ドキドキわくわくHAPPY YOGA日記

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  日食と新月の日の八雲教室♪

  水曜日は成瀬貴良先生のヨーガ・サンガティ・グループ八雲教室の日です♪坐法のチェックをした後にイメージの力で行う片鼻呼吸から始まりとっても気持ち良かった♪そしてプラーナ・ムドラーも♪朝から雨でジトジト・・・していて・・・日食もあるし・・・なんか気持ちがザワザワしていたんですが・・・いつの間にかそんな気分もどこかにとんで行きました～！今日も気持ちよかったです♪レッスンを終えて外に出ると子供達が日食が見える～って賑やかな雰囲気でした♪曇っていましたが・・・見えたんですね～♪ちょっぴり見たい気持ちはありましたが・・・裸眼でみるのは危険・・・と聞いたので・・・。私はその子供達の様子だけ楽しみました♪みんな嬉しそうでしたよ～この子達が次に日本で見る時はいくつになっているんだろ～？？？？？？さて、さて、お楽しみのランチ♪この日のランチは都立大学の中華屋さんで気分もしゃっきり！サンラー麺を頂きました♪蒸しナスの小鉢が辛い～お口を・・・ほっと癒してくれました♪でも・・・なんだか・・・だら～っとしてしまう一日だった気がしました・・・。あっ！ちょうど新月の頃にヨーガレッスンの終わりのマントラを唱えましたがすご～く皆さんの声が共鳴していて音の響きがとっても良く感じ取れました♪来週の八雲教室は５週目でお休みなんです・・・ちょっぴり寂しいので藤沢のヨーガ教室YOGA Padmini（パドミニ）のＹ先生をデートに誘っちゃいました～♪

  2009.07.22

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  皆既日食と新月とマントラ～♪

  私はもうひとつアメブロでもブログを書いています。アメブロの方でもヨーガのことまた簡単にメールでブログをアップできるので日々の細々としたこと♪うれしいこと♪感動したこと♪美味しいこと♪などなど・・・気の向くままに書いています。そして自宅でのセミプライベートなヨーガ教室ヨーガ・スペース・ビージャのレッスン情報などなどももちろん書いております♪そんなアメブロで興味深い記事をみつけたのでこちらでもご紹介したいと思います。７月２１日の深澤里奈さんのブログなんですが【明日の皆既日食に関して】というタイトルで書かれていますので是非ご覧になって下さい。深澤里奈さんもYogini♪そして深澤里奈さんのブログでは吉川めいさんのブログを紹介しています。　　皆既日食の過ごし方に少し変化が起きる方もいらっしゃるのではないかな～って思います。私は偶然？いや？？？？？必然だったのか？ヨーガ・サンガティ・グループの八雲教室の日で皆既日食はニュースでみることになるだろうな～って思っていたらその方がいいようですね♪成瀬貴良先生のレッスンはマントラで始まりマントラで終わります。マントラとは・・・真言｡ 呪句。請願。インドでは古代より儀式の際にマントラを唱えていました。古代インドに限らず、言葉の持つ力は世界中の古代文明で重要視されてきたが、インドでは特にその傾向が強く、今日においてもマントラは宗教や一般生活に密着している。（ヨーガ・サンガティ・グループHP　ヨーガ事典参照）日食中のマントラは他の時の１０００倍の効果がある、中には１００００倍の効果　と書かれている古典もあるそうです。ちょうど新月が１１：３５です♪終わりのマントラを唱える頃です。皆既日食と新月とマントラ～どんなマントラになるんでしょうか？

  2009.07.21

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• キレイになるYOGA♪

  写真は裾野ヨガスタジオ　リョールさんのスタッフが書いてくれた豆になった私です♪似ていますか？「先生を書いてみました～！」と言われた時は嬉しくて♪何だか愛おしくて♪お豆さんんのように～　こうありたいと思いました♪来週の日曜日になりますが～ 裾野ヨガスタジオ　リョールさんで【キレイになるYOGA】を行います♪久しぶりのプログラムです♪ 毎度お馴染みの優しい動きで行っていきますので ヨーガを初めて行う方や久しぶりに身体を動かす方 年齢問わず参加頂けます♪２６日（日） １０時から６５分のレッスンです♪その後も【リョール】さんではＳ先生のスペシャルレッスンが行われます♪アーナサの後でバスソルトを作るそうです♪楽しそうですね♪是非週末はリョールさんへ♪

  2009.07.20

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• 土用の丑の日♪

  １９日は土用の丑の日～♪うなぎは夜にとっておいて今日は朝、裾野のリョールさんでヨーガの代行レッスン♪はるばる富士宮から来てくださった方がいて嬉しくなりました～！そして、その後お家でぱぱっと蕎麦ランチを済ませいざ！美容院！！でも・・・なんだか？眠くて・・・本当に眠くて・・・寝ていました・・・日曜日は美容院も混んでいて・・・カットとカラーリングで４時間・・・もう夕方・・・さて！「うなよし」に電話です♪つながりません・・・やっとつながったと思ったら・・・コールされているだけ・・・切れちゃいました・・・これは、もう・・・あきらめるしかありません・・・。帰りにスーパーに行って静岡産うなぎの蒲焼♪を買ってかえりました♪我が家の王子様はあまりうなぎが好きではありません・・・。「うなよし」に行ってもうなぎを残すんですが・・・今日は美味しい～　骨っぽくない～　と完食してくれましたスーパーのうなぎも侮ってはいけませんね　さ～これで夏を乗り切りましょう～♪

  2009.07.19

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• 断食～釈尊の食法とウポワズ

  水曜日のヨーガ・サンガティ・グループ 八雲教室で成瀬貴良先生が貸出してくれていて皆さんで回し読みしている『断食～釈尊の食法とウポワズ～』という本です♪先生からはアトピーの改善にもお釈迦様の断食がいいのではないか？と薦めて頂いていたり藤沢のＹ先生にも薦められているので♪私に順番がまわってきて嬉しいです♪早速読むぞ！と気合いが入っていましたが水曜日から慌ただしい日が続き…まだ読めていません…やらなきゃいけないことはありますが…薄い本だから～ まずこの本を読んでから♪

  2009.07.18

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  Yogi&Yoginiのおやつの代用品

  ダイエット～といいつつ・・・今日も食べ物の話題です・・・Ｙ．Ｌ．Ｓ．の愉快な仲間　藤沢のヨーガ教室YOGA Padmini（パドミニ）のＹ先生から教えてもらって虜になっているのがソフトタイプのドライいちじく♪です♪レッスンの後に皆さんにお茶と一緒に出しても喜んでいただきます♪レッスン前の小腹がすいた時にも甘味がいい感じです♪でも・・・我が家の近くのスーパーにもドラッグストアにも輸入食材屋さんにもこのソフトタイプで個別包装になっているのは…なくって・・・藤沢からわざわざ買ってきて頂いていたんですが…………ありました～ 最近できた２４時間営業のスーパーの青果売り場に♪ もっと近くの同系列のスーパーにはなかったんですが～見つけた時には満面の笑み＆ガッツポーズでした！！！！！あとは・・・食べ過ぎに注意ですねヨガジェネレーションのYogi&Yoginiのおやつの代用品ランキングでもドライいちじくは堂々の２位です！以下　ヨガジェネレーションのから●食物繊維　　　　　　　　　　　　　　　　　　胃腸の働きを正常に保つ。便秘の予防●フェシン　　　　　　　　　　　　　　　　　　　食後に食べると消化を助ける。 　　　　●カルシウム・カリウム・鉄・ミネラル　　　血圧、精神の安定、貧血、骨粗しょう症の予防。いいですね～４位にランキングしていた「さんざし」にも興味があります。輸入食材屋さんで気になっていたんです♪あ～いけない・・・ダイエット中でした・・・。

  2009.07.17

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  Cobbサラダ～♪

  水曜日は月に１度伊東への出張レッスンがあります♪月に１度しか会えませんが久しぶり～という感じがしないのです♪この感覚はなんなんでしょうか？？？？？レッスンの後はディナーもご一緒させて頂きます♪私の場合・・・だいたいいつも同じオーダーになるのですが・・・Cobbサラダ～♪美味しいです～♪それでも今回も何にするか？？？？迷いに迷い・・・Mさんに頭をツンツンしてもらい結局　いつものCobbサラダと冷製パスタにしました楽しい会話で時間もあっという間です♪あ～楽しかった♪そしていつもご馳走様です♪

  2009.07.16

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• 夏の食事♪

  今日のランチはおそばでしたその様子はこちらの　→　ブログで書いています。梅雨が明けて本当に暑かった・・・。そんな暑い日の食事ってどんなものがいいのか？マクロビオティック的に調べてみました♪身体は陰性の（体を冷やす）フルーツや冷たいものが欲しくなりますが陰性食品の摂りすぎは禁物！冷たいものではなく食べ物の性質を利用しながら快適に夏を過ごすために↓野菜の陰性さを残すためにも調理時間は短めに！調理時間が長くかかったり圧力が加わるほど料理に陽性のエネルギーが加わります。さっぱり～　あっさり～とした味付け！夏の旬の野菜を使う！かぼちゃ、トマト、なす、ピーマン、冬瓜、きゅうり、ゴーヤ、とうもろこし、枝豆、ししとう、いんげん、オクラ、モロヘイヤ　などなど・・・旬の野菜をとることで夏バテも予防できると聞いたことがあります♪食もシンプルがいいようです♪あっ！そばは陽性のようです。また、そばの旬は秋なんですって～！

  2009.07.15

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  お駄賃♪

  昨日プリントアウトした暑中お見舞いのハガキを持って実家にいくと帰り際に母が薔薇とカサブランカを庭から採ってきて「はい。お駄賃♪」と言って渡してくれました～家に帰ってささっと生けました生けると言っても・・・どちらも存在感のあるお花なので花瓶、グラスに挿しただけなんですが・・・薔薇。つぼみをもっているのでまだまだ楽しめそうです♪カサブランカ。こちらもつぼみをもっています。今週の金曜日の自宅の長泉で行なっているヨーガ教室【ヨーガ・スペース・ビージャ】でのレッスンの時に楽しんでいただければな～と思います。体験レッスンは１０００円です。申し込みは　→　yoga-indu（あっと）docomo.ne.jp まで♪（あっと）を＠に変えて下さい。その他のスケジュールは　→　7月レッスンスケジュール　を参考にしてみて下さい。少人数で行なっています。セミプライベートなヨーガ教室です♪お気軽にご参加下さいね♪

  2009.07.14

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• アップできません…

  母に頼まれていた 暑中お見舞いのプリントを終えて さぁ ブログを書こう！って書き始めたら… ＰＣのご機嫌が斜め… ３回書いたけど アップできなかったので 諦めました～ で 携帯からアップ♪ こんな日もあるのね～ 【ヨーガ・スペース・ビージャ】のブログはアップできたので 【魔女の作る化粧水】という本について書きました♪ 是非ご覧になって下さい♪ Ameba（アメブロ）→　http//ameblo.jp/yogabija/

  2009.07.13

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  OMバック♪

  水曜日のことなんですが～Ｙ．Ｌ．Ｓ．の愉快な仲間　藤沢のヨーガ教室YOGA Padmini（パドミニ）のＹ先生にお願いしてこの間頂いた～とっても美味しく小腹を満たしてくれるドライなんだけどソフトなイチジクを こちら（三島、長泉）で探してもなかなか見つからないので藤沢で買ってきていただいちゃいましたそしてこんな可愛い～バックごと頂いちゃいました　ありがとうございます♪「紙袋買うより安かったの～」と仰ってましたが・・・本当ならヨーガ・スペース・ビージャで行なうお勉強会での資料などなど・・・こんなバックに入れて参加してくれる方に渡してあげられたらいいな～な～んて夢が膨らみます♪オームとは・・・聖音。プラナヴァ｡　もとは古代インドのヴェーダの儀式で唱えられた聖なる句であったが、後にさざまな教義的解釈がなされ、今日でも神聖なる句（マントラ）としてアーシュラムや寺院で唱えられている。数あるマントラの中で最も根本的で重要なもの。以上、成瀬貴良先生のヨーガ・サンガティ・グループHP　ヨーガ事典から

  2009.07.12

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  Y.L.S.の講座♪

  ７月１１日は月に１度のお楽しみ♪Y.L.S.の講座です♪今回は池袋で行なったので以前・・・野生の勘を頼りに「代々木八幡会館」に行こうとして迷子になり、遅刻した苦い経験があるので今回はＹ．Ｌ．Ｓ．の愉快な仲間　藤沢のヨーガ教室YOGA Padmini（パドミニ）のＹ先生と合流して向かいました。先月・・・会場が変わることを聞いて以前の苦い記憶で・・・心配になっている私を見てこれまたインテグラルの先輩でもあり、Y.L.S.の愉快な仲間のKさんに「池袋で合流して一緒に行こう～♪」と優しい言葉をかけていただいていたのでうふふ♪今回は鬼に金棒よん♪意気揚々と出かけました～！しかし！池袋は・・・異常なほど・・・人人人・・・駅に着くとKさんからの着信歴があります。慌ててかけ直しますが・・・連絡がとれず・・・Ｙ．Ｌ．Ｓ．の愉快な仲間　藤沢のヨーガ教室YOGA Padmini（パドミニ）のＹ先生と共に　解読困難な地図とにらめっこ！しかし！この地図はやはり解読できません・・・そこで前回の迷子でもお世話になったY.L.S.の愉快な仲間Aちゃんに電話丁寧な説明でどうやら先が見えてきました♪途中Kさんから電話があり「池袋駅前が混んでいるので、もう会場についている」ということ・・・Kさんとも連絡がとれて一安心♪今回は皆に助けられて迷子にもならず♪遅刻もせず♪余裕で会場のカフェ（？）でお茶する時間もありました♪そして今回から学習から行なうことになったのでまず、『ハタ・ヨーガ・プラディーピカー』からアーサナも１８あるうちの９つ目に突入しました。おなじみパシュチマターナ（ウグラ）・アーサナ、マユーラ・アーサナ、シャヴァ（ムリタ）・アーサナ、そしてシッダ・アーサナのさわりまで～教典に書かれているだけではなく成瀬貴良先生のオリジナルの資料で学んでいくのでプラスαが更に楽しくって興味が尽きません！！！！！Y.L.S.「ザ・ヨーガ・ライフ・ソサエティ」はヨーガをより深く学ぼうとする人達の集まりです。 2008年１月より、月に1回のペースで ヨーガの実技と学習を行なっています。 実技は、アーサナやプラーナーヤーマ、ムドラーや瞑想などを中心に学んでいます。 学習に関しては、去年は『バガヴァッド・ギーター』を学び今年は『ハタ・ヨーガ・プラディーピカー』を学んでいます。講師は、私のインストラクター養成コースの時からの師であります成瀬貴良先生です。 現在、様々な種類のヨーガが紹介されていますが、 成瀬先生は、度々ヨーガの聖地、 インド・リシケーシにあるシヴァーナンダ・アーシュラムを訪れ、そこで学び、感じたインド古来から伝わる伝統的なヨーガを 国内で地道に伝承している数少ない人です。ヨーガ実践はもとより、ヨーガの様々な教典、インド哲学、インド神話なども絶えず学ばれ研究されています。著書として『いまに生きる インドの叡智』、『シヴァーナンダ・ヨーガ』があります。Y.L.S.は誰でも参加可能です♪是非、一緒に学びましょう♪次回は～【日時】８月８日（第二土曜日）学習：１６：００～１７：３０実技：１７：４５～１９：３０【会場】代々木八幡会館　第３、４和室【授業料】1回（学習と実技で）　 5500円　　　単発　　学習のみ （1回90分）3000円実技のみ （1回90分）3000円　　　　　＊３ヶ月パック（学習と実技で）15,000円【講師】　成瀬貴良　【定員】２０名（満員になり次第、締め切らせていただきます）【用意するもの】　学習は、『ハタ・ヨーガ・プラディーピカー』、テキストはこちらで用意いたします。 実技は、ヨーガのできる衣装（和室ですので敷物は不要）【問い合わせ・申込み】TEL/FAX 03-5392-1176k.naruse-yoga@lime.plala.or.jp成瀬貴良先生まで

  2009.07.11

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• エステサロン　みるきー

  なんだか・・・慌しい毎日を送っていて・・・メールチェックを怠っていたら・・・金曜日のレッスンでお会いしたYさんから「メール見てくれた？」と・・・Yさんは自宅のある三島でエステサロンをやっています♪先月私もYさんの極楽エステで癒されました～♪本当に気持ちいいんです♪帰って早速メールをチェックすると～一足早いお誕生日プレゼントでした♪Yさんありがとう♪Yさんの極楽エステを受けたい方はベビーマッサージ＆エステサロン　みるきーをチェックしてみて下さいね～♪７月には富士市、裾野市でベビーマッサージの講習会も行なうようです♪

  2009.07.10

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  不思議。

  毎週木曜日の夜７時からこだま荘さんでヨーガ教室です♪不思議なことがおこりました～お久しぶりの方々が集まったレッスンだったんです♪それがみんな看護婦さんだったり♪またヨーガの学習会にも興味をもって下さったり♪ありがとう♪皆がヨーガの迷子にならないように私の知っていることは全て伝えていきたいと思います♪楽しみましょう♪

  2009.07.09

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  Y.L.S. 2009年７月の講義のお知らせです♪

  毎週水曜日は都立大学で行なわれているヨーガ・サンガティ・グループ八雲教室の日です。今日も終わったあとのすっきり感♪気持ちよーくあっという間の時間でした♪そんな成瀬先生のレッスンが今週は土曜日にも受けることができます。第２土曜日はY.L.S.の講義があります！今回は時間・場所が変更になっていますので下記をよ～く参考にして下さいね♪7/11（土）（今週の土曜日）はY.L.S. 7月の講義は（健康プラザとしま 7F）になります。実技と学習の時間帯が入れ替わります　　 ●開始時間がずれて、学習が17:45～19:15　実技が19:20～20:50になります７月１１日（土）　Y.L.S. 7月期講義 日時：２００９年７月１１日（第二土） ■受付　１７：３０ ～ ■学習 １７:４０～１９:１０ ■実技 １９:２０～２０:５０場所：健康プラザとしま ７F ／東京都豊島区上池袋２－５－１○JR 山手線・埼京線○地下鉄　丸ノ内線・有楽町線 ○西武池袋線・東武東上線 池袋駅より徒歩８分 （地図）http://www.ikespo.jp/map.html 授業料1回（学習と実技で）　 5500円　　　単発　　学習のみ （1回90分）3000円 実技のみ （1回90分）3000円　　　　　＊３ヶ月パック（学習と実技で）15,000円講師：　成瀬貴良　定　員：２０名（満員になり次第、締め切らせていただきます）用意するもの　学習は、『ハタ・ヨーガ・プラディーピカー』、テキストはこちらで用意いたします。 実技は、ヨーガのできる衣装（和室ですので敷物は不要）問い合わせ・申込みTEL/FAX 03-5392-1176k.naruse-yoga@lime.plala.or.jp成瀬貴良先生まで　『いまに生きるインドの叡智』　『シヴァーナンダ・ヨーガ』土曜日が楽しみです♪

  2009.07.08

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• 満月。そして七夕。

  今日は満月ですそして七夕ですお月様にお星様♪あいにくのお天気ですが・・・このWパワーでどんな願い事も叶ってしまいそうな気がするのは・・・私だけ？？？？？さて！何を願おうかな～

  2009.07.07

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  『夜船閑話』と健康法　「なんその法」

  昨日から引き続き 『白隠を歩く』から昨日のブログで紹介した内観を行なって疲れてしまった時には「なんその法」を行なうと良いと白幽子は説いています。「そ」とは牛乳や羊の乳を煮詰めた練乳のことで色や香りの清らかな卵大の「そ」を頭上に乗せてそれが自然と身体の下部（両肩、両腕、両乳、胸、肺、胃腹、背骨、尾骨）へと注いでくると観ずる。そして足の土踏まずまで浸したと観ずる時身心が快適になると。この「なんその法」は八雲教室で一緒のTさんのお勧めでもあります♪『夜船閑話』は宝暦７年（１７５７）白隠さんが７３歳の時に書かれたものです。現代でも『白隠の健康法』として『遠羅天釜』とともに一種のロングセラーになっている養生書となっています。これは「なんその法」もやってみる価値がありそうですね♪

  2009.07.06

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  『夜船閑話』と健康法

  昨日から引き続き白隠さんのこと書いた『白隠を歩く』から『夜船閑話』と健康法について。徹底した悟り後の修行に励んでいた白隠さんは過度の修行と師の看病にために身体に変調が表れてきました。『白隠年譜』によると「頭脳暖にして火の如し」「腰脚冷ややかにして氷の如し」「両眼常に涙を帯ぶ」「陽に向えば自然に怖れを生じ、陰に向かえば覚えず憂を生ず」「食消化せず」「衣に暖気無し」など・・・１２の症状が現れたそうです。白隠さんのこの「禅病」は、肺結核とも、ノイローゼとも言われているようですが定かなことはわからないそうです。宝永七年（１７１０年）の正月ある人の勧めで、京都の郊外、北白河の山中に白幽子という秘伝を修している仙人を訪ね「禅病」を治す方法を請うと白幽子は「そのような禅病は、鍼、灸、薬でも治すことができない内観の秘法によるしかないと」説いたそうです。そして「散歩逍遙（しょうよう）し務めて腹をして空からしめ、腹の空なる時に当て即ち静室に入り、端坐黙然（たんざもくねん）として出入りの息を数えよ。一息よりかぞえて十に到り、十より数えて百に到る。百より数えて将ち去て千に到りて、此身兀念（このみこつねん）として比心寂然たること空虚と等し」（『夜船閑話』）と説いたといいます。この腹式呼吸による数観測を行ないながら心気を気海丹田を満たしていくのが「内観の秘訣」なんだそうです。この白幽子は天文・医学・道術に通じていて岩窟の中で生活しその岩窟には、生活道具はなくただ机上に『中庸』と『老子』と『金剛般若経』があるだけの不思議な存在の人物だったようです。でも、このシンプルさ医学に精通しているところシヴァーナンダさんに似ているような気がします。つづく・・・

  2009.07.05

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  『白隠を歩く』

  図書館で借りた『白隠を歩く』という本写真もたっぷりで読みやすいです♪三島の龍澤寺のことがたくさん載っていたのでさらに嬉しくなりました♪龍澤寺で五体投地の礼拝をしている写真も載っていました。旦那様は三島っ子なので遠足で行ったことがあるというし～行きたくなってきました！

  2009.07.04

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• 新しいヨーガのクラス♪　はじまります♪　

  新しいヨーガのクラスがはじまります♪成瀬貴良先生から学ぶY.L.S.の仲間の教室なので太鼓判！自信をもってお勧めします♪まずは７月４日（土）からはじまる板橋のヨーガ教室のＭ先生のクラス。土曜日午前のクラスです。詳しいことは　　板橋のヨーガ教室　Ｍ先生のブログで♪そして７月７日（火）からはじまる藤沢のヨーガ教室YOGA Padmini（パドミニ）のＹ先生のクラス♪火曜日午前のクラスです♪詳しいことは　　藤沢のヨーガ教室YOGA Padmini（パドミニ）　Ｙ先生のブログで♪板橋近郊の方、藤沢近郊の方ヨーガを真摯に学んでいる先生のクラスです♪私も７月７日からヨーガのインストラクター養成コースで成瀬貴良先生の下、ヨーガの勉強をはじめました！なんかそれも不思議な縁かも～って思いから自宅で行なっているセミ・プライベートのヨーガ教室ヨーガ・スペース・ビージャでももう少しヨーガに対して踏み込んだ学びも初めていきたいと思います。私がY.L.S.で学んだことを皆さんとシェアできるように考えています♪身体を使うヨーガの部分よりもう少し深めたいって考えている方～興味のある方～ヨーガを「１」からわかりたいって方～一緒に学んでいきましょう♪まずは「ヨーガとは？」という学習です。参加希望の方、ご質問は　　メールにてまた　迅速な対応は　　yoga-indu（あっと）docomo.ne.jp まで♪（あっと）を＠に変えて下さい。お気軽にどうぞ～♪

  2009.07.03

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• 結果。

  木曜日の夜は７時からこだま荘さんでヨーガ教室を行なっています♪６月から新しくお仲間に加わったCちゃん♪毎回レッスンのあと熱心に質問してくれます。そんなCちゃんとのお話しから「今まで結果が早くでないものは苦手で・・・　長続きしたことがないんです。」と・・・「でも、ヨーガは続けてみようって思います。」と～嬉しいです身体の歪みを気にしている彼女。気になるとすぐに治したいから即効性を求めたがるし効果（結果）がすぐに出ないと次から次へと結果（効果）を求めて手当たりしだいに手を出してみたり・・・わかる♪わかる♪でも・・・表面的なことだけではないし大切なのは根本だからそこに早く気づくことが時間がかかっても早道なんだと思います。結果を急ぐあまり大切なことを忘れないように～そして結果を手放してみたら自然体でいられてもっと　もっと　いいのかも～♪そんなことを考えていたらやっぱりヨーガはとっても素晴らしい手段だな～って今さらながら感じました。身体の表面的なことばかりに関心が強いと頭で難しいことを考えてみたりハートで色々・・・思い煩ってみたり想像しただけでそれは絶対に身体に良いことではないと思います。私にとってのキーワードはプラーナです♪気♪　エネルギー♪私はすべてがプラーナなんだと自分の中で落としこめた時（頭での理解でなく、身をもって感じ、しかっり咀嚼して飲み込んで栄養となった状態。）HAPPY♪に考えられるようになっていきました～♪それこそ気も楽になるってものです♪結果に惑わされず！　左右されず！今を生きるほうが精神衛生上よろしいかと思います　なんか・・・覚え書きのようになって支離滅裂な内容になっているかも・・・ごめんなさい。

  2009.07.02

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• 笑わないと・・・できない・・・八雲ヨーガ教室♪

  ７月です♪水曜日からはじまりです　私のお楽しみ～♪都立大学で行なわれているヨーガ・サンガティ・グループ八雲教室の日です　今日は八雲教室のTさんから白隠禅師の仰臥禅健康法の資料を頂きました　いつも本当に良くしてくださるTさん♪とっても気配り上手で気がきくのです♪相当な修行が必要とは思われますが・・・私も見習わなくっちゃ！ありがとうございます♪これでやっと～いつも成瀬貴良先生がシャヴァ・アーサナの時に私達にしてくれるように白隠禅師の内観法を私もレッスンに取り入れることができます♪皆さんお楽しみに～で・・・タイトルにあります・・・「笑わないと・・・できない・・・」のはいつも穏やかな空気の中で行なわれてレッスンなのですが・・・仰向けになって先生が「頭の後ろで手を組んで　肘を床につけましょう」と仰るだけでわ～次にくるものは・・・ウダラ・アーサナだ！！！！！！とわかってしまう悲しい性・・・・・・・・・・笑わなきゃ・・・できないんです・・・。成瀬先生、八雲教室の皆さんごめんなさい！腹筋・・・弱いのです・・・思わず・・・笑わなくてはいられないくらい・・・しんどいのです・・・先生は優しい声で「きつい？」と聞いてくれます。しかし・・・声も出ません・・・（あっ！　鼻呼吸でした！　声は出せません・・・）笑うしかできないんです・・・（鼻呼吸・・・放棄しました・・・）終わった後なお涼しい声で先生は「どう？　腹筋弱くなってない？　定期的にやって違いを比べてみることも大切です。」と・・・仰います。見た目のことだけではなく年齢と共に内臓も下がってしまうことがあるそうですが腹筋を鍛えることで内臓もあるべき場所にいることができます。大切だとはわかっているんですが・・・きつい～私も自分のレッスンで最近やっていないのでこれも皆さんと一緒にシェアしていきましょう苦しい時・・・私のように笑わずに・・・我慢しないで緩めて行なって下さい♪膝を曲げて行なうと楽にできますよ～

  2009.07.01

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  ハタ・ヨーガの歴史とキールタンの夕べ♪

  成瀬貴良先生のワークショップのご案内です♪8月29日（土）に東京　代々木にありますUnder The Light Yoga School（アンダー・ザ・ライト　ヨガスクール）5F＊受付は4Fとなります。にて時間は16:00－18:00です♪内容は１．『ハタ・ヨーガ・プラディーピカー』とは？代表的なハタ・ヨーガの教典『ハタ・ヨーガ・プラディーピカー』の作者、ハタ・ヨーガの歴史、思想、サーダナのシステムなどを解説。２．キールタンとは？キールタンとはインド版の讃美歌のようなものです。音楽的要素が強く、神や聖者の名前を、楽器などを使って繰り返し歌います。キールタンは人に聞かせるためにあるわけではありません。歌が上手とか下手とか、声が良いとか悪いとか、そういうことはまったく関係がありません。初心者を含め、どなたでも参加できます。 価格は～2,000円（税込み）＊メンバーでない方は、メンバー登録（1,000円）が別途必要です。　メンバー登録費は当日受付にてお支払いいただく形になっているようです。申込方法は下記　　ヨガワークショップ予約専用サイトからお申し込みくださいませ。（携帯OK）　　http://shop.utl.me/?pid=14588228 夏休みが終わってホッ♪としている頃かな？それとも・・・宿題に追われている王子様達のお尻をぺちぺち叩きながら鬼に変身しているかな～？キールタン気持ちいですよ～お時間作ってでも参加なさるといいと思います♪ ↑　ハモニュームです♪ そのハモニュームを弾きながらキールタンとリードする成瀬先生♪（＊写真は去年の八雲教室で行なわれた時のものです）行きたいな～♪行けると信じていれば行けるはず！！！！！

  2009.06.30

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  ホメオパシー基礎講座第５回目♪

  先週のことなんですがホメオパシー基礎講座第５回目を受けてきました♪ 今回も興味をそそられるお話しがた～っぷりでした♪そこで！１番最初の講座で高橋先生に聞かせていただいたホメオパシー第１の国【インド】ガンジーさんの言葉を紹介したいと思います。『ホメオパシーそれはいかなる治療よりも多くの病気を治すそのすぐれた安全性と経済性はなんら疑う余地はない病気というのは身体のあちこちに汚染が蓄積しているという自然からの警告なのだから医学という力を借りてそれを包み隠すのではなく自然がその汚物の除去をやってくれるのに任すのが宇宙の知恵というものだ』私達が通常教室で行なっているハタ・ヨーガのアーサナを行なうことで身体や心が浄化されエネルギーが蓄えられます。こう考えるだけでもヨーガとホメオパシーも相性がいいことがわかります♪ヨーガもアーサナを行いリラックスすることで自然治癒が高まると考えられています♪

  2009.06.29

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  リサイクルサリー♪

  People Tree さんから届いたメールマガジンにリサイクルサリーシリーズがインドから入荷した～と書いてありました。インドの女性が身につける民族衣装「サリー」をドレスとサルエルパンツに仕立て直した、リサイクルではありますが～魅力的な商品です♪1枚1枚すべて柄が異なる1点ものなんです以下メールマガジンから【大切な民族衣装「サリー」をリサイクル】この商品はインド・西ベンガル州の州都コルカタにあるフェアトレード団体「SASHA（サシャ）」から届きました。サシャは1978年にインド人女性、シャビィ・コーリさんが社会的弱者のために設立。 「フェアトレードは、女性に収入の機会だけではなく、尊厳と自信を与えてくれる。女性たちは、広い視野を得て日の当たる場所を探すことができるようになる」とピープル・ツリー・カタログのインタビュー（2005年春夏号）で語ってくれた彼女は、ピープル・ツリー代表サフィア・ミニーが「メンター（助言者、恩師）」と呼んだすばらしい女性でした。残念ながら2004年に永眠されましたが、彼女のフェアトレードへの熱い想いは次の世代にも引き継がれています。現在では、150を超える小規模生産者団体を統括し、そのときもっとも仕事を必要としているグループに発注するなど、柔軟な運営をしています。また、職業訓練やマーケティング、能力向上プログラムや小口融資を通じて生産者グループを支援しています。今回、リサイクルサリーのドレスとサルエルパンツを作ったのは手刺繍や縫製専門の生産者団体では、当初は巾着程度の簡単なものしか作れませんでしたが、サシャからの技術指導と、経験をつみ重ねることで、今では大人気のリサイクルサリーを使った衣料品も生産できるようになりました!※リサイクルサリーを使用しているため、一点ずつ色合いや柄、ステッチの色が異なり、つぎあてのあるものもございます。 また、色系統はお選びいただけますが、色合い、柄はおまかせになります。●後ろのリボンを首にまいてチョーカー風に着こなしてもおしゃれです。ふんわりとしたフレアスリーブと、ウエスト部分のアンダーバストの位置によせたギャザーが魅力です。　リサイクル・サリー・Vネックドレス【フェアトレード】カラー/青/緑系　リサイクル・サリー・Vネックドレス【フェアトレード】カラー/オレンジ/黄色系　リサイクル・サリー・Vネックドレス【フェアトレード】カラー/赤/ピンク系●ホルダーネック・ドレスとしても着用でき、二通りの着こなしを楽しめるドレス♪　リサイクル・サリー・ドレス【フェアトレード】カラー/赤/ピンク系　リサイクル・サリー・ドレス【フェアトレード】カラー/青/緑系　リサイクル・サリー・ドレス【フェアトレード】カラー/オレンジ/黄色系●リサイクル・サリー・サルエルパンツ♪中がパンツになっていてとっても機能的！ウエスト部分は、ひもで留めるのでサイズ調整が可能です。　リサイクル・サリー・サルエルパンツ【フェアトレード】カラー/赤/ピンク系サルエルパンツはもうこの赤色系しか残っていません・・・以前読んだ『インドの女たち』という本で女性の過酷な扱いが書かれていました・・・このリサイクル・サリーの商品を見る度にその状況とかぶります・・・色々と考えさせられます。

  2009.06.28

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• SALE～！

  先週はアウトレットでサマーセールが始まると知りましたがYOGAウェアでもセールが始まっていました！スリアの速乾アイテム全品３０％OFFセールスタート！です！！　 http://www.suria.jp/shopping/ １部のモデルだけのようですね～でも私はYOGAウェアでいることが多いので嬉しいです♪またヨガファッションセレクトショップさんでもセールしています♪一期一会市というセールです♪【BE PRESENT】の商品も最大２０％OFF！　これからの季節に良いコナロータスパンツ（蓮の刺繍入り）は１０％OFF！Manbuka社　YOGAマット＆バッグ　５％オフ！ウェアだけじゃなくてマットがお安くなるのも嬉しいですね～Manbukaのマットは評判がいいようですがどんな感じなんでしょ～？またまた・・・物欲が・・・

  2009.06.27

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  ７月のヨーガ・レッスン　スケジュール♪

  ６月ももう終わっちゃいますね♪７月は・・・また一つ年をとってしまいますが・・・それもまた良し楽しんで参りましょう～７月のヨーガ・スペース・ビージャのスケジュールは下記のようになっています♪ママYOGA従来通り　毎週木曜日に行います♪７月２日（木）　１０：３０～７月９日（木）　１０：３０～７月２３日（木）　１０：３０～７月３０日（木）　１０：３０～朝YOGA７月から基本的に　火曜日と金曜日に行います♪７月３日（金）　１１：００～７月７日（火）　１１：００～７月１７日（金）　１１：００～７月２１日（火）　１１：００～７月２８日（火）　１１：００～７月３１日（金）　１１：００～リラックスYOGA毎週火曜日に行ないます♪　今月は１４日が時間変更になっています。７月７日（火）　１４：００～７月１４日（火）　１３：００～　＊時間変更です！７月２１日（火）　１４：００～７月２８日（火）　１４：００～月と癒しのYOGA毎週火曜日　１９：００～骨盤調整YOGA毎週月曜日　１４：００～となっています。レッスン参加希望の方はメール下さい。　不明な点、わかりにくいことはなんなりとお気軽にメールにて聞いて下さいね♪迅速な対応はyoga-indu＠docomo.ne.jp まで～（注意→＠を半角にして下さいね♪） ＊体験レッスン１回のみ　１０００円体験レッスンの後チケットは下記の２種類からお選び下さい◎１レッスン２０００円　◎回数券　４レッスン６０００円（１レッスン　１５００円　２ヶ月有効）です。◎ＹＯＧＡマットはこちらで用意できます＊ＭＹ　マット持参も大歓迎です◎ウェアーも無料で貸出します７月のテーマは ↑　こんな感じ♪調和の心♪バランス感覚を大切に～♪

  2009.06.26

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  Yogini vol.２０ ANIVERSARY

  発売されています♪　Yogini（vol．20）ヨーガ・スペース・ビージャのブログでも書きましたが～面白いです。成瀬貴良先生が監修しているひと目でわかる！？『ヨーガ・スートラ』誕生物語小さなコラムだけどホメオパシーの高橋和子先生がホメオパシーとチャクラの関係　などなど～またこれは広告ですが・・・　ランドネ（vol．1）という雑誌がYoginiと同じエイ出版から発売されています！ランドネは"何歳になっても自然遊びが大好き！”な女性のためのアウトドア・マガジンプチ山登りを始めようと思っていたので～この本も買わなきゃ～（　↑　雑誌からはいるのも・・・　と思いますが・・・面白そうです！）

  2009.06.25

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• 八雲教室で悩み解決！

  水曜日は毎週お楽しみのヨーガ・サンガティ・グループ八雲教室で成瀬貴良先生のアーサナのレッスンを受けています♪今日も学びが多く先生の誘導のもと気持ちよくアーサナを行なうことができました。でも反省することも・・・先生から多くを学びとろうとする気持ち自分のレッスンにも生かしたいって思いがまだまだ強くこのエゴちゃんがどこかに行ってしまえばきっともっと～　もっと～　気持ちいいのだろうと思うのですが・・・それができないんですよね・・・そしてレッスンの後は先生に質問！このところ自分の左右の違いが気になってしかたなくて・・・自分の不得意な部分を積極的に、意識的に行なったほうがいいのか？左右の違いはそのままにしておいていいのか？歪みを直すという本を見ていると上手にできない方に時間をかけたり回数を増やしたりと・・・書いてあります。でも先生は不得意な方があるのは自然なことだから無理してやらなくて良いと教えて頂きました。「そのうちできてくるから」とまた本も紹介していただいたのですが・・・肝心な本のタイトルを正確に覚えていません・・・たしか・・・『人間の身体の設計にはミスはない』（←　かなりあやふやです。）このお話しはteateセラピーを受けているのでよ～くわかる悩み解決のお話しでした♪teateセラピーでも身体はとても忙しいから自分にとって都合の悪いことをわざわざやっている暇はないと・・・そして身体のバランスをとるために足を組んだり同じ方向でばかり物をもったりすると聞きました。お悩み解決です！有難うございました～

  2009.06.24

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  チャンドラ・ナマスカーラのマントラ♪

  今日は新月です♪といっても 4：35　に新月になっていますので新月のアファメーションをされる方はできるだけ早くお月様にお願いしましょうあっ！でも４８時間以内なら大丈夫です。そして６月の満月のブログ にチャンドラ・ナマスカーラにもマントラがあると紹介させて頂きました♪まだ覚えてはいないのですが紹介させて頂きます　『最新ヨーガを始める人のために』から１　プラナーム・アーサナ（祈りのポーズ）オーム　チャンドラーヤ　ナマハ２　ハスタ・ウッターナ・アーサナ（両手を上に伸ばすポーズ）オーム　ソーマーヤ　ナマハ３　パーダ・ハスタ・アーサナ（脚と手のポーズ）オーム　アブジャーヤ　ナマハ４　カーカ・アーサナ（カラスのポーズ）オーム　ラーケーシャーヤ　ナマハ５　アーンジャネーヤ・アーサナ（アーンジャーの息子のポーズ）オーム　ムリガーンカーヤ　ナマハ６　ブジャンガ・アーサナ（コブラのポーズ）オーム　シャシャダラーヤ　ナマハ７　シャシャーンカ・アーサナ（ウサギのくつろぎのポーズ）オーム　ドヴィジャラージャーヤ　ナマハ８　ウールドヴァムカ・シュヴァーナ・アーサナ（上を向いた犬のポーズ）オーム　クシャパーカラーヤ　ナマハ９　アーンジャネーヤ・アーサナ（アーンジャーの息子のポーズ）オーム　アウシャデーシャーヤ　ナマハ１０ブジャンガ・アーサナ（コブラのポーズ）オーム　ナクシャトレーシャーヤ　ナマハ１１シャシャーンカ・アーサナ（ウサギのくつろぎのポーズ）オーム　インダヴェー　ナマハ１２ハスタ・ウッターナ・アーサナ（手を上に伸ばすポーズ）オーム　ヴィダヴェー　ナマハ１３シャシャーンカ・アーサナ（ウサギのくつろぎのポーズ）オーム　ニシャーパタイェー　ナマハ１４ウールドヴァムカ・シュヴァーナ・アーサナ（上を向いた犬のポーズ）オーム　カラーニダイェー　ナマハ１５カーカ・アーサナ（カラスのポーズ）オーム　ヒマーンシャヴェー　ナマハ１６プラナーム・アーサナ（祈りのポーズ）オーム　スダーンシャヴェー　ナマハ流れの中でダンダ・アーサナ（棒のポーズ）を行なう時にはオーム　と短く唱えます♪私の滑舌の悪さが露呈してしまいそうなマントラなので・・・猛特訓が必要ですね。

  2009.06.23

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  キャンドルナイト・ヨーガ♪

  夏至から遅れること１日もう４回目だから恒例と言ってもいいかなぁ～？via７０１さんでのキャンドルナイト・ヨーガが終わりました～先週の金曜日まで参加者５名・・・わお～今回は少ないね・・・やってもいい？って気持ちで一杯でしたが当日は１８名の方々が参加してくれました。平日の夜 仕事帰りに参加して頂いた皆さんありがとうございました♪また 家族の協力のもと家の用事を済ませたあと参加してくれた皆さんありがとうございました♪Wさん　家族の愛に感謝です♪修善寺のレッスンに参加してくれているIさんも遠くからありがとう♪お友達も誘ってくれたHさん♪本当に皆さんありがとう♪去年から１年ぶりにお会いできる予定だったのにゆっくりとご挨拶できなかったり…行き届かないところもありました… 反省です…また…時間が…オーバーしてしまいました…ごめんなさい。　　環境に優しい♪ベジタブルティーライトキャンドル今回はアーサナの後でちょっとだけだったけど瞑想する時間を持たせていただきました♪初ヨーガの方が６人程いたのですが・・・どうだったでしょうか？そしていつもレッスンに参加してくれているＳちゃんがあっＨちゃんかなぁ？「肩甲骨がわからない」という発言には…私の方が苦笑い　　でんきを消して、スローな夜を。１００万人のキャンドルナイトの考え方が凄く好きではじめたキャンドル・ナイト・ヨーガ♪詳しく説明できなかったので興味のある方は　下記の１００万人のキャンドルナイトのサイトでご確認下さい。http://www.candle-night.org/jp/index.html今回はどれだけの暗闇のウェーブができているんでしょうか？７月７日まで行なっていますが気づいた時にしたい時にいつでもキャンドルナイトっていうのもいいですよね～via７０１さんでの次回キャンドルナイト・ヨーガは冬至の頃です♪是非皆さんまた参加してくださいね♪

  2009.06.22

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  マハーマントラ♪

  またまた昨日の日記の続きです。リシケーシのシヴァーナンダ・アーシュラムには バジャン・ホールという建物があります。昔はこのホールでアーサナやサット・サンガ、ヨーガの講義が行われていたそうです。しかし、今はほとんど使われていないそうです。ホール内ではサラスヴァティーとドゥルガーの神像が向かい合っています。壁には宗教や宗派に関係なくあらゆる聖者の写真や絵が飾られています。女優の菅野美穂ちゃんがシヴァーナンダ・アーシュラムを訪れた時にこのバジャン・ホールで五体投地の礼拝をしていました。　話題の菅野美穂さんのドキュメンタリーDVDDVD　菅野美穂　インドヨガ　聖地への旅【ヨガ】そして、この建物ができてからず～っとマハー・マントラが唱え続けられています。先日のキールタンではなぜ？？？？？毎日、１日２４時間、絶え間なくマハー・マントラが唱え続けられているかというわけをA先生が語ってくれました♪それはバジャン・ホールの隣にある建物の落成日が良い日でなかったためシヴァーナンダさんがマハー・マントラを唱えることをはじめたそうです。そしてその後も良いことは続けていこうということでそれがシヴァーナンダさんがいない今でも続けられています。隣の建物の名前を聞きのがしてしまいましたが・・・私の持っている資料だとヴィシュヴァナート・テンプルかな？とも思いますが・・・A先生は【？？？マンディール(マンディルでした。）】と仰っていたような・・・でもテンプルもマンディール（マンディル）も寺社、寺院の意味だからあっているのか・・・ヴィシュヴァナート・テンプルのヴィシュヴァナートとはシヴァ神の別名のようです。でも祭壇にはクリシュナが祀ってあるそうです。またその回りには、ラーマ、シーター、ハヌマン、ラクシュマナなどが祀られているそうです。しかし・・・私はこちらはいつも素通りでした・・・。次には訪ねてみたいです 写真はその横にあるサマーディ・シュラインです。スヴァーミー・シヴァーナンダが永遠のサマーディーに入っているところです。よく見ると五体投地の礼拝をしている様子が見えます。

  2009.06.21

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  行ってきました～　キールタンの集い♪

  東京の狛江市にありますトリャンバカム・ヨーガ・センターで行なわれたキールタンの集いに参加してきました～♪今回はインド、リシケーシからA先生が参加です。１１月ぶりだから約半年ぶりの再会です♪私は、私の教室に参加してくれているSさんと一緒に行きました♪前日にトリャンバカム・ヨーガ・センターのTさんや、Ｙ．Ｌ．Ｓ．の愉快な仲間　板橋のヨーガ教室のＭ先生から「パンジャビ着てね～」というメールをもらい持って出かけましたが・・・会場に到着すると色々懐かしいお顔やいつもお会いしている仲間など・・・和気藹々～と盛り上がってしまいついつい着替えも忘れてキールタンに突入・・・成瀬先生の誘導から始まりA先生は特に色々な説明を交えながらそのお話しがまたとっても興味深くまたまたインドに行きたくなってしまいました。A先生のお話から～インドの宇宙観であるカリ・ユガのお話しが出てきました。『 バガヴァッド・ギーター 』の第８章でも学びましたがユガ＝世期＝周期クリタ・ユガは４８００年この４８００年は神様の年数です。人間の年数にするには３６０倍します。４８００　×　３６０　＝　１，７２８，０００年です。途方もない数字です。そしてこのクリタ・ユガが１番良い時代で次に来るのが　トレーター・ユガ（神様：３６００年　人間：１，２９６，０００年）１／４悪くなってきています。また次は　ドヴァーパラ・ユガ（神様：２４００年　人間：１，８６４，０００年）正しい考えが半分しか残っていない時代です。また次は　カリ・ユガ（神様：１２００年　人間：４３２，０００年）正しいものが・・・もう・・・１／４しか残っていない時代です。クリタ・ユガ　トレーター・ユガ　ドヴァーパラ・ユガ　カリ・ユガの一つの周期でマハー・ユガといいこのマハー・ユガが１０００集まるとカルパというようです♪本当に途方もない数字で【億劫】という言葉はサンスクリット語のカルパきているそうです　あ～　話しが横道にそれました・・・私の悪い癖です・・・。そうそう今はカリ・ユガという時代なのでインドでは何か悪いことがあると今はカリ・ユガの時代だからと・・・口々に言っているそうです。またぶつぶつとマントラを唱えているそうです。そのマントラはジャヤ　ガネーシャ　キールタンの中の一節　ハレー　ラーマー　ハレー　ラーマー　ラーマー　ラーマーハレー　ハレーハレー　クリシュナー　ハレー　クリシュナークリシュナー　クリシュナーハレー　ハレー　皆さんも唱えてみてはいかがですか？楽しいお話しはまだまだ続くので長くなりそうですから次回に書きます♪

  2009.06.20

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  アロマ～♪

  金曜日の午後はVia７０１ カルチャーさんでリラックス・ヨーガのレッスンがあります♪そして来週の６月２２日（月）１９：００～２０：３０恒例のキャンドルナイト・ヨーガを行ないます♪いつもスタッフのOさんがアロマを選んでくれるのですが今日は私もお供していっしょに近所にある【ステラ】さんへ～早速、瞑想にピッタリなアロマオイルについて店長さんに尋ねると・・・　■瞑想・ヨガ■チベット・ザ５なんと・・・先ほど売れてしまったそう・・・そこでOさんと私の鼻の出番です！！！！！店長さんがお勧めしてくれるアロマをクンクン♪高級なPrimavera サンダルウッド(白檀)Wsの香りもクンクン♪そして呼吸が深くなるアロマに決定～！まるで森林浴しているような香りです♪アロマの力って凄いですね～いつまでも吸える～っていうくらい呼吸が深まりました。キャンドルナイト・ヨーガまだ参加可能です♪興味のある方はvia701 ＴＥＬ055-976-0038までお願い致します♪初心者の方でも参加可能です。またヨーガマットをお持ちでない方は枚数に限りがありますがレンタルも可能です♪キャンドルの明かりだけで瞑想的にヨーガを楽しみましょう♪

  2009.06.19

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• ７月から月曜の朝は～

  ７月から月曜日の１０時３０分より伊豆、修善寺「百笑」に併設されている修善寺　イズウェルネスアプローチ内のYOGAクラブでハタ・ヨーガのレッスンを行います♪１週間の始まりがスムーズにはじめられ気持ちよく過ごせるよ～なレッスンになったらいいと思っていますので是非ご参加下さい♪ちょっと気持ちが前向きではないときこそ呼吸と共に身体を動かしてみて下さい♪すっきりしますよあっ！気持ちが前向きのときにもご参加下さい♪

  2009.06.18

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• ダイエット～！

  ダイエットします！除去食中なのですが・・・なぜか？？？？？体重アップ～ダイエット宣言したものの・・・水曜日のランチは・・・ラーメンと杏仁豆腐　もう一つのブログ　　ヨーガ・スペース・ビージャ　で公開中！http://ameblo.jp/yogabija/entry-10282673225.htmlなので・・・木曜日からはじめます！もちろんヨーガ的ダイエットです何度かブログで公言しているわりには・・・　なかなか成果の上がらない状況ですが・・・今度こそ～頑張ります

  2009.06.17

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  ドライいちじく♪

  土曜日のY.L.S.の講義の後Ｙ．Ｌ．Ｓ．の愉快な仲間♪藤沢のヨーガ教室ＹＯＧＡ Ｐａｄｍｉｎｉ（パドミニ）のＹ先生からドライいちじく　ソフトタイプを頂きました～♪私は人生初！！！！！！いちじく～！！！！！プルーンよりソフトなお味でプチプチの食感が癖になります～♪Ｙ先生♪　美味しいおやつを紹介してくれてありがとう～♪

  2009.06.16

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• キャンドルナイト・ヨーガ＠三島Via701

  キャンドルナイト・ヨーガ＠三島Via701前にも告知させていただきましたが今回は月曜日だからなのか？？？？？まだまだ定員に達していません♪前回は人数が多かったのですが今回はゆったり～と参加できますので是非、ご参加お待ちしています６月２２日（月）夜７時から８時半　（９０分）参加費：1.000円場　所：Via701＜2F＞ギャラリー701お問合せ.お申込み：via701 ＴＥＬ055-976-0038までお願い致します♪初心者の方でも参加可能です。またヨーガマットをお持ちでない方は枚数に限りがありますがレンタルも可能です♪キャンドルの明かりだけで瞑想的にヨーガを楽しみましょう♪

  2009.06.15

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  アーサナの数。

  PCのご機嫌がななめなのか？私の扱いが悪いからなのか・・・文字が上手く打てなかったのをＹ．Ｌ．Ｓ．の愉快な仲間　藤沢のヨーガ教室ＹＯＧＡ Ｐａｄｍｉｎｉ（パドミニ）のＹ先生のご指導のもと修復することができてこうやってブログをアップすることができます♪ありがとう♪土曜日のY.L.S.の楽しい講義があったのでのでちょっとづつご紹介です♪アーサナの実技では今回も気持ちよくプラーナ・ムドラーを誘導していただきました♪そして『ハタ・ヨーガ・プラディーピカー』にも出ているアーサナ【ゴームカ・アーサナ】も行いました。さてさて～アーサナの数は生物の数に等しいほどあると言われています。シヴァ神は８４００万のアーサナを説いたと言われています。その中でも８４のアーサナが優れたものだと言われています。でも実際のハタ・ヨーガの教典にどのくらい紹介されているのでしょうか？『ハタ・ヨーガ・プラディーピカー』には１８のアーサナしか書かれていないんです。『ゲーランダ・サンヒター』には優れたアーサナの中から人間社会にとって重要な３２のアーサナを紹介。『シヴァ・サンヒター』には４つのアーサナしか紹介されていません。どのハタ・ヨーガの教典にもアーサナの数は８４としていますがインドでは８と４の数字の組み合わせで多いことを総称しているということです。　ヨーガバイブルには１７０のアーサナが紹介されています。　ハタヨガの真髄新装版では６００枚の写真でアーサナを紹介しています♪２冊とも持っていますので興味のある方は声をかけてくださいね♪でもアーサナだけに囚われるのはダメだと思います。アーサナを行なっていく過程やアーサナの後のリラックス♪が大切でポーズが上手くできるとかできないとか～　そんなことはこの大きな宇宙空間ではちっぽけなこと♪アーサナがたとえ上手くできたって毎日、不満な気持ちで生活していたらそれはヨーガ的ではないと思います。シヴァーナンダさん曰く、　シヴァーナンダ・ヨーガアーサナも神様の為にです♪でも・・・私は何か特定のものに信心しているわけではありませんが・・・アーサナを誰に捧げるのか～と聞かれたら自然かな～（太陽、月、星、風、雨、大地、風・・・）　お世話になっているから♪マントラもアーサナを行なう時には自分の中で１番大きいと感じるもののために～と最近やっと思え始めました♪（まだまだ出来ない日が多いですが・・・）そうすると・・・日々の出来事のこまごましたことには囚われなくなってきます♪アーサナをやっていて　どれだけ集中して無心になって最後に気持ちよく感じられるか～が大切なんだと思います♪

  2009.06.14

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• 辛子レンコン

  月に１度の楽しいＹ．Ｌ．Ｓ．の学習の後は成瀬先生の渇ききった喉を潤す為またみんなのお腹の空きを満たす為 いやいや～交流を深める為？寄り道です♪そのお店で毎回登場するのが辛子レンコン♪私は 大人な味で食べられませんが…みんな美味しそうに鼻の頭がポッ目がウル～っとしながら食べてます♪みんな大人だなぁ～♪私は食べたら学んだ事をすっかり忘れちゃいそうです………………………………………

  2009.06.13

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• エステ♪

  今日は久しぶりにエステに行ってきました～♪三島、沼津の近郊でベビーマッサージの先生もやっているYさんに癒されてきました～♪Yさんは自宅の一室をサロンとしています♪私のヨーガ教室と同じなのでそれだけでも嬉しくなりますそして！！！！！なんと６月中は！！！！！お一人様一回限り１日３名の限定ですがフェイシャル一回70分（フルコース）が　　　通常5250円　――→　お試し価格3150円　です！（あっ！　消費税・・・払い忘れちゃった・・・　Yさん次回にまとめてお支払いさせてください）価格だけではなくてこちらのサロンでは私のアトピーの肌にも大丈夫な化粧品を扱っているのでトラブル肌でお悩みの方も相談されるといいと思います♪また、同じ女性としても、Yさんはいつも綺麗にしていて本当に～見習わなくっちゃ！っていつも思います♪頼れるし～　刺激になるし～　そして　実際の施術では肩から背中顔に頭まで～至れり　尽くせり～エステって女に生まれてきた幸せを感じますね～あの技はやはりベビーマッサージ＆エステサロン　みるきーでなくては～叶いません♪あ～　極楽エステ～本当に気持ち良かった～ベビーマッサージも夜泣きがなくなりよく寝てくれるようになったり♪肌が丈夫になり風邪にかかりにくくなったり♪脳の発達を促したり♪便秘が改善されたり♪　　アトピーの赤ちゃんもﾍﾞﾋﾞｰマッサージをするとお肌の調子がいいと言われているそうでまだまだ、たくさんいい事がいっぱいあるそうですよ～私のママヨーガレッスンとコラボして何かできたらいいな～って思っています♪ママヨーガレッスンは毎週木曜日　１０時３０分から９０分のレッスンです♪レッスンのあとはお茶とお菓子でほっこりして帰ってくださいね♪＊体験レッスン１回のみ　１０００円その後は次の２通りからお選び下さい。◎１レッスン２０００円　◎回数券　４レッスン６０００円（１レッスン　１５００円　２ヶ月有効）です。★ＹＯＧＡマットはこちらで用意できます＊ＭＹマット持参も大歓迎です★ウェアーも無料で貸出しますお問い合わせ、質問、予約は　yoga-indu（あっと）docomo.ne.jp まで♪（あっと）を＠に変えて下さいね。お気軽にどうぞ～

  2009.06.12

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  Y.L.S. 2009年6月の講義♪

  月に１度のヨーガの楽しい学習～♪Y.L.S.２００９年６月の講義のお知らせです【日時】２００９年６月１３日（第二土曜日）実技／P.M.１６：００～１８：００　　 　学習／P.M.１８：００～１９：３０【場所】代々木八幡会館・第一第二和室　小田急線代々木八幡駅６分　千代田線代々木公園駅６分【授業料】・1回（実技と学習で）　 ５５００円　　　　　・単発　実技のみ （1回９０分）３０００円　　　　　　　　 　　　　学習のみ （1回９０分）３０００円 ・３ヶ月パック（実技と学習で）１５，０００円【講師】　成瀬貴良先生　いまに生きるインドの叡智　シヴァーナンダ・ヨーガ　【定　員】２０名（満員になり次第、締め切らせていただきます）【用意するもの】　実技は、ヨーガのできる衣装（和室ですので敷物は不要）学習は、『ハタ・ヨーガ・プラディーピカー』を行ないます。テキストはこちらで用意いたします。 【問い合わせ・申込み】TEL/FAX 03-5392-1176k.naruse-yoga@lime.plala.or.jp成瀬貴良先生まで♪また、Y.L.S.の学習会やその他の活動のお知らせ、またインド旅行記などの配信もあるY.L.S.のメーリングリストへの参加は成瀬先生の主宰していますヨーガ・サンガティ・グループのページから参加可能です♪

  2009.06.11

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  また～　クロックス♪

  毎週水曜日に通っている成瀬貴良先生のヨーガ・サンガティ・グループ八雲教室はまたまたとても気持ち良く終えました。そして　それはわたしだけではないようです♪今日は身体がカチコチでしたが終わった後はすっきり～そんなすっきりとした心と身体で今日も横浜途中下車の旅です♪なかなかお店が決まらずベイクウォーターまで行ったのでクロックスを覗くとアリスが２１００円でしたなのでお買い上げ～２足目のアリスですがはきやすいし安いし雨が降ってもいいし　CROCS　クロックス　PRIMA　プリマ♪CROCS　クロックス　レディース(女性用) 通常価格も安いんですが今回は柄物も発見！　【セール】CROCS Prima Cubic Dip（プリマ キュービック ディップ) Zebra/Giraffe【お取り寄せ】藤沢のヨーガ教室ＹＯＧＡ Ｐａｄｍｉｎｉ（パドミニ）のＹ先生とおそろいです♪また　雨の日が楽しみになってきました～♪

  2009.06.10

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• 梅雨

  静岡はいよいよ梅雨入りです。なのに私は歩きたくてたまりません♪歩くと言ってもプチ山登りがしたくなっています♪梅雨はその準備だと思って過ごしてみれば盛り上がらない気分もどうにかなるかもしれません♪昨日のレッスンでは【香貫アルプス】という沼津にある小さい山々をトレッキングするのが流行りだと聞きました♪私もまだまだ流行りについていけているようです♪さて～何から準備しようかなぁ？

  2009.06.09

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• 満月です♪

  満月です♪チャンドラ・ナマスカーラにも太陽礼拝と同じようにアーサナに合わせてマントラがあることを知りました♪まだ覚えていないのでいつか紹介したいと思います♪

  2009.06.08

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  『シヴァーナンダ・ヨーガ』～キールタンを歌う時は♪～

  久しぶりに成瀬貴良先生の著書　『シヴァーナンダ・ヨーガ』　から３月まで行なっていた月に１度の学習会から【キールタンを歌うときには瞑想状態で】グルデーヴ（シヴァーナンダさん）はキールタンは人に聞かせえるものではなくて神に向かって歌っているという気持ちで歌いなさいと言われていたそうです。キールタンを歌う時は自分の喉の調子技術的なことなどなど・・・何も心配することはなくキールタンで大切なのは心をこめて信愛をこめて歌うことなんです♪キールタンを歌う時はそこにはバクティ・ヨーガだけではなくて（バクティ・ヨーガ： 信愛のヨーガ。神に親愛をよせることによって解脱することを説く。）すでにその中にはラージャ・ヨーガも含まれているので（ラージャ・ヨーガ：『ヨーガ・スートラ』をテキストとした瞑想により三昧の境地に入ることを目的としたヨーガ。心統一のヨーガ。）瞑想状態にあるんです♪キールタンだけではなくてジャパもまた瞑想状態で行なわなくてはいけないのです！（ジャパ：「繰り返し」の意味。マントラを何回も繰り返し唱えること。ジャパには、心の中で・つぶやくように・声に出して、の三つの唱え方があります。）行為と瞑想がその中に統合されていないといけないのでキールタン、ジャパを行なう時には否定的なことを考えながら行なったり気晴らしの為に行なってはいけないんです♪普通、瞑想というとじ～っと坐って行なうものだと思われがちですが・・・シヴァーナンダさんの考えは違います！例えば喧嘩しているときにでさえ瞑想はできると考えていたんです♪そうすればきっと眼を開いていても瞑想ができるようになるでしょうし身体がどんなことをしていても瞑想状態を維持できるでしょう♪成瀬先生は「アーサナも瞑想状態で行なうこと！」と仰っていました♪喧嘩しながら・・・眼を開けながら・・・これはなかなかできない・・・難しいですね・・・でもヨーガしていると喧嘩が減ります！自己観察をしていく作業を続けることで他人のことも理解できるようになってくるからかな～？私もそんな立派ではないし出来るときと、出来ないときとあるし～なんて思えるようになって腹を立てることも少なくなります。（但し・・・子育てはなかなかそれが発揮されず・・・自分の所有物のように考えてしまうからか・・・？　自立させないといけないって思っているからか・・・？　なかなか理解できませんが・・・）そんな～瞑想みたいなキールタンが今月行なわれますよ♪ （ハモニュームを弾きながらキールタンを誘導する成瀬貴良先生♪）【日　時】２００９年６月２０日（土）　P.M.１８:００～２０：００頃　　　【会　場】（小田急線狛江駅北口1分）泉の森会館3階　Tryambakam Yoga Center(トリャンバカム・ヨーガ・センター)【内　容】１８：００～　インドリシケーシの様子とお話ゲスト　川崎　あき子先生（川崎あき子先生は成瀬貴良先生と交流があり、私達がインド、リシケーシで大変お世話になった素敵な先生です♪１９：００～　インドの神さまのお話とキールタン　　誘導は成瀬貴良先生（Y.L.Sグループ主宰）です。＊チャイとお菓子付　　　　　 ＊チャコット社の春夏ウエア販売（お値打ち価格でご紹介です）【参加費】Y.L.S会員（Y.L.S.講義参加者）\１,５００　　一般\２,５００　　【申　込】Ｔ／Ｆ　０３－６３０４－６３７２E-mail　info@b-make.jp 早野さんまでそしてこのキールタンは第３回9月26日（土）18時30分～20時第４回12月19日（土）年末交流会内にてと今後も行なわれるようです♪楽しみですね～

  2009.06.07

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• やった～！

  やった～サッカー日本代表　ワールドカップ出場決定～！本気で嬉しい～良かったね～後半は胃が痛くなりようだったよ・・・みんな頑張ったね～試合後のインタビューに答えている選手の話し方が我が家のサッカー少年　大きな王子様と同じよ～な話し方だったので可笑しかった～

  2009.06.06

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• 奉仕は黙ってするもの♪

  何年か前のことなんですが義母のところにお習字を習いにきていた小さな子が言った言葉・・・「奉仕は黙ってするもの」この言葉がふっと思い出されました。そのと～り「奉仕は黙ってするもの」だな～

  2009.06.05

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  『日経 Health premie (ヘルス プルミエ) 』

  骨盤調整ヨーガをはじめたからか・・・？皆さんがどんだけ～骨盤の歪みに興味があるのか？？？？？って感じる日々です水曜日に私の骨盤調整ヨーガの先生である藤沢のヨーガ教室ＹＯＧＡ Ｐａｄｍｉｎｉ（パドミニ）のＹ先生に教えて頂いた本が　日経 Health premie (ヘルス プルミエ) 2009年 07月号 [雑誌]↑　楽天ではもう売り切れでした～私も本屋さんでぐるぐるまわりながら探しても見つからなかったので店員さんに聞くと目の前にありました・・・良かった♪この本には予約の取れない「骨盤調整教室」のKyo先生が出ています♪また「骨盤」だけではなくて「足」 から「顔」まで！ゆがみ解消方法が載っていました～興味のある方は分かりやすくていいんじゃないでしょうか？

  2009.06.04

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  ヨーガマット♪

  春からいろんな教室で新しいお仲間が増えています♪そんな新しいお仲間の方達はヨーガマットに興味津々です♪思い出せば私もそうでした♪１番最初のマットは頂きもの　落ち着く定番カラーヨガマット3.5mm　カーボンオフセット　ティア 0501spo愛着があり　今でもたま～に使います♪その後はエコヨガ社のジュート（麻）ヨガマットに変えたり今使っているのは現在は販売されていない　セールで買った　ヨガマットエコ3.5mm　モーヴスカイを使っています♪自宅のスペースで行なっているセミプライベート・ヨーガ教室ヨーガ・スペース・ビージャでは　 suria スリア ナチュラルゴムマット 4mm　天然ゴムのマットを使用しています♪私が行なうヨーガはゆったりした動きが多いので畳で行なう場合はマットも必要ないかな～って思いますが色んな素材を使って思うことは天然ゴムのものはグリップがとても効きます。手がピッた～っとマットに吸い付く感じがします。麻が入っているマットは着ているものによっては毛玉が出来たりします・・・そしてボロボロってゴムがとれやすいです・・・またマットの厚さも様々です。痩せている方は６ｍｍくらいのマットの方が背骨や尾てい骨が痛くなくていいです♪でも・・・重さに気をつけないと移動の時に大変です。購入するときには重量もチェックするといいですよ♪また今では究極のヨーガマットと言われるものも出ています！　【送料無料】有名インストラクターも愛用♪究極のマット★◎『Manduka』マンドゥカPROlite ...　絶対的な安心を約束するザ・ブラックマットザ・ブラックマット7mm↑　これは重量が・・・３．８kg持っているだけで筋トレできそうですね～他にもたくさんありました～久しぶりに　ヨガマットなら日本初のヨガグッズ専門店ヨガワークスSHOPヨガワークスさんのサイトを見てみたらマットが選びやすくなっていましたよ～♪梅雨時期には　水玉柄がカワイイポルカ　ピンク　10P19May09　ポルカ　ナイトパープル　10P20Feb09水玉模様のマットも良いかもしれません～　

  2009.06.03

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