パニ生活～のんびりいこう

[パニック障害] カテゴリの記事

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• 本日の行動療法モスへ

  ここ数日、落ち込んで休んでいた行動療法を昨日から再開しました今日は、大好きなモスバーガーと夕食の買い物へモスは、休日等だといつ行っても混雑していて、『待つ』事を余儀なくされるので避けていた場所の一つですでも、あえて、その『待つ』事にチャレンジ！しかも、薬を持って行かなかったのでマジで(≧ω≦)ドキドキもんでしたモスはやっぱり人でいっぱいで！！注文するまでにしばらく列び、バーガーが出来上がるまでテーブルで旦那と会話しながら待ちその間、どーも落ち着きがなくキョロキョロ、ソワソワしてて・・・AA´△｀;)でも、楽しく会話して、美味しくチキンバーガーを頂いきました O(≧∇≦)o♪やっぱモス大好き！ですしか～し！喜んだのもつかの間、来ました『腹痛』そして『動悸』今までならココで、すぐに頓服を飲むところですが、今日は持って来ていません！なのでプレッシャーで酷い発作が起きるかと思いきや直ぐさま納まってしまい拍子抜け(¨；)アレッ?すると、その後また同じ様に腹痛と動悸が発生しては納まるという事を繰り返したので不思議に思い、自分の状況をよくよく観察してみると腹痛は烏龍茶を飲む度に発生していました・・・つまり冷たい液体を口にしたら、胃がびっくりして痛みと動悸が発生した！という事の様です(￣▽￣；)発作じゃなかったのね・・・なんか可笑しくなって、その事を旦那に伝えたら「無理して我慢している」と思ったらしく、慌ててトイレを探し初めてしかも薬がなかった事に動揺しすぎていたのかモスにあるのに！気付かず、別の場所へ連れて行かれました f^_^;結局そのまま納まってしまい、スーパーとデザートのケーキを買いに場所を移動しました実は、今日は世間でいう『二人の結婚記念日・一年目』で夕食は旦那の大好きなハンバーグ！デザートは、私の大好きなケーキ屋さんでケーキを選ぶ事にしていました引越して来て最初に見つけたお気に入りのお店『プチ・ラパン』テイクアウトのみ、なのが少し残念ですが、店の外装も内装も可愛くて来る度に癒される場所ですそう言えば、プチ・ラパンでは発作が起きた事もなく、恐怖感を味わったこともありません・・・単純に好きだから、なのかな？(?_?)最近は旦那が一緒だと大きい発作が起きないしそろそろ一人で遠出する時期なのかもしれないです

  2007/02/18

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• 本日の行動療法卵を買う

  自宅に帰って来て、初の行動療法ですケーキ作りに必要な卵を２パック買いに行くだけです f^_^;たいしたことないですが・・・歩いて５分位のところに、お酒も売ってる薬局があっていつも、卵や牛乳を購入していますほとんど旦那が一緒ですが、一人でチャレンジする時もありますなるべく明るい昼間に行っていましたが今日は真っ暗な１９時頃に出かけました暗いってだけで(；´・`)怖いですね～それでも、色んな事にチャレンジしたカイがあったのか『怖くない平気』とか『何かあったら薬を飲む』とか自分を励まさなくても普通に店に到着中に入ってもウロウロと商品を物色してこれまた普通に帰宅出来ました何度も通って慣れたせいかもしれませんが、うれしいかぎりです O(≧∇≦)o♪今度は薬を持たずに出掛ける事にチャレンジしたいと思います o(^-^o)(o^-^)o

  2007/02/08

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• 本日の行動療法甥っ子と散歩

  義妹が姪っ子を連れて実家に遊びに帰ったので甥っ子のシュウヤだけ預かりました甥っ子のいつもの一日の主な予定は１・午前中に軽い散歩２・ランチを食べて１時間昼寝３・午後の散歩とおやつ４・夕食まで遊ぶって感じです今日予定していた、街中でのランチとユニクロは義妹もいないので別の日に延期ですそして、１０時頃に最初の予定の『軽い散歩』に出掛ける事にしましたシュウヤは、オムツと着替えのズボンを入れた小さなリュックサックを自慢気に背負って、楽しそうに歩きます別れ道では、シュウヤに道を選ばせて、甥っ子の行きたい様に散歩してみますどっち？と聞く度に『べ、別に。良いよ』と答えます最近、甥っ子の中で流行ってる言葉で、意味を理解していないところが可愛いんです二人で色んな物をみながら散歩をしていたら軽いつもりが、いつの間にか１時間も歩き回ってかなり遠出をしてしまいました今更、帰るのも同じだけ時間が掛かって大変なので途中、自分と甥っ子のご褒美として和菓子を買い母と、シュウヤのパパである私の弟の働いている会社へ行きました私もシュウヤもクタクタで、お茶を飲み和菓子を食べてホッと一息つきます一人でなかったとはいえ、三歳に満たない子供との散歩は楽しくても発作が起きる可能性が高い、緊張感のある行動私に何かあっては、幼い子供を守る事が出来なくなってしまうのだから！そう考えると、予期不安すらなく散歩出来たことが自分でもびっくりする(ノ゜O゜)ノ少しずつ行動療法の効果が出てるのかなぁ～とにかく、シュウヤに何事もなく散歩させられて良かったぁ～(＾O)＝3

  2007/02/01

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• 本日の行動療法　子供達と遊ぶ

  今日は一人での行動療法はしませんでしたその代わり、甥っ子達と一緒に遊ぶ事で気分転換をしてみました義妹と甥っ子＆姪っ子と一緒に私の幼馴染とその長男君の家でシャボン玉をして遊びました今でこそ甥っ子達と一緒に楽しく遊べますがＰＤ最初の頃は、話をするのも辛く体力的にも精神的にも、子供達についていくのは困難でしたそれを、一緒にご飯を食べる事から始めて散歩をしたり、買い物をしたりと少しずつ難易度を上げていき今のように、一緒に遊べる様にまでなりました甥っ子と長男君は、とても仲がよく二人にしか分からない言葉で会話をしてケンカをしつつも、楽しそうに遊んでいますＰＤだと、何を言っているのか意味が分からない子供の会話は結構なストレスになったりしますが最近は、その会話を聞くのが面白くて楽しいです完全にＰＤが治ればこの子達を連れて、車でドライブに行ったり色んなアミューズメントパークに遊びに行ったりともっと自由に好きなところへ行けて楽しくなるはず～それを考えたら、行動療法する意欲も増すってもんですね～明日は、人が沢山いる街中のホテルで母達とランチその後、ユニクロで買い物をしてから自宅へ帰ります母と一緒とはいえ、ホテルでのランチは『行動療法』と言ってもいいかもどうかな～「食べる事」「ホテルに入る事」「街中へ行く事」どれも予期不安があるなぁ～頑張って、楽しくランチできると良いなぁ～

  2007/01/31

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• 本日の行動療法　手芸屋さんへ

  今日の行動療法は、昨日から決めてた様に実家近くの手芸屋さんへ行って、毛糸を買うことです昼間たっぷりと時間があるので久しぶりに編み物でもしてみようかと思ったしだいです（時期が遅いですが・・・）手芸屋さんは歩いて１０分程度の場所にありますソコヘ着くまでに信号は１個だけ昨日の本屋へ行く事に比べれば、簡単な感じですでも、歩いて行くので時間は長くなります一人でいくつもりでしたが甥っ子達の散歩に便乗して、一緒に行く事になりました今日は一人ではないので、発作が起きる確立は格段に下がりますそして、出かけるときは昨日と同じ様に自分が欲しいものを明確にして、目的を達成して喜ぶ自分を想像しました思っていた通り、一人でなかったためか全く少しの予期不安もなく、発作の心配など皆無でした『発作を誘発して免疫を』という事は出来ませんでしたが楽しく外出という意味では十分お散歩を楽しむ事が出来たので自分の気持ちに何かを楽しむ余裕が出来たなぁ～と思いました明日の行動療法は何にしようかな～

  2007/01/30

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• 本日の行動療法

  いまだ実家にいる　やまちです日曜に旦那と一緒に帰る予定が母の仕事の手伝いがあって、残る事になりました・・・ごめんよ旦那さんで、今日の行動療法は、車で本屋へ行く事です本屋は大好きな場所のひとつでしたがトコロ狭しと並べられた本や棚に圧迫感を感じてしまって行けなくなった場所です一番近い本屋までは、家から車で５分位の所で信号は４つあります赤信号で止まる度に発作の恐怖を味わう場所ですということで今日のチャレンジ項目は１．車の運転２．本屋で本を買うもちろん頓服を出来る限り飲まずにまずは出かける前に考えます自分が欲しい本の系統・・・かぎ針の編み物本と手作り子供雑貨の本本を買う事の楽しみ・・・買って喜んでいる自分を想像運転している自分・・・楽しく余裕を持って運転している自分を想像何か、怪しい人みたいですが・・・出かける前に気分を高めますそして、車に乗り込んだら薬をスグ手の届くトコに置いてワザと、『発作を起こして薬を飲む』事を目的に運転を始めました途中たびたび不安を感じたり、運転中に発作が起きたらと考えたりしましたがそのたびに、『やった。発作が起きるぞ。薬が飲める』とかムリヤリ考えていたら、実際には発作は起きず本屋に入るときも、さすがに本屋では絶対に発作が起きるだろうと思い「薬を飲むぞ」と思いながら、本を探していると薬を飲むどころか、行動療法している事も忘れて自分が欲しい本を選ぶのに夢中になってハッと気づけば、１時間も本屋にいました・・・帰りも、全く何もなく無事に家に着いてしまいましたいつもは発作が怖いのにいざ、自分で発作を起こそうとしても起きないもんですね・・人間て不思議です明日の行動療法は、「手芸屋さん」へ行って毛糸を買うことです

  2007/01/29

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  グランパパでの買い物～

  上の画像は、グランパパで買ったラッピング前の商品のデコレーションですレジ台の上に乗せている状態で写真を撮らせてもらいましたこのお店では、タオルやベビー用の肌がけなどをケーキに見立ててその上にオモチャをキレイに並べてラッピングしてその事を『デコレーション』と言います商品を選ぶ時も、木製のトレーに予算に合わせて玩具を選んで行くので、本当にお菓子を買っているかのような気分になります上の画像で、約１万円くらいかな。。。サイズは、調度１８センチのケーキ１台分くらい木製や布製の「子供に優しい」をテーマにした玩具しか置いていないので、値段は少々お高めでも、選ぶ方も楽しいし　貰う方も嬉しい自分がPDだって事もすっかり忘れて友達と二人でお店を隅々まで見て回ってアレがいいコレがステキとはしゃぎまくったついでに、旦那の従姉弟への出産祝いも購入コレは手のひらサイズで、値段は３千円くらい他に、リクエストの音の出る絵本を買って一緒にプレゼントするつもりホントにチョコレートケーキみたいで可愛い～♪玩具を選ぶときに、色合いを気にするのはこのお店で買うときだけだろうなぁ～他にも沢山のお店があるプラザだけど今日はグランパパだけ調子のっていくつも回るのは危険と判断楽しい～♪と思っているうちに帰るのが一番なのである私の病気の事を理解してくれている友達と一緒だからできる事なんだけど今後も友達とのショッピングに積極的になろう～友達も快く協力してくれると言ってくれたので治療だからとは思わずに遊びを楽しむという意味で出かけたいこの日は、おかげ様で薬をナシでクリアー病気になってから家族以外と出かけた事が無かったのでものすごい進歩だと思った

  2007/01/27

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• さっそく行動療法です

  友達とショッピングにきてますo(^-^)o清水にあるドリームプラザで、友人への出産祝いを買いましたグランパパという津川雅彦オーナーの玩具のお店です今は、商品のラッピング待ちでＴＵＬＬＹＳで休憩中(^O^)意外とイケそうですすごく楽しいです(^O^)/

  2007/01/27

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• 旦那と語る

  昨日の夜は、一人で自分の気持ちについて３０分程、考え込みましたが今日は、旦那と食事をしながら語ってみました旦那が仕事に追われている時間自宅で、私がどんな状態だったのかを報告してそれについて、自分の正直な気持ちを旦那に話してみました意外と、旦那はしっかりと静かに聞き入ってくれて「かわいそう」とか「辛そう」とかいう感じでもなく『じゃあ、こうしてみたら？』とか『あ～してみたら』とか普通に接してくれて、何だかホッとしましたついでに、昨日、自分が考えた事についても伝えてみると『あ～。それは普通なんじゃん』と、あっさり即答だったので、余計に(＠_＠;)ビックリ『だって、オレも思うモン。お金欲しいから仕事するけどしなくて良い状況に出来るなら、オレこそ専業主夫したい』はあ。なるほど。言われて、何故かすごく気持ちが軽くなりました＾＾私は、旦那に気を使っていた部分もあったのかもしれません病気になる前は、『共働き』が約束だったのでそれが出来ない私は、旦那に負担をかけているのではと、感じていたのかも・・・でも、旦那いわく共働きの方が、金銭的には生活が楽だけどその分、無くなるものも多くて今の様なコミュニケーションや、ゆったりした時間は取れなくなる何より、仕事もして主婦業もカンペキにこなされたらオレの立場がなくなるから、やめて欲しいとの事。私のことを気遣って言ってくれたのかそれとも、実は本音なのか、判断がしづらいのですが(^_^;)ともあれ、『やりたい事をして、やりたくない事はしなければいい』そんな感じで、旦那に言われ気分はスッキリです(*^_^*)旦那に言われたから良かったのかもしれませんすべて、即答で答えが返ってくるのでモンモンとしなくて済むし３０分どころか、１５分くらいでこの話題は終わってしまいましたそれにしても、ちゃんと話し合ってみると意外とお互いの事を誤解している事があるなぁ～と感じましたもっと、毎日言葉を交わすことが大事なのかもまずは、些細な今日の出来事から初めてみようと思いますこれで少しでも、お互いを理解し合えればいいなぁ＾＾

  2007/01/24

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• PDが治ったら・・・

  ＰＤが治ったら、これほど嬉しい事はない！！はずだと、ずっと思っていましたでも、本当にそうなのかな？お気に入りに登録している、ブログ友達の「うさこの森さん」の記事を読んで私も自問自答してみることにしましたもし治ったらできる事（してみたい事）１　仕事２　車の運転（ドライブ）３　１人でショッピング・映画鑑賞４　旅行５　資格取得などで、殆ど遊びばっか(^_^;)じゃあ、逆に、治ったら都合の悪い事は・・・１　専業主婦をやめて仕事をしなきゃいけない２　ゆっくり趣味の時間をもてない（仕事をする前提で）３　家族に、今ほど労わってもらえない４　太るくらいかな・・・自分でビックリしたのは治っても治らなくても「仕事」の事が一番気になっているらしい　ということ仕事はしたいけど、するのも嫌だということなのかな？確かに、面倒だと思ってるのかも(-_-;)専業主婦をしているのが、楽しいと思っているのも事実う～ん、心の底から本気で「治りたい」と思っていないのかしらあとは、意外だったのは治療している事や、薬を飲んでいる事は嫌だと思っていないらしいむしろ、治ってしまっては優しくされなくなってしまうと思っているトコロもある・・・？・・・なんじゃそりゃ！人から優しくされたかったのかなぁ～　私って本当にそうなら・・・寂しいなぁ～おっと、そろそろ３０分くらい経つかなたしか、うさこの森さんの記事には３０分したら、途中でも考える事を止める事みたいな事が書いてあったようなって事で、ものすごく中途半端な気はするけどココまでまた、明日にしよう～すっぱり頭の中を切り替えねば！

  2007/01/23

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• 通院日

  毎度毎度の通院記事です昨日の夕方、実家に戻ってきて先ほど診察してきました今回は、ものすごく診察時間が短かったなぁ～それというのも私の不眠症状が、少しずつ良くなり始めているからなのです前回の診察から考えても、これといって印象に残るほどの発作症状はなく私から伝える事も少なかった為、『現状維持』という診察結果で終わりました最近は、夜１０時から１１時くらいには旦那と一緒に横になりしばらく旦那と、その日あった事などを楽しく会話をして笑って会話を終わらせ眠る様にしていましたもちろん、旦那の協力がないと出来ない事ですがすると、寝つきが前より格段に良くなり夜中に目が覚めることがあっても、その事に不安を抱くことはなくなりました朝は、熱があったり、吐き気があったりしない限りは旦那より早く起きて、朝食用のおにぎりとお味噌汁を用意するようにしましたお弁当は、その時の体調と気分と冷蔵庫の中身しだいですが夜、眠れる様になってからは昼間起きていられる時間が長くなりそれでも、ほとんどがコタツに入って座椅子にもたれかかりゆったりと読書をしたり、好きなＤＶＤを観ながらお茶したりとテキパキとした家事をこなす専業主婦ではありませんでも、私にとっては「夜寝て、朝起きる」という当たり前の生活習慣が戻りつつあることがものすごく嬉しくて、自分が回復に向っているのだと少しは信じてみようという気になりました処方された薬は相変わらず現状維持ですがあせらずとも、改善しているということが分かっただけでも喜ばしい限りです

  2006/12/22

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• １１月の診察

  先ほど、病院から帰ってきました天気が雨のせいか、体調がいまいち出かける１時間くらい前から、軽い「めまい」を起こしていましたいくら、近いとはいえ今日はさすがに、車を運転していくことは不可能と判断して送迎を頼みました診察の状況は・・・・体重は４２ｋｇと現状維持・血圧低め　コレも体調不良の原因かも・「夜の寝つきが悪い事」と　「外出をした後日の極端な体調ダウン」を先生に報告先生の意見は・・・・頓服を飲んで外出しても、周りから感じ取るストレスの量は同じだから　後で、その反動が来ていると思う　「発作」ではないから、頑張った証拠だと思って　次の日から、２・３日くらいは、のんびりとくつろぐのが一番だよ・この季節は特に、手足などの末端を暖めると　体の緊張がほぐれて心もリラックスできるよ　逆に、冷やさないように気をつけてね・昼間は家で一人で過ごしていて　旦那様が帰宅してから急に「脳が活発」になるから　深夜になっても「緊張と興奮」がうまく抜けきらない状態だと思う　旦那様にも協力してもらって、寝る前にリラックスできる状態を　作るのが一番いい方法だと思う　だから、なるべく薬を増やして対処する方法は、取らないでいこうと思う・薬以外にも、リラックスできる音楽をかけたり　間接照明をほんの少し点けているだけでも　キモチが落ち着くよ・昼間一人でいる時も、旦那様といる時も　密かな楽しみがあるといいかもね・・・・などなど今日は、私からも沢山話して先生からも、沢山アドバイスをいただきましたあと、一番重要な『実行項目』は鏡を見ながら笑顔の練習をすること笑顔が上手く作れないと思わずに指で口角を持ち上げるだけでも、効果は十分だよお気に入りの鏡とかを使うともっと良いかもね♪と、先生に言われたのでさっそく、今日から笑顔の練習を実行します雑貨屋さんで、鏡を買って来ようなかぁ～些細なことだけど、こんなことも、楽しみの一つなんだろうなぁ～もっと「楽しい」を増やしていこう～

  2006/11/27

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• 腹痛～　((+_+))

  　またも実家に帰ってきましたぁ～明日から１泊二日で、家族で伊勢神宮へお参りに行く為です今日は平日なので、旦那に送迎を頼むわけにもいかず義妹と母に向かえに来てもらいました迎えを自宅で待っている間も、迎えの車に乗ってからも別段、発作の兆候もなく気分は上々だったのですが夕食を、実家の近くの中華料理屋さんで食べている途中に突如腹痛が発生ーーーそっこーでトイレへ幸い、平日で空いていた事と、いきつけのお店という事が重なってさほど不安を感じる事はありませんでしたでも、突然の「外食」という選択に私の神経回路が緊張してしまったのでしょうかあろう事か、２０分以上も閉じこもってしまいました・・・ＰＤなってからも何度も来ていたお店だったしお店の人とは仲が良いので、ものすごく油断していました慣れていると思っていたお店で、まさか。。。という感じですこれで、予期不安を感じて、このお店に行けなくなってしまうのは嫌なので「タダの腹痛だ食べすぎなんだ」と自分には言い聞かせていますちょっと良くなったからって、調子にのってはいけませんね過信せず、ムリせず、自分を労わってあげなければ・・・明日は、伊勢神宮で『悪霊退散』じゃーーーーー

  2006/11/09

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• 甥っ子・姪っ子療法？

  大好きな甥っ子に本物の船を見せる為弟夫婦＆実母と一緒に清水港へお出かけ車に乗ることは、以前よりはマシになったものの苦手意識は相変らずなので、乗っている間中終始、「作り笑顔」で平静を保ちました港に着いてからは、甥っ子や姪っ子と並んで歩き会話をしたり、イベントを見て一緒に笑ったりして発作の心配は無用でした港に期間限定で停泊してた『日本丸』の見学には母と弟、甥っ子だけその代わり、甥っ子の写真を沢山撮ってくるように、弟にお願い　見学が終わるまで、義妹と姪っ子の3人で港で留守番です本物の船に興奮気味の甥っ子船員のお兄さんに話しかけられて照れていたそうですその後は、港の傍にあるエスパルスドリームプラザでお買い物土日は、子供用のイベントなどを開催する事が多いので家族連れや観光客でにぎわっていますこんな人混みでも、甥っ子と手を繋いで歩けば全然平気侮れない『甥っ子効果』です普通に「行動療法」するよりも私の場合は、とりあえず「甥っ子療法」で慣らしています最初は、一番ムリのない、心の状態で『楽しい』と脳に記憶できれば次からは、1ランクＵＰで少しずつ、ゆっくり外出できる場所が広がればいいなぁ～と思いますまずは、外出が楽しいと思えるのが大事～撮影した写真は、弟にもらったら後日ＵＰしまーす

  2006/10/29

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• ヤッタ！＼(~o~)／　薬剤減少～

  先ほど病院から帰宅しました本日の診察前の体重は４２kg　血圧１２０／６０で安定です診察室の今日のアロマは　ラベンダーとスイートオレンジのブレンド私の大好きなブレンドでちょっとうれしい先生に報告した内容は自分の甥っ子や近所の子供達との会話が楽しく、一緒に遊ぼうという気持ちになるという事毎夕食後に服用する薬を飲む事を、ときどき忘れてしまい思い出すと不安になるが、気づかなければそのまま気にならないという事人混みや狭い場所、一人での行動はまだ薬を飲まないと不安だが、外出するという事自体には不安を感じなくなったという事以上の内容と、食事の状況を考慮に入れた上で先生は、「夕食後の薬を半分にして、そのかわり毎日飲むこと」とおっしゃいました【時々飲む】という形で薬を減少させると飲まなかったときに発作が起きた場合にさらに予期不安症状を悪化させてしまう可能性がある　とのこと完治したわけではないけれど、ほんの少しでも症状が軽くなった事は事実だよと言われて、ものすごく嬉しかったですとりあえず、夕食後に飲んでいる薬は「メイラックス」で錠剤なので薬剤カッターを薬局で探さないと～

  2006/10/26

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• 広場恐怖症・・・

  義妹と母と、甥＆姪付きで、伊勢丹のバーゲンに連れて行かれましたバーゲンなので・・・・・最初からいい予感はしていなかったんですきっと、幅広い年齢層の女性達でいっぱいだろうと。。。案の定、予想以上の人だかり＆迫力というか殺気　見ただけで吐き気が。。。仕方なく＜発作止め＞を服用して、何とか乗り切りブルーになった気分をあげる為に【AfternoonTea】で可愛い雑貨類を眺め地下の食品売り場で、大好きな「おから＆豆サラダ｣と「パン｣をしこたま買いフレッシュジュースを飲んで帰ってきました明日は、いよいよ通院日ですがで行けるか心配ですだいぶ外出する事には慣れたけど広場恐怖症が完治したわけではないので薬の処方が必須になる事は間違いなしです体重も相変らず増えず・・・はぁ・・・早く、自分で自由に色んなところへ行ける様になりたい元のわたしに戻りたい・・・

  2006/10/25

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• 寝れねぇー ( ーー;)

  慢性不眠症！何とかしてくれ！（泣）リビングでテレビを見てた時はすっごい眠かったのにベットに横になると目が冴える・・・(・_;)何故に、、、？目を閉じて眠ろうとすると頭の中が、更に活発に活動～今日あった嫌な出来事明日やらなきゃいけない予定事項実際の現実とは全く関係のない妄想などなど体力的に限界が来るまで止まることなく働き続ける私の脳神経であります (^_^;)そのうち体力気力を使い果たすといつの間にか寝ています最終的に寝付けるまでにたぶんベットに横になってから軽く２～３時間は費やしてしまい結果、朝が辛い(≧ω≦)毎日、明日こそは！と思うのだけど気持ちは眠い (ρд-)zZZ んだけどなぁ～今日は何時に寝れるかなぁ

  2006/09/18

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• 朝食のシリアル

  なかなか朝食が取れない毎日(-.-;) 食欲がないのは勿論のこと起き上がって身体を動かすこと自体が辛い旦那のお弁当も全然作っていないし(≧ω≦)ゴメンよぉ～(ノ_・。)ただでさえ体重維持が大変なのにそこで、玄米シリアルを買ってみましたこれなら用意するのも簡単で少し砂糖を入れて糖分も接触！玄米入りでちょっぴり栄養補給今はこれで、慣らしていってスープ、お粥、ご飯と段階的にボリュームアップしていこうかな旦那は朝食を食べないから一人分だけ作れるミニスープココットとか欲しいナァ～

  2006/09/12

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• 雨だからこそ散歩

  パニ主婦生活を始めて約半年未だに近所付き合いはもちろんの事食材や生活雑貨の買い物すら満足に出来ていません(ノ_・。) もはや主婦とは言えませぬ・・・雨の日は、洗濯も出来ないし足も痛むので憂鬱な気分になりますリビングでベランダの植物達をぼーっと眺めていたらふと、散歩したい気分になりました　(^^)雨だから、逆に言えば人があまり外にはいないかも！もしかすると今日はいつもより遠出できるかも！なーんて！急にできる気がしてきちゃったんですそしたら本当に出来たんです！いつも行く薬局より遠いローソンまで！コンビニは人の出入りが激しいしそこへ行くまでに信号があるので予期不安の材料がいっぱいで薬と携帯を握りしめ、頑張って歩きましたローソンにたどり着けたことが嬉しくてご褒美に大好きな『黒五ポッキー』を購入 o(^-^)o旦那には、ココナッツビスケットをお土産にう～ん、美味しい♪(o^～^o)

  2006/09/06

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• 通院日　食事の指示あり

  　本日は月に一度の通院日今回も頑張って愛車のセディアに乗っていきました不安なので一応、発作止めを飲んでから病院での測定ではあんなに毎日頑張ってご飯を食べていたつもりが体重は４１．８ｋｇそんなに増えてない　(?_?)何故なの予約時間より少し遅れてしまたので待ち時間がいつもより長かったなぁ～診察はいつも通り穏やか雰囲気で先生の部屋は、毎回ちがうアロマの良い香りがして落ち着く前回より悪くなっているわけではないので大した報告もなかったけど先生は、「体重が少ない事」「血圧が低すぎる事」を指摘していました血圧が低すぎる為に常に『だるい・倦怠感』などを感じてしまうのだとかそういえば、そうかも・・・洗濯をしただけで疲れ果ててしまったりするし食事をするにも体力を使っていたのかも『食事はなるべく味の濃いもの、少しカロリー高めのものを摂取してね』と食事指導がありましたふむぅ～　味の濃いものは苦手なのじゃ～ヘルシー思考、ほぼベジタリアンなウチの食卓を少し改善するかぁ～そんな食事の指導をうけていつもの薬を貰って帰ろうとした時玄関に行って、ビックリ　私のサンダルがない最初は目が悪くてよく見えてないのかとも思ったけどどんなに良く見ても、あっちこっち探してもない　どーーーーーしよー!！きっと間違えて履いて行っちゃったのねぇ～んーーー・・・・・しばらく考えて・・・・・病院の人に説明して、とりあえず履きモノを貸してもらいました車だし、家は近いから何でも良いし精神病院だから、そんな人もいるわけなのね一応、サンダルが戻ってきたら連絡をくれる事になったけど得てしてこういうものは戻ってこないと思っていたほうが無難かな足に合わせて買ってもらったちょっと高いものだったから、ショックだなぁ～返ってくるといいなあ～

  2006/08/30

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• 一睡もできず↓ ( ノ_・。)

  昨日の夜は、腹部が気持ち悪くずっと、吐き気と格闘してました 　(´Д`)ハゥ～精神状態も不安定で目を閉じて落ち着こうとしても被害妄想が激しく(；´・`) 余計に眠れない結局、徹夜してしまいました・・旦那を送り出してから何とか食事だけはと思い昨日の夜作り置いたパンプキンスープを一口飲んでその後、やっと一眠りできました今日もあまりムリをしない様に静かに過ごそう～パニ発作が起きないといいなあ～(v_v)

  2006/08/24

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• 快晴ときどき不快 (-.-;)

  今日も暑くなりそうな程スカッと良い洗濯日和　Τ凹□凹Τできれば、もう少し過ごしやすいと良いのにね～今朝は身体がだるくて食欲なしぃ夏休みにGetしたお気に入りのマグカップでお茶飲んでスイーツレシピ本を読んでのんびりしてます壊れたデジカメ＆パソコンは直すより買った方が安いので新規購入予定いつになるかは不明だけど　(^_^;)今日は、パニ発作が起きるともかぎらないおとなしく本を読んだりレシピを考えたりして余計な事を考えずにマッタリ過ごそう～　o(^-^)o

  2006/08/23

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• ↓↓体調ダウン

  今朝は、頭が重く　意識もボーゥっとする　(;_;)時間通りに起きれなくて旦那の朝食とお弁当もナシになってしまったごめんヨ～　(T_T)2～3日くらい体調良好な日が続いて喜んで過ごしていると必ずその後には、体調不良の日が待っているのですこういう日は、食事も軽めに野菜スープだけにして体を冷やさない様に、静かに過ごしてストレスを軽減体力回復に全力を注ぎまっす天気が悪いのも影響してるのかなぁ～　(￣～￣)ξ発作だけは起きません様に～

  2006/08/08

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