ドキドキわくわくHAPPY YOGA日記

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  愛のあるレッスン♪

  第２土曜日は、成瀬先生のＹ．Ｌ．Ｓ．の学習の日　今回からはアーサナのレッスンの内容が変わり通常の９０分レッスンに加えてその日のアーサナについての説明が入るので１２０分のレッスンになりました。２時間のレッスンですがあっ～と言う間に終わってしまう気持ちのいいレッスンです都内に住んでいれば■八雲教室・毎週水曜日　午前１０：００～１１：３０・八雲地区センター（東横線　都立大駅　・　徒歩６分）＊毎月　第３水曜日　午後１２：００～１３：３０・『インドの叡智』学習■吉祥寺教室・毎週木曜日　・　午後１５：００～１６：３０・吉祥寺サンプラザ１Ｆ　永谷スペース１８（ＪＲ吉祥寺駅　・　徒歩２分）■恵比寿教室・毎週金曜日・午後１８：４５～２０：１５・新橋区民会館（ＪＲ恵比寿駅　・　徒歩７分）というようにレッスンを受けることができるんですが・・・今の私のスケジュールからすると・・・ちょっぴり厳しいのですもし興味のある方は　是非成瀬先生のＨＰからレッスンの申し込みができますよ～そしてＹ．Ｌ．Ｓ．の懇親会の時に仲間の方と話しながらやっぱり成瀬先生のレッスンは最高～だ！ということになりました♪私はただ、ただ気持ちが良いし落ち着く　のです。多分　アーユルヴェーダ的に体質をわけると私は【ヴァータ】落ち着きのない　【風】の性質なので先生のレッスンを終えると地に足がつく感覚です♪それと温か～い、穏やかな気持ちになっている自分がいます。何か変な動きに巻き込まれそうになっている自分をもとの本当の自分にリセットしてもらったような感覚にも似ています。他の方々も「先生のレッスンはまったく疲れない」「身体のどこも痛くない」「内側に意識を自然に持っていける」などなど・・・ヨーガの目指している境地が求められるのです。是非　是非　興味のある方は成瀬先生のお人柄のよくでる愛のあるレッスンを受けてみて下さい。

  2008.05.10

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• リニューアル・オープン♪

  木曜日と土曜日にお世話になっている裾野にあるＹＯＧＡスタジオリヨールさんが５月１０日にリニューアル・オープンです♪素敵なスタジオが更に　素敵になります♪　ヨーガマッサージｏｎ陶板　岩陶浴ＹＯＧＡ　日曜日のホットヨガレッスン　　　　　　　　　　がスタートします♪日曜日に行われる　岩陶浴ＹＯＧＡとホットヨガのレッスンはインストラクターが週替わりです♪私の担当は第４日曜日です。５月は２５日の担当です。是非一緒に良い汗をかきましょう～♪

  2008.05.09

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• サイクリングゥ～ッ♪

  「ぐぅ」とつくものが【エド・はるみ】になってしまう今日この頃です。そうそう　サイクリングというか自転車で買い物に行ってみました今まで住んでいた所は高台にあって・・・自転車に乗る気にもならなかったんですがここは　最高～♪そして　天気が良い時は自転車って気持ちがいいんですね～高校の頃を思い出しました。そしてウォーキングと同じように色々と気づくことも多いんです。先日は大きな　しろつめぐさ　を発見！なんか　四葉のクローバーもみつけられそうだったんだけど時間がなく・・・断念これから日焼けに気をつけながらサイクリング生活もはじようと思います。でも・・・お尻が痛い・・・なんとかしなくっちゃ！

  2008.05.08

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  実用観光英語講座　第1日目

  今日は前にブログにも書いたＮ大のエクステンション講座の　『実用観光英語講座』の日でした。先生は優しい先生で安心♪出身はスリランカ♪なんかインドに近いところの出身というだけで嬉しくなります♪第１回目の内容は【旅行中に人々と予定を話す】空港のラウンジ編や飛行機の中で隣に座った方との会話編やってみて・・・また・・・思っていることを　言葉にできない歯がゆさを痛感そこで　大きな王子様に借りた電子辞書が大活躍～今はこんな可愛い～色のものまであるんですね～♪次回は【出入国管理と税関で】です。いつも簡単に通ってますがスムーズに自分の意志を伝える能力の習得を目指すべく楽しんで学んで行きたい～と思います♪そうそう７日はインド式　月の暦によると定着する活動の日。長く続けたいことを始めるのに良い日だそうです。

  2008.05.07

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  Ｈｕｌａ～

  今日はこだま荘さんでフラダンス～♪初体験ハワイにも行ったことがなければ・・・フラガールも・・・観たことがない私が・・・先生の丁寧な指導でフラダンス～今日は　「フラの手をしっかり覚えて下さい」といわれ自分のものにして　帰ってきました～♪　フラの手そうです！あの　波～　を手で伝えていくフラダンスと言えば　　というポーズです！基本がしっかりあるようなので興味のある方　声をかけて下さいね♪「フラの手」だけならなんとか　伝えることができます！そして　先生は「Ｈｕｌａは　手で言葉を伝えていくもの」だとおっしゃっていました。先生クラスになると最初に伸ばした手だけでその人のレベルがわかってしまうようですできの悪い生徒ではありますが・・・次回は　こんなパウスカートで参加してみようかな？

  2008.05.06

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• とりあえず～　ＨappyでShanti なＹＯＧＡレッスン♪

  今日は新月なので新しい事を始めるのに　良い日です。そこで自宅レッスンのスケジュールを公開させていただきます　ＨappyでShanti なＹＯＧＡレッスンを目指していきます♪http://calendar.rakuten.co.jp/cal/220/ ↑　上記　楽天カレンダーを参考にしてみて下さい。またレッスンのお申し込みは　メールにて受付ます。不明な点なども何なりとメールして下さいね♪５月はお試し期間として　１レッスン　１０００円　体験レッスンは　５００円　ＹＯＧＡマットはこちらで用意できます＊ＭＹ　マット持参も大歓迎です　ウェアーも無料で貸出します　駐車場に限りがありますので　是非公共機関でお越し下さい。レッスン内容は１１：００～１２：３０　（９０分）☆朝ＹＯＧＡ　レッスンはリラックスの中にもしゃっきと　１日が送れるようなメニュー♪１４：００～１５：３０　（９０分）★リラックスＹＯＧＡ　レッスンは午後のひと時をまったり～　瞑想の延長上にあるようなレッスンでリラックスを目的にしていますが隅々まで身体をほぐすメニュー♪いきなりですが５月７日水曜日からやってみようと思います。いきなりで告知もしていないので気楽に待っていますのでよろしくお願い致します♪

  2008.05.05

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  子供の日～♪

  今日は子供の日♪なんか・・・ほとんど　５月５日はお天気に恵まれないことが多い気がします。前日の天気予報で今日の天気は怪しい・・・とは思いながらも・・・働くお母さんは子供の日になんかしなくちゃ！　って思い。王子様のリクエストで　ららら・サン・ビーチ　　に行ってきました！人工ビーチなんですがこの辺りでは　夏にはとっても人気のビーチです。でも・・・私は初めてで・・・ららら気分で　お弁当を食べ　本を読み　楽しみました～しかし・・・　お天気はご機嫌ななめ・・・約１時間で撤収～そんな　やりきれない気持ちを伊豆半島の西側の　　ららら・サン・ビーチ　　から　今度は伊豆の東側の　　川奈　　に場所を移し海女の小屋で魚介のお味噌汁を堪能しました↑　魚とネギ↑　魚の団子とネギ↑　渡り蟹３人が別々のものを注文してみました～渡り蟹は蟹の味が濃厚で　お魚のお味噌汁も魚の旨味が凝縮されていて美味しかったです♪ココまで来たかいがあります。そして満腹を解消するために無理やり　城ヶ崎へ～もう・・・足がすくみ・・・　ワナワナしちゃいました。↑　展望台からの景色です。めちゃくちゃ怖かった・・・火曜サスペンスの世界を味わってきました！そしてその後は伊東のレッスンの後で何回かランチを頂いたカフェでお茶タイム鯉のぼりの器に入った　プリンを頂きました～そしてこの器は食後にプレゼントしていただきました～ありがとうございます♪王子様達も満足か？疲れか？お腹一杯だったのか・・・？帰りの車では爆睡そして今は菖蒲湯に入っています。母の役目を果たさなきゃ～って思っていましたが実際は私の方が楽しんだ『子供の日』でした

  2008.05.05

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• 聖なるガンジス河

  絶景　アジア紀行で『聖なるガンジス河』という番組を　午後１１時半からやっています。Ａちゃんから教えてもらって今　見ています。間に合ってみることができる方～一緒に楽しみましょう

  2008.05.04

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  リベンジ～！

  今日は前回果たせなかった　お値段以上　ニトリ　に行ってきました～！キッチンカウンターそれも分別ゴミ箱付き♪そしてクローゼットの収納グッズを探しに～でも結局購入したのは・・・ハンガーとマグカップ・・・リベンジならず・・・

  2008.05.04

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  鬼のかくらん。

  本当に風邪なんて　めったにひかないのですが・・・これも『鬼のかくらん』・・・喉の奥がピリピリします。いつも決まって　喉にくるんですが・・・喉にあるとされているのはヴィシュダ・チャクラ。ハタ・ヨーガではここに月がありアムリタ（甘露）が流れているといわれています。ヴィシュダは「清浄にされた」という意味があります。清浄なチャクラです。　いまに生きるインドの叡智（上記　参照）また、意思疎通のチャクラ。扁桃腺、声帯、甲状腺、副甲状腺と結びついています。情報伝達能力を司り聞く力や聞かせる力を左右します。　ハタヨーガ（上記　参考）そして第５チャクラであるここの役割はお腹から突き上げてきた欲求（エネルギー）を形にしその質を変えたり捻じ曲げたりすることなく自然にスムーズにエネルギーを通貨させるかが役割。この第５チャクラが乱れると以下のような症状がかんがえられるそうです。　思ったことがすぐに言えない　他人にどう思われているか気になる　喉が弱く　扁桃腺が腫れやすい　歯ぎしりが多い　ため息が多い　ときどき顎が痛む　どもったり　セリフをかむことがある　気づくと息を止めていることがある　不眠傾向がある　Yogaではじめる瞑想入門（上記　参考）いかがですか？私の場合・・・多々思いあたるふしがあります・・・。調えるには第１から第４チャクラを調えることが先決のようです

  2008.05.03

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• コットンラグ～！

  コットンラグ～　ぐ～ぐぐ～っ！！！！！　（大好きな　エド・はるみ風♪）自宅レッスンではコットンラグを使います♪でも・・・まだ買い揃えてなかったらまたも　グットタイミング～tokyo-yogashop　さんからメールが届いていてインドから入荷したばかりのラグ～　です。厚手のラグ～　はもう品切れになっていました・・・けど　薄手のラグ～　ならまだありました！コットンラグ～　の気持ち良さが提供できたらな～って思います。

  2008.05.02

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• はじめます♪

  今日から５月ですそしてＧＷに突入しているってことを「沖縄」ナンバーの車を見たときに改めて気づきました～！そして　伊豆がホームグランドの私は移動中にも他県ナンバーの車が多いことと渋滞でゴールデンウィークを感じています♪そして　そのゴールデンウィークが終わったら自宅でのレッスンを始めて行こう～って思ってます。興味をお持ちの方はメールをいただければレッスンスケジュールが決まりしだいご連絡させていただきます♪

  2008.05.01

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  「目からウロコ」

  気になっているｗｓがあります。ヨガワークスが主催する「プロップで拡がるアーサナの世界」「目からウロコ」のアジャストメントワークショップ！詳細はコチラから～講師はドミニカ先生♪ＹＯＧＡ　ＦＥＳＴでレッスンを受けたけど素敵な先生だったので興味津々ですまた　私の行う通常のレッスンではプロップを使うまで無理をすることがないように・・・　という考えでレッスンを進めているのでそこの違いにも興味津々です。５月は１４日の水曜日。私は新しく始める英会話のレッスンがあるので・・・悩むところなんです・・・何事もタイミングだから無理のないところでやっていけてそんな状況でＷＳにも参加できたら　よりその成果が　自分の血となり肉となっていくのかな～って思っています♪

  2008.04.30

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• 今日のメニューは？　迷ったらココ！

  最近、私がお世話になっているのがレシピのヒントにしているクックパッド♪こだま荘さんでいただいた『蕗』も『フキの土佐煮』　に変身しましたがレシピのヒントはクックパッド♪そして　今日の晩ご飯のメニューも食材から検索して簡単ヘルシー鶏団子のケチャップソース♪を作ってみました～お陰様で王子様達に大好評～私は食べていないので味はわからないけど満足してくれれば　万々歳～本当にお世話になっています♪ありがとうございます♪

  2008.04.29

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• YOGA FEST 2008

  先日すっごく久しぶりに　Ｙちゃんからメールがきました♪Ｙちゃんのご主人の転勤で引っ越すまでは毎週月曜日に　綿本先生のレッスンで会っていたのでこんなにご無沙汰なのは・・・　考えられない・・・けど現実だし。寂しいけど大阪まで遊びに行けばいいんだし♪そう！そのメールでの話題は『ＹＯＧＡ　ＦＥＳＴ　２００８』　今年も横浜で行われるようです。そして９月１９日から２１日までのようです♪でもなぜか？？？？？ココロが踊らない・・・それは私だけかな？去年　満足したからかな？とりあえずはどんな先生のどんなレッスンが行われるか？詳細がわかるまでのお楽しみですね

  2008.04.28

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  ヨーガ・スートラ。お薦め本。

  昨日のＷＳで綿本先生のお薦めのヨーガ・スートラの本がまず紹介されました。実は前回のＹ．Ｌ．Ｓ．の学習の時に成瀬先生からもお薦め本の話がありました。二人の先生が共通して勧めてくれるのは佐保田鶴治先生のヨーガ根本教典とヨーガ根本教典（続）新装版です。そして　綿本先生はわかりやすいという点からお薦めなのがサッチダーナンダ師のインテグラル・ヨーガパタンジャリのヨーガ・スートラです。そしてもう絶版になっているらしのですが世界の名著（1）バラモン教のことも書かれているようです。綿本先生は先代から譲り受けたという本を紹介してくれました。また　手塚治虫のブッダも　【ヨーガ・スートラ】が編纂された頃を知る資料として紹介されました。一方　成瀬先生が【ヨーガ・スートラ】の勉強の１番のお薦めはやはり　佐保田鶴治先生の解説ヨーガ・スートラ新装版です。スワミ・サッチダーナンダ師の『インテグラル・ヨーガ』に関しては弟子への講演録をまとめたものなのでサッチダーナンダ師　自身の教えが説かれているそうです。成瀬先生は岸本英夫先生の　宗教神秘主義や『神秘主義とヨーガ』と比較して読んでみるのも面白いという話でした。自分の好きなことを　学ぶことの幸せを感じます

  2008.04.27

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  ランチ＠アフタヌーンティー・ティールーム

  今日は綿本スタジオで行われた「ヨーガスートラ解説-入門編-」のワークショップに参加しました♪本当に入門編だったけど成瀬先生から教わっていることインドで教わったことの復習みないな感じでしたが私達のＹＯＧＡの源流になっていることをわかりやすく教えて戴きましたそして綿本先生らしい～　軽妙なトークと印象深い　例え話で人をひきつける話し方の勉強にもなった感じですでも「食いしん坊」の私は　今日のランチについて書きます行ったお店は今日は寒かったのでこんな日はあったか～い　スープでしょ！ってことでアフタヌーンティー・ティールームにしました♪店内は１２組待ちだったけどやっぱり食べたい！平日のランチと一緒で３種類のスープと３種類のサラダから選ぶランチメニューにしました！最近　月曜日レッスンはいつもとんぼ帰りでゆっくりランチできなかったから思いっきり　たのしんじゃいましたトマトベースのスープはお野菜たっぷり～ミートボールが入っていたのは　予想外だったけどアツアツで美味しかった～そして　エビとアボガドのサラダにしてみました～私は・・・アボガドの選び方が下手なようで・・・どうも自分では美味しいアボガドサラダが作れません・・・だから　アボガドサラダに目がないのですが・・・今日のサラダには　季節のお野菜の中でも大好きな「筍」が入っていました。更に写真では見えないけど中にチーズリゾットも隠れているんです♪レモンを　キュッと絞って戴きました～満足♪　満足♪そして日替わりスイーツもついています♪オレンジ＆チョコのムースとケーキ♪食後にこれくらいの量でいいから甘いものを頂くだけで満足度が違うのです！これくらい・・・って　ちょっと多いかな？でも　いいの　ダイエットは明日からそして　今日選んだ紅茶はマスカットティー色の違いがわかりますか～？ほんわか緑色なんです～そして　美味しかった～クセになりそうな味で早速【楽天】内をチェック～ありました～チャイも美味しいけどたまにはフレヴァーティーもいいですね今日のチョイスは全て大成功～大・大・大満足のランチでした～♪

  2008.04.26

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  酸性リンス♪

  昨日石けんライフのススメ。を紹介させていただきました。そして石けんシャンプーのお話をしたんですがリンスの話をし忘れていました。こちらをご覧になっていただければわかると思うのですがそのままでもいいんですがきしみが気になる方には酸性のリンスをススメています。すごくいいことが書いてあるので是非参考にしてみて下さい。そして　こんな可愛い名前に【酸性リンス】まで紹介されています　ピンクシャーベット　オレンジスノー最近時間に余裕が出てきたので今度は手作り石けんを作ってみようかな～って考え中です！　石けんの本って　どれもこれも美味しそう～　やっぱり・・・私って食いしん坊だな～

  2008.04.25

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  石けんライフ♪

  大好きなＹＯＧＡウェアー【BE PRESENT】を扱っているぽこりこ生活さんからのメルマガにＭＯＯＮ　ＳＯＡＰ　の新製品が入荷というお知らせがきてそれと同時にあらためて石けんライフのススメ。というのを読んでみましたそれを読んでからシャンプーをやめて石けんで　シャンプーしています。今はいただいた　ＹＯＧＩ　ＳＯＡＰを使っていますが今度は　★WORLDSOAP アロハ 080424UP10　　★WORLDSOAP 秋田 080424UP10　　★WORLDSOAP ピーピー 080424UP10　　★WORLDSOAP シシリー 080424UP10　　★WORLDSOAP パレンケ 080424UP10　　★WORLDSOAP シャンハイ 080424UP10　　★WORLDSOAP マライカ 080424UP10WORLDSOAPシリーズから選んでみようかな～これだけあると　迷ってしまうけどそれもまた楽しい～興味のある方　【石けんライフ】しませんか？

  2008.04.24

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  お母さんのランチタイム！

  今日のランチではなくて昨日のランチなんだけど昨日は中学３年のうちの大きな王子様の保護者会の日で初等学校の頃に一緒にサッカーをやっていた愉快な仲間達の愉快なお母さんにランチに誘ってもらって楽しい時間を過ごしてきました～ほぼ働くお母さんでそれぞれが専門職！みんな素敵に仕事も～お母さんも～奥さんも～こなしています♪ファミレスでのランチでしたがこのメンバーでゆっくりごはんを食べたのは・・・１年ぶりくらい・・・私は旬の「かつおのたたき」にしました♪副菜には豆腐サラダがついていて美味しかった～いろんなお母さんがいる中でココロおきなく　ぶっちゃけて　色んな話ができる相手がいることに幸せを感じました～みんな忙しいのにしっかり子育てに向き合っていて私は・・・いい加減だな～って　反省。受験対策まで教えてもらっちゃって楽しい時間をありがとう

  2008.04.23

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  アースディ♪

  4月22日は地球環境について考える「Earth Day」「地球の日」　私にも何かできることはないかな～って考えていたんですが４月は新学期でちょっと余裕がありませんでした・・・でも、自宅でレッスンを行うことに伴い『ＥＣＯポイントカード』を作ります！詳細はのちほど～そして　テレビでも「アースディ　Earth Day」についてローソンの取り組みを取り上げていました！その名も「CO2オフセット運動」　CO2の排出削減量＝クレジット（排出権）を購入することで削減できなかった自らの排出量の全部または一部を埋め合わせる（オフセットする）という考え方ですそしてローソンのＨＰでは　自分が年間排出しているCO2の量が簡単にわかります。電気、ガス、水道、ガソリンの請求書や領収書を片手に計算してみてはいかがですか～？

  2008.04.22

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  『地』の瞑想。

  月曜日は東京へ～そして　綿本先生　　のレッスンへ～綿本スタジオからのメールマガジンで今日のレッスンのテーマは『シンプルメディテーション』から『地』の瞑想。最近、私はどんな内容でレッスンが進んでいくのか　あれこれ考えて楽しんでいます！綿本スタジオの入口にはレッスンメニューを掲示してあるのですがそれも　レッスンが終わるまでおあずけでも、今日は予想外のメニューで進んでいきました今日のレッスンは砂時計のイメージで進んでいきます。『地』の瞑想は「大地」に象徴される重力に引張られるような精神状態。１番重いエネルギー『地』そして地球と　引き寄せあう、ひっぱりあう関係。そんな「ひとつになる　一体感」を感じられる精神状態は安心感がありとても居心地の良い状態。また、今回の共通のテーマである「受動的」に行うためにも『芯』を作ることは必須で『芯』を作ったら　力を抜いていく重力に身を任せるように～それが砂時計とリンクし下に引き込まれるように重さを感じていく。どんなアーサナを行っていても土台を安定させたら力を抜いていくそして瞑想をしているような感覚をもってアーサナを保持していく。受け身になり何かをしようとしない。そんな一貫したテーマでレッスンは進んでいきます。私が考えていたメニューとは全く違う展開でした・・・あ～　まだまだですね・・・。今週末の土曜日はヨーガ・スートラ～入門編～のワークショップを受けてきます

  2008.04.21

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  ぐるぐる巡る　日曜日♪

  今日はあれこれやりたいことが一杯の１日だったのですが・・・まず　美容院♪１度短くするとちょっと　伸びただけでも鬱陶しくて・・・もうちょっと短くしようかな～って意気込んでいましたが・・・なんと・・・月に１度の日曜定休日にあたってしまって・・・いけませんでした・・・気を取り直して家具屋さん巡りをしよ～！　と言うわけで♪お値段以上　ニトリ～♪　が富士市にあると聞いていたのでどこにあるかわからないけどとりあえず富士に出発～途中　ＡＥＯＮの富士南店もお薦めだよ～と聞いていたので覗いてみることに！でも・・・　駐車場が混みこみで・・・まるで　ＩＫＥＡのようで・・・時間もないから　♪お値段以上　ニトリ～♪　を探しに～野生の勘で　なんとなく看板をみ見たことがある～　という方面に車を走らせてみましたが・・・見つからず・・・ぐるっとわまって　再びＡＥＯＮへ～早速　お腹が空いた～という王子様達の腹ごしらえ！みんながお薦めの「鎌倉パスタ」を横目でみながらミスタードーナツへ♪一息ついて　早速探検！私がはまってしまったのは楽天内にもお店がある　■ＡＪＡＲＡ　アジアンファッション館店内では「のれん」をあれこれ探しお気に入りを見つけました♪そして　さきほど合わせてみたら・・・　丈がぜんぜん足りてなくて・・・でもいいんです♪　ビーズも♪鈴も♪　ついていて　「蓮」の柄のとっても可愛い～ものだから明日ツッパリ棒を買ってきてつけるのが楽しみです♪さっき　調べてみたらホームファッションニトリも・・・楽天内にあったりして・・・この他　自転車購入の予定だったんですが・・・それもできなかったけどいろいろとぐるぐる巡った日曜日♪まずまず　楽しめた１日でした。

  2008.04.20

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  天日干しの鯵のひもの～

  今日は待ちにまった土曜日♪そして王子様達は学校だったので朝のレッスンが終わってから学校でＰＩＣＫ　ＵＰして目指すは無添加ひものを扱う奥和さんのアンテナショップ和助へ～基本セット　＋　ひもの　を戴きました～ショーケースの中の好きなひものを選べるのですが私と次男は「天日干し　鯵のひもの」　長男は「金目鯛のひもの」をそれぞれ選びましたこれだけではなく副菜、小鉢、香の物、デザートに牛乳寒も付いてくるんです。王子様達もひものと向き合っている間は無口になっていましたがその後は「美味しい～」と連呼して完食しましたファミレス大好きな王子様達も　本当の美味しさをわかってくれたようで良かったです。ひものも美味しかったけどごはんも美味しいし大根おろしも美味しいし副菜も美味しかったようで私の分は王子様達の胃袋へと消えていきました～また　来たいね～って意見が一致しファミレスではなかなか食べたいものに巡りあえない私とファミレス大好きな王子様達とでお互いが満足する外食がなかなかなかったんですが親子で楽しめたランチでした～（↑　テーブルに置いてあった　オブジェ♪　ヴリクシャ・アーサナに見えませんか？）お薦めです！そうそう　定休日は日曜です！早く食べたい人は　コチラ　↓　　

  2008.04.19

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• はじめます！

  お陰様でＨ大学の公開講座に参加できることになりました（Ｈさん　ありがとう）重い腰がやっと持ち上がった感じです。でも・・・置き換えて考えてみればＹＯＧＡだって　きっと　やってみたいけど・・・って躊躇している人はきっと多いんじゃないかな・・・身体が硬い！ってこと　気にしている人がとっても多いものでも、柔軟性を競うものではないので「どんな感じがするかな」とか「どんな響きがあるかな」って何を　どう感じるか？って探っていくものだからそこが伝わってないのは教える立場として　大いに反省するところ・・・。そしてこの反省をまた活かしていまなきゃ！

  2008.04.18

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• やっぱり・・・やらなきゃ！！！！！

  今日のレッスンでは英会話を勉強しなさい！って言われたような・・・背中を押されたような・・・そんなレッスンでしたカナダから来ている方がレッスンに参加してくれたんですが・・・All Japanese　でやり遂げてしまった・・・最初は少し片言の英語でやりとりはしたものの・・・英語から全く離れた生活をしていると・・・こんなに簡単な単語まで忘れてしまうのか？？？？？って感じです。そして　タイミングがいいことに　Ｎ大に勤務しているＨさんがレッスンに参加してくれたので大学で行われている公開講座についてお話もきくことができたし♪他の素敵な情報も得ることがでしましたいろんなことが重なって躊躇していたけど・・・頑張ってみよ～そうそう　さすがカナダの方！ウェアーはルルレモンでした♪やっぱり　文化として根付いているんだな～

  2008.04.17

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  プチ♪カレーパーティー♪

  Ｙ．Ｌ．Ｓ．のメーリングで成瀬先生の　『はじめてのインド』という滞在記を読んでいてインドカレーが無償～に食べたくなりました！そこでプチ♪カレーパーティー♪を開催しましたインドのカレーは↑　こんな感じで数種類のカレーを食べます♪私が目指しているのは　こんな感じ♪でも・・・たくさんの種類のカレーを作るのはちょっと・・・そんな私がお世話になったのは近くにあるスーパー４種類のカレーとサフラン（＊サフランライスが食べたくて♪）タイ香り米を購入！今回はナン　カレーパートナー ナンミックス 3-4枚分ではなくてどうしても　サフランライスでいただきたかったのですが・・・旦那様の強い反対からタイ香り米にしました♪もう炊いている時から美味しい香りがキッチンから漂ってきます♪カレーは温めるだけだからごはんが炊き上がるのを待つだけです♪ぺこぺこだったので写真を撮るより先にお腹の中にインドでは手を使って食べるんだよ～って言いながら　やっていたら・・・小さな王子様には「見ていられない・・・」と顔を背けられちょっぴり寂しかったけど手抜きができてレトルトっていっても　味は美味しかったので次はどのカレーにしようか？今から楽しみですそうそう　楽天の中には神戸発スパイス香るアジアンカレーバラエティーセット国産－アジアンカレー 11種セットというものがあって！考えることはみんな一緒なのね～　と嬉しくなりました

  2008.04.16

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  無添加ひもの♪

  こだま荘さんのレッスンでは本当に出会いが多く今日のレッスンでは無添加ひもの「奥和」の若奥さんと出会いました。静岡東部に生まれ　育ったのに「奥和」さんを知らなかったなんて・・・無添加のひものって聞いて干物にも添加物だったのか・・・　とあらためて驚きましたが・・・そうだよね「添加物ついてます」　なんて　堂々と表示して売っているものはないもの・・・そしてこちらの「奥和」さんではお食事もできる「和助」さんというレストランもやっておられてこちらでは　また購入することも可能なんだそうです♪楽天内で検索したら楽天内でも販売されていました～　創業百数十年の伝統とこだわり「奥和」の干物。厳選した材料を使い、素材本来の味が楽しめる逸品　沼津「奥和」よりお届けします無添加干物詰合せ画像で美味しさが伝わってくれでしょ～♪「和助」さんは日曜日はお休みのようですが土曜日あたり行ってみようかな～♪今週の週末も楽しみです

  2008.04.15

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  『芯』の瞑想

  月曜日は綿本先生のＲＡＪＡ　ＹＯＧＡのレッスンを受けてきました。今月からは　シンプルメディテーションの本からその内容によって展開されていきます。前回は入学式でお休みだったのですが内容は『旅のはじまり』だったようです。そして　今回は　～　『芯』の瞑想　～。綿本先生は　『日常生活の中で「すっきり」したと感じた経験のことを思い出しながらその時と同じ気持ちになって　アーサナに取り組みましょう』というお話でした。今までは『身体の使い方で　ココロが変化していく』というアプローチで行われていきましたが『ココロの持ち方が　身体へいい影響を与えていく』という反対の方向からのアプローチを行いながら最小限の力で背骨を伸ばす状態へともっていき身体からのアプローチとココロの方からのアプローチの両方のバランス感覚を保ちながら行いましょう　と・・・バランスを感じることが大切なんですね　そして！芯　＝　軸　を感じながらレッスンを行うことで集中も深まってくるということでした。次回は　～　『地』の瞑想　～　です。楽しみです。

  2008.04.14

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  パヴァナムクタ・アーサナ♪

  第２土曜日のＹ．Ｌ．Ｓ．の実技のレッスンは「パヴァナムクタ・アーサナ」を学びました。このアーサナは　インストラクター養成コースの勉強の初めの頃に教わったもので最初は毎日「パヴァナムクタ・アーサナ」ばかりやっていました～懐かしかった～そしてアーサナの後には勿論「シャヴァ・アーサナ」アーサナをやったことのある方ならご存知ですよね～極楽気分満点なんですいつもレッスンする側の時は「決して　寝てはいけません」なんて言っているのに・・・今回の成瀬先生　の美声に　コロって寝てしまいました・・・。でも、寝てはいけないって思いがあるから現実と眠りのハザマで行ったり　来たり　していました。そんな成瀬先生の気持ちがリラックスできるアーサナの実技のレッスンが次回の５月１０日（土）のレッスンからは１２０分に拡大して通常のレッスンに近い形で９０分行いその後は実技の講義を行ってくれるそうです。本当に　　special　なレッスン～♪なかなか通常レッスンのクラスに通えなかった私はもう次回のレッスンが楽しみでしかたありません。お問い合わせ・お申し込みはこちらからどーぞ！また　メーリングに参加されている方は連絡が行くと思いますのでお楽しみに～今、メーリングは成瀬先生の【初めてのインド】滞在記が配信されていて読み応え十分読みながら　一緒にインドに行っているみたいに楽しいですよ♪メーリングリストに参加してみたいな～って思う方はこちらから♪Ｙ．Ｌ．Ｓ．はリラックスできる楽しい雰囲気の中で学びが深められるのでＹｏｇａのことが大好きな方是非　共に学びましょう～

  2008.04.13

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  今日はパンの日♪

  今日はパンの日です♪裾野のＹＯＧＡスタジオ　リヨールさんの目の前にはパン屋さんがあって今日はこの【パンの日】の黄色いノボリに誘われてパンを買って帰りました～♪あっ！　　昨日ブログに書いたのですがリヨールさんで　suriaのウェアが購入可能のようです♪カタログでの注文になるようですがコレ　↓ナタラージャ♪　お薦めです♪

  2008.04.12

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  ルルレモンジャパン閉鎖。

  もう知っている方が多いとお思いますがルルレモンジャパンの全店閉鎖のニュースがＨＰに載っています。最近は和室でのレッスンが多いので次第に着なくなって　購入回数もそんなにないんですが・・・やっぱりなんだか寂しい・・・養成コースに通っていた頃もう養成コースも卒業間近っていう時にたまたまＨＰでルルレモン青山店の１周年記念パーティーのお知らせが載っていて応募したら　→　当たり同じく養成コース同期のＭちゃんとイソイソと出かけてはじめてピラティスを見たりまじめてテンペを使ったお料理を食べたのを思い出します。ルルレモンはこれから米国内の店舗展開とイーコマースに集中するということです。カナダ、ハワイを含むアメリカ、オーストラリアでは店舗展開しているようです♪イーコマースということは　ネットで買えるということですよね？寂しいけど青山よりネットで買える方が私にとっては近道かもしれません・・・。複雑ですがやっぱり　アーサナをする時は　ＹＯＧＡウェア♪私の住んでいる方ではまだまだＹＯＧＡウェアを着てやっている方が少ないくらいです私は日常の生活でも機能的で楽チンなＹＯＧＡウェアばっかり着ているのですが文化として（？）根付いていくためにはＹＯＧＡウェアも大事な部分だと思う今日この頃です。だって　アーサナしやすいんだもん静岡東部にお住まいの方はsuriaの商品なら裾野のＹＯＧＡスタジオリヨールさんで購入可能かも（？）かも（？）ですよ。かも（？）でごめんなさい。　聞いてみますね。

  2008.04.11

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  ＹＯＧＡ的ダイエット。

  最近　やたら肉付きがいいです♪原因はわかってるんだけど・・・それを変える意志力が足りてない状態・・・あれこれ　考えるのですがやっぱり私はＹＯＧＡ的に解決したい！！！！！またもや登場ですが　食べてやせるダイエット・ヨーガこの本には体重計は必要ないと書いてあります！そして　今この体重計がない生活を実施しているんですがちょっと心配・・・新しい　TANITA 体脂肪計付ヘルスメーター BF564IV体脂肪計が欲しい！なんて　思っていることすら・・・未熟者ではありますが・・・夏に間に合わせるには今からでも遅いくらいです・・・でも　やらないよりはやったほうがいいと思う大きな王子様からもダメ出しがでている体型になってきたのでこの辺で気持ちを引き締めます♪去年もこの季節にこんなことを言っていた感じがしますが・・・春は排出の季節！余計なものはどんどん身体の外に排出していきたいと思いますまずはなくなってから紅茶ばかり飲んでいたのを　無添加無双番茶（3年番茶）　　450g　【ムソー株式会社】３年番茶に切り替えます！番茶には余計な脂肪や蓄積を排出する効果があると聞いたことがあります。そしてアーサナとして効果的だと考えられるのが私の場合、太ももとウエスト周りを引き締めたいのでナーヴァ・アーサナアンジャネーヤ・アーサナクラウンチャ・アーサナヴィーラバトラ・アーサナ１サルヴァーンガ・アーサナ簡単にできる方法が知りたい方は　「10秒間プチヨーガ」ダイエット↑　この本がお薦めです♪また　いつも言ってますが　大切なのはハートです♪そのハートを充実させるツールとしてアーサナを行ってみるのはいかがでしょうか？そしてハートと言えばハートチャクラチャクラの調整の方法を　Yogaではじめる瞑想入門調べてみると嗜好品を断つことができないのは欲望そのものが悪いのではなくてその方向が正しい方向に導かれていない点・・・が問題のようです。その為に第１チャクラと第３チャクラの調整です。いきなり第４チャクラの調整ではないんです。第１チャクラでベースを作り第３チャクラで　エネルギーを一方向へと導いていく本にも書いてありますが焦らず　急がず　ですそして　無理なく解決していくためにも瞑想を毎日の生活の中に取り入れる！しかし・・・瞑想が深まらない毎日です・・・水曜日にお邪魔したＹＯＧＡスタジオジョーティさんでは 瞑想はツールではなくて　到達するところって教えて戴いてこれまた　考えさせられました。(更に　マインドに支配されっぱなしで・・・　反省）ＹＯＧＡの道深く長く遠いけど　大好きです

  2008.04.10

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  学び♪　ヒラク♪

  今日は素敵な体験の連続でした。まずは　Yogini（vol．15）に紹介されていた【Ｙoga Sudio Jyoti】でレッスンを受けてきました。Yogini（vol．15）　に紹介される前から色々とＹＯＧＡについてネットで調べていると必ずＨＩＴするスタジオだったんですがタイミングが合わずにレッスンを受けることはなかったんです・・・でも　全ては必然で今週は綿本先生のレッスンに行けなかったことと今週は水曜日しか私の時間があいてなかったことなどなど・・・そして　普段は水曜日の午後１時からのレッスンはＢａｓｉｃのレッスンなんだけど今回はＩntroのレッスンになっていてこのスタジオでは、初めての人はこのＩntroのクラスからの参加が良いということでこれまた　必然私の受けるべきレッスンでした。とっても勉強になったし先生はとても素敵だし鵠沼は気持ちいいし三島からは近いしスタジオも気持ちいいし時間が許すなら　次回はプライベートレッスンを受けてみたいと思いました！今回　ＹＯＧＡ以外でも色んなお話を聞かせてもらい観葉植物のことお庭のこと楽しい時間でした。1時間３０分のクラスが２時間のクラスになってしまって・・・色んな話を教えていただき　ありがとうございました～そして夜は伊東でのレッスン♪まだ自分のものにはなっていないけど少し　今日の学びもレッスンに取り入れさせて戴きました～ちょっと間違ったのをしっかりとわかっていたＭさん♪いつもながら　「お・み・と・お・し」ですね・・・それだけではなくてレッスンをしながら私の方が　第４チャクラ【アナーハタチャクラ】をひらいてもらって身体中がポッカポカ手と足が真っ赤になるという不思議体験をさせてもらっちゃいました。また、　私だけではなくて一緒にＹＯＧＡしていたＮさんもチャクラをヒライテもらったらバランスのポーズがとても素敵に～見事に決まりました～私は今でも身体がヌクヌクしていますそうそう　私は喉から下のチャクラ1番から４番チャクラが閉じているようです・・・そして実は今日　左の肩越しに獣のようなものを感じていたんだけど・・・別にそれは怖くなくてその獣のようなものは　なんだか牙をむき出しにしているんだけどゴロゴロ甘えていて不思議な感じがしたんだけどこの機会にこのことも聞いてみたらなんと！狼だって～！そして昔からのお付き合いだったんだって～どうりで怖くないわけです今日はとてつもなく充実した1日でした～小さい王子様への入学祝いに可愛い～お花までいただいちゃいましてありがとうございました～　

  2008.04.09

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• 入学式・・・終えました～！

  月曜日は下の王子様の入学式♪のんびり屋なんだけど・・・心配症のお坊ちゃま♪日曜日の夜になって、やっと新しい制服に袖を通しました！やれやれ・・・そこで登場したのが大きな王子様～何か　始まりそうな予感ですまず　ネクタイの結び方にクレーム！「これじゃ～ダメ！　俺が恥ずかしい・・・。　かしな・・・」と・・・なかば奪い取る形で　・・・「こうだろ～　こうだろ～」って言いながら綺麗に結んでくれました～やれやれ。でも　そこでとどまらないのが　お兄ちゃん！シャツはココを少しだす（＝　だらしなく着る　＝　カジュアルに着る）ジャケットのボタンは１番下のボタンを外す（＝　だらしなく着る　＝　カジュアルに着る）パンツはもっと下の方ではく（＝　だらしなく着る　＝　カジュアルに着る）と・・・初々しいはずの　新１年生がお兄ちゃんの指導でそれでも３ヶ月くらいたった中１に仕上げられました～！面白かった～お兄ちゃんは「これじゃ～　俺が恥ずかしい～」を連呼しながら専属スタイリストになっていました～！彼は私の専属カメラマンであると共に　弟の専属スタイリストにもなりました！そして　第１日目の火曜日を終えて帰ってきた息子達の顔はそれぞれ　大人になって引締まった顔をしていました！腕利きスタイリストが仕上げた結果自慢の弟になり　お兄ちゃん＆お兄ちゃんの愉快な仲間達も大歓迎の様子♪中学の３年間って　変化が大きい時是非　この感じで　楽しく過ごして欲しいですまずは入学式を終えて一安心です

  2008.04.08

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• 整体！

  日曜日の外ＹＯＧＡの時に整体の先生が来てくれて初めて　ボキボキっていう整体を体験しました「痛い！」って言ってしまったけど「音にビックリしているんでしょ？」って言われて・・・あ～　そうか～！って思いましたたった首周り＆背骨のあたりを左右調整してもらっただけなのにその後　ウッターナ・アーサナをしてみたらいつもより　たくさん伸びてとっても気持ち良かった～ありがとう～我が家の王子様はかなりビビリまくっていましたが・・・そんなこんなで楽しい整体を終えたのでした。そして整体の翌日入学式で着物の着付けをして頂いている時「あれ？痩せた？」と聞かれました？「まさか～？　太ってると思うけど？それに　２週間でそんなに痩せないよ～」　　というやりとりがあった後結局、卒業式の時より補正のタオルもう１枚プラス！無事　着付けを終了しました！帰ってから痩せていないのになんでかな？って考えたんですが・・・思いあたるのは「整体」しかない！身体の歪みがとれることで浮腫みがとれ身体のラインもすっきりすることはよく知られていますが私の場合もそうだったのかな？これから満月に向かって浮腫みやすい時期になります・・・が・・・整体　＋　ＹＯＧＡ　の組み合わせで私はすっきりです　

  2008.04.07

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  外ＹＯＧＡ

  今日は前にブログでお誘いしたように「お花見ＹＯＧＡ」をしてきました～こんな絶景ポイントで！上を見上げれば太陽と桜のコラボレーション！小さいお子様の参加が何とも嬉しいそして朝はちょっと誘導させていただいてレッスンしました！もう　気持ちが良すぎて　集中を欠いてしまうこともあったんだけどただただ　気持ち良かった～天気に恵まれ　本当に良かったそして誘導の時ついついいつもの癖で「手を床に～」って「床じゃなくて　大地だよ～」って　自分にツッコミ「手を天井に向かって～」って「天井じゃなくて　青空だよ～」と・・・またまた　自分にツッコミいれること・・・しばしば・・・反省・・・。自然に身体もいつもより動く～　動く～午後から参加のＳ先生とはダイレクトに大地のエネルギーを感じながらアーサナ♪いつのまにかＹＯＧＡマットから　飛び出して　アーサナ♪普段はなかなか話せないようなお話ができたのも大収穫！途中　風が少し強くなって桜吹雪～最後の訪問客はお友達～ちょっと寒くなったので３時頃には自宅に帰ってきましたが帰りたくなかった・・・方々からリクエストを戴いているんで次回もまた行いたいと思っています♪

  2008.04.06

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  超　ＹＯＧＡ本　『Namarupa』

  ブログでも何回か紹介している　Yogini（vol．15）の表紙を飾る　吉川めいさんのＤＶＤ　【DVD】Beauty YOGA Journey～吉川めいが行く 美と健康のＹＯＧＡ紀行今、ＹＡＨＯＯで無料配信されていますその中に出てくる吉川めいさんが「超　ＹＯＧＡ　雑誌」と言っていた『Namarupa』という雑誌が気になっていたら楽天内で売っていました～！　Namarupa Magazine Issue 4↑　これは　ＤＶＤでも紹介されている『Namarupa』アシュタンガのSri K. パタビ・ジョイス氏、アイアンガーのBKS アイアンガー氏の対談が載っていたりアーユルヴェーダの記事が載っていたりするようですでも・・・問題は・・・英語・・・買っても内容がわからない・・・今年は英語の勉強をちゃんとやり直そう！！！！！って決意したのにな・・・インドで買ってきた本も・・・オブジェになっているし・・・前から気になっていた我が母校で行っている大学の方の【エクステンション講座】を調べてみたらありました！それも実用観光英語！嬉しいことに　１０回で１５０００円！真剣に考えてみよ～っと！

  2008.04.05

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• 苦手なポーズ！

  またも・・・綿本先生のレッスンからの話なんですがそしてＹＯＧＡ　ＪＡＯＲＮＡＬの話題からも引き続きなんですが・・・雑誌の取材で『苦手なポーズはありますか？』と聞かれたそうです。そこで　綿本先生は『苦手なポーズはありません。　それは、自分でやれる範囲内でやっているから。でも、【できないポーズ】はたくさんあります。』というような内容の回答をされたそうです！さすが～　綿本先生！1月から３月にかけて「苦手ポーズ克服ヨーガ」という内容でＲａｊａ　Ｙｏｇａのクラスは進んでいきました！Vol.1 ～下を向いた犬のポーズ～Vol.2 ～ハトのポーズ～Vol.3 ～背中を伸ばすポーズ～Vol.4 ～壮美/英雄3～Vol.5 ～牛の顔～Vol.6 ～カラス～Vol.7～チャクラのポーズ～Vol.8 ～開脚＆合蹠～Vol.9～頭立ちのポーズ～Vol.10 ～三角のポーズ～全部で１０のポーズを行いました。そしてこのレッスンで重要なことは苦手ポーズをなくすということではなくてどのポーズでも『安全に気持ちよくやっていこう』というのが根底に流れていることです。どんなアーサナであっても感じることが大切です感じてそしてそれを受け入れていきます。認めます。ヨーガの本にあるような綺麗で美しいポーズを優先して行うと苦手ができてしまうので【今この瞬間　自分がどこまでできるか？】を大切にやっていきましょうインドでも言われました。自分の身体であって　自分の身体ではなく自分は観察者なだけ。自分の身体を見つめていきましょ～♪

  2008.04.04

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  YOGA JOURNAL　日本版　５月発刊！

  月曜日の綿本スタジオでのレッスンの中で綿本先生が５月の発刊される「ヨガ　ジャーナル」　の話をしていました。早速調べてみると発売は５月２８日らしいです！これでまた楽しみがもうひとつ増えます５月は結婚記念日でもあるしなんだか　無理やり共通点を探していますがそれくらい嬉しい～んです【日本版の特色は】自宅でできるヨガ(ホームプラクティス)をメインコンテンツにヨガの基本から世界のトップヨガマスターが指導する上級者向けのMaster classなどヨガ先進国＝アメリカのヨガ実践法ヨガ的ライフスタイルをはじめ日本人、日本風土に合うＹＪ日本版オリジナルのコンテンツをミックスした編集内容。【第１号特集内容】GET STRONGER　ヨガでもっと強く、しなやかに。☆特集 1 ― 素晴らしきヨガの世界人気ヨガマスターの、健康で前向きなライフスタイルを、インタビューとともに紹介します。登場予定：ショーン・コーン、ロドニー・イー☆特集 2 ― ヨガの真髄は基本ポーズにあり・ヨガABC　“ヨガって何？”　監修：ケン・ハラクマ・「太陽礼拝」から始めよう☆特集 3 ― 不眠症よ、さようなら安眠を約束するポーズと、10のステップ（＊インフォレスト株式会社　ＨＰより）どうですか？楽しくなってくるでしょ～！

  2008.04.03

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  お花見ＹＯＧＡ♪

  とっても気持ちのいいお天気でおまけに今日はオフ♪予定はひとつだけしかなかったのでその予定が済んでからお花見ランチに行こう～って心に決めていました！でも、思春期の大きな王子様は「やだよ～　家族でいるところをみられたくないし・・・」な～んて　ツレナイ返事・・・でも、でも　母の熱意に負け家族３人で楽しんできました～（旦那様ごめんなさい。）ランチの内容は某所で買い揃えたもの～張り切っているわりには・・・　とっても手抜きですデザートにはさくらの蒸しパン♪　中には餡子も入ってます♪そして　本当は食後すぐにはやってはいけないんだけど・・・お花見ＹＯＧＡ♪を楽しんじゃいました～！正確には　お花見の後の外ＹＯＧＡを楽しんじゃいましたお花のＰＯＷＥＲを戴きながらＹＯＧＡ♪外ＹＯＧＡはやっぱり気持ちがいい～♪デニムを穿いていたけど　そんなことは気にならないくらい気持ちよかった～「日曜日も来たいね♪」って言ったら「今度はお母さんだけで来てね」なんて小さい王子様にも言われてしまいましたが・・・ツレナイ態度だった大きな王子様もアーサナの写真を撮ってくれたりして（筋がいいので　私の専属カメラマンに任命しました～　本人もかなりその気です）楽しんでいる様子自然の中で気持ちの変化もあったのかな？やっぱり　自然のエネルギーやお花達のパワーを受けてもともと自然児だから純粋な気持ちに戻っていくんだな～なんて思いました。わ～この気持ち良さ皆さん味わってみませんか？日曜日　お天気だったら　外ＹＯＧＡしましょう♪参加希望の方はメール下さい。ブログ書きながら決めちゃいましたまた突然で参加できない方の為にも定期的にやってみようかな～って　考え中です！また　どんどんご意見も聞かせて下さい。

  2008.04.02

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  「３」

  ４月１日でブログを書き始めて「３」年目に突入～！インドに行ったので目標の毎日更新はできなかったけどこれからも毎日更新目指していきますどうぞ　お付き合い下さいさて、今日は「３」繋がりで昨日のお約束通り「三角のポーズ」について！（　↑　KIDS 可愛い～　）「三角のポーズ　Trikonasana Asana　トリコーナ・アーサナ」は膝・腰・（仙骨）を痛めやすいポーズ。それなりにできてしまうポーズだけれども・・・このポーズ・・・私は難しい・・・って感じていました。だって・・・インストラクター養成コースに通っていた時でも・・・股関節が硬い私は骨盤が下向きになってしまうのです・・・でも、そこは綿本先生！安全にそして気持ちよくやれるように～ということでレッスンが進んでいきますまず「膝」　体重をかけてしまうことで痛めてしまうので脚を伸ばす意識で行います。　この意識を持つために　「開脚のポーズ／ウパヴィシュタ・コーナ・アーサナ」を行って感覚を味わいます。そして「腰」今までのやり方は骨盤を正面に向けて行うやり方だったのを骨盤を下向きにすることで楽にポーズがとれるようにします。そしてそこから「背骨」をまっすぐに伸ばします。これで　「腰」へのストレスは最小限にすることができるんです。そして　上げていく「手」は「胸」が開くように上げていくだけ視点も上げている「手」にもっていくことで「首」にストレスがかかる場合は「足先」におとしたり「正面」をみるだけでいいんですそうすることで「背骨」「首筋」も一直線！綺麗なポーズにばかりこだわらず瞑想的にポーズを行ってみると　とてつもない気持ち良さが訪れてきます♪来週からの綿本先生のレッスンは　シンプルメディテーション　の内容に沿ってRAJAのクラスが展開していくそうです。本の中では、主に心理的、感覚的な誘導を中心に行なわれているんですがRAJAのクラスでは、その心理的な感覚をアーサナに落とし込みアーサナを通して各瞑想で手にしたい感覚を培っていきたいというお話なので来週からのレッスンも更に楽しみです♪あっ！　来週は行けないんだった・・・

  2008.04.01

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  Afternoon Tea TEAROOM

  月曜日のランチは毎度、毎度のお楽しみ～先週混んでいて入れなかった　　Afternoon Tea TEAROOMへ～先週は1週間Afternoon Tea TEAROOM　でランチできなかった私は・・・美味しいパン＆スープ＆サラダにこだわっての食事でしたが・・・納得するほど美味しいパン＆スープを堪能できなかったので今日はAfternoon Tea TEAROOMへまっしぐら～今日は並ばずに食事ができました～お店の入口にはさくらが～　お出迎え～そしてスープは3種類の中から↑　たけのこと菜の花とエリンギいっぱいのコンソメスープサラダも3種類の中から↑　ポテト＆ツナ＆インゲン＆トマトのサラダ温泉卵のトッピングでなんか　シーザスサラダ風になって美味しかった～パン＆と紅茶の写真を撮り忘れてしまいましたが・・・パンは食べ放題！私はくるみパンと発芽玄米パンをメインにいただきました～紅茶はキャラメルティーにしてミルクもたっぷり入れていただきました～もう大満足帰りには春休みにつきお家で待っている王子様へお土産のパンを買って帰りました～！帰って　早速おやつに～残りは明日の朝ごはんに～そうそうテーブルに飾ってあったお花ピンクのガーベラが可愛い♪こんなアイデアも戴いて月曜日のランチを思いっきり楽しんじゃいました～さて来週は～あっ！来週は入学式で・・・東京へは行かないんだった・・・。う～　残念。再来週のお楽しみです。そうそう　今日で綿本スタジオで1月から始まった　苦手克服メニューも最終回。明日は苦手克服ポーズ　【三角のポーズ】について書きます♪

  2008.03.31

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  YOGI TEA♪

  気になっているんだけどまだ　買ったことがないのがYOGI TEAYOGI（ヨガの行者）のためにインドの古来からの伝承医学であるアーユルヴェーダの考えに基づいてブレンドされたスパイスハーブティーをヨギティー（YOGITEA）と言うそ～です♪究極の健康茶「ヒーリングティー」の一種～なんて聞くと　飲みたくなってくるでしょ？でも　２０種類以上もあるんですよ・・・たくさんあると選ぶ楽しさもあるけど・・・迷ってしまいますそこで　いいものを発見！ヨギティー(YOGI TEA)お試しセット(5種類入り) 　送料・代引き手数料無料♪5種類っていうのが　ちょっぴり寂しいけど送料・代引き手数料が無料なら　いいかも～　　　パッケージもかわいくて　嬉しくなります♪

  2008.03.30

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• 女優デビュー♪

  今日はIさんの女優デビュー♪それも親子でデビュー♪朗読も見事にこなす　器用なIさんなのでとっても楽しみでした！会場は伊豆の国市長岡総合会館　 ＡＸＩＳかつらぎ多目的ホール満員御礼～　大入りでした！そして会場はとってもアットホームな雰囲気でした！それは　きっと「あ！っとほ～む２～お盆大騒動～」というタイトルのお芝居だったからなのかな～楽しく２時間を過ごすことができました。ありがとうございますIさんも　Iさんの愛娘さんもデビューとは思えないほど　堂々していて　素敵でした！デビューのお芝居で　笑いをとれるっていうのは凄いな～って思いました。そして　お芝居の内容は笑いだけではなくて最後には　ほろり～　とくる所もある内容だったんです♪一緒に行った　うちの王子様達も楽しんでいました親子で楽しめました。会場には小さい子供も来ていてみんな最後まで集中して観ていました！それも　凄いことだな～って思いました！今回楽しませていただいたのは　長岡演劇サークル　劇団ＤＡＮの公演です！明日もあります！　３月３０日（日）　開場１２：３０　開演１３：００　　　場所：伊豆の国市長岡総合会館　 ＡＸＩＳかつらぎ多目的ホール　　チケット　大人　￥１，０００－　　　高校生以下￥５００－そして　その帰りにお芝居にも出てきた「温泉まんじゅう」を食べながらお花見もいいですね～あっ！　でも明日は午後から雨が降りそうですね。さくらの花が散ってしまわないといいんだけど・・・

  2008.03.29

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  何を伝えていくか？

  前回も書きましたが清水町のレッスンは今日が年度末最終レッスンです。お陰様で年間継続クラスとして４月４日から　また新しいクラスが始まっていき嬉しいことに継続して受講してくださる方がいるってことで嬉し限りではありますが一応の区切りということと今回の Yogini（vol．15）を読んで思ったのですが今回の Yogini（vol．15）は・・・ヨーガインストラクターとヨーガの先生は違う！な～んて書かれていて・・・なんだか余計考えさせられました。そんな時にＹ．Ｌ．Ｓ．のメーリングでは成瀬先生の「始めてのインド滞在記」が届き私が教える立場として伝えなくてはいけないことをインドで　ヴィシュワルーパナンダジに教えて戴いたことを思い出しました！　自分は（私は）観察者である。観察者の立場でアーサナを行う。私達は色んなことで悩みます。それは自分の身体を自分のものだと思ってしまうからです。自分は【観察者】だと考えていれば見えるものは変わっていっても　本来のものは変わっていないことに気づくことができる。そうすれば　不安はなくなる。ということ。私は皆さんそれぞれが【観察者】であることを伝えていくだけです。

  2008.03.28

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  桜満開～♪お花見ＹＯＧＡ？

  修善寺の【百笑】は桜が満開です～レッスンに行く途中も桜がいたるところで咲いているのでそれだけでただただ嬉しい～そして　【百笑】ではこの「さくら」を見ながら　ＹＯＧＡしちゃっています♪これはスタジオから見た「さくら」これは少しスタジオの窓から乗り出して撮った「さくら」です。坐位で行う時は桜の上の方しかみることができませんが多分気持ちが良いはず～でもお昼のレッスン限定ですが・・・木曜日の１４時から「キレイになるヨガ」のレッスンをやっています。来週まではこの「さくら」が楽しめることを祈りつつ～良かったら参加してくださいね～注）たしか夜以外のレッスンでは　会員以外の方も１回だけなら体験レッスンができたと思います。（有料です。）

  2008.03.27

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  マクロビオティックなアイスクリーム♪

  図書館で借りてきたマクロビオティックの本　中島デコのマクロビオティックパンとおやつこのおやつがとっても美味しそ～なんです。そしてとっても簡単なものが多いんです。苺が美味しいこの季節に作ってみたいものがありました～【いちごのアイスクリーム】です。もちろんアイスクリームでありながら卵も牛乳もお砂糖も使わないんです。材料は５～６人分　いちご　２カップ　木綿豆腐　１丁　メープルシロップ　大さじ３　バニラエクストラクト　少々　●USDA認証品　バニラエクストラクト　59ml　材料がこれだけっていうのも嬉しい～そしてこの材料全てをフードプロセッサーに入れてその後アイスクリーマーに入れて　クリーム状になるまでまぜまぜ～でできあがり～ＳＭＡＰ×ＳＭＡＰで良く登場する【アイスクリーマー】だけど・・・我が家にはありませんでもこのナショナル製のものでも　手軽に「おいしい手作りアイスクリーム」ができる！ナショナル コードレス アイスクリーマー BH...４０００円くらいで買えるんですね～　デロンギ アイスクリームメーカー【税込】 IC-4000S(デロンギ) [IC4000Sデロンギ]このデロンギの本格的な感じがするアイスクリーマーは、これで１１０００円です。ちょっと意外でした～これさえあれば美味しいアイスクリーム♪それも身体に良いアイスクリームが食べられるんだと思えば必需品かも～以前、整体の先生に身体を冷やすものは食べない方が良いと教わりました。アイスクリームっていろんなものが入っていて「あの溶けたアイスクリームを見ると恐ろしくなる」っておっしゃっていて・・・それでも　我が家の子供にとったらアイスクリームのない生活なんて考えられないし・・・整体の先生は「自分でつくるアイスクリームなら　たくさんじゃなきゃ　食べてもいいよ～作るのも簡単だよ～」って言ってました。けど・・・私にしたらアイスクリーム＝簡単？？？？？？？？ってどうにも？　こうにも？　考えられなかったけど・・・これで解決する～♪簡単で美味しくて　身体にも良いなんて～万歳～♪それでも　作る気持ちになれない方は体にやさしいチャヤマクロビのアイス『クーテ』＜チャヤ マクロビオティックス＞アイス『クーテ』こんなものもあります～これからの季節の楽しみがまたひとつ増えました～

  2008.03.26

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  EAＳYOGA♪

  イージーヨガのオンラインショップhttp://shop.easyoga.jp/がオープンしています♪ここでのお気に入りは【オーガニック】コットンを利用している商品があることです。自宅スタジオ用にオーガニックコットンのブランケット　を探していて巡りあいました。ＥＡＳＹＯＧＡではブランケットはオーガニックのものではなくてリサイクル素材から誕生したものです。そんな考え方も好きですＹＯＧＡ　ＷＥＡＲはオーガニックコットンのものを使用したものがあります。まだ発売されていない商品もあってこれからが楽しみです♪にも紹介されていました～！今は心地よい空間を提供できるよう試行錯誤の毎日です。ゴールデンウィーク明けには生まれ変わったここで 皆さんと一緒にＹＯＧＡをシェアしていきたいと思います♪

  2008.03.25

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  結局・・・また・・・今日も・・・

  今日は月曜日！綿本先生のレッスンの日。気持ちいい～レッスンの後には美味しいランチです！今日はパン＆サラダの気分だったのでいざ！ＡＦＴＥＲＮＯＯＮ　ＴＥＡ　ＲＯＯＭへ～ここのパンは美味しいし食べたいだけ食べれるのサラダやスープも美味しいし♪勿論　紅茶も美味しい～♪雨がもの凄くて一瞬　戸惑いましたが・・・ＡＦＴＥＲＮＯＯＮ　ＴＥＡ　ＲＯＯＭへ向かいました～！この日も先週と同じくタイミングが悪く長蛇の列！何回か来てるけど・・・こんなに混んでいるのは初めて・・・めちゃくちゃお腹がすいていたのでいつものようにＭＵＪＩ　ＣＡＦＥへ～なんとこの日は誰も並んでいませんでした～そして今日もデリ３品からメニューを選びました！桜エビのクリームコロッケビーンズサラダ菜の花の洋風おからをチョイス～どれも♪　これも♪　美味しかった～♪パン＆スープではなく十穀米＆大根のお味噌汁だったけど満足～大満足～来週は何にしよ～

  2008.03.24

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