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2022.06.07
カテゴリ：ジョギング
今朝はマキシマイザーを履いてジョグをした
 曇り、気温１９.４℃、湿度６０％、北北西の風４ｋｍ/ｈ、６時１４分にスタートし、広陵からアストラム沿いを通っていたが、足の状態がイマイチなので高取で折り返し、２.５ｋｍをすぎたところで急に右ハムストリングスが痛くなったのでウォーキングに切り替えて広陵へ戻った  ジョグ２.５ｋｍを１６分０２秒(6:16,6:23,3:23)で走り、２ｋｍを２１分３５秒(11:07,10:28)で歩いた  平均心拍数１１３(１４８)。 平均ストライド０.８５ｍ。 平均ピッチ１３８(１７３)。 高度上昇量７３ｍ。 高度下降量７１ｍ。 歩くのにも右ハムストリングスが痛かったので、職場の人に教えてもらった安佐北区飯室にある「いりたに接骨院」へ行った  電気を流したり、マッサージした後にテーピングをしてもらって歩くのは痛くなくなった  治療費は保険適用で、１１００円だった。 何とか早く治して１２日にあるマスターズ陸上に出たいが、無理だろうな～ 
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Last updated
2022.06.23 23:39:04
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