[早起き]の記事一覧 | 読書日記

早起き　２月２２日

今朝は４時起き。昨晩寒気を感じて早寝したのですっきり起きられました。【51】爆笑問題のハインリッヒの法則　爆笑問題／祥伝社黄金文庫めずらしくコンビニで購入した本です。ラジオ番組のコーナーのネタを集めたものですが、おもしろかったです。ラジオ番組は久しく聞いていないのでこういう本もいいですね。今朝も張り切っていきましょう。ミッション！パッション！ハイテンション！

2006年02月22日

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早起き　2月20日

今朝は5時起き。気づけば2月も残り三分の一。冬の終わりの寒さと春の光のコラボレーションを楽しみましょう。昨日は上田のアクアプラザでひと泳ぎ。運動とサウナお風呂でリフレッシュしてきました。張り切りすぎたのか、汗をかきすぎたのか就寝中のどが渇いて渇いてたいへんでした。今日も一日楽しんでいきましょう。ミッション！パッション！ハイテンション！

2006年02月20日

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早起き２月７日

４時起き。早寝したのですっきり起きられました。雪かきを終え、新聞を読んで今に至ります。体調はぼちぼちです。無理せずに復調していきます。もう２月７日か。２月も一週間が過ぎるのですね。いろんなことのスピードを上げて楽しくやっていきましょう。ミッション！パッション！ハイテンション！

2006年02月07日

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早起き２月３日

５時起き。何とかふとんから抜け出しました。この寒い時期に早起きの習慣をつけておきたいです。早起きのコツは、気合いとかではなくて、早寝です。風邪は今日にも治るでしょう。今日は節分。夜は娘と豆まきしましょう。ミッション！パッション！ハイテンション！

2006年02月03日

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早起き　１２月２１日

４時３０分起床。起床してから部屋を暖めるまでの時間がロスです。部屋のストーブにはタイマーがないので。今日は，張り切っていきましょう。パッションがたまっていますよ。ミッション！パッション！ハイテンション！

2005年12月21日

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早起き　１２月１５日

久しぶりに早起きです。すっきりと４時に目覚めました。幸い，昨晩は雪も積もらなかったみたいで雪かきの心配もなし。ちょこっとお仕事をしたいと思います。

2005年12月15日

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早起き　１０月３１日

今朝は４時５６分起き。４時３０分くらいに目が覚めたので，イメージトレーニングのCDを１トラック聴いてから起きました。起き抜けのトレーニングは初めてだったので，うまくいきませんでした。体中からすでに力が抜けているので，さらにリラックスと思ってもできませんので。起き抜けに，さわやかな気持ちになれるトレーニングを行っていこうと思います。新聞を読み，支度をして，軽い運動。ジャンピングポピュラのフィットネスモードで１０分。超運動不足の私にはちょうど良いです。そして読書。今日はいい目覚めでした。張り切っていきましょう。ミッション！パッション！ハイテンション！

2005年10月31日

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早起き１０月２４日

４時起き。今朝はすっきりとふとんから抜け出ることができました。早寝をするに限ります。眠る時間は貴重です。【94】こんな○○は××だ　　鉄拳／扶桑社【95】こんな○○は××だ２　鉄拳／扶桑社半笑い，薄ら笑いしながら読みました。発想とユーモアを学びました。【96】船井幸雄の人生の愉しみ方　船井幸雄／大和出版このところ船井先生の本をブックオフで物色しています。分厚い本も読みたいのですが，まずは薄目の本から愉しんでいます。船井先生の本を読むと素直に前向きなプラス思考になれます。先週の疲労を回復させられたこの土日でした。今週はリズムよく５日間の仕事日です。一つ一つ成果を生みましょう。ミッション！パッション！ハイテンション！

2005年10月24日

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早起き　１０月１９日

５時起き。４時起きの予定が，寝過ごしてしまいました。気温が低いので起床後の暖房や服装にも気を遣わなくてはいけませんね。それでは今日も張り切っていきましょう。ミッション！パッション！ハイテンション！

2005年10月19日

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早起き　１０月１８日

おはようございます。今朝は３時起き。気持ちよく眠れて，すっきり起きられました。プレゼン原稿を出勤までに仕上げます。今日もミッション！パッション！ハイテンション！で行きましょう！

2005年10月18日

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早起き　１０月１７日

５時起きでした。明るくなるのが遅くなっています。４時に起きたかったのですが，起き抜けるまでにうだうだしてしまいました。しかし，今日の戦闘準備OKです。張り切っていきましょう。ミッション！パッション！ハイテンション！

2005年10月17日

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早起き　10月11日

今朝は４時３０分起床。ふとんの中でだらだらしてしまいましたが何とか起きました。今週の勤務日は４日しかありません。前向きに働いて、いい一週間にしたいと思います。ミッション！パッション！ハイテンション！

2005年10月10日

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早起き　１０月３日

久しぶりの早起きです。午前４時起き。目が開いたのは４時６分前でした。すっきり起きられました。風邪の調子も少しずつよくなっています。今日も一日楽しみましょう。ミッション！パッション！ハイテンション！

2005年10月03日

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早起き　９月６日

４時４０分起き。もう少し眠っていたかったのですが，目が覚めたとたんに花粉症で鼻水が出始めてしまい，起きざるを得ませんでした。それから鼻をかみまくり。朝からすっきりしません。秋の花粉症シーズンは体調不良の日が続きます。それでも一日楽しんできましょう。

2005年09月06日

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早起き　８月３１日

今朝は４時１０分起き。割とすっきり起きられました。快調。快朝。朝刊に目を通し，ひげそり洗顔，庭での軽い体操で今に至ります。夜明けの時刻が遅くなってきています。今日は早起きパワーで元気ハツラツまいりましょう！パッション重視でいきます。燃えろー！

2005年08月30日

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早起き　８月２９日

５時３０分起き。もう８月も終わりです。朝晩はかなり涼しくなってきました。休養十分。今週も張り切っていきましょう。ミッション！パッション！ハイテンション！

2005年08月29日

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ねむいねむい

このところ，明け方がねむくてねむくて仕方がない。お盆にリズムを崩したからでしょうか。今週もウィークデーが終わります。今日もしっかり働いて，いい一日にしましょう。ミッションパッションハイテンション！

2005年08月26日

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早起き　８月１７日

６時１５分起き。昨晩から，腹の調子がかなり悪い。久しぶりのピーピー状態。今日はこの不調との戦いから始めなくてはならない。打ち勝ちましょう。ミッション！パッション！ハイテンション！

2005年08月17日

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早起き　８月１０日

５時起き。５時４０分から，妻と公園を３０分散歩。若干霧っぽくてマイナスイオンたっぷりの中を歩いてきました。昨晩は，佐久のウェルサンピアのお風呂に始めて行ってきました。料金５００円は，まあそんなもんかなという感じです。サウナは低温サウナでした（５８度くらい）。しかし，汗が気持ちよいほどかけました。それもべとべとしないさらっとした汗です。DETOXの一環で代謝をよくするために行ってきました。今日もたっぷり水を飲んで，毒素を出したいと思います。そして，仕事先では自分が企画したイベント開催の日です。お客さんに喜んでもらえるように精一杯やりたいと思います。ミッション！パッション！ハイテンション！

2005年08月10日

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早起き　８月４日

朝寝坊，７時起き。見なくてもよいテレビ番組をだらだら見ていて就寝が遅くなっているのが原因。K1やサッカーなどのスポーツイベントがあると「ま，いっか。」と自分に甘くなってしまっています。時間を垂れ流しにするような使い方はやめます。これが一番難しいのですが，努力します。

2005年08月04日

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早起き　8月3日

5時10分起き。at実家です。昨晩早めに休んだので、生活リズムを復旧できました。朝の体操。今日は朝から蒸しています。標高の高い我が家との気候の違いを実感します。今日がとりあえず夏休み第１弾の終了日となります。今日もプールかな？仕事を離れて、充電中です。たっぷり充電して、容量をアップしたいです。今日も楽しいついてるいい一日にします。ミッション！パッション！ハイテンション！

2005年08月03日

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早起き　8月2日

7時30分起き。大寝坊。昨晩から実家に帰省中。完全に夏休みモードでだらだらしてします。リズムを乱さないように、規則正しい生活を心がけます。

2005年08月02日

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早起き　８月１日

７時２０分起き。昨晩，遅くまでテレビを見ていたのがいけませんでした。テレビは早起きの大敵です。天気予報ではこれから下り坂のようですが，きれいな青空が広がっています。さわやかな８月の始まりです。今日もいい一日にいたしましょう。ミッション！パッション！ハイテンション！

2005年08月01日

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早起き　７月３１日

６時２０分起き。５時頃に一度目を覚ましましたが、うとうとしてしまいました。よく眠れました。今日は娘のピアノの発表会を見に行きます。連日の発表会、子どもはすごいです。ビデオをしっかり撮影してきます。

2005年07月31日

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早起き　７月３０日

５時５０分起き。今朝は娘も一緒に起き出しました。家族みんなで早起きです。今日は町のお祭りの日。お天気はくもり。雨が降らないことを祈っています。今日も充実した、楽しい、ついている一日にしましょう。

2005年07月30日

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早起き　７月２９日

６時２０分起き。日焼けがかなり体にこたえています。今日もいい天気です。庭の芝生が良く育ちそうです。しっかり働いて、楽しい一日にいたしましょう。

2005年07月29日

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早起き７月２８日

５時４５分起床。今朝はすっきり目覚めました。昨日の夕方の芝刈りの続きで、仕上げをしました。１時間半ほどかかりました。久しぶりに美しい芝生になりました。太陽が昇る前に庭仕事をしてしまうのは、体力的にもとても楽です。これから、娘とプールに行ってきます。今日も楽しい一日にしましょう。ミッション！パッション！ハイテンション！

2005年07月28日

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早起き　７月２７日

７時３０分起き。なぜなら、昨日飲み会だったから。お酒に弱い私は飲み会の翌日とっても具合が悪くなります。今日は幸い仕事が休み。娘を幼稚園に送ってきました。せっかくのお休み。有意義に使いましょう。

2005年07月27日

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早起き　７月２６日

６時起き。寝坊です。前の土日も休まず働いた疲労が噴出しています。でも，今日も張り切っています。

2005年07月26日

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早起き　７月２５日

５時起き。正しくは５時５分起き。今朝は割とすっきり起きられました。このところ習慣化している庭の芝生への水まきと新聞を読むとこの時間になります。今日もいい一日にしたいです。ミッション！パッション！ハイテンション！

2005年07月25日

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早起き　７月２４日

５時３０分起床。NO目覚ましで起きられました。庭の芝生への水撒きと草取りをして、さわやかな朝を迎えました。少々体調が悪いのですが、気持ちは健康です。今日も楽しい一日にいたしましょう。ミッション！パッション！ハイテンション！

2005年07月24日

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早起き　７月２３日

今朝は朝寝坊です。７時１５分起床。５時に起きるつもりでしたが，昨日までの疲労がそれを許さなかったようです。今日は休みだしという，ゆとりというか油断もあったでしょう。余計に寝られたので，すっきりです。といいつつ少々頭痛ありです。休日出勤です。とりあえず昼まで集中しましょう。ミッション！パッション！ハイテンション！

2005年07月23日

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早起き　７月２２日

４時４０分起き。今朝は部屋のカーテンを開けたままにしておいて目覚めやすくしておきましたが，４時４０分はまだ薄暗く，あまり効果はありませんでした。でも，４時台に起きられたことは大きいです。うれしい金曜日。今日も張り切っていきます。ミッション！パッション！ハイテンション！

2005年07月22日

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早起き　７月２１日

今朝は５時３０分起き。起きるのがつらかったです。昨晩もう少し早く眠りにつくべきでした。朝、庭への水撒きなどをして今にいたります。今日も、時間をしっかり使い切りたいです。

2005年07月21日

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早起き　７月２０日

４時４０分起き。目覚ましが震えたあと，もう少し寝てしまおうかという誘惑と戦いました。あと１０分余計に寝たところで，メリットは無いと自分に言い聞かせふとんを出ました。着替え，新聞読みをして，今に至ります。今日の仕事の段取りをして，今日もついてる，いい一日にします。ミッション！パッション！ハイテンション！

2005年07月20日

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早起き　７月１９日

５時３０分起き。昨夜は寝苦しくて，眠りが浅かったかも知れません。予定より，寝過ごしてしまいました。１時間で，ひと仕事できました。今日も燃えていきましょう。ミッション！パッション！ハイテンション！

2005年07月19日

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早起き　７月１７日

５時３０分起き。地区の神社の朝清掃があったので。昨晩は、トンボの湯で入浴の後、軽井沢飯店でみなで夕食。坦々面が辛くておいしかったです。帰路、ちょうど長倉神社の花火が上がっていました。近くで見られて大迫力でした。今、ネットのニュースを見たら、岡村靖幸が覚せい剤でつかまったとのこと。ファンなので、とても悲しいです。いつから使っていたんだろう。謹慎後は、槙原敬之みたいに復活してほしいです。今日はこれから、家族や妻のお友達と近郊のいいところに出かけて楽しんでこようと思います。

2005年07月17日

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早起き　７月１３日

今朝は４時起き。３時５０分くらいにふとんから出ました。昨日の朝寝坊を悔しいと思っているみたいで，すぐに起きられました。４時だとまだ外は暗いですね。外で小鳥の声がしはじめました。少々寝苦しい夜でした。しかし，明け方冷え込むよりはましです。朝から，アイスを食べたい気分です。今日もいい一日にします。ミッション！パッション！ハイテンション！

2005年07月13日

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早起き　７月１１日

５時３０分起き。すっきり起きられませんでした。昨日の疲れを持ち越してしまいました。月曜日は早起きが難しいです。でも，ひと仕事できます。今日もいい一日にしましょう。

2005年07月11日

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早起き　７月１０日

早起きではありませんが、今朝は６時３０分起き。目覚めたら、隣で寝ていた娘が私の腕をなでなでと触っていました。今日は、資料作成の仕事をバリバリやろうと思います。ミッション！パッション！ハイテンション！

2005年07月10日

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早起き　７月９日

今朝は　６時４５分起き。久しぶりにゆっくり眠りました。いつも通り３時に目覚ましをセットしてあったので，１度，目を覚ましました。その後，何度かもう起きようかと思いましたが，今日くらいはとゆっくり眠りました。早起きを続けると，７時前に起きてもものすごくぐっすり眠った気持ちになります。また，明日から早起きします。

2005年07月09日

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早起き　７月８日

今朝は３時５０分起き。今週も金曜日になりました。あっという間でした。早起きを続けることができた１週間でした。朝の時間を使っての原稿作成。本日第一次締め切りです。それでは，これから体を動かして今日もいい一日にいたしましょう。ミッション！パッション！ハイテンション！

2005年07月08日

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早起き　７月７日

今朝は４時２０分起き。何とかふとんから出られました。今日もいい一日にしたいと思います。

2005年07月07日

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早起き７月６日

今朝は４時３０分起床。もう少し早く起きたいです。今日も張り切っていきましょう。これからひと仕事します。

2005年07月06日

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早起き日記　７月５日

今朝は４時３０分起き。ふとんの中でうだうだしてしまいました。目が開いたあとの行動をシミュレーションしておく必要があります。惰眠をむさぼるなかれ。外は霧です。気温も低くありません。さわやかな空気を深呼吸してきました。今日は，ハイテンションでいきたいと思います。そして，パッションで火をつけたいです。

2005年07月05日

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早起き日記　６月３０日

今朝は３時３０分起床。寝床の心地良さの誘惑に負けそうでしたが、起きました。仕事を始めたいと思います。

2005年06月29日

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早起き６月２９日

今朝は５時起き。外は久しぶりの雨模様です。今日一日を充実させましょう。

2005年06月29日

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早起き日記６月２７日

今朝は５時起き。朝，目を開けたら，５時３分前だった。眠くて起きるの止そうかと弱気な心が出てきましたが，３分前に目を覚まさせてくれた「自分」に感謝して，「よし」と起きました。洗顔・ひげそりをし，さわやかな庭で深呼吸。新聞も読んで，今に至ります。日中は暑いですが，朝はものすごくさわやかです。今日一日のエネルギーをもらいました。今日も一日，ミッション！パッション！ハイテンション！でやります。そして，夜，ヘトヘトになって眠りたいと思います。

2005年06月27日

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起床時刻

６時１０分起床５時にアラームをかけたが，余分に寝てしまった。しかし，起き抜けに，デスクでちょこっと作業をしてから出勤できました。朝のわずかな時間も有意義に使えました。よし。自分をほめてその気にさせてやろう。明日も早起きしよう。

2005年03月17日

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早起きできた

おはようございます。今朝は，４時５０分に起きました。比較的気持ちよく起きられました。昨晩は，昨日買ってきた本についていたCDを聞いて寝ました。【13】「マーフィー聴きながら夢を叶える」ジョセフ・マーフィーインスティテュート編【14】「超聴き超読みで頭の回転がみるみるよくなる」斉藤英治「超聴き」についていた２～４倍速のCDはおもしろい。聞いているだけで頭の回転がよくなるような感じがする。続けてみようと思う。速読の訓練に生きるヒントがまた手に入ったような気がします。今日はいいスタートが切れました。張り切っていきましょう。

2005年03月16日

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