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2024.11.05
カテゴリ：ダイエット Diet
作戦1■「お腹を凹ませるのを感じる作戦」
作戦2■「２分だけちょっと辛いね作戦」 作戦3■「ももいじめ作戦」 作戦3を実施して３か月余り。 体重が２kgほど減った。 体重が増えてもいい、 ①筋量を増すことで代謝が整い、 ②太りづらい体になったらいいと、 体重増とポッコリお腹を凹ませる、 「腹亀仙人」退治を同時に目論んだもの。 体重増を狙ったのに、今のところ減ってる。 ふらついてふらついて、なかなか１セットを満足にできない。 できないなりに、ふらつきは減ったものの、まだふらつく。 そうやって、３セットをこなしているんだけど、 筋肉痛は慣れれば、無くなるものと思っていた。 運動の瞬間の負荷は大きいものの、 その負荷に慣れて継続するものではないから。 -------------作戦３------------- ■「ももいじめ作戦」 腿の大きな筋肉を刺激することで体重減、ダイエット効果を狙う。 世間的には「バックランジ」最大の筋肉を動かすことで、 最小効率で大きなカロリー消費を促そうというマイプロジェクト。 ------------- これが、意外にも、筋肉痛が降り積もって、 だんだんと負担が大きくなって、今でも筋肉痛っぽい。 それだけ効いているってのはいいんだけど、 瞬間の負荷で乳酸が溜まり、筋肉がパンパンになる。 きつい。 ここまでは、そうだろうと思う。 でもこの小さな運動が、毎回の負荷も決まっている運動が、 未だに筋肉痛の尾を引くって不思議。 もともとの筋肉自体が減ってしまったという証左か。 それなら足が少しは太くなった？--------否。 筋肉が付いた実感は？--------否。 ３ケ月、もうそろそろ何らかの成果と実感が欲しい。 先はまだ長いか。 スマホと連携し気になる部位を選択して専用アプリで一括管理 RENPHO JAPAN RF-BMF01 スマートボディメジャー 【送料無料(沖縄・離島を除く)】【お取り寄せ商品】メジャー 巻き尺 巻尺 スマホ連携 ウエスト ヒップ 一括管理 降り積もる刻 半崎美子 ハンザキヨシコ はんざきよしこ 【2点購入でハッカ油】 マグネシウムスプレー マグネシウムオイル スポーツローション ランニング マラソン ウォーキング 足つり 足がつる Mg 肩凝り 日本製 【2点購入でハッカ油】 &SH 選べる高濃度 マグネシウムスプレー ツラナイン 100ml [ マグネシウムオイル スポーツ スポーツローション マグネシウム 筋肉疲労 筋肉痛 足のケイレン対策 痙攣対策 足つり こむら返り こむらがえり 予防]【 定形外 送料無料 】+lt3+ 湿布などでかぶれる方にオススメ！ ぜひお試し下さい！ ［当日出荷］クーリンジェル 70g 【３本入】 鎮痛効果 血行促進 痛み軽減 関節痛 筋肉痛 ジェルタイプ クーリンプラス姉妹品
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