西紅柿 吵 冗談

前日の日記では、皆様に大変ご心配いただきましたが

もうすっかり元通り （ 体重も ） です。

実は２０年ほど前、まだ母を在宅で介護していた頃にも

今回と同じ症状になりました。

当時は１～２ヶ月間、眠れない日が続きましたが

自分が病院へ行くわけにもいかず

結局５年ほどで自然治癒しました。

その後、今から１０年ほど前

１５年間介護していた母が亡くなってから、また再発しました。

今度は病院へ行く余裕もあり、受診したら、下された診断結果が

 「 気のせいですね。 」　

処方されたのは

「 精神安定剤 」 　（ これ飲むと、やたら安定しすぎて眠くなる ）

で、自分で

 「 これは病気じゃない、気の所為だ 」

 と自己暗示をかけて、１年ほどで治りました。

どうやらこれ、症状から検索すると

パニック発作 （ 過換気性症候群 ） のようです。

（ ２０年前は、毎回同じ状況で発作が起きていた ）

難しい原因はさておき、発作を誘発するものとしては

• コーヒー　（ 毎日飲んでいる ）
• タバコ
• アルコール　（ 晩酌を１／２合程 ）
• 咳止め:エフェドリンや気管支拡張薬
• 経口避妊薬
• ヒロポン、コカインなどの覚せい剤
• 低血糖
• 疲労　（ ゲームのし過ぎ？）
• 睡眠不足　（ 毎晩１時過ぎまで起きている ）
• 過呼吸　（運動の直後ではない）
• 蛍光灯 （ 発作が起きた時、ＰＣで中国語のニュース画面を見ながら
  　　　　　　　音声を聞いていた。
  　　　　　　　中国語って、当たり前の話、全部漢字なので
  　　　　　　　フリッカー効果が起きやすい ）

発症しやすい人としては

1. 几帳面・神経質な人　 はい！
   
   
2. 心配性で考え込んでしまう　 はい！
   
   
3. １０～２０代の若者　 はい！・・・いいえ・・・
   
   
4. 自己犠牲が多い はい！

こうしてみると、今回の発作は、ｉＰａｄが来てから数カ月間の

生活の乱れが原因だったのかも。。。

睡眠不足や季節的な影響で、自律神経が乱れている時は

どうしても、体の中の１番弱い所に影響が出やすいから

さし当たっては、夜は早く寝よう。