まいにちナチュラル

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• 祝10000☆

  アクセス数が10000をこえました！いつもコメントを下さる方、お気に入りに登録してくださっている方、時々見にきてくださる方、通りがかりの方・・・みなさんありがとうございます！ナチュラルな生活をはじめて、アロマテラピーや心理学、マクロビオティック、オーガニック、ヨガやLOHASなどなど興味がどんどん広がってきています。これからもますます人に自然に優しく美しい生活を目指していきたいと思いますので、どうぞよろしくお願いしますね♪（10000人目を踏んでくれたのは楽天の人ではなかったので、どなかたわかりません。残念です！）

  2005.08.24

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• 現状報告

  薬を使わなくなって、2年8ヶ月｡半身浴・玄米菜食・軽い運動を続けて3ヶ月目に突入今回のリバウンドは5月末からじりじりと広がり、6月末7月頭がピーク｡体温が下がり、手足が冷たい時もありました｡落屑が激しかったのが精神的につらかったです。今は肘関節の皮膚が厚くなってしまったところと、首・肩・足の色素沈着｡後は小さなにきび状のものが出たりはするけれど、つるつる皮膚に戻りました！基礎体温はまだ低く、35.7度から36.3度(高温期だったみたいです)。体重・体脂肪ともかなり低いので心配していましたが、生理もありました。(もともと痛み不快感なし）体重は5キロほど減りました｡数ヶ月ぶりに会った家族・友人には、やせた！と驚かれましたが、アトピーは確実によくなっていることをわかってもらえました。家でも玄米を炊いたり、和食にしてもらい、肉・卵はなるべく食べないようにしましたが、魚類やちょこっと食べちゃったものはかなりあります。(ゴーヤチャンプルーの卵とか、春巻きの具とか)おぜんざいやようかん、マクロビケーキなど、甘いものも毎日食してしまいました。それによる悪化は今のところないですが、食べ過ぎたときは反省し、次の日は朝梅ショウ番茶を飲んで、お腹がすいてきたらご飯を食べるようにしてみました。それでもちゃんと排泄できているようで、体重は変わりませんでした｡まず、自分をよくがんばったと誉めてあげたい｡それから、無理をしない程度にこの生活を続けたい｡そして、もっともっときれいを目指したい。

  2005.08.23

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• 夏休みが終わって

  残暑お見舞い申し上げます夏休みは実家に帰り、久しぶりな友達とたくさん会うことができました。子供がいる友人も多いのですが、子供パワーに圧倒されました！子供が二人いると、本当に大変そうですが、みんな大変大変といいつつ、最後には自慢されてしまいます（＾＾）学生時代はかなり自己中心的な考えの子だったのに、子供ができてとてもおおらかになってきちんと子供と接しているのを見ると、やっぱり子供はすごいなあ、子供がいるっていいなあと改めて考えてしまいました。生きることが修行のようなものなら、子供がいる人生は本当に大きく成長できるチャンスなのでしょうね。子供を取り巻く環境も、自分が子供だったときとは大きく変っているみたいです。もし母親になっても、やってあげられるのは身の回りのことだけかもしれませんが、ナチュラルな生活は続けて生きたいと思いました。mimiさんの日記にもありましたが、LOHASな生活、自分を取り巻く環境をなるべく自然と人間にやさしいものにしていくことは、人と人をやさしく繋いでいく気がします。自分の子供たちはそういう環境で育ってほしいなあと思いました。

  2005.08.21

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• 大阪オーガニックライフ

  ずっとお天気がぱっとしませんでしたが,今日はまた夏らしい青空が戻ってきました。蝉がすごく鳴いてます。 大阪はまだまだオーガニックやマクロビオティックといった自然派のお店が少ないと思っていましたが,今回探してみたら,いろいろありました！ 、 SOLVIVA 梅田茶屋町や阿倍野にも。系列のレストランは関西あちこちにあって,今度行ってみようと思います。 お茶はあんまり種類がありませんでした。 ナチュラルキッチンめだか カウンターだけでサラリーマンの人がたくさんたべてました。 定食やテイクアウトのお弁当もあって,玄米がすごく美味しい。 日替わりの夏野菜の揚げびたしもすごく美味しかったです。 自然派カフェ　ワイ　マナ ハービスent６F リラクゼーションのテナントが入っている階にある、ワッフルや和スイーツが食べられるカフェスペース。 すべてオーガニック食材で,癒しの和茶が美味しかったです。 AMADEUS ウェスティン大阪１F マクロビオティックの基本に基づいた肉類・乳製品・化学調味料を一切使用しないお料理で,「晴れの日のマクロ｣として安心素材で凝ったお料理を楽しめるよう。 スローフードとしてお肉やお魚を食べたい人もアラカルトで楽しめます。 行ってみたらお昼は１４：３０までで、お茶とかはしていないようです。 梅田だけなので,南の方にはまだまだいろんなお店がありそうです。 ただ東京と比べて,お茶できるところがないのが残念。オーガニックとうたっていても,マクロビオティックをうたっているところはまだまだぜんぜん少ないこともわかりました。 友達と会う度にあちこち連れまわしてしまって,今日は足がかなり痛いです･･･ 明日は子供連れがいるので,オーガニック食材やマクロビオティックも学んだシェフがやっている、よく行くカジュアルイタリアンにいってみます。 Cento piatti, Cerie Rosso

  2005.08.16

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• 継続はちからなり

  半身浴・玄米菜食・軽い運動を毎日心がけて、2ヶ月がたちました｡体調・アトピーの状態とも一ヶ月前とは比べ物にならないくらい回復しています。まさに広げて、薄めて、改善され、顔・腕から徐々によくなっています｡のどもと過ぎるとすぐに気が緩んで、甘いものに手が出たり、食べ過ぎてしまったりしてしまいます。いつまでこの生活を続けるんだろう？そう思うこともありますが、アトピーという症状が出なくなったら、また前の生活習慣に戻ればいいのでしょうか？甘いものや冷たいものを食べ過ぎたり、運動不足が重なって、湿疹が出たところに、薬を塗りつづけ、どんどん炎症範囲が広がり、薬の量・強さが増え・・・こんなことを何年も繰り返してきたのです。薬によって症状がひどく出たのだとしても、食べ過ぎや運動不足で体を冷やす生活を続けていたら、湿疹などのアトピーの症状は続くのではないでしょうか？毎日の生活で少しずつ崩したバランスを取り戻すためには、毎日の生活で少しずつ新しいリズムを守り取り戻すしかない｡たった2ヶ月で気が緩んでしまう怠惰な私ですが、これを後もう2ヵ月、半年、一年、三年、五年続けたら･･･かつてのようにコンビニのお菓子を毎日食べたいとはもう思わないし、コーヒーを毎日のみたいとは思わない、お肉や乳製品を毎日とらなくても調子がいいことも分かったし、汗をかくことも嫌いじゃなくなった。自分の体と相談しながら、規則正しい生活を続けてさえいれば、行きたい場所へ行き、食べたいものは食べ、やりたいことをやれる。自分が心地いいという感覚を追い求めていけば、健康で豊かな生活がおくれる。そこには心地いい香りと、安心で豊かな食事と、生き生きとした情熱を傾けられる活動と、親密で愛情あふれる交流と、深く穏やかな休息がある｡アトピーを通じて、いったん自分をリセットできたのかもしれません。自分を信じて、自分の思いを描きつづけていくこと｡いつも自分をゼロにして、いろんなものを感じていけるように・・・

  2005.08.11

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  オーラソーマ占い

  オーラソーマ　カラーリーディング占いをやってみました。あたってるきがします！というか、こんな風だったらいいなあと思うものでした｡一本目が本来の自分、二本目は課題、三本目は現在、四本目は未来です｡占ってみたい方は下をクリックしてください！占う！ボトル番号 104 カラー ピンク／マジェンタ ボトル名 大天使カマエル あるがままの自分を受けいれること(自己受容)ができる人です。いつもリラックスした状態にあり、なにごとにも執着せず、あるがままを受け入れ、認めることができます。対立する相手や物事に対しても、受け入れ、調和を与えることができ、よりよいコミュニケーション、自他を愛することのバランスがとれています。受容性のあるあなたは、ハートもオープンで、神のハートと愛とのつながりをもっています。自らの女性性と直感を上手に表現することができます。 ボトル番号 063 カラー エメラルドグリーン／ペールグリーン ボトル名 Djwal Khul & Hilarion（ジュワルクール＆ヒラリオン） あなたは時々、否定的な観念に心を占領されてしまい、物事のポジティブな面を見ることができなくなるようです。そんな時は、頭でどんなに考えても、かえって混乱するばかりです。気持ちを落ち着かせ、自分自身と向き合うこと、そして、今どんなふうに感じているのか、感覚をじっくり味わうことが必要です。散歩をしたり公園に出かけて、緑とふれあいましょう。ハーブやアロマテラピーで自然のエッセンスにふれるのも良いかも知れません。心の底からリラックスすると、あなた本来の力が引き出されてきます。 ボトル番号 055 カラー クリア／レッド ボトル名 The Christ　（キリスト） 過去から引きずっていた様々な痛みや怒り、フラストレーションから解放され、本来のパワーが目覚め始めています。本来のあなたはとても情熱的で、ここぞという時に本領を発揮する集中力とエネルギー、そして開拓精神にあふれています。そのような自らの強力なパワーを、日常の中で柔軟に活かしていくことで、自分の理想とする生き方に近づくことができるでしょう。特にボランティア活動などを通して、他の人に愛を与えていくことで内面に愛があふれ出し、あなたは内側から輝いてきます。 ボトル番号 077 カラー クリアー ／マジェンタ ボトル名 The Cup　（カップ） あなたは様々な経験や学びを通して精神的に成長し、より広い視野で物事を見ることができるようになります。またスピリチュアルな感性が鋭くなり、例えば、庭に咲く花や小鳥のさえずり、食卓に並ぶお料理、家族の笑顔など、日常のあらゆる物事の中に深い愛を感じて、毎日が輝いて見えてくるでしょう。特にスポーツの才能に恵まれているあなたは、運動することを通じて多くの人々に、肉体面と精神性の関わりやその大切さを説くことができます。体験に基づくあなたの話は、多くの人々に説得力を持って伝わるでしょう。 C)Copyright 2001-2005 Voice Inc. All Rights Reserved

  2005.08.10

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• 8月の言葉

  ヴィジョン心理学チャック・スペザーノ氏の8月のニュースレターより8月の言葉自分の前に困難が現れているとき、「私は何のためにこれを使っているのか？」と聞いてみる｡それをつかって自分の足を止めるのではなく、「このことを平和への手段として使おう」全身全霊で癒しを求め、勇気をもって前進しつづけること｡自分の恐れを隠すために人を使うのをやめ、恨みが解消したなら、それは地上の天国となるでしょう｡

  2005.08.09

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• 国立公園

  来月通訳ガイドの試験があります（；；）受かるか受からないかは別として、日本のことをいろいろ再発見できるのが嬉しいので、今は地理・歴史の勉強をしています。地理でよく出るのが、国立公園・国定公園について。日本の風光明媚な自然はすべて、自然公園として環境省に管理されています。28箇所の国立公園と、55箇所の国定公園、300箇所以上の自然公園があります。有名な国立公園支笏洞爺国立公園（北海道）　支笏洞爺湖(カルデラ湖）・昭和新山・登別温泉磐梯朝日国立公園（山形・福島・新潟）　出羽三山(山岳信仰の霊山)・猪苗代湖日光国立公園（栃木・福島・群馬・新潟）　東照宮・二荒山神社・輪王寺(世界遺産)・華厳滝・尾瀬（特別天然記念物)中部山岳国立公園（長野・岐阜・富山・新潟）　北アルプス・立山・槍ヶ岳・乗鞍岳・穂高岳・黒部峡谷（V字谷・特別名称・特別天然記念物）瀬戸内海国立公園（和歌山・兵庫・岡山・広島・山口・大分・愛媛・香川・徳島）　わが国初の国定公園・厳島(宮島）世界遺産・寒霞渓(小豆島)・屋島・国東半島大山隠岐国立公園（鳥取・岡山・島根）　大山・蒜山・美保関（関の五本松)・出雲大社(大国主命・大社造）阿蘇くじゅう国立公園（熊本・大分）　阿蘇火山(世界最大級カルデラ）・由布院霧島屋久国立公園(鹿児島）　開聞岳・宮之浦岳（九州最高峰1936m）・杉原生林（特別天然記念物)西表国立公園（沖縄)　マングローブ林・イリオモテヤマネコ（特別天然記念物)・さんご礁（石垣島・西表島）今年、知床国立公園に含まれる知床半島が世界遺産に登録されました。これは頻出かな？シレトコとはアイヌ語で「地の果て」を意味するそうです。（ハロー通訳アカデミー第一次邦文試験対策教本より）

  2005.08.06

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• マクロビ的食事～アトピー編

  久司マクロビオティックのレシピページに症状＆病気別の食事療法についてかかれていました｡久司ヘルスメニューアトピーについては以下のようになっています。　　　　　○　　　　　　　　　　　　　　　　　×玄米（玄米かゆ・雑炊・赤飯　　　　　パン・ケーキ・マフィン・クッキー麺類（週2・3回）　　　　　　　　　　クラッカー・チップススープ・味噌汁　　　　　　　　　　　いりこだし（具は海藻・野菜）根菜（大根・人参・ごぼう・蓮根）　　トマト・茄子・ジャガイモ（南国の野菜）丸い野菜（かぼちゃ・玉ねぎ・　　　　イモ類　生野菜キャベツ）豆腐・豆類（小豆・黒豆・レンズ豆・　　　　　　豆乳ひよこ豆）　納豆・ゆば・おから海藻（わかめ・ひじき・昆布・あらめ）白身の魚（少量）　　　　　　　　　　動物性たんぱく質（肉類）貝類（味噌汁の具に少量なら）　　　　赤身・青い魚・甲殻類　　　　　　　　　　　　　　　　　　調理された果物・乾燥果物（少量）　　　生のフルーツ3年番茶・玄米茶・麦茶　　　　　　　コーヒー・ミルク・アルコール・炭酸飲料　　　　　　　　　　　　　　　　　　豆乳・緑茶・抹茶2・3年醸造の醤油　　　　　　　　　七味・胡椒・にんにくごま塩　酢（少量）う～ん、かつての食生活はまさに×欄のものばかりだったような・・・砂糖・油・パンのオンパレード｡さいきん食養という考え方が見直されていますが、国内で自給されていない食品の摂取が増えるほど、病気が増えるとか｡穀類はなんとかなっていますが、豆類の自給率は年々減る一方｡たとえば砂糖は7割を輸入に頼っています｡輸入された食べ物を食べつづけるということは、その土地の気候風土にあわないものを食べつづけるので、体が夏なのに冬と感じたり、冬なのに夏と感じたりして、どんどんおかしくなってしまうようです｡水と空気がないと生きていけないように、大地に根ざさなければ人は生きていけません｡自然に生かされていると感じれば、その気候風土にあったものを体が欲するようになるのでしょうね。

  2005.08.05

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• 目標を持つ

  仕事でも恋愛でも、目標ってありますか？目標とは本来立てることで、自分を生き生きさせて前向きに生きることができるものです。でももし、目標を立てようとしても、「目標なんて立てるだけ無駄」「目標を立てるとそれに縛られてしまいそう」「どんな目標に向かっていいかわからない」そんな声が聞こえてきていたら、過去の失敗を恐れていたり、自信をなくしてしまっているのかもしれません｡「～しなければならない、～であるべきだ」「～してはいけない」こうした「本来あるべき」姿を求めるような目標設定をしてしまうと、それは自分が本当にしたいこととはかけはなれてしまいます。必要性は感じているけど、本当にそうなりたいかはわからない目標では、なかなか達成できにくいのではないでしょうか。義務感で立てた目標だと、あきらめやプレッシャーがすぐにでやすくなります。また高すぎる目標も本当にやりたいことからかけ離れていることがあります。そんな時は、コンプレックスや特別意識・過大評価を手放して、今の自分と素直に向き合うことが大切になってきます｡自分が本当にやりたいことは何か？それを心に聞くこと｡その目標を見つけたとき、「わくわくする、胸が躍る、熱くなる」が基準です。素直に自分が受け入れられたら「謙虚な目標（ドキドキわくわくするもの）」が見えてきます｡目標ですから乗り越えるのに困難や努力がでてくるかもしれません｡それでも、情熱がある分人の話にも耳を貸すことができるようになります。謙虚さがある分、人に助けも求められるようになります。そしてその目標を「誰かと分かち合うこと」が大切です｡わくわくする目標は自然と人にいいたくなりますし、分かち合いたくなります。そして自然と応援してくれる人がまわりにあらわれ、応援を受けながら「目標に向かう」ことができるようになります。そうすればわくわく感も強くなり、自分の中の輝きも強くなって行きます。こうして達成された目標には、自分の中で本当の意味での「成功」を感じることができ、周りの人への感謝もとても強くなります。そして、さらに大きなステップを踏み出せるのです｡Cousering service 目標設定に必要なこと～より良い目標を得るためにby Nemoto Hiroyuki

  2005.08.04

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• 基礎体温

  最近基礎体温を測り始めました｡妊娠のためのものと思っていたのですが、自分の体温をちゃんと管理することって大切ですよね｡冷え解消の為に、半身浴も食養も五本指ソックスも続けているから少しはましになったかな？と期待しつつ測ってみました｡朝寝起き空腹・安静状態で測るのですが、一日目は35.9℃。おしい！でも二日目以降は35.6℃。ダメじゃん・・・ということで、さらに体温を上げるためにできることを探してみました｡・腹式呼吸　内臓を鍛えて、内臓の基礎代謝を上げる｡・アロマの力を借りる　血行を促進し、代謝を上げてくれるオイル　マージョラム・タイム・ブラックペッパー・ジュニパー・ローズマリー・空腹になるまで食べない｡　やはり食べ過ぎ・水分の取りすぎ（たとえ温かい物でも）は体を冷やすそうです｡　断食！もやってみたいのですが、平日は朝ごはんを減らすことにしました。　お腹が空いていないのに食べてることって多いんですよね｡数字になるとやる気もでます｡目標の36.5℃にはまだ遠いですが、がんばるぞ～　

  2005.08.03

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  マクロビオティックスイーツ

  8月になりました！仕事場ではクーラー漬けなので、家ではつけずになんとか過ごせています。汗をかいても朝お風呂にはいればさっぱりするし、汗をかくことで老廃物が出てからだが軽くなる気もします。そろそろお盆休みの帰省準備をしています。お中元・お歳暮じゃないですが、実家を離れてから家に何かを贈るのが楽しくなりました｡（自分も一緒に食べられるからなのですが・・・）以前はジャン・ポール・エヴァンのチョコやピエール・マルコリーニのアイスだったのですが、今回は食事に気をつけてもいるので、チャヤマクロビオティックのものにしようかと思っています｡チャヤマクロビオティック　ショッピング砂糖・乳製品・卵を使わないスイーツがいろいろあって、豆腐のチーズケーキや、クッキー類も充実｡ブルーベリータルトやクグロフもあります。ずいぶん甘いものを食べたいとは思わなくなってきたとはいえ、やっぱりスイーツは魅力的です♪日比谷のカフェで食べたパンプキンタルトもおいしかったし、大奮発してショコラケーキにしようかな？ザ・マーレ・ド・チャヤの焼き菓子詰め合わせも、かわいい籠に入っていたのを買って帰ったことがあります。（こちらは普通のスイーツ）上品な甘さなのに濃厚でおすすめです！

  2005.08.02

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• 海の効用～途中報告

  昨日は昼過ぎに落雷があって、海に行くのを見送ろうかと思いましたが、暑いし、晴れてきたので、やっぱりいってきました！波は高く、風もかなりありましたが、時おり雲間から出る太陽の日差しと、涼しすぎるくらいの海風がちょうどよくチェアに座って、吉本ばななの旅シリーズ「虹」を読み返していました｡南国タヒチとボラボラ島が出てくるお話を読んでいると、自分がどこにいるのか一瞬分からなくなったり･･･ボラボラ島のコテージで主人公の女性が、初老の夫人と仲良くなるシーンで「もう自分が本当に何を大切にして生きていくかがわかったから、何を言われても大丈夫だった」というような言葉があり、なんとなくジーンときたりしました｡肩や腕に日が当たるので、エバメールを塗りながら、ラベンダーのバーブウォーターで熱を冷ましました｡半身浴と、玄米菜食（最近おいしくてちょっと食べ過ぎかも）、体を温め、ちょっとした運動をする｡太陽を浴びて、海の空気を吸う｡先月の健康診断で3キロほど体重が落ちていることが判明｡肩やおなかにあった余分な脂肪がすっかり取れてしまいました｡アトピーとして広がらず、おでこや背中にはにきび状のものができ始めました｡体温が上がるとこのような形になるということ！ここで気を抜かずに、このまま続けて、もっともっときれいを手にいれたいと思います！

  2005.08.01

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  洗濯用せっけん

  今まで洗濯には粉石けんを使っていたのですが、洗濯物に白い粉が残っていることもあり何とかならないかなあ、と思っていました。ハーブアイランドに行ったとき、液体の洗濯用せっけんがあるのを見つけ買ってみました。衣類のリンスというのもあり、きばみやにおいを防いでくれるようです。どれも天然成分のみで、自然にも人にも優しいものです。

  2005.07.30

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  素食

  台湾料理に、素食があります。日本の精進料理のような、もどき（肉・魚・卵を使わずに似せたもので代用する）料理です｡大豆発酵食品のテンペや、こんにゃく、湯葉などを使って、酢豚やチンジャオロース、鳥のから揚げまでお肉を使わずに作ってしまいます。先日たまたま入ったお店、苓苓菜館はこの素食のビュッフェをしていて、品数も豊富、玄米ご飯や豆腐とモロヘイヤのカレーなんかもあったりして、お安い（ランチ850円！）のに大満足でした｡苓苓菜館ベジタリアンではないのですが、動物性のものを控えているとなかなか中華料理を食べる機会がありませんでした｡久しぶりにたっぷり、こってり食べても菜食だ～という安心感は、なんとも嬉しかったりします。デザートに緑豆がでたり、お料理の説明をしてくれたりサービスも満点｡しばらく通ってしまうかもしれません♪

  2005.07.27

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• 銀座でオーガニック

  地震すごかったですね！外にいたのですが立ってられないくらいでした｡東京にいたのですが電車がちっとも復旧せず、結局一泊して帰ることに・・・首都圏の鉄道網の弱さを実感させられました｡こういうことは初めてなので次の日は嬉しがって、築地や浜離宮、歌舞伎座で一幕見たり、すっかり観光客でした！東京には最近オーガニックやマクロビオティックのお店増えてますね｡外食する時も心強いです｡きのうは銀座にいたので、その周辺のお店をいくつかご紹介します。ファンケルビル地下一階デリ＆カフェ：オーガニックのお野菜を使ったおかずや発芽玄米のごはん･おにぎりが食べられます。ファンケルの青汁をジュースで割ったものを飲んでる人も多いですね｡二階カフェ：体に優しい素材を使ったスイーツが楽しめます。八・九階　泥武士：九州が本店のオーガニック素材を使った和食レストラン｡納豆定食は美味です♪チャヤマクロビオティック　デリ＆カフェ　日比谷シャンテマクロビオティックに基づいた、白砂糖・乳製品肉類・卵を使用しないランチやデザートなどカフェメニューが充実しています。葉山にある日影茶屋が母体なんですね｡かぼちゃのタルトと穀物コーヒーをいただきましたが、甘さもちょうどよくぺろりと食べてしまいました｡自分でマクロビオティックスイーツを作るのはけっこう大変なので、手軽で嬉しいですね｡ランチボックスもスープがついてお得でした｡餉餉きのうは行ってないのですが、オーガニック食材を使ったお料理のビュッフェが食べられるそうです｡こちらは永谷園が母体｡柿安　 三尺三寸箸　日比谷シャンテこちらもオーガニック食材を使ったお料理のビュッフェをやっているそう｡

  2005.07.25

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• 幸せについての独り言

  ほんとうに幸せになる方法は、簡単なことだそうです｡幸せになれないと思っていることすべてが、まやかしだと思えばいい｡「～するのは無理、～はありえない」そういってしまっていることって、意外とたくさんあると思います。「自分は～である」という枠に、自分をあてはめて縛っていることも多いです｡性別や職業や年齢、国籍や時代に至るまで、「女だから、この年だから、こんなご時世だから」と、自分の中から沸き起こってくる何かをかき消してしまっていることはないでしょうか？そう思っている自分は、その考えは外からきていると思っている節があります。「みんながそう思っている｡テレビでそう言っている｡親が言っていた･･･」でもその声をほんとうに直接誰かから聞いたことはあるでしょうか？知らない間に自分で言い聞かせている言葉かもしれません｡気がつかない間にそういわれたと思い込んでいる言葉かもしれません｡一体誰が、あなたにそういったのでしょう？何のためにそういったのでしょう？あなたが憎いから？あなたが嫌いだから？あなたを見くびっているから？自分が嫌いで自分を正当に評価していないと、みずからそういう言葉を自分に浴びせてしまいます。一体この世界のどんな人に幸せになれない人がいるでしょう？幸せになるのに、どんな資格どんな基準が必要なのでしょう？誰だって、どんな状態だって、幸せを感じて生きていくことはできる｡自分にそれを許しさえすれば、そういう自分であることを望みさえすれば｡人の価値観は人の価値観です｡自分の価値観を尊重しようと思えば、他人のそれも尊重しましょう｡でも、一番大切なのは自分の価値観のほうです｡人になんといわれようと、自分がいいと思ってしていることには自信を持ちましょう。自分以外の人はもちろんその人の考え方があるので、いろいろ意見をしてくるかもしれません。そこで自分の思いが揺らいでしまうようなら、その方法は間違っているのかもしれません｡自分の中の思いはたいしたことないのかもしれません｡自分自身を納得させることが一番大切で、他人を納得させるのはずっと後でも、納得させられなくても別にかまわないのです｡だからこそ、同じ思いを共感できることは素晴らしいこと｡たくさんの思いを共感できるように、間口を広げていくためには、まずは自分の中の「できない」を少しずつなくしていくこと｡できない、がたくさんあるほど、たくさんの思いを共感できるようになる｡そして、小さなことから「できる」を増やしていくことが、自信となり、その一つ一つが幸せの小さなタネとなるでしょう｡誰もあなたが幸せになることを阻むことはできません｡障害があると感じているなら、自分の中に幸せになれないという罪悪感や恐れがあるのかもしれません。それはすべて、まやかしです。今幸せになるための一歩を踏み出さなくて、いつ歩き出せるのでしょう？自分の声に耳を傾け、自分の中の芯をしっかり握り、もっともっと自分を好きになってください。

  2005.07.22

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• 玄米とにがり

  ちょっと興味深いページを発見しました｡玄米は病気治療のためには良いけれど、健康維持のため食べつづけるのは体によくないとのこと｡まちがいだらけの健康常識玄米の持つ強力なあく＝解毒作用がミネラルも体外に同時に出してしまい、ミネラル不足やカルシウム不足となり、寿命を縮めてしまうそうです｡にがりの凝固作用も直接取り込み続けると、体を硬くしてしまうそう｡でも、お豆腐やこんにゃくに入っている分には問題ないようです｡健康維持のためには精米と具沢山のお味噌汁の食事が一番、とこのページではいわれています。アトピーなど生活習慣病を治すのに玄米は最適ですが、たべつづけることには問題がある｡薬と一緒で、効くからといって常用するのはよくないのかもしれませんね。不安な時はアロマでも紹介したOリングテストをするとよいそう｡ほんとうに体が求めているのは？私はいまのところ玄米のようです♪

  2005.07.20

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• むかしのぜいたく品

  白砂糖はかつて大変なぜいたく品だったそうです。17世紀ごろのイギリスでは銀と同じ価値があったほど。江戸時代の日本は砂糖を大量に、しかも高額で輸入していました。薬として輸入されていましたが、おそらくそれは、贅沢な遊芸であった茶の湯に用いられたと思われているようです。お茶菓子にふんだんに使われていたのですね。お茶も緑茶は慶安のお触書に、ぜいたく品として扱われていたようです。つい何十年前まで、卵や乳製品、肉類はぜいたく品で、フルーツは、今でも高価なものは贈答品としても用いられます。上の食品は、玄米菜食をしている今、食べないようにしている食材です。これまで、当たり前のように、毎日口にしていたものばかり。でも、ぜいたく品、と呼ばれていたということは、たまに食べる食品だったということ。毎日食べることで、体に良いものもあれば、ときどき口にすることで体が喜ぶものもある。人間の体自体は100万年前からそれほど進化はしていないはず。食べ物の歴史を少し紐解いて、人の体にナチュラルな食べ物を毎日食べて、贅沢品はお楽しみに、ときどき食べるようにしてみることがいいのかもしれません。

  2005.07.19

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  日焼け

  2日連続海にいった結果腕は焼けて赤くなってます。が、ぶつぶつでこぼこしていたところは、ずいぶんつるつるになっています。じくっとしていたところも、ずいぶん乾燥してきました。たった2日で変化が見られていること自体喜ばしいです。足先だけ付けてみると、海水はずいぶん冷たく感じました。今度はちゃんと海に入ってみようかな？ただ海岸でぼおっと座っているだけでもとても気持ちがいいです。小さい子のようにこわごわですが、海の楽しさを知り始めたばかり。今日で梅雨も明けて、夏本番ですね！日焼けのほてりを抑えるラベンダーのハーブウォーターを買いました。

  2005.07.18

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• 海

  今海にきています。 曇っていて、波がかなり高いです。波飛沫が白く見えます。 アトピーがでている肩や腕を出して、紫外線保護にエバメールを塗って、チェアに座ってぼんやりしたり本を読んだり… 太陽が出ていないので、日焼けはできないかもしれませんが、潮風はとても涼しいです。天然クーラーですね♪ リラックスできて、病み付きになりそうです。

  2005.07.17

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  体温

  私たちは普通、36.5度から37度の間で最もよく働くようにできているそうです。体温が下がると・・・３６．５℃―――健康体、免疫力旺盛３６．０℃―――ふるえる事によって熱産生を増加させようとする３５．５℃―――恒常的に続くと・ 排泄機能低下・ 自律神経失調症状が出現・ アレルギー症状が出現３５．０℃―――癌細胞が最も増殖する温度３４．０℃―――水におぼれた人を救出後、生命の回復が出来るかギリギリの体温３３．０℃―――冬山で遭難し、凍死する前に幻覚が出てくる体温３０．０℃―――意識消失２９．０℃―――瞳孔拡大２７．０℃以下―死体の体温いつのころからか、低体温になっていました。しかも、体温が低いのを、かっこいい、とすら思っていました（＾＾；）35.2-36度をいったりきたりしていたように思います。そのころから、偏頭痛・貧血・アトピーに悩まされていました。まさに、アレルギー症状・自律神経失調症状出現地帯・・・冷えを取る、ということは体温を上げる、ということにもつながると思います。体を温めるものを食べて、代謝をあげて、体温を上げて、熱い女になるぞ～！？体を温めると病気は必ずよくなる　参照こういう本も出ているんですね

  2005.07.15

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• 海へ

  海はアトピーにいいそうです｡海水に入り太陽を浴びることで、代謝を上げ、老廃物を含んだ皮膚を新しい皮膚へと蘇らせる｡病院で行っているアトピー治療にも、紫外線を人工的に当てて日焼けさせる方法があります。正常な皮膚はすぐに日焼けするので、保護が必要ですが、アトピーの皮膚はなかなか日に焼けないそうです｡正常な皮膚を焼かずにアトピーの皮膚だけ焼くのは、けっこう難しいですね｡傷になっているところに海水はしみるだろうし・・・それでも、海に行くとなんらかの改善がある気がします。パラソルの下で、ほとんど海水に入れなくても、海風に吹かれて一日を過ごす｡今年は恥ずかしがらずに、どんどん海に行ってみよう｡

  2005.07.13

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• つらいときに甘えられるか？

  自分の機嫌を取るのは自分｡これに気づくのってなかなか難しいですね｡「だれか私を楽しませて、だれか私の機嫌をとってよ」こうおもってしまいがちです。この依存心は、幼い頃に親にかまってもらえなくて寂しい思いをしたり、または、一人でがんばってしまった結果、生まれるようです｡大人になっても、この寂しさや満たされない気持ちを無意識に持ちつづけていると、「だれか私を何とかしてよ」という重たい人になってしまうか、または、「自分のことは自分でやるわよ！」といったあねご肌的な人になります。正反対に見えるタイプですが、どちらも根底には「甘えられなかった」思いがあるようです｡依存心の強い人は、自分の機嫌を取れるのは自分、ということに気づいていけばいいのですが、あねご肌の人は、自分で自分の面倒を見れている分、その根底に甘えたい自分がいることに気づきにくくなっています。人間ですからつらい時や寂しい時があります。その時、甘えたら「嫌われるんじゃないか？」と思ってがんばってしまっていたら、心の奥底に「甘えたかった」自分がいるかもしれません。そんな人は、幼い自分が甘えたくても甘えられなかった親を許していくことが必要になります。親というのは子供を守り導く存在ですが、親も人間｡子供が大変な目に会った時うまく守ってあげられなかったり、余裕がなくてかまってあげられないことがあります。至らなかったとしても、親は親として精一杯子供のことを思っていたと、今になって考えれるとわかることがあるかもしれません｡親を許し、甘えたかった自分を認めていくことで、つらいときにも歯を食いしばってがんばる必要がなくなってきます｡自分の機嫌を取るのは自分｡でもつらい時、苦しい時は、ちゃんと心を開いて誰かにそれを伝えることも大切｡きのう用事があって親に電話しました｡調子がよくないことは知っているので、体調の話になりました｡いつもは、自分がいいと思ったやり方をやっていることを説得するような話になるのですが、きのうはちょっと愚痴が入りました｡肌を気にしてやりたいことができない歯がゆさ、情けなさ｡「普通」になりたいだけなのに、食事や体調管理にものすごく気を使わなくてはいけない現状｡なかなか人にわかってもらえるよう説明できずに、治ると信じて闘っている、孤独感｡「そんなに悲観することはないじゃない。肌がぼろぼろで死にたくなる、と思ってるだろうけど、肌がぼろぼろぐらいなんだ！という人はたくさんいるわよ｡こうして愚痴が言える人がいるだけでもありがたいことよ｡」そういわれて、なんだか肩の力が抜けた気がしました｡体調は快方に向かっているし、皮膚だって時間をかければ治っていく｡私はただ愚痴ってるだけなのだ｡つらい、と口にしてしまえば、なぜがつらさは半減する｡つらいことを認めてしまうと、後は乗り越えることに力を向けられるのかもしれません｡弱音を吐くことも、自分の機嫌をとることの手段｡弱音を吐ける場所があるということは、本当にありがたいことだと思いました｡ネクラでブサイク彼氏が５人ありのままの自分を生かす方法０８３を読んで

  2005.07.11

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• おなかの便り

  注）ごはん中の方はご遠慮ください！腸内環境を知るためには、おなかの便り「便｣を知らなくてはいけません。毎日出ることはもちろんですが、やはり質も大切。↓によい便について詳しく書かれています！美容マガジン　ウンコの話朝一番、起き抜けに一杯の水を飲み、朝食を食べる。その30分後、腰をひねる、手首の小指側のつぼ「神門」を押す、などして、軽く出てくるのが理想、とのこと。よい便りを受け取るには、何をどう食べるかにかかっています。適度に食物繊維をとること。唾液には添加物などの発がん物質を中和する力がるので、よくかむこと。できるだけ添加物農薬などのかかっていないものを食べること。あとは、運動不足やストレスから便意をちゃんと受け取れてないか気をつける。毎日よい便りを受け取って、体の中が元気であるか気をつけましょう！

  2005.07.10

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• 下半身を鍛える

  冷えをなくすためには、下半身を温めることも大切ですが、血液や体液をきちんと送るために、筋肉も鍛えなくてはとダメだと気づきました｡車中心の生活では、意識的に歩くようにすることが大切ですが、さらに、スクワットをすると体の重心も下がるのでよさそうです｡脚を肩幅くらいに開いて、つま先はやや開く｡腰を落とし、立ち上がる時は反動を使わない、膝をすぼめない｡（トレーニング等の目的の時は、脚幅を広げ、しゃがむ時も語関節が膝関節より下がるくらいまで落とす｡）一日１００回を目標に、がんばってみます！

  2005.07.08

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  ハーブウォーター

  先日ハーブアイランドに行ったとき、ハーブウォーターを買ってみました。いろいろ迷って、ハンガリーウォーターに。ハンガリーの皇女が、72歳のときに求婚されたほど、美しい肌を保っていた。その秘訣がハンガリーウォーターだったといわれています。ローズマリーが主となり、血行がよくなる成分がはいっているようです。しゅっとかけるとさわやかで落ち着いた香りがします。皇女にあやかって、美しくなれますように、とおまじないしながら。冷たい水分が気持ちいいです。ハーブウォーターは、１００％ナチュラルな芳香蒸留水なので、冷蔵保存をしてください。敏感で乾燥した肌には、カモマイルやマリーゴールドのほうがよさそうです。（＾＾；）ローズなら普通肌混合肌の方まで使えます。朝にひと吹き水分を与えて、夜にもひと吹き。オイルを使っている方はブレンドオイルを塗る前に水分を与えてあげてください。オイルを塗りながらマッサージすると、より血行がよくなり効果的です。

  2005.07.06

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• 自分の街のいいところは？

  自分の住む街は好きですか？自分が住んでいる国、街のいいところは？自然がいっぱい。のんびりした生活ができる。おいしい野菜や果物が買える。海が近い。などなどでも、否定的なときもある。近くに友達が少ない。おいしいレストランが少ない。洋服を買うところがない。などなど同じものを見ても、心理状態によって良くも悪くも見えるのが「投影｣自分が好きなときは、自分の周りのものにも肯定的でいられる。でも嫌いなときは、否定的な見方をしてしまう。だからこそ、自分の身の回り、住んでいるところの良いところを見つけられると、自分の魅力、価値、可能性を見つける手助けになるそうです。そして、自分を見つめなおしたいときは、生活圏を少し離れてみるのもいいそう。だから少し疲れたときには「旅に出たいな｣と思うのでしょうね。そして、離れてみて初めてわかる良さもある。心のエクササイズ by根本裕幸をよんで。

  2005.07.04

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• ラベンダーと靴下

  アトピーというのは不思議なもので、皮膚上は大変な感じでも、体はどうも元気なのです。ごろごろしていてもつまらないので、ハーブアイランドに行ってきました。ラベンダーの精油を買うだけのつもりが、ローズウッドやビターオレンジのハーブティなどいろいろ買ってしまいました。もう一つ買ったのが、草木染の靴下！しかも五本指ソックスです！冷えにはいいと聞いていたのですが、タグにはなにやら興味深い話が。「草木染は、着る漢方薬です｣古い中国の書物「書経」には、「草根木皮は小薬なり、鍼灸は中薬なり、飲食、衣服は大薬なり」と書かれているそうです。(草木染しぜんのめぐみ南房総・農人舎）身に着けることで、自然治癒力が高まるといわれているようです。あかね色の靴下は、あかね、ナイトジャスミン、ウコンで染めてあるよう。自然治癒力が高めて、体内の老廃物を出してしまい、アトピーともおさらばするための、心強い助っ人になってくれそうです。ハーブガーデンはラベンダーが咲き、とてもよい香りに包まれてました。

  2005.07.02

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  おやつ

  今はお砂糖を使う甘いものをとらないようにしています。それでも、結構「甘いもの」ってあるなあと思いました。プルーンなんてとても甘いし、りんごも甘い。乾燥フルーツは、滋養もあるのでいろいろ買ってみました。ドライブルーベリードライラズベリー干しイチジク干しアンズレーズンなどなどいちばん好きなのは干しアンズです。近所の農産物直売店に出ていたのですが、オレンジ色の半分に切った形で、しっとりと甘酸っぱい。そのまま食べても、まわりの糖分がしゃりっとするくらい甘い。ヨーグルトと一緒に食べてもおいしいです。かぼちゃも皮をとってやわらかくして、シナモンをふるとおやつになります。ココナッツミルクと混ぜても、アジア風デザートに。りんごとプルーンをワインで煮ると、こってりおいしいデザートに。りんごをすってレモンをかけて冷やすと、ちょっとしたシャーベットに。りんごは葛といっしょにとると、体を温めてくれるそうです。りんごをすって寒天で固めてもおいしい。ナチュラルなおやつもなかなかです♪

  2005.07.01

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• お弁当

  毎日お弁当を持参しています。玄米ごはんに、おかずを２,３品｡常備菜のひじきの煮物や、切干大根、きんぴら、のどれかと前日の夕飯の残りを入れる感じです｡会社には仕出し弁当屋が２社入っているのですが、量も多いし揚げ物も多く、敬遠しがち｡お味噌汁だけこっそりいただいています｡ご飯には、ごま塩や、味噌漬、梅干しなどなど｡粉末緑茶に塩を振ると、茶っ葉飯のようにさっぱりして、この季節おいしいです｡ゆっくりよく噛んでたべるよう心がけています。手抜きモードの時は、冷凍食品を使ったり、パスタや炒飯だったり・・・できる範囲で、体が喜ぶものを｡

  2005.06.30

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  梅醤番茶

  梅醤番茶を作ってみました。梅干しペースト状（１杯分：梅干し一つ）しょうが汁（数滴）醤油（小さじ１）を混ぜて練ったものを、三年番茶に入れて飲むというもの。｡梅醤を瓶に作っておいて、お茶を飲むときに一さじいれています。番茶の香ばしさと、梅のさっぱりした酸味がまろやかに溶けて、ほっとする味です｡袋に入って簡単。体を温めてくれる効果があるそう｡朝に一杯でも、おなかが空いたときに一杯でも｡

  2005.06.29

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  ミュージックバトン

  ももらさんからもバトンをいただいたので、前に書いた文そのままですが、はっつけます。海外のブログ上で始まった、 ある質問の答えを自分の日記に書いて、 ５人の人にバトンを渡すらしいです。 つまりバトンタッチゲームなのです。 質問は ■コンピュータに入ってる音楽の容量は？ ■今聴いている音楽は？ ■最後に買ったＣＤは？ ■よく聴く、もしくは思い入れのある５曲 。 お答えできるところだけ、お答えします♪ ■コンピュータに入ってる音楽の容量は？ 容量わかりません・・・CD4枚分くらい入ってるかと。 ■今聴いている音楽は？ 今は何も聞いてません。 RFIやFrance 2などを聴いてることが多いです。 ■最後に買ったＣＤは？ オルゴールのCD。友達の出産祝いに。 ■よく聴く、もしくは思い入れのある５曲 。 車でよく聞いているのは、 平原綾香 竹内まりや コアーズ 最近よくきくのは 平井堅 中島美嘉 思い入れがあるのは、 ブエナ・ビスタ・ソシアルクラブ(パリでコンサートを偶然聴いた！) ノートルダム・ド・パリ ライオン・キング ドヴォルザーク「新世界より｣ TMネットワーク こんな感じでしょうか？ 中高生のときTMネットワークにはまって、コンサートとか行っていた情熱は今はいずこへ？？？ ミュージカルや映画で聴いた音楽が好きになることが多いでしょうか。中学時代はブラスバンドでトロンボーンを吹いてました。今は実家でピアノを弾くくらい。 最近では友達のコンサート(現代音楽と聖歌隊）を聞きに行きました。私も歌習おうかな、と思い始めてます。シャンソン？ 歌を歌うと体脂肪が減るそうです。

  2005.06.26

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• ご飯日記

  タイトル改めようかしら。今日も暑かったですね。水分取りすぎてるかも、反省です。今日のご飯は、マクロビオティックの本に載っていた、かぼちゃとにんじんとキャベツをほとんど水分を入れず煮て、味噌を加えるというもの。それと玄米＋黒米のご飯。海草とトマト、大葉と味噌漬けのお漬物を細かく切って、あとで納豆と合える。にしてみました。この野菜スープはかぼちゃが甘くてとろとろでおいしかったです。エルブ・ド・プロヴァンスを振ってみました。

  2005.06.26

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  今日は

  御飯日記になりつつあります。今日は、暑いですね～こういうときは、どうしても水分を取りすぎてしまいます。さて、今日の御飯はマクロビオティック的に。ご飯にひじきとにんじんの炊いたのを混ぜ、大葉とゴマを振ったもの。油抜きした厚揚げをこんがり焼いて、トマトと海草の上に乗せ、しょうが汁としょうゆのドレッシングをかけたもの。今日買ってきたトマトは甘くておいしい！半分はかじってしまいました。あと、千葉産のブルーベリーも売っていたので購入。一粒が大きく、甘いです。ヨーグルトに入れて食べました。マクロビ的には、乳製品は良くないとか。しばらく遠ざかっていた時期もありますが、ヨーグルトは整腸作用もあるし、なぜか食べたくなる食品です。プルーンと一緒に、きな粉をかけて食べたり。これで中庸になるかな？なんて考えながら食べてます。

  2005.06.25

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  今日の晩御飯

  最近湿度も上がってきて、うとうしい季節になりました。今日はスタミナもついてさっぱり食べられる洋風料理を。豚肉とキャベツの赤ワイン煮豚肉に塩コショウをして小麦粉をまぶしておきます。たまねぎ、にんじん、おおめのキャベツを短冊切りに。たまねぎ、豚肉をオリーブオイルでいためて、ほかのお野菜も入れます。赤ワインをひたひたになるくらいいれて、チキンブイヨンを加えて、ぐつぐつと煮込みます。最後に塩コショウで味付けを。ご飯やパスタにもあいます。ワインの酸味が利いて、お野菜もたっぷり食べられます。豚肉も蒸し煮にするのでふっくらやわらかく出来上がりますよ！

  2005.06.23

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• 春から夏が

  症状が広がり,かなり落ち込んでいました｡6月に入ってあれよあれよという間に・・・そんな時このページと出会いました｡アトピーについての基礎知識冬の間に蓄積された老廃物が,春から夏にかけて出てきているようです。アトピーは、出して,広げて,薄めてまさに今の状況です｡ただ我慢しているだけじゃなく,食べ物に気をつけ,生活を整え,冷えをなくす。今までしてきたことが間違っているわけじゃない｡皮膚のサイクルは最低28日｡治まるまでには数ヶ月かかる｡かいたらリンパ液がにじんでしまうようなところと,真っ白で湿疹のないところ、絶対治ると信じること｡アトピーである状態に慣れてしまわないこと｡体は治そうとがんばっているのだ｡無理はせず,自然に任せて,のんびりといこう。

  2005.06.21

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  蛍

  母から蛍がきれい,とメールがきた｡電話をしたら父が出て,久しぶりにいろいろ話した｡父の日だったのうっかり忘れてたけど、話せてよかった。子供のころ自治会が源氏ぼたるを育てていた｡えさのタニシを飼って,きれいな水を流して、当番制で世話をしてけっこう大変｡夏になるとよく見に行ったけど,あまりの大変さになくなってしまった。それが,最近、ボランティアというかたちで復活したらしい｡平家ボタルではなく,源氏ボタルということで、小さな沢に蛍を見にくる人が遠くからもいるそう｡近所の人が交通整理までやって,これまた大変なことになっているそうです｡今の時期だけなので,夏休みに帰る頃にはもう見れないけど,子供の頃沢がにを取ったりした場所に、あの黄色い光がいくつもともっている様子を思いうかべることができました。離れてみると,育った場所の良いところがいっぱい見えてきます｡

  2005.06.20

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• 美容における心の持ち方

  ・「前向きでいなければ！」というような無理のあるポジティブシンキング。・トライすることから逃げる自分を正当化すること。この二つがある状態をやめること。ネガティブなものを箱の中に隠してしまい、それを見せないことにエネルギーを使うのではなく、そんな日もあるよね、といったん認め、その感情を手放すことにエネルギーを費やす。そうしているうちに、手放し上手になり、気にならなくなる。だめな日はだめでいい。無理をして疲れてしまうより、元気になってまた楽しめばいい。自分のやり方に固執しない。あれもこれもやっているから、大丈夫。もちろんそうだけど、ほかのやり方も試してみてもいい。そうやって、前に向かって乗り越えていく。そういう心のケアが、８０％外からできることは、２０％ネクラでブサイク彼氏が５人ありのままの自分を生かす方法０８０を読んで。

  2005.06.19

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• 居眠り

  いつもは7時ごろに起きて11時には眠るという、ものすごく規則正しい生活をしています。昨日は、楽しみにしていた映画祭に行くため、5時過ぎにおきました。そしたら、一日中眠い！！電車でも乗り過ごすくらい居眠り。フランス語のクラスでは、首ががっくりしてしまう居眠り。帰りの電車もよだれをたらしかけるくらい熟睡。ふと思い出したのが、学生のころってしょっちゅうこんな状態だったかも。高校生のころは部活がしんどくて、授業中は居眠りばっかり。大学生のころは、寝にいくための授業なんてあったり(今思うとなんてもったいない・・・）でもこの居眠りが気持ちいいのです。ほんの数分、数十分の熟睡。引きずり込まれるような眠気。仕事中も眠気に襲われることがあるけど、居眠りはできないので、この眠気に抗わず、がっくり眠ると気持ちいい。リバウンドの症状が出ると、夜なかなかうまく寝れなかったり、何度もおきたりしてしまいます。観念して眠っても、朝起きるとだるかったりしんどかったり。最近朝にも少しお風呂につかることにしています。あったかいお湯で、数分居眠り。気分もさっぱりします。そのあと気分が軽くなるローズウッドや逆境に負けないカモミール。少しでも気持ちよく日々を過ごすために。

  2005.06.19

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• ほんとうのさいわい

  宮沢賢治の「銀河鉄道の夜」を読み返してみました｡列車に乗り合わせた人々と,ジョバンニとカンパネルラの会話に何度となくでてくる言葉が気になります｡「ほんとうのさいわい」「なにがしあわせかわからないです。ほんとうにどんなつらいことでもそれがただしいみちを進む中でのできごとなら峠（とうげ）の上りも下りもみんなほんとうの幸福に近づく一あしずつですから。」　燈台守がなぐさめていました。「ああそうです。ただいちばんのさいわいに至るためにいろいろのかなしみもみんなおぼしめしです。」　青年が祈るようにそう答えました。特にこの灯台守さんの言葉がしみました｡今時分が歩んでいる道の途中で,つらさを味わっていても,それが正しい道であると信じるなら,すべてはほんとうのさいわいに近づくための一歩ずつである。がんばっている自分をねぎらい,まわりの人に感謝して,一歩一歩前に進んでいけること｡カチリ,と世界とつながる音が聞こえそうです｡大切なものはすべてここにある｡答えはすべて自分の中に｡「心で見るということは、「世界と自分とのきずな」をつくること、　この世界の生気に満ちた魔法を見つけることです」青空文庫｢銀河鉄道の夜｣

  2005.06.15

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  黒いもの

  アロマテラピーの季刊誌が届きました。冷え性対策の特集です｡冷房対策に、ハラマキやレッグウォーマー持参。飲み物は常温で飲む｡冷房はつけずになるべく汗をかく｡夜もシャワーでなくお風呂に入ってから寝る｡精油のローズマリーは血行をよくするので,脚浴や手浴に使ってもいいですね｡すべて実践できなくても,少しずつ取り入れて,こうすれば気持ちよく過ごせるなあと思うものをどんどんやっていけばいいそうです｡そういわれると、やってみよう,という気にもなりますね｡それと、冷えを撃退するために、黒いものを食べると良いそうです｡黒豆、黒米,プルーンやレーズン、黒ごま、ひじき・・・滋養もあるので,夏ばてにもよさそうですね｡リバウンドで体力･気力とも落ちていますが,こんな時こそ,しっかり食べて,皮膚を作ってくれる食材を選びたいと思います。良質なたんぱく質にミネラル豊富な海藻、鉄分や甘味のあるプルーンなどなどおいしく食べて,元気になるぞ！

  2005.06.14

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  梅干し

  昨日はむしっとしてましたね｡お昼に食べたところてんがものすごくおいしく感じました｡買い物に行っても目が行くのは,きゅうりやトマト｡スイカもおいしそうでした｡あんまり体を冷やすものばかりではいけないと,買ってきたのは梅干し｡小田原の梅干しとあったのですが,塩気がそれほどなく,果肉がほんのり甘くおいしい！おとうふもあるので,今日はこれにしてみようかな？豆腐の梅だれキュウリと新玉ねぎを薄切りにしたものを豆腐に添え,梅干し,酢,さけ,ごま油,醤油で作った梅だれをかける｡これからの季節はご飯を炊く時に梅干しを入れると持ちが良いそうです｡

  2005.06.13

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• 人の気持ち

  人には程度の差はあれ、「他人に認められたい｣気持ちがあります。どうしたら認められるのか、と思うより、どうしたら、他人が認めたくなるのか、と考えてみること。そんなとき、ちゃんと人とコミュニケーションをとってるかが大事だそうです。でも、こんなことを言ったら嫌われるかも、とかこんなこといったらなんて思われるかな、とか考え込んでしまうとき、ありますよね。そんなときは、「好きになる人は好きになるし、嫌いになる人は嫌いになる。自分が、勝手に人の気持ちを決められるほどえらいのか？｣と自分に聞いてみる。「そこは他人が決めるところ｣とわかれば、ぐるぐる悩まなくてすむ。そうやって他人も認めてあげられたら、きっと自分も認められるようになるということでしょうか。人の気持ちまでは、誰にも決められない。わかりきったことなのに、忘れてしまいがちです。ネクラでブサイク彼氏が５人ありのままの自分を生かす方法０７７を読んで

  2005.06.12

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• 日記をよみかえす

  薬をやめてすぐのリバウンド。２年めのリバウンド。そして、３年目のリバウンド。その間に調子のいいときもある。一年ごとにリバウンドの程度も軽くなっている。普段はなるべく考えず、規則正しく、楽しく生活している。でも、リバウンド症状が出るときは、それがずっと続くのではと不安が出てくる。いつも以上に自分の症状を気にしてしまう。こんな自分を見られたくない、恥ずかしいと思う。なんのためにこんな状態になっているのか考えてしまう。病人というには、元気で、それでも普通とはとうていいえない状態で、ただただ症状に耐えて、規則正しい生活を繰り返す。自分との闘い。だから、この闘いを始めたばかりの自分の言葉に励まされる。「人は完璧じゃないし、いいときばかりじゃない。良い面ばかり見せていきたいのはあたりまえだけど、弱い自分を伝えることも大切かもしれない。 刻々と変わる自分の症状に直ろうとしている自分の底力を感じる。社会的には無価値だけれど、病気を通して自分が作り直されてしなやかに強くなっていくのがわかる。どうしてそれを恥じる必要があるだろう？ 」誰かのためにやっているのではなく、誰かにいわれたからやっているのではなく、自分のために、自分で納得して治るためにはじめたこと。これが自分の心に聞いて、治ると信じた方法なのだ。人の目を気にするより、自分を大切に。

  2005.06.12

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  ボディマッサージ

  Lesson３ボディマッサージをやっと終えました｡ものすごいのんびりぺーすです・・・マッサージ用のキャリアオイルについてや、マッサージをする時の注意、リンパ節についてなど学びました｡キャリアオイルはほんとうにいろいろあるのですね！あまりに種類が多いので,まだ覚えきれてません｡意外だったのは,オリーブオイル｡オリーブオイルを基とした化粧品は多いですが,打ち身などの腫れをひくのに有効とのこと｡あまりお肌には関係ないようです｡あとベビーオイルというのもありますが、これは肌の上に膜を作る働きがあるだけで,皮膚には浸透しないそうです｡なのでキャリアオイルとしては使えないのですね｡フレッシュで匂いが少なく,ちゃんと効用のあるものを使いましょう｡マッサージする時初めての場合は、20～30分程度に｡50ccのオイルに最大6滴ほどで、全身なら30ccほど、両足や,肩腕など部分的なら,10～20cc使用します。深い傷や潰瘍があると出血がひどくなる可能性があるので,マッサージはさけてください｡あと転移の恐れのある病気をお持ちの人にもできません｡あご,首、腕の付け根、足の付け根にリンパ節は集中していて、その中で老廃物を分解します。マッサージをすると、リンパ節が腫れる場合があるそうですが,殺菌効果のあるティートゥリーをつけると,腫れがひくそうです｡リンパ節の位置,リバウンドで悪化する場所と似てます。老廃物を処理しきれず皮膚まで出てきているのでしょうか？もしオイルマッサージをして湿疹が現れた場合は,精油でなくキャリアオイルが会わないことが多いようです｡オイルを変えてやってみると大丈夫な時もあるそう｡一番使いやすいホホバオイル天然酸化防止剤ビタミンEをおおくふくむ小麦胚芽オイル他のオイルに混ぜて使っても良いボディマッサージ用にべとつかず最適なスウィートアーモンドオイル皮膚の再生効果があり美容によいローズヒップオイル植物のエッセンスを取り入れて,自分の体のリズムを調節していきたいですね｡

  2005.06.09

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  アイシス最新号

  オーがニック生活情報がのってる、アイシスラテールISIS la terreの最新号が発売になりました！今月号はアイシス流安心UV対策アジアの穀菜食環境とオーガニックの特集のようです｡これを読むと、日々なにげなく使ってるもの，触れてるものについて、どこで作られ，何で作られ，どのように流通してきたものか、もう一度考えないといけないな，と思わされます。星の王子様じゃないけど，商人からでき合いの物を買っている私たちは，ほんとうに何もわかってない，ことが多いのかもしれません｡アジアの穀菜食楽しみです♪早く買いに行かなくちゃ！バックナンバーもそろえたい

  2005.06.08

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  豆乳

  豆乳のイソフラボンは女性ホルモンの働きを助けてくれるといわれてますよね｡生理が遅れていたので、豆乳レシピにしてみました｡きのこと豆乳のあったかシチュー玉ねぎを炒めて,塩コショウした鶏ささみ（モモでも）をよく炒めます。きのこ、にんじんなどお好みの野菜をくわえ、軽く小麦粉を振りいれよく炒めます。豆乳でゆっくり伸ばし,（薄いのが良い人は水も加える）チキンブイヨンを入れて煮込みます。最後に味噌を加えて、煮立つ直前に火を止めます。かぼちゃやブロッコリーを入れてもおいしいですね｡こんなデザートも豆乳プリン豆乳に蜂蜜とレモンを入れて,ゼラチンで固める｡豆乳フレンチトースト卵を割りほぐしたボールに、豆乳と砂糖を入れてパンを浸す｡フライパンで焼いて,蜂蜜をかける｡今日はにがりをいれて豆腐を作ってみようと思います。おかげさまで生理もやってきて,いつもは頭が痛くなったりするのですが,そんなことはありませんでした｡体調もこれを機によくなっていくといいなあ♪

  2005.06.07

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• 幸せパワー

  誰でもその人にとって幸せになれるような素質がある｡ブサイク？チビ？デブ？貧乏？だからって幸せになれない、なんてわけないですよね。人生においてこれはハンデ戦だった、ということのようです。幸せパワーの弱い人は、もとから幸せな状況からスタート｡幸せパワーの強い人は,「最悪！｣というような状況からスタート｡生きていくうちに幸せパワーが強くなって、「最悪！｣という状況に陥ることもあるそう｡今が「最悪！｣という場合は,つまりこれからはよくなっていくしかない,ということ｡そして、乗り越える力も十分にあるということ｡悪い時は,なぜわたしだけが？と落ち込んでしまうのですが,幸せパワーが強いんだな,しゃーない、乗り越えてやろうじゃないか、その先の幸せをつかんでやろう！と思える気がしてきました。あせらず、自分を信じて、できることからやっていく。それしかないのですね。ネクラでブサイク彼氏が５人ありのままの自分を生かす方法０７５　を読んで。（このメールマガジンに興味のある方は，バックナンバーをご参照ください）

  2005.06.06

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• また海へ

  今日は天気が良かったので、九十九里のほうまで行ってきました。海岸線沿いの、九十九里ビーチラインをとおって、好きな歌を歌いながら、着いた海岸。右も左もどこまでも砂浜が続いています！先はかすんで見えず、遠くから波がゆっくり押し寄せていて、世界の果てに来てしまったようでした。白い貝殻を一つ拾ってきました。

  2005.06.05

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