やしの実　７０台への道！

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• ダイエット活動

  ダイエット活動は只今休止中～仕事の終わり時間がジム閉店時間間近だったり　体調不良　外が寒い～　等の理由付けで１ヶ月ジムに通っていない　 月謝がもったいないよ～体重は82Kgと微増とりあえず今日は打ちっぱでダイエット活動　来週からは頑張って再開しなければっ

  2009年11月22日

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• ダイエット活動

  はしていません。やしの実が通っている？（サボってるけど…）ジムは、平日の夜のみのプランなので先週は行くチャンスが２日だけ…今週は上期の〆業務で行けず早めに帰ってジムに行くつもりが、親分業績悪くこんな顔で行けず→今日は２週間ぶりでした。運動していないけどあまり体重は変化なし。機器使ったら、横っ腹攣りました。　運動不足やからね体重　　　81.2ｋｇ体脂肪率　26.0％脂肪量　　21.2ｋｇ　←ﾅﾝﾄｶﾅﾗﾝｶｧ～BMI　　　 27.8ゴルフ予定週末　東海クラシック観戦10月12日　高校の同級生主催コンペ　初登場　翌13日　定年され、家でごろごろしている先輩とラウンド体重より先にスコアで70台達成したいよなぁ～～

  2009年10月01日

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• もうすぐ70台

  と思って１ヶ月なかなか壁が越えられない。ゴルフもいい感じでも足踏み状態が続くラウンド機会も減少している中、巡ってきた機会には丁寧なゴルフをしないとね。と体重は相変わらずなのですが、ほんの少しずつ下降しているので体重80切りは間近？ジムは行くペース間隔が広くなりつつある今では週1～2回になってしまった…　でも81ｋｇとあと少し先週はゴルフ観戦で動き回るつもりが座りっぱなしで運動量はでも飲み食いはあまりしなかったしナイター野球では投手で２回登板　肩と尻が痛い！ノーアウト満塁を０点に押さえ、次の回では連続エラーで１失点まぁこれも立派なダイエット活動あと少しかも　　油断禁物体重　　　81.0kg体脂肪率　25.5％脂肪量　　20.7kg BMI 27.7ジムに行くと毎回測定しています。

  2009年09月16日

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• ダイエット活動

  今日はジムで汗をでもここのところサボり気味先週は火曜日の１度だけ木曜日は軟式野球土曜日はゴルフ今週は今日だけ明日も行かないとね。いつも軽々のメニューが今日は少しきつく感じた。やはり続けないとダメだぁ～体重　82.2ｋｇ体脂肪率　25.3％脂肪量　20.8ｋｇそれでも、少しだけ70ｋｇ台に近づいているかな？先日健康診断の結果が返ってきました。心配していた中性脂肪や肝機能は割りと改善されていて意外～　でも今までノーマークだった尿酸値が急上昇中まぁ自分のビール腹と食生活振り返るとなるほろ～と納得　

  2009年08月05日

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• 今週のダイエット活動

  ジムは確か今週で１ヶ月目になりました。何とか続いてはおりますが…ジム、今週は今日で２日目月曜日　お街で居酒屋　　火曜日　野球　まぁこれもダイエット活動　　　　でも終わったら祝勝会　会場は…水曜日　ジムへ　　疲れ気味なのでほとんど木曜日　ジムへ　　今日もほとんど　明日は　部長とラウンドに備え一緒に打ちっぱ土曜日　ラウンドそして今日は　体重83.4kg 体脂肪率 25.5% 脂肪量 21.3kg　BMI　28.2少しは70台に近づいているかな？　

  2009年06月25日

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• ジム２週目

  今週はジムにはあまり行けませんでした。月曜日は所内でお食事会火曜日は上司のお付き合い水曜日はたまった仕事の処理。そして木曜日にようやくジムへ時間がなかったのでバイクに３０分ステップ　２０分お腹周りのトレーニング２０回　だけ。体重　83.9kg体脂肪率　25.6％脂肪量　21.5kgBMI 28.4運動後の血圧測定では先週より随分下がっておりました。まだまだ高めなので注意しなければ・・金曜日はジムには行けずゴルフの練習で250球今日は会社のゴルフコンぺに参加いたします。頑張って来ます。

  2009年06月05日

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• 

  ジム始めました

  順調にジムに行っています。自分のコースは平日の夜限定コース　一番安いコースね会社連中にはいつかはバレると思うけれど、できるだけバレないようにと思っているので、退社後家に帰るふりしてジムへ…　月曜日からだけど先ずはオリエンテーリングと称して、センターの施設紹介器具の使い方。周りは老若男女様々な人が大勢熱心にいる。メタボなやしの実なので実は少し恥ずかしいけれど、そこはもうそんなことは言ってられない。でも転勤間もないので、周りは知った人は誰もいないからそんなの関係なしです。初日の体重はやはり85ｋｇでした。ここからどれだけ下がるか楽しみです。　続けばね…指導のお兄さんはバイクもジョグも結構行けたので、体形から想像していた以上のやしの実の体力に少々驚かれてよう。結構太ももや腰周りのジムを中心に行なったけれど結構いける、いける～～帰り際にお兄さんに「明日筋肉痛が怖いな」と言いながら帰りました。しかし翌日ほどこも痛いと言うほどではないので、昨日と同じメニューを余裕で行う。そして昨日。太もも内側が痛くて歩き辛いキタ～～（山本高広風）と言う感じです。 こんな感じです年取るとほんとに二日後に来るんやね…　でこの日はお休み　で今日行って来ました。テレビ見ながらバイク20分　ステップ15分　腹のジム左右10回を10セット…ところがやりすぎでしょうか？途中腹が攣りました　器具の上で一人悶えてました。起きようとする度に腹が攣ります（爆）ステップの時もふくらはぎが同じく攣りそうでしたが…ホンマダメですね～～お恥ずかしい次第です。　今日の測定体重84kg 体脂肪率25.8% 脂肪量21.7kg BMI 28.4そしてやばいのは血圧　上はもう少しで200ｍｍHｇです。　知らない間に増えています。お医者さんに行かないと…　ヤバイです。　以前は低血圧気味やったのにね…

  2009年05月28日

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• さぁ、今度こそ

  やります、今度こそ。一向に進まないゴルフのスコア70台への道それからもうひとつの体重70台への道…異動で環境が変わり一時85kg→83kgになりましたが、ここのところ又戻ってしまいました。の量も増え、食べる量も増えたような。賑やかな街へ出過ぎているかもね～まっそんなこんな色々ありまして、今日からジムへ行こうかと思っております。食べる量と飲む量に注意し、運動量を増やすと簡単に体重70台になるような気がします。　そんな甘いもんやないと思うけど…腹が凹むとドラの飛距離が落ちるかな？と言うか続くかどうか今から心配しております。

  2009年05月23日

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• 

  もう1つの･･･

  1月24日の日記で忘れてはならない、もうひとつの「目指せ７０台」今年は本当に目指さなければならない。　と書きましたので、久々にダイエット日記ですここのところ普段は寒い、忙しい等の理由でなかなか実践できていない運動　でも週末は頑張っています。ゴルフの練習後に更に約１時間のジョギングをしていますiPodを携行し、好きな歌だけを入れて聴きながら走るので楽しいです（←多少強がり）でも、ジョギングも2～300ｍ過ぎると結構しんどい途中からウォーキングになったりで、随分体力衰えたと思いますが、運動していない同年代のオヤジ共と比べるとマシな方かな？なんてふざけた事考えながら走っています（歩くほどのスピードだったりして･･･）音楽聴きながら走って、更にこんないい景色も見ることも出来ます。↓　土曜日に見た富士山　富士川でジョグしてました体重は年末は85kg 1月末の健康診断では84kg最近は83kgで先週末に朝起きて体重計に乗ると久々の81kg台（81.8kg)順調です。ダイエットして結果が数値にあらわれると嬉しいものですねぇ～先日お客さんのところで商談後、ダイエットの話になってそのお客さんはたまにロデオボーイに乗って頑張っていると事を知り「おっロデオボーイでダイエットですか？いいですね～」「う～んでもあまり効果がないのだけれど」「いいなぁ～、私も欲しいと思っているんですよ」「じゃ、持って帰る？」「いえ、とんでもないですよ」と一旦お断りしたのですが、なんでも乗らなくて邪魔になるし、最近ロデオボーイ３が出てそっちが気になるので要らないだって早く持って行って～との事なのでじゃ･･･ということで今日いただいて来ました。これで体重70台も近そうです。ゴルフはまだまだですが、そう簡単に行くものかどうか･･･　残念ながらおねえさんは付いてきませんでした。　ｱﾀﾘﾏｴﾔﾛ･･･

  2008年03月05日

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• 健康診断結果

  健康診断の結果が返ってきました。一言で言えば、結果は自分の予想以上に異常値が少なかった。BMIでは肥満と判定されてしまいました　　ﾏｧｺﾚﾊｼｶﾀﾅｲﾅｧ…肝機能は全て正常範囲外ではありますが、少しのオーバー程度　　ｲｶﾞｲﾀﾞｧ～コレステロール、中性脂肪はギリギリ正常範囲でした。　ﾋﾞｯｸﾘ～それならなんでこんな急にお腹が出たのだろうか…　　ﾜｶﾗﾝ…生活改善で「目指せ70！」頑張ろうという気になってきました。　ｶﾞﾝﾊﾞﾘﾏｽ！

  2008年01月28日

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• 健康診断

  忘れてはならない、もうひとつの「目指せ７０台」今年は本当に目指さなければならない。お袋からもうるさく指令が出されている。自分の場合運動不足による原因が明白なので、運動をしなければ！しかし、今年に入ってジョグは３日だけで、最近ではこの寒さなのでサボっています。昨日約1年半振りに健康診断いつものように、身長、体重、視力、聴力、検尿、血圧、採血、心電図、肺と胃のレントゲン。前回はほとんど異常なしあったが、採血の結果は中性脂肪やγ-GTP等要注意のオンパレード結果は１週間後であるけれども、今回は要治療になるだろうなぁ･･･体重は前回と同じ84ｋｇ　ｵｰﾖｼﾖｼ…体重は変化無しだけれども､お腹は確実に大きくなっている。採血の時に看護婦さんに「体重変わっていないのに、お腹大きくなっているんですよ～　これって内臓脂肪増加かな～　同い年の友人なんかともよく話しするんですよ、ここのところ近い物見えにくくなるし、小便のキレも悪くなってきたなぁ～なんてね」実はこれ前者はその通りなのですが、後者は半分ギャグのつもりで言ったのです。最後に問診が残っていたので、しばらく待合室に待っていて又呼ばれた。「問診だな」すると、診察室のベットに寝る様に指示されて「あれ？おかしいな」と思い「何でしょうか？」「前立腺の触診します、ズボンずらして下さい」「えっ？やるんですか」「小便のキレ悪いんでしょ？　それも前立腺の症状の１つですから診ましょう」「いやっあの～…あっはっはい～」　ｿﾚﾎﾄﾞﾃﾞﾓﾅｲﾝﾔｹﾄﾞ…お尻からブスッ！グニュグニュ～　「うん、大きさも異常ないし、柔らかい！　異常なし！」「あっありがとうございます…」思わずホラレ…いや検査を受けてしまいました。まぁ異常なしと言われて一安心…総合結果は１週間後どうなるやらです

  2008年01月24日

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• 

  ダイエット･･･と桜･･･

  久々のダイエット日記ですが、実際はほとんど活動していないので当然効果なし･･･最近では上着を脱いで、カッターシャツになると周りからは「ダイエットしなきゃぁ～」の声。そう声を掛けられるという事は･･･　やっぱヤバイゴルフは70台を伺えられる位置にまで来たが、相変わらず体重は微増傾向少しずつでもゴルフ以外の運動もし、運動量アップしなきゃ～話は変わって･･･関西ではカッターシャツと言いますが、こちらへ来てカッターシャツが通じませんでした。なんと言うか関西の方はわかりますか？答えは･･･「Yシャツ」です。　聞けばなるほど～　なんですけれど。今日から桜日記近所の桜が綺麗に咲くので写真をアップします。これは八重桜でしょうか？満開になると見事な咲きっぷりです。　今日の桜です。　　　　　　　　　　　１～２分咲き。　　　　　　　　　　でも、今日は暖かかったので、明日は花の数が増えるかな

  2007年04月10日

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• 風邪・・・　明日はラウンドです

  今週火曜日から体調不良です。のどがイガイガ…　頭痛と熱っぽさ…　これはインフルエンザかな？　体温は計っていないけれど、40度近くあるのでは？早速に行くと患者でいっぱい。みんな、「ゴホゴホ･･」やっている。約１時間待ってようやく呼ばれる。「どうした？」「いや～、風邪みたいですが…」.......すると、先生はのどを診て、服の上から聴診器をあてて診てくれて「花粉症と風邪の併発ですね」←はやっ！　そんなんでわかるの？「えっ、そーですか？　インフルエンザではないですね？」「なんなら、インフルエンザのテストする？　僕が見たところそうではないけど」「いえ、そんなつもりでないので、いいですけど」.......んっ？　熱も計ってくれないけどホントにそうかな？　.......えらい簡単やな～　まっいつもこの調子だもんなそこで、花粉の薬と炎症止め、解熱止め、扁桃腺のはれ止めをもらった。支払いまでの待ち時間で体温計借りて計ると37.1度だった。思っていたより低い～…　急に元気が出てきた。　やはり病は気からだ。しかし、薬は真面目に飲んでるけれど、今日まで治りきらない。鼻水が出て苦しい…　熱っぽさもまだある。この３日間は風呂に入らなかったので、今日はでしっかり温まって早く寝よう。（湯冷めに注意！）そんな中、明日はラウンドだ。山の中のコースなので天気はいいようだけど寒そうだ…。ガンバロー

  2007年03月16日

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• 健康状態は

  先日の怪我もあり、この連休は運動はほとんど無し。本来はボーリングにも行く予定をしていたけれどキャンセルして、ひたすら養生に…ゴルフラウンド終了後は84.2キロ　本日は85.5キロ　体脂肪27％だった。それから外科病院に行くと血圧計があったので待ち時間に測定する。155～105とかなり高めだ　こっちもヤバイ状態なので、血圧低下には酢が良いのでこの3日は酢を使った食事が中心。当分は動けない分食事量を減らすように心掛け、黒酢でも飲むことにしよう。

  2007年02月12日

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• ゴルフの後は

  先日のゴルフは気分良くホールアウト。昼食とビールはほどほどに抑えたこともいい結果だったのかもしれない。で、温泉にゆっくり浸かって気分良く出てお決まりの体重測定。「昼はあまり食べなかったし、ビールも生ビール小、こりゃ体重減だな」と思い乗ると、これが84．5キロだった。　期待ほど減っていなかったなぁ～帰宅後は自宅の体重計で体脂肪率計測　26．0％　腹減っている割にこの程度かぁ～これを確認するとお腹が減っていたので恵方巻をたらふく食ってしまいました。　（それから計測していません ）

  2007年02月06日

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• 久々体重計測

  ここのところ、ヘルスメーターの電池が切れていたので、計測できず。100円ショップで2個\100のアルカリ乾電池を買って久々に計測！体重84.6キロ、体脂肪率28%･･･　これは夕食前の体重なので、食った後は85キロオーバーだろうな･･･ここのところ、体重は高い数値で安定で体脂肪率はアップ傾向。そこで、食事を少なめのつもりがしっかりいただいてしまったので、運動することにする。今日は仕事そこそこだったので、打ちっぱ。　アイアン３０発、アプローチ３０発、ウッド20発、ドラ２０発の計100発。そして、ボーリング練習。　ひとりで行くのは初めてです。チョット恥ずかしいなぁ～　グローブをつけての投げはまだまだ違和感あるので、土曜日に向け慣らし投球のつもり。3ゲームハウスボールで投げたが、最初はぎこちなかったけれど、最後は15ポンドでダブルの出てなんとなくいい感じで終わる。１Ｇ　１０１２Ｇ　１４８３Ｇ　１６１グローブつけてこれならいいのでは？さぁ～て体重はどうなっているかな？

  2007年01月23日

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• ダイエットは…

  正月の喰っちゃ寝、喰っちゃ寝をしていて、怖くて１週間位はヘルスメーターに乗れませんでした。　８日にゴルフをし、ラウンド後勇気を出して乗ると、８５キロ。思ったほどは多くはなかった。　昨日は４５０発ゴルフを打ちっぱなし、４ゲームボーリングをし、帰って即ヘルスメーターへ。何と83.5キロ　この調子や～　と思っていて、今日は食事は少なめ…　でも、運動は散歩程度だったので、さっき計ると８５キロだぁ～　元に戻ったなぁ。　体脂肪はいつもより１～２％増加している。運動量を増やさねばねぇ～それと納豆を食べねばね。　毎朝晩２パックずつ、よく混ぜて２０分置く…　というのはチョットきついけれど、なるべく、実践していこう。

  2007年01月14日

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• 最近の体重は…

  昨日の忘年会による二日酔いで、予定していたゴルフの練習もお休み。で、１日ゴロゴロ…。　で、ヘルスメーターに恐る恐る乗ると85キロ　体脂肪率27％…特に変化はなし。まぁ、特にダイエット活動も出来ていないので仕方ないかぁ～スコアと体重７０台の道はまだまだ険しい

  2006年12月10日

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• 

  日帰り出張が…

  先日、日帰りの予定の伊豆大島行きが都合で泊まりとなった。まっそれは良かったけれど、そうなると泊まりなので飲めや食えやでダイエットとはかけ離れたものになってしまいました。すっかり元通りですが、翌日のでは、カートに乗らずにしかり歩いて、８３キロ、体脂肪率２４％（但しゴルフ後のお風呂で…）今朝は８４．５キロ…　ちょっぴり減りました。今日は静岡市の大道芸ワールド・カップを見に行きます。こちらも徒歩でウロウロ…　あまり、やおつまみを食べないように注意して。ところで、２日に書き込んだけれどアップできませんでした。何か不具合でもあったのかな？

  2006年11月04日

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• ちょっとだけ･･･

  ここのところお休みしていたダイエットは不調です。しかし、体重は徐々に月～火曜日２日連続でゴルフの打ちっぱへ。昨日は隣に飛ばし屋がいたのでこちらもムキになってブンブン今度はスライスになり出した。隣の人が帰ってから調整へ･･･　少しは元に戻ったみたい。てな事をやりながら食事は朝・晩軽めにした。　昨日の夕食は豆腐と素麺。夜食べたので、打ちっぱの途中でトイレ２回　冷たい物が腹にこたえたそんな事をやっていて今朝体重計に乗るとピークから２キロ減の８４キロへ。もう少し続けて、体重とスコアの７０台を目指します。今日は仕事で伊豆大島へ　もちろん、日帰りです。

  2006年11月01日

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• 無呼吸症候群に

  目指せ体重７０台で立ち上げたブログですが、努力不足と言うかほとんど何もやっていないので当たり前ですが、一向に減りません。　只今８５キロでまだまだ上昇気流です。先週、支店の決起大会があって、懲りずにもたくさんいただきましたが、久々に会った人何人からか「腹が出ましたね」って言われ、翌日打ちっ放しに行った時、ドライバーを試打させてもらった時も、あまりに調子よく、ドライバーで打ったが飛ぶので「お客さん、力ありますねぇ～」こっちはチョットテレながら「いや～最近腹が出て、それと共に飛距離アップしたのですよ」「あはは、そういう方いらっしゃいますねぇ。でもお客さん、そろそろそれ位で止めておかれた方が…」最近、ホント目に見えて成長している感じで、会う人会う人に挨拶代わりにこう言われてしまう。しかも、その飲み会から帰って気持ちよくテレビ見ながらそのままソファで寝ていたけれど、翌日息子が言うのです、「無呼吸症候群になっているよ」って…　何でもイビキが静まってしばらくしたら「ハァハァ…って」その間、息止まっていたって事でしょうか　マジでダイエットやらねばマズイね。坊主もこれから進学だし…　今日早速運動してカロリー消費して来ます。今日から頑張ってみます。

  2006年10月10日

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• 友人の息子が病気に…

  友人の中学生の息子が以前から大病にかかっていると帰省した時に聞いていたが、詳細はわからなかった。　本人に聞こうと思ったが、もし本当に大病と聞かされたらどうリアクションするべきか？と考えたら直接聞けない。でも、聞いてやらなきゃ…と今日連絡しようか？　明日か？と毎日考えて今日まで連絡しそびれていた。ところが、その本人から電話が…　何でもない用事だったが、「そんなことよりなぁ…」「あっ、息子のことか？」と…　聞くと息子さんはやはり白血病だったが、既にほぼ完治で近々退院してくるとの事で、ひとまず安心だった。今だから話せる話も色々聞けたが、その息子や友人らの闘病生活を様々聞いて涙出てきた、よかったね…って。　何かドラマの話みたいだったけれども身近の人でこういう話はビックリだ。すごく気になっていた事がひとつ解決出来、先ずは良かった…　

  2006年08月31日

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• ダイエットの第一歩は

  久々のダイエットへの書込みです。ダイエットの第一歩はやはりヘルスメーターの購入からと前々から思っていたが、ようやく購入しました。しかも、体脂肪計付。（今じゃあたり前）今までは実家で計測していたが、住まいにも購入したので、いつでも体重はチェックできる。(^^ゞ　まぁ、これ基本ですよね。しかし、体重が８０台へ突入し、体重もゴルフのスコアも７０台を目指すと宣言したが、正直体重７０台の方が楽と思っていたが、努力不足で体重は増える一方。ここのところ、ゴルフでの７０台の方が早く達成できるのでは？と思うようになってきた。今日は明後日のラウンドに向け１５０発打ち込み！（相変わらず引っ掛けが出る）　でも食事が多めだったので、体重ジャスト８５キロ、体脂肪２６．５％であった…

  2006年08月24日

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• 

  熱中症その後…

  熱中症のその後では、症状も比較的ひどくないと思っていたので、医者に行くことなく、実家で静養し結構動けたので、翌日には静岡へ新幹線で帰宅。途中、駅前の京都タワーに登り観光。　土産物屋には色々な面白い物多数。（アンパンボンとか…）混雑もあったけれど、喫煙の指定席を確保できひかりに乗車。（所要時間約1.5時間）翌日は微熱がとれず、１日家で静養。今日も静養…　結構食欲はあり、動けるけれど微熱がとれない。これは熱中症の後遺症なのかな？　明日も微熱が引かなかったら医者へ行ってみよう。太鼓判が出れば２０日ラウンドしようかな？　チョット無謀かな…結局、運動量は少ないのに食事は採っているので、体重増…　休み前は84.6Ｋｇ　体脂肪24.5％が今日測定したら、86Ｋｇ体脂肪26%でした。かなりやばい明日から仕事、１日出れば翌日の土曜日は又休み…　やっぱり有給休暇とるべきだったかなぁ。　でもお客さんには迷惑はかけられないから出勤しなきゃぁね。明日の仕事はごった返しになりそう。　とにかく頑張りましょう。京都タワー　この日は暑かった　アンパンボンです。

  2006年08月17日

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• 70の道～(-_-；）

  この３連休は結局ゴルフの練習は行けなかった。この調子だと７０の道は遠いかな？今週末の土曜日は先週に引続き子供のサッカー観戦。ゴルフに行けず残念なのだけれど、子供のチームは強くて見ていて面白い。子供はもちろんだけれど、親が真剣で全員手厳しい解説者ばかり。中途半端に関わっている自分としてはなんとも肩身が狭い。確かに行きにくいけれども、坊主の頑張る姿は目に焼き付けておきたい。今度の土曜日は準決勝でいよいよ有力私立校との戦いだが、勝ち抜きは難しい。でも、半年前に勝利しているので、勝つ可能性は多いにある。上手く行って勝ち抜いて欲しいし、その時はゴルフは全てキャンセルして見に行くつもり。元々のラウンド予定は7/15＆17、7/22、7/30で軍資金の心配をしていたところ、全くそれではなくなってしまった。今のところ関西で8/14、伊豆で8/26の予定。あまりにも淋しいので１人でオープンコンペにでも参加しようかな？と考え中。ところで、今日の夕食はホカ弁で生姜焼き弁当。約700キロカロリーと書いてあったが、なんかえらく腹にもたれる。しっかり、脂肪として蓄積されてそう。ホカ弁はカロリー表示されているけれど、どれもカロリーが高いなぁ～(-_-;)　700キロカロリーはマシな方。一応、夜遅い食事は控えているので、今日は6:30のお食事時間。11時の今でも満腹状態。やっぱ、ホカ弁はやばいかな？　今日は体重計れないけれども、この程度のプチダイエットだと、７０の道は遠い？

  2006年07月18日

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• 70の道への第一歩!?

  今まではヘルスメーターに乗ることを拒否してきましたが、「70（キロ）への道！」のブログ開設と「体重を減らすんだ！」という強い意志の表れ？のもとに、先ずその第一歩、ヘルスメーターに乗りました。今日は８時起床。９時半にご飯と焼そばいただき（炭水化物ばかり…でもこの組み合わせ大好きなんです）、３０分位してヘルスメーターへ…　83.6キロ　体脂肪26％その後は、外出でサッカー見物。帰り遅めの食事でサイゼリヤで食事。晩ご飯も満腹でビール１本。今ヘルスメーター乗ったら　83.6キロ　体脂肪28％先は長い!?　

  2006年07月17日

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