本日は木曜日、スイミングでし。
アップ クロール 25m×6
スイム 4泳法 25m×4
キックとプル 4泳法 25m×2×4
スイム クロール 100m×3
スイム 4泳法とクロール 50m×4
スイム クロール 25m×4
スイム 個メ 50m
歩行は正常に出来るので泳げると思ったんですが、50m以上は足先がしびれて耐えられず、適当にはしょってしまいました。
今日の体育 スイム だいたい 1,000 m
プールで苦しんだ後、接骨院に行ってきました。腰からお尻から筋肉がメチャ張ってるそうです。このお尻の痛みは梨状筋症候群、予想通りです。
ストレッチはこんなぐあい。