早い段階で気づくことができたことに感謝しましょう。喜びを探してください。　周囲の人たちとつながって、真実の方向を目指しながら、喜びをどんどん大きくしていきましょう。人と協力して「パートナーシップ」をもってやる選択をしつづけると、あなたが「世界の友達」になるのです。　10月はとても重要な月ですから、今月のパワーを受け入れると、人間関係と人生の目的の面で大きな前進が見られるでしょう。　今月がどれだけ順調な月になるかどうかは、人や世界へのあなたの「魂の約束」を守る意欲にかかっています。　その結果として、隠れていた、もしくは明らかな自己価値の欠如が解消していき、自分には価値がないという思いは本当に幻想なのだとわかってきます。　自分自身に忠実であると同時に、パートナーや人生や天に対しても忠実でいましょう。　あなたの天職と、あなたを待っている次のレベルの成功に対して忠実になりましょう。すばらしいひと月をお過ごしください。チャック・スペザーノ全文

  2005.10.14

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• 

  花の香り

  最近イランイランやゼラニウム、カモミール・ローマンなど、花の香りを好むようになりました｡ベルガモットやグレープフルーツなど、すっきりした果実系の匂いが好きだったり、サンダルウッドやティートリーなど木の香りが落ち着いたり・・・今までほとんど使わなかったイランイランを使うようになって、やっと持っていた精油すべてを好きになれた気がします。イランイランは小さなコップ一杯分くらいの塩にたらして、そのままお湯に溶かすと原液よりとても優しい香りになり、あがったあともほのかな残り香がして気持ちがやさしくなります。外出時は、ゼラニウムとあわせると、ゆったりとそれでいて明るい気分で一日過ごすことができます。バスタイムにはハーブガーデンで買った、ローズやジャスミンのバスポプリをよくいれます。エッセンシャルオイルだとどちらもとてもお高いですが、バスポプリはどちらも100円｡やわらかくなったサッシェで体をマッサージしたり、ぎゅっと絞った水で顔を洗ったり、全身ローズやジャスミンの香りに包まれ、優雅な気持ちになれます。頑張りすぎたり一見クールといわれる自立的な人は、女性らしさ「やわらかさ、つながり、包容力、愛らしさ、無邪気さ」を無意識に疎んでいたり、気持ち悪く感じたり、居心地悪く感じたりするそうです｡頼りたい時に頼れなかった心の傷が、自分一人でやる、といういつも闘っているようなパターンを作ってしまっているので、平和で暖かなものには居場所のなさを感じてしまうのですね｡もちろんこの女性性は女性だけでなく男性も持っています｡ワーカーホリックの人や、人間関係で孤立してしまいがちな人は、この女性性が傷ついているのかもしれません｡それを癒すために、まず、優しくやわらかく優雅な気持ちになれる空間に身を委ねるのがよいようです｡そして、自分の感情に耳を傾ける｡たとえば、少し高級なホテルに泊まったり、自然の中にいってみることで、安らかで安心できる場所を作り、自分を満たしてあげる時間を持つ。そういう場所で安らかで深い眠りを得ることができれば、少しずつ傷もいやされて、誰かと分かち合う方向へすすんでいけます。自分だけじゃなくまわりの人も受け入れ、信頼できれば、安心できる場所が増え、楽な人間関係を作っていけるのですね｡できれば誰かにイランイランやローズのエッセンシャルオイルでマッサージしてもらうと、よりリラックスが得られて、気持ちが楽になるかもしれませんね｡Lecture.170 自立を手放す～傷ついた女性性を癒すアプローチ

  2005.10.12

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  ツメ押し

  日曜日第二回目の鍼治療に行ってきました！今回はすぐに診察台に寝て、脚や腕、自律神経を整えるという鎖骨の部分に鍼を.首や肩が張っていて、かなり凝っているとのこと.首肩顔のアトピーはやはりこの辺が滞っているから出ているようです.そのあと骨盤を整えるマッサージをしてもらいました。終わったら妙に汗が・・・代謝がとてもよくなり、体がずっとぽかぽかしていました.それでもまだゴリゴリいうので、よっぽど何かがたまっているようです.短期間で治すのでなく、ゆっくり時間をかけるというのは、たしかにまどろっこしい感じもしますが、次の治療までに自分がどう変化しているのかを考える時間を与えられるように思います。自分でも少しマッサージをしてみよう、とか、私の場合の冷え性は下半身だけでなく、肩や首も温めたほうがいいんじゃないか？とか.最後に副交感神経を高める爪押しのツボを教えてもらいました.アトピーやヘルペスになりやすい人は、副交感神経が高すぎるので、薬指の爪の右脇を爪楊枝の背で押すと下がってくるそうです.交感神経・副交感神経はどちらもバランスを取り合っているので、交感神経が異常に優位になると、その反動で、今度は副交感神経が異常に優位になり、そこでアトピーやヘルペスになるようです.気の張った仕事が終わったあとや、長い旅行のあとに、最中は痒みがなくても、終わってからかゆみがきたり悪化したことってありませんか？ほっとするのは悪いことではないのですが、緊張しすぎたあとは薬指のツボを押して、副交感神経優位に傾き過ぎないようにバランスをとってみるといいかもしれません。いいかえると、交感神経が高まりすぎなければ副交感神経も高まり過ぎないかもしれない.振り子の揺れが大きすぎると感じていたのともつながります。ここでも「頑張り過ぎない｣がキーワードかもしれません.でも頑張っちゃった時は、そのあと、リラックスしつつ少しツボをおす。こんなコントロール方法も試してみる価値ありですよね.ちなみに、安保先生の爪押しの本では、「薬指以外を」押してください、とあります。頭痛や肩こりなどの不調に悩む人の大半は、ストレス過多交感神経優位になっているので、交感神経を高める薬指を押さないように、となっているようです。緊張しすぎている時は、薬指以外を、緊張したあとは薬指を？

  2005.10.11

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• 安らげる場所

  偏頭痛が治まってから、顔に出ていた小さな湿疹がなくなり、顔も首肩もつるつるに！やはりあれは排毒だったのでしょうか？不思議です。薬を捨てた日から3年が経ちました.脱ステロイドをすると、アトピーの症状はまるでフィルムを早送りで巻き戻すように出てくるという話を聞いたことがあります。2年ぶりに偏頭痛を体験し、10年程前のことを思い出しました.就職活動を間近に控えた頃、はじめてひどい頭痛に襲われました.左眼の奥が神経を握られたように激しく痛み、吐き気がしてしばらく動けないほどでした.眼科に行き、さらに脳神経外科を紹介され、CTスキャンで検査しても、「脳はきれいですね｣といわれ、偏頭痛と診断されました.それから、月に1.2回、激しい痛みと吐き気はやってきました.その頃の私は「こうでなくちゃ」「こうしなきゃ」といつも思っていました.こういうところに就職するなら、こんな人でなきゃ、とかこういう仕事をするには、こんな資格をもってないと、とかそしていつも、あれが足りないこれも足りないと、自分を叱咤し、周りにもそれをぶつけていたように思います。周りは、行きたい大学に入ってやりたいことばかり(この頃バイトをしては海外旅を、短期留学を含め13カ国ほど旅行してました)して、一体なにが足りないのか？と思っていたそうです（＾＾；）自分はダメだ、という無価値感にとらわれているので、一流企業から一次面接通過をもらい、二次面接に望んでも、「なぜ自分が選ばれたのか分からない｣と言ってしまうほど自信がなく、それでいてそんな自分を何とかしたいと強がって、営業やりたいなど言ってみたり、頑張りすぎていました。結局内定をもらった小さな会社に入り、一番やりたくないと申請したにもかかわらず経理にまわされてしまいます。甲状腺機能亢進症がわかったり、帯状疱疹で入院したり、自分に合わないとわかっていても、簿記2級の勉強をしたりして、一年近く勤めていました.表面的には、とても仲のいい職場で毎日それなりに楽しく、しんどいながらもやりがいのある仕事をしていました.でも心と体は何度も何度も警告を発していたのです。まるで自分を醜くするように、急激に太ったりしているうちに、アトピーが顔にでてかさかさが赤くなり、どんどん悪化していきました。掻かないようにするために顔を叩いたりして白内障も併発していました.頑張りや、というのは私の長所であり短所です.特に20代前半は「もっとこんな自分であるべき｣という思いが強く、なかなかそれができない自分を責めたり、どんどん嫌いになるという悪循環に陥ってました.無価値感や自己嫌悪があると、自分には価値がないと思い込んで、それを証明してしまうような行動ばかりとってしまったり、そんな弱さを嫌って完璧主義に走ったりしてしまいます。人の良いところにばかり目が行くので、さらに自分の無価値感を感じるのが嫌で、今度は周りの人の粗探しばかりしてしまったり、きつくなってしまったりしてしまいがちになります。自分が嫌いで、自分以外の誰かになりたい.ずっとそんな風に思っていたように思います。自分は、背の高さくらいの草が生えた荒野を、鎌を片手にばっさばっさとかき分けながら、道を作って生きてきたように思っていました.留学をし、すこしずつ本当の自分を見つけられるようになり、たくさんのことを経験した積み重ねが、自分は一人で生きているのではないと気づかせてくれました.それが、塗りつづけていた薬を捨てることにつながったのだとおもいます。そして、リバウンドで顔が真っ赤にはれた時、自分はけっして自分をやめることができないことを知りました.仕事もなく、お金もなく、見るも無残な自分を、家族はただ見守ってくれました.顔中から汁が出て、正常な皮膚がほとんどなくても、頬にかすかに残った肌色の部分を見て、頑張っている体をほめたりしました。自分は無価値ではない.いいところもダメなところも、ありのままの自分を自分は何があっても愛してあげることができる.それを学んだ3年間であったように思います。顔にアトピーがでている時は、重い盾をもって、何かから身を守ろうといつも臨戦体制にあったように感じます。エゴの声に耳を貸し、ネガティブなことにばかり目を向け、いろんなことをただ恐れていたように思います。そして、どんどん自分を小さな枠に押し込めて、それでいて本当はそうじゃないと、地団太を踏んでいたように感じます。これからはいつも自分が安らげる場所を探していきたい。もともと頑張りやなのだから、なるべくよい土壌におけば、まっすぐ上に向かって伸びていける単純さをもっと伸ばしていきたい.これからは一人で頑張るのではなく、いろんな人にもっとお願いをしていきたい.もともと人の良いところを見つけるのは得意なのだから、どんどんそういう人に任せて、より良いものを創っていきたい.私が与えられるものは、どんどん与えたい.私が手伝えることがあるなら、どんどん手伝いたい.もっともっと自分を空っぽにして、たくさんの受け取っているものに気づいて感謝できるように・・・

  2005.10.07

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  偏頭痛

  昨日久々に、大偏頭痛にみまわれました・・・最近前兆が見えても、痛みはこず、油断していたら、左眼の奥の神経が痛みだし、ものすごい吐き気と下痢.会社を早退してしまいました。痛みもさることながら、胃に何かをぐっと入れられたように気持ち悪く、吐くだけ吐き出すものを出したら、ようやく痛みも治まってきました.これってなんだか強引な解毒作用のようなきもしてきました。昼間ばったり寝て、夕方、さすがに朝から梅醤番茶2杯しか飲んでなかったので、小豆かぼちゃ粥を食べて、早めに寝ました.カモミールローマンは偏頭痛にも効くそうなので、ラベンダーと一緒にまくらもとにおいて寝たらぐっすり.朝起きたらずいぶんすっきりしていました.前日にたまたま、「痛みは受け止めることで和らぐ｣というような言葉を見た後だったので、必死に痛みを受け止めてみようとしましたが、たしかにもう嫌だ！と思っていると痛みはひどくなり、痛い痛いつらいつらいといっているほうが少し楽なきもしました.体がなぜこんな痛みを発し、こんなに気持ち悪くさせているのか？つかれ？ストレス？食べすぎ？食生活の乱れ？先週久々食べたチーズ？岩盤浴？急な温度差？痛みやつらさをみないようにしていた？原因について色々思いをめぐらせてしまいました.おそらくすべての要因が重なり、無理している時、体が警告を発したのでしょうね.なんだか色々反省しました（＾＾；）偏頭痛で検索したらでてきました.天然岩塩のﾗﾝﾌﾟマイナスイオンが発生し、偏頭痛アレルギーにも効果があるとか.きれいですね～

  2005.10.04

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• 岩盤浴体験♪

  岩盤浴いって来ました！結婚式の二次会に行き、かなりいろんなものを食べた後だったので、気合を入れて、汗かいてきました（；＾＾；）仰向け10分、うつぶせ5分、休憩を2，3回と書いてあったのですが、時計がなかった。ので、適当ですが、うつぶせ5分のころには、全身から汗をかいていました。30分ほどいたら、着ていた施設専用服に汗がぐっしょり。ぽかぽかした床が気持ちよく、うつらうつらしていたらあっという間に時間が過ぎました。ぐうぐういびきをかいている人も・・・スパ・ビューナというリラクゼーション施設に行ったのですが、ほかにも黄土サウナやアロマ、トルマリン、フィンランド、塩サウナなどもあり、さらに温泉成分を再現した露天風呂、や、タイ式韓国式マッサージも受けられ、さらに厳選素材を使ったお料理や玄米ご飯が食べられるカフェがあったり、大満足でした！岩盤浴のおかげか、昨日から妙に汗をかきやすいです（＾＾）顔のぶつぶつも小さくなって、効果あり！？会員になったので、毎週通ってしまいそうです♪

  2005.10.02

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  9月のおわりに

  今月ずっと気になっていた言葉があります。「自分が言い訳や口実を使っているのに気づきましょう。　たとえば、不幸せな出来事を設定して、それを口実にして前からずっとしたいと思っていたことをしようとする時がそれです。　これは、人生のトラウマを引き起こす主なダイナミックス（原動力）なのです。それが、つらい、自滅的なパターンになってしまうのです。」(ビジョン心理学：チャック・スペザーノ博士9月のニュースレター大空ゆうこ訳)不幸せな出来事を口実に、前からずっとしたいことをすることが、トラウマになる？自分がつらかったこと傷ついたことを口実に、何かをはじめることは、自壊的なパターンなのか？今月ずっと頭をぐるぐる回っていました.アトピーを直すために鍼治療をはじめることもよくないんか？とためらったのですが、この言葉の意味とはどうも違うということが、日常生活の中でふと分かった気がしました.先日、仕事のことなどでもやもやしていたので、苦手であまりやらない天ぷらを揚げました.エリンギにかぼちゃにかき揚げに、モロヘイヤにインゲンに・・・油はねがこわくてなかなかやったことのない天ぷらを揚げるのは、ちょっとエキサイティングで、私としてはストレス解消になりました.そのあと、お塩でからっと揚がった天ぷらをばくばく食べちゃいました.この天ぷら.そして、ストレスを言い訳に食べ過ぎてしまうこと。ささやかなことですが、これが、あの言葉の意味かもしれないと思いました.案の定、先週の食生活の乱れもあると思いますが、昨日からにきびがたくさんできてきて、首や肩がざらざらしてきました.なぜ油が砂糖がアトピーにはだめなのか？おそらく、油ものや甘いものはストレスを感じると食べたくなるものだからかもしれません.ストレスと一言にいってもいろいろあります。仕事で嫌な状況にいる、なんとなく寂しい、なりたい自分になれない、そんなこともストレスを感じる原因だと思います。仕事上自分の力では解決できない状況、今自分に足りないものをうめるのに、｢食べる｣ことでうめていたのかもしれません。ストレスとは自分ではどうしようもない状況にあるとき感じるように思います。こうありたい、こうあるべき、と現状の差を感じた時、何とかそれを埋めようとしたくなります。ネガティブなものを口実に、何かを取り組むとき、それは根本の原因を解消するのではなく、問題を摩り替えているだけなのかもしれません.ストレス解消を口実に、甘いものを食べたり、食べ過ぎたりしてしまうことは、まさに問題すり替え、自壊的なパターンですね（＾＾；）でもそんな「よくあること｣が積もり積もって、アトピーや生活習慣病へとつながってしまうのかもしれません.ストレス、で片付けてしまわずに、仕事のことなら周りの人に相談してみたり、寂しいと感じるなら友人に連絡をとってみたり、今できる小さな事を一つずつしていくことが大切なのですね。秋の夜長の寂しさを、食欲でうめるのはやめます（＾＾；）自分が何かをはじめる時に、「言い訳｣をしていたら要注意ということです.おいしいものを心地よい程度にいただいて、念願の岩盤浴をしたり、体を動かしたり「発散｣させて、新しいストレス解消パターンを作りたいと思いました。おしゃれが楽しい季節、ベージュのブーツがほしいなあ～秋の美人化計画！原文はBeware of using excuses. This occurs when we have set up an unhappy event, so we can have the excuse to do something we always wanted to do. This is the key dynamic that brings about trauma in our lives. It sets up painful, self-defeating patterns.

  2005.09.30

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• Vingtaine　ヨガDVD

  久しぶりに　Vingtaineという雑誌を買いました（＾＾）というのも、ヨガのDVDがついているのです！基本的なヨガのあいさつから呼吸法太陽礼拝体の歪みをとるポーズ肩こりに効く鋤のポーズ魚のポーズインスタントリラクゼーション心と呼吸と体にエネルギーを感じる呼吸法.幻想的な音楽に、インストラクターのわかりやすい説明20分ほどで、とてもリフレッシュできます！夜寝る前、灯りを落としてサイプレスやラベンダー、イランイランなどのアロマをたいて・・・もう一週間ほど続けていますが、これをやらないと気持ち悪いと感じるくらいはまっています。入門者には最適だと思います！（ふろくだし！）ちゃんと先生に付いて詳しく習いたくなってきました♪

  2005.09.29

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• 心と体

  先週から親が来ていて､地元や那須などあちこち行ってました.まだ夏の名残のあった先週の連休と､台風の影響でずいぶん寒くなった今週の連休.ハーブアイランドでアイスを食べたり､ラクレットという溶かしたチーズをジャガイモにかけて食べるお料理や､フィッシュ＆チップス､お寿司､鉄板焼き､焼きそば、パスタ、サンドイッチ・・・完全に玄米菜食を離れた食生活を送っていました。那須では親戚と一緒だったので､まったく「普通食｣です（＾＾）最初は玄米持参で､と思っていたのですが､せっかくの旅行だし､食生活が変わってどうなるか？ということも知りたいと思いました.もし、玄米菜食しないことで、また炎症が起きてアトピー肌になってしまうなら､まだ毒素が体内にあるということかな、と。結果､今のところ悪化はありません。頬ににきびがぽつぽつと出て、肩と胸に小さな湿疹が出て次の日にはひっこんでいます。赤くかさかさになることはありませんでした.腕の肘関節は鍼に行ってから、ずいぶん皮厚になっていたところが薄くなりました.最終日の昨日は､さすがに親も洋食に疲れてきて､みんなで餉餉に行ってきました.玄米とお味噌汁､ひじきの煮物や切干大根､かぼちゃの蒸し物てんぷら、豆と海藻の煮物､秋刀魚の焼き物もおいしくいただきました.どのお料理もおいしく､やっぱり「ほっと」できます。ただ、食べ過ぎてしまったので､これは考えものですが・・・今まで自分がアトピーを気にしていたとき､自分の周りには、肌が白くてつるつるの人ばかり､私だけがどうして？と思っていました.最近、アトピーで電車の中で痒そうにしている人､赤い顔でもにっこり接客しているお店の人に気づくことが何度かありました.薬で何とか抑えていたころ､私はずっとアトピーはたいしたことない病気､と思っていました.症状が出て薬で抑えられなくなっていても､つらいのは自分なのであって､アトピーであってなにが悪い？と思っていました.じろじろ見る人や､声をかけてくる人､心配して健康食品を勧めてくれる親や知り合いのことも、無神経で嫌な人たちと思っていました.でも先日痒そうにしている人赤い顔をしている店員さんを見て､私も「つらそうだな」と思っていました.アトピーは体内の毒素を外に排出してくれている、本当にありがたい症状です.皮膚で排出せず､その毒素を体内に抱えていたら炎症を起し､ガンになる可能性もありうるのですから。でも同時にアトピーは症状が表に出るのでつらい病気です。それは言い換えると､心や体のつらさを表面に出して、「つらい」といっているようです.私は周りの人に「つらそうね」といわれてむっとしたり傷ついていたのですが､本当は心や体が「つらい」と認めてほしい！と叫んでいたのかもしれない、とふとと思いました.つらさを深く抱え込んでいると、ガンや内臓疾患になってしまう人がいると思うと､外に出して「つらい」といえることは幸せかもしれません.そして、抱え込んでしまう人から見ると､「甘えている｣病気と思われるのかもしれません.良いことも悪いことも、他人から与えられるものはすべて「ギフト」である.他人を通して自分がつらいことをわからせる必要はもうないのだと､他人から言われなくても自分のつらさをわかってあげられるのだと、そういう意味でアトピーをもう手放せる気がしました.そして、自分だけで抱え込んでしまわずに､人の手を借りて癒されることがたくさんあること。自分の弱さに落ち込む時は､それをなおすためにがんばったりするのではなく、それをうめてくれる人やものがあることに感謝すること。そうして他人に委ねられることがたくさんあるほど､それが豊かな人生であるということ.アトピーはそれを教えてくれている､大きな｢ギフト｣であったと、ちゃんとそれを受け止めることができて､本当に良かったと思えました.

  2005.09.27

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  市原FUNイベント

  mixiのコミュニティで知り合った方が､天然酵母パンとマクロビスイーツのお店を出すということで､行ってきました！文化の森というところであったのですが､うっそうとした細い道をくねくねとえんえん走り､かなり不安になったころ､芝生のきれいな公園に出ました.太鼓の音がし､アフリカンな音楽が聞こえ､エスニックな香りがしていました.FUNFind out Universalnation「壁なきユニバーサルを見つけよう｣というのがテーマのイベントで､ナチュラルなのですがものすごくエネルギッシュ！！鍼の影響で眠くて仕方なかった私はくらくらしてしまいました.念願のパンとスイーツを買え､本当においしかったです♪玄米菜食を続けていて､パンを食べることも控えていました。最近少しずつベーグルなども食べ始めたのですが、どうも一旦食べると止まらない･･･玄米に比べて満足感がなく､量的にたくさん食べてしまう傾向があるようです.でも彼女のパンは優しくしっかりした味なので､とても満足できました.かつてパン作りに熱中していたころもありましたが､作るとつい食べ過ぎてしまうので､自分に合ったパンを探すのもいいなあと思ったりしました.

  2005.09.20

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• 鍼灸とマッサージ

  癒されたいモードに後押しされ、鍼灸を受けに行ってきました！鍼灸とマッサージだけでなく、アロマテラピーもされてる治療院。とても優しい先生がされています。アトピー発症時から、脱ステロイド、今に至るまでのこと。マクロビオティック・玄米菜食のこと。ヘルペス・甲状腺のこと。問診表がいっぱいになるくらい、これまでやってきたことを話していました。そして、鍼と灸の説明。実際診察台に寝てしまったら、怖さもなく、痛みも違和感もそれほど感じず、力が抜けてくると、いつの間にかうつらうつら寝ていました。お茶を飲みながら、結果を聞きます。私は腎臓肝臓が弱っていないので、リバウンドがきていてもけっこう元気にしていたようです。そして、胃腸が弱っているとのこと。あと、症状が残っている肩やひじ関節の流れが悪くなっていること。鍼灸とマッサージをしばらく続けることで、解消できるとのこと。「自力でできることはもう全部やってこられたので、あともう一息ですよ。｣その言葉に、本当に嬉しくなりました。マクロビのレストランやアロマのことなどいろいろお話もできて、また行くのがとても楽しみです。素敵な出会い。自分が自分の行きたい方向をちゃんと見据えることができたとき、出会いたい人に出会うことができるのかも、と思えた素敵な休日でした。

  2005.09.18

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• 癒されたい♪

  夏の疲れが出てきたのか､妙に眠かったり､肩こりがしたり・・・アロマオイルを入れたお風呂に入っても、自己流ヨガをしてみても､どうにもすっきりしなくなっています。きのう、アロマテラピーの季刊誌が届きました。テーマは癒しの宿へ台湾のカンジューンというアロマや､アーユルヴェーダを基礎にしたスパ・マッサージが受けられる施設や､伊豆､那須のホテル＆スパが紹介されています。おお、求めていたのはこれかも！！自分の力でできることに限界を感じていたようです.都内のホテルでもリラクゼーションをあわせた宿泊プランもたくさんあるようですね.ホテルで楽しむスパ＆エステ気になるのは､ファスティングをやっている宿泊センター桜坂ガーデン自分で食生活をコントロールする難しさも感じていたので､専門施設で､リラックスしながら､きっちりやってみるのもいいかもしれません.二泊三日のコースから体験もできるようです！

  2005.09.13

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• ヘルペスとアトピー

  試験のストレスから解放されたからか､ヘルペスができました（；；）先週からなんか痒いな？と思っていたら､ブツブツと・・・いつもなら点が３つくらいなのですが､今回はかたまって２か所･･･今は水泡が膿みを持っています。私はだいたいお腹にできます。かつて帯状疱疹が出たあたりなので、ウィルスはその辺に潜伏し､抵抗力が弱くなると出てくるのかもしれません.範囲は数センチ四方で、そこから広がることもなく、いつも放置していたら一週間ほどでかさぶたになります。それにしても、ヘルペスといい､甲状腺の機能亢進といい､なかなか完治してくれません.忘れたころに、出てきたり､調子が良かったのにまた数値が悪くなったり.皮膚の調子が落ち着いてきても､体の中とくにホルモンや免疫の調子は、まだまだ整えている段階のようです.いろいろ調べてみても､ヘルペスや甲状腺とアトピーの関連性はあまりはっきりしません。ステロイドやプロトピックで免疫を抑制したため､免疫系を整える自律神経やホルモンのバランスが狂っているかもしれない、ということでしょうか？ステロイドがそれほど恐ろしい薬ということをさしているのでしょうか？食生活の乱れが､そもそもすべての原因なのでしょうか？ぐるぐる考えてしまい、考えても答えはでてこなそうです。ただいえるのは、一度崩してしまったバランスを取り戻すことは､簡単ではないようです.最近飲み会に行ったり､甘いものも食べたり､ずいぶんはめを外していました。楽しいことをするということは､自分にとっていいことだとは思うけれど､そのあとに罪悪感があると､かえって食生活が乱れたりしてしまうのかもしれません.自分にとって気持ちのいい事をする､ということと､自分にとって良いことをすること。本当に自分を労わることは､どういうことか、考えさせられます。甘い物だって食べ過ぎたら､気持ちが悪くなるのだから､良い､と思っていることに縛られるよりも、ダメな自分もしょうがないなあ､と受け入れてしまって､気持ちいい状態が続けていけたら､いいのかもしれません.

  2005.09.12

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  洗濯槽のお掃除！

  先日やっと酸素系漂白剤を買い、念願の洗濯槽掃除に取り組みました！いろんな方の日記に書かれていた「ピロピロワカメ｣シーツなどを洗ったときについているの、気になっていたのです・・・やり方は＜方法＞ １洗濯機に50度ぐらいのお湯を高水位でためます。２酸素系漂白剤を５００ｇ～１ｋｇたっぷり入れる３洗いだけコースで３～５分攪拌する４寝るまでに２～３回、攪拌だけをする。５一晩置いて、もう一度だけ、洗いだけを３～５分行い、排水、脱水までやる。このとき脱水までやると、洗濯層の裏側にこびりついた黒かびがはがれやすくなります。６洗濯層にきれいな水を入れ、洗い、すすぎ、排水、脱水の洗濯コースをやる。 を参考にしています。今３まできましたが、見るのも恐ろしい、ピロピロワカメ～がたくさんういておりました・・・・しょっく・・・

  2005.09.11

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• 今手にしているものを受け入れたら、ほしいものが手に入る

  きのう、ぱっと開いたページにそうかかれてありました.30日間で理想のパートナーを見つける法なんだかひどく傷ついたなあ、と思ったときは、誰かからの言葉や態度からではなく、その言葉や態度への自分の反応に、傷ついている.つまり、「～すべき」「～であってほしい」と勝手に思い込んでいたことを相手がしなかったから、傷ついている.自分が「こうあるべき」「こうであってほしい」と思うことをできないことに傷ついている.傷ついた、と感じるということは、過去に傷ついた経験があるから.どうしても受け入れられない過去の痛みを思い出してみてください.親に対する恨み、むかしの恋人の裏切りへの怒り・・・すべての痛みを受けれてみましょう.いいことも悪いことも起こったことはすべて意味がある.逃げたり遠ざけるのではなく、ただただ痛みを感じてみてください.痛みを受け入れると、それが間違いであったと気づくでしょう.痛みは形を変え、その下にある愛情や寂しさが見えてきます。誰もあなたを傷つけるつもりはなかった。ただ愛そうとして、うまく愛せなかっただけ.ここでいったん「こうあるべき」と思っていたことを手放してみましょう.別にそれがなくてもいいやあ.そう思えてきませんか？自分の外側にはほんとうに自分を傷つけるものは存在しない.すべての幸せは自分の中から湧き上がってくるもの.そう思えたら、欲しかったものは思わぬところから転がり込んでくるかもしれません.

  2005.09.08

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  ビバ吉祥寺！

  通訳ガイドの試験終わりました～久々の開放感！学生ってえらいなあと思いました♪さて、試験会場のあった吉祥寺。お店がいろいろあって、落ち着いた感じもして、いいところですね～(観光客)ここにはお気に入りの紅茶屋さんカレル・チャペックのティールームがありました.ベリーがたくさん入ったパンプティングが、疲れた頭をすっきりさせてくれました.そのあと、ギャラリーのようなパン屋さんDans dix ansへ。天然酵母のセーグルや、雑穀がいろいろ入ったニームを買ってみました.そして、もう一度行きたかったソイビーンファーム！各地のお味噌や、白味噌や麦味噌など300ｇからアイスクリームの箱のような入れ物に入れて量り売りしてくれます。打ち上げをかねて友人と夕飯に、豆腐の田楽、ごま味噌ソースのロールキャベツ、味噌と赤ワインのソースがかかったポトフ、西京味噌のチーズケーキ、など、味噌づくしでいただきました！！じつはお昼におすし屋さんで「づけ穴子丼」なるものをいただいてます・・・今日はまったくマクロビを離れた食生活.ひさびさに肉・魚・乳製品・砂糖とってます。最終的に、なにを食べても大丈夫な体になることが目標なので、週に一回くらいいろいろ食べる日があってもいいかな、と思い始めました.これが一体体にどう出るか！？おいしい実験です（＾＾）きのうの夜は、あせものようなブツブツが首から肩にかけて出ました.朝には引いて、ちょっとざらざらしています。顔にもにきびのようなものが出ましたが、これは最近出たり引いたりしています。肘関節も湿疹が出てましたが、朝にはかさかさに.排泄はきちんとできています。いったん湿疹が出て、患部が広がった？と思えるところは、その湿疹が治まると、前より色素沈着や、しわしわになって硬くなっていたところがやわらかくなっているように思います。汗をかいたり、たくさん食べちゃったりして、湿疹を恐れてしまいがちですが、出るものは出してあげる、その後ケアをする、腸からの便りを確認することが大切なのかもしれません.今朝は梅しょう番茶を飲んで胃腸を休めてます♪

  2005.09.05

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  そば米

  玄米もちょっと飽きてきたとき、そば米を使ったリゾットやパエリャはいかがでしょう？そば米はそばの実で、これを粉にしたもので麺のおそばができます。アトピーには粉食より粒の方がいいというし、そば米のプチプチした食感は具沢山のリゾットやサラダに入れてもおいしいです。さっと洗ったそば米は、多めのお湯でゆでます。リゾットにするときは、一分ほど茹でてお湯を切り、具とスープを煮立てたなべに入れて20分ほど煮ると出来上がり！ご飯より簡単です♪昨日の残りのかぼちゃとトマトのスープに入れて、コトコト煮たら、プチプチした食感がおいしいリゾットになりました。けっこう膨れるので、おなかもいっぱい。食べすぎちゃいました（＾＾）

  2005.09.02

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• 今朝思ったこと

  センターにいるということは、自分で決めることができるということ.自分で決めたことに、責任をもつということ.自分が愛すると決めたら、愛すればいい。そうすれば奪われるものではなく、与えるものになる.乞うものではなく、受け取るものになる.自分の真中にある愛の泉を感じよう.こんこんと湧き出て美しい水草をたたえ、木漏れ日に輝く泉。それは無限の愛につながっている.涸れることなく溢れつづける水は、あなたが与えたい人に与えてあげることができる.わざわざ柄杓を持たなくとも、自分がその泉にいると感じていることで、あふれる想い、あふれる笑顔、あふれる優しさ、あふれる喜び、それに包まれているだけでいい.センターにいると心地よいのは、自分が守られ、かつ与えられ受け取れる自由があるから.だれもあなたを傷つけたり、搾取したり、閉じ込めたりできない。あなたがそれを選びさえしなければ、だれもだれかの奴隷になることはないのだ。自分の中のなにものにも支配されない尊厳と、自由を感じよう.今ここにこうしているあなたは、何億年もの進化を遂げてたどり着いた生命のかたちなのだから.今ここでこうしてあるすべてのものが、受け継いだものを懸命に残そうとしてきた証なのだから.生命の流れをつなぐことは容易でない.だから今、こうして生かされていることだけでも生命として意義がある.そしてその命をつなぐために生きることが使命かもしれない.それは自分の子孫を残すことだけではなく、誰かを助けること、誰かの支えになること、誰かと誰かをつなぐこと、すべての営みが次へ生き残っていくために必要なこと.今自分にできることはなんだろう？残りの命が燃え尽きるまでに、今からできることを考え一歩を踏み出そう.それは大きな一歩である必要はない.目の前のことから。小さな一歩なら、歩きつづけられる.

  2005.08.30

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• LOHASタイプチェック！

  LOHAS　Lifestyles of Health and Sustainability （健康と環境にいつまでも優しいライフスタイル）最近よく目にします。田舎に住んでいて、マクロビオティックや玄米菜食にしていて、代替医療に興味があって、環境に優しい生活を目指していて・・・私はかなりLOHASな生活を実践してきているようです（＾＾）都会に住んでいても、環境に優しいことに興味があったり、ナチュラルな生活を目指している人は、みなLOHASな生活をされている人のよう。そこでLOHASタイプがﾁｪｯｸできるページがあります。あなたは何タイプでしょう？LOHASタイプチェックちなみに私はタイプAでした。ある休日の過ごし方　 は 6:00 起床・ストレッチ 7:00 軽い朝食 新聞を読む・メールチェック 10:00 フィットネスクラブ　ヨガクラスに参加スイミング 13:00 オーガニックカフェでランチベジタリアンカレーと玄米ご飯 15:00 自宅で読書などしてリラックス 18:00 友人と野菜が美味しいイタリアンレストランで食事食事の後は、行きつけのジャズバーで音楽を楽しむ 22:00 帰宅 ジャズの余韻を楽しみながら入浴 23:30 就寝 とあったのですが、これ理想的な過ごし方です！お昼過ぎまでは今でもそのまんまだったりしますが、夕方以降はそんなふうにしてみたい～これからの目標でしょうか！？

  2005.08.29

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• 海の魅力

  岩盤浴か海か・・・迷ったのですが、くもっていたのですが、やっぱり海の不思議な力にひかれてしまいました。潮風はむき出しの腕には肌寒く、海水浴をしている人はまだいましたが、夏が終わっていくのは、なんだか物寂しいですね。自然の力を借りると、自然なバランスを取り戻せる気がします。潮が引いて、また押し寄せてくるリズム、多くの生命を育んできた海水、その上を吹き抜けてきた風。砂浜でただ波が打ち寄せてくるのを足で感じるだけで、海水を肌に付けるだけで、今まで寒いくらいだったのに、少し体が暖かく感じたり・・・人ができることは限られています。自然に任せることで、うまく流れていくことがある。時間が癒してくれることも、運が導いてくれることも。ただ、自然の前では自分に素直であることが大切。自分のことをちゃんと信じて、ありのままの今の自分をそのまま認めてあげる。がんばってきたことを誉めて、今はまだできないことを認めて、これからがんばりたいことを決める。子供のころは誰かに守らなければ生きていけなかったかもしれないけど、今は自分で自分を信じ認めてあげさえすれば、自分の手で道を切り開くことができる。誰のせいでも、誰のためでもなく、自分のために。自分が心地よく、その心地よさが伝わって、心地よい和の中で生きていけるように。そんな道を自分で選んで、歩いていけますように。

  2005.08.28

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• 岩盤浴とゲルマニウム温浴

  汗をかくということは、体の代謝に大切なことですよね。でもクーラーの部屋にいたり、座ったままの仕事をしていると、本当に汗をかきません・・・現代的な生活を続ける以上、意図的に汗をかくことを生活に取り入れたいかなくてはならないのかもしれません｡歩くことや泳ぐなど、体を動かすことで出せたらよいのでしょうが、それも時間的にままならない時、岩盤浴やゲルマニウム温浴などを活用して汗をかくのも手かな、と思いました｡半身浴も体を温めるのには最適ですが、汗をかなりかくためには時間がかかります。たまにはその施設で癒されるのも気分転換になりそう｡ただ汗をかくだけでなく、体の代謝自体も上げてくれるようですし、汗の量が半端じゃないとのこと！こんなところでできるみたいです｡岩盤浴石の癒ゲルマニウム温浴リフレージュもしいかれた方がいたら、感想・良かったところ教えてくださいね。ぜひ試してみて、またレポートいたしますね！

  2005.08.26

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• 今手にしているものに感謝する

  ときどき人と比べて落ち込んだり、なぜ私だけ、と悲観してしまうことがあります。自分が「損をしている｣と感じて、うまく自分の気持ちを出せなかったり、誰かのせいにしてしまうこともあります。そんな時、「自分の気持ちを無視している」自分がいるようです。本当の気持ちを無視して、こうあるべきという考えの元で行動し続けることは、我慢をしていることになります。自分が勝手に我慢をしているのに、その我慢の原因を他の人に見つけて不満に思うことは、おかしいですよね。「自分さえ犠牲になれば｣という考え方は、「自分さえよければ｣という考え方と同じといえるのではないでしょうか｡自分を粗末に扱うと、他人からもそのようにしか扱われません｡他人からの愛情が足りないと思うなら、まずは自分がどれだけ愛情を注いでいるかを考える必要があります。自分が空っぽだと感じていては、他人がうらやましく思えてしょうがないかもしれません｡でも自分がちゃんと満たされていることを知れば、他の人と比べてもしょうがないことがわかってきます｡ここでちょっとエクササイズまずA.自分が誰かに(愛する人、家族、友人に)与えてあげられるものを20個書き出してみてください｡愛情、安心、ドキドキ、いろいろありますよね。そして、B.自分が誰かから受け取りたいものも20個書き出してみてください｡上と重なるものがあってもかまいません｡どうでしょう？すらすら書けた人も、なかなかでてこない人もいると思います。与えてあげられるものはすぐに出てきても、ほしいものが見つからなかったり、ほしいものはたくさんあっても、あげられるものがないと感じたり｡このエクササイズは、まず自分の自立・依存度がわかります。A＞Bは自立度の高い人｡A＜Bは依存度の高い人｡A.は今まで誰かに与えたくて与えられなかったもの、もしくは受け取ってもらいたくても受け取ってもらえなかったもの、という痛みが隠されています。もし思い当たる人は、その痛みを許していきましょう｡そして同時に、それらは自分自身の魅力であり価値でもあります。それを与えるだけの力と才能があるということ｡B.はかつてほしかったのに手に入らなかったもの、もしくは与えてもらっていたのにうまく受け取れていなかったもの、かもしれません。なので、ただ受け取ること、を自分に許してあげればよいもの、でもあります。もうすでに自分は、家族や愛する人・友人から十分与えられている｡そう思うことでまわりの人を見ていくと、新たな気づきがあるかもしれません｡そして、受け取りたいものは、すでに自分が与えられるものでもあります。ちゃんとその価値がよいものだと知っているから、ほしいと思うのです｡自分が価値を見出した要素が、他人も同じくよいものと思っているとは限りません｡ドキドキをよいものと感じていれば与えてあげたい、と思うかもしれませんが、そこに価値を見てなければ、相手はほしいと思わないですよね｡過去の痛みを知り、自分の価値を自分で認めていくこと｡痛みを許して、手にしているものを知り感謝すること｡そしてその価値はみな違うのだということ｡最後に素敵な文と出会いました｡「人を愛するということは、相手の立場になって考え、相手の考え方を尊重し、相手の幸せを願うことです。けっして、「自分をどう扱ってくれるか」で相手を評価するということではありません。人は無力なものです。与えられたものの中で生きていくしかないのです。それは、努力を放棄して悲観したり妥協したりするということではありません。授けられた幸せに最大限に感謝するという明るく前向きな考え方です。過去に起こった出来事や自分の境遇を変えることはできなくても、その意味を変えることはできます。幸せな人とは、何をもっとも優先させるべきかが判っている人です。人間同士が互いに認め合うということは、価値観を完全に一致させるということではありません。そんなことは、おそらくどれだけ話し合いを重ねても不可能なことでしょう。私たちにできることは、「人それぞれ、自分なりに優先させるべきものがある」ということを認め合うことだけです。」参照：Counseling Service Lecture.168 理想のパートナーとは？～自分の価値とテーマが分かるエクササイズ集～ 愛する人に愛される方法STEP 155 『損をしている人はいない』ネクラでブサイク彼氏が５人★ありのままの自分を生かす方法０９９

  2005.08.25

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