我慢のウォーキング | 一刻者日記

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カテゴリ：ジョギング

俺はマキシマイザー、奥さんはＤＳトレーナーを履いて、安川沿いの周回コースでウォーキングをした

曇りのち晴れ、気温２３.９℃、湿度７７％、南南西の風６ｋｍ/ｈ、７時２１分にスタートし、奥さんは約１周して終了し、３.８２ｋｍを４３分２６秒(11:25,11:03,11:22,9:35)で歩いた

俺は４ｋｍウォーキングをしてから、その後１ｋｍジョグし、再びウォーキングをして広陵へ戻った

６.３ｋｍを１時間０５分２１秒(11:30,11:04,11:27,10:29,7:14,10:29,3:07)でウォーク＆ジョグをした

平均心拍数１００(１４９)。　平均ピッチ１２３。　高度上昇量６６ｍ。　高度下降量５６ｍ。

なかなかハムストリングスの状態が上向かないので焦る。　

今週はウォーキング中心の運動だった

しばらくは我慢して痛みが出ないウォーキングをするしかない

補強運動１セット。

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Last updated 2022.07.26 18:04:09
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