ドキドキわくわくHAPPY YOGA日記

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  松蔭寺♪

  白隠さんゆかりのお寺、松蔭寺に行ってきました。奥まった場所にあり 迷子になりながら到着です。古いお寺でした。狛犬もとても古くて趣がありました。 白隠さんのお墓があったり坐禅ができるスペースがあったり遠くに行かなくても良い場所ってあるんだな～って改めて思いました♪梅も咲いていて綺麗でした♪

  2010.02.07

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  裾野ヨーガ・レッスン♪

  毎週土曜日は裾野のヨガスタジオリョールさんでレッスンをしています。マイナスイオンが溢れる空間でヨーガを行なっています。１０時から６５分のレッスンですが・・・こちらでも時間オーバーしてしまっています。ごめんなさい。やさしいヨーガというレッスンをしています。名前の通り～自分の身体を痛めつけることなく身体と心に優しいところを見つめながら行なうレッスンです。アーサナ（ポーズ）の完成度を高めるのではなくいつも通り感じることを大切に行なっています。結果、アーサナ（ポーズ）も深まっていく感じはあるのですが。どんなアーサナ（ポーズ）を行なっている時にも動きと自分の気持ちが一体化できるようにゆっくりと動きます。そしてアーサナ（ポーズ）をキープします。集中力もアップします。ヨーガを対処療法として考えるのではなくて身体や心がリラックスすることで自然治癒力が高まり気づいたら肩こりがなくなっていたよく眠れるようになったと・・・身体の変化に気づかれるようです。そしてヨーガで得たものが日常の生活に生かせるように～いいこともわるいこともどんな状況も受け入れることができるようになるといいですね。また、今月はリョールさんで２月２１日の日曜日にスペシャルレッスンを行なうことになりました。　１０時～「身体がかたいからヨーガは楽しい」　１１時３０分～「ハートをひらこう」というレッスンを行います。いずれも８０分レッスンです。詳細はまたアップしますね～お楽しみに～♪

  2010.02.06

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  三島ヨーガ・レッスン♪

  金曜日は三島市本町にありますＶｉａ701カルチャースクールさんでリラックスヨーガのレッスンを行なっています。会場はフローリングで２０名くらい入るスペースです。また音の響きが良い会場なのでマントラが心地良いです。時間は１５時～から９０分のレッスンです。マタニティの方も参加していますので、産婦人科の先生の許可をいただいてからどうぞ参加下さい♪体験レッスンも随時受け付けています。受講料は１回1,000円。しかしチケット制ですので10.000円でチケット10枚を買って頂き、有効期限は4ヶ月間になっています。入会金不要です。マットをお持ちでない方も1回３００円でレンタルしています。【ヨガマットの老舗ブランドヨガワークスの直販：スタジオのレンタルマットに使われているプロ...体験レッスンのお申し込みは　↓静岡県三島市本町7番30号 TEL　055-976-0038 FAX　055-976-0053 まで♪

  2010.02.05

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  『インドおもしろ不思議図鑑』

  木曜日は２週間に１度、図書館に行きます。返却するからまた新しいのを借りる～ってやっていくとこれはエンドレスですね♪今日のお薦めは『インドおもしろ不思議図鑑』インド旅行に行った感じです。そしてもっとインドを知るためのガイド・ブックとしてたくさんの本が紹介されています。少しづつまた紹介していきますね～

  2010.02.04

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  『安全なお産、安心なお産』

  １月からヨーガ・スペース・ビージャでは、木曜日１４時～９０分マタニティ＆リラックス・ヨーガのレッスンを行なっています。マタニティヨーガを学んでいる時から時代が変わってきていることまた・・・なんでまだこんなことをやっているの？って。ことを考えさせられる日々です。医療介入をできるだけ少なくして自然な分娩を目指そう～というのがマニティヨーガです。そんな時に図書館で見つけたのが『安全なお産、安心なお産』と、いう本です。サブタイトルが「つながり」で築く、壊れない医療「つながり」　＝　「つなぐ」はヨーガの語源にもなっています。ハイリスク妊娠、早産、帝王切開が増加していてＮＩＣＵ（新生児集中治療管理室）はパンク寸前のようです。かつてはあたりまえの出来事だったお産が、なぜこれほど困難になったのか・・・が、現場の声に耳を傾け、産む女性の視点から、希望ある未来への手がかりを探る。という内容になっているようです。今の私には必要な本です。

  2010.02.03

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  ホメオパシー講座♪

  三島の成真寺さんで行なわれているホメオパシー講座に行ってきました。昨年、実践ホメオパシー基礎講座を学んだので　『ホメオパシーin Japan第3版』今年はバース出産講座と　『【送料無料】36バースキット』時節や状況に合わせ需要最優先のテーマから学ぶ連続講座を学ぼうと思っています。今日は連続講座の第１回目　テーマは不妊、乳・子宮ガンなどの婦人病。　『20代からの女性ホルモンバイブル』中村裕恵 河出書房新社 楽しいお話しをたくさん聞くことができました。また、詳細はアップしていきたいと思います。次回は３月２日（火）１０時～テーマは　現代病　アレルギーです。いまから３月の講座が楽しみです私のカサカサ肌にはコレが合います。【【送料無料】スパジリック ビーTu(特大) 135g】いつも特大サイズを買っています。

  2010.02.02

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  修善寺ヨーガ・レッスン♪

  毎週月曜日と木曜日は修善寺　イズウェルネスアプローチでレッスンをしています。 今回は写真を撮ってきました♪  こちらはスポーツジムがお隣にあります。 そちらとの空間の境がこういう感じです。 １６名くらい入ることができるスペースです。 月曜日は１０時３０分から～ 木曜日は１４時から～ いずれも６０分のクラスですが 時間オーバーすることが多いです。本当にごめんなさい。  そしてどちらも、ハタ・ヨーガのレッスンをしています。こちらの特徴は月会費５０００円（入会金は別です）で１日３クラスから２クラスあるレッスン、どれだけ参加しても月会費のみ！太っ腹のヨーガクラブです。近くにお住まいの方はとってもお徳です。でも、三島、熱海からも参加されている方もいます。そして参加頻度が高いのでみんな上達が早いです。ヨーガは毎日行いましょう♪と言いますが・・・なかなか出来ないのが現実・・・しかしこちらのお教室ならそれも月に５０００円で可能です。私の担当しているクラスは主婦層が多いですが前に夜のレッスンを担当していたときにはOL層の方も多かったです。さらにこちらの特徴は併設している温泉施設が会員価格で入れることです♪会員の方達は大喜びです♪　お問い合わせは0558-74-2430までお願いいたします。

  2010.02.01

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  ２月は特別編あります♪

  今日はAVATAR（アバター）を観て・・・ あっ！ また間違えちゃった・・・ 感じてきました。 お薦めの映画です。 詳しい感想は　　Yoga Space Bija のブログをご覧になって下さい。 さて、本題です！ もう２月です！ １ヶ月が早いですね～２月は【ヨーガを総合的に深める会】の特別編を行います♪ ２月４日（木）この日は立春♪ちょっと遅い時間ですが・・・　２１時～２２時３０分ヨーガを総合的に学ぶ会でやっています『インドの叡智』＠特別編を行います。『インドの叡智』の学びは楽しいのでだけど最近の内容がちょっと、難解になってきた・・・というお話しも耳にするので・・・ 内容は◎ヴェーダの種類と内容 ◎ブラフマンとアートマン、◎ウパニシャッドの中のオームとプラーナ　第１部終了までを予定していますが・・・終わるかな？受講料は初めて学ぶ方は、通常レッスンと同じ２５００円です。２回目の方はドネーションで参加下さい。（封筒に入れて下さいね。） 場所は大仁町（静岡県伊豆の国市）を予定しています。今後もこんな風に、せっかく学んだものが、ちゃんと皆さんの力になるべく特別編を行なっていきたいと思いますのでいつでもお声をかけてくださいね♪ 質問やお申し込みは～　yoga-indu（あっと）docomo.ne.jp まで♪　（あっと）を＠に変えて下さい。  単発の参加でも構いません～ いつものように急なお誘いになってしまいましたが・・・ お待ちしています。   

  2010.01.31

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  お財布フリフリ♪

  1月３０日の満月♪ この満月に向かって～お財布を綺麗にしてカード類を抜いて１０００円札を１枚入れて小銭入れには１円玉を入れてお財布をフリフリ～  臨時収入が入って言われています。  実は・・・こんなブログを以前にもかきました・・・それが、前回のブルームーンの時でした！  １年に１回お財布を変えています。 春にお財布を変えるのも良いことだと聞きます。 縁起をかつぎ過ぎかもしれませんね・・・ でも、お財布の寿命を感じているので どんなお財布を買おうか検討中です。もこもこが癒される～＊「山」と「三日月」がほっこり。【コイン】ヒマランコインパース!アジアン/民族/エスニック↑　コインケースは「お月さま」つながりでこれがいいかな～♪   

  2010.01.30

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  今年最大の満月♪

  金曜日の出張レッスンの時に Oさんから 「明日の満月は今年最大なようですね～」と教えていただきました。 おまけに 満月がひと月に２回もあるブルームーンです。 以前のブログでも ブルームーンについて書いたことがありました。 さかのぼって調べてみたら 2007.07.01 に書いていました！ ブログってやっぱりいいですね レッスンの中では【チャンドラ・ナマスカーラ／月の礼拝】を行いました♪ ゆっくり～行なっても ヨーガを始めたばかりの方にとったらかなりハードですが 私は大好きです♪   金曜日の清水町のレッスンの前に撮った 満月、１日前です。 綺麗でした♪    

  2010.01.29

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• Y.L.S.2月期活動のお知らせ

  Y.L.S. 2月期月例講義のおしらせ♪Y.L.S.はヨーガが好きな人達の集まりです。指導者限定の集まりではなく どなたでも参加できます。 私の月に１度のお楽しみです。興味のある方は～ふるってご参加下さい 日時：2010年・2月13日（第二土）学習／P.M.16:00～17:30　　　実技／P.M.17:40～19:10場所：代々木八幡会館・第1第2和室／代々木5-1-15・TEL 03-3466-3239／小田急線代々木八幡駅６分千代田線代々木公園駅６分 授業料：・1回（実技と学習で）　 5500円・単発　実技のみ （1回90分）3000円　　学習のみ （1回90分）3000円             ・３ヶ月パック（実技と学習で）15,000円講師：　成瀬貴良先生　定　員：20名（満員になり次第、締め切らせていただきます）用意するもの：　　実技は、ヨーガのできる衣装（和室ですので敷物は不要）学習は、『ハタ・ヨーガ・プラディーピカー』、テキストはこちらで用意いたします。 問い合わせ・申込み：　TEL/　　FAX 03-5392-1176　　k.naruse-yoga@lime.plala.or.jp成瀬貴良先生まで♪ 

  2010.01.28

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• おやこヨーガ♪

  火曜日の出張レッスンの時、 ママ達がシャヴァ・アーサナをしている時 めばえの付録についていたDVDをみながら　おやこヨーガ　を楽しみました。子供をかばいながら行なうので結構、腹筋を使ったりするんですね その日のレッスンで、お母さん達が風邪気味だったので シンハ・アーサナ（ライオンのポーズ）を行いましたが。 なんと！そのDVDにもシンハ・アーサナが出てきたんです。大人は恥ずかしがって声が小さいのですがそこはさすが子供です！「あ～っ！」っていい声を出してくれました そしておやこヨーガを終えたあとに 「気持ちよかった～」と言ってくれて嬉しかったです。 ４月から幼稚園が始まるのであと何回一緒にできるのかな～Rちゃん、次もやろうね♪　出張レッスンのお問い合わせはyoga-indu（あっと）docomo.ne.jp まで♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（あっと）を＠に変えて下さいね。

  2010.01.27

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  2月のYoga Space Bija（ヨーガ・スペース・ビージャ）のレッスンスケジュール♪

  2月のYoga Space Bija（ヨーガ・スペース・ビージャ）のレッスンスケジュールが決まりました！リラックス＆マタニティYOGA　◎毎週月曜日　14時から行ないます。　リラックスする呼吸方法を行いながら、ゆったりしたペースで行います。ご自身の気持ちいいところを見つけて下さい。気持ちのいいところで行なうことで自然と身体が調ってきますよ♪2月1日（月）　14：00～2月8日（月）　14：00～2月15日（月）　14：00～2月22日（月）　14：00～　朝YOGA◎火曜日と金曜日11時から行なっています。ゆったりとしたリラックスの中にも、しゃっきと１日が送れるようなメニューのヨーガレッスンです。２月５日（金）　11：00～２月９日（火）　11：00～２月１９日（金）　11：00～２月２３日（火）　11：00～２月２６日（火）　11：00～　リラックスYOGA◎毎週火曜日１４時から行なっています。午後のひと時をまったり～瞑想の延長上にあるようでいて、リラックスしながら身体の隅々までほぐすヨーガのレッスンです　２月９日（火）　14：00～２月１６日（火）　14：00～２月２３日（火）　14：00～月と癒しのYOGA◎毎週火曜日19時から行なっています。私はお月様が大好きです。そして、女性の身体は月とリンクしていることが多いと感じます。そんなお月様のパワーにあやかりながらレッスンを進めていくヨーガレッスンです。２月２日（火）　19：00～２月９日（火）　19：00～２月１６日（火）　19：00～２月２３日（火）　19：00～ 　ママYOGA◎毎週木曜日　10時30分から行っています。ママがメインの子連れヨーガのレッスンです。２月４日（木）　10：30～２月１8日（木）　10：30～また　呼ばれて飛び出てじゃじゃじゃじゃ～ん！レッスン（出張レッスン）も継続して行いますので変更があるかもしれません。ご承知おき下さい。　興味のある方、レッスン参加希望の方、また質問などメール下さい。　yoga-indu（あっと）docomo.ne.jp まで♪（あっと）を＠に変えて下さい。＊体験レッスン１回のみ１０００円★チケットは2種類です　◎１レッスン２０００円　◎回数券　４レッスン６０００円（１レッスン　１５００円　２ヶ月有効）です。★そのほか◎ＹＯＧＡマットはこちらで用意できます　＊ＭＹマット持参も大歓迎です◎ウェアーも無料で貸出します（予約時にお申し出下さい。）三島、沼津近郊、長泉のヨーガ（ヨガ）のセミプライベート教室ビージャ♪　Bija（ビージャ）は種子という意味です♪　ヨーガ（ヨガ）の種まきをしつつ、種のように小さいけど皆さんにヨーガの癒しとパワーを～♪お待ちしています

  2010.01.26

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• ティラキタで買ってインドへ行こう～！

  そう言えば！年末にティラキタさんからきていたメールマガジンにティラキタで買ってインドへ行こう～！と、書いてあることを思い出しました！期間は今月の月末まで！そしてインド行きが当たるのは１名だけなんです・・・が、興味のある方は　　ティラキタさんのHPで詳細を確認して下さい。　http://www.tirakita.com/楽天内にもインド雑貨・アジア雑貨-TIRAKITAさんはありますが自社サイトでの購入のみのようです！お間違いなく～

  2010.01.25

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  【の】

  今日は美容院へ行ってきました。私の行きつけの美容院の名前が【の】です。「もう～この髪型も飽きたよ～」と伝えたら「じゃあ、もっと軽くしよう」ということになり切った髪の毛だけをみたら「すごく切ったね～」と言われてしまいそうなくらいバッサ～　バッサ～と切られ髪の毛がものすごく軽くなりました！あと、２週間もすれば立春だからいいか～とは思いますが・・・まだまだ寒いんですよね・・・頭から風邪をひかないようにしなくては！また、シャンプーがなくなっていたので 【ピュア（PURE）95 シャンプー 400ml 【自然派シャンプー】[サロン仕様]】ピュア（PURE）95を買ってきました～こちらはコンディデョナーもありますが私は必要ありません♪今回は詰め替え用を買ってきました！【PURE95（ピュア95）は、天然由来100％！18種のハーブを配合した髪にも環境にも優しい詰替え用PU...】そしてジョンマスターオーガニックのスタイリング剤も買えて大満足でした～♪【の】のオーナーは「髪の毛が乾燥しやすい時期だから、シリコンが入っているものを使うのは、髪の毛によくないよ」といいます。シャンプーはジョンマスターオーガニックのものもあるのですがPURE９５の方がお薦めだということで私は愛用中です～ジョンマスターオーガニックの方が洗い上がりがゴワゴワするようでコンディショナーが必要になるそうです♪PURE９５は身体も洗えちゃいます♪

  2010.01.24

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  エゴ・・・　ブラフマンとアートマン。

  第５回目の【ヨーガを総合的に学ぶ会】が終わりました。ヨーガを総合的に学ぶというのは、シヴァーナンダさんが提唱していたインテグラル・ヨーガの考え方です。第５回目『インドの叡智』の学習会では『いまに生きるインドの叡智』【ウパニシャッドの成立年代】からでした。【ウパニシャッドとは】に関しては、第４回で学びました。その【ウパニシャッドの成立年代】と【ウパニシャッドの思想】と学びそして第１部が終わりました♪第１部の後半では『インドの叡智』の前に戻って復習しながら学んでいきました。【ウパニシャッドの思想】の中で【ブラフマンとアートマン】について学びました。【ブラフマン】とは？最高原理です。万物の背後にあり　それらを支配する力です。【アートマン】とは？もともと「呼吸」「気息」を意味する言葉として用いら「生気」「魂」などの意味もありさらには生きているものとしての「身体」「自己」をも意味しました。つまりは人間に関する言葉で身体のうちでも手足ではなく胴体を意味しより中心的なもの内面なもの大事なものというのがアートマンの原意のようです。本当に自分とは何か？人間の根源的なものアートマンとは何か？ということを深く見つめていこうとしたのはクシャトリヤ階級（カースト、ヴァルナ制度では上から２番目の階級、武士の階級）の人達でした。バラモン階級とは異なりアーリア人だけで構成されてはいなかったということと戦争などで死に直面する機会が多かったから「死んだ後の自分はどうなるのか？」というように自分に意識がむくようになりやすい立場だったからアートマンを探求しようとする姿勢が表れてきたようです。また、バラモンにお願いして祭祀を行なうことだけでは輪廻転生の束縛から解放されないということに気づき永久的な安心を得るのは真実の自己というのを深く見つめ観察し自分と宇宙との関わりを正しく認識することだという考えに至りました。大変長い時間をかけて自分を深く見つめた行為の結果彼らは自己の深いところに永久不変なる「何か」を発見しました。「何か」とは・・・男や女とか、そうゆう問題でありません。薄皮をはがしていくように男でもない　女でもない・・・自分は「何か」と突き詰めていくと深い瞑想状態の中で最後に本当の本当の自分と出逢うのです。ただ、その「何か」をなんと読んだらいいのかわかららずそれまでの自己という意味で使っていたアートマンという名で呼びました。しかし、今まで使っていたアートマンと真実の自己を知ってからのアートマンとではその意味するところはまったく異なります。本当の自分とは何か？と追求していくことはちょっとぐらいヨーガをやったり瞑想したりすることで簡単にわかるものではなくて長く時間がかかるもの。ヨーガや瞑想を続けながらエゴをなくしていきすべてのエゴを解き放った時にアートマンが実感できるのです。大きな世界観になりとても安らかな気持ちになるそうです。私は、まだ、感じとることができないから今、また、こうやって、ヨーガの学びを深めているんだと思います。成瀬貴良先生の『いまに生きるインドの叡智』と八雲教室で学んだことからまとめてみました。

  2010.01.23

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  『初女さんのおむすび』

  またまた、図書館で借りてきた本のことですがいつもだいたい、図書館で本を探すところが決まっています。食いしん坊で、料理の本が好きなので、必ず覗くのが料理本のあるコーナーです。今回はそこには普段ない絵本を見つけました！『初女さんのおむすび』です♪初女さんのおむすび初女さんのことは・・・おむすびで人を癒すことができる人っていうくらいしか知っていなかったので借りることにしました。絵本なのですぐに読めます。おむすびの作り方はお米の研ぎ方から紹介されています。また保存方法も紹介されています。この絵本の中に【人は受け入れられたと感じたとき、大きな癒しになります。受け入れるとは、答えを用意しないことです。】と書かれていました。とっても素敵な言葉です♪この絵本お薦めです♪初女さんのおむすび

  2010.01.22

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  『ラルース世界の神々・神話百科』

  木曜日は修善寺　イズウェルネスアプローチで１４時～６０分（私は・・・少々、時間をオーバーしてしまいますが・・・）のハタ・ヨーガのクラスを行なっています。その帰り道に２週間に１度、寄り道をします。三島の中郷公民館に併設されている三島図書館、分館に寄っていくのが習慣です。ここは、本館より駐車場の使い勝手が良いのです♪そして、今回はインド神話の本を探してみました。が・・・ありません・・・。そこで見つけたのが『ラルース世界の神々・神話百科』インドの神話だけではなくて世界の神々のお話しがフルカラーで楽しめます。インド関連は７３ページしかないのですがこの２週間のお楽しみです。私も１冊欲しいので皆さんがお薦めしてくれている上村勝彦先生の著書『インド神話』を購入します。

  2010.01.21

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  アルダナリーシュワラ♪

  水曜日はヨーガ・サンガティ・グループ八雲教室の日です♪今日は成瀬先生は出張の為、川田先生が担当されました。成瀬先生のレッスンも好きですが川田先生のレッスンには、成瀬先生のレッスンに、より女性らしい柔らかさの加わったレッスンでした。マントラの説明が素敵で思わず・・・ウルウルそしてレッスンの後は、インド帰りのTさんを囲んでランチを楽しみました。ヨーガ・サンガティ・グループの先輩の方達からも楽しいお話しをたくさん聞かせていただきました。今、ハリドワールではインド各地からサドゥーが集まってくるお祭りが行なわれているというお話しでした。そんな！　インドの年中行事（？）はどうしたらわかるのでしょうか？気になります！さて、その楽しいランチの中で半分はシヴァで半分がパールヴァーティーの神様がいるというお話しが出てその神様の名前が思い出せないってお話しで終わってしまったのですが・・・帰りの電車の中で今、読んでいる『インド旅行記（2（南インド編））』に、ちょうどその神様の説明が書いてあったのです♪シンクロです～♪以下『インド旅行記（2（南インド編））』からの抜粋です。　　　　　カンチープラムでも最古のカイラーサナータ寺院小さい祠の数々が寺の外壁を縁取っており、７世紀当時の彫刻や、壁画の一部が残っていて、適度に朽ちかけているそのままの姿が魅力的なのに、イギリスの統治時代に一部を白いペンキで塗ってしまったという。「ヨガを行なうシヴァです。これは、瞑想中のポーズですね」と言ってみせてくれたのは、片膝を折り曲げ、もい一方の足を伸ばして瞑想するシヴァ像だった。「見てください。この像は、パールヴァーティーが自分の夫であるシヴァにどちらが踊りに長けているか競争してくれるように頼んでいます。」確かにそこには、シヴァの足元にひざまずくパールヴァーティーの姿があった。「二人はいずれもダンスを得意としていました。毎晩６時になると踊っていましたから、シヴァにはナタラジャという別名もあります。さて、それだけ踊りの上手な二人は創造神ブラフマーの前で、互いの腕を競い合いました。ありとあらゆるテクニックを使って。ほら、シヴァが自分の身体で卍（まんじ）を作っていますね、このように踊ったわけです。」１３００年前に彫られたシヴァは自らの身体で卍を刻んでいた。「さて、そんな二人を見てブラフマーはどちらも甲乙つけがたく、審判を下すことができませんでした。そこで、シヴァ神は、自分の右足を頭につくほど高くあげて見せました。　もちろん、パールヴァーティーも同じことをしようと思えばできましたが、彼女は女性です。人の前で衣の裾をたくし上げて足をあげることはできませんから、この勝負においては、シヴァの勝ちとなりました。」ヨガの達人のように足を高くあげたシヴァ神の像はとても美しい。「パールヴァーティーは、シヴァが反則技を使って勝利を勝ち取ったといって、ヒステリーをおこしました。女性のヒステリーにはシヴァもかないませんから、お詫びに自分の半身を与えようと言いました。これがアルダナリーシュワラと言って、半分シヴァ、半分パールヴァーティーの像です。」＊抜粋なので表記は本のままです。　　　　　インドの神様の話は本当に面白いですね♪インド帰りのTさんの話しを聞いていたらまたインド熱が高くなってきました～リシケーシに行きたいです♪

  2010.01.20

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  1月１９日は～？

  朝のワイドショーで1月19日は・・・「いいくうき」の日だと言っていました。それを聞いていた旦那様は・・・「なんでも・・・こじつけだな・・・」と・・・こゆうの嫌いなようです。でも私は嫌いではありません「いいくうき」ならヨーガ的には呼吸観察でしょうか？私は意識を鼻孔に持っていくやり方が好きです。鼻孔のどの部分で感じていくか細かく観察していくのも好きです。また鼻孔から喉喉から胸胸からお腹・・・と順を追って感じていくのも好きです呼吸方法ではなくてただ純粋に感じるのが好きです。呼吸をコントロールする前にまずコントロールしない自分の呼吸を感じることが好きですそうするとアーサナが深まるしプラーナーヤーマとしてエネルギーを感じやすくなります。だからまず、呼吸観察

  2010.01.19

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  スラムドッグ＄ミリオネア♪

  ２００９年のアカデミー作品の映画【スラムドッグ＄ミリオネア】をDVDで楽しみました８部門も受賞していたんですね。　【スラムドッグ・ミリオネア】良い映画でした♪インドの孤児で貧困層の少年がクイズで大金を獲得するにはそれなりの理由があって彼の人生の中で得たものでした。原作の　『ぼくと1ルピ-の神様』という本も読んでみたくなりました♪あまり書きすぎてしまうとまだ観てない方のお楽しみが減ってしまうのでここまでにしておきます♪お薦めです♪

  2010.01.18

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  甘酒茶屋＠箱根

  今日は遅ればせながら初詣に行ってきました♪いつもは三島大社に行くのですが今日は箱根神社に行ってきました。箱根は雪が降ったようでところどころに雪が残っていてとっても寒かった・・・鳥居をくぐるとなんとも凛とした大好きな感覚。小さな王子様と一緒に行きましたが彼も手を洗い、口をすすぐと、「凄いよ！　水がまろやかだよ！　全然違うよ！！」と、とっても驚いていました。やはり箱根神社はパワースポットなんでしょうか？お参りをすませおみくじを引くと二人仲良く【末吉】でした♪大きな杉の木からもパワーをいただきせっかく箱根まで来たから温泉に行こう～と誘うと断られ・・・じゃあ「甘酒茶屋は？」と提案すると「近いならいいよ～」という答えだったので行くことに決定！甘酒茶屋には５年前小田原から箱根八里を歩いて三島大社まで帰ってくる学校行事に参加した時に休憩で寄ったことがありかれこれ５年ぶりでした。お店の外観が綺麗になっていて入口の戸を開くと・・・Ｙ．Ｌ．Ｓ．の愉快な仲間　板橋のヨーガ教室のＭ先生と奥様のA先生に逢いました。もうビックリ～二人とは、ヨーガインストラクター養成時代の同期でインドに２回一緒にいっている仲なのです。小さい王子様は照れまくりお店に入れないので車で安倍川もちを食べながら待機です。甘酒茶屋のお餅は柔らかくて美味しいのです。私達は三人で３月の企画をしながら楽しい時間を過ごしました♪箱根の帰り道に大きくて綺麗な夕日を拝みず～っとしたかった、車を洗車して、楽しい１日を過ごしました～♪

  2010.01.17

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  スンダリ ライフスタイル ストアー ♪

  東京にある【スンダリ ライフスタイル ストアー 】へ行ってきました。スンダリとは、サンスクリット語で「美しい女性」を意味するそうです。スンダリ ライフスタイル ストアー1FにはSUNDÃRI SHOP（スンダリ ショップ）がありスーパーモデルのクリスティー・ターリントンのプロデュースしたオーガニック原料を使用した化粧品のSUNDÃRIのフルラインが揃っていました。だからお店にはさりげなく　『リヴィング・ヨガ』が置いてありました。こちらのショップでは２Fはスパサロン３FはYOGAサロンとなっていてヨーガレッスンの体験をしてきました♪私が受けたクラスは　　【スンダリ　ペルヴィス　ヨガ】コアをしなやかに保つことにより基礎代謝を上げ太りづらい身体づくりに導きます。という説明です♪いいでしょ～もちろんペルヴィスですから骨盤も調整していきました。７５分のレッスンなのでやっぱり短かった・・・呼吸観察もあっという間に終わってしまいました。しかし、最初にアーユルヴェーダのドーシャの説明とエッセンシャルオイルを頂き手や喉にすりすりしたりチャクラの話しなどもしてくれ最後にはスンダリのローションで足と首のマッサージ♪レッスン終了時には温かいおしぼりまで用意されていて気持ちよかったです♪また、レッスンがはじまる前にはお茶もいただけて～乙女心は満足です。アーサナは、成瀬先生のレッスンがやっぱり好きですが久しぶりにYOGAスタジオに足を運ぶと自分のお教室にも取り入れたいサービスの面などのお勉強になりますね♪レッスン前にオイルでマッサージするのが良いと聞いたことがあり前々からやってみたいと思っていたのでこれ！取り入れてみたいと思います！！まずは、オイル探しです！！！！！スンダリさんで買ってくれば良かったですね・・・いつも時間がなくてヴァータのように風のごとく移動しているので・・・あ！落ち着いてサイトを見ていたらウェブサイトで販売していました～なんと！楽天でも販売していました～　滑らかで健康的な素肌に栄養ボディオイル【SUNDARI】スンダリモイスチャーライジングボディオイル　肌の老化を防ぎしっとりハリのある素肌へ【SUNDARI】スンダリボディローションシュクラまずは、私の身体で試してみなくては～ね～

  2010.01.16

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  ２０１０年１月の新月♪

  ２０１０年１月１５日１６：１１　新月です。新月はデトックスがピークです。だからなのか・・・書いたブログが消えました・・・。また「新月」＝始まりの時期今年に入って自分の中で決めていることがあります。まだ始まったばかりですが決めたことが１年間しっかりできればいいな～と思います。また嬉しい計画があり企画が進んでいます♪これも今月中に皆さんにご報告できればな～と思います♪そしてこんなものを発見！　オーガニックハーブティ■新月茶　高揚とリフレッシュ 有機JAS10P15Jan10■ポイント10倍中新月茶新月の始まる2～3日前、また新月の当日にこのお茶を飲むと新しいものに勇敢に取り組むきっかけとなり、成功がしっかりと感じられます。 新月の日はフルーツだけの日または絶食の日に最適です。身体が他の日より容易に解毒されるので、数時間の節制で効果的にサポートできます。1日数カップのお茶は、身体の余分な貯蔵物質を消費する手助けをします。 と書かれていました。新月の日はフルーツだけにするといいんですね～今度やってみよ～っと♪次の新月は２月１４日～バレンタインデー

  2010.01.15

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  かかと♪

  １週間くらい前の話になりますがかかと♪ケアの話しになりました。ヨーガは裸足で行ないます。かかとのガサガサは気になるところです。私は軽石派でした・・・が・・・軽石は良くないらしいですね？みんなはどうしているか？聞いてみたら　古式伝承馬油馬油が効果があるということ♪また、馬油をつけたら　冷えとカサカサかかとを解決！天然鉱石の遠赤外線効果！ツルツルぽかぽかソックス 2枚入遠赤外線ソックスをはくといいようです。１日でガサガサのかかとが赤ちゃんのようなかかとになるようですそしてこんなものも発見！　日本初！？就寝用遠赤外線スリッパ！ 冷え知らずで朝までぐっすり…★快温遠赤ナイトスリッパ↑　これ～温かそう♪最近、本当に寒いから～ぽかぽかグッズに興味津々です♪　

  2010.01.14

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  都立大学ランチ＠oliva

  水曜日はヨーガ・サンガティ・グループ八雲教室の日です。また第２水曜日は『インドの叡智』学習会なのでヨーガレッスンのあと八雲住区センター近くにある【oliva】さんで愉快な仲間　藤沢のヨーガ教室YOGA Padmini（パドミニ）のＹ先生と愉快な仲間Aちゃんと三人で速攻ランチです♪まずは季節の野菜のサラダです。盛り付けが以前と変わりました。オリーヴオイルがたっぷりかかっています。冬のカサカサ乾燥する季節に新鮮なオイルは嬉しいです♪パスタは男爵とベーコンのクリームパスタを選びました。寒い季節にはクリーム系がこれまた嬉しいですね～♪そしてデザートいつもデザートについてくるお花に癒されます♪ちょこっとついたパイも甘さ控えめで美味しかった～食後の甘いものはやめられません～美味しく頂いて１３００円その後の学習会も濃い学びでした！

  2010.01.13

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• 床上体操♪

  何回かにわたって紹介してきた、佐保田鶴治先生の簡易体操、床上体操。お気に入りのブログに登録させていただいているヨーガ仲間のnyankoさんのブログに床上体操が詳しくアップされています。絵がついているのでとってもわかりやすいです！是非、参考になさって下さい。　http://plaza.rakuten.co.jp/yoga48mas/diary/201001120000/

  2010.01.12

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  究極のYOGAは子育て！？

  11日はHAPPY MONDAYの成人式♪今年は振袖姿を見ることなく終わってしまいました。私は、もう２回目の成人式も終え早くに結婚して、出産していたら今年成人式を迎える子供がいてもおかしくない年齢です。そんな成人式の日に新しいYogini 『ヨガを愛する人の愛読書！『Yogini ヨギーニ Vol.22』大型本【ヨガ/ピラティス/フィットネス】...』の中で気になる記事がありました。Yoginiの表紙をつとめる吉川めいさんの記事です。タイトルが【究極のヨガは子育て！？】もはや、私にとって、成人式と言えばあと４年後に控える子供のこと。究極のヨガは子育て！よ～くわかります。めいさんは２００９年の夏に男の子を出産しています。「出産は【手放す】ことだった」と、語っています。私も、マタニティ・ヨーガを学んだ時に出産　＝　手放す　と教わりました。彼女は「今まで鍛えてきた自分のコア全て手放さなければならない体験」とも語っています。また、それは、「すごい怖いことだった」 と、語っています。それは、「身体のコアにあるバンダの位置を引き締め安定したポーズを保てるように鍛錬を重ねていったことの結果、コアを手放すことは、一種の死である」と、感じたそうです。「アーサナの完成度を目的とすると、常に今ある自分の状態をジャッジすることにも繋がる」「アーサナの練習は、コントロールを習得するためのものだと思っている人が多いけどしかし、究極のヨガとはエゴに基づくコントロールの問題ではない。それとは別に意識の集中を身につけること、それは同時にその全てを手放し自分以外のものに捧げるという両方を練習することではないか。」と書かれています。私の行なっているヨーガとスタイルが違うところもあるのですが私は成瀬貴良先生のレッスンで常に「今の状態をジャッジしないようにしましょう。良い、悪いと二つに分けないことがヨーガです」と、教えていただいているのでヨーガを愛する人達、興味がある人達が読んでいる雑誌でそれも人気のある吉川めいさんがこうゆうことを言ってくれると皆さんに伝わりやすいと思います。また、「小さい子供は常に１００％のエネルギー体だ。泣くときも笑う時も眠りにつく時も全身全霊。よくそのようすを観察すると、大人になった私達のように頭が発達していないため、純粋な思考を妨げられていない。【今】以外の時、つまり過去や未来を思う後悔もなければ予測や心配もないピュアなエネルギーである」と、書かれています。本当にそのと～り！子供は【今ここ】を生きています。子育ては子供が自分の所有物ではないということを知ること。自分の形にはまらなくても仕方ないこと～って思わなくちゃいけない。しかし、なかなか・・・ね・・・出来ません。また、色んな経験をしている親は、「あ～、こんなことしたら・・・こうなるよ・・・」と先の心配をしてしまいます。【今ここ】ではないんです。私も、何回も繰り返してアーサナの練習をするように究極のヨーガ！子育て真っ只中です♪

  2010.01.11

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  自主練♪

  最近のお気に入りの場所。ヨーガマットの上です。この場所を奪われています。私より自主練の時間が長いです。

  2010.01.10

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• 佐保田鶴治先生の【簡易体操】

  ブログで佐保田鶴治先生の【簡易体操】はいいですよ～って言っていながらそのやり方について書いてなかったので今回は【簡易体操】または【床上体操】（しょうじょう体操←nyanko2359さんのコメントでどんな字で書くのかわかりました。ありがとうございます♪）のやり方です。　　　　　　ヴァジラ・アーサナ（日本流の正坐に近い坐り方）から始まります。次にシャシャーンカ・アーサナ（うさぎのくつろぎのポーズ）一度起き上がり、次にスプタ・ヴァジラ・アーサナ（スプタ・ヴィーラ・アーサナ）もう一度起き上がり、次にヴァジラ・アーサナ（日本流の正坐に近い坐り方）で上体を左右にねじる体操↑これだけでは、わかりにくいと思います。両手を膝の横に置いた状態で手を前後に伸ばすやり方です。↑わかるかな？ドゥヴィ・ハスタ・アーサナ（アンテナのポーズ）　　　　　　とこんな感じです。身体を前に伸ばし仰向けになり左右にねじり腕や胸を大きくひらいたりゆるめたりしながらプラーナを充電します。気持ちいいですよ～土曜日のY.L.S.の時に成瀬貴良先生に教えて頂きましたが佐保田鶴治先生はこの簡易体操、床上体操が【天からの授かりもの】と仰っていたそうです。是非、お試し下さい。また、成瀬貴良先生がこの簡易体操、床上体操にアレンジを加えたものも、とっても気持ちいいです♪成瀬貴良先生のレッスンは■池袋教室／　１月／25日（第四月）／午前10:15～11:45　会場／健康プラザとしま７階・上池袋コミニティセンター　　　　 　池袋駅・徒歩6分■八雲教室／　毎週水曜日／午前10:00～11:30　１月／６日・13日・20日　・27日　会場／八雲住区センター2階・和室　　　　　 都立大駅・徒歩6分　１月13日／午後1:00～3:00　『インドの叡智』学習会（第５回目）■吉祥寺教室／　毎週木曜日／午後3:00～4:30　１月／７日・14日・21日・28日　会場／永谷サンプラザ18　　　　　吉祥寺駅・徒歩3分■渋谷教室／　毎週金曜日／午後7:00～8:30　１月／８日・15日・22日・29日　会場／「代々木八幡区民会館」　　　　　　地下鉄代々木公園・小田急線代々木八幡駅・徒歩７分上記で受けることができます。問い合わせは、成瀬先生まで。　TEL/　　FAX 　03-5392-1176　Email　 k.naruse-yoga@lime.plala.or

  2010.01.09

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• 佐保田鶴治先生のお話し♪

  最近、コメントの書き込みができないという話しをいただいているので、設定を変えてみました。また、不都合なことがありましたら、なんなりとメール下さいそして、メールで頂いた佐保田先生のお話し♪これは、私だけでなく、皆さんとシェアしたほうが良いと思うのでヨーガが大好きな方、参考になさって下さい。楽天でブログ【サボテン生活】を書かれているサボテン０１さんからいただきました♪　　　　　　佐保田先生曰く「簡易体操してもなんだかなあ」って思う人ほど、どんどんおやりなさいと言ってますやればやるほどそのアーサナが深まっていくそうです　　　　　　成瀬貴良先生もアーサナは繰り返し行なうことが大切だと教えて頂きました。身体に染込むまでやることです。できているな～って思うアーサナも実は力が入っていたりすることがあったりします。完璧なアーサナっていつになったらできるのでしょうか？できないから練習するんですよね～本当に奥が深いと感じます♪だから、ヨーガの学びは楽しいんだけど～

  2010.01.08

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  ヨーガと食事を楽しむ♪

  1月7日は～【セリ、ナズナ、ゴギョウ、ハコベ、ホトケノザ、スズナ、スズシロ】の七草♪をいれて、お餅を入れて、七草がゆを食べて内臓が喜んでいます♪年末までは良い調子でしたが・・・お正月の不摂生がたたり・・・肌の状態が絶不調・・・原因は・・・「肉」と思われます。もったいないお化けがでて・・・「残すのはもったいないよ～」と囁くので・・・食べてしまったら・・・痒いです！蕁麻疹も出てます！肝に銘じ！食生活を改めたいと思います♪さて！ヨーガ的な食生活！！　『ヨガと食事をもっと楽しむ！』↑　買っていたのにほとんど目を通していませんでした・・・今、1日２食にして、夜ごはん抜きをしています。1週間であっと言う間に悪くなってしまった内臓が元気になるにはどれくらいかかるのかな？1日2食を始めてまだ２日ですが朝、身体が軽いのでこの感覚を維持すべく続けていきたいと思います。また、苦手なお水もちゃんととらなくちゃ！改善するところがたくさんあります。肌にサインが出てきているので身体の中ではもっと大変なことになっているんでしょうね～身体の内側のお掃除をしなくちゃいけませんね～また、今年は王子様のサッカー部のお手伝いの関係で今までのように身軽に活動ができなさそう・・・レッスンのことで迷惑をかけないようにレッスンの数を減らすことも考えなければなりません（特に、土曜日・・・）。その分をもっともっと内面に目を向けていきたいと思います。学ぶことはたくさんあります～できないことを嘆くのではなく！できることに喜びをもって～！！身体と心のサインを見逃さずにいたいですね～まだまだ鈍感ですが少しづつわかるようになってきました

  2010.01.07

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• ヨーガ・サンガティ＠八雲教室

  今日は２０１０年、成瀬貴良先生の主宰するヨーガ・サンガティ・グループ八雲教室のレッスン初めでした！まず、気持ちの切替えからです。「これからヨーガをやっていくと、心に誓います。」マントラを唱え、さらに気持ちが入ります。初めに唱えるシャーンティ・マントラの意味の説明もありました。わたくし達をお守りくださいわたくし達に喜びをお与えくださいわたくし達が精進できますように　わたくし達が学ぶことが輝きますように　わたくし達が憎しみあうことがないように安らぎが　平和が　静寂がおとずれますようにという内容です。また、佐保田鶴治先生やサティヤーナンダさんの愛したヴァジラ・アーサナからはじまる流れも大好きな流れです佐保田先生曰く簡易体操というものです。また、丁寧にパヴァナムクタ・アーサナを行なったからかバッタ・コーナ・アーサナがいつもより深いところで安定しました。成瀬先生のレッスンはゆっくりでいいです。自分でやると・・・まだまだ早いな～と反省です・・・。今年も、「気づき」と「自己観察」をさらに深めていきたいと思います♪自分の練習も必要だけれどもまだまだ、師のもとで学ぶところがたくさんあるので八雲教室はやめられません！

  2010.01.06

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• Y.L.S. 1月期講義のお知らせ♪

  ２０１０年がはじまったばかり～という感じなのですが1ヶ月に1度のお楽しみ～Y.L.S.の講義が今週末に行われるのでお知らせです♪　日時：2010年・1月9日（第二土）学習／P.M.16:00～17:30　　　 実技／P.M.17:40～19:10　場所：代々木八幡会館・第３第４和室／代々木5-1-15・TEL 03-3466-3239／小田急線代々木八幡駅６分千代田線代々木公園駅６分　授業料：・1回（実技と学習で）　 5500円・単発　実技のみ （1回90分）3000円　／　学習のみ （1回90分）3000円・３ヶ月パック（実技と学習で）15,000円　講師：　成瀬貴良先生　定　員：20名（満員になり次第、締め切らせていただきます）　用意するもの：　　実技は、ヨーガのできる衣装（和室ですので敷物は不要）学習は、『ハタ・ヨーガ・プラディーピカー』、テキストはこちらで用意いたします。 　問い合わせ・申込み：　TEL/　　FAX 03-5392-1176　k.naruse-yoga@lime.plala.or.jp成瀬貴良先生まで♪２月は　　2月13日（土） です。

  2010.01.05

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• ２０１０年ヨーガレッスン初め♪～ハタ・ヨーガとは～

  ２０１０年のヨーガレッスンが修善寺　イズウェルネスアプローチのヨーガクラブからスタートしました。最初ということでハタ・ヨーガの始まりについてお話しをさせていただきました。ラージャ・ヨーガは、まず、ヤマ・ニヤマという道徳的なことができてからという考え方なのですがこれは簡単そうに見えて、難しいことです。なのでヤマ・ニヤマを完璧に行なおうとして脱落してしまうのでまず、ハタ・ヨーガで身体を浄化することで、いきなりヤマ・ニヤマを行なうよりできるようになるのでヨーガの流派の中で1番最後に出てきたハタ・ヨーガにはとっても意味があるんですね～♪昔の人もヤマ・ニヤマを１２年続けて行なうことは大変だったのでしょう！そして、忘れてはいけない注意！ここで言う【ラージャ・ヨーガ】には二つの意味があります！ひとつは、『ヨーガ・スートラ』をテキストとした瞑想により三昧の境地に入ることを目的としたヨーガ。心統一のヨーガのこと。もうひとつは、解脱の境地のこと。ここでは、解脱の境地、サマーディのことを言います。ハタ・ヨーガを学んでから、ラージャ・ヨーガを学ばなくてはならないってことではないので勘違いしないようにしましょう～そして、私が学んでいるY.L.S.では、現在、『ハタ・ヨーガ・プラディピカー』を成瀬貴良先生から学んでいます。サティヤーナンダさんの解説で学んでいくのですが1章ー２【最初にグルに平身低頭して、ヨーギー・スヴァートマーラーマはヨーガの最高のラージャ・ヨーガのためにハタの知識を教える】この項の解説の中で、【もともとハタ・ヨーガは修行者はクンダリニーを覚醒させるために、あるいは、ラージャ・ヨーガの言葉を借りて言えば、サマーディの体験をするために何年もの間、実習したのです。　しかし、ここ五十年（＊書かれたのが二十年前なので今から七十年前のことです。）で、西欧におけるヨーガの復興で、ハタ・ヨーガの真の目的が見落とされ、完全に忘れられてしまったような気がします。　今日では一般的に、ヨーガというのは、健康を回復させたり、ストレスを軽減させたり、老化を防止したり、身体を作り上げたり美しく見せたりするためだけに行なわれているような気がします。　ハタ・ヨーガは確かにこれらに対して効果的ではありますが、それは自らが心の中で確認すればいいことであって、真のゴールではないのです。】と、学びました。学んだからには、生かしていかなくては～サマーディも難しいことではないと聞きました。今まで、自分ができなかったことができるようになるとか～そんな、小さな喜びもサマーディ♪執着を手放したり、凝り固まっていた考え方から前向きになったり～大きなことにこだわって、見過ごしていることがあるかもしれません。ハタ・ヨーガを実践することでそんな小さなことにも気づいていけるといいですね～♪

  2010.01.04

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  Yogini vol.22アーサナ完璧主義

  Yogini が発売されています。　『ヨガを愛する人の愛読書！『Yogini ヨギーニ Vol.22』大型本【ヨガ/ピラティス/フィットネス】...』読み進めていたらY.L.S.で一緒に学んでいてるトリャンバカム・ヨーガ・センターの早野智子先生が載っていました！あ～びっくり～♪【アーサナ完璧主義】っていうタイトルがイマイチ気乗りがしなかったのですが・・・日本ヨギー偉人伝に佐保田鶴治先生のことが載っていたので買ってみました♪【イケメンヨギー写真館】とか・・・内容がちょっと怪しくなってきた感じのYogini ・・・。もうちょっと頑張ってもらいたいな～

  2010.01.03

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• 追加！ぽこよが袋ナチュラル♪

  元旦の１３時から発売されているぽこりこ生活の福袋♪私は無事にゲットできました～けど当日、ぽこりこ生活さんのＨＰを見たら～ぽこよが袋ナチュラル♪というものが追加販売されていて・・・嬉しい悩みが・・・ぽこよが袋ナチュラル♪は～【ぽこヨガウェアの中でもバンブー（竹）やオーガニックコットンなどなど、エコ素材を意識したウェアの福袋です。優しい風合いのものが多く根強いファンもたくさんいるエコ素材ウェア。】となっています。悩んだ結果今回は【ぽこよがふくろ　プラス】と【ぽこよがふくろ　えとせとらの”と”袋】に決定～１２日からのお届けが今から待ち遠しいです

  2010.01.02

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  明けましておめでとうございます♪

  明けましておめでとうございます♪今年は２０１０年１月４日１０時３０分からの修善寺　イズウェルネスアプローチさんのレッスンからはじまります今年はより内面を重視したレッスンができればと思います。２００９年から気になっている本があります。もうひとつのブログ　【ヨーガ・スペース・ビージャ】の方で　http://ameblo.jp/yogabija/お気に入りにさせていただいている深澤里奈さんのブログで紹介されていた本です。【『いかに意識的に生きてゆくか』という意味においてどちらも良書だと思います。】と書かれています。　『ニュー・アース』　『さとりをひらくと人生はシンプルで楽になる』以前、このブログでも紹介させていただきましたがこだま荘の若女将さんに教えていただいた　『世界でいちばん古くて大切なスピリチュアルの教え』もヨーガ的な本だったので、是非読んでみたいな～って思いました。また深澤里奈さんもヨーガを実践していて、このブログ中で【私のヨガの先生、Govinda Kai氏は、15回は読んだとか。自分の知識から、自分のものにしてゆく、自分になってゆくというのは「繰り返し」しかありません。】と書かれていました。２００９年も良い本に出逢えたので、今年も良い本とともに、ヨーガと共に成長できたなら～って思います。今年もどうぞよろしくお願い致します。

  2010.01.01

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• 「月隠」（つきごもり）

  2009年もあと数時間ですね。我が家では「ガキの使い・・・」を見ながら小さい王子様が大笑いしていますこの舞台になっているホテルに３年くらい前に泊まったことがあります。私達はコテージに泊まったのですが食事はホテルのレストランだったのでわかっちゃいました！大きな王子様は３１日、元旦が部活のオフなので今、大掃除中です！今日、買い物の帰り道に大きなお月様を見て二人共大騒ぎでした！もの凄いスピードでお月様が昇っていく様子が見えたようです！InfoMoonのメールマガジンに月が太陽に近すぎて姿が見えないことから「月隠」（つきごもり）が変化した晦（つごもり）は毎月の最終日を言うようになります。農家では三十日そば（つごもりそば）を食べる習慣から年末にそばを食べる風習が今に残ったそうです。また、借金の精算日ともあります。現在の暦では月との関係はなくなりましたが、1年の最後の日を大晦日と呼び、晦の名残がここにあります。と書かれていました♪明日の元旦は満月ですね～２００９年は【ヨーガを総合的に学ぶ会】をはじめることができました。そして、たくさんの出逢いがありました。有難うございます。２０１０年が素晴らしい年になりますよ～に♪

  2009.12.31

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  極楽エサレンマッサージ＠伊豆高原cocowa

  今日はボディーケアをしてきました伊東のレッスンでご一緒のＭさんのご紹介です♪気持ち良かったです～まず、一緒に精油を選ぶのですが「どんなイメージですか？」と聞かれ「セクシーな感じ」と口走ってました～マタニティヨーガの勉強のしすぎかな？施術してくれたＭさんも「初めてです。」と・・・驚かせてしまったかしら～満月に向かっている時には補っていくもの与えることを行なうと良いといいます。きっと、1番足りない部分だから口走ってしまったんでしょうねまずは、精油選びです♪面白かった～♪基本をローズか？ジャスミンか？決めます。私はローズにしました♪　深く甘美で濃厚な香り[PREVAIL/プリヴェイル]エッセンシャルオイルローズオットー【送料無料】次にプラスしていくものを選びます。まず、Ｍさんが選んでくれて、私は決めるのですがサンダルウッド（白檀）　ウッディー調の甘くオリエンタルな香り[PREVAIL/プリヴェイル]エッセンシャルオイルサンダルウッドとフランキンセンス（乳香）　100%天然成分の精油フランキンセンス（乳香）(10ml) 100%エッセンシャルオイル(精油)にしました♪フランキンセンス（乳香）の香りが今の気分にぴったりです♪フランキンセンスは～　気持ちをおだやかにさせるほんのりした香り。　イエス誕生のとき、東方の三賢人が贈りものにした香料樹脂。なんだそうです。精油を選んだあとは「スチームバスに好きなだけ入ってくださいね～」と言われ満喫しちゃいました♪さっぱりした後にマッサージのはじまり～はじまり～波の音をＢＧＭに途中・・・いつものように気を失いつつ揺すられたりマッサージされたり圧をかけられたりの手技の数々！最高の極楽エステ～こちらのcocowa ココワさんはロケーションも最高なんです。そしてマッサージだけではなくＹＯＧＡのクラスも行なっているそうです私の苦手な・・・アシュタンガ・ヴィンヤサ・ヨーガなんですが・・・　『アシュタンガ・ヨーガ　実践と探求』tokyo-yogashopさんのオーナーの奥さんが施術をしてくれたＭさんでＭさんがヨーガのレッスンも担当しているようです♪施術の後、筋肉がしっかりしていると言われましただから風邪しらず～　病気しらず～のアトピーだけど基本、健康体なんだな～とわかりました！振返ってみると～ボディーマッサージの施術者には必ず筋肉のことを言われていました。施術する人によって表現は違うのですが今回は【しっかりとした筋肉】であることが判明！だから頑張りがきき、疲れ知らずのところがあるようですしかし・・・頑張り過ぎてしまうのが・・・欠点・・・というか・・・気づかない・・・ヨーガは【気づき】なのにね～自分のこととなるとからっきしダメダメです～そしてダイエットの話しになって私のような筋肉の場合食事制限をすることで弱ってしまうことがあるかもしれないからバランス良い食事を心がけてダイエットのことを考えずに生活したらダイエット成功するかも～と・・・言われました♪来年こそはダイエットも成功～するかな～乞うご期待！！！！！

  2009.12.30

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  ただ今、のんびり配信中～♪

  ２００９年のヨーガ・スペース・ビージャのレッスンは２９日まででした～マタニティのクラスと月と癒しのクラスを行いました♪今年の初めにマタニティのクラスを行いたいとブログに書いていたことが実現できました♪今年もヨーガを通じて色々な方々との出逢いがありました。ありがとうございました♪そして本題です♪１１月から不定期ではありますが・・・Y.L.S.のメーリングにて２００７年に訪れたインドの滞在記を配信させていただいています。Y.L.S.とは「ザ・ヨーガ・ライフ・ソサエティ」を略しています。ヨーガをより深く学ぼうとする者の集まりです。 2008年１月より、月に1回のペースで ヨーガの実技と学習を行なっています。 実技は、アーサナやプラーナーヤーマ、ムドラーや瞑想などを中心に学んでいきます。 学習に関しては、２００８年に『バガヴァッド・ギーター』を講読し、 続いて、２００９年から『ハタ・ヨーガ・プラディーピカー』を学んでいます。 講師は、ヨーガを３５年以上学び、実践している成瀬貴良氏です。 現在、様々な種類のヨーガが紹介されていますが、 成瀬講師は、度々ヨーガの聖地、 インド・リシケーシにあるシヴァーナンダ・アーシュラムを訪れ、 そこで学び、感じたインド古来から伝わる伝統的なヨーガを 国内で地道に伝承している数少ない人です。 ヨーガ実践はもとより、ヨーガの様々な教典、インド哲学、インド神話なども絶えず学ばれ研究されています。 著書として『いまに生きる インドの叡智』、『シヴァーナンダ・ヨーガ』 があります。　 授業の後、講師と気軽にヨーガやインドの話が出来るように、懇親会を行なっています。 成瀬講師が運営するヨーガ・サンガティのHPでもお知らせしておりますので、こちらでもご確認下さい。 http://yoga.kayac.com/index.html グループへの参加(自動処理) 希望は　yogayls-subscribe@yahoogroups.jp まで♪またヨーガ・サンガティ・グループからも申し込みできます♪私の前には成瀬先生もインド滞在記を配信されていました♪そんなバックナンバーも読むことがきます♪ヨーガが大好きな方～インドに興味がある方～是非、登録してインドを味わってみてください♪

  2009.12.29

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• ぽこりこ新春初売り福袋♪

  ほとんど毎日ヨーガウェアで過ごしているのでとっても楽しみにしているぽこりこ生活さんのぽこりこ新春初売り福袋♪今年も発売期間は２０１０年１月１日午後１３:００からです。私の狙いは【ぽこヨガ袋】です！【ぽこヨガ袋】は何種類もあるのですが～be present(ビープレゼント）の刺繍つきと“stellarocco　（ステラロコ）”のＴシャツがセットになっている【ぽこよがぶくろ　ぷらす】と♪ぽこＹＯＧＡウェアがいろいろはいっているお楽しみ袋【ぽこよがぶくろ　えとせとら】もいいですね～ハイドもom girlもカラダンダもP&Sもウーナセラもアンジャリも入ってるかもしれない～贅沢な袋になっている様子です♪はずれがない【ぽこヨガ袋】はお薦めです♪

  2009.12.28

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  ヨーガ大好き♪マタニティ・ヨーガ♪

  今、マタニティ・ヨーガの資料をまとめています♪学んでいる時もそうだったのですがまとめながらまたまた～赤ちゃんが欲しい～って気持ちになるから不思議！ヨーガ、呼吸法、瞑想を実践することで妊婦さんは　最良の健康状態と、妊娠・出産に対する認識力（気づき）を身につけることができます。　出産が身体と心の両方からの働きかけで行なわれることに気づき、自信をもつことができます。　積極的に、直感的に、そしてごく自然な形で出産を迎えることがきます。　出産に対する恐怖心や不安な気持ちを表現していくことで、解決策を見つけることができます。　強い意志を持って自分の直感を信じて行動することができるようになります。　薬や外科的介入を軽減していきます。　自身の力・美・そして“妊娠―出産―母親になる変遷を体験することができます。静岡県東部（三島、沼津、裾野、清水町に近い）長泉町にありますヨーガ・スペース・ビージャではリラックス＆マタニティYOGAのクラスでマタニティライフを応援していきます♪◎毎週月曜日　14時から行なっています。　リラックスする呼吸方法を行いながら、ゆったりしたペースで行います。アーサナを行いながら、ご自身の気持ちいいところを見つけて下さい。気持ちの良いと感じるところで行なうことで身体中が気持ちいの良い感覚で満たされていきます♪ヨーガを通しながら常に呼吸、身体、心の内側を感じとっていくことで自然と心と身体が調ってきますよ♪　１月は～１（いち）並びの縁起が良い１月１１日からのスタートです。１月11日（月）　14：00～（９０分）１月18日（月）　14：00～（９０分）１月25日（月）　14：00～（９０分）＊マタニティクラスを参加される方はお医者様の了解を得て参加下さいませ。持ち物＆その他：食後２～３時間以上あけた身体でお越し下さい。また、動きやすい服装で。マット類の用意はこちらでします。和室でゆったり～　３名様までの少人数で行なっています。　興味のある方、レッスン参加希望の方、また質問などメール下さい。　yoga-indu（あっと）docomo.ne.jp まで♪（あっと）を＠に変えて下さい。＊体験レッスン１回のみ１０００円★チケットは2種類です　◎１レッスン２０００円　◎回数券　４レッスン６０００円（１レッスン　１５００円　２ヶ月有効）です。

  2009.12.27

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  2010年1月のYoga Space Bija（ヨーガ・スペース・ビージャ）のレッスンスケジュール♪

  2010年1月のYoga Space Bija（ヨーガ・スペース・ビージャ）のレッスンスケジュールが決まりました！2010年は7日木曜日より始動します♪　ママYOGA◎毎週木曜日　10時30分から行っています。ママがメインの子連れヨーガのレッスンです。１月７日（木）　10：30～１月21日（木）　10：30～１月28日（木）　10：30～　リラックス＆マタニティYOGA　◎毎週月曜日　14時から行ないます。　リラックスする呼吸方法を行いながら、ゆったりしたペースで行います。ご自身の気持ちいいところを見つけて下さい。気持ちのいいところで行なうことで自然と身体が調ってきますよ♪１月11日（月）　14：00～１月18日（月）　14：00～１月25日（月）　14：00～　朝YOGA◎火曜日と金曜日1１時から行なっています　ゆったりとしたリラックスの中にも、しゃっきと１日が送れるようなメニューのヨーガレッスンです　１月８日（金）　11：00～１月１２日（火）　11：00～１月１９日（火）　11：00～１月２６日（火）　11：00～　リラックスYOGA◎毎週火曜日１４時から行なっています　午後のひと時をまったり～瞑想の延長上にあるようでいて、リラックスしながら身体の隅々までほぐすヨーガのレッスンです　１月１２日（火）　14：00～１月２６日（火）　14：00～　月と癒しのYOGA◎毎週火曜日19時から行なっています　私はお月様が大好きです。そして、女性の身体は月とリンクしていることが多いと感じます。そんなお月様のパワーにあやかりながらレッスンを進めていくヨーガレッスンです。１月１２日（火）　19：00～１月１９日（火）　19：00～１月２６日（火）　19：00～また　呼ばれて飛び出てじゃじゃじゃじゃ～ん！レッスン（出張レッスン）も継続して行いますので変更があるかもしれません。ご承知おき下さい。　興味のある方、レッスン参加希望の方、また質問などメール下さい。　yoga-indu（あっと）docomo.ne.jp まで♪（あっと）を＠に変えて下さい。＊体験レッスン１回のみ１０００円★チケットは2種類です　◎１レッスン２０００円　◎回数券　４レッスン６０００円（１レッスン　１５００円　２ヶ月有効）です。★そのほか◎ＹＯＧＡマットはこちらで用意できます　＊ＭＹマット持参も大歓迎です◎ウェアーも無料で貸出します（予約時にお申し出下さい。）三島、沼津近郊、長泉のヨーガ（ヨガ）のセミプライベート教室ビージャ♪　Bija（ビージャ）は種子という意味です♪　ヨーガ（ヨガ）の種まきをしつつ、種のように小さいけど皆さんにヨーガの癒しとパワーを～♪お待ちしています

  2009.12.26

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  成宮寛貴くんとYOGA！？

  クリスマスもいつもと同じように過ぎました～夜のレッスンもお休みの方が多いかな～と思いましたがほとんどいつもと変わらぬ参加で嬉しい限りですさて、成宮寛貴くんとYOGAという記事を見つけました！ウォーカープラスの記事だったのですが成宮くんと言えば【ドロップ】面白かったです。その成宮くんが～KDDI、沖縄セルラーが展開中のスポーツサポートサービス「au Smart Sports Fitness」の新キャンペーン「おうちヨガサロン」でアナタのエクササイズをメールや電話で応援してくれる!?　というものらしいです。私はauじゃないので無理なんですが・・・「おうちヨガ」を応援してくれるようですよ。家でヨーガをしていてモチベーションが保てない方とか？寂しい？方に～ってことですが・・・ヨーガをやっていたら寂しいって思うこともないかも・・・お教室で覚えたアーサナをお家でやろうって思ってもなかなか出来ない方は多いと聞きます。そんな方にはいいかもしれませんね～やっていらっしゃる方がいたら是非どんな感じなのか？教えて下さい。

  2009.12.25

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  クリスマスプレゼント♪

  実は～昨日、Ｙ．Ｌ．Ｓ．の愉快な仲間　藤沢のヨーガ教室YOGA Padmini（パドミニ）のＹ先生から素敵なクリスマスプレゼントをもう一つ頂きました～猫型の缶なんです。この猫が我が家の鈴之助に似ている～どうですか？最近やんちゃ度が増してきた鈴之助ですがそれでもやっぱり可愛いです最近、お気に入りの遊びはリビングの床を滑らせてもらうこと♪滑りながら軌道修正して体制を建て直し私のところに戻ってきて何回も滑る？というか・・・飛ばされることが楽しいようです♪まだまだ甘えん坊で食いしん坊でやんちゃですがわが家のアイドルです♪Ｙさんありがとう♪

  2009.12.24

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  ヨーガとクリスマスプレゼント♪

  今日は水曜日です♪ヨーガ・サンガティ・グループ八雲教室の日です♪祝日だったのでお休みだった方も多かったのですが本当に気持ちよくレッスンを終えました。久しぶりに先生の誘導によるカパーラバーティも良かったな～今月のヨーガ・スペース・ビージャではブラーマリーを覚えていただくようにレッスンを進めてきたので来月はカパーラバーティをやりましょう♪そしてレッスンの後にAちゃんのお手製クッキーをいただき～Ｙ．Ｌ．Ｓ．の愉快な仲間　藤沢のヨーガ教室YOGA Padmini（パドミニ）のＹ先生からお手製～アロマキャンドルをいただいたり～予期せぬプレゼントをいただき年内最終レッスンが終わりました！２０１０年は1月６日（水）からはじまります♪楽しみだな～

  2009.12.23

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  冬至の日のキャンドルナイトヨーガ♪

  キャンドルナイトヨーガが終わりました。実は今回午後７時から9時までの2時間で予定されていてそれを知ったのが昨日・・・。いつもと同じ９０分だと思っていて参加者の方に聞いてみたら2時間のつもりで来られた方が多く2時間のレッスンになりました♪なので瞑想の時間もとりましょうね～なんていいいながら始めたのですが・・・やってみたら・・・2時間ってあっという間・・・申し訳ないことに・・・時間をオーバーしてしまいました・・・。瞑想の時間もほとんどとれなくて・・・。反省です。今回は1列に並べてみました。そして皆さんが向き合うように並んで行ないました。また夏至の日の近くに行なう予定です♪

  2009.12.22

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  横浜ランチ＠三宝庵

  先週の水曜日のランチを～今さら今頃ですが・・・アップします♪横浜スカイビルにあるお蕎麦屋さん《三宝庵》に行きました。（スカイビルに行くまで・・・迷子になりましたが・・・無事到着！）私がどうしてもお蕎麦が食べたくてＹ．Ｌ．Ｓ．の愉快な仲間　藤沢のヨーガ教室YOGA Padmini（パドミニ）のＹ先生に探して頂いて行ってきました♪なぜ？お蕎麦？かと・・・言いますと～修善寺　イズウェルネスアプローチのＹＯＧＡクラブのレッスンで会員さんが「新そばを食べてきました。　美味しかった～。」と言っていたので無性に新そばが食べたくなったんです。オーダーしたのは天おろし蕎麦です。そしてランチメニューにはかやくご飯もついてきます。お腹いっぱ～い大満足でもでも～新そばではなかったんです。そしてお店にも《新そば入りました～》みたいな表示もみあたりません・・・いったい！新そばの季節とは？？？？？調べてみたら～（社）日本麺類業団体連合会/全国麺類生活衛生同業組合連合会 のＨＰに面白い記事を発見！【新そばの出回り始める時季を俳諧の季語でみると、旧暦の八月と九月の二説があった（八月説は正徳３・1713年、九月説は享保２・1717年）。八月の季語としたのは、まさに走りのそばを珍重したからで、もっぱら青みがかかった色を尊び、ソバの実の穀物としての成熟度には目をつむっていたらしい。これに対して九月説は、きちんと成熟させたソバの実の早いものという基準を設けているが、八月説も本当に成熟させたソバは冬まで待たなければならないと断っている。ちなみに、八月説は旧暦８月15日の中秋の名月に、九月説は同じく旧暦９月９日の重陽の節句（菊の節句）に重なる。現在の新暦でいえば、９月と10月（旧暦では冬）である。　なお、昔の「新そば」は秋に収穫される秋ソバの新物のことで「秋新」とも呼ばれる。暑い盛りに穫れる夏ソバは初物でも「新そば」とはいわなかったそうだが、夏ソバ系統の品種が主流になっている最近は、この区別が曖昧になっているようである。また、「新そばといえばサンマの匂い」というのはおそらく明治以降のことだろうが、サンマもかつての東京では、10月から11月にかけての中秋の風物詩であった。】ちょっと長くなってしまいましたが～９月～１１月にかけての季節のようですね。今回はちょっと季節が遅かったようです。来年、覚えていたら新蕎麦を味わってみたいな～

  2009.12.21

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  キャンドルナイト・ヨーガ♪

  キャンドルナイト・ヨーガを行います♪５回目になります♪今回も場所は、三島、Via７０１さんです。１２月２２日（火）冬至の日に行います。１００万人のキャンドルナイトの考え方が好きです。以下　１００万人のキャンドルナイトのサイトからの抜粋「100万人のキャンドルナイト」は、無理して電気を消したり、大声をあげて反対を叫ぶ運動ではありません。みんなが電気を消すことが、地球温暖化の防止になるということが一番大切な目的でもないのです。テレビや部屋の照明は落としても、ラジオは聴いていたいし、携帯電話で話したい、そういう普段の暮らしの事情をやめてまで、ろうそくの灯りで過ごしても、無理をすることの先にあたたかい未来があるとは思えないのです。普段の暮らしをしながらも、過剰な電飾の明かりにまみれた日常から少しだけ、自然の光だけで「過ごしてみる」。 1年のうちたった2時間、好きなろうそくの灯りをともしてみる。この時間をどういう風に過ごすのかも、みなさんのアイディア次第です。恋人と2人きりの時間。久しぶりの友達と会ってお酒を飲みながら語る時間。音楽を聴きながら1人きりで過ごす時間。そうして1人1人が過ごす時間の先の未来にわたしたちが描いているのは、自然であたたかい平和な地球の姿です。いかがですか？頑張りすぎないのがヨーガと一緒でいいでしょ♪時間は夜７時から９０分のレッスンです。当日は、食後２～３時間の身体と動きやすい服装でまたヨーガ・マットまたは、大きめのバスタオルをご持参下さい。レンタル希望の方は３００円で貸し出します。（＊枚数に限りがありますので予約時のお申し付け下さい。）キャンドルナイトヨーガのお申し込みはVia７０１さんまでお願い致します。　TEL　055-976-0038Via７０１静岡県三島市本町7番30号

  2009.12.20

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