ドキドキわくわくHAPPY YOGA日記

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  Yogini　vol．１０

  Yogini（vol．10）が　発売されていますよー！今回の内容は↓ヨギーニのおなじみのヨガのポーズ。その本当の目的を知っていますか？　正解はなんと「瞑想」！　でも、どうしてポーズが瞑想と関係するのか、そしてその瞑想がなぜ美と結びつくのか、専門家の意見や東洋＆西洋医学的見解からひとつひとつ探っていきます。ほかにも、ヨガをライフスタイルに取り入れ、人生をエンジョイしている素敵な女性や新作ヨガウエアといった情報も満載！巻頭グラフ　は勿論！吉川めいさん！！特集　ポーズは美しくなるための瞑想だ！■ポーズと瞑想について■瞑想完全本紹介■体を内観していくと到達するもの■マインドの内観とポーズによる瞑想感覚■クリパルヨガのエッジ。その端がもたらすもの■西洋医学から見たヨガのポーズと心■気の循環の中では体も自然も一つ■ポーズ＝瞑想を「気の流れ」から証明する■心の平安は“正しい形”あってこそ■先生たちのポーズの中の瞑想とは■開いてしまったアシュタンギー４人■ポーズをしていると表現が浮かび上がるんです！■なぜパドマアーサナ（蓮華座）が瞑想のポーズなの？■ポーズは内観してこそ意味がある！Yogini Tokyo StyleヨギーニのライフスタイルFashion　ヨギーニをサポートするブランドとウエア７先生達のヨガとの出会いと今ヨーガスートラと読み解く　ブームから文化へ（5）アーサナ見直し　Yogini Tours北インド醍醐味三昧ツアー吉川めいのヨガと出会ってから…『ガンジスへの手紙』（エイ出版社ホームページ　参考）色々なワークショップの紹介やYogini Tours　＜北インド醍醐味三昧ツアー＞には心を動かされます。これから年末に向けて色々とやらなきゃならないことがたっぷりとありますがちゃっちゃっと　片付けて！５日間のお正月休みを　好きな本をたくさん読んでPOWERを充電すると共に　満喫したいと思います♪

  2006.12.25

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  HAPPY　CHRISTMAS ☆　be　present

  クリスマスですね♪わが家はもうサンタさんがやってきてプレゼントを持ってきてくれました！さてさて、私のプレゼントは自分の為に　自分で買わせて頂きましたYOGAウェアーなんですが＜be present＞というブランドのものです。プレゼント（=present）繋がりですでも、このブランドのコンセプトは自分の存在(=present)を見つめなおす時間を持つというものです。素敵です！私は今回パンツを購入したんですがチャクラカラーのキャミやタンクやソングもあるんです。これがまた可愛くて全色揃えたくなります『ぽこりこ生活』さんから　ネットで購入しました。新作が続々とアップされていて　他にも気になるものがあるんです・・・＜kaladanda＞というブランドでロシアの図書館の奥深くから見つけ出された、古代のヨガ絵巻を復刻したイメージの絵がプリントされているシリーズのものでまた・・・興味をそそられるのが・・・このプリントで表現されているのは「心を開く」開心のポーズ　という点です。こうゆう風に　メッセージがある　パワーがあるものって惹かれちゃいますもう少し暖かくなったら次はこのタンクトップを購入しようと心に決めています♪今回は友人と共に共同購入♪あーだ　こーだ　言いながら選ぶのもまた楽しいものです♪皆さんにも素敵なプレゼントが届いていますように私は２５日のレッスンで　YOGAっぽい　クリスマス・プレゼントを考えています。よかったら参加してみて下さいネ。

  2006.12.24

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• 初！ワーク終了！！

  初！ワーク終了しました！！今回はどうゆうレッスン内容にしよう？？？？？か・・・・・・なかなか決まらなかったのです・・・まず　メインは「すぴこん」！だから、YOGAが目的でない方もいるだろう・・・ってことが心に引っかかっていました。YOGAに適した服装で参加できるのは前もって意識がある人だけだと・・・（私がお誘いした方々はYOGAメインなんだけど）きっと・・・デニムの人や　スカートの人もいるんだろうな・・・膝を曲げたり　脚を広げたり・・・出来ないポーズもあるかも・・・って思い始めると　きりがない・・・まさしく・・・ドキドキわくわくの世界です！これも　私の修行だと思いました。どんな所でも　どんな状況でも　YOGAを伝えること。その中で　私のメインテーマはやっぱり『HAPPY』私が初めてYOGAをやった後に感じた　気持ち良さを皆に伝えることができたらなーって♪そんな思いだけで　ワークをやっていました。心配はやっぱり　大当りー何人かの方に『気持ち良かったです！』って言っていただけ私も　HAPPYまた・・・まだまだ勉強不足の面・・・最近　気になっていることもはっきり自覚できとっても良い経験にもなりました。皆さんに感謝♪ありがとう！これからも精進していきまーす♪

  2006.12.23

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  月のもの・・・

  akiちゃんから質問を受けた『生理中はヨーガを全くしてはいけないものなの？』ってことですが・・・これも諸説乱れ飛ぶところですよね。でもせっかく　YOGAを実践しているのだから自分の身体に聞いてみるのが　１番だと　思うのですがYOGAを始めたばかりの人は・・・悩んでしまうよね・・・そこで　ちょうど図書館で借りてきた本の中に女性のためのアシュタンガ・ヨーガ ◇ Sally Griffyn & Michaela Clarke／監修：ケン・ハラクマ『月経』という項目があったので　紹介させて頂きます♪アシュタンガ・ヨーガでは月経期間中は休息の時です。グルジが、月経の血液は「清潔なものではない・・・。」と語っている事はよく知られています。最近になって月経直前に肝臓と腎臓が有害物質を排出することが発見されました。その廃棄物が、月経の血液と共に体内から除去されます。毎月のこの解毒作用は、女性が男性より長寿であるという理由のひとつになるかもしれません。そしてこの本にも書いてありましたがやっぱり答えは一つではなくて・・・女性の反応は多様となっている・・・とのこと・・・＜下を向く犬のポーズ＞＜うつぶせになるポーズ＞は重力の働きが月経の血液の流れにさからうことになるのでなにがあっても避けなければならない・・・って書いてありました！また、月経中でアシュタンガ・ヨーガを行なわない時には休息し深く考え瞑想する時間をとりましょう♪とのことです。私は逆転系のポーズは控えた方がいいって思っていました！！！！！御参考までに♪

  2006.12.22

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  YOGAからお掃除まで！

  公民館と図書館が併設されているってとても便利♪今回借りてきた本を紹介します女性のためのアシュタンガ・ヨーガ ◇ Sally Griffyn & Michaela Clarke／監修：ケン・ハラクマ今これを書いていて気付きましたが・・・ケン先生の監修なんだー知らなかった・・・この本は前にも紹介させていただきましたが実際持っていなかったので　とっても興味があり今回たまたま図書館にあったんです！内容は　↓ジョン・スコットの教則本に次ぐ、アシュタンガ・ヨガの日本語版教則本の第二弾。IYC主宰ケン・ハラクマ氏の監修です。フル・プライマリーシリーズを網羅したアサナの解説ページでは、女性向けにアレンジされたイージーバージョンや、妊娠中の禁忌などについても触れています。また、アサナの解説以外にも女性の身体と心にフォーカスし、月経、妊娠と出産、日々の食事、ライフスタイルなどについても書かれています。たしか吉川めいさんもこの本　→　お薦めでした！骨盤体操で下半身がやせるこの本のサブタイトルが・・・『ゆがみを正して下腹、お尻、脚、顔、二の腕がすっきり』めちゃくちゃ　心を動かされました！そしてなんといっても　骨盤！最近の私のキーワード♪一年中楽しむ野菜のカレーYOGA＝カレー　って感じしませんか？インドでは野菜だけのカレーがとっても美味しいとよく聞きますこの本で新境地を開拓してみます！この本には　前から興味があったクスクスと根菜のカレー　等々　これまた興味をそそられました！そして『玄米・野菜のナチュラルレシピ』という料理本！楽天内ではみつかりませんでしたがブラウンライス・カフェのフードディレクターの方が書かれた本です。わが家の小さい王子様はアトピーっ子なのでこの季節・・・ケーキは作るけど食べられない・・・ってことが多く・・・知り合いの方に頼んでオリジナルのケーキを作ってもらい食べていますがちょうど手にしたこの本の中に＜砂糖も卵も乳製品も使わないナチュラルスウィーツ＞が載っていたのでたまには　ケーキを手作りしてみようかと♪本当は・・・ケーキ作りはいつも大騒ぎになるから　ちょっと気がひけるんですが・・・。頑張ります！そんな・・・ケーキ作りが億劫な私に元気を与えてくれる人わたしの味栗原はるみさんの本も借りました！きっと忙しいいんでしょうが・・・肩に力が入っていない感じで好きです。食の好みも合うんですそして今の私にピッタリなスピード・クリーニングこの本を読んで来週からの１週間は大掃除頑張ります♪

  2006.12.21

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  静岡県東部が熱い！

  公民館で行う年内最終レッスンが追加です！●◎○追加レッスンスケジュール○◎●日時：１２月２６日（火）　１０時から１１時３０分（９０分）場所：長泉町　ベルフォーレ２F　和室さてさて、クリスマスがもうすぐですね♪わが家では　サンタさんが誰だかわかってきている年頃の王子様達のプレゼントの用意をしなくてはなりません。毎年枕元にプレゼントを置くのですがまだ　見つかったことはないんですしかし　友達に聞いたりして薄々は感じているみたいです。私のプレゼントは？恋人がサンタクロースだから？？？旦那様ですね♪　背も高いし♪何をいただけるのでしょうか？あっ！私も旦那様へのプレゼントを用意しなきゃ！！ちょっと前に『欲しいものなんかない？』って聞いてみたら『ないよー』って言ってました。まったく・・・物欲のない人・・・YOGAしていないのに　実践している私より先にサマーディーに到達してしまうのではないかしら？？？？？そして、私が今日、YOGA の実践を行ってきた場所の一つに『気楽坊』　というところがあります。御殿場高原ビールって説明したほうが　わかりやすいかもしれませんね♪ここのイルミネーションは凄いみたいですよ！同級生の誕生日会？誕生日飲み会？で、さっき聞きかじった話しですが・・・ここはテレビのランキングをつける番組の中で　１位になったよーです。今日は昼間だったのでイルミネーションはなく　閑散としていましたが『通』はこの期間、駐車場が混むので少し前にきて　車を駐車し　温泉につかり　食事をしてその後　クリスマス・イルミネーションを楽しむようです♪そしてクリスマスといえば　ケーキ先週のテレビチャンピオンでケーキ王選手権で優勝した方も静岡東部の方でした！今週末の２３日の土曜日には三島すぴこんも行われます！今！静岡県東部が熱いです！

  2006.12.20

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• 第一チャクラ♪ムーラーダーラチャクラ

  チャクラの解釈って色々と難しいです。月曜日は綿本先生のRAJA　YOGAのレッスンで今日も難しい　チャクラの感覚を　わかりやすく説明していただき目から　　ウロコでした！！！！！綿本先生のお話は自分で体感しているものなのでとても説得力があります。今回は　疲れ目解消メニューでしたがレッスンの後　少し自分の中の疑問を先生に聞いてもらいすっきり　さわやか！やっぱり　日々精進って　ことに落着くのですがただ漠然と　日々精進ではなくてどこを中心に　精進していったらいいのか・・・ってことを明確にしてもらえるのでやりがい　前向きな気持ちがフツフツと沸き上がってきます♪そこで私は土台となる　第１のチャクラ　＜ムーラーダーラ・チャクラ＞　からしっかりと調えるべく日々精進です！この土台・根っこになる部分がフニャフニャしていたらそこから上のチャクラを調えることはできないくらい　とっても大切。綿本先生が思うムーラーダーラの理想的なイメージはまず、骨盤から下の部分を木に例えると＜根＞をはるイメージをもちます。ここが　下向きに安定していないとその上に伸びていく＜背骨＞も安定していきせん。この下降するエネルギーによって　骨盤全体が下に向かって＜根＞をはっていくような、どっしりと安定した状態を描いていきましょう♪この部分が安定していると　身体全体が安定していきます。　安心します。だから　この部分をしっかりと引締めてポーズをとることで他の部分が伸び伸ーび！してきて　ポーズを保っていても　とっても解放感があります。これが　チャクラを調えながらポーズを進めていく良さだと思います。だから　私ぼ場合は　まず　第１のチャクラ　＜ムーラーダーラ・チャクラ＞　なのです！

  2006.12.19

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  リキタ・ジャパ　（YOGA風写経）

  昨日は友人に逢いました♪そして　彼女がYOGAをやっている私へ本をプレゼントしてくれました！それがコレ↓はじめてのスローヨガという本です。川上光正　氏　監修された本です。この本による　スローヨガとは・・・心とからだをシンプルに生まれ変わらせる、インドの伝統的なヨガのこと。自分のペースに合わせてゆっくりと行うので、からだにやさしく安全。ハタヨガだけではなく、瞑想に代表される心のヨガもおこなうのが特徴。心とからだのバランスを整え、自分で心身をコントロールできる状態を目指す。ということです。今までのYOGAの本と違う特徴は・・・YOGAのポーズや呼吸法だけではなく『記録をつけよう』『生育史を書いてみよう』『生育手記を書いてみよう』というように　自分を知る　という作業を勧めていたり『マントラを書いてみよう』という自分を変えるYOGAを勧めていたりしました。このマントラを書くっていうのが　『リキタ・ジャパ』今日のブログのタイトルです！この『リキタ・ジャパ』というのは聖音「オーム」や自分個人のマントラをノートに繰返し書き続けることにより集中するYOGAです。日本の写経ににているでしょ？それがこの本の中に紹介されています。そして　この本では自分にとって必要だと思う言葉をノートに手書きで、毎日同じ行数で繰返し書いていく方法です。自分にとって大事な言葉やプラスになる言葉を毎日、自分自身にかけてあげることで顕在意識に訴え、潜在意識にまで記憶させていくものです。興味がある方は是非この本を参考になさって下さい。そしてさらに＜YOGAの問題にチャレンジ＞というものまで・・・YOGA本の中で　YOGAの問題が書いてあるのなんて初めて養成コースの時を思い出します。最後の方には　食事法なども書いてありました。観点が違うこのYOGA本。ゆっくり　YOGA　をしたい！！！！！って方にはピッタリだし。年齢を重ねていき、いきつくところは　こうゆうYOGAなんだろうと思える本でした。

  2006.12.18

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  あーすっきり！

  やっぱり　心にひっかかってることは　早めに片付けてしまったほうが良い！当たり前の事なんですがね・・・ここ最近忘れていました。日々の生活に追われていることを　いいことに・・・なかなか実行できていなかったりお互いの予定があわなかったりでも、今日は２件・・・いやいや３件の＜心のもやもや＞を解決してきた（・・・そんな大袈裟なことでもないか・・・）ので気分すっきり年賀状用の写真も撮ることができました！これが・・・意外とわが家では大変な年中行事！４人家族　+　犬１匹　４歳になる　オスの黒ラブちゃん！　まだまだ　やんちゃ盛り！！大好きな　おやつ　で気持ちをコントロール！！！そう言えば　犬とヨーガの本がありましたね♪ドガ・犬的ヨガ健康法DVDも出ていました・・・DOGA(DVD) ◆20%OFF！来年は＜おやつ＞ではなくてYOGAで愛犬の心をコントールしてから　写真を撮ろう！！！！！今回は結局・・・１０枚近くとったけど・・・納得したものは　ないんだけど・・・注文してきたので気分はすっきり後は　大掃除だぁー

  2006.12.17

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  風水的簡単開運術！　枕カバー編！

  実は昨日はこのことをブログに書きたかったのに・・・PCが何度もダウンし結局　携帯から昨日のブログは書いたので　今日やっと書けます♪さて、その開運術というのは数年前に　風水好きの会社の同僚から聞きかじったことだったと思うのですがシーツと枕カバーは毎日変えること！！！！！っていう　とっても簡単な方法でしたけど・・・シーツは毎日洗って・干して・・・ってなるとわが家は４人分・・・天気の悪い日もあるので　なかなかできませんしかーし！！！！！枕カバーだけでも毎日変えて　新しいものにするだけで　運気がアップするんだとか♪その理由っていうのがたしか・・・運気は寝ている間に充電されるので部屋そのものの環境も確かに必要だけれども　シーツや枕カバーを清潔なものにしておく必要がある　とか？なんとか？　云々・・・。だったと思います。風水の考え方って　基本がキレイ！清潔！ってことだからこの理屈もわかる気がします。私は　モノが捨てられない人間なのでお掃除は苦手ですが　洗濯は大好き♪暫くマメにやっていませんでしたが思い出したら吉日？これからは　毎日枕カバーを洗濯します！あっ！　今までもちゃんと洗っていましたよー実は私・・・掃除嫌いで洗濯好きなのですが布（ファブリック）も大好きなんです　もちろんYOGAも大好き手芸屋さんで　気に入った布をみつけると　２m単位で購入していました！この２mがポイント♪２mあるとたいがいのものが作れます！なので　枕カバーも手作りを含め　たくさんあるんです♪YOGAにはまる前までは　季節や気分にあわせて　色々変えていたのも思い出し・・・反省し・・・早速『風水的簡単開運術！　枕カバー編！』を実践したいと思います。そうそう 楽天内でこんなものを発見！グッスリ眠ってる間にあなたも開運！？業界初！風水つき12星座開運まくらカバー（ワッフル素材）面白い！シンクロです！！

  2006.12.16

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• ご機嫌ナナメ…

  パソコンのご機嫌がナナメです…。 やっぱり買いなさい！ってことなのか… しかし 今のパソコン事情はわからないし…これは困った… 旦那様は忙しいらしく…付き合ってくれとも言えず… このパソコン…長年付き合っているから愛着もあるし… でも 私がこの一台を使い続けているうちに 旦那様は３台か４台目… 時代は流れているんだね～☆

  2006.12.15

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  物件探し・・・

  YOGAスタジオの物件を探しています。しかし・・・なかなか　巡りあえません・・・。そこで発想の転換一戸建て物件をあたっています。けど・・・これも　なかなかどうして難しい・・・不動産屋さんを　唸らせるのが最近の得意技今日も二人ばかり　唸らせてきました・・・最初見た物件は　ロケーションが最高！しかし・・・大家さんから不特定多数の人間の出入りは困ると言われてしまい・・・私が唸る・・・イヤ！言葉を失ってしまいました。まだスタジオを持つのは早いってことかしら？そして　色々な物件を見ていると　気になってくるのが『風水』！Dr．コパの風水の教え家それを旦那様に話したら　一笑にふされました・・・私の心配なんて　旦那様にとったら　ケセラセラ！でも気になりはじめると　すっごく　めちゃくちゃ　MAX　気になってしまうけど・・・これ以上注文をつけたら　余計に見つからなくなってしまうよね・・・今日最初に見たロケーションが最高の場所はすぐ近くに川が流れ　池があり　ちょっとした遊歩道もあって・・・緑がたくさん！そして・・・今は面影がないけど　春になると綺麗な花大好きな　さくら並木が見えることに気付いてしまった・・・良いなぁーって思う物件に巡り会って　振られた後は・・・どんどん理想が高くなっていきます・・・とりあえず風水セットで風水の達人に八角風水方位磁石・風水尺・簡易風水羅盤組（解説書付）【送料無料】これと李家幽竹の幸せ風水（2007年版）を買わなくちゃ！私はDr．コパより　李家幽竹派です。あっ！また　旦那様に笑われてしまう・・・。

  2006.12.14

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  ラム先生♪

  今日　同期の友達からメールをもらい中谷美紀のインド旅行記の最終巻が発売されていることを知りました！インド旅行記（3（東・西インド編））今回は東インドと西インドの旅行記のようです。私はまだインド旅行記（2（南インド編））も・・・読んでないのです・・・が・・・これも友人情報によると・・・YOGAの事はあまり書かれていない・・・ということで・・・読んでいません・・・インド旅行記（1（北インド編））では、結構YOGAにまつわる旅の事や、色々な先生が登場し楽しく読み進めることができました！今でも　ことあるごとに　読み返すくらい好きな本ですそしてこの本に登場するYOGAの先生が　今日のブログのタイトル♪ラム先生なのです。中谷美紀さんも絶賛の先生！！！！！この本の中にはラム先生の名言がいくつも記されています。まず・・・「ポーズの完成形はだれでもできます。大事なのは、その過程です。＜中略＞これからは、そのポーズをいかにゆっくりとそして柔らかく行うかが重要です」「ほら？痛いでしょ？ヨガは自分の身体と精神に教える行為なのです。日常的ではないポーズをとることで日々の暮らしで　どんなハプニングがあろうと慌てない精神をこうして培っているのです。ヨガは道です。生き方のひとつなのです。」「ヨガはただポーズをとることが目的なのではありません。両足を首にかけたり２本の腕だけで身体を支えたりということは人を惹き付けることはできてもそれはただのポーズでしかありません。あなた自身にはなんの影響も及ぼさないでしょう。それよりも過程を大切にしなさい。」「・・・週に２回、２時間行うよりも毎日１０分でも継続して行うことです。食べること　寝ることは人間の基本ですね。ヨガもそれと同じです。ヨガは自分を律する方法です。自分自身と向合い律することを知らずしてどうやって社会の人と向合うのです」まだまだ　名言がありますが　今日はこのくらいで・・・また紹介させていただきます♪

  2006.12.13

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• オーヴ！

  寒い日が続きますね。今日はママ友とのレッスンでした。「すぴなび」に使う写真が必要ということでレッスンの後にデジカメで写真を撮ってもらったら彼女が・・・「出た・・・」と一言・・・「オーヴ」写っちゃった？なんて軽く言ったら　そのとーり「オーヴ」っていうのは　まあるい　白い光の物体のようなものです。霊！って解釈で良いのかな？写真を撮ってくれた彼女は「守護霊」って言っていたけど・・・。こうゆうのって結構人の集まる所で写真を撮ると写ります！埃って説もあるようですね。私の場合、子供のサッカーの表彰式の写真にいつもこの「オーヴ」が写ります。「埃」って聞くと　頷けます。けど　今回は１個だけ　ポツンって　写っていました。１個だけってところが　「守護霊」かしら？？？？？って思ってしまうのですが私には　守護霊さんが　一つ　だけなのかしら？？？？？？って感じなのでやっぱり　これは　「埃」ってことにしておきましょう。

  2006.12.12

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  YOGA　MUSIC♪

  今日は月曜日！綿本先生のRAJA　YOGAのレッスンの日♪スタジオ超満員でした！そして今日のレッスンの内容は『不眠解消メニュー』です。いつもながら　綿本先生のトーク（？）に引込まれながら・・・本当に不眠解消のメニューでした！最後のシャヴァ・アーサナでは・・・ヨーガ・ニドラーに入る前に寝てしまいました・・・シャヴァ・アーサナの時は意識を最後までしっかりと持っていなきゃいけないのに・・・反省・・・。そうそう前回のレッスンの時にも気になっていたのですがシャヴァ・アーサナの時に綿本先生のかけてくれる音楽がとっても気持ちがいいのです。今回レッスンの後でやっと聞く事ができました。丁寧に教えていただき　これまた感動残念ながら日本では未発売のようです。先生に教えていただいたサイトで調べたら・・・なんと１枚　１９８００円手が出ません・・・これは綿本先生のレッスンで味わうしかないかも。でも　それも　それ！味わえるんだから　いいのさぁー他にも何かないかな？と楽天内を検索ありました！YOGA：2　Relaxation＆BreathingYOGA　NIDRA　夢のヨーガ～休息と調和のために / 知浦伸司そうそう私がレッスンによく使うCDはMusic　for　YOGA～Asian　Relaxation～そして、シャヴァ・アーサナで使う音楽はインナーハーベスト 【ヒーリングCD】このCDの５曲目からはじめて７曲目で目覚める感じです。８曲目が終わる頃には、内観・プラーナーヤーマーも終え最後に終わりのシャンティーマントラを唱え　挨拶・・・こんな流れです。新年を迎えるにあたって　新しいCDを発掘しなきゃ♪

  2006.12.11

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  ストレッチ！

  今日は久しぶりに　丸１日　王子様のサッカーの応援をしていました！招待試合だったのですが、結果は３位だったので笑顔で帰宅しました♪試合結果はいいのですが・・・試合の後の子供達のストレッチ・・・悲惨な状況でした・・・身体が　コチ！コチ！坐った姿勢でつま先が掴めず　四苦八苦開脚では膝が曲がっているしスプタ・ヴァジラ・アーサナ（割坐で仰向けになるポーズ）を片脚ずつでやっていましたが悲鳴が出る騒ぎです・・・身体が固いと怪我をしやすいし、しなやかなプレーもできません・・・よし！今日からお風呂あがりに王子様とYOGAタイム♪なんて　意気込んでいましたが・・・すっかりラストサムライ見ていて忘れてました・・・。そうそう　そう言えば　王子様からこんなリクエストが・・・テレホン・ショッピングでみた乗馬フィットネス機器ジョーバEU6442（W効果：サウナスーツ付）が欲しいようです。あの若さでコレに頼ろうとする気持ち・・・情けないそうだな・・・買ってもいいかなって思うものは・・・鉄下駄（2kgx2個）（トレーニング用品）これいいよね？　あらら・・・私・・・星一徹　のようではないですか・・・では　さらにパワー全開で星一徹モードで選ぶとするなら・・・重り入りシューズ（3kgダンベルシューズ）マルチエクササイズマシンT2180【送料無料】タイヤ牽引ベルトDXタイヤ付なんていかがでしょうか？でも・・・星一徹には　なりきれないから・・・やっぱりこれかな？【長さ150cm軽量で携帯用にもオススメ！】 ワイラナ・リトルヨギー [子供用ヨガマット3mm]明日こそ頑張ります

  2006.12.10

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  チャクラ♪

  『すぴこん』つながりで『すぴなび』というフリーペーパーでヨーガのコラムを書く事になりました！「私が・・・？」なんですが・・・これも私に課せられた使命ということで前向きにやっていきます♪そして今回頂いたお題は・・・『ムーラダーラ・チャクラ』そう言えば　先月の私のテーマも『チャクラ』♪けど・・・しっかりと『チャクラ』について語っていないような気がしたのでもう１度　しっかりと『チャクラ』について書きますね♪以下は師匠の本いまに生きるインドの叡智を参考にまとめました。『チャクラ』。とってもハタ・ヨーガ的なものです。本来分析したり学問として取り上げるような性質のものでもなく、感じたり経験したりして初めて理解できるものです（やっぱり、実践なんですよね♪）。チャクラとは文字通り「輪」「円」を意味しますがハタ・ヨーガでいうチャクラとは七つのエネルギー・センターと考えられ、そのチャクラが活性化すると、その名前の通り回転しはじめ、各チャクラに応じていろんな力を授かります。ハタ・ヨーガでは人間の身体の中に六つないし七つのチャクラがあると考えていますが、身体の中にあるといっても、レントゲンを撮っても存在しているわけではないので、肉体の操作によって直接チャクラを刺激したり触れたりすることはできません。チャクラを活性化させるには、ムドラー・バンダ・クンダリニーという行法が必要です。そしてそれぞれのチャクラには古いヨーガの教典にも書かれているように、位置や色・形の特徴があります。楽天内を検索したら　とっても読みたい本を発見！チャクラを活かす◇パトリシア・マーシア 著NEW!!!また、綿本先生も著書 Yogaではじめる瞑想入門　にも『チャクラ』の解説はあります。だってこの本はチャクラを調えて、瞑想を深めることが目的だからです。でも、この考え方はいまに生きるインドの叡智の内容と違ってきていますね。難しいところですね・・・これは　たくさん本を読む事で　どこかに糸口が見つかることを信じます。日々精進♪

  2006.12.09

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  YOGA　vs　ノロウイルス

  昨日は風邪の話題でしたが・・・今日は『ノロウイルス』について！ノロウイルスって今たいへんな勢いで広まっていますね・・・YOGA的に考えるとウイルスと戦うまえに予防！ですよね手指の殺菌消毒用洗浄剤オスバンウォッシュ 350mL【手指の殺菌、消毒、洗浄、ノロウイルス予防...まずは手洗い！うがい！の励行！！そしてあると便利かなーって思うもの↓ノロウイルス現場対策エリエール インフルエンザ 風邪の鼻かみ用に最適!ウィルスブロック 324枚(108組)殺菌、抗菌力が持続します。O157、ノロウイルス対策は万全ですか？天然ヒノキチオール500ppmと...ホーリーバジルティーTBタイプ(3g×30袋)YOGAを行うことが免疫力を高めたり　自然治癒力があったり♪良い事づくめ

  2006.12.08

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  風邪流行中・・・シンハ・アーサナ♪

  『風邪流行中』ってかくとなんだか　中国語っぽい。漢字を羅列していると　いつも　そう感じる♪ひらがなって　やっぱり　柔らかくて優しくて好きだなたしか・・・ひらがなって　そのまた昔、女性専用の文字だったという曖昧な記憶が残っています。だから　女性っぽいのよねーおっと　話が横道にそれました・・・軌道修正（←ねっ　固い漢字？　いや！感じだよね・・・）先週から私の周りでは風邪流行中！そして、『風邪に効くヨーガのポーズはありませんか？？？？？』って聞かれます。でも！ヨーガは対処療法でないのです！そればっかりやったところで　効果のほどは　ヒトそれぞれ・・・けど、ヨーガをやることは免疫力もつくので風邪をひきにくくなる身体へと変化していくのではないでしょうか？特にお薦めをひとつあげるとするなら『シンハ・アーサナ／ライオンのポーズ』これは麗子先生のにも掲載されているポーズです。きちんと舌をだし、声を出しながらやるポーズ。のど、口、鼻、耳などの様々なトラブルを緩和してくれる作用があります。特に喉の痛みには効果的。また、表情がいきいきして輝くと言われています。どうぞ　皆さんお試し下さいね♪

  2006.12.07

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  本♪本♪本♪

  今日は中郷公民館で夜のレッスンがありました！そう！先日奉仕活動をしたところです！！中郷公民館は図書館が併設されているので最近　図書館利用率がUP今日は借りてきた本を紹介させていただきます■ますます菜菜ごはん野菜・豆etc．素材はすべて植物性楽しさ広がるレシピ集■きれい＆元気になる冷え症解消法【目次】美容のトラブルを解決する／お風呂でじっくり温まる／全身ポカポカマッサージ／エクササイズで冷え予防／食事で冷えを改善する／冷えを防ぐライフスタイル■Q＆A人体のふしぎ疑問氷解！そうだったのか！「あくびはなぜ出るの？」「鳥肌が立つのはどうして？」「ひじをぶつけるとビリビリする理由は？」などの誰もが一度は抱く疑問から、「頭って大きいほど賢いの？」「自分をくすぐれない理由は？」「考えているときに上を向くのはどうして？」といった一風変わった疑問まで、人体の謎を語り尽くす。■ヨーガバイブル ◇ クリスティーナ・ブラウン著決定版　ヨーガのポーズ集ヨーガのポーズを170以上集めた、ヨーガを実践する人に最適なあらゆる情報を網羅した究極のバイブル。レベルや必要に応じて、知りたいポーズをすぐにみつけることができる。 ■癒しのヨーガ◇リズ・ラーク/ティム・ゴウレット：共著奥谷陽子：訳NEW!!免疫力や気を高め、病状や投薬の副作用を和らげてくれるヨーガもともと存在する自然治癒力を刺激し薬による副作用を抑えるヨーガを通して体のバ ランスをとりホリスティックな治療を進める。初心者から上級者まで、ポーズの難易 度を変えて活用できるオールカラーの写真豊富な美しい一冊。 ■ヨーガ呼吸ウォーキングから始める健康法NHK趣味入門■タイ・ヨーガマッサージマッサージとヨーガと指圧で身体の自然なエネルギーのバランスを保つみんなサラッと目をとおしましたが１番のHITは■タイ・ヨーガマッサージ本を片手に家族をマッサージしてあげようこの借りてきた本を見ていると今　私が何を考え、何に興味があるのかってわかってくるでしょ？なんだか　私の頭の中を皆さんに紹介しているような気分です。本♪本♪本♪　　大好きです♪またこれからも色々な本を紹介させていただきます♪

  2006.12.06

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  大好きな満月。

  ブログを書こうとしたら　隣の部屋から子供がなにやら叫んでいました。こんな時間にどうしたのって慌てて　隣の部屋に見に行くとグースカぴーすか寝ていました・・・大きな寝言だったようです。さてさて　今日は満月先日『TEKETEKE』さんからコメントを頂きTEKETEKEさん　オリジナル　手書きのお月様カレンダーが今私の手元にあるんですとっても温かいイラストと共に　１２月のカレンダーと月の満ち欠けがこれまた手描きで描かれていてとっても素敵です毎日使う手帳に挟み毎日見て　温かい気持ちを頂いています。そうそう　TEKETEKEさんは『TEKETEKE』というセレクトショップを三島でやっています。主な取り扱いブランド　MASHMANIA(マッシュマニア)Amina Collection(アミナコレクション)AICEZEKIELなどなど・・・小物も充実しているしYOGA MATも販売しています！TEKETEKEさんに行くと　私の物欲がメラメラ燃えちゃいます。先日はMASH MANIAのスパッツと蓮の花のTーシャツを買って満足そして、満月の今日のTシャツでレッスンしました。このTシャツを買ったときから着るのは満月の日って思っていました！あーお財布綺麗にして１万円札を満月浴させるの・・・忘れていました・・・たしか１週間くらい効果があったような・・・思いたったら『吉日』！！！！！さぁ始めます

  2006.12.05

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  人体模型！

  月曜日は綿本先生のRAJAレッスンの日またも　綿本ワールドに引込まれ　納得のレッスン！充実のレッスン！でした綿本先生のレッスンを受けてると欲しくなるものがあります。それは人体模型！まさか　ないでしょ♪　って思いながらも楽天内を検索したら・・・ありました！■医学学習用23分割人体模型トルソ人間の体ってこうなっているの！？分解しながら臓器構造・位置を学べる人体模型です！見たことがないからこそ見てみたい！と思うのは当然のこと。まるでフタを開けるような感覚で皮膚をめくると、そこには見たことのない臓器がぎっしり。総計23のパーツを分解することで、臓器の位置関係や仕組みなどをじっくりと学べます。しかも合成樹脂で組上がった体は、まるで本物を見るかのように精巧にできているので、体の奥深さを知ることができます。「ちょっとおヘソの右あたりが痛いんだけど」と感じた時も・・・どこが痛いのか的確に分かり、自分自身が医者になったような気分になれます。これは鍼灸用みたいだけど・・・他にも・・・それと人骨模型もね♪■学校教材用　人体骨格模型■人体骨格模型＜ドイツ SOMSO社製＞■人体骨格模型 85cmモデル身体のしくみをどんどん　と　知りたい今日この頃♪クリスマス・プレゼントにリクエストしちゃおうかな

  2006.12.04

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• カルマ・ヨーガ♪

  今日は月に２回YOGA のレッスンで使わせて頂いている三島の公民館のボランティア清掃に行って参りました。カルマ・ヨーガ　です。Hちゃん、Nちゃん　お手伝い頂きましてありがとうございます。さてさて・・・カルマ・ヨーガって？？？？？　無私の行為のヨーガ｡行為の中にエゴをはさまないで、ただ自分の義務を行なうことを説くヨーガ。また、行為の結果や報酬を求めないで行為することの重要性を説くヨーガ。『バガヴァッド・ギーター』で説かれたヨーガの一つで、行為を解脱の鍵としたところに大きな特徴がある。『エゴ！』これは・・・なかなか捨てきれないものではないでしょうか？そして、カルマ・ヨーガの聖者と言えばヴィヴェーカーナンダ・スヴァーミー（1863～1902）バクティー・ヨーガの聖者、ラーマクリシュナの弟子。ベンガルの裕福なクシャトリヤ階級に生まれ、出家前はナレーンと呼ばれていた。大学時代にブラフマ・サマージに入るが、やがて、ラーマクリシュナと運命的な出会いを通して弟子になる。1893年、アメリカのシカゴにおける世界宗教会議で一躍有名になり、その後アメリカやヨーロッパでインド哲学やヨーガを説く。師の精神を継ぎ、ラーマクリシュナ・ミッションを設立。『ヴィヴェーカーナンダの言葉』ヴィヴェーカーナンダは、あまりにも利己的な王族や 地主に向かって、こう言います。「あなたたちは困っている同胞に愛を与えることが出来ないのですか！ヴェーダの学習や瞑想は打ち捨てなさい！そんなものは来世に延期しなさい！今日のこの肉体を他の人たちへの奉仕に捧げなさい！そのときにこそ、あなたたちがわたしのところに来たほんとうの理由が分かるでしょう」アメリカに旅立つ直前、ヴィヴェーカーナンダは偶然に出会った仲間に、「わたしには瞑想や祈りだけに明け暮れる利己的な宗教が、どうしても理解できないのです。このインドの長い旅で、わたしの心はずっずっと大きくなりました。他の人の苦しみを感じることを学びました。わたしはそれを非常に苦しく感じるのです」と言って沈黙すると、その頬には涙が雨のように流れ落ちました。本日のカルマ・ヨーガの内容は『草取り』でした！ほとんど膝を曲げている状態での作業！カーカ・アーサナ（カラスのポーズ）で草取り！意外と疲れるものです。カルマ・ヨガって自分が得意でない部分の仕事を与えられることがあるそうです。そう言えば・・・何年も庭の草取りは人に任せっぱなし・・・でした・・・だからだったのかな？これを機会に庭の草取りを実行したいと思います

  2006.12.03

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  ジェニファー・アニストン。

  武士の一分が公開されたからか？　最近　テレビでよく　木村拓哉さんを見かけます。　前に木村拓哉さんに似ているって言われたと書きましたが・・・少し前に　一緒にYOGAをやっているKちゃんからメールを頂きKちゃん曰く私は　ジェニファー・アニストンに似ているそうです・・・ありえない！　今度は外人！！！　金髪！！！！！そう。＠YOGAのサイトでみたのですが、そのジェニファー・アニストンが離婚の痛手をYOGAで克服したそうなんです！以下参照して下さい。↓ブラッド・ピットと離婚したジェニファー・アニストンが傷心の痛手から立ち直ったのはヨガのおかげだと明らかにした。米フィットネス誌SELFのインタビューで語ったもので、ヨガを始めてからネガティブな感情を取り除くことができるようになったという。また、音楽を聴きながらヨガをすることで、涙がたっぷりと流れ、リフレッシュできたと語っている。これを見て思い出したことがあります♪それは■からだ巡茶のCM第一段は　みんな揃って　屋上かどこかでウシュトラ・アーサナをしているところだったよーな♪そして、今放映されているのが　第二段だと思うのですがを飲みながら、映画かなにかを見ていて　涙を思いっきり流しているCM。テーマはきっと『浄化』。泣きたい時は　思いっきり泣いたほうがいいと思う。そしたら心が晴れて　気持ちもスッキリするはず。コツは・・・（泣き方にもコツがあると私は信じている）環境が許せば　思いっきり泣くこと！メソメソ泣いていちゃ　ダメ！だってね、メソメソ泣いてると　いつまでも哀しかったり　しまいには何が原因だったかわからなくなってきたりするから・・・だから　泣きたい時は思いっきり泣いて　あとにひかないようにしましょうね

  2006.12.02

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  すぴこんって？？？？？？

  すぴこんって何？って質問がありましたので私が知る限りのことをお伝えします。追加説明がある方　コメントして下さいねすぴこん＝スピリチュアル　コンベンション癒しとスピリチュアルの大見本市！すぴこんは全国各地で行われているスピリチュアルなことの体験型見本市です。ヒーリング、各種セラピー、ショップなど様々なブースが全国各地から多数出店しますのでフリーマーケット感覚で楽しむことができます。入場していただくとセミナー、ワークショップなどが無料で体験できます。ヒーラー　■スピリチュアル・ヒーリングブックチャネラー■オープニング・トゥ・チャネルアロマテラピストリフレクソロジースローライフスローフードマクロビオティックマッサージLOHAS気功波動■波動転写器【送料無料】【白い天使10倍】代替医療■ラジウム鉱石ミスト付き岩盤浴ベッド(乾式タイプ)占星術　占学イルカ天使■エンジェルオラクルカード風水■Dr.コパの風水招福カレンダー　2007カレンダー自然食品■旬の安心野菜セットハワイアンカルチャー■ハワイ移住計画パワーストーン■水晶原石ヨガ■『ヨガ・ベーシックス～初級編～(DVD)』オーラソーマ■【オーラソーマ】イクイリブリアムボトルフルセット50mlヒプノセラピー■癒しのヒプノセラピーホメオパシー■ホメオパシーホームセット 42本入フラワーエッセンス■現代人の必需品！疲れ切ったあなたにたっぷりの活力を！ヒーリングハーブフラワーエッセンスネイティブスピリットパワースポット■世界のパワースポット　アセンション■人類と地球のアセンションサイキックヒーラー　芸術家　環境NPO　宇宙　コーチング　スピリチュアルSHOP　ネイティブスピリット　ヒーリング　ありがとう　などなどの祭典。

  2006.12.01

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• 三島すぴこん♪

  今日でキャピトル東急ホテルが幕を閉じました。去年の夏に『ホテルのプールで泳ぎたい！』という王子様達のリクエストで宿泊しました。それも、郵政民営化に関する　衆議院解散の日に・・・。そして、今　その郵政民営化　造反議員達のことで　またゴチャゴチャありますね。キャピトル東急で過ごした後・・・衆議院選の選挙のお手伝いをしたことを思い出します。あれは・・・辛かった・・・けど　勉強になった♪そうそう！キャピトル東急は古かったかもしれないけど私はピカピカしている方が　居心地が悪いので快適に過ごせました。落着いた感じの　気持ち良いホテルでした。王子様達もお客さんが少なく　プールは貸しきり状態！　そして、年配の方に可愛がられ、飛び込みを教えてもらったり、泳ぎ方を教えてもらったり、楽しく過ごすことができました。楽しかった分　寂しさも大きいな・・・。さてさて、本題！タイトルにありますように、三島で『すぴこん』が開催されます！私はすっかりブログでも紹介していたと思っていましたが・・・忘れていたようで・・・三島では第１回目です。場所は三島商工会議所　TMOホール　←　三島駅南口から徒歩３分！わが家からは徒歩３０分！！１２月２３日（土）１０：３０から１８：００当日券　１０００円　前売り　１０００円（２００円のサービス券付き）テーマは『Gigt　贈りもの』　です。そして、今回スペシャルプログラムとして　私・・・参加して頂ける方とYOGAを共有する時間を持てることになりました時間は１１：４０から９０分の時間を頂いたので通常レッスンと同じような内容で気持ち良くYOGAを味わっていただけたらと思います。開始時間の３０分前より受付けを開始。先着順となるようです。お近くの方や興味のある方　ゆっくりペースのYOGAですので初心者でも大丈夫です。お時間が合うようでしたら是非参加してみて下さい。当日券だけで　参加OKです。ヨガマットも必要ありません！事務局の方達が用意してくれます！動きやすい服装で参加いただければと思います。他のスペシャルプログラムとして　クリスタルサウンドセラピー（クリスタルボールの演奏）、『直感を信頼、願いを叶えるミラクルワーク”トランスフォーメーション”』、”チャクラ＆ボディバランスエクササイズ”　などがあります。私は『クリスタルサウンドセラピー』が楽しみです。YOGAのレッスンの前に行われるので　参加予定です♪当日は私から一緒にYOGAを共有してくれる皆さんに形になって目に見えるものではない・・・そして、ひとりひとり　感じ方が違う　贈りものを・・・是非　受取って下さい。

  2006.11.30

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  マントラCD

  今日は綺麗な半月でした。そして、『百笑』レッスンの合間に最近温泉に入るのが日課になっている私は・・・久しぶりに『ドクターフィッシュ（ドクター魚魚）』と御対面！そしたらなんと　３倍くらいの大きさに成長していて前回３匹だったのが　今回は数えきれないくらいに群がってきて・・・YOGAと一緒『痛☆気持ち良い』感覚でしたさて本題へ今日　レッスンの前に久しぶりにマントラCDを聞きました。めちゃくちゃ気持ち良くレッスンの間、とっても良い気の流れのようなものを感じながら進めることができました。いつもはバランスのポーズでバランスを崩される方が多いのに今日はいつもより少なかった気がしました気のせい？では、ないよね！そこで楽天内を検索！ありました！ヨガスクールtokyo-yoga.comが運営するヨガグッズ専門店に！！■Shanthi Mantras - Manju Pattabhi Jois (シャンテヒィ　マントラ/マンジュ　パッタビ　ジョイス）これは・・・アシュタンガヨガのグル、Sri K. Pattabhi Joisの息子Manju氏によるマントラＣＤ。アシュタンガヨガを練習する人なら聞いたことのあるオープニングのチャント、そしてクロージングチャントも収録されています。「Call and Response」として練習するグループチャンティングもあり、自宅にいながらにしてインド人のサンスクリットに浸りながら一緒に声を出すことができます。 っていうシロモノ！ 私が今日聞いたのも　インド人のサンスクリット語のもので響きがとにかく気持ち良かった！！そうそう楽天内にはこの１枚しかありませんでした商品数：18,921,350点　の中で　１枚！！！！！！！！あっ！私の持ってるマントラCDはいったい誰が唱えてるものなのか・・・うー気になってきた！これは次回のサットサンガで師匠に聞くしかない！！なんかマントラCDにハマリそうな気配ですいいえ　もう確実にハマっています

  2006.11.29

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  最近買ったYOGA本。

  最近買った本を紹介させて頂きます。■シンプルヨーガ　綿本先生の著書です。【目次】１　ヨーガの基礎知識２　ＣＤで実践！ビューティー・プログラム３　目的別プログラム４　ポーズの効果を深める呼吸法５　人生をプラス方向に！ヨーガの瞑想法６　毎日の生活にヨーガを活かそうそして、綿本YOGAスタジオのHPでのこの本を紹介は・・・トラディショナルヨーガの雛形的なプログラムが収録された、CD付きのロングセラー書籍。ウォームアップから、主要な立ちポーズと座りポーズで腰まわりを調整し、座りポーズを中心に肩まわりの調整、そして全身をすっきりさせる仕上げポーズとフォロー、最後は無空のポーズで瞑想、そして覚醒といった、当スタジオで行われている流れでプログラムが展開します。CD誘導なので、最初は大変かも知れませんが、慣れればむしろDVDよりも気軽に使えて、また音だけに集中できるので、毎日の実習はうってつけ。70分と長いですが、終了後の充実感は保証付き。毎日の実践メニューが欲しい方にはおすすめです。さらに、私の感想。このCDを聞いていると本当に綿本先生のRAJAのレッスンを受けているようです。DVD付きの本もありますが私は声で誘導されていく方が好きです。YOGAしてる時は、すーっと　自分の世界へ入っていけるからほとんど目を閉じているのでDVDは必要ないかもしれません。けど・・・初心者の方で　アーサナが良くわからない方はDVD付きの方がきっといいんでしょうね♪そしてBOOK OFFで購入した■もっときれいに　フィットネス・ヨーガコノ本は楽天内では販売されていませんでした。内容はヨガの初心者にも分かりやすいように、写真を豊富に用いて、丁寧に解説したテキストです。この一冊をきちんとやればヨーガの基礎がほとんど身につく充実した内容。全体は三部に分けられています。ＰＡＲＴ１は、「はじめてみよう！　ウォームアップ・ヨーガ」。ヨガをやる前の手足のほぐし方、一番大切な「くつろぎのポーズ」から、日課にしたい基本的なヨーガのポーズ９つが紹介されています。ＰＡＲＴ２は、「症状編」。肩こりや腰痛、便秘など症状に合わせたヨガのポーズが紹介されています。ＰＡＲＴ３は、「シェイプアップ編」。姿勢についての詳しい記述からはじまって、腹部、ウェスト、ヒップなどの部位のシェイプアップに効果的なポーズを紹介しています。ＰＡＲＴ１の基本的なポーズをひと通りやった後、ＰＡＲＴ２、３のポーズの好きなものを選んで組み合わせて行います。最後に、瞑想の行い方、呼吸法について掲載されています。この本の著者は『こころとからだクリニカセンター』所長　森川那智子さんです。他の著書には以下のようなものがありました■いちばん気持ちいいリラックスヨガ内容は↓４週間でヨガ体質になろう！本書は、４週間の段階を経て、誰でも無理なくヨガに親しむことができるよう構成されています。まずは、週ごとに気になるポーズをピックアップしてはじめましょう。１週目　はじめようウォーミングアップ　本格的なヨガ・ポーズを行う前に、まずは基本のポーズで身体をほぐしましょう。２週目　体の調子を整えよう　肩こりや腰痛解消を目的にヨガをはじめる人はとても多いもの。　ここでは、そんな体の不調を緩和するためのポーズを紹介します。３週目　きれいな体をつくろう　ボディラインを整えるポーズを紹介します。　体の調子を一通り整えた後なので、全身が活性化し、ひとつひとつのポーズがより深く体にしみ込んで、生き生きと輝くボディラインが形づくられます。４週目　心をやわらかにしよう　生き生きとした毎日を送るためには、心が健やかであることが大切。　集大成となる４週目では心の不調を解消するポーズを紹介します。ヨガ体質を維持しよう４週間のエクササイズが終わっても、毎日少しずつでいいのでヨガを続けましょう。継続することにより、さらに深い充足感やシェイプアップした体を手に入れることができます。付属のＣＤには、「ウォーミングアッププログラム」、「体の調子を整えるスペシャルプログラム」など８種類が収録されています。週末など時間のあるときに、いつでも利用して行いましょう。この本の購入の決め手は・・・モデルが柳瀬けい子さんだったからなのです！！！！！柳瀬けい子さんと言えば・・・■モテyoga練習帳■ヤセYogaレッスン■アンチエイジング・ヨガDVDセラピー　などなど　の著者として有名ですよね。だから　買っちゃいました。そして、■もっときれいに　フィットネス・ヨーガは・・・森川那智子さんが所長を勤める「こころとからだクリニカセンター」でＹＯＧＡクラスコースや、ＹＯＧＡ初級インストラクター養成講座の内容は、この本の内容にもとづいていることも知りました！そして、コノ本が欲しい方は「こころとからだクリニカセンター」のみの取扱いとなるようです。森川さんはHPで『がんばりすぎていませんか？』と言っています。以下　HP参照↓私たちは、変化の激しい時代に生きています。当然、ストレスと緊張にさらされることも多いでしょう。日常生活を考えてみてください。体はここにあっても、意識は過去にさかのぼったり、未来の計画を考えたりと、絶え間なく動きつづけています。ヨガは、絶え間なく動きつづける心をいったんとどめ、「今、ここ」のいきいきした体験を味わうための、いわば技術です。また、自律訓練法では、自らで自分の体をリラックスさせることを学びます。これらの技術によって、たとえば、悲しければ悲しいとありのままに受け止める、疲れていれば「そうか、私は疲れているんだ」とそのまま受け入れるといった体験を大事にしていきます。「すぐに解決をはからなくても、まず自分の内側からのメッセージを受け止めていく。そして、自分のものの見方、とらえ方が偏っていることに気づき、修正していくことができるようになれば、自分の存在をもっと豊かにできるのでは・・・」そして、私からも・・・みなさん　頑張りすぎていませんか？

  2006.11.28

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• 腰痛対策。

  今日はアメリカでの修行を終えた綿本先生のレッスンを受けてきました。綿本先生は約６週間アメリカのクリパルヨガセンターでヨガにドップリと浸かってこられた様子で。細い身体が　さらに細くなっていて・・・羨ましいくらいでした。そして今回のこの修行で「ハート」の大切さを学びすぐに、すぐ自分のレッスン方法は変わらないが、長いスパンで見ると変化していくのではないか・・・ってことでした。私なんか　すぐに影響を受けていい所は　頂いて　使ってしまうけど・・・それでは良くないんですね・・・反省。これも　気付きだわそして、今回は腰痛解消のメニューでした。これがまた、私の苦手の分野。骨盤回りなんです。腰痛になる原因・・・それは様々・・・。だから　対策！腰を、横方向と縦方向に伸ばすという意識で使っていく。頭で理解していても・・・なかなかどうして！難しい！！綿本先生も体得するには、６ヶ月くらいはかかる！っておっしゃっていましたこれを身体で覚えるには　マールジャーラ・アーサナです！そして、その後に、シャラバ・アーサナをやったけど腰に負担がかからず気持ち良くポーズが保てた！これは初めての感覚でしたこに気持ち良さを早く自分のものにして、伝えていきたいです。色々と繋がってきている私の興味の世界ですがまた皆さんに少しづつ紹介していこうと思いますので共に精進していきましょう

  2006.11.27

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• 子供が考える瞑想。

  今日は王子様達のサッカーの試合が突然中止になったため暇をもてあました　愉快な仲間達がわが家に集まり　大ゲーム大会となりました！最近子供達を取り囲むニュースは暗いニュースばっかりで悲しくなります。一緒にサッカーをやっている１学年上のお友達も転校してしまったし・・・けど、サッカーは続けてやってくれるってことで少しホッとしたり・・・大人でさえ一喜一憂してるんだから　子供達の心の負担も凄いのでは・・・しかーし・・・わが子は案外　楽天的に考えていそーで　それもまた問題かも・・・まぁ　子供らしいってことで　許してもらっちゃおうかな。私はよく考える↓子供達が小さい頃からYOGAをやっていたら　どうなんだろうか？心がまーるくなってくれるのかな？いじめもなくなるのかな？そうそう、先日の出来事なのですが大きい王子様の学校のクラスでは　朝のホームルームに３０秒瞑想をしているんだと言う話になりまして、そこで　瞑想って聞いたら黙っていられない私は数々の質問！愚問？を投げかけてみました！！母：「ねーその瞑想ってどうやってるの？」息子：「目を閉じて　何も考えない」母：「そんな事できるの？」息子：「うーん・・・できない。」母：「ありゃ、じゃあどうしてるの」息子：「じっとしてる。」母：「３０秒ってどう？長い？短い？」息子：「めちゃくちゃ　長いよー」母：「なんの為に先生は瞑想の時間作ってくれてるのかな？」息子：「それはさー１日落着いて生活できるようにでしょ♪」母：「で、できるの？」息子：「うん。できるさー♪」この自身満々に「うん。できるさー♪」って答えてくれた彼の顔。お母さんは信じるよ！信じたいよー！！これからは、例え先生から電話がかかってこようが、親が呼び出されようが、動じずに！！！いるよ。そして、このやりとりを見ていた　小さい方の王子様（と言っても　２歳違いですが）・・・いきなりテレビの前でスカ・アーサナを組んで目を閉じ明らかに　瞑想状態！そして、ゆっくり目を開けた！！母：「何？どうした？」小さい方の息子：「瞑想してた！」母：「瞑想ってどんなことか知ってるの？」小さい方の息子：「うん。『無』になることでしょ♪」母：「そんな難しいこと良く知ってるね？どこで覚えたの？」小さい方の息子：「ゲームにも出てくるし、お母さんのインド人が出てくる本にも書いてあったし。」母：「そうなんだー。でもさぁ『無』になるって難しいでしょ？」小さい方の息子：「そうでもないよ。音が入ってくるのを右から左の耳に流すでしょ。目を閉じると、脳みそが真っ黒じゃん。それを白くするだけだよ。」母：「凄いね。お母さんはまだまだだよ。」小さい方の息子：「でもね。●●もまだまだだよ。少しの時間しかできない。」・・・という展開です。子供の言っていることですが、あきらかにわが家で最年少の息子が・・・私より魂の年齢が高いと感じた瞬間でもありました。本当の意味をどこまで理解しているかは疑問ですが子供にも瞑想ってできるんですね♪

  2006.11.26

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  上弦の月

  昨日、今日と綺麗な上弦の月を拝むことができて私は幸せ♪ そして　私のバイブルと化しているによると・・・満ちていく月上弦の月（新月から満月までの約１４日間）身体がいろいろなものを吸収してエネルギーを蓄える。また、「保護」「休養」を意味します。この期間は「体力作り」がキーワード半面・・・同じモノを食べても太りやすくなります。一方　浮腫もおきやすくなります。そして、体重のことできになるなら・・・今、この時期に食事習慣をよーく観察することです楽天ブックスには■ムーンビューティ＆ダイエットこんな本もありました！ヨーロッパで大爆発!食べても1カ月5kg減は確実!リバウンドのない究極のメソッド、ついに日本上陸!提唱者Gユストのアドバイスがいっぱい。月のリズムにシンクロすれば食べても1カ月5kg減は確実。ヨーロッパで人気大爆発のリバウンドのない究極のメソッド、ついに日本上陸! 2006.6から2007.12の月と星座のカレンダー付き。目次1 月の神秘と不思議なパワー(月を忘れていませんか?月と自然のサイクル関係が深い月と人間 ほか)2 ムーンダイエットクッキング(満ちていく月の7日間レシピ／満月チャージ期のダイエット献立表満月のエネルギーはフルパワー ほか)3 ムーンフィットネス&ビューティー(満ちていく月の12日間／満月前後の3日間／欠けていく月の12日間 ほか)4 月と星座のカレンダー最近太り気味の私にはこの本が新たなバイブルになるのかしら？本当にこの身体・・・どうにかしなきゃ・・・月のパワーに是非あやかりたい

  2006.11.25

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  NEW！YOGA　MAT！

  やったー！届いたー！NEW YOGA　MATずーっと　そろそろ新しいヨガマットが欲しいなーって思っていたんだけど・・・なかなか心を動かされるマットに出逢えないでいたんだけど・・・出逢っちゃたんです色はパープルにしました！ジュート・マット／Jute Mat 4mm　　ecoYoga社製裏面は天然ゴム100％でしっかりと床面をグリップ。表面はゴムにジュート繊維をミックス。耐久性に優れた手ざわりの良いヨガマットです。練習時に接するマット表面は天然素材の心地良さと素晴らしいグリップを備えています。 ビギナーからエキスパートまでどなたにもお勧め。PVC（ポリ塩化ビニール）フリーで生物分解可能な環境にやさしいエコロジカルなマットです。なお、JUTE MATは天然ゴムの中に麻糸を平織りで粗くしいていますので、人によってはその麻が皮膚に当たってかぶれたりすることがあります。Made in the UK。明日の百笑のレッスンからデビューです！ちょうど「友引」だしそうそうこのマットを販売しているのは『tokyo-yogashop』渋谷にあるヨガスクール神南プラクティスが運営する本格派のヨガショップです。そう言えば　昨日のブログで紹介させていただいた『日本一わかる！生理解剖学講座』を初めてしったのも神南プラクティス　のHPだった！そして、　銀座MUKU　STUDIOで再会したんです♪そして　これも　またまた縁？？？？？って勝手に思ってしまうんだけど・・・ 11月26日（日）16：00～『そうだ！のみさんに聞いてみようワークショップ』が神南プラクティスで開催されることを知ってしまった！ヒトっていろんなことを疑問に思う生き物です。・カラダを柔らかくするには　どうすればいいですか？・なぜ宇宙は生まれたんだろう？・ああ、甘いものがやめられません　どうして？・私は　あなたの何なのよ・・・むむっ？！カラダの疑問から宇宙の謎までのどの奥につっかえているそんな〔はてな？〕をみんなでシェアしながら考えませんか？僕が全てをお答えするというよりも（もちろんそんなこと無理だし）みんなでシェアし考えるプロセスを大切にしたいと思います。そしてそのプロセスは、思いもよらない視点と新たな気づきをもたらしてくれるでしょう。●持ち物：1人１つ以上の〔はてな？〕を持って来て下さい。●その他：その場で全ての質問にお答えできないこともありますのでご了承下さい。●定　員：20名●参加費：3500円今回はどう頑張っても行けそーにないけど・・・行きたい！！！！！

  2006.11.24

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• 日本一わかる！生理解剖学♪

  シバナンダヨガを色々と調べていたら 銀座にあるＭＵＫＵ ＹＯＧＡスタジオに辿り着き そして のみさん、こと野見山文宏先生の「日本一わかる！生理解剖学講座 ～自律神経・無意識・骨盤編」と再会♪ これはもう何がなんとしても行かなきゃ♪ 日程は来年の１月２０日 土曜日 １４時～１７時 ＋ 質疑応答 場所：銀座ＭＵＫＵ ＳＴＵＤＩＯ 定員：２５名 料金：お一人様 １００００円［教材費込み］ ということです♪ なんか私の興味とたくさん繋がっていて 嬉しくなってきました♪ 野見山先生は楽天にblogを書かれていて これがまた素敵なページです♪ お気に入りにさせて戴いたので皆さん是非訪問してみて下さい〓

  2006.11.23

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  シヴァーナンダのお弟子さんについて→スワミ･ヴィシュヌ・デバナンダ

  今日は『いい夫婦』の日でしたね。なんか　恥ずかしい響き・・・私は友達とゆっくり話す機会があり　友達というか・・・悪友だけど・・・なんだか　他愛もない話しをしているだけで　気持ちが晴れてきます。さて、今日はシヴァーナンダのお弟子さんについて♪スワミ･ヴィシュヌ・デバナンダ（1927－1993）スワミ･シバナンダの親密な弟子でした。彼は、シバナンダヨガ・ベダンタ･フォレスト･アカデミー最初のハタヨガの先生で、何千人ものインド人、西洋人を教えました。スワミ･シバナンダが、古くから伝わるヨガの教えを広めるようにと、スワミ･ヴィシュヌ・デバナンダを西洋へ送りました。スワミ･ヴィシュヌ・デバナンダは長期に渡って、世界中を巡って数々のヨガセンターを設立しました。そして世界平和と思いやりの発展に一生を捧げたのです。彼は、内的平和無しに外的平和は訪れないと信じていました。スワミ・シヴァナンダの瞑想をきわめるシヴァナンダ・ヨーガ・ヴェーダーンタセンター編,菊水 美佳 (翻訳), 木村 慧心(監修）この本は、故スワミ・ヴィシュヌ・デヴァナンダの教えた瞑想法を初心者にも分かりやすく解説してあります。12段階に分けられた瞑想法を１歩１歩学んで行くことで、自然に瞑想の習慣が身につくようになっています。読書の秋には、「幸福への１２の鍵」もしくは「ヨーガ本質と実践」がお勧めです。前者はスワミ・シバナンダ（1963年没）の高弟でインド、リシケシのシバナンダ・アシュラムの総長でもあるスワミ・チダナンダの著書。青少年のために書かれた本ですが、大人が読んでも心が洗われる文章が詰まっています。後者は、やはりスワミ・シバナンダの高弟だったスワミ・ビシュヌ・デバナンダ（私の先生だった方です。1993年没）の監修。こちらはハタヨーガからベーダーンタ哲学まで網羅したヨガの入門書です。瞑想の方法や食生活についても解説されていますので、ヨガのポーズだけでは物足りないと思っている方はぜひご一読を。

  2006.11.22

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• レッスンとしてのシバナンダヨガ

  前回までは　シヴァーナンダ・ヨーガというものを人物からみてきましたが・・・今回はヨーガのスタジオで行われている「シバナンダヨガ」の内容に注目してみました。色々なスタジオから　色々な説明があることがわかりました。以下　参考にしてみて下さい。シバナンダヨガは、マントラの響きに始まり、ヨガを行う自己を見つめる静かで深い癒しのヨガです。その規模は世界中に広がっており、世界的にはとてもメジャーな流派です。創始者はヴィシュヌ・デヴァナンダ師。激しく動くタイプのヨガに比べ、動きはゆっくりで一つ一つのアーサナ(ヨガのポーズ)を丁寧に行っていきます。合間のシャバーサナで、アーサナをしたあとの身体や心への変化を感じ瞑想的要素を大切にしています。自分の心と身体を感じて、自分の力で、癒していくヨガです。続けることで、芯の強さ、しなやかさ、優しさ、平和、調和が生まれます。 2種のプラーナーヤーマ（調気法）、太陽礼拝、12アーサナ、リラクゼーションから成る、伝統的なヨガスタイル。初心者から上級者まで幅広いレベルに対応。12ポーズは、ヨガの要である背筋を満遍なくストレッチ、強化し、尾てい骨から背骨に沿って7つあるといわれているチャクラの活性化、アーユルベーダにおけるドーシャ（体質）を整える構成にもなっており体、心の健康を促進し、精神状態も整え、スピリチュアリティを高めます。シバナンダヨガは前と後ろへ曲げることにより釣り合わせるようにできていて、背骨の柔軟性を上達させるためのいくつかの姿勢に基づいています。逆転、姿勢の特典を身体が効果的に吸収するためのリラックスピリオド、そして身体と精神のバランスを持たせる基本的なプラナヤマ技法が含まれています。プラーナヤマ、アーサナ、リラクゼーションをバランスよく取り入れ心身の調和を促すヨガで、体ばかりでなく心を深く解放してくれます。ヨガの神髄と精神性を伝統的に継承してきた世界的に有名なスワミ・ビシュヌ・デバナンダ師（Swami Vishnu devananda）を創始者とする伝統的なヨガ流派の一つです。シバナンダヨガの特徴の一つは、一つ一つのポーズを丁寧に、そして各ポーズの間にシャバ・アーサナ（休息のポーズ）を必ず入れることです。

  2006.11.21

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• スヴァミー・シヴァーナンダ。

  今日は雨でした。今日はRAJA　YOGAのレッスンを久しぶりに受けてきました。今回のテーマは『冷え性改善』メニューでした。私は冷え性・・・食べ物の改善も必要なようです。チャクラは、ムーラダーラ・チャクラで下方向の意識を持ち。スヴァヴィシューターナ・チャクラを安定させ。（ここがとっても大事）マニプーラ・チャクラで上に引っ張りあげる意識。この３つのチャクラを意識しながらポーズをとっていきました。そうすることで、普段やっているポーズも違った感覚があり簡単にできたり、難しくなったり・・・またまたYOGAが楽しくなってきましたでは、昨日の続きから。もう少しスヴァーミー・シヴァーナンダ氏を分析してみましょう。＜スヴァーミー・シヴァーナンダ＞現代インドのヨーガ聖者。１９１１年に医師となり、二年後にマレーシアのゴム園の医師として赴任する。当時のゴムのプランテーションで働く人びとの仕事は過酷をきわめ貧しい人が多く、病気や悩みが蔓延していた。クッブスワミ（イニシエーションを受ける前までの名前）は、人びとの生活を見聞きし、診療するうちに「悩みや苦しみはどこからくるのか、どうすれば永遠に変わらない幸せをえられるのか」と日夜考えるようになっていった。病院内に祈りの会を設けたり、人びとと共にキールタンを歌った。『バガヴァッド・ギーター』が彼の座右の書であったという。１９２３年、１２年間のマレーシアでの医療活動と何不自由ない生活を捨て、インドへ帰る決心をする。自分の使命は人びとを救うこと、それも、肉体的な病気だけでは調和に欠ける。もっと精神的な救済をしたいと考えたからだった。しかし、人びとを救うまえに、まず自分が本当に神を悟らねばならないと知ったクッブスワミは、インドでの修行を選んだ。　荷物を生家に送っただけて肉親にも会わず、自分は修行の場と真のグルを求めてさすらいの貧しい旅を続けた。放浪の未、翌年ヒマラヤの麓、ガンガー（ガンジス河）沿いの寒村、リシケシに辿り着く。そこでインスピレーションをえて留まることを決意する。リシケシのガンガーで沐浴と瞑想を繰り返す日々のなかで、自分のグル、スヴァーミー・ヴィシュヴァーナンダ・サラスヴァティーにめぐり合う。このグルから、イニシエーションを受け、スヴァミー・シヴァーナンダの僧名を授かる。しかし、さらにガンガーより奥に入った森のほこらで瞑想し、チャパティ１枚、ダル豆のスープ１杯の施しをうけて修行を続けた。修行中でも急病人は快く診療したが、完全な静寂と自己放棄への道、神への道を確実に歩んでいた。ついに、１９３０年にサマーディ（悟り）に達し、神を知り神と一体化した。それ以降は人びとのなかに常に神をみていた。南インドへの布教の旅をして戻ったシヴァーナンダのもとへ、インド中から若い求道者が詰めかけてきた。居候していたアーシュラムに迷惑がかかるのを心配して、スヴァミー・シヴァーナンダは、ガンガーの対岸に庵を移すことになる。その時も「計画して行うのてはなく、すべてを神に任せている｜と述べている。当初自分はアーシュラム（僧院）を開く意志はないと弟子をことわるが、若い求道者たちの熱意を受け入れて、小さなシヴァーナンダ・アシュラムが誕生した。さらに、１９３９年には「ディヴァイン・ライフ・ソサエティ」が設立され、その精神活動の拠点となる。シヴァ寺院やバジャンホールなどが寄贈され、寺院として人びとへの奉仕活動が開始された。１９４８年には、ヨーガ・ヴェーダーンタ・フォレスト・アカデミー大学もアシュラム内に設立された。１９５３年には、ここで「世界宗教者会議」を主催し、その時スヴァミー・シヴァーナンダは、「真実は一つ、すべての宗教の教えも一つ。狭い心が不必要な争いを起こし、不幸をもたらしている」と全世界に向かって演説した。シヴァーナンダの口癖は「レギュラリティ（規則正しさ）」であった。どんなに忙しくても、一日の内、３０分の執筆時間は生涯を通して守った人である。毎日、少しずつの積み重ねを実行し、弟子にも自らの生き方そのもので教えを伝えた。グルの中のグルという意味で「グルデブ・シヴァーナンダ」として、今も慕われ親しまれ続けている。１９６３年７月１４日、グルデブ・シヴァーナンダは、住まいのクティエで最後にガンガーの水を所望して一口飲んだあと、静かに涅槃に入った。今も総長のスヴァミ・チダナンダをはじめ、その教えを守り伝える弟子のスワミたちの活躍で、その教えは、世界各国に波紋のように広がり続けている。なお、シバナンダの詳しい伝記は、『ヨーガとからだの科学』（東宣出版）の後半を参照すると良いと思います。

  2006.11.20

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  シヴァーナンダ・ヨーガとシバナンダ・ヨガ

  シヴァーナンダ・ヨーガとシバナンダ・ヨガ！表記は違えど　同じこと♪私達はシヴァーナンダ・ヨーガというように学んできました。私達の師匠の書いた本シヴァーナンダ・ヨーガを参考にしてみてください。ヨガのすべてがわかる本には以下のよーに書かれています。シバナンダ・ヨガとは西洋医学の医師であったスワミ・シバナンダ氏が創始者であり古代からあるヨガを西洋医学を否定することなく体系的にまとめ直した世界的に普及しているYOGA。アーサナ、プラーナヤマ（呼吸法）、瞑想法の三つを同時に重要なものとしておりこれら様々なポーズと呼吸法をゆるやかに実行することで心身をリラックスさせ　両者のバランス感覚をとり戻しながら生き方そのものを向上させることを目的としているもの。現在主流になっている身体を動かすタイプの肉体派ヨガ。精神を重視する「癒しのヨガ」と言われている。ポーズと共に瞑想や哲学なども重視し自然治癒力や自己免疫力その上で思いやりの心を高め人間として進化していく方法を体得していこうという教えをsave,love,give,puritymeditaterealizeという言葉で表しています。科学的にも解説される　日本人に適したヨガといえる♪他の参考物件ヨーガの基本、時代を超えた行法の全てが総合的にわかる決定版明快で総合的、詳細なカラーイラスト付き。わかりやすい指示と信頼できる教義解説で、時代を超えたヨーガ行法のすべてがわかる。初心者にもエキスパートにも刺激になる一冊。 今日はやっとここまで説明できました。PCがダウンしたので　また慎重に書こうと思います。続きはまた明日

  2006.11.19

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• シヴァーナンダ・ヨーガ♪

  今日のサットサンガはシヴァーナンダ・ヨーガ♪について千葉先生の講義でした。先月千葉先生はアメリカ、カリフォルニアにあるシヴァーナンダ・ヨーガ・ファームでＴＴＣを受けてこられました。詳しいことはまた明日～

  2006.11.18

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• YOGAでベビーシッター　By　ルルレモン

  本格的に寒くなり、ヨーガ用の少し暖かめ素材の羽織りもの、Tーシャツ、などなど・・・なんかないかなーって思っていたらルルレモンからメールが届きました。店内は新着ウェアーからバックなどの小物類満載って感じのようです。前回のメールではヨガマットも入荷しているって情報をキャッチ！またまた物欲にかられていますが・・・土曜日は東京でお勉強なので青山のルルレモンを攻めましょうか♪そうそう　ルルレモンのHPでイベントを発見！『YOGAでベビーシッター』１１月２６日（日）　PM１時から５時までの間ルルレモン青山店で　小さなお子さんを持つ　お母さんのためにYOGAでベビーシッターをしてくれるようです。子供が好きそうなポーズをしたり動物の真似をしたポーズをしたりKIDS YOGAの指導資格を持つメラニーさんとルルのスタッフがお子さまと一緒にYOGAをしてくれるようです。対象年齢は歩ければ良いそーです。小さなお子さまをお持ちの方はなかなかゆっくり買物・・・ってわけには行かないと思うので是非この機会を利用してみるのはいかがでしょうか？私もゆっくり・・・ってわけにはいきませんが・・・買物を楽しんできます。

  2006.11.17

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  ボジョレーヌーボ　解禁！

  PCの調子が悪い日が続いていますが・・・頑張って更新し続けます♪わが家の王様には　いい加減　新しいPC買いなさい！って言われていますが・・・なんとか　なっちゃているので・・・イマイチ踏ん切りがつきません・・・。そうそうボジョレーヌーボ　解禁！しましたね。私はワイン　好きではありませんがアルコール好き＆新しい　もの好き　なのでこの時はワインを必ず飲みます。けど・・・飲み過ぎには注意です。日本酒にも　新酒ってあるけど・・・私の大好きな　焼酎にも　新焼酎ってあるのかな？どなたかご存知ありませんか？

  2006.11.16

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  サーフィンの神様ジェリー・ロペスとYOGA

  今日こそはジェリー・ロペスについて！実は・・・もうPCの調子が悪くて５回目くらい書き直し・・・だから秘策を思いつき書いています！５回目にしてやっと私の学習能力がついてきました・・・それでは　、はじまり♪始まり♪楽天内を検索したら　とても魅力的な商品に出逢ってしまいました♪■YOGA Gerry Lopez Style VOL.1 パドルアウト～呼吸の調和(DVD)■YOGA Gerry Lopez Style VOL.2 テイクオフ～肉体の調和(DVD)■YOGA Gerry Lopez Style VOL.3 パイプライン～精神の調和(DVD)■YOGA Gerry Lopez Style VOL.4 ヨギ・ロペス～ジェリー・スペシャル(DVD)ＹＯＧＡがあらゆるスポーツの基本として役に立つところに着目。世界的なレジェンド･サーファージェリーロペスのＹＯＧＡ－ＳＴＹＬＥを通し、スポーツ、仕事の活用に活用できるＹＯＧＡを提案いたします。継続することで体調を整えられる基礎から段階的にステップアップさせることで基礎体力の増強、メンタル面の強化を図ります。ＶＯＬ.1～3ではジェリーロペスのヨガスタイルを本人と大胡香織さんによって実演、解説をおこなっています。ＶＯＬ.4は彼が日常のトレーニングに取り入れているヨガスタイルと貴重なインタビューを収録。すっごく見てみたい

  2006.11.15

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  徒然のままに今日の出来事♪

  今日も色々とあった楽しい１日でした。本当は今日はジェリー・ロペスについて書こうって思っていたんだけど・・・あまりにも色々とあったので　徒然のままに今日の出来事を♪まずは午前のレッスン♪親子一緒で　お母さんがメインのレッスンをしました♪かわいい小さなお姫様は　お母さんが用意してくれたおもちゃ、お菓子、DVDを楽しみながら♪その間に　お母さんはヨーガをエンジョイ♪のはず・・・だったのですが・・・大人が思うように　小さなお姫様達の気持ちは上手くコントロールききませんでした・・・が、最後には一緒に『トリコーナ・アーサナ』までやってくれました。とっても　可愛いの♪回数を重ねる度に良い感じになっている気がするのは　私だけかしら？本当に　ホンワカした時間を過ごすことができました。そして、お土産まで頂いちゃいました！抹茶ロールケーキ早速　ランチの後のデザートに頂きました。御馳走様でした。とっても美味しかった♪でね・・・今朝、わが家の王子様達と　この前ファミマで買った抹茶ロールケーキが美味しかったけど、それからファミマに寄ってみたけど・・・いつも売切れているんだよ・・・なんて　話しをいていたばかりだったので・・・偶然ではなく・・・これも必然！って思った瞬間でもありました。そして、その後はひらすら　物件探し♪今はネットで色々と調べる事ができて便利♪　便利♪只今　多方面にて　物件を検索中です。これまた、色々と考えることが多く、頭がパンクしちゃいそうですが・・・良い物件がみつかるのも・・・一つの出逢いでもあるし♪ドーンと構えて！落着いて探そう！！そして、夜のレッスンでも楽しいひととき　と　レッスン後の　楽しいひとときを過ごすことができて・・・みんな色々抱えていて、眠くて、疲れていても・・・レッスンにきて頂けるという　幸せを感じられる時間でもあります。せっかく来て頂いているのだから　リラックスできるレッスンを目指して頑張ります♪そうそう！！チャクラを整えるレッスン内容にしたら　身体の不快・不調が飛んでいきました。コレはいいですよ♪忙しい１日だったけど・・・充実した１日でもありました♪また、お知らせしたいこともありますので後日ブログにアップ致します♪

  2006.11.14

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  木村拓哉♪

  木村拓哉に似ていると言われたことがあります・・・私は一応・・・女なので・・・いくらかっこいい男の人でも・・・凹みます。そして今日は写真集とDVDの発売日なんだそーです。％（パーセンテージ）木村拓哉 DVD【一分・木村拓哉SPECIAL BOX】限定盤 2006/11/13限定版のDVD楽天内のほとんどのお店で品切れ状態でした。＜木村拓哉＞で楽天内を検索してみたら　　８７４件ヒットしました！中には食品のカテゴリーでもヒットしたものがあります。【新じゃが】じゃがいも！インカのめざめ！3k（サイズ無選別）送料無料なぜ？じゃがいも？？その理由は↓スマップの木村拓哉さんがスマスマ・ビストロスマップコーナーでも注目のじゃがいもとして、『いんかのめざめ』を何度か紹介されました！このジャガイモは土の中でも次の芽が出る程、生命力が強く、男爵や北あかりなどと比べると非常に小粒で色は非常に鮮やかな黄色、栗のような独特な風味・甘味・食感が特徴的です。インカのめざめはアンデスでは普通のジャガイモの3～5倍の価格で取引され、スウェーデンでは「アーモンドポテト」、北米では「ナッティポテト」と呼ばれています。うーん♪とっても美味しそう♪そして、私のイメージがとっても強いのは木村拓哉＝サーフィンそして　サーフィン　＋　YOGA　＝70年代サーフィン界のリーダー的存在であったジェリー・ロペスでは、明日はこの続きを・・・おやすみなさい♪

  2006.11.13

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  ドクターフィッシュ？

  ドクターフィッシュってご存知ですか？聞いたことありますか？ガラ・ルファ1匹皮膚の古い角質などを食べてくれることで有名な魚のお医者さん「ガラ・ルファ」(ドクターフィッシュとも呼ばれています。）この魚は、水温35度でも生きることができ、皮膚病の治療・美肌効果などをうたい文句に、地元トルコでは温泉の中に泳がせたりするところもあります。そう！私はドクター魚魚（とと）を体験してきました。修善寺のレッスンの合間に・・・『百笑温泉』にドクターフィッシュならぬ・・・ドクター魚魚（『ドクタートト』と百笑では呼んでいます）参上！！！！！少しぬるめの温泉の中に泳いでいました。『百笑』では脚だけを入れるスタイル。最初、脚を入れると一斉に散らばっていってしまうのですがそのまま　じーっと耐えていると　ドクター魚魚（ドクタートト）がやってきます。そして　お口でツンツンって古い角質を食べてくれます。私の元には２匹やってきました。どうやら私の踵に古い角質があるようで・・・ツンツンってやってもらいました！隣に入っていた方は『巻き爪』のところばっかり来る！ってお友達に話していました。さすがドクターです！　感動しました！！より多くのドクター魚魚（ドクタートト）に集まって頂きたい方は最初に温泉にたっぷりと浸かって皮膚を思う存分ふやかしておくといいようです。７月から『百笑』に通っていて今回初めてここの温泉に入りましたがとっても気持ちいーーーーーーーーーーー温泉でした！まず気に入ったところは　色々なシャンプーがある！資生堂　TSUBAKI　（ツバキ）花王 : アジエンスユニリーバ・ジャパン : ダヴなどなど・・・他にもありました！そして温泉が気持ち良い。苦手なサウナもここのサウナなら大丈夫！ちゃんと　サウナの時に身体を覆うものも用意されていて・・・今まで私が使っていた温泉はなんだったのーーーーーって感じです。次のレッスンの時にも絶対に温泉に入ります。本当にお薦めです！　皆さんも是非どうぞ！！

  2006.11.12

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• １１月１１日１１時から

  本日、百笑のレッスンスタートは「１」並びでした♪ なんか うれしい～☆ そして 大雨＆雷＆雹（ひょう）の中、レッスンに来ていただいた方々に感謝です～☆ うれしい事は続くもので、会員の方々が「痩せてきた」「浮腫がとれて脚がほっそりした」「よく眠れる」「膝の痛みが和らいできた」など… うれしいご報告を頂き益々パワー全開で頑張っていきます～☆ 今週のテーマはデトックス！ 毒素を身体から追い出し浄化しましょう♪

  2006.11.11

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  インド旅行記　2（南インド編）BY　中谷美紀

  物件探しを再開します。けど・・・２軒　あたりましたが・・・不発に終わっています・・・落込む　凹むそして、BOOK OFFへ寄り道出逢いました！大河の一滴たしか・・・中谷美紀のにこの本がいいって書いてあった！！！！！っと思って。気分も晴れやかに帰宅。でも　なんだか気になって中谷美紀の『インド旅行記（北インド編）』を読み返したら・・・間違っていました・・・でも　そのおかげで　中谷美紀のインド旅行記（2（南インド編））　が発売されていること知る事ができました終わり良ければ　全て良し笑う門には　福が来る

  2006.11.10

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  お気に入り♪

  最近めっきりFASHONの傾向が変わってきましたというか　YOGA　WEARで１日過ごすことが多いです。私の場合　移動はなので着替える必要がないというか・・・ただの面倒臭がり・・・そんなわたしが最近気になるお店があります。three3rings-スリーリングスoops、Valet、AIC、D.M.Gなどのブランドを扱っているんですがお気に入りは　AIC！そしてAICではないけどスパッツには　ニットのワンピース♪このお店ではデニムも扱っています。私はユニクロとGAPでスキニーパンツを買ってしまいましたが・・・スキニーパンツ　あと２、３本欲しい！そして７分袖のはおりモノ去年から気になっていたんだよなー冬のバーゲンで買っておけば良かった・・・そして　これからの季節の必需品巻きもの♪寒くなってくるのは苦手なんだけど重ね着ができたりして　これからコートを本格的に着るまでの　僅かな時はお洒落が楽しい♪でも・・・実際・・・東京に行ってもゆっくり買物をしている時間がないのが現実なんですあれれ・・・言い訳になってる・・・時間は作らなきゃね♪

  2006.11.09

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• 研修のご報告♪

  研修のご報告♪って・・・記憶が飛んでいるんです・・・あまりの緊張で・・・でも、身体に染み付いているもので・・・言葉は出ていました。頭は真っ白なのに・・・皆さん！経験！！　これに尽きます！！！６月から５ヶ月もやっていれば自然と言葉は出てくるものです！だから　私と同じような経験をされるかた『自分らしく』です。高いハードルは　低くです。経験をつんで　頑張っていれば　結果はついてくるんです。だから自分をしっかりと見つめて。ヨーガと一緒です。自分を見つめていれば　必ず答えは出てきます。自分はちっぽけなんです。大きな宇宙の中で　こんなちっちゃな自分。でも　自分は大きな宇宙の一部で、大きな宇宙と・・・自分はなりたくないかもしれないけど・・・もう　宇宙の中に自分はいるんですよ。ね

  2006.11.08

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• 今日は研修！

  今日は研修です。代官山スタジオへ行ってきます。詳細は　後で　アップしますね。とりあえず　気持ちの整理のためにブログをかきました。自分らしいレッスンができるように頑張ります！

  2006.11.07

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  アーモンド・ダイエット！

  アーモンドを１日２５粒食べるダイエットがあるらしい！まずは．．．≪アーモンドの栄養≫アーモンドに含まれる食物繊維は、さつまいもやごぼうより多く、100ｇ当たりで玄米の何と3.5倍。カロリーは、23粒でご飯1杯分。脂肪の70％はオレイン酸で、悪玉コレステロールを減らす働きがあります。ビタミンＥも成人女性の一日の所要量をクリア、皮に含まれるポリフェノールとの相乗効果で老化予防も期待できます。また、アーモンド1粒の中に、ビタミン・ミネラルなどがバランスよく豊富に含まれていて、天然サプリメントとも言われ、美容と健康にいいことは周知の事実です。えー周知の事実をしりませんでした・・・そして・・・≪アーモンドの効果・効能≫手にひら１杯分（23粒）食べると悪玉コレステロール値が下がったり、糖尿病やガンのリスクを避けられるといった研究データもあります。そんなアーモンドに、実は最近になって、ダイエット効果も期待できることが発覚！アーモンドに含まれる食物繊維や植物ステロールなどが、食事に含まれる脂肪を包み込んで便として排出する働きがある。また、アーモンドは、満腹感が続くので、食前に食べれば食べ過ぎを防いでくれるという側面もあります。この話し　昨日聞いて、実は・・・もう試してみたんです！１日２５粒と聞いていたけど・・・２３粒説もあるみたい・・・けど　私は２５粒で♪無塩って　食べにくいでしょ・・・と思っていたら　意外に食べやすくもともとナッツは好きなので　いい感じに食べ進みました。ちゃんと　数を数えて小分けにしておかないと食べ過ぎてしまう　勢いです！そして　効能どーり　便秘解消あんなに　便秘で悩んでいたのに　快調！快腸！！そして・・・ダイエットにどうか？ってとこは？？？？？まだまだ　わからないので　またご報告させていただきます。しかーし！コノ誘惑に勝てるかしら？楽天内を『アーモンド』で検索したら・・・パンの王様　クローネ（オレンジピール＆アーモンドクリーム）【リーガロイヤルホテル】こんなのとかからだに優しいオーガニック素材のナッツ＆フルーツたっぷりナチュラル・フルーツケーキこれとか抹茶といちじくのチーズタルト16cmバージョン抹茶好きの方！！はまりますよ店長金井♪【2006102...もう　スイーツばっかりでてくるの・・・苦しい・・・お腹がすいてきた・・・

  2006.11.06

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