新着記事一覧 | すみわらっちの食いしん坊万歳！

ごはんがすすむくん定食

今日の晩御飯はまずキノコとベーコンのマヨチーズ焼き by (C)食事処すみわら亭（シメジ・エリンギ・ベーコンの3品です）を作って次にニラたっぷりキムチスープ by (C)食事処すみわら亭（中にこれが‥）はるさめ入りです～♪ by (C)食事処すみわら亭を作って次にゴーヤと高菜の炒め物 by (C)すみわら亭（ゴーヤと高菜の相性抜群）を作って9/5の晩御飯～♪ by (C)食事処すみわら亭ごはんがすすむくん定食の完成今日もなかなか出来が良かったよ少しキムチスープが辛すぎたけどね～一押しはゴーヤと高菜のやつですね～炊きたて白米の上にかけて食べたら～絶品ですね～いや～足ですさ～～て今から定番のｗａｌｋｉｎｇ行ってきま～～～すおいしそ～であれば1クリックお願いします↓出来ればこちらも～♪↓

2007.09.05

3時のおやつとビリーで脂肪燃焼

久しぶりに3時のおやつこのＭＡＮＧＯ by (C)甘味処すみわらを食っちゃいました～中身は半生マンゴーなかなか美味しいですやみつきになっちゃいました食べた後は～ビリーですやっと左膝が治ってきたので～腹筋プログラムを止めて久しぶりに～ビリー基礎編55分をやっちゃいましたやっぱり～久しぶりの55分通しはキツイです汗がダラダラ出ましたよ運動した結果は～体重体脂肪率ともに記録更新せず（そんなに数値は悪くないが‥）まあ～左膝が治ったから（90％くらい）少しずつ運動量上げて頑張って脂肪燃焼です

2007.09.05

無性に食べたくなり‥‥

今日の昼御飯は～カレーがどうしても食べたくなりココ壱に行き～このオムエッグカレー（400ｇ2辛）690円 by (C)すみわらっちの行き着けを食っちゃいました2辛で食べたら～体の芯が熱い汗びっしょりになっちゃいましたよ汗を掻いたついでに～ビリーも続けてしようっと

2007.09.05

お肉一切入ってない定食

今日の晩御飯はまずコーンと水菜のトマトドレッシング by (C)食事処すみわら亭（切って盛ってかけただけです）を作って次にゴーヤの甘酢和え by (C)食事処すみわら亭（完全に看板メニュー）を作って次にカボチャの甘煮 by (C)食事処すみわら亭（いつものレンチン）を作って次にメンマの中華炒めby (C)食事処すみわら亭（メンマが余ってたので焼いてみた）を作って9/4の晩御飯～♪ by (C)食事処すみわら亭お肉一切入ってない定食の完成いや～今回もヘルシー晩御飯でしたしかも定番のマヨチーズも使ってないから～かなり低カロリーになったよこれで昨日の～ミスドのポン・デ・リングとキャラメルポップコーンのカロリー分が帳消しになるかな念のために～今からｗａｌｋｉｎｇ行ってきます～おいしそ～であれば1クリックお願いします↓出来ればこちらも～♪↓

2007.09.04

夏バテ回復に…

今日の昼御飯は～とんかつ・かつや・で食っちゃいました～♪ 食ったのは～ヒレカツ丼（梅）590円です～(^O^) ここのはそこそこの値段でそこそこ旨い～良い感じですねぇ～＼(≧▽≦)丿

2007.09.04

フルーツ大豆バー

おはよ～♪ 今日の朝も～ＳＯＹＪＯＹ（カカオオレンジ）を食べて仕事してます～♪ それにしても毎日相変わらず～蒸し暑い日が続いて～堪りませんなぁ～(ToT) さすがに夏バテ気味になってます～(ToT) いつになったら涼しくなるのかな～(;￣_￣)=3

2007.09.04

映画観た後は…

映画の半券を有効利用すべく～ミスドでポン・デシリーズを買っちゃいました～＼(≧▽≦)丿ポン・デ・マンゴーヨーグルト美味しいなぁ～♪ しかも半券のお陰で安いしね～(^_^)v

2007.09.03

予想外にも～♪

まったく期待してなかった分～結構面白かった＼(≧▽≦)丿（期待してない分よけいに…）しかも観てる途中に気が付いたのだが～いつも読んでる週刊誌に連載してるやつだったから～ビックリでしたΣ(Ｔ▽Ｔ;)グワーン（地味なマンガだったので…）いい時間潰しにはなりましたよ(^O^)

2007.09.03

石焼ビビンバあんにょん

今日の晩御飯はイオン内にある石焼ビビンバ専門店で～カルビ石焼ビビンバ（790円）を食っちゃいました～♪ コチュジャン1袋入れて辛口に挑戦しましたがあまり辛くなかったよ(-.-;) 味もなんかイマイチかな～これならペッパーランチの方が良かったかも… 止めに～映画の半券使ってウーロン茶S貰ったけど、氷ばっかりで殆ど入ってなかった～(ToT) なんか、この流れはいやな予感がする…

2007.09.03

行き着けのうどん屋で‥

今日の昼御飯はいつもの行き着けのうどん屋でこのおぼろうどん大盛り（530円） by (C)すみわらっちの行き着け（ゴマと七味を結構かけちゃいました）やっぱり～ここは美味しいな～最近ラーメンばっかりだったので～うどんがとても新鮮な感じですさて～今日は珍しく夕方から用事があるんですよそれは特別試写会ご招待券（ワルボロ）が当たったので見に行ってきますこの映画は面白いのかどうかわからないけど～暇つぶしには良いですね～しかも～ただだし～映画の半券で色々割引が効くし～いや～お得ですねという事で～晩御飯はイオンで決定です（半券使わなきゃ～）

2007.09.03

これ、大豆ですから。

おはよ～♪ 今日の朝はＳＯＹＪＯＹ（レーズンアーモンド味）を食べちゃいました～♪ 最近これに嵌まりつつあります～＼(≧▽≦)丿それにしても今日もまた蒸し暑いよ～(;￣_￣)=3

2007.09.03

カラフル晩御飯

今日の晩御飯はまず新作！カラフルマヨチーズ焼き by (C)食事処すみわら亭（ゴーヤ・ジャガイモ・コーン・タマネギ・ハム入り）を作って次にゴーヤとタマネギの甘酢和え by (C)食事処すみわら亭（今回はタマネギを追加してみました）を作って次にミニ焼き鳥丼by (C)食事処すみわら亭（市販の焼き鳥を乗せただけです）を作って次にイカ明太子サラダ～♪ by (C)食事処すみわら亭（昨日美味しかったのでまた作りました）を作って9/2の晩御飯～♪ by (C)食事処すみわら亭カラフル晩御飯の完成今回の晩御飯はどれも美味しかったよ～いつもながら甘酢和えは美味しいし～カラフル焼きも結構美味しかったよいや～満足ですさて、食後の散歩に行ってこようかな～おいしそ～であれば1クリックお願いします↓出来ればこちらも～♪↓

2007.09.02

やっぱり～オムライスですね～♪

今日の昼御飯は坦々麺・炒飯・ラーメンセットか悩んだけど結局このオムライス735円（暖家）を食っちゃいましたここのオムライスボリューム抜群～しかも旨いすご～～～く満足です～満腹になった後は～食後にブラックコーヒーこのコーヒーは～初めて飲んだけどなかなか美味しかったよコーヒーの中でもブラックが1番好きですそれにしても用事がないな～暇すぎです

2007.09.02

おはよ～♪

今日の昼御飯は～まんぷく処・暖家・に決定！！さて、何食べようかな～(^O^)

2007.09.02

イカ明太子を使った晩御飯

今日の晩御飯はこのイカ明太子 by (C)食事処すみわら亭（知人からもらった）を使って新作！明太子マヨチーズ焼き by (C)食事処すみわら亭（ジャガイモ・イカ明太子・タマネギ入り）を作って次にイカ明太子サラダ by (C)食事処すみわら亭（水菜・タマネギ・大葉イカ明太子入り）を作って9/1の晩御飯～♪ by (C)食事処すみわら亭イカ明太子を使った晩御飯の完成イカ明太子サラダは美味しかったけど～イカ明太子マヨチーズ焼きは普通かな～少し改良しないといけないですねまあ～イカ明太子をそのまま食べたら白米との相性は抜群（当たり前ですが‥）それなりに美味しい晩御飯でしたおいしそ～であれば1クリックお願いします↓出来ればこちらも～♪↓

2007.09.01

スリーエフのおにぎりと‥

今日の昼御飯は朝パン（ウインナーパンコロッケパンバナナパイ）の3つ食べて殆んどお腹減ってなかったので～スリーエフに行って～この黒はるさめスープとげそ唐揚げおにぎりを食っちゃいましたこのげそから揚げおにぎり（キムチ入り）は店内製造なので出来たてほっかほかで美味しかったし～初めて買った黒はるさめスープも坦々麺のスープみたいな味がして～結構美味しかったです後、食後のおやつに東京ラスク by (C)すみわら試食会（知人から1つ差し入れです）を食っちゃいましたこのラスクかなりガーリックが～効いて美味しいけど‥しばらくガーリック臭が退きそうにないですね

2007.09.01

コロッケパン

今日の朝御飯は差し入れでもらったパンを食べちゃいました～♪ いつも美味しいなぁ～＼(≧▽≦)丿

2007.09.01

尾道ラーメンＳＥＴ（食事処すみわら亭で‥）

今日の晩御飯はこの尾道ラーメンの素を使い～尾道ラーメンに野菜炒め盛り盛り～♪ by (C)食事処すみわら亭（ニラ・モヤシ・豚肉を炒めて入れました）を作って次にゴーヤと大葉の甘酢和え by (C)食事処すみわら亭（今回は大葉を追加しました）を作って8/31の晩御飯～♪ by (C)食事処すみわら亭尾道ラーメンＳＥＴの完成味はイマイチでした～まあ～普段から美味しいラーメン食べてるので～味の審査基準が高くなってるせいかもゴーヤの方は大葉が利いて美味しかったです今日と昨日の運動ビリー腹筋プログラム35分その他の運動45分（腕立て中心で‥）をやっちゃいました結果体脂肪率は昨日・今日と記録更新しなかったが体重は2日続けて記録更新です昨日は～200ｇ減今日は～500ｇ減合計で～700ｇ減の記録更新いや～またしても絶好調！！嬉しさのあまり～食後のデザートにわらびもち～♪ by (C)甘味処すみわらを食べちゃいました～いや～うま～～～い満足じゃおいしそ～であれば1クリックお願いします↓出来ればこちらも～♪↓

2007.08.31

大豆ですから～(^_^)v

今日の昼御飯は～あまり腹が減ってなかったので～ＳＯＹＪＯＹのアップル味で済ましました(*^_^*) 味はまぁまぁかな～♪

2007.08.31

昨日の夜は…

昨日の夜10時ぐらいから楽天ブログに接続しにくくなってイライラ(｀ε´) 何故か～中途半端に入れるけど肝心なとこには入れない～(>_<) それも11時ぐらいになると完全に入れなくなった(｀ε´) コメントに返事は書けないし～訪問も出来ないし～最悪でしたよ(｀ε´) 朝には直ってたから良かったけどねぇ～最近よくあるような気が… ・・・・・・・・朝御飯はいつものところでオムライスです～♪ 少し嵌まっちゃってます～＼(≧▽≦)丿

2007.08.31

たっぷりヘルシーな晩御飯

今日の晩御飯はまず厚揚げ豆腐のキムマヨチーズ焼き by (C)食事処すみわら亭（昨日の失敗を糧に少な目で）を作って次に春雨チャンプル by (C)食事処すみわら亭（ゴーヤ・春雨・エリンギ・卵入り）を作って次にゴマたっぷり豆腐～♪ by (C)食事処すみわら亭（これは昨日と同じです）を作って次にオクラのゴマ和え by (C)食事処すみわら亭（ゴマが効いてます）を作って8/30の晩御飯～♪ by (C)食事処すみわら亭たっぷりヘルシーな晩御飯の完成今回の厚揚げは綺麗に焼けてて美味しかったです後の料理も程よく美味しかったが春雨がちょっと‥入れすぎてしまいモッサリになっちゃった‥まあ～美味しかったので良かったけどねぇ～おいしそ～であれば1クリックお願いします↓出来ればこちらも～♪↓

2007.08.30

おまかせランチ（限定20セット）650円

今日の昼御飯はファミリー中華あっぷるでおまかせランチ by (C)すみわらっち行き着け唐揚げ盛りでした～♪ by (C)すみわらっち行き着けを食っちゃいましたやっぱりここのランチ美味しいな～今までオムライス・冷麺など数種類食べたけど～どれもこれも美味しいここが今の処～1番のお気に入りですう～～～～ん満足度200％さて、食べた後はビリーやろうっと

2007.08.30

食後に…

昼御飯の後～スーパーに寄ったら3割引きの110円で売ってたのでついつい買って食っちゃいました～＼(≧▽≦)丿味はまぁ～110円にしたら美味しいレベルかな～(^O^) やっぱりクレープは出来たてじゃ～ないと駄目ですね～(^o^)／

2007.08.30

ヘルシー手抜き晩御飯～♪

今日の晩御飯はまず厚揚げ豆腐のマヨチーズ焼き by (C)食事処すみわら亭（卵・玉葱・厚揚げ豆腐の３品入り）を作って次に彩りサラダ by (C)食事処すみわら亭（オクラ・ゴーヤ・カボチャ・タマネギ・鰹節の５品入り）を作って後はゴマたっぷり豆腐 by (C)食事処すみわら亭（ごまをかけただけ）を作って8/29の晩御飯 by (C)食事処すみわら亭ヘルシー手抜き晩御飯の完成今日はまあまあの出来でした彩りサラダは美味しかったけど～厚揚げ豆腐のマヨチーズ焼きが‥‥ゆで卵を盛り上げすぎて～下に入れてた豆腐と玉葱に火が～届かなくて中途半端に‥‥無念ですまあ～生でも食べれるから良いんだけどね今日の運動腹筋プログラム３５分その他の運動４５分（腕立て中心に）飯後にウォーキング３０分結果体重は記録更新200ｇ減体脂肪率も記録更新0.2％下がって18.0％最近～絶好調ですおいしそ～であれば1クリックお願いします↓出来ればこちらも～♪↓

2007.08.29

汁屋　無化調で食べたのは‥

この潮らーめん（お昼のみ）とらーめん専用ご飯・ぶっかけ・（らーめんスープ入れる前）らーめん専用ご飯・ぶっかけ・（らーめんスープ入れた後）を食っちゃいましたここのらーめんのスープは動物系と魚介系が入ったダブルスープで～美味しそうに見えましたがあまり好みの味ではなかったですぶっかけの方もあまり好みの味でもなかったやっぱり～美味しいお店でも好みの味と違うと～まったく駄目ですね～誰か食べて感想を（美味しいはず）汁屋　無化調　[ ラーメン ] - Yahoo!グルメ

2007.08.29

またもやらーめん～♪

今日はらーめん汁屋に行ってみました(^o^)／ここも初めてなのでドキドキ(*^_^*) 何がお勧め何だろ～？

2007.08.29

今日の仕事は暇っぽい～(-.-;)

おはよ～♪ 今日の仕事は早くも6割ぐらい終わってしまった(^O^) けど、最後の注文が来るのが10時過ぎ～まだ5時間近く待たないと…(;￣_￣)=3 眠い・怠いなぁ～(-.-)zzZ 仕方ないのでメロンパン食べてみました(^o^)／意外にカロリー高くてビックリΣ(Ｔ▽Ｔ;)グワーン

2007.08.29

ハムステーキ定食と‥

今日の晩御飯はまずハムステーキとゴーヤ・タマネギの炒め物 by (C)食事処すみわら亭（どちらも塩胡椒で味付けして後はケチャップ）を作って次にカボチャ・ジャガイモの煮込み by (C)食事処すみわら亭（レンジで12分の簡単メニュー）を作って次にゴーヤの甘酢和え by (C)食事処すみわら亭（もう完全に定番メニューです）を作って8/28の晩御飯～♪ by (C)食事処すみわら亭ハムステーキ定食の完成今日も手抜きの簡単メニューでしたがどれもソコソコ旨かったよまあ～満足じゃ～今日のビリー腹筋プログラム35分その他の運動45分（腕立て・ビリーバンド系‥）の控えめメニューでした結果は体重は記録更新にはならなっかたが～＋－０の同記録でまあ～良し体脂肪率の方は記録更新0.2％下がって18.2％いい感じです最近、昼寝をクーラーをかけずに～ゲルマ岩盤マットで寝てるのがいいのかも～まあ～痩せたら何でも良いんだけどねおいしそ～であれば1クリックお願いします↓出来ればこちらも～♪↓

2007.08.28

ラーメン美味しかったよ～♪

中華ソバ　丸福で丸福ラーメン（680円）を食っちゃいましたこのラーメンの上に入ってる野菜などは強火の中華なべで手早く炒めてるので～野菜がシャキシャキして美味しい麺は苦手な太麺だけど美味しい（好みは細麺）スープはあっさり塩味で美味しい結構～高いレベルで美味しかったですよあと今度行くときは炒飯が食べてみたいですね～ここの店主ラーメンも炒飯も美味しそうに1杯づつ～丁寧に作ってたので～たぶん～かなり旨いはずです

2007.08.28

美味しそうな気配がするので…

今日の昼御飯は・中華そば丸福・に行ってみました～♪ 初めてなのでドキドキ(*^_^*) 何頼もうかな…

2007.08.28

美味しそうなサラダ作ったのに‥

今日の晩御飯は～朝・昼と食べ過ぎたので～サラダのみを作ってみました玉葱・ゴーヤ・水菜・キムチ・豆腐・カニカマを入れて綺麗に盛り付けて～ウマポンで食っちゃいましたサッパリして旨かったですで肝心の画像なんですがそれが‥その‥撮り忘れちゃった確か‥出来たサラダを写真撮るように設置したはずなのに～撮ってない無念じゃ～！！今日のビリービリー腹筋プログラム×2＋α（腕立て・ビリーバンド）をしましたが～朝・昼御飯の食べすぎが堪えて～体重・体脂肪率ともの少し上昇これまた無念じゃ～！！無念続きなので～知人の飼ってるワンちゃん（犬種・名前忘れた）を載せて気分転換ワンワンワォ～ン～(*‘‐＾)-☆ by (C)すみわらペットショップワンワン～(*‘‐＾)-☆ by (C)すみわらペットショップこのワンちゃん生後5ヶ月の子犬で～可愛いかったですすみわらっちにしてはかなり珍しく～一緒になって遊んじゃいましたすることなすこと見てて飽きませんな～

2007.08.27

じゃんじゃかでランチ～♪

今日の昼御飯は～会社の人達と焼肉屋じゃんじゃかでカルビ焼肉ランチ大（1090円） by (C)すみわらっちの行き着けを食っちゃいました相変わらずソコソコ美味しいな～お米もおかわり自由だし～お肉も炭焼きで美味しそうに焼けるしねいや～それにしても食べ過ぎてしまった確実に体重UPピンチですけど、食後に出されたかき氷イチゴ味 by (C)すみわらっちの行き着けを食べてヒンヤリ気持ちいい～満足じゃ～ん‥‥すでに体重増加忘れてます

2007.08.27

オムライスV(^-^)V

おはよ～♪ 朝御飯はいつものところで食っちゃいました～(^O^) ここのオムライスは初めて食べたけど結構旨い～＼(≧▽≦)丿今までなんで気が付かなかったのかな～f^_^;

2007.08.27

チャプチェ定食

今日の晩御飯はまずチャプチェの素 by (C)食事処すみわら亭を使いチャプチェ by (C)食事処すみわら亭（ゴーヤエリンギ豚肉追加）を作って次にカニカマサラダ by (C)食事処すみわら亭（カニカマタマネギ水菜）を作って次にゴーヤの甘酢和え by (C)食事処すみわら亭を作って8/26の晩御飯 by (C)食事処すみわら亭チャプチェ定食の出来上がりですいや～殆んど手抜き料理ですがどれも旨かったです特にチャプチェが最高炊きたて新米との相性抜群でしたよ～満足今日の運動自転車でコギコギ200分ビリー腹筋プログラム35分御飯後のウォーキング40分をして脂肪燃焼しました結果は体脂肪率は記録更新にはならなかったが～体重が記録更新400グラム下がっちゃいましたいや～ジワジワっと身体が引き締まって来ましたよ気分良いな～おいしそ～であれば1クリックお願いします↓出来ればこちらも～♪↓

2007.08.26

今日の自転車でコギコギで‥

今日の自転車でコギコギした時に～暇なのでアチコチで撮ってみました仁淀川 by (C)すみわら自転車部宇佐漁協周辺 by (C)すみわら自転車部宇佐漁協周辺part2 by (C)すみわら自転車部宇佐漁協周辺part3 by (C)すみわら自転車部仁淀川河口周辺 by (C)すみわら自転車部（サーフィンしている人達がいました）桂浜周辺 by (C)すみわら自転車部で終わりです今回は40キロ近く自転車で走ったけど1/3は太平洋の傍の堤防沿いに走ってましたねいや～かなり暑かったけど～結構楽しかったですまた暇な時に行こうかな～

2007.08.26

200分経過ε=ε= 。。(ノT-T)ノ

さっき帰ってきました～♪ とりあえず～少し休憩したいですm(_ _)m 上の画像は長曽我部元親の銅像らしいよ～f^_^;

2007.08.26

170分経過ε=ε= 。。(ノT-T)ノ

熱いとろける～f^_^; 確実に身体の外と中がいい感じに燃焼してます(*‘‐＾)-☆ けど、ソロソロ帰らないと焦げ付きそうですね～σ(^◇^;)。。。

2007.08.26

110分経過ε=ε= 。。(ノT-T)ノ

さすがに～日差しがきつくなってきました(‐o-;) 小さい水車を見つけたので休憩がてらにパチリ(^o^)／

2007.08.26

50分経過ε=ε= 。。(ノT-T)ノ

自転車でコギコギ50分経過しました～(^_^;) ジンワリと汗ばんで脂肪燃焼してきたよ～＼(≧▽≦)丿

2007.08.26

朝から大盛り御飯＼(≧▽≦)丿

おはよ～♪ 今日の朝御飯は大原食堂で食っちゃいました～♪ 昨日は晩御飯を食べれなかったのでその分多い目に摂取してますv(｀∀´v) さ～て今から自転車でコギコギして脂肪燃焼してみようかな～f^_^;

2007.08.26

昼は熱いうどん‥

今日の昼御飯は行き着けのうどん屋で肉五目（あげ・おぼろ・わかめ・肉・天かす）うどんを食っちゃいましたいつもは冷たいザルやぶっかけを頼むけど～今回はあえてあっついのにしてみましたよ～やっぱり～暑い昼間に熱いのを食べると汗が異常に噴き出しましたたまには良いですね

2007.08.25

鼻がツルツル‥と脂肪燃焼

晩御飯食べた後はこの毛穴クリーンパック（炭）を使って鼻のお手入れしてみましたこの黒い炭タイプは初めてで～どうかな～思ってやってみたがこれはなかなか凄い角栓がビッシリと黒いシートに取れてる（さすが黒だと見やすいな～）これは嵌りそうです～今日のビリー左膝がまだ使えないので～暖気運転（軽い運動）10分ビリー腹筋プログラム35分腹筋プログラム2回目25分（少し内容削除）後はお好きにチョイスで30分（腕立てなど‥）をしちゃいました結果体重は記録更新ならず（200ｇ多い）体脂肪率は久しぶりに～記録更新0.3％下がって18.4％いや～嬉しいけど左膝を痛めて運動量が減ってるはずなのに～なんでなんでしょう疑問です

2007.08.24

キノコたっぷり麻婆豆腐定食

今日の晩御飯はこの麻婆豆腐の素を使って厚揚げ豆腐で麻婆豆腐 by (C)食事処すみわら亭（キノコが沢山入ってます）作り方1.キノコ（シメジエリンギ舞茸）と厚揚げ豆腐を一口大に切り2.挽肉を炒めて次に（1）を炒めて～ある程度火が通ったら～麻婆豆腐の素を追加して混ぜ混ぜ3.出来上がり直前に溶き卵を入れて混ぜ混ぜして出来上がり後は好みで刻みネギを‥を作って次に(C)食事処すみわら亭（豆腐とホッケ）を作って後はゴーヤの甘酢和え by (C)食事処すみわら亭（美味しすぎて3日連続です）を作って8/24の晩御飯～♪ posted by (C)すみわらっちキノコたっぷり麻婆豆腐定食の完成今回、新しい麻婆豆腐の素を使ったので～比較しようがないが味が濃いけど旨いキノコにも厚揚げ豆腐にもしっかり味が染み込んで～炊きたて白米とバッチリあいますよいや～またもや食べ過ぎちゃったおいしそ～であれば1クリックお願いします↓出来ればこちらも～♪↓

2007.08.24

ウインナーのケチャップ炒め定食～♪

おはよ～♪ 今日の朝兼用昼御飯はいつもの飯屋で食っちゃいました～♪ まぁ～普通に旨いね＼(≧▽≦)丿さ～て、仕事終わったし～帰ってまず昼寝かな～(-.-)zzZ

2007.08.24

ヘルシーだけどボリューム抜群晩御飯

今日の晩御飯はまずコンニャクの焼肉のタレ炒め by (C)食事処すみわら亭（焼肉のタレで炒めただけの簡単メニュー）を作って次にゴーヤの甘酢和え by (C)食事処すみわら亭（美味しかったので2日連続で‥）を作って次にジャガイモのキムマヨチーズ焼き by (C)食事処すみわら亭（今回は厚揚げ豆腐とコーンを追加です）を作って後は中華スープ by (C)食事処すみわら亭（具はネギ・チンゲン菜・卵・春雨）を作って8/23の晩御飯～♪ by (C)食事処すみわら亭ヘルシー晩御飯の完成昨日に引き続きどれもこれも旨いですチーズとマヨネーズを使って～少しカロリーが高いですがお肉はまったく使ってないので総カロリーはそんなに高くないはずです？それにしても満腹満腹今日のビリー左膝を出来るだけ使わないようして・暖気運転に軽い運動30分・ビリー腹筋プログラム35分・後はハードな運動30分（腕立て連続100回など‥）をしちゃいました結果は体重・体脂肪率ともに～記録更新ならずやはり～左膝をかばってやってるので～運動量がさがってます残念ですがこればっかりは仕方ないかなおいしそ～であれば1クリックお願いします↓出来ればこちらも～♪↓

2007.08.23

おにぎりセット～♪

今日の昼御飯は～スリーエフの店内製造のおにぎりセットにしました～♪ 食後用にチチヤスのヨーグルトを付けてますよ～＼(≧▽≦)丿さ～て食べた後は軽～～～くビリーです(^_^;) 左膝に負担かけないように頑張ろう～σ(^◇^;)。。。

2007.08.23

配達途中～♪

おはよ～♪ 今日は朝から蒸し蒸し蒸し暑くて～汗ダクダク(‐o-;) しかもクーラーが効かない車に乗って配達中ε=ε= 。。(ノT-T)ノサウナの中にいるみたいだよ～。°・(>_<)・°。痩せるかな？

2007.08.23

得意料理で晩御飯～♪

今日の晩御飯はまず卵入り豚キムチ by (C)食事処すみわら亭（すみわら亭の看板料理）を作って次にカボチャとジャガイモのマヨチーズ焼き（コーン入り） by (C)食事処すみわら亭（8月度・1番人気のマヨチーズ焼きシリーズ）を作って後は薄切りゴーヤ甘酢和え posted by (C)すみわらっち（最近人気急上昇の注目の和え物）を作って8/22の晩御飯～♪ by (C)食事処すみわら亭得意料理ばかりの晩御飯の完成やっぱり～得意料理だけあって～どれもうま～～～～～い！！幸せですね～そういえば～この間のドリカム行ったときに記念にドリカムの夕べｉｎさぬき（ストラップ・キーホルダー）を買っちゃいました～使うのがもったいないので～飾ってますよおいしそ～であれば1クリックお願いします↓出来ればこちらも～♪↓

2007.08.22

健康診断のせいで遅くなった昼御飯

今日は1：30から健康診断だったので昨日の晩御飯から食べずに我慢して～1：00に病院に到着1：20に受付にして～3：00に診断終了です。なんか途中までスムーズだったので早く終わるかなと思ったけど～最後に先生の診察までが長～い待ち時間40分くらいで診察は2分なんじゃ～そりゃ～！！って感じでしたよそれから昼御飯を食べに行きましたが～どこも昼休憩で開いてなかったのでビックリドンキーに行ってビックリドンキーの日替わりランチを食っちゃいましたいつもならこれでソコソコ腹が満たされるのですが‥朝早くからアチコチ動き回ったせいでまったく腹が満たされません給油ランプが付きっぱなしです晩御飯はまだ

2007.08.22