ドキドキわくわくHAPPY YOGA日記

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  素肌美♪

  今　アシュタンガ・ヨガをやっている人が多いスタジオでお勉強中です。そして　思ったこと！それは化粧をしている人が少ない　＝　ノーメイクの人が多い　そして皆さん　お肌ツヤツヤ♪YOGAにも色々と種類はあるけれど運動量の多いアシュタンガ・ヨガをすることで汗をかき代謝もよくなりそれになにより　『ココロのバランス』もうだいぶ前の本なんだけどYogini（vol．2）この本には『素肌美』についていろいろと書いてあります。大好きな吉川めいちゃん♪のコラムも食事のコトが書いてありこれもかなり参考になります♪このコラムによると吉川めいちゃんもかなり努力し、色々とトライし、頑張ったことが感じられます♪やはり　美しい人には　それなりの努力があるんだと　再再々認識ぐらいしました！！！！！そんな　こんなで私がみなさんにお薦めなのは『マクロビオティック』なお食事♪この前の日曜日に玄米食を実践している方達とお会いしたらやっぱり皆さん　お肌がツヤツヤ♪ピカピカ♪そして専門科であるSさんも『マクロビ』実践している人はみんなお肌がキレイだと言っていました！私は恵まれた環境にいるのだから　やっぱりやらなきゃそしてどれくらいかかるのかわかりませんが・・・私もノーメイクでYOGAしたいと思います♪さてさて　その恵まれた環境の一つを皆さんとシェアできる企画です！●◎○　ご好評につき第６弾！　○◎●●◎○ YOGA（ヨーガ）＋ マクロビオティック・ディナー ＋ 温泉 ○◎●４月１０日（火曜日）　１９：００から　YOGAは９０分レッスンで行います。伊豆長岡温泉『こだま荘』さんで　YOGA(ヨーガ)　＋　マクロビオティック・ディナー　+　温泉　を味わいましょう♪１名様３５００円予約受付け期間：４月８日（日）まで＊今回からこだま荘さんにてメールで先着順に受付けます。また、質問などはこちらで受付けます。＊当日は動きやすい服装でお越し下さい。＊YOGAマットがある方はMYマットでご参加下さい。マットがない方もご心配なく！こちらで用意したマットがあります。

  2007.04.04

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  携帯から～

  ちょっと試しに携帯から写真をアップしてみます♪これはこだま荘さんのマクロビディナーのひとつ♪今日はあまりにもお腹が空いていて写真を撮るのも忘れて　食べまくってしまいました・・・この写真の白い物体は『ごま豆腐』です♪これも絶品です周りの緑色の物体は『メカブ』です♪今まで私は単品でしか味わったことがないものだったのですがこの組み合わせはとってもいいです美味しいですこれなら御家庭でも手軽にできるんじゃないでしょうか？人参は・・・桜のように飾り切りはできないけど・・・こんなの発見！　↓桜　以外にもひょうたん　↓もみじ　↓はごいた　↓梅↓こんなにあると　お料理も楽しくなってきますね♪

  2007.04.03

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• そーいえば・・・

  ３月の末までは、４月１日からこのブログを書き続けて１年になるんだ！って思っていたら昨日はすっかり忘れていました・・・毎日毎日ブログを書いています。これからもできる限り　毎日更新を続けていきたいって思っています。そして、今日から新しいお勉強を始めました。そして、今月末から　他にも新しいお勉強をさせてもらいます。子供のこととか気になりながらですがそれでも　東京へと送りだしてくれる家族に感謝♪　ありがとう♪本当は口に出してちゃんと言わなくちゃダメなんだろうけど・・・なかなか言えないんですよ・・・でも、明日こそちゃんと口に出して言ってみたいと思います。そして明日も勉強頑張ります♪

  2007.04.02

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• グランディングのワークショップ♪

  今日はこだま荘の若女将さんにお声をかけて頂きこだま荘さんで行われた『グランディングのワークショップ』に参加してきましたカラダを使っていろんな所をほぐしながら　きちんとまっすぐに立ちきれいに残像が残る歩き方♪これが　簡単に言ってしまうと今回のテーマ解剖学のワークショップを受けたときもそうだったんですが一部分だけを見るのではなく！全体をみていくことの大切さ！！そして　感じること♪すっごくYOGAと共通しているグランディング！土台！！　私の今年のテーマのひとつ♪多方面から色々とアプローチされて動かされているように感じることも多いです。そして、今回もこだま荘の若女将さんをとーして素敵な方々との出逢いもありました♪これって目には見えないけど財産よね♪　ありがたいです♪また、今日のこのタイミングで『グランディング』って事も私にとって、非常に意味深いことです。これは・・・やっぱり・・・プラスエネルギーの塊って方達が周りにいるからなんじゃないかと・・・だって・・・気分が落込むような出来事があったあとには　すぐにHAPPYな事が必ずおこる。正負の法則ってよくいうけども・・・私の負のマイナスエネルギーは　すぐに　更に良い形でプラスエネルギーに変わっていくんだからこれは皆さんからパワーを頂いちゃっている証拠だと思います私も皆さんのプラスのエネルギーになるべく　日々精進で頑張っていきます♪本当にありがとう♪感謝♪感謝♪

  2007.04.01

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  さくら♪さくら♪

  さくら♪さくら♪お花見YOGA　しました見事なさくらでしょ？このさくらを見ながらレッスンしました。前回　ブログにも書きましたが修善寺　百笑の湯に併設されているYOGA　STUDIOから見える桜です。とっても綺麗なので「桜に集中しないでくださいね」って　思わず声をかけてしまいました。目を閉じていても　この桜の美しさ　脳裏にやきついています。とっても気持ち良かったです♪そして私にはこれだけではなくレッスン後のお楽しみもあったんです♪金曜日の伊東のレッスンの時に　Nさんから頂いたシフォンケーキ♪実はこのシフォンケーキさくらのシフォンケーキなんです♪ほんのり桜の塩漬けが効いていて　美味しくて♪　軽くて♪　最高でした　Nさんごちそう様でした。そしてレッスンのあとには　ベトナム料理もご馳走になってしまいました伊東のみなさん　ご馳走様でした♪

  2007.03.31

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• 自分にぴったりなYOGA♪

  YOGAを共有していて１番嬉しいことはYOGAが終わった後に『気持ち良かった』って　言ってもらえること♪このひとことだけで　とても幸せ私も初めてYOGAを経験したあとに感じた気持ち良さを本当の意味でシェア／共有できる幸せっていったらそれは私にとって、極上の幸せなんです。YOGAのスタイルって色々あってそして同じ流派や種類のYOGAであっても伝える人が変われば伝え方が同じ方向に向かっていても　多少なりとも違うもの・・・他にも・・声の質間の長さ流れなどなど・・・また、自分が求めいるものが精神性、ストイックさ、癒し・・・などなど色々あると思うのですがそれによっても自分にはどんなYOGAが向いている？とか　不向き？などあると思います。それはその時々の自分の心の状態やカラダの状態でも違ってくることだと思います。そのレッスンが自分に合うか？合わないか？って判断する基準は色々だと思いまが・・・もし、たった１回のレッスンを受けただけでYOGAというものが自分が持っていたイメージと違かったとしてもそこで＜YOGAってこんなもんなんだ！＞って思わずにあと数回、いやっ１回でもいいから他の先生のレッスンも受けてみると良いと思います。何事も決めつけてしまって片方から　物事が見れないって状態は・・・もったいないことだと思います。きっと　自分にぴったりなYOGAがあると思いますので心とカラダの両方を調えていくYOGAの気持ち良さを味わってみてくださいね♪

  2007.03.30

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  京都　伊藤久右衛門さん。

  とんねるずのみなさんのおかげでした。を見ていたら・・・めちゃくちゃおなかがすいてきました！その中で　私の御用達のお店の商品も出ていたので紹介させていただきますとんねるずのみなさんのおかげでしたでご紹介安田美沙子さんご推薦宇治抹茶あんみつ　6個入　送...↑　これは食べたことがないんですが私のお薦めは↓宇治抹茶スイーツはじめてセット【梅】§ 京都 宇治のお茶屋作挽きたて抹茶をたっぷり使った濃...宇治抹茶チーズケーキ宇治のお茶屋作挽きたて抹茶をたっぷり使った濃厚抹茶味です。そしてまだ頂いたことはないんですが　春らしいこんなものを発見！　さくら抹茶だいふく　6個入§京都 宇治のお茶屋作挽きたて抹茶をたっぷり使った濃厚抹茶味で...あっ！でも・・・糖質の取り過ぎは良くないんです・・・そして、現在私は・・・１日１糖質って決めているのも関わらず・・・守れていない・・・おまけに・・・体重増加がはなはだしいので　ダイエット中　宇治茶　伊藤久右衛門　さんの商品は気になるものが一杯ですが・・・これはダイエットのご褒美にします♪けど・・・ちょっと味わっておきたいので・・・体に良くておいしい宇治茶そば 200g　袋入り（2人前）↑　これならいいかな？わーそれにしても・・・自分に甘いです。反省・・・。

  2007.03.29

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  お花見　YOGA♪

  桜が咲いてきましたね♪三島大社も早咲きの桜で　参道がほんのりピンク色です。お花見もいいけど・・・人が多いのは・・・ちょっと・・・穴場を探すか・・・？家の庭に桜の木を植えるか・・・？てっとりばやく　ミニ盆栽っていうのは　いかがですか？実は・・・修善寺の百笑の湯に併設されているYOGA　STUDIOからは　桜が見えるのです！火曜日に行った時は１分咲きって感じだったのですが・・・今週は暖かい日が多く２０度を超える気温が続くようです。土曜日はもしかしたら・・・いい感じかもしれません♪そしたら、いつもと向きを変えて　桜の木の方向に向きを変えてみようと思います。けど・・・集中できるかな？

  2007.03.28

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  ごちそう♪

  今日はこだま荘さんでのレッスンの日です。こだま荘さん　＝　マクロビ　です！今日もごちそうをいただいてきました♪これ　何だと思いますか？ねぎとわかめを和えたものです。今日の私の１番のお気に入り♪ほんのり『ごま油』が決め手になっています♪最近ちゃんと写真をアップできるようになってきたので私が写真を撮るまでは　みなさん「おあずけ」状態・・・本当にみなさんのご協力の賜物です。ありがとうございます。そして、来週もあります♪YOGA　+　マクロビの融合！来週も、もちろんこだま荘さんで！そして時間は１９時開始です。この時間ならお仕事帰りの方などの参加も可能ではないでしょうか？いつも間に合わなくて　諦めていた方　ご参加お待ちしています

  2007.03.27

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  免疫力を高める呼吸法。総集編！

  今日は綿本先生のRAJA　YOGAのレッスンです♪１月から始まった＜免疫力を高める呼吸法　／　総集編＞でした！呼吸は難しいけど・・・やらなきゃ覚えないって綿本先生もおっしゃていました！今回のレッスンの中には＜ヨーガスートラ＞の引用が出てきたりいつものよーに　興味深い、学びの多いレッスンでした綿本先生のレッスンに出ると　今まで謎だったものが解明されるような　そんなレッスンです！そして、今回は総集編だったのでレッスンの終わった後・・・自分の疑問だった　アシュタンガヨガで行う胸式呼吸についても先生に聞いてみたところこれまた　明解に教えて頂き　感謝感謝です。来月からのレッスン内容はまだ決まっていないそうなんですが４月は綿本先生のYogaではじめる瞑想入門 のワークショップもあるんです！これもとっても楽しみです！そうそう、綿本先生の所　 日本瞑想協会　「２００時間指導者トレーニング」の全貌も明らかになっています。実は・・・私は先週メールを頂いていたので内容を知っていたのですが・・・合宿形式の集中トレーニングなので　難題が山積みで・・・参加したいのですが答えが出せていません。今年は学びを深める年にしようと決意していたのですが・・・どうなることやらしかし！！運命は決まっているので　流れに逆らわず流れてみようと思っています。

  2007.03.26

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  マドンナ♪

  今日も充実した１日でした！ただ・・・お掃除している暇はなかったんだけど・・・友人と久しぶりにあって　他愛のない話しで笑って過ごす時間が持てたし TEKETEKEさんで春物の洋服を購入しておまけにマドンナのDVDを借りたり瞑想にお薦めのCDを頂いたりそして、マドンナのDVDを観て・・・彼女っていったいいくつ？って思わせる　POWER！とスタイル！に感動！！！！！マドンナと言えば・・・YOGAの実践者として有名ですよねヨガのすべてがわかる本の中でも紹介されています。そして、この本で生年月日も判明！１９５８年８月１６日生まれの　４８歳！YOGAを初めたのは１９９５年の出産を経験したすぐ後ってことだから・・・３７歳とか・・・３８歳で初めているんですねなんだか親近感まで湧いてきちゃいましたそのマドンナが実践しているYOGAといえばアシュタンガヨガ　です。最近の私のアンテナが向いている方向なのでここでまた ピピピって感じてしまいました♪でも本格的にカラダを使って行うアシュタンガヨガには無理がありそうなので・・・まずはこの本で　→　The spirit of ashtanga yoga　スピッリトから♪そして　カラダを動かす方はキレイになるヨガ（vol．02）　で緩やかに、優しく　初めていきたいと思います。

  2007.03.25

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  HOT YOGA用ラグ♪

  またも裾野の岩陶浴内にありますYOGA STUDIO　 Ｌｅｏｒさんのことなんですが、HOT YOGAってやはり汗をかきます。YOGA　MAT　の上に今はタオルを引いて使っているんですが実は前から気になっているものがありまして・・・それは！マイソール・ラグ 欲しいー！けど・・・色でめちゃくちゃ悩みますYOGA MATを決める時にはいつも悩まないんだけど・・・そして、更に悩むのは・・・Ｌｅｏｒさんはsuriaの商品を販売していてsuria【スリア】　ラグタオル　というモノもあるんです♪そうすると　気になるのが　同じような機能を持つyogitoes　スキッドレス　これまた色で悩んでしまう・・・また・・・この３種類・・・甲乙つけがたい・・・でも、買い物のこーゆう悩みは楽しいものです♪さてと！どれにしよーかな

  2007.03.24

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  ティンシャ♪

  私が学んできた千葉麗子のインテグラル・ヨーガではティンシャは使わなかったのですが裾野の岩陶浴内にあるヨガスタジオ Leor さんではシャヴァ・アーサナから目覚める時に＜ティンシャ＞を使います。＜ティンシャ＞というのは、もともとチベット密教法具の楽器。YOGAや瞑想から覚醒するために使われています。高く澄んだ美しい音色は、場を浄化し、神様を喜ばせ、私たちの心と身体を清め。また、創造力をアップさせ、豊かな心をもたらしてくれると言われています。使い方は　→　革紐を持ち、吊り下げて弾け合わせたり、シンバルのように叩いて音を奏でたりするものなんだそうです。私は革紐を持ってやっているのですが・・・これがなかなかどうして難しいキレイな美しい音色にならないそして、３回鳴らすって聞いたのですがシャヴァ・アーサナから目覚める時には徐々に音を大きくしていく方が　しっくりくると思って　やってみるのですがこれまた・・・難しいやる度ごとに　異常な緊張どなたか美しい音色を出す方法を知りませんか？

  2007.03.23

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• 気持ちが落込んだ時・・・

  なんとなーく　気持ちが沈みがちになったり・・・なんとなーく　何もやる気にならなかったり・・・心にひっかかることがあったり、なかったり・・・なかなか気持ちを切り替えることができなくて・・・さらに悩みが深まっていったり・・・そんな気持ちが落込んでいるときこそ、ちょこっとでもカラダを動かしてみるといいですよYOGAの目的のひとつに＜心とカラダのバランスをとっていく＞　ということもあります。激しい動きではなく呼吸と動きを一体化させ少しづつ・・・カラダを動かしてみてそこに気持ちがついていったらまたすこーし　カラダを動かしていく。無理せずに、ゆっくりと、徐々に徐々に、力づくでやらないように、カラダがどう動きたいか聞いていく。また、アイアンガー・ヨーガで有名な柳生先生が書かれていたことなんですが『ヨーガは無理をする必要がなく自分のペースで行えるので心が疲れている時にも　優しく受け入れてくれます。』本当にそーだ！って思えます。それは、ヨーガの効果って　見た目に痩せたり、スタイルが良くなったり・・・ってことだけではなくて心が変わっていきます。穏やかになったり、ピースプルになったり、などなど・・・色々あると思うのですが自分ができる範囲のところでカラダを動かしてみるといいと思います。以下、綿本先生のところで行われて不調解消メニュー＜うつ編＞を紹介させていただきます。無空のポーズ赤ちゃんのポーズ太鼓橋のポーズプチワニのポーズバッタのポーズコブラのポーズ猫のポーズ猫伸ばしのポーズサルのポーズ足と手のポーズ月のポーズ無空のポーズ　Shanhi Shanhi Shanhi 動きたくなかったら、無空のポーズだけで大丈夫♪

  2007.03.22

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  『ヨーガ・スートラ』からアシュタンガ・ヨーガ

  最近、綿本先生のところでは呼吸法＜プラーナーヤーマ＞のことを学んでいますが。自分なりにもう１度学びを深めていきたいところあがります。それが・・・たくさんありすぎて困っちゃうですがまず、最近自分に引っかかっているキーワードの洗い出しから♪今綿本先生のところで　RAJA　YOGAのレッスンを受けていることからヨーガスートラこれはラージャ・ヨーガの教典です。私の師匠のお薦めの本は解説ヨーガ・スートラ新装版↑佐保田鶴治　博士のものです。佐保田鶴治　博士はインド哲学の学者であると同時にヨーガの実践指導家としても日本有数の大家であられた方ですので、スートラの解説も御自身の体験を踏まえて詳しく書かれていると・・・紹介してもらいました！他に宗教神秘主義　　　↑岩本英夫　博士　が宗教学者の立場から訳されているもので直訳に近い感じを受けます。この本はヨーガを客観的に見ることができるようです。佐保田先生の本と岸本先生の本を比べて読むのも面白いようです。インテグラル・ヨーガ―パタンジャリのヨーガ・スートラ (単行本) ↑学術的というよりも　スートラに対するサッチダーナンダ師自身の教えが説かれているもの。↑綿本先生はこの本をお薦めしています♪売切れになってしまった　Yogini（vol．11）この本にも連載でスートラのことが掲載されています。興味って次から　次へと湧いてきますねでは・・・次へアシュタンガ・ヨーガこれは、『ヨーガ・スートラ』が哲学であるのに対して実践です！具体的な学習方法のことです。具体的な・・・こっちの方が学びやすい・・・かも？？？？？同時進行するゆとりがないので・・・アシュタンガ・ヨーガから深めていこうって思います。

  2007.03.21

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  マクロビ・スイーツ♪

  火曜日は　＜こだま荘＞さんの日です。私の技術でも、写真がアップできるようになりました！これが　私の大好きな　こだま荘さんでいただく＜マクロビ・ディナー＞の一部です。ぜーんぶ　美味しいですが、中でも＜かぼちゃ＞最高！みんなおかわりしていました。私の大好きな＜ごぼう＞が見えますか？この緑色のもの・・・何だと思いますか？お野菜をお抹茶の味付けがされているものです。ほんのり　お抹茶味になっているんです。目でも楽しめて　美味しいマクロビなんですよ！そして、奥には＜ヘーゼル＞さん作　おからです。＜ヘーゼル＞さんがいるとマクロビ・スイーツのとっても美味しいものがこのディナーにプラスされるんです♪今日だって３種類！写真・・・撮り忘れちゃって・・・ごめんなさい。スイーツのメインは＜バナナ・ケーキ＞♪私・・・大好きなんです♪＜バナナ・ケーキ＞♪バナナそのものは苦手なんですがケーキのようになっていたり、マフィンになっていたりするだけで食べられるっていうか・・・大好物に変身するんです♪ヘーゼルさんと以心伝心したようです♪ヘーゼルさんは東京にお住まいなんですが是非、こっちに引越してきていただきたい感じです♪　　　　　　　　↑　　　　　　私のただのワガママなんですが・・・。あっ！以前　ヘーゼルさんとお話していた時に、マフィンのようなスイーツなら東京から発送していただくことができるって言ってました！今度はまったりした午後の一時にYOGA　＋　ヘーゼルさんのマクロビ・スイーツっていうのはいかがでしょうか？また、YOGA　＋　マクロビ・ランチとか？YOGA　＋　マクロビ弁当　＋　桜の花見なんていうのは？私が楽しみたいことばかりですが♪賛同してくれる方連絡くださいね♪　待ってます♪そして、●◎○　ご好評につき第４弾！　○◎●●◎○ YOGA（ヨーガ）＋ マクロビオティック・ディナー ＋ 温泉 ○◎●３月２７日（火曜日）　１８：３０から伊豆長岡温泉『こだま荘』さんで　YOGA(ヨーガ)　＋　マクロビオティック・ディナー　+　温泉　を味わいましょう♪１名様３５００円予約受付け期間：３月２５日（日）まで＊こだま荘さんにてメールで先着順に受付けます。また、質問などはこちらで受付けます。＊当日は動きやすい服装でお越し下さい。ファスナーやボタンなど邪魔にならないようなものがいいです。＊食事はレッスンがはじまる２時間から３時間前までに済ませて下さい。＊ヨーガマットがある方は是非MY MATで参加して下さい。こちらでも用意はできますのでご心配なく。

  2007.03.20

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• 力をぬく。

  今日は新月です。新月パワーがあるのは８時間以内！もう過ぎてしまっていますが・・・４８時間以内でも有効ですさぁ！願い事リストを作りましょうそうそう、たしか・・・新月から新しいことを始めると良いとか？なんとか？言いますよね？私はそう信じているのですが・・・今日も色々な新しい動きがありました。自分から動いていったこともありますし違う場合も・・・環境の変化、状況の変化・・・私的には　変化できるんだから良しそう考えています。いろんな波に乗っていけたり♪その波にのみ込まれたりその波に蹴散らかされたりその波に突き落とされたり・・・って　色々ですが・・・どんな状況でも学ぶことは多いので　それを楽しんじゃいましょう今日の綿本先生のレッスンでも言われました。『委ねる』んです。『力を抜く』んです。そして、どんな環境にあってもShantiな状況に戻れるようにするんです。皆さん！　頑張り過ぎていませんか？自分の為の溜息はいいんですよ。「ふー」とか「はーっ」って１度大きく息を吐いてみましょう♪力が抜けてきますよ

  2007.03.19

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  陰山メソッド。

  今日は朝のテレビで見た陰山メソッドについて。陰山メソッドって言ってもチンプンカンプンな方は・・・DSソフト　陰山メソッド電脳反復　ますXます百ます計算　NDS DS陰山メソッド電脳反復 正しい漢字 かきとりくん （4/5 発売予定）　この百ます計算って言えばわかりますよね？我家にもバッチリ　ありますよ！検索していたら陰山英男の反復練習大人の英語暗唱ドリルこんな大人のドリルも発見しちゃいました。そして、この百ます計算で有名な陰山英夫先生が今日のテレビで言っていたこと・・・『早寝　早起き　朝ごはん』『読み　書き　計算』この２つを徹底させると学力は伸びていくそーです。この２つの中にはYOGA的な考え方もたくさん含まれています。YOGAも『早寝　早起き』そして『読み』　＝　『マントラ』を唱える　『ジャパヨーガ』『書き』　＝　『リキタ・ジャパ』　マントラを書くYOGA的には　集中を深めるために行うものですが声に出して読むっていう行為は　身体と心の一体化にもなることです。陰山先生がおっしゃるには「頭でっかちの子供をつくるのが目的ではなく、子供時代を犠牲にする勉強の仕方はやめ、きちんとした　時間管理のもとで元気を削ってまで勉強をする必要はない」ということでした。まだまだ親がしっかり管理してあげなくちゃいけないし、これは昔はどの家でも行われていたことのようにも思えます。また、大人もこれを実践することで　仕事の能率が上がったりその結果、気分が前向きになったりするようです。私もこんな時間までPCに向かっていてはYOGA的ではありませんね・・・明日もあることですし　今日はもう寝ます。おやすみなさい。

  2007.03.18

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• 訂正とお知らせ！

  訂正があります。好評につき第３弾！　YOGA＋ロビオティック・ディナー ＋ 温泉 　企画の日程が間違ってました・・・火曜日はあっていたんですが・・・１９日・・・って書いてしまった・・・でも火曜日は２０日でした・・・こんな私ですが・・・宜しくお願い致します。以下のとーりです。お間違いなく！！伊豆長岡温泉『こだま荘』さんで　YOGA(ヨーガ)　＋　マクロビオティック・ディナー　+　温泉　を味わいましょう♪３月２０日（火曜日）　１９：３０から（＊訂正があります。ご確認下さい。）１名様３５００円予約受付け期間：３月１８日（日）まで＊今回からこだま荘さんにてメールで先着順に受付けます。また、質問などはこちらで受付けます。＊当日は動きやすい服装でお越し下さい。ファスナーやボタンなど邪魔にならないようなものがいいです。＊食事はレッスンがはじまる２時間から３時間前までに済ませて下さい。＊ヨーガマットがある方は是非MY MATで参加して下さい。こちらでも用意はできますのでご心配なく。そして、お知らせ♪最近　お問合せいただいている出張YOGA(ヨーガ)レッスンですが、料金設定をしていませんでした・・・公民館を利用していた時は　お一人１０００円でのレッスンだったのででも・・・この料金のまま出張をしていてはちょっときつい・・・でも・・・ひとりでも多くの方とYOGAをシェアしていくには１０００円がいいのかな？？？？？などなど・・・考えがまとまらず・・・内容を公開することができませんでした・・・そこで、先輩の方にお知恵を拝借したところ　１０分１０００円でレッスンを行っているとのことでした。私もそうさせてもらおうと思います。でも、『応相談』も付け加えます！ひとりでも多くの人とYOGAをシェアしていきたいので♪そして、皆さんに満足してもらえるように日々精進していきます！●◎○　出張YOGA(ヨーガ)レッスンやります　○◎●どうぞ！お気軽にお問合せ下さいそして、清水町のレッスンは定員になったようで１回締きりになったようです。ありがとうございます。また、三島のVia７０１というカルチャーでもレッスンすることになりました。こちらは１回１０００円です。三島の地域の活性化も兼ねている事業なのでこのお値段！レッスンは通常の９０分で行います。毎月第１・３・４金曜日の　１５時からのレッスンになります。ご都合があえば参加してみてください。

  2007.03.17

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  まちどーしい！

  買いました！Yogini（vol．11）今回　１軒目で完売。２軒目で最後の１冊を購入することができました！私の後に買いに行った人は・・・ごめんなさいね。まだまだスミからスミまで読み切れていませんが・・・見つけちゃいました！綿本　彰　指導２００時間　ヨーガ指導者トレーニングPOWER　YOGA, RAJA　YOGAの両方を学ぶ、総合的なトレーニング講座２００７年７／７（土）から７／１６（月）　９／２９（土）から１０／８（月）詳細はhttp://www.yoga.jp　にて３／２６より公開！まちどーしい！ただ　それだけ！！

  2007.03.16

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  Yogini vol.１１

  明日発売予定ですね♪ Yogini vol.11待ちどーしいです♪エイ出版のHPをチェックしたらその全貌が明らかになってきました！表紙も素敵です♪吉川めいさん！　パリブリッタ・トリコーナ・アーサナ！決まっています！内容は・・・ＮＹは世界のヨガシーンをリードする都市の一つ。今回は、そのＮＹのヨガ事情をたっぷり紹介。世界的なカリスマインストラクターの一人、ダーマ・ミトラー氏インタビュー、セレブがたくさん通う有名スタジオ「ジヴァムクティ」のインストラクター、シャロン＆デイヴィッドのインタビュー、現地でヨガをする日本人の紹介の他、マニアックなスタジオ紹介、オーガニック＆ナチュラルなレストランやヨガショップ取材、街情報などなど盛りだくさん！ 巻頭グラフ　吉川めい＆ゴビンダ・カイASANAはいつも美しく強く2007年版　ニューヨーク特集「ヨギーニの聖地へようこそ」■カリスマ、ダーマ・ミトラーのヨガの真髄とオーラを感じる■NYのカリスマスタジオ　ジバムクティの創始者の二人■ティーチャートレーニングレポートinダーマヨガセンター特集ヨガが深まる８つのメソッド■内呼吸を使って脳をフル稼働■「プラーナ」を巡るヨガ的冒険■A-YOGAで体の能力をもっと引き出す■「骨盤を立てること」の人間工学的な話題■内観して潜在意識を浄化していく■正しい判断ができるようになる仕組み■精神的なエネルギーを刺激するムドラ■逸話から見るマントラの神秘No Fashion,No YOGA,No Life.吉川めいのヨガと出会ってから…『北インドへの旅とその仲間達』…他　　(エイ出版のHPを参照）NYかぁー前に観た　吉川めいさんのDVDBeautyYOGAJourneyDVD　これを観た時に　インドより簡単に行けるかも・・・って思いました。そして、このDVDに出てくるような　家庭的な雰囲気をもつYOGA STUDOを持ちたいなーって思いました！明日が楽しみ♪　早く見たい♪他には・・・私の今年のテーマ『骨盤』つながりで■「骨盤を立てること」の人間工学的な話題　　　↑　　すっごい興味あります♪早く明日にならないかなー♪今度は肝心なことを見落とさないようにスミから　スミまで注意して見ますよー！！！！！また感想も報告します！　では！！

  2007.03.15

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  水分♪

  今日はホワイト・デーですね♪我家の男子は何事もなかったよーに　１日を過ごしていました・・・が・・・妻であり母である私は・・・ちょっぴり　期待していたんです・・・。だって！私・・・テレビチャンピオンのお店でケーキを買って渡したんだもん♪でも、しかたない！義理は義理だから♪さて、本題！週に１回の夕食を伊豆長岡温泉　木犀の湯　こだま荘さんでマクロビで頂いていると今度自分の口に入るもの＝自分のカラダを作っているものって　公式が頭に出てきます計算が苦手な私でも・・・これだけは　ちゃんとわかるんですでね・・・そんなことを考えていると・・・結局は水に辿りつくんです！それは・・・人間のカラダの２／３は水で出来ているんですから一般的には飲み物で１リットル食べ物で１リットル脂肪を代謝する時にでる水分０．３リットル合計　２．３リットルが１日に必要な水分だと言われています。２．３リットルっていうと結構な量がありますよね？これだけの量の水分摂取となるとその内容も重要だとおもいませんか？コーヒー好きの私も・・・最近コーヒーを控えています。それは・・・カフェインが気になるので！紅茶にしていますが・・・紅茶もカフェインは含まれていますよね？？？？？そー考えていくと・・ビタミンCも含まれているし♪　静岡県民だし♪やっぱり　緑茶ですよね。緑茶は花粉症にも効果があると聞きますそして、今・・・気になっているのがローズヒップティーカフェイン・レスで『ビタミンCの爆弾』って言われるほどビタミンCが豊富♪シミが気になる私にはピッタリの飲み物ですそして、水ですが・・・水を飲むタイミングも重要なようです！運動の前？運動後？　いかがですか？できれば運動をする３０分前くらいにコップ１杯分くらいの水をとり運動中も３０分ごとにコップ半分くらいの水分補給をとるといいようです♪この方法で水分摂取していると疲れにくく、運動後の疲労回復も早くなります♪是非、お試し下さい。

  2007.03.14

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• YOGAの種まき♪

  今日はこだま荘さんでYOGA（ヨーガ）＋ マクロビオティック・ディナー ＋ 温泉　の日です♪少し早めにつくと東京から来た５人組の女の子達がちょっとでも　YOGAをしたいっていうことでした♪私もアップをするので、一緒にカラダをほぐしていきましょうってことではじめました♪まずは呼吸を整えて、そして、太陽礼拝を２回行いました♪ちょっとの時間しかなくて心配しましたが気持ちよくYOGAをシェアしていただいたようで安心しました！またYOGAの種まきができたかなーって思うとそれだけで　幸せそこで・・・ご好評につき第３弾！●◎○ YOGA（ヨーガ）＋ マクロビオティック・ディナー ＋ 温泉 ○◎●３月２０日（火曜日）←訂正です。１９日間違いです。２０日です。ごめんなさい。１９：３０から（←時間がいつもと違うので注意して下さい。）伊豆長岡温泉『こだま荘』さんで　YOGA(ヨーガ)　＋　マクロビオティック・ディナー　+　温泉　を味わいましょう♪１名様３５００円予約受付け期間：３月１８日（日）まで＊今回からこだま荘さんにてメールで先着順に受付けます。また、質問などはこちらで受付けます。＊当日は動きやすい服装でお越し下さい。ファスナーやボタンなど邪魔にならないようなものがいいです。＊食事はレッスンがはじまる２時間から３時間前までに済ませて下さい。＊ヨーガマットがある方は是非MY MATで参加して下さい。こちらでも用意はできますのでご心配なく。今日のマクロビメニューもとっても手が込んでいて美味しいものでした♪今日は私の大好きな＜ごぼう＞は天ぷらで登場！卵を使わなくてもとっても美味しい＜ごぼうの天ぷら＞になっていました♪そして、今日はMさんのお誕生日若女将から　マクロビスイーツもサービスされて私も一緒にいただいちゃいました！甘さ控えめのこれまた　美味しいマクロビスイーツでした♪そして、今月末にはMさんの御自宅がある伊東でYOGAをシェアします。伊東でもYOGAの種まきができるなんて！今からとっても楽しみです

  2007.03.13

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  プラーナーヤーマ♪

  今日は綿本先生のレッスンに行く日。そして今日は今月の呼吸法＜プラーナーヤーマ＞のお題の中から『ヴィンヤーサ』♪ヴィンヤサって言い方もありますよね。動きと呼吸が一体化したものです。あたりまえの表現になってしまいますがその呼吸は気持ちの良い呼吸でなければならないしその呼吸が動作を助けていくし動作が呼吸を深めていく♪伝わっていますか？コレを言葉で表現することはとっても難しいです。やっぱり　カラダで感じて　カラダでわかっていくものです今日のレッスンもやっぱり気持ちが良かったです♪私は帰りの車の中で　Yちゃんから借りた〈ヨーガ式〉呼吸レッスンの中のCDを聞きながらもう１度復習しながら帰ってきました。Yogaではじめる瞑想入門よりも声が若いって感じたのは私だけかな・・・？そして、渋谷にあるヨガスクール神南プラクティスが楽天内で運営する本格派のYOGA　SHOPtokyo-yogashopというお店でもプラナヤマのCDを発見しました！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↑　　　　　　　　　　　　　　　　アシュタンガヨガでは＜プラナヤマ＞っていうんですね。でも注意点が書かれていましたので　きちんとチェック♪です。＊ご注意＊アシュタンガヨガではプラナヤマ(呼吸法）は経験のある先生の下で手ほどきを受けた上級の練習生のみが練習すべきとされています。そのため、このCDはそのような方にのみ使われるべきとされています。この注意書きみているだけで興味が湧いてきますYoga Breathing CD - Richard Freeman /ヨガブリーズィング　リチャード=フリーマン（2枚組・2時間）リチャード=フリーマンはアシュタンガヨガの世界で大変有名な先生の1人です。このCDではリチャードフリーマンと一緒に次のようなプラナヤマにおける必要不可欠な要素を学ぶことができます。内なる呼吸の見つけ方と観察の方法体の中心軸へ意識を注ぎ込むための視線や呼吸の仕方プラナ(生命エネルギー）を解放させるためのウジャイブリーズィング仰向けや座ったままでの呼吸法に関しての方法やその他 リチャードと学ぶひとつひとつの呼吸によってマット上のヨガの練習から始まり日常生活の一瞬一瞬に新たな解放と気づきを与えてくれることでしょう。Derek Ireland Pranayama CD/デレク=アイルランド　プラナヤマCDDerek=Irelandはアシュタンガヨガの草分け的な存在として、インドからヨーロッパへアシュタンガヨガを広める役割を果たしました。現在、ジョン=スコットをはじめとするアシュタンガヨガの多くの先生にアシュタンガヨガを伝えました。このDCは30分のプラナヤマの練習のガイドCDです。デレク=アイルランドは1998年に亡くなる前に、彼の上級者の生徒とハタヨガをする人たちのプラナヤマの練習用にこの録音をしました。さっきみたら残りの数も少なめだったので興味のある方は急いだ方がいいですね

  2007.03.12

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  便秘によくない食べ物、いい食べ物♪

  今日の華麗なる一族 ご覧になりましたか？来週には最終回なんですね・・・早いですね・・・。そう言えば　１年前の今頃かな・・・インストラクター認定試験を受けたのは・・・。早いですでは、本題へ♪私・・・とてつもない便秘症なんです！YOGAのアーサナの中でもねじりのポーズは好きなんですが・・・食物繊維たっぷりの根菜類も海草類も大好物なんですが・・・とてつもない便秘症ですけど・・・痩せている時はこんなことはなかったんです・・・やはり、忙しさにかまけて・・・生活習慣が乱れていたという証拠ですね・・・そこで基本に戻って『便秘によくない食べ物、いい食事』を考えなおしてみることにします。食べてきれいになる　おいしいエステ の中に書かれていることを今日も紹介させていただきますね♪便秘にとって避けたい食事は、おやつのような食事。（←これ、糖質取り過ぎにも繋がってます）実はおかしの糖分は、体内でエネルギーに変わる時にビタミンB1を必要とします。だから、たくさん甘いものを食べているとビタミンB1が不足し疲れやすくなります。しかもお菓子を食事代わりにとっていると食物繊維も不足しがちで便秘になります。逆に積極的に食べたいのは納豆ヨーグルトチーズなどの発酵食品。発酵食品は腸内の腐敗酵素を抑えるだけではなく腸内細菌によるビタミンB群の合成を助ける働きもあるので、便秘にはとても効果的です。おやつならバナナ・りんごなど、整腸作用のあるペクチンを含んだ果物や食物繊維が豊富な甘栗有機JAS楽笑栗（甘栗）200gポップコーンプラムドライプラム（種抜き）【200g】などを、たっぷりの水分と共にとりましょうそういえば・・・痩せている時の私の小腹が空いた時のお供はおつまみに最適！どらいなっとう【一味唐辛子】　8g×10包そして・・・有機JASローストアーモンド90gドライフルーツこれらを復活させよう！

  2007.03.11

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• 糖質がカギ！

  今日はお知らせが　ふたつ　あります♪まずは清水町　温水プールわくわくでおこなっている初級ヨーガ　classの年間レッスンが３月２３日で終了となり、４月から新規募集があります。◎受講料は３０００円（月４回）◎申込み締きりは平成１９年３月２３日（金）午後９時まで◎直接プールにお越し頂き、申込み書に記入押印の上提出して下さい。◎先着１５名（最小１０名）◎毎週金曜日：１９時から（９０分）そして、ご好評につき第２弾！　YOGA（ヨーガ）＋ マクロビオティック・ディナー ＋ 温泉 ３月１３日（火曜日）　１８：００から伊豆長岡温泉『こだま荘』さんで、１名様３５００円になります。予約受付け期間は明日、３月１１日（日）まで＊今回からこだま荘さんにてメールで先着順に受付けます。また、質問などはこちらで受付けますのでなんなりとどーぞ♪そして、本題！ダイエット・モードに入っている私が図書館で借りてきた本が食べてきれいになる　おいしいエステ という本です！この本は季節にあわせて美しくなる食べ方が書いてあります♪そして、とっても興味深いことが書いてありました食事の内容についての落とし穴です！！！！！たんぱく質が不足しがちなこんな食生活　↓朝食は抜き昼食はパスタにサラダ夜はテイクアウトのお弁当こんな食生活では、タンパク質やビタミン類が少なく、糖質と脂肪が中心となってしまいます。こんな食生活を送っていると・・・足りない栄養素を補おうとするためにお菓子などを無性に食べたくなってしまいます今の私の食生活そのものなんですYOGAを行う前の３時間は食事を避けています。そうするといつでも手軽に簡単に食べることができ、移動中でも食事が可能で持ち運びもOKなおにぎりパンといった食事に偏ってしまい夜は簡単に食べることがで、カラダも暖まる麺類に・・・まさに・・・糖質だらけの生活・・・そして、小腹が空いた時の非常食として、お菓子が手元にあり・・・それを・・・つい・・・食べてしまっていたまさしく！この本に書いてあるとーりの悪循環！！！！！また、このことに輪をかけるように・・・前から気になっていたシミの事をSさんに相談したところ・・・シミの原因は分解されていない＜糖質＞って聞いたばかりだったんですまるで・・・私の糖質オンリーの食事を見すかされているようでしただから！決めました！！バランスの良い食事！糖質を減らし　ビタミン類やタンパク質をとることを心掛ける食生活へシフトします。そして、規則正しい食生活っていうのは難しいのでレッスンの３時間前に食事をとることで、夜レッスンが終わった後の食事は一切やめる！食事面では、ますこの２点に絞って生活習慣を改善してゆきます乞ご期待

  2007.03.10

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• サンキューの日。

  今日は３月９日です。サンキューの日です。今日は何回『さんきゅー』って言いましたか？なかなか上手くはできないことなんですが・・・＜いらいら＞しているときこそ　この感謝の気持ちを思いおこしココロの中で『さんきゅー』を連発します。あと・・・『I LOVE　YOU』も連発します。魔法の言葉です言霊パワーをかりて、自分の気持ちをコントロール！そしてこのパワーは相手の気持ちもコントロールできちゃうあっ！恋愛モードには使えるかは・・・疑問です・・・。というか・・・わかりません。私は＜いらいら＞している時にしか使ったことがないので・・・。それも、我家の王子様限定なのです・・・。私がこの魔法の言葉を使いはじめたのは、Nちゃんのブログを読んだ事がきっかけです。Nちゃんにはいつも様々な気づきを与えてもらっています。そんなNちゃんに『さんきゅー』

  2007.03.09

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  ダイエット成功のコツは・・・

  久しぶりに、元会社の同僚とお茶しました！待ち合わせの場所に先に着いていた私に・・・彼女は気がつかないの・・・わからなかったらしい・・・それだけ・・・太ってしまったんですね・・・今から始めないと、露出の多いこれからの季節・・・大変なことになります・・・っていうよりも・・・YOGA WEAR自体露出が多いのですが・・・最近気になるのは腕とお腹まわり！毎日体重と体脂肪率を測定しているのでメタボリック症候群にはなっていないとは思いますがこんなものを発見！メタボリック症候群度をチェック！セルフチェックできるキットです！健康診断とは無縁な生活をしているのでもうここ何年も健康診断はしていません！もともと健康体なので　風邪もひかないし♪でもね・・・最近のこのカラダは・・・気をつけなくちゃ！だから・・・今日からダイエットです！ダイエット成功のコツは『ダイエットをしていると宣言』することからはじまります！なのでここに宣言します！『元の体重に戻す為に、ダイエットを開始します』

  2007.03.08

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  シーカヤック♪

  シーカヤックに行ってきました！去年の６月くらいから行きたくて、行きたくてたまらなかったんですが、これもご縁です。Sさんにとってもお得な シーカヤック試乗会というのを紹介していただけたんです！最高でした！言葉では上手く伝えられないので９日までやっている試乗会に参加してみて下さい。ゆくゆくは　ビーチYOGA、海辺YOGA、浜辺YOGA、とシーカヤックのコラボを実現させたいです♪老若男女　関係なし！やりたいって気持ちが大切です

  2007.03.07

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• YOGAとマクロビと温泉♪

  今日は　YOGA + マクロビ・ディナー + 温泉　の日です♪色んな世代・年代の方達に参加してもらい充実の１日でした！そして、ご好評に答えて第２弾！次回は　↓↓↓３月１３日（火曜日）　１８：００から伊豆長岡温泉『こだま荘』さんで　YOGA(ヨーガ)　＋　マクロビオティック・ディナー　+　温泉　を味わいましょう♪１名様３５００円予約受付け期間：３月１１日（日）まで＊今回からこだま荘さんにてメールにて先着順に受付けます。また、質問などはこちらにて受付けます。＊当日は動きやすい服装でお越し下さい。ファスナーやボタンなど邪魔にならないようなものがいいです。＊食事はレッスンがはじまる２から３時間前までに済ませて下さい。＊ヨーガマットがある方は是非MY MATで参加して下さい。こちらでも用意はできますのでご心配なく。今回のお料理も大満足！こちらで頂く＜ごぼう＞はとっても立派な＜ごぼう＞なんですお味つけも最高次回は＜ごぼう＞がでるかな？　本当に美味しいですそして、今回色々な方とのお話の中からマクロビオティックだからでしょうか？みんな　やっぱり　願いはひとつ！　世界の平和を望んでいます！！小さいことで悩むのは馬鹿らしくなってきます私がやっていくことは・・・YOGAをとーして　たくさんの人の笑顔をつくっていくことでしょうか？そんな種まきを続けていけばひとり　ひとりの笑顔が伝染して　みんなが笑顔！私の楽しい気持ちがYOGAを共有する皆さんに伝わっていきますよーに！

  2007.03.06

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  『ヨガが丸ごとわかる本』

  今日は午後から嵐でしたね。ちょうど私の夜のレッスンの時間は　伊豆地方に洪水警報発令中の時だったようで今日はいつもの半分くらいの人数でした。こんな嵐の中でも来て頂いた方々に感謝ですね。ほうとうにありがとうございます。さてさて、今日も綿本先生の気持ち良いレッスンを受けてきました。今月も呼吸特集♪力が入りやすいポーズの時は呼吸を忘れて真剣にポーズだけと向合っている方が見受けられます。顔まで難しい『顔』になっちゃって・・・ヨーガから呼吸をとってしまったら・・・何が残るのでしょうか？今月もプラーナーヤーマという呼吸法、技法にだけ注目するのではなく自分にとって気持ち良い呼吸で、　　　ストレスのない呼吸で、アーサナを行っていきましょう♪さて、３月はYoginiが発売される月ってことで楽しみにしているんですがまだ発売されていないようです。けど・・・Yoginiの別冊は発売されていました！ヨガが丸ごとわかる本　です！この本は以前　紹介させていただきましたヨガのすべてがわかる本 をコンパクトにまとめたような本のようです。情報量では他に負けない内容充実のヨガのすべてがわかるハンドブックになっているようです。B５版サイズなのでひとまわり　小さめですね♪明日早速本屋さんでチェックです！　あっ！アマゾンで検索したら『Yogini vol．１１』は３月１６日に発売のようです。待ち遠しくて、ろくろっ首になりそーです

  2007.03.05

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  帰ってきたかぐや姫♪

  今日は満月♪お友達のYちゃんから頂いた『月ツキつきまくる秘伝札』とお札を満月は出ていませんでしたがベランダに出て　お財布と共にフリフリしました信じるものは　救われるんですこの『月ツキつきまくる秘伝札』は愛・地球博で 「アースデイ万博出版大賞」を受賞した帰ってきたかぐや姫が元になっています。そして、私の元には 『月ツキつきまくる　バッチ』もこれまたYちゃんからいただいて　手元にあるんですそして、この『帰ってきたかぐや姫』は「眠り文化の創造」をビジョンにかかげ、啓蒙活動をしている睡眠プロデュース協会発信者の佐藤とみ子さんが著者です。最近「不眠」っていう方の相談を受けました。そして、今読んでいる骨盤にきく　この本の中にも骨盤の弾力で眠りの深さが決まる骨盤をゆるめ心地よく眠るなど・・・色んなことが「睡眠」をキーワードにシンクロしています。それも、私がもっとも大切にしている骨盤の所と密接に関係しているとなると・・・ただごとではありません今年が始まってもう３ヶ月目に突入していますが骨盤を極めていきたいと思います

  2007.03.04

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  車麩♪

  明日が締めきりになります♪●◎○ YOGA（ヨーガ）＋ マクロビオティック・ディナー ＋ 温泉 ○◎●３月６日（火曜日）　１８：００から伊豆長岡温泉『こだま荘』さんで　YOGA(ヨーガ)　＋　マクロビオティック・ディナー　+　温泉　を味わいましょう♪１名様３５００円予約受付け期間：３月４日（日）まで＊メールにて先着順に受付けます。また、質問などはこちらにて受付けます。では、本題♪最近作った料理のHIT作が車麩　のフライ♪マクロビのメニューっぽいでしょ？でも・・・私が作ったのは・・・なんちゃってマクロビ車麩のフライですすき焼き　に入れた　車麩を使ってしまったのでお肉のエキスをめちゃくちゃ含んでいますけど・・・美味しかった♪最近はお砂糖を使わずにてんさい糖　を使いはじめました♪昨日も書きましたが、今のこの季節は、白砂糖を控えて肝臓に優しい食事を♪

  2007.03.03

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  『整体生活　和の暦』

  またまた図書館で借りてきた本整体生活和の暦　のご紹介♪この本には「和の暦」にあわせて、今日から自分のからだは自分で整える！旬を食べてキレイになる、からだニ十四変化。今月は、私のからだにどんなケア？というように暦別、季節ごとの整体術＆からだに効く食のレシピが載っているんですでは３月　『弥生』は・・・以下　気になる部分を抜粋！三月は芽吹きの季節。胆のう　に注目！「胆のうは肝臓の影響を大きく受ける臓器。食べ過ぎ、飲み過ぎなので肝臓に多くの負担がかかると胆のうも腫れてくる。胆のうの経路は足の外側から　胆のう、肝臓、を通って胸、肩、こめかみへと繋がっているので、こめかみの頭痛は胆のう及び、肝臓が原因で起こることが多い。胆のうが腫れて　その経路がつっぱっている時に重いものを持ち上げたりすると＜ぎっくり腰＞になりやすい。春は肝臓のセルフメンテナンスの時期。肝臓自体にたまった不要物を捨てるのに忙しくてとり込まれる余分な油など分解している暇がない。そこで、てっとりばやく皮膚からだしちゃえー！といことで＜ふきでもの＞＜おでき＞ができやすくなる。からだの右側を上にして横になり肝臓に手を当てて温めてあげよう。バターやオイル、白砂糖を控えめにすれば肝臓の負担が軽くなり＜ふきでもの＞も出にくくなる。ただし！！！！！効果が出てくるのは２週間後。そして、肝臓のメンテナンス・・・ゆえに・・・この時期は、ただでさえ粘膜の毛細血管が炎症を起こしやすい。鼻がつらい人におすすめなのがティーツリー【アロマオイル／精油】ロバートティスランド　ティートリー　オーガニック　9mlアロマポットで焚くほか、お風呂に入る時バスタブに数滴たらすのも効果的。ティーツリーの香りが苦手ならレモン【アロマオイル／精油】ロバートティスランド　レモン　オーガニック　9mlやマンダリン【アロマオイル／精油】フェアディンカム　マンダリン　レッド　10mlなどの柑橘系オイルとブレンドすればマイルドに♪バスタオルをお湯に浸して　枕元にかけておけば加湿器かわりに♪また、カモミールは肝臓を助けるハーブ。ハーブティーとして飲むのはもちろん。使い終わったらティーパックをラップに包んで冷蔵庫に入れておき目や鼻に乗せて寝ると翌朝すっきり。１０コくらいまとめてガーゼに包み、入浴剤として使ってもいい。みかんやゆずに皮でもOK！などなど・・・盛り沢山！可愛い猫のイラストで　わかりやすいし♪　読みやすいです♪和っていう　切り口だけれども、季節によってメンテナンスを変えるって考え方はなんとなくアーユルヴェーダ的でもある気がします。日本には日本の四季があるので、逆らわずに、季節にあったメンテナンスを知っておくのもカラダのためには良いことだと思います。ココロとカラダは一つだしね♪

  2007.03.02

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• HOT! HOT! HOT!!

  今日はYOGA STUDIO Ｌｅｏｒさんでの初レッスンの日。こう見えても、人見知りがちなので、とっても緊張しました！しかし・・・私が担当するのは　『Hot　Yoga　relax　(65分)』１８時４５分から始まるレッスンです。relaxです。　緊張とは相反するものです。いろんな意味で良い汗をかかせていただきました♪HOT　YOGAでは水分補給が必須です。こちらのスタジオではゲルマニウムイオン水が無料です。たくさん水分を補給し、汗をたっぷりかけばお肌も若返りできそうですね♪そして、こちらには足湯もあるんです♪足湯底と周囲の壁にゲルマニウム鉱石を埋め込み、壁面全てにゲルマパウダーを埋め込んだ洞窟です。イオンバランスを即座に整える部屋です。効果抜群って感じですよね♪私の冷え性も克服できると信じてー☆今度足湯を体験してきたいなーって思います。

  2007.03.01

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  YOGA的　花粉症対策！

  今年の花粉症はいかがでしょうか？わが家では息子が　花粉症デビューしちゃいました！YOGA的に花粉症対策っていうと　まずはコレ↓ネティポット／Neti Nasal Cleansing　◇ セラミック製お鼻をキレイに洗浄しましょう♪私はやったことがありませんが・・・興味のある方！　花粉症が辛い方！　是非に！！そうそう　YOGA的解決法って思ったのですが・・・YOGAのレッスンの後に　鼻とーりが良くなっているって聞いたことがあります♪体質によるとは思いますが、YOGAの実践♪これこそ本当のYOGA的解決方法です。

  2007.02.28

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  『骨盤にきく』

  図書館でまた面白い本に出逢いました！骨盤にきくサブタイトルが気持ちよく眠り、集中力を高める整体入門前に受けたワークショップ『　日本一わかる！　生理解剖学講座　自律神経・無意識・骨盤編　』でも登場してきた　キーワード！『野口整体』整体入門この本骨盤にきく　の著者も＜野口整体＞の技法をベースにしています。骨盤も年齢がでる所！とても大切です！！そしてこの本には骨盤にはその人の身体の勢い　＝　体力・威力が正直に表れる骨盤は嘘をつきません！！とも言っています。まだ読みはじたばかりなのですが、読み進めていくのが楽しみです。YOGAのレッスンにもこの本で学んだことを生かしていきたいと思いますので乞う御期待

  2007.02.27

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• 春のYOGA WEAR♪

  月曜日は綿本先生のレッスンの日♪ そして 銀座をもうスピードで通り過ぎる日でもあります♪ しかし！！！ 今日は楽しみが待っていました！ プランタン銀座のフィットネスバーゲン♪ それも最終日～☆ アウトレットで前回ステラを格安で買っていたのでめちゃくちゃ安い！っていう印象ではなかったんですが、その中でも激安なものを買えてご満悦～♪ そしてルルレモンからもメールが来ました♪ ルルレモンの期間限定ショップが 新宿西口の小田急ハルク2Fに登場します！ （メンズ商品のお取扱いはございません。） 2万円以上お買い上げの方にはヨガマットストラッププレゼント～!! 2007年3月1日(木)～3月13日(火)の2週間限定の特別イベントになります！ いかがですか？ 私は青山も目白もちょっとアクセスに不便だったのですが… 新宿ならバッチリ！(＾＾)！ ３月が楽しみですね♪

  2007.02.26

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  『まずは　ゆでる！』

  今日は美容院で髪の毛をカットしてきました！色々あったので気分一新です！けど・・・失恋したわけではないのでバッサリ切っていませんまぁ　今は　失恋したから髪の毛を切るなんてコ　いないんだろうなー！それにしてもシャンプーも♪シャンプーの後のマッサージも極楽だった♪これがあるからここの美容院は外せませんさてさて、本題！図書館で借りてきた本！　↓もっと野菜が食べたいから「まずはゆでる」！この本いいですよ♪野菜不足を解消するのに　前は野菜サラダがいつでも食べれるように野菜はカットしていました。コレも良かったんだけど更にこちらの方が上手です。調理時間も短縮できるので　忙しい方にはピッタリだしわが家は義父が野菜を作っているので　丸ごと、土付きのお野菜が届くのです。新鮮だし！　旬のものだし！　最高なんだけど・・・丸ごとのお野菜をちゃんと冷蔵庫にしまうってことも一苦労だし。土付きのお野菜は時間がある時は　洗ってあるものより日持ちもするからいいのだけど・・・時間がない時は　１分１秒を争う（？）ので　ちょっと不便・・・そこでコノ　『まずは　ゆでる！』この本にも書いてありますが　たくさんのメリットがあります。まずは便利生で食べるよりもたくさん食べることができる毎日のおかずが短時間でできる冷蔵庫がすっきり無駄が出ないもうこの方法は私にピッタリです冷蔵庫できちんと保存すれば３日から４日間はじゅうぶんにもちます！さらに５つのポイント！ゆでるなら　丸まる１個、１パック。ゆで加減は「堅め」冷たくなるまでしっかり冷ます水気をきって保存する葉野菜＆根菜　２種類をストックと　これまた簡単なポイントをおさえるだけ！わが家お冷蔵庫に入っている　茹で野菜は白菜！キャベツ！人参！そして白菜は　→　白菜のクリーム煮　or　白菜の煮びたしキャベツは　→　キャベツとベーコンのパスタ　or　回鍋肉　に変身の予定人参は　→　筑前煮　or　カレーまた　それでも残ってしまった時にはお味噌汁　や　スープに変身できるから大丈夫です！また、この本にはゆでるに向かない野菜も紹介されていました。また　茹でたら変色したり　傷みやすくなるものなども書いてあります。たくさん書いてあるので茹でても使い回しがあまりきかないもの　↓ピーマン・なす・ししとうがらし私がまとめて茹でるのは時間がある時はもちろん食べたあとの洗いものをしている時に同時進行で『まずは　ゆでる！』お試し下さい

  2007.02.25

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  よばれて！とびでて！じゃじゃじゃじゃーん！！

  ご存知ですか？『ハクション大魔王』呼ばれて！飛び出て！ジャジャジャジャーン！！って登場するアニメのキャラクターです。普段はツボの中にいるのですがくしゃみをすると『呼ばれて飛び出てジャジャジャジャーン』というかけ声と共に　ハンバーグが大好物な魔王が登場するのです！魔王ですから『アラビン・ドビン・ハゲチャビン』という呪文で魔法をかけることもできるんです昨日の出来事があってから・・・色々と考えていたのですが・・・まずは『呼ばれて飛び出てジャジャジャジャーン』YOGAレッスンをやって行こうと思います。　↑何のことか？不安ですか？？簡単に言うと出張ヨーガレッスンです今までも小さなお子さんを持つ方達とプライベート・レッスンをしています♪私を必要としてくれる方の所に私が訪問してヨーガのレッスンを行うって形にしたいと思います。対象は個人の方から　企業、店鋪、イベント、学校、サークル活動などなど・・・『呼ばれて飛び出てジャジャジャジャーン』で私がいけるところへお伺いいたします。YOGAができるスペース（お一人様で、畳でいうと１畳半くらい必要です）があれば問題ありません！また、YOGAができるスペースを提供していただける方がいらっしゃいましたらまずは くしゃみではなくてメールでお問合せ下さい。そしたら『アラビン・ドビン・ハゲチャビン』で魔法を♪いやいや　マントラから始まるYOGAレッスンをさせていただきます詳細はまたアップさせていただきますね♪まずは、こんなところから始めていきます♪

  2007.02.24

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• 突然・・・

  最近　今までになく色々な所からお声を掛けていただきYOGAを皆さんと共有できる時間が増えるなーって楽しみにしていました。今朝も、また一つそんな話しをしていたばかりだったのですが、それと同時に、今まで使わせて頂いていた場所を使えなくなってしまいました・・・。皆さんにはせっかくYOGAに興味をもっていただき継続して続けていただいていただけに本当にご迷惑をお掛けして申し訳なく思っています。ごめんなさい。これからはサークル活動としての方向でやっていくか？１度は諦めていた　MY YOGA　STUDIO計画を再検討するか？皆さんが困らないように考えていくつもりでいます。早急に場所の手配は考えていますが・・・少しだけ形になるのにお時間を頂くかもしれません・・・なんとも言えないところです。この２月で私がインストラクターとして学んできた代官山のインテグラル・ビューティーも閉店です。なんだか　あまりのこのタイミングにちょっとビックリもしていますが・・・まぁ　今回のコノコトもとっても意味があることで私の方向性を決める時なのかもしれませんね？決断力がなく、１本の筋は通っていても流されていくままに　流れていた・・・やっぱり・・・決めるときなのかも・・・でも、これはより良い方向に行くためだとは確信しています！任せて下さい！！！！！

  2007.02.23

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  ネコの日♪

  ２月２２日は２が３つも並んでいる。それだけで嬉しくなりませんか？そして今日は「ニャン（２）ニャン（２）ニャン（２）」という猫の鳴き声の語呂合わせで『ネコの日』なんだそうですよくネコ派と犬派と別れるって聞きますが・・・どちら派ですか？？？？？私は間違いなく　どっちも派ネコも犬も大好きですYOGA的にネコの事を考えるならマールジャーラ・アーサナ＜ネコのポーズ＞このポーズの効果は↓骨盤周囲の血行を促す！内臓器官の機能を高める！ウエスト、ヒップを引き締める！さぁ　４つんばいになってやってみましょう♪そしてこんな絵本も♪　ヨガネコ　↑笑える、いやされる、がんばれる。ロンドン生まれのネコが、ヨガをおぼえて仲間にひろげていく「ヨガネコ」絵本。こうすればいいのね、とヨガのちょっとしたポーズが載っています。猫好きにはたまらないのではないでしょうか？私もこの猫みたいだなYOGAを覚えて仲間に教えていくってところが　私のやってる事と同じです

  2007.02.22

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• YOGA＆陶盤浴！

  今日は実家のある裾野の　 YOGA STUDIO Ｌｅｏｒ（リヨール）さんのお誘いで３月１日の木曜日からレッスンをすることになりました。またお近くの方、良かったら楽しいYOGAの時間を一緒にシェアしていきましょう♪そして、今日は公民館の女性教室の方でもお誘いを受けました。こだま荘さんから始まって、最近色々な所からお声をかけていただいて嬉しい限りです。まだまだ形になっていない部分が多いのですがそれでも、お声をかけて頂くだけで　ありがたく思います。私の身体が許す限り＜呼ばれて　飛び出て　ジャジャジャジャーン！＞精神でやらせて頂きます♪しばらく　MY　YOGA STUDIOはオアズケになりそうです・・・。さて、裾野にありますYOGA STUDIO Ｌｅｏｒ（リヨール）さんは女性専用の陶盤浴に併設されているスタジオです。陶盤浴って体験したことありますか？私は・・・岩盤浴も体験したことがないのですが・・・詳しいことはこちらを参考になさって下さい。読んでいると　陶盤浴を体験したくなってきますよ腰痛・肩こり・冷え性・アトピー性皮膚炎・ダイエット・冷え性に困っている方には良いそうです！YOGAと合わせて相乗効果で、美容と健康の効果が満喫できそうですね

  2007.02.21

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• YOGA　+　マクロビオティック・ディナー　+　温泉

  よーく考えてみたら・・・昨日の夜のレッスンから今日の　午前と午後は伊豆修善寺温泉『百笑』そして　今日の夜レッスンは 伊豆長岡温泉『こだま荘』さんずーっと温泉つながり♪そして、さらに明日は御殿場『気楽坊』のレッスンと・・・さらに温泉に繋がっていました♪このあたりは本当に温泉が多いですね♪そう！そして本題！！私が先週と今週とお世話になりました伊豆長岡温泉『こだま荘』さんとコラボすることになりました！次回は３月６日（火）１８：００からYOGA　+　マクロビオティック・ディナー　+　温泉　という企画です！参加希望の方　是非メールを下さい！締めきりは３月４日（日）までです。受付けは先着順になります。今回は『こだま荘』さんの御好意により３５００円というお値段で美味しいマクロビディナーと温泉が堪能できます。（↑　訂正です。申し訳ありません。）『こだま荘』さんの素敵な空間でYOGAも味わってみて下さい。また、ご質問なども メールでお問合せ下さいね。なんだかとっても楽しい♪美味しい♪企画をご紹介することができて幸せですそして、こんな楽しい企画を考えていたらアイデアってドンドン湧いてきたり人と人の繋がりでそのアイデアがドンドン膨らんできます♪今日は『こだま荘』さんでマクロビ・スイーツもいただいちゃいました♪そして、もっと手軽にYOGA＆マクロビを味わっていただこうとYOGA＆マクロビ・スイーツを企画中です今日は美味しい　豆乳のブラマンジェ　を頂きました♪（美味しいものを頂くと　なんだか眠くなります。これも１口食べて眠くなるくらいの美味しさでした！！！！！）美味しいものっていうのは　みんなとシェアしたくなるものです♪YOGA＆マクロビ・スイーツ企画もどうぞお楽しみに♪

  2007.02.20

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  綿本先生のワークショップ！受付け開始！！

  今日は２週間ぶりの綿本先生のレッスンでした！けど・・・今日はレッスンのことはさておきとっときのワークショップ情報のお知らせです。綿本彰　先生の著書Yogaではじめる瞑想入門の内容をベースにワークショップが開催されることになりました！全国５都市で行われるこの『Yogaではじめる瞑想入門』のワークショップの受付け開始は１９日１２時からネットのみの受付けのようです！YOGA FESTでも同じタイトルのレッスンがあったと思うのですが今回はみっちり５時間のワークショップです！私は仮予約済みあとは支払いを済ませるだけ♪詳しいことは綿本ヨーガスタジオのHPを参考にしてみてください。「瞑想」とタイトルがついていますがポーズとは何かを知る入門講座のようでもあるらしいです♪綿本先生のレッスンは楽しく、わかりやすいレッスンですから興味のある方にはお薦めです！

  2007.02.19

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  DVD英会話マスター法！

  今日は小さい王子様の学校で　『OPEN HOUSE』という学習発表会がありました。５年生なんですがわが子の通う学校では毎年５年生は国際交流年としての活動をする学年なんです。アメリカンスクールへの訪問がメインになりますが自分のバディーと訪問するまでの数カ月　手紙のやりとりをしながら　友情を育んでいくようです。英語が苦手なわが子は四苦八苦しながら　宿題の手紙を書いていました。今回は英語でその時の様子を発表してくれました。苦手だとわかっていたので　親の方が緊張けど・・・心配することもなく　無事終了しました。大きい王子様の方も　英語は苦手なようですが幼稚園から英語と関わっているせいか毎回　ヒアリングの成績だけはいいのです・・・かくいう私も・・・苦手です小学校から英語はやっていました・・・中学の頃は　その当時地方では珍しいかったアメリカ人の先生から英会話を習っていました・・・就職してからも海外旅行に行っては、自分の意志を上手く伝えられないことに愕然とし・・・英会話教室に通っていましたが・・・出産を期に離れていました・・・けど・・・まだまだ　英語を自分のモノにしたいって気持ちには変わりなく心のどこかに引っかかっているんです！NHKの『英語でしゃべらナイト』も好きな番組のひとつ！　パックンの解説がとってもわかりやすい♪こんな私でもいつか全米YOGAアライアンス認定の資格を取るために渡米する可能性もあるかもしれないし・・・インドには絶対に行きたいし！！！！！それだけではなく・・・　やっぱり語学力があるとコミュニケーションは取れるし何かやろうとする時に　英語が話せないから・・・って躊躇することもなくなるから（ひとりでのインド行き・・・）私自身の世界も広がっていくんではないかと（やっぱりインドに行きたいから♪）そんな思いがつのる中・・・出逢った英会話完全マスター法は↓雑誌『BAILA』の１月号に出ていた＜挫折知らずの英会話　最終手段はDVD！＞　というもの。海外生活経験がないのに　同時通訳者として活躍中の　末田　薫さんの美人の英会話っていう本に紹介されている情報です。まずタイトルにもあるようにDVDを５日間繰返し観る！声に出す！聞き取る！　　という一手間をかけて活用していきます。１日目＊日本語でストーリーを丁寧に覚える！２日目＊この日からいつもBGMとして英語を耳に流し込む！３日目＊使えそうなシーンをピックアップしてノートに書き取る！（この時はメモ書きではなくて　お気に入りの　ノートに♪　←　MY英語ノートを作ると良いらしい）４日目＊書き取ったフレーズを何度もつぶやく！声に出す！５日目＊最初から字幕なし／英語音声でじっくり観る！練習したシーンは一緒に発音！６日目以降＊一作品を完全に理解したいならまた、別のシーンを選んで３日から５日のステップを行う。そして　他の作品にまたチャレンジいかがですか？　映画好きには効果がありそうな方法ですよね？そして、お薦めのDVDも載っていたんですがわが家にもあった『チャーリーとチョコレート工場』のDVDを車に持ち込み早速はじめました。またこの成果はご報告させていただきますね

  2007.02.18

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  クリパルヨガ♪

  今日は代官山のインテグラル・ビューティーで朝の１０時３０分からのクリパルヨガのレッスンから始まり１４時からのインテグラル・ヨーガ♪１６時からのサット・サンガと・・・YOGA尽くしの１日でしたクリパルヨガは初めての体験。クリパルヨガの私の中のイメージは●プレスポイント●エッジ●プラーナ●ハートセンター　アナーハタ・チャクラ身体を最大限に開いていく　＜プレスポイント＞　に意識を向け　アーサナ（ポーズ）を保ち＜エッジ＞　という所までもっていくそうすることで　身体全体に　＜プラーナ＞　が流れる！っていう感じです。言葉は違っても　私の学んだインテグラル・ヨーガも同じこと。身体の響く所に意識を向けながら痛　気持ち良い　所でアーサナを保ちその後　今行ったポーズの余韻を感じたり、身体の変化に気づいたりしていく。しかし・・・プラーナが身体全体に流れるって表現はしないので興味津々っだたのです。それに・・・クリパルは　「慈悲」「思いやり」を意味する言葉。単純に考えると　「慈悲　思いやりのYOGA」です。優しい、まったり系のイメージ！そもそもクリパルヨガはスワミ・クリパル氏の教えに基づいていてYogaを通して本来の自分を取り戻し見失ってしまった身体/精神、心そしてエネルギーのつながりを取り戻し　地に脚をつけて行くことを目指していくものです。実際　やってみると先生が今日はどんな感じでやっていきますか？っていうお話から入り、先生のお話では　ヴィンヤサ的なものも　瞑想的なものも　どちらにも対応できるとのことでした。先生の誘導で　はじめに身体をほぐし次にヴィンヤサ的な動き最後に　また　まったりと　身体をほぐすという　流れでした。「身体を丸く使いましょう」とか「ここを伸ばしています」という身体の使い方のコトや精神的なコト呼吸の誘導も「Inhale」　「Exhale」　と英語。また　アーサナの名前も英語。いつもは　サンスクリット語と日本語のレッスンなので外国にTripしたみたいな感覚もありました！そして　先生の唱えるマントラが心地良かった♪どんなYOGAでも　やっぱり　身体と心を意識していくことには変わりがないのでとっても気持ちの良く！　YOGA最高！！ってまたまた　再認識手軽に家でクリパルヨガを体験してみたい方ヨガで美しく（vol．2）　についているDVDを参考になさってはいかがでしょうか？そうそう１８日は新月です。今日のインテグラル・ヨーガのレッスンでは＜チャンドラ・ナマスカーラ＞を行いました！これまた　気持ち良い今月も新月のアファメーションを忘れずに♪

  2007.02.17

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• 第２回三島すぴこん！

  昨日久々にYOGAをシェアした　あさひちゃん♪彼女との出逢いは　もちろん！YOGAでした！！その後　彼女とはご縁があり　彼女が携わっている＜すぴこん＞の第１回 三島すぴこんにてYOGAのワークショップをやらせて頂きました♪第１回は１２月のイヴイヴでした♪そして早くも第２回が　３月３１日（土）に行われます。私が興味あるのは『未来の医療の姿がここにある！もうひとつの医学。“ホメオパシー療法”』そうそう！あさひちゃんは不思議な力をもっている！それは・・・あるもの　と　アルモノ　を　融合させる力＜私＞と＜すぴこん＞のようにそして、いつも話をしているとシンクロすることが非常に多い笑っちゃうくらい！そして、昨日もシンクロしていて笑っちゃいました！今度はそれらを形にしていく時。やれることから　やっていきましょう♪

  2007.02.16

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• YOGA in　こだま荘♪　YOGAとマクロビの融合♪

  今日はPCのご機嫌がいいようですそれは・・・きっと・・・午前中　強力な助っ人の旦那様と新しいPCをチェックしに行ったからだと思う！そう思うと・・・このPCを手放せなくなってくる・・・そうそうご機嫌をそこねないうちにずーっと書きたかったことを♪火曜日にルルールさんのご紹介で伊豆長岡にあります こだま荘さんでYOGAをシェアしてきましたそして、このこだま荘さんはマクロビオティック料理が味わえる　温泉宿なんです！ずーっと　マクロビに興味があったんですが　ルルールのSさんとのご縁から繋がっていって辿りつきました。でも、一言もSさんにこのお話をしたことがなく・・・驚きのシンクロです今回はとっても広い空間で　気持ちよくYOGAった後にマクロビオティック・ディナーをいただきました♪とにかくこんなに美味しい玄米ごはんをいただいたことがないって感じ！一口食べるごとに「美味しいね」「美味しいね」って　言いながら頂きました愚問ですが・・・若女将さんに「なんでこんなに美味しいの？」って疑問をぶつけてみました！そしたら若女将さん　曰く　「かずちゃん」っと　ひとこと。そして、そのかずちゃんは、背中に羽根が生えているらしい！そんなこと聞くと　逢いたくなるでしょ？でね・・・思いは　通じて逢えたんです！！！！！本当に背中に羽根の生えた　＜エンジェル＞　みたいな人でしたよーく考えてみると　若女将さんも＜エンジェル＞みたいな人ですそして　Sさんも♪　Sさんの御主人も♪　二人のお子さんK君も♪ここの方達は、与えることを出し惜しみしない人達でみんなで楽しもう♪　共に成長していこう♪って感じなんですだからといって　それを強要するわけでなく　心地良く与えてくれるたくさん笑って　たくさん食べて　たくさんいろんなことをシェアしあい　美味しい天然酵母のパンまでいただき楽しい時間をすごしてきました！あっという間に　時間は過ぎ・・・もっともっとお話したかったし温泉にも入りたかったのですが・・・待っている人（旦那様と王子様）がいるので　後ろ髪を引かれる思いで帰路につきました。今回のこの出逢いからやっぱり私のやりたいことは間違いないって勝手に思い若女将さんとのこのご縁を大切にしもっともっと　YOGAとマクロビが共有できる方法を考えていきたいと思いました♪マクロビは世界平和を願っています。私も　微力ながら　世界の平和を願っています。マントラの最後に唱える＜シャーンティ＞とは　平和・静寂っていう意味があります。私にできるところから　世界の平和へとつづきますように♪

  2007.02.15

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• いよいよ…

  前から書いていますがパソコンの調子が異常です… だけど…一人でパソコンを買い物に行けないんです… 昨日テレビショッピングで富士通のパソコンが売っいたので…思わず買ってしまいそうになりました… 最近はパソコンもワイヤレスなんですね～ で、WindowsのVISTA？だったかな？いかがなもんでしょうか？ パソコン売り場に行っても訳のわからない単語で、お店のスタッフの方に攻撃される恐怖心…一人で行けそうもありません！ けど…立場を変えて考えてみるとYogaを初めて体験される方もきっとサンスクリット語が出てきたりで頭がこんがらがっちゃって、呼吸もあるし、ポーズも取らなきゃいけないし… きっとパソコン売り場にいる私と同じ状況なんじゃないかな… 気持ちはよ～くわかるので、よりいっそう！わかりやすいインスト目指していきます！ そして 勇気をもってパソコン売り場へ～

  2007.02.14

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