ドキドキわくわくHAPPY YOGA日記

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  YOＧＩＮＩ　vol.１５

  ３月２２日に発売だと聞いて楽しみにしていた　Yogini（vol．15）発売されています♪えい出版のＨＰを見ても詳細が良くわかりません・・・これは本屋さんに走るしかありません！タイトルは【ヨガ美人】でした～楽しみです

  2008.03.23

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  はまってます♪

  今　すっごいはまっているのがコレ　↑アーモンドと小魚やめられない～　とまらない～　です１日１袋って決めていますが・・・１日３袋は食べてしまいます・・・他のメーカのとか色々と食べ比べていますがコレが１番ヒットです！楽天内で探してみたら色々とヒットして楽しくなりました～例えば　コレ　↓　【大東めぐみさんのお取り寄せ！】アーモンド小魚 100g私のようにはまっている人が芸能人にもいるんですね～もちろん私もコレを食べたことがありますがこれは１００ｇ入っているんです・・・さっきの私の御用達メーカーは【トップバリュー】これは食べきりサイズの２４ｇなんです１００ｇあると　全部食べれちゃうので私はこのサイズにこだわっています！でも、昨日気づいてちょっと不安になったのが・・・＊遺伝子組換え不分別で、遺伝子組換えとうもろこしが含まれている可能性があるという表示がされていたんですそこで　また楽天を検索してみると～１個だけヒットしました！　アーモンドじゃこ (小袋)これは　お砂糖が三温糖　三温糖 / 800gに使用なっていました！遺伝子組換え商品のこと　その影響を身体に良くないんだろうな～程度に考えていてこの機会に厚生労働省のＨＰを見てみたら怖くなってきました・・・。去年もいろんな問題がありましたが食の安全って　・・・と考えさせられました！本当に自分の身体って自分が食べるものから出来ています。野菜が不足していると身体は「野菜が欲しい～」って言うし調子も悪くなります忙しさにかまけて自分の食生活は適当にしていたことを反省しました・・・。これに気づけたのもアーモンドと小魚のおかげです♪ありがとう～　アーモンドと小魚～

  2008.03.22

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  今年もまたこの季節がやってきました～

  ３月は年度末ですね♪清水町の温水プールわくわくで行ってる年間レッスンがここでまた４月からの新規会員募集です今日も思ったんですがやっぱり　週１回でも続けることでカラダは劇的に変化しています。心の変化まで　私は読み取ることができませんが・・・少しでも変化があったら嬉しいです♪そうそう　ここのレッスンの対象者は、清水町内・外の一般の方　受講料３０００円　（一ヶ月　４回　月謝制）＊但し　ロッカー使用料は有料＊受講料は月初めの教室日にお持ち下さい。　申し込み方法申込書に記入押印の上、プール受付に提出して下さい。＊代理提出はOKです。　しかし！　電話での申し込みはできません。＊印のない申込書及び　拇印の申込書はうけつけられないようです。　持ち物動きやすい服装でお越し下さい。　YOGAマットは用意がありますが　マットをお持ちの方は是非MYマットをお持ち下さいね♪　毎週金曜日　午後７時から８時半リラックスヨーガで自分の身体を感じ不要な緊張をゆるめ静かに満たされた感覚を味わっていきましょう～４月４日からのスタートになります♪詳細や、不明な点は　清水町温水プールわくわく受付へ～４月にまた新しい出逢いを楽しみにしています。

  2008.03.21

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  佐保田鶴治先生。

  火曜日のこだま荘さんのレッスンには宿泊の方も参加して頂いてます。今週はそこでとっても嬉しいことがありました。レッスンが終わった後に宿泊でいらしていた方とお話をしたら「佐保田鶴治先生の系統のYOGAをされているんですか？」と聞かれたんですY.L.S.や成瀬先生の元で学ばれていたりまた、メーリングリストに参加されている方は今日のメールを読んでご存知の方も多いと思いますが成瀬先生は　いまに生きるインドの叡智佐保田鶴治先生から　ヨーガ入門ヨーガの指導を直接受けられているので私達が成瀬先生から学んできたことも佐保田先生のカラーの強いレッスンの内容になっているのだと思います。そして、それを伝えることができていたんだと思うと本当に嬉しかったです。大阪大学名誉教授　故　佐保田鶴治博士（１８９９～１９８６）は日本にヨーガを広めた功労者の一人です。宗教法人「日本ヨーガアシラム」を設立。ヨーガ禅道道友会会長。博士は、ヨーガの実技に関するものだけではなく貴重なインドの原典も訳されました。ヨーガ根本教典ヨーガ根本教典（続）新装版ウパニシャッド解説ヨーガ・スートラ新装版佐保田鶴治博士は岡田虎二郎氏を尊敬され　岡田虎二郎自ら岡田式静坐法を学ばれていました。成瀬先生も静坐の素晴らしさを私達に教えてくれます。アーサナをする時間があまりとれないときにはアーサナを急いで色々と慌しく行うよりはヴァジラ・アーサナ（日本流の静坐）でゆっくりと坐るだけの方が良いといつもおっしゃいます。ヴァジラ・アーサナ（日本流の静坐）は、畳１畳分のスペースさえあればどこでも行うことが可能なのです。また、日本人は西洋の生活様式を取り入れ　椅子での生活が多くなってから膝の痛みを抱えている人が増えてきたと言われるくらいです。これを機会に　是非、静坐で坐る時間を増やしてみてはいかがですか？

  2008.03.20

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  ぐすん・・・卒業式。

  今日は小さい王子様の卒業式。昨日は「家族のみんなに」という手紙をもらい早くも手紙を読みながら・・・号泣毎日のお弁当作り＆送り迎えに対する感謝の気持ちカラダを気づかってくれることに対して感謝の気持ちが綴られていました。今日の本番・・・朝も元気にでかけて行きました。最後のランドセル姿。初めてランドセルを背負った日のことを思い出して早くも涙腺が弱くなっている母でした。でも・・・王子様を学校に送って行った旦那様に聞いた話によるとその中には中学校から出されている課題が入っていて行きの車の中で課題と向き合っていたようですおいおい・・・　頼むよ～誰に似ちゃったの？これって　私の遺伝子？？？？？ま～いいか～ちゃんと向き合っているんだから♪そして　今日も元気に学校に行っているんだからアトピー＆喘息を抱えている王子様。年齢と共に　体力がついてきて高学年になってからはほとんど学校を休むことなく過ごすことができました。卒業式の練習では「泣きそうになっちゃたよ。」と言っていたので涙もろいところも遺伝かな？なんて思いながら当日にはひとりづつ将来の夢を言ってから卒業証書を受取る「卒業宣言」があります。ちゃんと言えるのかしら～？なんて心配もしつつ旦那様と共に　学校に向かいました。わが子は「たいよう」組さんでも、行事は雨に泣かされることが多く案の定・・・今日は曇り空・・・今にも　泣き出しそうな　空。卒業式では立派な「卒業宣言」ができ何度も練習したようで「礼」もしっかりできていました。わが子だけではなくてわが子と共にサッカーの練習を頑張ってきたチームの子の成長にも　涙してしまいました。そして幼稚園から一緒の子の成長にも・・・みんな大きくなりました。「卒業宣言」では・・・さすがにYOGAを教える人になりたいです！って宣言する子はいませんでしたがこれから大きくなるにつれてきっとYOGAに触れ合う子もいるんだろうな～なんて思いながらKIDS　YOGA　を考えたこともあったけど親のエゴで子供にYOGAと触れ合わせるより小さい子供の頃はやっぱり　子供は外で思いっきり自分の自由な考え方で遊ぶ方が大切じゃないかな？なんて思ったりもしました。それを思うと子供を育てる側の方にYOGAが必要なんじゃないかな～って　いつも考えが辿りつくのですが・・・私もYOGAと関わっています。立派な子育てはぜ～んぜんできていないので偉そうなことは言えませんが・・・やっぱりマタニティ・ヨーガが大切かな？なんて思いました。そうそう！学校関係の行事や、親・先生方の研修でYOGAをやりたいって思う方がいたら是非声をかけてもらいたいです！もちろん　研修費は戴くつもりはないです。　子供達が親がやっている姿を見てYOGAをしたりする　KIDS YOGA　だったら大賛成だしYOGAという手段があることを知ることも大切だと思うしやっぱりYOGAは生活の一部になってこそその力を発揮すると思うから。

  2008.03.19

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  ごはんCAFE♪

  月曜日のランチは毎回何を食べようか～？って東京に着く前からの楽しみです♪そしてこの日は何が何でもごはんとお味噌汁～って気分だったので毎回一緒だな～って思いながらとりあえず【MUJI cafe】へ～でも、この日はワークショップの代金を払ったり　シンプルメディテーション　の見本を見たりしていたのでタイミングが合わず・・・長蛇の列・・・そこで国際フォーラムの中にある【ごはんCAFE】に変更！どうしても　ごはんとお味噌汁～という気持ちだったので混雑していたらここに来よう～って思っていたんです！【ごはんCAFE】も混んではいたものの待たずに　すぐに席に案内されラッキー♪数あるランチメニューの中から↑　これを戴きました～ごはんは十穀米にしてもらい久しぶりにお肉を頂きました～「大根と豚の角煮」をペロッとたいらげてしまいましたランチメニューは　ごはんとお味噌汁の　おかわりもできるんですさすがに食べすぎだと思いおかわりはしませんでしたが・・・ごはんとお味噌汁がとっても美味しかったので大満足です♪そうそう国際フォーラムには屋台（？）も出ていてカレー屋さん　天丼屋さん　　ロコモコ丼屋さんなどなど５件くらいのお店が出店していました！こま油の香りに負け・・・・次の狙いは天丼です♪

  2008.03.18

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  「瞑想」をこれから始める人の本

  月曜日は綿本先生のRAJA　YOGAのレッスンの日♪今回のテーマは「肩＆首ケア」のプログラムでした。祝日が入る週には特別プログラムで行われます。今日の楽しみは本日発売の予定の　シンプルメディテーションの購入でした。けど・・・あと２～３日後に入荷する予定とのお話・・・残念・・・でも、受付に見本の本が置いてあったのでちょっと見せてもらっちゃいました　Yogaではじめる瞑想入門と同様キレイな写真で字ばっかりでないので読みやすいと思いました。そして今回は　シンプルメディテーション　というタイトルとおりメディテーション　＝　瞑想　の本筋をいく本という印象を受けました。　Yogaではじめる瞑想入門　はアーサナを通し、チャクラを調えることで1日まるごと瞑想的な生活を送るという形でアーサナも色々と紹介されていましたが今回の本はサラッと見ただけですがアーサナのページはなかった気がします。発売が待ち遠しいです来週は帰りの電車の中で読みながら帰れるといいな～

  2008.03.17

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  美しくなる16のポーズ ♪

  私がインドに行くまえにNHKで放映された菅野美穂さんがインドのリシケーシのシヴァーナンダアーシュラムを訪れた番組とっても参考になったのですが【菅野美穂 インド ヨガ ◇インド ヨガ 聖地への旅◇ 美しくなる16のポーズ】というタイトルでDVDになって発売されていました。　DVD　菅野美穂 インドヨガ◇インドヨガ 聖地への旅◇美しくなる16のポーズ 【彼女の旅をつぶさに描き出したドキュメンタリー】になっているということは？？？？？あの放映のまんまのDVDなんでしょうか？でも　本当にキレイなアーサナでした先日「先生の得意なポーズを教えて下さい」って言われ答えに詰まってしまいました・・・得意って観点でアーサナを見たことがなかったのです。でも苦手なポーズはたくさんあるんですが・・・この質問を受けてアーサナは【響き】を感じることが大切【上手】にできるとか【ソツなく】できるってことに関係なくYOGAと関わってこれたことが嬉しくなりました

  2008.03.16

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  ミモザ～♪

  金曜日のVia７０１のレッスンへ向かう途中見事な　ミモザの花を発見して嬉しくなりました～ミモザの季節なんですね～桜や薔薇も大好きだけど同じくらいすきなのがミモザなんです～こんな風にブーケにしても可愛い♪この前、銀行に行った時　待ち時間に置いてある雑誌を読んでいたら運を呼ぶ　グリーンが紹介されていました。雑誌の名前は忘れてしまいましたが新居にグリーンが欲しいと思っていたので必死で覚えた　私の記憶が定かなら↑　【オリーブ】　は家庭運アップ！↑　【カジュマル】　夫の出世運♪　受験運♪アップです！↑　【ポトス】　美容運アップ♪　↑　【アイビー】　心が優しくなれる♪↑　【ミリオンバンブー】　お金が貯まる！金運アップ♪その雑誌には載っていませんでしたが私が他に気になるのはやっぱり　コレ　釈迦がこの木の下で悟りを開いた。全てを優しく包んでくれるようなとっても神聖なる木　インド...菩提樹です！

  2008.03.15

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  インド本場のヨーガDVD

  楽天内にショップがあるインド雑貨・アジア雑貨-TIRAKITA　さんからメールマガジンが届いていました。インドの買い付けから帰ってきたということで買い付け商品の中に≪インド本場のヨーガDVDが入荷≫　しているという情報がありました。興味をそそる内容にびっくり■Yog For Children子供のためのヨーガ■Yog For Women [DVD]女性向けのヨーガDVD■Yog For Various Ailments様々な疾患に効果のあるヨーガ■Yog For Skin Diseases皮膚のトラブルに効くヨーガ■Yog For Various Ailments様々な疾患に効果のあるヨーガ■Yog For Skin Diseases皮膚のトラブルに効くヨーガこの二つは売り切れでした楽天内で探していたんだけど全然見つからず良くみたら　自社サイトから送られてきたメールでした以前　インド雑貨・アジア雑貨-TIRAKITAさんで のCDを買ったのは自社サイトでした・・・このCD大好きです♪そうそう　このDVDって　何語？直輸入ってことは？？？？？やっぱり　ヒンディー語を学ばなきゃ～！ちなみに・・・DVDを再生するには　日本で販売されているほとんどのプレーヤー、DVD付属パソコン、PlayStation2で視聴可能。ということです。

  2008.03.14

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  旅するヒンディー語講座！

  先日のY.L.S．の学習のあと成瀬先生を囲んで食事を楽しみました！そこで先生に色んなことを質問できます！私はいつも　いろんな事を聞いちゃいます今回はこんなことも聞いてみました　↓「インドに行くなら　英語？とヒンディー語？どっちを勉強しておいたほうがいいですか？」先生は、「とりあえずは　英語だね。」というお話♪そしたら一緒に参加していた方が「NHKでヒンディー語の講座がありますよ～」と教えてくれたんですがそこにいた他のメンバーはその番組のことを全く知りませんでしたさきほど　思い出して調べてみると・・・ありました～ＮＨＫテレビ アジア語楽紀行　 旅するヒンディー語そして今日、放送があります。またタイミングが良いことに今日のテーマは「ヨガに挑戦する」グットタイミングに思わず笑っちゃいました時間は午後１１：５５から５分間。また再放送もあるようです！私は早速テキストを購入～そうそう！成瀬先生　いまに生きるインドの叡智　シヴァーナンダ・ヨーガ他の教室では　ヒンディー語で自分の名前が書けるように指導もされているというお話を聞いたので是非　Y.L.S.でも教えて下さいってアピールしておきました！是非　この願いが叶いますよ～に

  2008.03.13

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• やっぱり～

  昨日の出来事はやっぱり　厄落としだったようです今日は伊東へレッスンに向かう途中大きな車の事故があったらしく亀石峠へ抜ける道が渋滞・・・そして・・・結局通行止め・・・今日もお巡りさんに車を停められ「迂回して下さい。」と言われました。その後にも車３台の玉突き事故現場を横目にみたり救急車とすれ違ったりしたので更に気持ちは引締まりそんなこんなで　やっと辿り着きました。私の周りの全ての人、モノ、こと　に感謝です見守ってくれて　ありがとう～

  2008.03.12

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  イチゴ畑で捕まった・・・

  ライ麦畑でつかまえて　ライ麦畑でつかまえてではなく・・・苺畑でつかまりましたそれも　一時停止が甘い・・・ってことで・・・あ～ま～これが厄落としそう信じます

  2008.03.11

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  開脚～！

  今日は綿本先生のRaja Yogaのレッスンの日です。今日のテーマは苦手なポーズ克服メニューの中から「開脚・合せき」のポーズ。私の苦手なポーズですサンスクリット語ではウパヴィシュタ・コーナ・アーサナバッダ・コーナ・アーサナです。名前を聞いただけで　股関節に痛みを覚える方～頑張り過ぎですもっと繊細な感覚でカラダと向き合って行うやり方を教えていただいたので今週は是非この感じと向き合って行ってみましょう～さて、レッスンの後のお楽しみは～今回も『Café＆MealMUJI』今日のデリ３品は白身魚のねぎソース！サツマイモとかぼちゃのサラダ新たまねぎとブロッコリーのサラダ彩りもいいでしょ？味もバラエティーに富んでいるでしょ？これに五穀米　＋　お味噌汁デザートは抜きです！朝食抜きのカラダは餓えているので本日も完食！ご馳走様でした～！

  2008.03.10

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  The Power of Now！　いま、この瞬間を大切に生きる！

  成瀬先生　いまに生きるインドの叡智　シヴァーナンダ・ヨーガの『ヨーガ・ニドラー』のレッスンを受けたからなんでしょうか？昨夜は全然眠たいって思わなくて『ヨーガ・ニドラー』の効果一晩の睡眠時間に匹敵するくらいのリラックス効果を体感した感じでした。そんな眠れない夜のお供になった本が前にも紹介させていただいたこだま荘さんからお借りしている　世界でいちばん古くて大切なスピリチュアルの教え著者の世界が認めたスピリチュアル・マスターと呼ばれるエリックハルト・トール最良の著書と本の帯に書いてあるんです♪そして静寂はなぜ大切か？沈黙が語りだす、本ではない本！とも帯に書いてあるんです他の著書には　さとりをひらくと人生はシンプルで楽になる　わたしは「いま、この瞬間」を大切に生きますなどがあるようです。『さとりをひらくと人生はシンプルで楽になる』このタイトルバガヴァッド・ギーター　の学習で学んだようなタイトルでそれだけで興味津々です。『The Power of Now！　いま、この瞬間を大切に生きる！』このタイトルも良いですね～そうそうこの　世界でいちばん古くて大切なスピリチュアルの教え↑　この本はヨーガスートラの現代版リバイバルとみなしてもらって構わないって書いてあるんです特に第１章はスートラスタイルを再現しています。そしてこの章の中でお気に入りのフレーズが『　「いま、この瞬間」をありのままに１００パーセント受け入れるときはいつでも、あなたは静止しています。あなたは平和の中にいるのです。』『叡智は静止することによって身につけることができます。なにはともあれ、見つめてください。耳を澄ませてください。それ以上なにも要りません。』この『耳を澄ませて下さい』というフレーズは特に好きです。綿本先生のレッスンでもよく出てくるフレーズでまた最近、私も使わせていただいてます。どうぞ皆さんも　The Power of Now！　いま、この瞬間を大切に生きていきましょう～

  2008.03.09

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  新月にチャンドラ・ナマスカーラ♪

  今日はY.L.Sの学習の日。月に1度の私のお楽しみ♪本当に楽しいので参加はできないけど味わってみたい方はメーリングに参加してみてください。成瀬先生　いまに生きるインドの叡智　シヴァーナンダ・ヨーガの楽しいインドのお話やヨーガのとっておきのお話を学べます♪興味のある方はコチラへ登録はとっても簡単です。さて今日のアーサナのレッスンでは「チャンドラ・ナマスカーラ（月の礼拝）」と「ヨーガ・ニドラー」でした。今の私にピッタリの内容に本当にビックリします。月の礼拝はなかなか覚えられなかったのですが成瀬先生の誘導だとできてしまうのです気持ちいいですよ～是非　レッスンに入れていきたいと思います。そしてヨーガ・ニドラーこれまた気持ちが良いレッスンです♪これはこれからコラボレートするセキスイハイムで是非やりたいって思っていたので願いが叶った感じです。どなたかリラックスのヨーガヨーガ・ニドラーをやってみたいという方！是非　お声をかけてくださいね♪あ～　やっぱり　YOGAは最高です！

  2008.03.08

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  読書の春♪

  木曜日の午前のレッスンの後時間ができたので久しぶりに図書館に行ってきました～借りてきた本は　モダンマクロビオティック　中島デコのマクロビオティックパンとおやつ　ますます菜菜ごはんそして雑誌も借りてみました　美しい部屋（no．66）　天然生活　7月号　　この本をみているだけで私の脳みその中がわかってしまいそうですね・・・そして『天然生活』の本を検索していて気になる本が見つかりました！　お砂糖レッスン糖質カット！私のテーマです。お砂糖はやっぱり　私のようなアレルギー体質には良くないみたいです。わかっているけど・・・やめられません・・・糖質カットは今後も私のテーマになりそうです！　

  2008.03.07

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• ウォーキングアライブ！

  ３月１６日（日）毎週火曜日にお世話になっているこだま荘さんで『ウォーキングアライブ』が行われます。講師は水石さん。開場は午前９時スタート午前９時３０分です！所要時間は１時間半。講習費２０００円です。オプションでモニター期間中のフラワーエッセンスが無料で体験できます軽食（天然酵母パン＋スープ)＋入浴される場合は プラス１５００円です！天然酵母パンって魅力的な言葉の響き～１５日は夜もあるそうです。こちらは３５００円です。詳しいお問い合わせまたお申し込みはこだま荘さんへ～　info@kodamaso.com私も以前体験しましたがグラウディングの感覚をつかむにはピッタリです土台となる部分が整ってこそその先があります。是非　この機会に体験してみてはいかがですか？

  2008.03.06

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• 緊急バトン！

  お気に入りのブログに登録させていただいているnyanko2359さんから緊急バトンを受け取りました　　　　　　行方不明の 　　　　　ケイ君を探して 　　　15歳(男)　通称　ケイくん。　　身長161cm・体重48kg。　　色白で痩せ型・髪型は黒髪長め。　　服装は黒のトレーナー・黒ズボン(ジャージ)・紺のスニーカー。　　ジャンバーを羽織っておらず、お金も持っていないそうです。　　多少言葉の受け答えに難がありますが会話は可能です。　　服装は黒いジャージ(上下)のみ。　　ジャンバーは着ず外出してます。　　外見は髪は長め 色白 痩せ型で 女の子に間違われる感じです。　　　　　　〔伊達の太陽の園〕　　　社会福祉法人　北海道社会福祉事業団　太陽の園　　　〒052-0003 北海道伊達市幌美内町３６－１　　　TEL：０１４２－２３－３５４９（代）　FAX：０１４２－２５－３７８　　　　　　　友人の子供が行方不明になりました。　　　消息が分からなくなってから６日になります。　　　(※今日でもう17日です)　　　今の時期の北海道は気温が低く、　　　雪も降るので安否が心配です。　　　何か手がかりを探してます。　　　　　　これを見たお友達のみなさん、　　　コピペでいいので日記に上げてください。　　　直接の繋がりに北海道在住の方がいらっしゃらなくても、　　　繋がり繋がりで北海道在住の人に　　　このことが伝わるかもしれません。　　　何かのきっかけで検索にひっかかり　　　目が留まるかもしれません。　　　今一番すべきことは、　　　事件が起こってることを多くの人に　　　知ってもらい情報を求めることです。　　　一方的なお願いですが　　　みなさん協力お願いしますm(_ _)m　　　もし、何かしらの情報がございましたら、　　　上記施設にご一報お願いいたします。　　　伊達の太陽の園　　　　　ケイ君、元気にしていてくれますように・・・　　　御協力お願いいたします～～～！！　　　　（コピーも宜しくお願いいたします！！）　　　　早く見つかりますように・・・本当に早くみつかりますように！

  2008.03.05

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• フレッツ光♪

  ３月３日を楽しみに待ち望んでいました～いよいよ新居のインターネットの環境が整います！ところが・・・・今までADSLだった我が家今回の引越しを機会に　フレッツ光を申し込みました～あ～　これで今までのようにブログのアップもできる～と　楽しみにしていたにも関わらず・・・光電話は接続しないわ・・・インターネットの接続も上手くいかないわ・・・で結局NTTの人に来ていただいて機種の交換をしまず電話はOK！　開通しました～さずがNTTの方は電話の呼び出し音を聞くだけで我が家の電話がナンバーディスプレイ表示になっていないことがわかり早速設定して戴きました～そしてインターネットの接続です！これが・・・何度やって戴いても上手くいかず・・・NTTの方のPCではきちんと接続することから・・・私のPCちゃんのゴキゲンが悪いことが判明プロバイダーに電話したりセキリュティー　ソフトの会社の電話したりしてあわや入院か？？？？？？？？？？？？？？ってところで無事に接続完了～万歳～♪万歳～♪万歳～♪これから少しづつ　自宅レッスンの内容などをお知らせしていきたいと思いますので今後ともおつきあいよろしくお願い致します

  2008.03.04

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• シンプル・メディテーション

  今週の綿本先生のRaja Yogaのレッスンは苦手ポーズ克服シリーズのひとつ『チャクラ・アーサナ』を克服、また、怪我をしないようにアーサナを行う方法を教えて戴きました。チャクラ・アーサナ私はアルダ・チャクラ・アーサナ　というように学んできたアーサナですがようは　後屈のポーズ。後屈するポーズは腰を痛めやすいので腰を伸ばすように行うということでした。そして　胸は溶かすように柔らかくしていくその結果後屈ポーズでありながら腰を痛めずに行うことができるのだそうです。胸を柔らかくするって言葉では簡単に表現できるんですが・・・私のとってはなかなか実感できず緩めることの難しさがわかりました。このポーズはカラダの前面が伸びていく気持ちの良い大好きなポーズなのですが胸を柔らかく・・・って思いながらポーズをとったことがなかったのでポーズは完成しているんですが難しく感じました。日々精進です。それと　肘をひらかないようにポーズをとるということも注意をするところです。苦手な方　是非声をかけてくださいね。そして一緒に精進していきましょ～そうそう！綿本先生の２年ぶりの新刊『　シンプル・メディテーションが３月１７日に発刊予定だということがわかりました～楽しみです

  2008.03.03

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• 確定申告・・・

  今年もまたこの季節になりました！本当は金曜日までに確定申告の資料を仕上げると会計士さんに約束したのに・・・守れませんでした・・・ごめんなさい苦手・・・嫌い・・・って　言ってられません。次のリミットは明日です。明日　綿本先生のレッスンを楽しく受ける為にも早く仕上げてしまわないと～気合入れてやっつけてしまいます！！！！！！

  2008.03.02

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  YOGA　MUSIC♪

  レッスンの時にかける新しいCDを探しています。どなたかお薦めCDのある方ご紹介下さい。私が今気になっているのは　クワイエット・モーメンツ Quiet Moments/ヘニング・フリンソルム　ブルーフォレスト BLUE FOREST ～蒼い森/知浦伸司　【送料無料】久保田麻琴/スピリットオブ・ヒーリング～インドアーサナを行う時には音楽はいらない・・・という方もいるとは思うけど私は気分によって色々と使い分けたいと思います。いらない・・・って思うときもあれば耳障りではない音楽があると心地良い時もあります♪今はいいCDと出会いたい気分です！

  2008.03.01

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  べにふうき♪

  これもまたWさんから教えていただいたのですが・・・私にもストレスがあるのか？好転反応なのか？今　アトピーが復活しています手首、脇の下、肘の内側と見事に出ました～！！！！！そんなアトピー体質や花粉症などのアトピー体質に効果がある『べにふうき』をご存知ですか？　私は知らなかったんです・・・粉末状のお茶なんだそうです！これなら飲みやすそうです！Wさんは花粉症の症状が治まっているようです。私もどうせお茶を戴くならこの『べにふうき』に変えてみようと思います♪効果を期待しちゃいます！！！！！

  2008.02.29

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  デトックス・ケーキ♪

  木曜日のレッスンの後Wさんから手作りのデトックス・ケーキを戴きました～♪そして　簡単レシピまで教えていただきました～本当に分量も覚えやすくレンジで作れるのでお手軽で　美味しくて　言うことなし！全粒粉を使って作るそうです。早速作ってみたいと思います♪

  2008.02.28

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  こだま荘さんのマクロビオティック・メニュー

  ブログの更新が遅れています。あと少しで新居の方のインターネットの環境も整います。今回はこだま荘さんの今週のマクロビオティック・メニューのご紹介です！YOGAプランのお料理はこんな感じです↓オーガニックのお野菜は野菜本来の味が濃くて贅沢なお味がします♪　いつも美味しい料理が食べれることに感謝♪

  2008.02.27

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  ベジタリアン・ランチ♪

  今日はE先生とE先生の可愛い～BABYと一緒にランチを楽しみました～！それもYOGAらしくベジタリアン・ランチです♪私達が頂いたものは大豆コロッケランチクリーミーで美味しかった～そしてスープに季節のお惣菜・サラダもつくのです♪今日はコーンスープと春雨とビーンズのサラダと切干大根とさつま揚げをねぎのソースをかけていただきました～ご飯の写真を撮り忘れましたが雑穀の入ったご飯です♪それに３年番茶がついて充実の内容です♪美味しい食事にまたまた大満足！そして可愛い～BABYを抱っこさせてもらえてもうっ　連れて帰りたいくらい可愛かった～！そして女の子って　ふんわりしてるんですね～我が家の王子様達とは感触がまったく違くて驚きました～！それに赤ちゃんの香りって　なんとも言えないいい香り～自分の子供ではないけど本当に可愛くって孫のように成長が楽しみですそして色んなお話をさせていただいた中でマタニティ・ヨーガの大切さで盛り上がり！　ベビー＆ママyogaマタニティ・ヨーガのワークショップがあることをNちゃんから教えてもらったばかりなので今・・・やっとYICの勉強が終わったばかりですが・・・ちょっと検討しています。さて・・・どうしよう　マタニティ・ヨーガ新装改訂版　DVDでよくわかるマタニティ・ヨーガ　マタニティ・ヨーガ安産book　　マタニティヨガ～お母さんとすこやかな赤ちゃんのために　　桐島ノエルさんのママとこどもの毎日ヨガ

  2008.02.26

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• YOGAワークショップ♪

  綿本ヨーガスタジオにてワークショップが行われます。でも、土曜日に気づいた時点では・・・もう定員いっぱいでキャンセル待ち状態です私がYICの課題に没頭している時に色んなことが進んでいたんですね～あまりの人気に追加講演も検討しているそうです！やった～！！！！！また、今回のテーマに関わらず、可能な限りマンスリーでワークショップを開催するようなので随時ホームページのチェックが必要ですね♪ちなみに今回のテーマは３月が『バンダ超入門　ワークショップ』４月が『ヨーガスートラ解説　入門編』そして　そのどちら共、ワークショップの後には瞑想会が行われます。この瞑想会は予約の必要はないようです♪私は、一応『ヨーガスートラ解説　入門編』のキャンセル待ちをしている状態です。綿本先生のお薦めの本は『インテグラル・ヨーガ―パタンジャリのヨーガ・スートラ』です！行けるといいな～

  2008.02.25

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• IKEA港北へ～

  新居に必要なものを揃える為にIKEA港北店へ行ってきました～♪絶対に買わなきゃならないのがテレビ台！色々と見て回ったら目移りしてしまいましたで・・・　最初はテレビ台って思っていたんだけどテレビごと収納できるものがあったんです！その名もテレビ収納ユニットです！これならテレビゲームの機器類も全て片付けられるでも・・・重い　今回は一人で行ったので・・・諦めて帰ってきました・・・IKEAのHPではインターネット版のカタログもあります。今度はこれをまず先に見てから出かけようと思います♪次に狙うのはキッチンの収納ユニット！ゴミ箱まで綺麗に収納できるものを探し中です～♪IKEAのHPを見ていると夢が広がります♪

  2008.02.24

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• 寝だめ。

  今日は午前のレッスンが終わりランチを済ませたあとお昼寝をしちゃいました！それももの凄く！寝ても　寝ても　眠くてまるで　妊娠したときみたい～１週間の睡眠不足を補ったせいか今はスッキリ爽やか～お昼寝はいいですね～こんなサイトを発見！昼寝のススメです！ゆっくり～　　リラックス～　が今年のテーマなんだけどあまりにも　ゆっくりしすぎかな？

  2008.02.23

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  にゃん♪にゃん♪にゃん♪

  ２月２２日はにゃん♪にゃん♪にゃん♪猫の日です！YOGAで猫と言えば『マールジャーラ・アーサナ』前にブログで書いたことがあったので詳しくはコチラをご覧下さい。そして　猫が教えるヨガこの本も『猫の日』にぴったりですね～♪前から気になってはいるんですが内容を見たことないんです猫がどんなポーズを教えてくれているのか？内容情報のところを見てみると『ちょっとおかしなヨガ入門書』なんて書かれています。わくわく　どきどき興味津々です

  2008.02.22

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• spiritual　．

  スピリッチュアルと言ってどんなことをイメージしますか？YICで勉強したことなんですが健康とは？という健康の定義について学びました。そこで登場したキーワードがspiritual　．ヨーガ・セラピーで考える健康は、健康とは肉体に病気がない状態をいうのではなく肉体的精神的社会的宗教的以上の次元で健やかな状態を言います。そして、西洋医学との大きな違いは　宗教的ということ『　spiritual　』です。『　spiritual　』　＝　霊性　と訳されます。世界保健機構（WHO）は既に「メンタル」という言葉を使って「こころの面で」の健康という意味を伝えています。『　spiritual　』スピリッチュアルという言葉は「精神的に」という意味にはなりません。更に、西洋医学の治療手段の中には、人間をこの「宗教的（『　spiritual　』スピリッチュアル）に健やかにさせる」　治療技術はありません。『　spiritual　』スピリッチュアルは　「出自、出どころ、生まれ」のこと。『　spiritual　』スピリッチュアルに健やかであるということは自分が如何にして、何故いまここに存在しているのかという自己の出自（出どころ、生まれ）に対して、しっかりとした自己認識を得ていること。自分がどこに帰属するかがはっきりしているということは、人の状態を安定させるために、とても重要なこと。一番身近な例えでいうと「出自、出どころ、生まれ」＝「お母さん」です。中国の残留孤児達は母親をどうしても探したいと思いから日本へもやってきています。人間には自分の出自がなんなのか？と知りたいという気持ちがあります。しかし、孤児の子がキリスト教の孤児院で育てられるとその子達は、『神の子』だと言われて育てられますので、すくすくと育っていくと言われています。このように『　spiritual　』スピリッチュアルが健康でなくては他の部分が健康であっても良い状態とはいえません。逆に言えば・・・肉体の一部が欠けている（ｅｘ：五体不満足の著者　乙武 洋匡さんのような方）でも両親の愛を受けて、それを感じて成長することで肉体的には良好でなくても健康であると言えます。

  2008.02.21

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  引越し～！

  今日は引越しです！ありさんが引越しをしてくれています。引越し屋さんて凄い！今まで　部屋から出すことができなかった３人掛けのソファーを二人で器用に運び出してくれました。リーダとなる人がいるようでそちらの人の掛け声を合図に　お互い声を掛け合いながら絶妙なコンビネーションでした！私は次回もありさんに頼もうと思います。あ～　ちゃくちゃくと引越しが進んでいく～今日は先日買った布団も届いているので帰ってから　新しい布団で眠るのも　楽しみ～

  2008.02.20

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  こだま荘さんのメニュー♪

  食べ物ネタが続きますが今日は久しぶりに『こだま荘』さんのメニューを紹介させていただきます！下に見える白いものはお豆腐です！こんな食べ方もあったんですね～これはお味噌仕立てになっています！大根も人参もほうれん草もとっても美味し～！これは同じ大根でもキンピラ風になっています。上にのっている昆布も美味しい～！ごぼうはわかりますよね～！根菜好きの私にはたまらないメニューです！そして　下の緑色のものは大根の葉っぱ！大根を自由自在に変化させる職人技！見事です！！！！！そして　お吸い物～これまた　根菜です！寒い冬には　もってこいのメニューですご馳走様でした～！

  2008.02.19

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  MUJI CAFE ランチ

  月曜日に久しぶりに綿本先生のレッスンを受けお腹がもの凄く空いていたので・・・ドカ食いしてしまいました・・・行ったとこは『MUJI CAFE』なんだか　最近よく利用しています♪惣菜を３品選ぶプレートに十穀米とお味噌汁　そして　プリンをプラスしてみました～たくさん食べたせいか快腸ですあ～満足！

  2008.02.18

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  洗える布団！

  引越しだから布団も新調しようとニッセンのカタログを見ていたら洗える布団があったんです！これって　今は常識なのかしら早速　楽天内で検索したら赤ちゃん用のベビー布団から大人用までありました！私もコレを買ってみようかな？お値段もビックリ価格なんです～我が家の布団やさんで購入した布団はお日様に当てるとふっかふっかのパンのようになるんですがこれもそうなってくれることを祈ってます♪

  2008.02.17

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  告知　いろいろです！

  今月も三島でレッスンを行います！告知忘れていました・・・２月１９日の火曜日です！時間は１０時からです！詳細を知りたい方はメール下さいねそしてブックマークにお気に入りのお店のHPの紹介や成瀬先生のHPの紹介をさせていただいています。良かったらご覧になって下さい。そして来週の引越しが済み次第自宅でのレッスンを行う予定です。今はまだこんな状態ですが少しづつ手を加えていきたいと思っていますまた　レッスンの詳細が決まりましたらこちらにアップしますね～よろしくお願いします♪

  2008.02.16

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  バレンタイン・ケーキ♪

  お約束ど～りケーキチャンピオンのお店で買ったバレンタイン・ケーキを紹介しますチョコレートのケーキが2種類とマロンのケーキにしてみました！名前はどれも難しくて・・・覚えていません・・・で・・・自分用のケーキ♪上は抹茶のクリームそして　スポンジはチョコレート♪これはたしか　「なごみ」って名前だったと思います美味しかったです！そして　　更に金曜日のレッスンの後Oさんから頂いたうぐいすあんぱんお腹が空いていたのでこのあんぱんが胃にしみました～！Oさんご馳走様です♪これは、沼津港のそばにある　あんぱん専門のお店で購入されたそうです！そんなお店ができたんですね～知りませんでした・・・引越しが落ち着いたら行ってみよう～！！！！！

  2008.02.15

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  バレンタイン♪

  バレンタインです！私もいただきました～！Aちゃん　ありがとう♪なんだか　今日は素敵なご報告をたくさん頂いた日でもありました！もう！最高～！！！！！YOGAを伝える仕事をしていて良かった～♪さて、我が家のバレンタインデーですが・・・我が家の男性陣は壊滅状態らしい・・・今は義理チョコもなくなってきているのでしょうか？そして　私が送ったチョコはケーキ王のお店『ナチュレ　ナチュール』で購入した　チョコレートケーキ！自分の分も買っちゃいました試験のご褒美で～す♪また　美味しい写真はのちほどアップします。お楽しみに～♪

  2008.02.14

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  世界でいちばん古くて大切なスピリチュアルの教え

  試験が終わりました～！内容は聞かないで下さい。卒論に終われ・・・目は充血ですが・・・気分はすっきり！爽快～さて、　今度は引越しです～♪相変わらず・・・ヴァータの私は・・・風のように・・・突風？？？？？のように・・・なってはおりますが・・・引越しも楽しんで　やっていきます♪そして　本題へ～今日はやっと落ち着いて読める本のご紹介ですこだま荘さんの若女将さんに貸して頂いた本　世界でいちばん古くて大切なスピリチュアルの教え試験前に貸していただいていたんですが・・・試験までは　オアズケ！今日から解禁です！さて～　楽しみだ～

  2008.02.13

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• いよいよ・・・

  いよいよ明日試験です。昨日こだま荘の若女将に試験用のフラワーエッセンスを調合してもらい準備はOK！あとは私がちゃんと勉強をしていれば・・・なんですが・・・YICの宿題のことを何度かブログにも書いていますが今日は内容を紹介します。これは　第1回目の課題です●　ヨーガを定義する上で、肯定的に定義する７種類の仕方の説明。●　ヨーガを定義する上で、否定的に定義する６種類の仕方の説明。●　上記のこれらをふまえた上であなた自身の考える「ヨーガ」とは何か？●　ヨーガによる人間の各（肉体～霊性）次元の能力向上の説明。●　自分の（私自身の）各（肉体～霊性）次元の肉体次元の健やかさについて。●　ブリージング・エクササイズが心身症の患者さんに有効な治療法になる理由と解説。●　自分自身の生活の中で、心身のバランスを崩しそうになる状況と、それがどのように生じるかの具体例。と・・・こんな感じです。良かったらやってみて下さい♪

  2008.02.12

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  ロクシタン♪

  土曜日に東京へ行ったら必ず寄って行かなきゃと思っていたのが『ロクシタン』今回は恵比寿でのレッスンだったので恵比寿のアトレにあるショップに行きました～恵比寿には『ロクシタン』のショップが２件もあるのに静岡には ないんです…今日の目的はハンドクリーム♪ドライスキンの私は ハンドクリームが手放せません！評判がいいハンドクリームを色々と試しているんですがなかなか合うものに出会えません…DE LA MER【ドゥラメール】のハンドトリートメントを使ってみたいけどあまりに高価で手が出ません・・・１００００円のハンドクリームですあっ！ロクシタンからは色々な種類のハンドクリームが出ていますが私はベーシックなシアバターのものにしました～甘い香りも私好みです！今回は小さいタイプを購入しましたが次回は大きいものを購入するつもりです♪５倍の容量で　価格は３倍♪嬉しいです♪楽天内にも発見しました・・・　そして　こんなものまで　　　入手困難！極上の香りを楽しむ♪贅沢ハンドケア☆【ロクシタン　ハンドクリーム　トリオ】これからもハンドクリームを開拓していきます！

  2008.02.11

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• スーリヤ・ナマスカーラ！

  土曜日は月に１度のY.L.Sの学習の日です。前の日から　土曜日は雪の予報が出ていましたが天気予報では夜は雨になる様子。それに　静岡は明るい♪前の日まで少し悩んでいましたが行くことを決めました～！Y.L.S.での今回の実技の学習の内容は　『スーリヤ・ナマスカーラ』先生の思い出の話と共にレッスンは進んでいきます。興味がある方、詳しい内容が知りたい方は是非、Y.L.S.のメーリングのメンバーになりませんか？今回、成瀬先生からのメッセージに詳細が書かれています。メーリングのメンバーになるのはとっても簡単です。私のフリーページに項目を追加しましたのでそこから登録が可能です。わからなかったらメール下さい。これも、トップページからすぐメール送信が可能です。話はヨコミチにそれてしまいましたが今回教えていただいた「スーリヤ・ナマスカーラ」はマントラを唱えながら♪このマントラも２種類あります。そしてチャクラを意識して行う方法があります。今週のレッスンで皆さんとシェアしていきたいと思います。さて、レッスンが終わると・・・外は一面の雪！皆さんが心配してくれたのですが新幹線は動いていました。インドでお世話になったK先生もいらしていたので本当はゆっくりお話したかったんですがこの状況では・・・K先生に「インドでゆっくりお会いできるのを　楽しみにしてます～♪」と言うと先生は「そうよ！　ゆっくりするならインドよ～　またね～」と嬉しい言葉をかけて戴きました。これを励みにがんばります！！！！！あっ！帰りの新幹線のホームで　同じくYOGAを学んでいるYちゃんと遭遇。静かに帰りたかったのかもしれないけど捕まえて思いっきりお話しながら　帰っちゃいました。疲れてないかな？　ごめんね～学習の方はバガヴァッド・ギーターの第2章の途中まですすみました面白くなってきました！来月の学習が楽しみです。　

  2008.02.10

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  『がんばって！の力』

  毎週木曜日と土曜日にお世話になっています裾野のYOGA STUDIO Leor さんではゲルマニウムイオン水を無料で提供してくれているんですがそこにこんな感じで短い文が書かれています。オーナーでもあり　YOGAの先生でもあるS先生のお気に入りの本からご自身の好きな文章を紹介してくださっているんですがなんとも味があっていいんです。木曜日と土曜日では　内容が違うのでひょっとしたら毎日変わっているのかもしれません。今回は励ましてくれてありがとう『頑張って！　の力』という内容のものでした。今まで『頑張って！』という言葉ってプレッシャーをかけるだけかも？って考えていたのであえて　使うことをせずその代わり『楽しんで！』という言葉を選んで使っていました。でも今回これを読んで『頑張って！』という言葉もいいかも～♪って思えました。時と場合によると思うのですがS先生のおかげでモノの見方を変えることができたことに感謝♪言葉の力、言霊ですね。ありがと～

  2008.02.09

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  suria　ショップOPEN！

  あと１週間後２月１５日（金）から4月１５日（火）の期間プランタン銀座の本館６階に「suria」のショップが期間限定でOPEN！です私はネットで「suria」の商品を買ったり裾野のスタジオの『リヨール』さんで買うのですが実際に商品を見て買うっていうのもまた　楽しい♪でもお得なものをネットで発見するというお楽しみもある♪う～　甲乙つけがたい！今も楽天内で検索していたら１２日までの限定だけど　【ポイント10倍中！12日（火）9：59まで】 50%OFF【suria　スリア】ラグタオル　半額！というのを見つけてしまいました！このタオル使いやすいですよ～！裾野のスタジオで貸していただいているので保証済みですそしてウェアーも細く見えると評判です！　　春夏の新作も見てみたいな～楽しみです♪

  2008.02.08

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  『ヨーガ入門』

  図書館で借りてきた本の紹介です！　ヨーガ入門この本は楽天ブックスでは品切れなんです佐保田鶴治先生のとってもわかりやすい本です。ヨーガに興味を持たれた方は是非読んで欲しいと思います。他に佐保田鶴治先生の本ヨーガ根本教典ヨーガ根本教典（続）新装版もお薦め本です。そして『ヨーガ入門』の本の中でモデルを務められている番場一雄先生の著書　↓　目覚めのヨーガ三島の図書館には　この本の著者　番場一雄先生の本がたくさん置いてあります。そしてこの本も楽天ブックスでは　品切れです。そしてYOGAではないいだけど今　興味があるセルフマッサージ関係の本足を癒す肩がこっているときでも足からほぐすのが原則だと聞いてから私のレッスンでは足先からほぐしていきます。この本からもエッセンスがもらえたらまた皆さんとシェアしていきたいと思います。

  2008.02.07

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  悩む・・・。

  最近、躊躇することが多くなってきました。それは、自分のオシャレに関して・・・いつもはYOGA　WEARで過ごすことが多い私ですが毎週東京へ行くのでその時にはYOGA　WEARでの移動は無理・・・。だから・・・服が必要となってくるんです。あっ・・・　日常生活に【服】は必要でした・・・そこで悩むのが・・・着たい！って思う服と着れる！服が違くなってきたこと・・・私の着たいな～って思う服は年齢制限を遥かに上回ってしまって・・・着たら・・・犯罪？という感じ・・・年齢的に合うだろうと思われる服は・・・ちょっと踵の高い靴　Manolo Blahnik　が似合う服になってしまう・・・私は　クロックス　CROCS（クロックス） Troika(トロイカ)（新作　が出ると欲しくなっちゃいます）が好きだから・・・ハイヒールを履く気分になれない・・・以前より太ったのでデニムも似合わなくなってきたし・・・最近は【ユルカジ】　　　TOUJOURSにも飽きてしまって・・・着たい服がな～い！もうファッションの世界は春でしょ？あ～　悩める日々です・・・でも、戯言だ・・・　反省。着ることができるだけで　幸せと思うことにします。

  2008.02.06

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• フラワーエッセンス♪　その２

  最近ダイエットに成功している理由を考えてみるとどうやらフラワーエッセンス　にあるように感じています。フラワーエッセンスをはじめてから心が穏やかであることが多いのでストレスフリー状態な感じです。それで過食に走らずに済んでいます。目標に掲げているのは夜９時以降は食べないということと朝は排泄が済んでから食事をいただくこの二つだけです。今までは何を食べよう？ってことに縛られていた感じがするのですが今は食べなくても平気～！【食】に囚われていない自分がいます。私・・・健康なつもりでいたけど・・・病んでいたのかも・・・あ～やらなくてはいやないことがたっぷりありますが今回またこだま荘の若女将さんに新たに調合（？）していただいたフラワーエッセンスと共に来週の試験に向けて取り組んでいきたいと思います♪

  2008.02.05

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  引越し～！

  ２月４日は立春。春の始まり。春と言えば新生活のスタート！実は・・・私も・・・毎日、毎日ブログを更新するのを目標にしていますが ここのところ 更新が遅れています。 引越しが決まり？ いやいや・・・ 物件が決まって　契約が済んだだけなのですが・・・ 引越しってやっぱり大変ですね～ 決断力のない私も・・・ 即決　即断　で動いています！ それでもこの状態なのですが・・・身体があと３つくらい欲しい状態です。家の片付けをする　私。新居の準備をする　私。YICの課題をこなす　私。 なんか　珍しく　転機なのかな～って思っています。色々と構想はわいていますがまだまだ皆さんにご紹介できる内容ではないので今　しばらく　お待ち下さい。２月１３日のYICの試験が終わるまで～！そうそう　今年は　【恵方巻きスイーツ】もあるって聞いていたのですが昨日は発見できず・・・今日　見つけちゃいました～！　その名も【恵方ロール】楽天内でも発見！節分に！今年の恵方は南南東！丸かぶりで1年健康！！お寿司そっくり！まるかぶりロールケーキノリのように見えるのはクレープだそうです。私の買ったのはチョコレートのスポンジでできたロールケーキです♪

  2008.02.04

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  黒船電車

  初めて黒船電車に乗りました～！伊東のレッスンへ行くのに亀石峠を越えて行くのですが…雪で亀石峠はチェーン規制の為私の技術ではチェーンをかけるのは無理…急遽三島にＵターンして電車ででかけました！この日は三島では雪は降っていないものの寒い 夏生まれだから（？）　寒いのは　大嫌いなんだけど…黒船電車に乗れたから～　　寒いのもヘッチャラ～♪この電車の椅子は海岸の方が見れるように配置されています。こんな感じで見ることができます。ず～っと海ばかりを眺めて走っているわけではないんですがたまに見えてくる海が感動楽しかった～伊東のレッスンの後の食事もこれまた愉快で楽しい～ランチも美味しくどれにしようか？悩みまくるのですが・・・今回は寒かったので[牛肉のワイン煮込み]を戴きました～久しぶりに　濃厚なお味のものをいただき　満足そして今回のプチデザートは２月だからかな～[チョコ]食事の後のこのちょっとした甘～いものはたまりません病みつきです。でも・・・この【甘いものジャンキー】からは脱出しなくてはと思っています♪ダイエットもちょっとづつではありますが成果が出てきています！まずはあと１キロ～！頑張ります

  2008.02.03

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