最近まで体調を崩していたので、サーキットトレーニングをお休みしていました。
まずは、代謝を上げるために、ダイエットエンドに１０分乗ります。
これだけで全身の汗が噴き出してきます。
![10分乗っているだけで2時間歩いた運動効果！簡単ダイエット！DIET-END [ダイエットエンド]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/ladder-b/cabinet/eha/img12260014.jpg?_ex=128x128)
それから、サーキットトレーニングを始めます。
３０分以上やると、返って乳酸がたまって疲れるらしいので
３０分だけやろう、と決めてやりましたが・・・
２０分もやるとへとへとになってきて、ギブアップ状態です。
でも、３０分はやろうと決めていたので、なんとかやりましたが・・・
軽く汗をかく程度がいいらしいんですけど、
汗だらだらです。
軽めに運動したつもりだったのですが、
久しぶりだったので、体がなまっていたのでしょうか？
帰ってからも、すごい疲労感でぐったりです。（あぁ、乳酸たっぷりな感じ）
夕飯を作る時間のちょっと前にダウンしてしまって
寝てしまいました。
案の定、寝過ごし旦那に夕飯を買ってきてもらうことに・・・
ごめんなさい。ダメな奥さんです。
疲れ始めた２０分くらいでやめとけばよかったと後悔です。
でも、痩せたいから必死になってしまいました。
次は疲れたらやめるようにします。
できるかな
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