ヨガ体験 絵のモデルや整体とにてるよね
幼稚園の参観日あとの研修会でなぜかヨガをやることになったヨガはやったことなかったのでなにかポーズを取るんだろうかと思ってた太極拳はやらされたことあるのであんなかんじかなとサウナのように汗をかくのではないかなと思っていた実際体をひねって、そのまま一分くらい静止するとまるのって動くのと同じくらいエネルギーがいるむかし絵のモデルのバイトをしたことがあるが五分間おなじ姿勢でとまるのは超ハードであるひねりすぎると苦しくなるしね整体にときどき行くけどやはり悪いとこをひねって一分くらいとめておくこれは持ってくれるから苦しくないけど似たようなものがけっこうあるのねヨガはインナーマッスル(みえない筋肉)をきたえて健康に役立てるものだという日ごろ使わない筋肉をひねることによって動かしきたえるらしい簡単なものとしては手を後ろに組んですこし持ち上げるそれで、しばらく静止背中の筋肉をきたえるなど整体のごとくもみかえし?がきたので調子が一時わるくなるがかなりハードにきたえるということがわかったあんまり筋肉がないわたしにはハードすぎてハードルたかし日ごろからヨガをやっているママさんは余裕でひねってましたやはり少しづつ やるものらしいですねからだのゆがみをとる方法としていつも組んでいる足を逆に組むというのを教えてもらいましたふだんから、かばんなどを持つときにはあえてもちづらい方でもつようにしていますがこれも、プチ筋トレですねわたしは楽器を弾くのでうでをきたえるように意識はしていましたが今度は全身をきたえるようにすこしは努力してみようと思います