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2024.02.04
カテゴリ：ロードレース
第７２回別府大分毎日マラソンに初めて出場しました
 前日の２２時５５分に就寝し、当日は６時３０分に起床した  トイレへ行ってから、朝食(むすび２個、バナナ２本、ベビーチーズ１個、レーズン数粒、アミノバイタルゼリー１個、ドリンク剤１本)を食べた  朝食後ホテルの大浴場へ行き、風呂に浸かって体を温めた  風呂からあがると６６.１ｋｇだった。 準備をしてもう１度トイレへ行ってから９時５０分にホテルを出て、北浜公園へ歩いて向かった  北浜公園で１０時すぎてシャトルバスに乗って１０時２０分にうみたまごに到着した   準備をしてメタスピードスカイ＋を履いてからランジョグの集合場所へ行き、集合写真を撮ってから荷物を預けに行き、トイレへ行ってから所定の場所に並んで待機した 曇り、気温７.８℃、湿度９３％、北の風２kphの絶好の気象条件で、１２時００分にスタートした スタートロスは約４０秒で、最初の１ｋｍは前が詰まって思ったペースでは走れなかったが、それでもそれほど遅くなく、２ｋｍ目からはほぼ設定(設定４:２５/ｋｍ)通りに走れた 国道１０号線は斜めになっていて少し走りづらかった  ４ｋｍ手前で沿道にいた奥さんとすれ違い、最初の５ｋｍは２２分２８秒だった。 ５ｋｍ以降にＷさんが追いついて来た 設定ペースが同じだったので一緒に走ることにした  走り始めて４０分ぐらいでアミノバイタルゼリーを少し飲んだ。 １０ｋｍ手前で折り返して次の５ｋｍは２２分１３秒で良いペースで走れていた しばらく走っていたら反対側のランナーが徐々にいなくなって行き、思ったよりも早く最終ランナーが通過して、改めてレベルの高い大会だと感じた 順調にＷさんと走り、次の５ｋｍは２１分５４秒でやや設定よりも速かった。 １５ｋｍすぎてからカフェインサプリを１錠飲んだ。 順調にペースを刻み、ハーフ通過が１時間３３分５７秒(ネット)だった 調子も良く、少し足は重くなったが良いタイムで走れる感覚があった 少しずつ落ちてくるランナーを抜きながら気分良く走れていた この辺りでＷさんが遅れ始めた気がしたが、気のせいだった。 ジワジワと足が重くなっていくが順調に走れていた ２６ｋｍぐらいでカフェインサプリを再び１錠飲んだ。 ２９ｋｍぐらいから両足の内転筋が張ってきて、３１ｋｍぐらいから脹脛がたまに痙攣しだした  しかし３２ｋｍまではペースを維持出来ていたが、それ以降お互いにジワジワとペースが落ちて行った  足が攣りそうで怖かったが、ストライドを狭めてごまかしながら走った 第２折り返しをすぎて３５ｋｍ以降は粘って走ったが、気分も悪くなり、徐々にＷさんに遅れて行った  後半粘ろうと思ったが粘り切れず、特に３８ｋｍ以降はペースが落ちた 競技場に入る前に公式時計を見て３時間０７分５５秒だったのでペースを上げて何とか３時間９分を切ろうとしたが、時すでに遅し、４２.４８ｋｍを３時間０９分をすぎてしまった(ネットで３時間０８分４１秒)  平均心拍数１７７(１９１)。 平均ストライド１.２５ｍ。 平均ピッチ１８０(１８９)。 高度上昇量１８５ｍ。 高度下降量１８５ｍ。 ５ｋｍごとのラップは、 ０～５ｋｍ ２２:２８(4:40,4:28,4:23,4:28,4:29) ５～１０ｋｍ ２２:１３(4:25,4:28,4:28,4:25,4:27) １０～１５ｋｍ ２１:５４(4:22,4:26,4:22,4:23,4:21) １５～２０ｋｍ ２１:５６(4:23,4:23,4:24,4:23,4:23) ハーフ １:３３:５７ ２０～２５ｋｍ ２１:４０(4:22,4:22,4:20,4:21,4:15) ２５～３０ｋｍ ２１:４９(4:24,4:21,4:19,4:23,4:22) ３０～３５ｋｍ ２２:２３(4:21,4:25,4:29,4:33,4:35) ３５～４０ｋｍ ２３:３２(4:42,4:34,4:37,4:44,4:55) ４０～ラスト １０:４６(4:52,4:57,0:57) 前半１:３３:５７～後半１:３４:４４ ６年ぶりに３時間１０分を切り凄く満足感があると同時に、Ｗさんに負けたのとベストに２０秒届かなかったことが悔しい  しかし、以前から出たかったレベルの高い別大に出場して走れ、とても楽しかった 前半と後半の差が１分もなくて上手く走れたし、今までで一番楽しく走れたフルマラソンだった ６日禁酒した甲斐があり、夜に奥さんと行った居酒屋で飲んだビールは美味かった 今年に入って一番美味い酒でした このために走っていると実感しました
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Last updated
2024.02.21 22:00:44
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