好奇心ネットワーク

脳のセロトニン量が減ると衝動的に判断しがちになり三日坊主になるそうだ。

セロトニンとは、脳内の神経伝達物質のひとつで、ほかの神経伝達物質の情報をコントロールし、精神を安定させる作用がある。

■セロトニンを増やす生活

早寝早起きして日光を浴びる
バランスの良い食事（特に豆、乳製品）
適度な運動

結局この規則正しい生活につきるのか～。

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目標を明確にし、段階を踏む　低く細かく設定する。

（靴だけでも履こう→紐を結び→ジョギングをする気になる）

（NHK解体新ショー　2008.12.12より）
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商売で、

展示会に足を運んでもらう→買う
無料（もしくは安価）体験→コース契約
というのもこの段階踏みか

まんまとはまったこともある。

使われるだけではなく、自分でも上手く利用できるようにしたいものだ。



豆、乳製品を摂取