ドキドキわくわくHAPPY YOGA日記

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  身体器官の１日のリズム♪

  月の癒しを読んでいたら面白い事が書いてありました。『身体器官の１日のリズム』毎日２時間それぞれの器官は集中して活動しその後すぐ２時間ほど休んで回復するそうです。このリズムはまだあまり知られていないようですが、実際にこのリズムに合わせて暮らしている人もいるようです。よーく読んでいると　YOGAの考え方とシンクロしている部分もありました。簡単に紹介しますね胃７時から９時胃は朝の７時から９時の間にフル回転で動き、エネルギーの活動の準備をします。ですからこの時間に朝食をとるのはとてもイイこと元気に明るく１日をスタートさせられるかどうかは朝食に何を食べたか？ではなく、ベットから出る時に何を思い、何を考えるか？です脾臓と膵臓９時から１１時この間脾臓と膵臓はフルパワーで働き、胃は休んでいます。したがって９時過ぎに朝食をたっぷりととると胃に負担がかかってしまいます。膵臓は血糖値をコントロールします。この時間に甘いものを食べると血糖値があがり膵臓はそれを下げようと一生懸命働かなくてはなりません。甘いものを食べるのもこの時間帯は避けましょう。何かに感染した場合は午前中の方が良く治ります。これは脾臓が白血球をドンドン生産するからです。心臓１１時から１３時この時間にお腹いっぱいになるまで食べるのは避けましょう心臓に負担がかかります。食後はゆっくり休みましょう♪小腸１３時から１５時この時間帯に眠くなった経験はないですか？心臓が休んで血液循環が鈍り、消化運動の中心となる小腸が、残りの器官に休むように促すからです。それは自律神経によってコントロールされます。これは通常意志とは無関係ですがストレスやイライラによって防害されたり、機能が停止したりすることがあります。シエスタ（スペイン・ギリシャの長い昼休み）は、実は意義ある習慣なんですね♪膀胱１５時から１７時膀胱は重要な解毒器官であり、この時間帯に良く活動します。この時間に水分をとることはいいことです。腎臓１７時から１９時解毒作用が潤滑に行えます。マッサージを受けるのに良い時間帯です。（痛いと感じる時は良く効いている証拠です）１９時以降は水分をとらないようにしましょう♪特に就寝前のココアやミルクは消化がよくないので腎臓に負担をかけてしまいます。血液循環１９時から２１時血液循環が１日で一番活発になるので、小さい子はなかなか寝付くことができません。エネルギーの蓄積全般２１時から２３時中国では「３倍暖かい時間」と呼ばれエネルギーの蓄積が行われている時間です。この時間帯に寒がったりする方は要注意です。何らかの身体的・肉体的バランスが崩れている可能性があります。胆のう２３時から１時この時間に目覚めてしまう人は胆のうをチェックするといいでしょう♪油っぽい食事は避けましょう。脂肪分の多い食事は負担をかけ、機能を低下させてしまいます。胆のうが弱い人はこの時間に暖かいお茶を飲みましょう♪肝臓１時から３時肝臓を回復させるには身体を芯まで温めることが大切です。ニコチンとアルコールは夜１時から５時の間が１番強く作用します。肺３時から５時肺が１番元気なのは３時から５時の間です。うまくスタートをきれれば５時以降も肺は元気に乗切ります。ここです！私がシンクロしてると感じた部分！ヨーガをこの時間にやると良いって言われていますが、裏付けされてないでしょうか？大腸５時から７時食物は小腸におよそ２時間、大腸に２０時間残ります。便秘にはこの時間になまぬるい水をコップ１杯飲むか、ドライフルーツをつまむと利きめがあります。以上　いかがでしたか？なんとなくでもいいから何か『あっ！わかる♪』みたいな感じがしませんでしたか？私は３時から５時が『肺』機能が活発で上手くいけば（私はこれがヨーガをすることだと思うんですが）５時以降も肺は元気に乗りきれるって言う部分で　わかるって感じました♪ヨーガすることで肺を使いますもんね♪やはりこの時間にヨーガしましょうそれにはもう寝なくては・・・おやすみなさい

  2006.07.28

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• 満月から満月までの『月の効用』

  そう言えば　満月はどう？新月はどう？ってわかりやすくまとまったものない？ってYOGA仲間から言われた事を思い出しました。このページを見れば簡単にわかるようなもの書き込んでみます。満月から満月まで、月は大きく弧を描きながら、地球のまわりをひとめぐりします。それは満ちていく月（上弦の月）と欠けていく月（下弦の月）の２つの時期にわけられます。欠けていく月（下弦の月）○満月から新月までの約１４日間●欠けていく月（下弦の月）の作用：「解毒」「洗浄」「発汗」「発散」さらに「固定」「乾燥」＊新月に近づくほど力が強まります。＊もし日時を選ぶことができれば、手術や治療などはこの時期に行うのがベスト。　↓手術の成功率が高いと言われています。＊家事を行う上でも、効果があがり、簡単にできるようです。＊普段より多く食べても簡単には太らなくなります。＊体内の毒素を分解・排出＝デットクス効果がアップ●新月の日＊「浄化」「解毒」に効果的。　何か新しいことを始めるのも良い。　　↓たばこ・コーヒー・アルコールなどを止めるスタートにすると禁断症状がでにくい。「悪い習慣」といわれているものが、ただそう思われているだけだということもあります。＊病気を予防しやすい満ちていく月（上弦の月）●新月から満月までの約１４日間○満ちていく月（上弦の月）の作用：「補給」「摂取」→身体が色々なものを吸収してエネルギーを蓄える。「保護」「休養」を促す。＊満月に近づくほど力が強まります。＊この期間に身体づくりを行うと効果が上がります。２倍の効果を発揮します。　↓同じものを食べても普段より太りやすくなります。＊あらゆる欠乏症はこの時期に治りやすくなります。　↓ビタミンやミネラルは身体によく吸収されます。マグネシウム、カルシウム、鉄分なども良く効きます。　↓一方、浮腫みやすくなります。中毒症状は重くなります。満月に近づくにつれ、手術やその後の経過は副作用がひどくなり、だんだん悪くなってきます。○満月の日＊「吸収」しやすくなります。　↓この日からダイエットを始めるのが効果的＊水分が組織に吸収されるので、結合組織が柔らかくなります。（出血量が増える）　↓手術の予後はよくありません。ワクチン接種も避けましょう。　↓満月の３日前から避け、特によくないのが満月当日です。また、接種後数日間は安静にしていましょう。＊出生率が増える＊暴行行為・事故が増える＊この日に集められた薬草は強い力を発揮する。いかがですか？思いあたること？ひっかかることがありますか？この『月』については、私達の祖先がものごとの状態をただ観察してきたのではなく、その日時や季節、太陽をはじめ、月や星の位置について研究を重ねた結果得たものです。そして、潮の満ち干、天気の動向、妊娠、産卵を始めとする動物の行動、また他の自然現象が「月の運行」と密接な関係にあることを発見したのです。けれども、近代科学の発達によって経験に根ざしたそれまでの知識は迷信の領域へと追いやられてしまった感じしませんか？「月の力」なんていうと・・・変わり者扱いされたり・・・それは・・・「自然治癒力」を育てる・・・ってことにお医者様が『？』出すのと似ています。学問的な裏付けがないことが影響しているんだろうと思うのですが・・・すごくYOGAに似ている感じがします。今はブームで人気がありますが、やっぱりこれを『文化』に変えていかなきゃ♪生活に根付いていくものにしていきたい

  2006.07.27

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  月の癒し♪

  千葉麗子のDVDdeハッピーヨーガ美人ご覧になりましたか？私はポジティブAの流れが好きです。最近麗子先生のレッスンに時間が合わずに出られないのでマツヤ・クリダ・アーサナの変化系のポーズを初めて知りました・・・改めて　時間は作るもの！　レッスンに出て精進しなきゃと思いました！そうそう昨日は新月だったでしょ！アファメーション書きましたか？私、昨日は書いたって宣言しましたが・・・時間を勘違いしてしまい・・・１時間早く書いてしまっていました・・・なので→　慌てて書き直しました　　　　　　↑　　　　　これでも大丈夫なのかな？さて、そんな　こんなのドタバタな毎日を綴っても仕方がないので今回はまた、月まだ、書いてない方のお話を♪月の癒しという本を図書館で借りて読んでいます。最近は時間がなくて（こればっか言ってるし・・・反省・・・）ゆっくり本を読んでいませんが、そろそろ返却日が近づいてます。急いで読んじゃいます楽天内を検索してみたら「月の癒し」ダイアリー（2005）という同じ著者のダイアリーもありました！おっと！このダイアリーは２００５年です！注意して下さい！！そして、同じ著者の別の本自分の力でこの本の内容は　↓「アルファタイプ」と「オメガタイプ」、あなたはどっち？わたしたち人間には、ふたつのタイプがあります。それは「オメガタイプ」と「アルファタイプ」です。このふたつのうち、どちらのタイプがいいとか悪いなどということは、もちろんありません。ただ、個性の違いにすぎないのです。本書を読んで、まず自分のタイプを知り、自分にあった食事のとりかたを覚えましょう。自分の身体に合った、自分だけの「健康な食生活」を見つけるための方法。【目次】第１章　適切な時期―月と自然のリズムについて（昔から伝わる、月に関する知識／満月から満月までの「月の効用」／毎日の生活と「月の相」／「月の星座」と病気の関係　ほか）第２章　月のリズムによる食事法（野生動物は、なぜ太りすぎにならない？／自分の感覚を信じよう／添加物のない暮らし／「禁断療法」　ほか）第３章　月のリズムによる美容―身体の手入れ（皮膚は触れるためにある／月の星座と肌の手入れ）またこんなのもありました！月の癒し～Wavy　musicこれはCDなんだけど　ジャケットも本そのままな感じなのでこの本からイメージした曲が集められているのかも・・・内容は　↓幅広いジャンルで活躍を続け、シナトラやナタリー・コールなど海外のミュージシャンたちからも熱い信頼を得る平原まことのソロ作品。安らぎを与えてくれる月の温かさと平原のサックスが見事に絡み合い、心に染みわたる美しい“癒し”の世界を表現する。そして究極！ムーンビューティ＆ダイエットっていうダイエット本です！そしてね、今フリーページ充実計画を進行中ですので良かったらトップから覗いて下さい。今はヨーガのことが中心ですが、この月のことも色々と調べてアップさせていきたいと思っています♪また、８月のレッスン・スケジュールもドンドンアップさせていきます。ご確認下さい。そして、レッスンの申し込みは　このページからメールをいただければ大丈夫です♪4649

  2006.07.26

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  新月と願い事♪

  今日は新月です！私の手帳には満月には『○』　新月には『●』というように記しがついているので忘れません願い事も　ばっちり　１０個♪そして、何気なく新月で検索したら箱根温泉の和心亭豊月では、新月満月の日の宿泊者の方に月をモチ－フにしたオリジナルの器をプレゼントしているんですってー！きっと　オーナーも私と一緒で月好き♪な月フェチなんじゃないかと・・・そこで私も楽天内を検索vうさぎの急須なかなかないものですでは、急須　→　お茶　→　お煎餅　ですよね？v【揚げせんべい】小倉名月 小缶（1枚入り24袋）（係数16）サラダ煎餅詰め合わせ定家の月 小缶（1枚入り36袋）（係数16）ここのお煎餅はとっても美味しいですよ他にも月セット（古代散歩大缶・宮城野小缶）月セットってことは　→　うさぎ　もいるかな？うさぎがかわいい☆20個入りうさぎあんまんこれには参りました！　↓ひんやりとろける　抹茶生クリーム大福【うさぎのしっぽ】絶対の自信作！最高の生クリームを使ったもちどら♪10種類20個。その名もうさドラ　U10 ！これはパッケージが可愛い　↓黒豆ちょこ玉〈3個セット〉国産高級黒豆使用！とってもかわいいイラストがもらった方を笑顔に変...あー大変　こんな時間なのに　お腹がすいてきちゃいました・・・けど　ここで食べたら　絶対に太ってしまう・・・とりあえず５分別の事をして、偽の食欲を見抜きましょう♪それでは、月に願いながら・・・おやすみなさい

  2006.07.25

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  『ハッピーヨーガ美人』

  今日は千葉麗子のスタイリッシュヨーガバイブル改訂版に続く千葉麗子先生の『ハッピーヨーガ美人』の発売日です！楽天内では　見つかりませんでした・・・私は近所の本屋さんにでかけて購入しました。店頭に並んでいなかったので　店員の方に尋ねたら　奥から出してきてくれ万事購入といたりました！早速　中身をチェック今回はホントにスタジオでレッスンを受けているような感じに仕上がっています。マントラで始まり　マントラで終わっています。最後のページにはインテグラル・ビューティー公認インストラクターの写真！ここに私も登場！最後尾ですが　嬉しいものですねDVDも色々と組み合わせてレッスンを受けているみたいな感じでいいですね♪ポーズを保持している時間も本当のレッスンさながらですしきちんと　終わった後の響きを感じとる時間も入っているし初心者には　呼吸が良くわかるようになっています。私なんか必要ないかも・・・って感じちゃう・・・この本さえあれば　地方にいても　インテグラル・ヨーガのレッスンが受けられる、体感・実感できる内容です私は今までの中で１番好きです♪実はね・・・今日私の誕生日なんです♪また　ひとつ年をとってしまうのは・・・切ないけど・・・千葉麗子先生の本『ハッピーヨーガ美人』の誕生日と同じなんて　嬉しいなー♪これもリンクしているし本のタイトルと私のブログのタイトルもリンクしていて更に嬉しくなります

  2006.07.24

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  うなぎ　→　パワー！

  また・・・書いた日記が消えている・・・やっぱり　このPCには　４次元ポケットがついているはず・・・さてさて、今日はビーチヨーガ＆ビーチクリーンの日でしたがあいにくのお天気友人と王子様と一緒に出かける予定でしたが・・・諦めました・・・なんだか？かんだか？　外YOGAと縁がありません・・・けど・・・この季節はYOGAイベントが多い！何かに参加してみたいと思いますそうそう今日は土用の丑の日！皆さん　『うなぎ』を食べましょう♪あっ！Yoginiは・・・ではなく菜食主義は・・・お魚もダメなんだよね？私はまだまだ　頂いちゃいます・・・三島といえば『うなぎ』なんです！静岡の浜松は有名ですが三島の『うなぎ』は東京からも来られる方が多いんですよ♪我家から車で１０分くらいのところにある『桜屋』では今日１日中行列になっていることでしょうー！こちらのうなぎは　わりと＜さっぱり派＞です。こちらのお店ではウナギのコース料理もあります。これを頂くとしばらく鰻を食べたくなくなります・・・。本当にウナギ尽くしなんですよ・・・！また、こちらでは、ウナギの白焼きをワサビで頂いくのが絶品！是非　日本酒と一緒にチビチビやってみて下さい。それから　ゴマ豆腐も美味しい！お店も川の隣にあって、建物そのものが風情があります。大満足のお店です！行列覚悟で是非行ってみて下さい！！さて、ウナギを食べてパワーがついたら・・・パワーヨガ！！！！！（って　めちゃくちゃ　こじつけ　・・・）私はやっぱり　インテグラル・ヨーガが身体に無理なく気持ち良くできるから大好きなんですが・・・先日図書館で借りてきた保科直美のパワーヨガ読んでみました！パワーヨガとは？１９９０年頃からアメリカで徐々に人気が高まり、いわゆる＜セレブ＞と言われる方達がパワーヨガでシェイプアップして、肉体改造に成功したという話題がマスコミで取り上げられるようになってさらに注目を浴びるようになりました。パワーヨガはヨガと違い、西洋医学を取入れたポーズのとり方と動きをします。パワーヨガは身体を柔軟にする＜ビクラム・ヨガ＞、姿勢を重視しポーズをきっちり作っていく＜アイアンガー・ヨガ＞、流れるように動く＜アシュタンガ・ヨガ＞の特徴を取入れた上に西洋医学をプラスし、筋肉や関節などに負担をかける心配がありません。ということです。アーサナ（ポーズ）の名前ももちろん　英語！English！ちなみに　ヴリクシャ・アーサナ　→　tree　→　樹のポーズ　　　　　アドームカ・シュヴァーナ・アーサナ　→　down dog　→　下を向いた犬のポーズ　　　　　スーリヤ・ナマスカーラ　→　Sun Salutation　→　太陽礼拝って感じです。そうだ！忘れてはいけないことが・・・！パワーヨガの基礎知識としてできるだけ２１時までに終えるように！２２時過ぎにパワーヨーガを行うと眠りにくくなってしまうそうです。夕食前に行うのが理想的なんだそうです。呼吸は鼻呼吸。けど・・・ウジャイ呼吸って書いてあったので、赤ちゃんの寝息のような音を出しながら行うってことかしら？？？先ほども書きましたが、流れるように行うので、この本によると１５分で６７のポーズを行うメニューがのっていました。そしてひとつ、ひとつのポーズには「アライメント」や簡単なポーズ、NGポーズなども載っていたので自分のペースにあわせてできそうでした。けど・・・やっぱり　私はインテグラル・ヨーガ色々なYOGAを渡り歩く人も多いと聞きますが、私は本格的に出逢ったYOGAが＜インテグラル・ヨーガ＞で幸せ者です寄り道もいいかも・・・だけど・・・それだけに突き進めるのも・・・最高

  2006.07.23

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  体験→　沖ヨガ

  今日は『百笑』のレッスンの日でした♪スタジオに着いたら「１１時からのレッスンは予約が入っていません・・・」って言われてしまい・・・「うっ・・・」けど結局３名入っていただき　またまた　まったりレッスンをして参りました♪そして午後のレッスンは９名入っていただき　ほっと一安心でしたその中で今日も嬉しいことがありました！私はまだここで４回しかレッスンをしていないのですが、１人の方はそのうちの３回のレッスンを受けて頂いていて・・・マントラも気に入っていただき嬉しい限りです。そして、前回のレッスンに来ていただいた方が今日も参加していただけたので　ここから少しづつ私が習ってきた＜インテグラル・ヨーガ＞を広めていけたらいいなーと思いました。そうそう９月からは毎週月曜日の１９：３０から２０：３０のレッスンを受持つことになりました！　また夜のレッスンで・・・ますます夜の女？夜の蝶？いやいや・・・夜の蛾ですね・・・。蛾って漢字で書くとなんて書いたかわからないですよね？　わかった方がいらしたらコメント下さいねさてさて、今日は自分のレッスンが終えた後の『沖ヨガ』のレッスンを受けてきました！『沖ヨガ』の先生がとっても素敵で・・・ファンになってしまいました。先生は私の母よりも年齢が上なのですが、すっごく若くて驚きです！優しくて　身体も細くて　柔らかくて　私の３０年後の理想です！そこで『沖ヨガ』をちょこっと検索！ヨガ呼吸修正法（上巻）ヨガ呼吸修正法（下巻）という本が楽天BOOKSで販売されていました！そうそう　その呼吸法が口から息を吐くんです！！お・ど・ろ・き！！！ “沖ヨガ”とは・・・　　↓ “沖ヨガ”とは、生活ヨガとも言われており、その特色は、日本の生活環境に合わせたものとなっています。明るく楽しくをモットーにおひとりずつの症状やお悩みに応じて、修正体操や食事のアドバイスなども併せてレッスンを行っていきます。ってことでした！『沖ヨガ』の先生のレッスンで印象的だったのは、鳩のポーズの完成形でポーズを保持している時に「皆さん　笑って下さい。」　とおっしゃたことです♪さすが『百笑』！！！！！いやいや名言だと思いました♪私もこのフレーズをこれから使わせていただきますとっても素敵な先生と、少しハードなレッスンでとても良い時間が過ごせました！そして・・・　↓私のレッスンって本当に『ゆったり♪まったり♪』なんだと　再認識しました！そうそう昨日の日記で紹介したガネーシャのお香。をスタジオの近くでみつけたエスニックのお店で買いました！けど・・・楽天で買うと　１００円なの？　激安！！！！！まだ焚いていないので香りはこれからのお楽しみ♪明日はビーチYOGA&ビーチクリーン！天気が良かったら　お香を焚いてみようかな？では、明日は朝、早起きさんなので今日はもう寝ますおやすみなさい

  2006.07.22

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  ヨガ本『ヨーガ・バイブル』から『ババールのヨガ』まで！

  まずは　お知らせ８月のレッスンがアップしていますので　ご確認下さい。では、本題に入ります！今日は昨日図書館から電話があったので、予約してあった本を借りにいきましたヨーガバイブル ◇ クリスティーナ・ブラウン著この前のヨーガデートで買おうか？どうしようか？迷った本です！けど・・・じっくりみているとやっぱり　手元に置いておきたくなる本でした！これは　買い！です！そして、今日の収穫は！ババールのヨガを発見！これは前回、図書館に行った時に見つけられなかった本です。そして、ヨーガデートの時にもチェック済み！２５日のレッスンで使いたいと思います！実は我家にはババールのぬいぐるみがあります。王子様が小さい時に買ったものです。男の子なんだけどぬいぐるみ大好き今だにぬいぐるみに弱い王子様です！これを使い　親子でYOGAが楽しめたらいいなーって思っています♪楽天内のショップにはこんな・・・アロハババールも売っていました！VILAC　初めてのパズル　ババールVILAC　ババール　着せ替えパズルこんな　パズルがあったら　子供達は釘付けになってしまうかもしれません！子供達の前に　私が興味津々この本は　↓健康で美しいゾウになるためのヨガ専門書です。ヨガのわかりやすいイラスト解説はもちろんのことヨガの歴史や現在の人気ぶりがわかります。 かわいらしい象のババールがヨガに挑戦。15のポーズとストレッチで心も体もシェイプアップ。わかりやすいイラストつきのヨガ入門で、呼吸法についてもばっちりわかります。どのようにしてヨガ人気が広まったのか、その歴史もババールが解説しているんですよ作者のあとがきには・・・　↓『この本は、ヨガに興味をもつゾウのために作られています。そのため、人間やほかの動物たちは、自分達にあった専門書もご参照下さい。運動は、身体状態をチェックした上で始めることをおすすめします』と書かれていました。作者の　ロラン・ド・ブリュノフも毎日ヨガを楽しんでいるようです。とても素敵な絵本です♪これも買い？でしょうか？YOGAで象と言えば・・・ガネーシャ♪これは水晶のガネーシャガネーシャのリングも発見！２００６年も半分終わってしまったけどカレンダー発見！これはYOGAする時にいいかも♪お香も発見！アジアン雑貨HEM社ガネーシャ香6箱セット(120本入り)【A送料】アジアン雑貨ガネーシャ香(SANDAL　コーン)【A送料】アジアン雑貨ガネーシャ香(MUSK　コーン)【A送料】そしてこれ・・・シヴァ神なんだけど・・・どっかでみたことないですか？ありました！この本の表紙でした！ガネーシャたくさん発見できたので今度のテーマはガネーシャでいきましょうか？さてと、明日は『百笑』のレッスンの日です♪お天気も良くなるようで　休日の伊豆方面への移動はヘビーになりそうな予感がしますが、楽しみながら行ってきます♪

  2006.07.21

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• キールタン♪

  何度かブログでも書いているキールタン！どんなものかご存知ですか？先日のサット・サンガでは『キールタン』についても学びました！キールタン＝インド版賛美歌！楽器を使って神やグルの名前を歌うことです。キールタンは音のヨーガ（ナーダ・ヨーガ）と言われています。そしてインドのアーシュラムでは何かの行事がある時に必ず行われる。今から５世紀ほど前にチャイタニアによって始められた。キールタンによってストレスやコンプレックスから解放される。それにはキールタンを歌うときに”エゴという説教壇”から降り『私は何ものでもないと考えるようにする。キールタンは頭を使う知的なヨーガではない。情緒と関連している。キールタンは仲間で歌うもの。仲間で歌う時は、一人リーダーを決めて、そのリーダーの後に続いて歌います。ハモニューム、太鼓、シンバル（マンジーラ）などの楽器を使う。そして、キールタンを歌う時に重要なこと！　↓社会的な立場を忘れる！肩書きは本来のあなたを定義しているものではなく、表面的なものでしかありません。　↑このフレーズかなり　シビレますそして今回『情緒』って言葉もキーワード情緒豊かであればより高い愛や意識を経験する『目』の働きをするからなんだそーです！私がマントラのことで思ったように、知識だけで頭デッカチにならずに情緒的な面を決して忘れてはいけない！！！！！師匠のレッスンの前には良くキールタンを皆で行います。インテグラル・ヨーガっぽさが一杯です！キールタン！キールタン！キールタン！私は楽器を扱うのが苦手で・・・けど私の情熱や信仰心も重要な楽器になるそうです！情熱だけはありますよそして、この楽器の中でも特に『太鼓』は重要なようです！な・ぜ・な・ら？太鼓から出るバイブレーションは脳波や血流の流れに大きな効果をもたらすからです♪じ・じ・つ！太鼓のリズムは身体と心にマッサージ的な効果があるから♪私もいつまでも苦手意識をもつばかりではいけない！楽しまなきゃ　ダメだよね・・・反省・・・おかげさまで、ここ２日の私のレッスンでは体験される方の人数が増えてきています♪そして、ヨーガを続けて身体の変化を感じられる方まで出現！嬉しいかぎりですこの喜びが私の栄養になっていきます！日々精進で頑張ります！！

  2006.07.20

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• SLOW-FLOWな動きの続き♪

  昨日の出来事！SLOW-FLOWな動きのお話をさせて頂きます。となり町の体育協会に６月に営業に行った件がやっと動きました！約１ヶ月かかりました！とりあえず体育協会主催の講座第１弾としてやっていただけるようです決定事項は↓９月の第２週目より３月末までの期間　毎週金曜日の午後７時から９０分のレッスンを、清水町温水プール２Fの研修室にて行います。受講月会費は町の負担もあるので１ヶ月（４回）３０００円になる見通しです。８月から開講日までの毎週金曜日の同じ時間帯で体験レッスンも行います。体験にかぎり、町内居住者や町内勤務者の優遇はないようなのでどなたでもご参加いただけます。町外居住者でも町外勤務者でも構わないようなのでふるってごお申し込み下さい。定員２０名くらいだそうです。受講料は１回づつのお支払いでたしか・・・６００円とか６５０円ぐらいの格安です！こちらの会場ではストレッチマットを用意できますので、動きやすい服装で来ていただければ参加可能です。お近くの方是非１度YOGAを体験してみて下さいねそして７月の無料体験の追加レッスンについて↓７月２５日（火）９：５０から１１：２０（９０分）長泉町南部地区センター２階和室今回は親子YOGAをやってみようと思います。＊先日　麗子先生に相談し、アドバイスしていただいたことを反映させてプログラムを作っていきます。YOGAのメインはお母さんです。　子供は子供どうしでコミュニケーションをとる（遊ぶ）形で進めていきたいと思います。幼稚園に就園前の小さい子供さんはお母さんから離れる練習もできます。（←これは意外と重要なんです。幼稚園に上がる前にこの高いハードルを越えるのが大変な子が多いものです）親子のコミュニケーションも取入れつつ、これからもう少し煮詰めていく予定です。７月２６日（水）１０：００から１１：３０（９０分）長泉町　ベルフォーレ　２F和室通常レッスンです。今回は宣伝だけになってしまいましたが・・・宜しくお願い致します

  2006.07.19

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• SLOW-FLOW　ゆったり・ゆっくり動いた！

  今日は良い事がありました♪８月からのレッスンが見えてきました。詳しいことは明日？本日アップします。おやすみ　なさい

  2006.07.18

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• マントラ♪

  今日は１日中王子様のサッカー試合のおつき合いでした♪３連敗してしまったようですが・・・隣には野球場がありまして夏の甲子園に向けての静岡予選大会が行われていたようです♪私の出身校は今年はどうなのかしら？過去２回の出場経験をもち、そのうちの１回は私が在学中だったから・・・うっ・・・何年前になるのか・・・計算もできません・・・。今　調べてみたら１回戦は勝ち進んでいるようでした良かった♪さてさて、本題へ土曜日のサット・サンガでは『マントラ』についてもお話がありまた　これも勉強になりました地方でやっているせいか・・・マントラについてはいつも引かれるので・・・けど　不思議なことに『百笑』の方達は　唱えてくれる方が多いんですよ！何でかな？やっぱり　ヨーガ専用スタジオだと　怪しさはなくなるのかな？今回の勉強で改めてマントラの知識を深めることができました例えば　↓マントラは強い音の波が集まったもの。マントラの知識的な理解は決して必要ありません。大事なのは意味ではなくマントラによって作られた音の波が脳の調和や秩序、頭脳内部と外部の双方の宇宙に影響を及ぼすということです。マントラは音と形という二つの要素を持っています。力のあるのは音として表れたときの方です。マントラを唱える時、文字の意味や観念にこだわらずに音やその響きを大切にしていくように試みて下さい。「オーム」を正しく発音するのには「OM　オーム」は三つの音からなっています。「Aア」「Uウ」「Mム」の三つですが「Aア」と「Uウ」は一緒になって「Oオー」という音になります。ですから正しい発音は「OM　オーム」となります。「OM　オーム」の唱え方は短かめの「Oオー」と長めの「Mム」長めの「Oオー」と短かめの「Mム」「Oオー」と「Mム」を同じ長さで唱えるという方法です。研究結果から「オー」を唱える時脳からアルファ波が出ていて「ム」を唱える時にはシータ波が出ていることが発見された。　↓これは「オーム」を唱える時、アルファ波とシータ波が交互に表れこのことによって心に安らぎ　平静をもたらされるということです。さらに「オーム」を唱える教えを受けたばかりの人は長い「Oオー」に短い「Mム」そして上級者は短かめの「Oオー」と長めの「Mム」。「Oオー」と「Mム」を同じ長さで唱えるという方法も行ってみたほうが良い。しかし、１番大切なことは、「オーム」をどんな方法で唱えるかを選ぶことではなく、「オーム」のバイブレーションがスシュムナー気道を通るのを感じる事。スシュムナーとは？　↓身体の中を通っているプラーナが流れる道（ナーディー）の中でも特に重要な３本のうちの１本。スシュムナーの上端は頭の中にある穴ブラフマ・ランドラ、下端は会陰部あたりにあるムーラーダーラ・チャクラ。グループで「オーム」を唱えることの目的は？　↓皆の心をひとつにまとめ、高めるためにある。これからもマントラを唱えていくのでマントラに対して　不快感をもっている人、先入観をもっている人にわかりやすく　正確に伝えていけるようにしていきたいと思います。頭でっかちになって　何も伝えられないってことは　意味のないことだと思うから日々精進で頑張ります♪

  2006.07.17

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• サット・サンガとク・サンガ

  昨日のサット・サンガもいつものように充実していました♪その後の２期の仲間のサット・サンガも爆笑ではじまり爆笑で終わりにぎやか　かつ　熱い語りありのエキサイティングなサット・サンガでした後ろ向きな発言の時・・・私に　『前を向けと』暖かい言葉をかけてくれてありがとう人間ってでこぼこしていて　完全な○（まる・マル・丸・円）でない場合が多く私もまぎれもなく　でこぼこしててけど　家族・仲間・師匠のあったかい言葉で　だんだん○（まる・マル・丸・円）に近づく気がする・・・そして、自分にとって苦手な人から受ける言葉・・・これも実は　私を○（まる・マル・丸・円）くしてくれているんだと最近考えられるようになった。今までは　苦手な人と距離を置くことしか考えなかったけど・・・これもYOGAのおかげです。そしていつもながらビックリするのは、今　自分の抱えてる問題がサット・サンガの勉強で答えがでるのです！『自分のことを悪く考える』ってことありませんか？私は＜YOGAをやっているのに　なんでこんな考え方しかもてないんだろう？＞って自分の首を自分で絞めるような考え方をしてしまうことが　多々ありました。けど、昨日のサット・サンガで＜ヨーガをやっていても　上手くいかないことはあるんだ！＞＜自分自身を放棄することはできないでしょ？＞というお話を聞き目が醒めました！なんか　また自分の心の中を見透かされてるって感じです。そしてその結論として、サット・サンガに参加することであなたの性質を素晴しいものに変えることができる！ということでしたサット・サンガとは　↓人々の集まりのこと♪そこでは、キールタンを仲間と一緒に歌ったりヨーガを勉強したり明るい積極的な実践がおこなわれます♪あるいは聖典や教典を読んだり毎日の生活における様々な疑問・問題について討論したりして積極的な考えをもつようになってくる♪　↑やって参りました♪キールタンで（マンジーラ）などが上手く操れない私はただ声をだして　師匠に続いて歌うだけですが終わった後の爽快感はなんとも言えないものがあります♪そしてこのサット・サンガの反対を『ク・サンガ』といい悪い考えや　否定的な考えを持った人達の中にいること♪あっ！昨日は私のネガティブな考えをちょっと仲間に披露しちゃったから『ク・サンガ』のリーダーになるところだった・・・！すぐに仲間のポジティブ発言をもらって『サット・サンガ』になり安心また、来月のサット・サンガが楽しみです♪そして再来月には　もう『ヨガフェスタ』です♪今回は２期の仲間も枠をもらうので　お手伝いできたらなーて今から楽しみです♪皆さんも心のアンテナをはり巡らしているといろんなことが起きてきますまさに　ドキドキわくわくです！そして　ヨーガやっていてれば　↓ドキドキわくわくYOGA日記です

  2006.07.16

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  バカ・アーサナ／鶴のポーズ！

  おかしい・・・昨日　サット・サンガから帰ってきて眠い目をこすりながら書いた日記が消えている・・・４次元ポケットに吸い込まれちゃったのかなでもいいやぁー書きたい事はたくさんあるから♪さて、１５日はサット・サンガと師匠のレッスンを受けるために上京しました！師匠のレッスンのことは毎回書いていますが本当に気持ちがいいんですよゆったりした感じですすんでいくんですが・・・本当にいつも気付かされることが多くて・・・胸にドキュんってくるんです。本当にポーズだけではなく　心の大切さを感じます。師匠のレッスンを受ける度に私もこんなレッスンしてみたいって思います。今回のレッスンは久しぶりに『バカ・アーサナ／鶴のポーズ』をやりました。バランスのポーズが好きな私も　これは苦手・・・そして今回は『パリブリッタ・バカ・アーサナ／ねじった鶴のポーズ』もやり集中というよりは・・・格闘になってしましました・・・そして、さらにバランスのポーズは続き（ポーズの名前はわかりませんが・・・情けない・・・やら、恥ずかしい・・・やら）『ダンダ・アーサナ／杖のポーズ』の姿勢（長坐）から手の力を使い身体を床から持ち上げるというポーズをしました。想像つきますか？意外と難しいんですよ・・・そしてさらに『トーラ・アーサナ』を行いました！トーラとは「天秤式のはかり」のことです。このポーズは「はかり」のお皿に似ていることから名付けられたということです。イメージできますか？パドマ・アーサナで坐ってお尻の横に手をつき両手をまっすぐに伸ばして全身を持ち上げます。このポーズの方がバランスをつかみやすく感じました。先日図書館で借りてきたハタヨガの真髄新装版この本には６００の写真でポーズがわかる事典です！『バカ・アーサナ／鶴のポーズ』も両手がきちんと伸びていてとても美しい『バカ・アーサナ／鶴のポーズ』を見ることができます。そしてこの本には上級者向けのポーズも載っていてまるで　特撮のようです！素晴しい！ブラボー！！そうそう麗子先生の千葉麗子のスタイリッシュヨーガバイブル改訂版でも『バカ・アーサナ／鶴のポーズ』が載っています。先日私が買ったハタヨーガの本にも掲載されています。この本では『バカ・アーサナ／カラスのポーズ』となっていました。『パールシュヴァ・バカ・アーサナ』は横向きのカラスのポーズとなってましたが、要は鳥をイメージして行いましょう♪このポーズは二の腕の引締めに効果があると言われているポーズなのでコレからの季節こんなキャミやこんなホルターネックやこんなキャミを着る機会が増えてくるし、水着も着るでしょ？『バカ・アーサナ／鶴のポーズ』の恩恵が受けられるといいんだけど・・・。って『バカ・アーサナ／鶴のポーズ』のポーズばかりやれば良いって問題ではないのです！　ヨーガは対処療法でもないし、エクササイズでもないのです！！念のため

  2006.07.15

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  親子YOGA　→　POWER YOGA

  今日のレッスンは急遽『親子YOGA』レッスンになりました♪『みーちゃん』っていう２歳ちょっと前の女の子と、そのママとレッスンしました♪人見知りなようで最初は帰りたがっていて　ちょっと可哀想だったけど、お母さんはやっぱり凄いねー！！！完全装備で上手にその気にさせちゃうんだもんそして、最初のスカ・アーサナでの呼吸観察の時は、お母さんの膝にのって静かにできているの♪静かっていうよりは・・・落着いているって感じかな？実はね・・・『みーちゃん』はお腹の中にいる時にお母さんが『マタニティー・ヨーガ』をやっていたんですよ！きっとそれも関係あるんだと思うなー！それにお膝にのっている姿勢の時って丁度『みーちゃん』の耳の位置にお母さんの心臓がくるんだよね。心臓と同じリズムを聞いたり、感じたりすると落着くとか、眠たくなるっていうから・・・きっとそれも影響している気がしました。絶対に親子YOGAをやりたいって再認識しました！そうそう『みーちゃん』はお母さんが寝ると嫌がったの・・・何でかな？『みーちゃん』も寝かされるのは嫌だったみたい・・・何でだろ？？帰り道とっても気になったので『図書館』へーそして検索してみたら↓お母さんと子どものヨーガという本がありました！けど・・・貸出し中だったので『予約』してきました！ヨガ　で検索したんですが・・・他には↓ヨーガバイブル ◇ クリスティーナ・ブラウン著先週買わなかった本！これも『予約』ハタヨガの真髄新装版これは奥の方からわざわざ出して頂きました！私が借りたのは「新装版」ではなく１９８０年の初版本！そして・・・なんと『沖　正弘』先生の直筆だと思われるサイン入りでした！！！オームも書いてあった・・・そして筆で書いてあった・・・なんか　感動ー！！！！！してますあともう１冊借りてきました↓保科直美のパワーヨガ明日のサットサンガへ行く移動中は重たいけどこれを持って行っての中で読書タイムです！明日は久しぶりに師匠のレッスンも受ける予定だし、同期の仲間に会えるので楽しみです。また　サットサンガの報告を後日させていただきます♪

  2006.07.14

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  外YOGAイベント　見ーつけた！！

  これは偶然ではなく　やっぱり必然なのね・・・って確認しちゃいましたまたまた外YOGAイベントを発見私に『行きなさい！』『参加しなさい！』って言ってくれている気がする・・・だって　開催地は伊豆なんだもの詳細は↓【イベント】ビーチで朝ヨガ＆ビーチクリーン！ヨガで心と身体をクリーンパトロールで海と地球をキレイにH.I.Dさんのイベント「出張海辺のクリーンパトロール！」ヨガして、その後、海辺をお掃除♪日時：7/23（日）8：00集合場所：乗浜海岸(静岡県賀茂郡西伊豆町)　　　　お掃除＝カルマヨガ、もセットの体験型ヨガイベント♪これは　我家の王子様も参加させなければ８：００から９：３０　　YOGA９：３０から１０：００　CLEAN PATROL７月１５日までに予約が必要なようですもう少しで締めきりですよ！気になる方は　早めに予約致しましょう♪参加者には『CLEAN PATROL』特製Tーシャツプレゼント♪って書いてありました♪私は→当日、大きい王子様がサッカーの試合なので　確認をとってから予約します♪いつもサッカーと絡むンだけど・・・前から　私が行かない時の方が良いプレーができるようです目にはみえない　プレッシャーを与えているのかもしれません・・・反省・・・。お天気が心配ですが　あと１０日もすれば梅雨明けするのではないかと期待しつつ♪ビーチヨーガの準備に勤しみます♪

  2006.07.13

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• 冷え性改善

  昨日の車の件！少し解決に向かっています。それは　旦那様がディーラーに連れて行ってくれたからさっきDUOでGOLFを見てきました。車を見ても　実感がわかず・・・狭い・・・　小さい・・・って印象だけそして　帰り道　世界のTOYOTA＜ネッツ静岡＞にも寄ってみた！目から　うろこ！百聞は一見にしかず！世界のTOYOTAは凄かった！　感動した！　軽いカルチャーショック国産車を侮ってはいけません！　勉強になりました！あともう少し考えて、王子様とも相談して　決めます♪納車だって　格段の差があるんだよ・・・。　本当にびっくりしました！さぁ　気持ちが落着いたので　今日は『冷え』について！夏に向かって冷房と戦っている人ー！（はーい！）冷房は嫌いです・・・。足とか　浮腫みます。そして　疲れる。＜冷え＞は蓄積するって知っていますか？この季節、自然の摂理に反して、冷房の効いた環境で１日の大半を過ごし、夏の間中、身体を冷やし続けてしまうと、そのツケは必ず！確実に！次の季節にまわってきます＜冷え＞は蓄積して、様々な体調不良となって表れてきます。冷え性悪化女性ホルモンの低下　→　シワが増え・肌が乾燥！代謝が低下　→　顔や足の浮腫み↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓　『老ける』要素が増大！夏の冷えを秋にもちこさない為に　今できることからきちんとやっておきましょう♪YOGAぽっく　効果のあるものと言えば『腹式呼吸』冷え性の原因である交感神経は、呼吸でもコントロールできます。交感神経は、速い呼吸をすると激しく働き、ゆっくり呼吸すると働きが弱まるのです。つまり、ヨガの腹式呼吸をゆっくりすることで緊張状態が弱まり、冷え性が改善される！！だからYOGAのアーサナを行うことで　ポーズをとりながら呼吸しているんだから自然に冷え性が改善されていくってことです！そこで！より効果的なアーサナをちょっこっと調べてみました！けど・・・人それぞれ効果の違いがあることをご承知おき下さい。そして、ここで紹介したアーサナだけをやるのではなく、バランス良く色々なアーサナを行うことをお薦めします。下半身のもっともおおきな筋肉群をしっかり使いリンパや血流の流れが期待できるもの↓トリコーナ・アーサナ　ウトカタ・アーサナ　ナタラージャ・アーサナ　ヴリクシャ・アーサナ　ハスタ・パーダーングシュタ・アーサナ　ジャーヌ・シールシャ・アーサナ　ガルダ・アーサナ骨盤の位置を元に戻し固まった下半身はほぐして、血流をアップが期待できるもの↓ハヌマーン・アーサナ　ウパヴィシュタ・コーナ・アーサナ　エーカ・パーダ・ラージャカポータ・アーサナ　バッダ・コーナ・アーサナとにかくこまめに身体の冷えを追出し、縮んだ筋肉をほぐしてあげましょう♪半身浴も効果的ですし♪夏だからといって　身体を冷やす食べ物ばかりを食べないようにしましょう♪果物は身体に良いですが、南国のフルーツは身体を冷やす作用があると言われています何事も　ほどほどにそして、無理なく続けられることから始めて冬に備えていきましょう

  2006.07.12

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• 気になる！新車男！

  今、車のことで頭が一杯！『新車男』の宣伝でやっているでしょ？あれって個人向けリースのことなんだよね♪今まで　法人向けのリースがあることは知っていたんだけど・・・「いまのりくん２年コース」っていうものらしく、5年を基本契約期間として設定していて、契約開始後2年が経過したら、いつでも自由に乗り換えや返却ができるってシロモノ！その場合、基本的に解約金はなく、もちろんそのまま乗り続けることも可能らしい。そして5年契約の60回月々定額で、諸費用まで含めて毎月リーズナブルな金額で新車に乗れるらしい。もちろん、頭金やボーナスを併用して自分にあった＜支払プラン＞を設計することも可能。が喜ぶよー！！ちなみにこんな感じマーチ　月々￥２８３５０ワゴンR 月々￥１９８４５ヴィッツ月々￥２８８７５フィット月々￥３０８７０プリウス月々￥４９５６０三菱　i 月々￥３０３４５エスティマ月々￥６２８９５アルファード月々￥５６１７５エアウエイブ月々￥３４６５０ボーナスを併用すれば　月々の支払いはもっとお手軽価格！いかがです？２年サイクルで常に新しい車に乗り換え続ける気軽さっていいよねライフスタイルの変化で　車を選ぶ基準も変わってくるし♪けど・・・そこで　また悩む・・・私の好きな車って　年式が古い車ばっかりなの・・・新車で好きな車って言われたら　＜ジャガー＞＜ポルシェ＞に乗ってみたいと思うくらいで・・・けど・・・＜ジャガー＞＜ポルシェ＞もどっちかというと　昔の型の古い年式の車が好きなんだよね・・・春頃には　ゴルフのGTIがいいかな？って思っていたけど・・・やっぱり　昔のGTIの方が好きそう言えば私はずっと　『中古女』！最初に買った車はHONDAのCITY！高校生の頃から　CITYに乗りたいって思っていた。本当はミニクーパーもいいかな？って思ってたけど・・・親に反対され・・・２番目に好きだった車を中古で購入！そこからがはじまりで・・・次は↓日産『テラノ』　旦那様のお下がり！↓JEEP『ラングラー』　これは新車だったけど・・・旦那様と共有だったから♪↓ベンツ『２３０TE』　旦那様のお下がり！↓ホンダ『オデッセイ』　中古で購入！旦那様が新車で購入した車を共有していたこともあったけど　メインユーザーは旦那様でしょ♪今まで結構色んなタイプの車に乗ってきたけど（旦那様所有の車を含めたらさらに５台は乗換えているわっ。左ハンドルのマニュアル車だけは乗れなかったけど・・・）自分が好きで乗っていた車はJEEP『ラングラー』とベンツ『２３０TE』かな？乗り心地の良さで選ぶとベンツ『２３０TE』とホンダ『オデッセイ』かな？しかし、オデッセイは子供がたくさん乗れるっていう条件で選んだ車だった・・・サッカーの為に！そう言えば　その時、旦那様は　２シーターの車だったし・・・（ちなみに我家は４人家族）どうしよかな？旦那様は『欲しい車を買いな』って言ってくれているのだけど乗ってみたい車はゴルフの９０年製ぐらいのGTI！ゴルフ買ったら故障するだろうし・・・今　車の故障くらい困ることはないし・・・なにせ　仕事にならない・・・かと言って・・・新車の中には　欲しい車はないし・・・ベンツのCクラスの中古がお薦めだと車屋さんは言ってるけど・・・今さらベンツもね・・・けど・・・子供をのせる機会が多いのでベンツは安心！いやいや　まてよ・・・修理代は高額！夏休みまでに間に合うよう決めようって昨夜　旦那様と一緒に話したけど・・・全然決まりません誰か決めて下さい！っていうか　良いアドバイスお願い致します！！

  2006.07.11

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• YOGAと満月の怪しい関係！

  追加レッスンが決定しましたのでお知らせでーす！日　時：７月２０日（木）　１９：００から２０：３０（９０分）場　所：長泉　南部地区センター　２F和室最近よくものを探します・・・。片付けができていない証拠なので・・・お恥ずかしい・・・さっきまで２個物を探していましたが・・・やっと　１個は見つかったので　これを書き終えたら　また物探しを続行いたします片付けができないこともあるけれど・・・やはり　この湿気の多い天気と満月！絶対に関係していると思う！満月の時は、集中力を欠き　怪我をしやすくなるって言うもの！私の場合も集中力を欠き　物忘れをするって感じ昨日行った　SLOW-FLOWのレッスンスケジュールを見たらムーンデーについて書いてありました！　↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓インドのマイソールのアシュタンガヨガ　インスティテュート（AYRI）ではムーンデー（満月・新月の日）は通常の練習はお休みします。SLOW-FLOWではムーンデーにあたる日のアシュタンガヨガの全てのクラスは通常の練習では補えないアシュタンガ・ヨガの理論や細かいポーズの行い方、呼吸やバンダについての説明とその実践を、それぞれのクラスのレベルに合わせていきます。ってことです。アシュタンガ・ヨガ＝S・K・パタビジョイスによって確立されたヨガのメゾット。呼吸と動作を連動させながら流れるような一連のポーズを練習していく、力強くダイナミックなヨガです。明日は満月です！私の身体も　ダイレクトに反応してます！ってことは・・・集中力がない時に・・・探しものしたって・・・無理かな？無理はしちゃいけないから　急ぐものでもないしやめておきましょう私・・・知らなかったんだけど・・・満月の夜になると…エサを求めてエビは海面に浮上し、サンゴはいっせいに産卵をする。なぜかカタツムリは、東に向かって進むらしい・・・かたつむり？東？太陽が昇る方？ふ・し・ぎ！また明日の満月から新月に向けては↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓身体の浄化や解毒、発汗、発散作用が促進される。更に乾燥、固定の作用が起こる。さぁ、体に良いこと始めてみましょう～。リラクゼーション効果が一層深まるらしいですよ♪ってことはヨーガがオススメ！新しいことを始めるにも適している。まだ、ヨーガをやったことのない方！『身体が堅いから・・・私は無理って思っている方！』は特に！！最初から無理って思わないで　まずはやってみましょう♪そして自分にあうか？どうか？　決めてみた方がいいですよ！まずは、リラックス系のヨーガから始めてみるのをお薦めします。身体が堅いと思われている方がいきなりパワー系のヨーガをやると・・・身体がビックリしてしまうかもしれませんから・・・みんなが素敵なヨーガと出会えることをに祈ります♪そして私もその手助けができる　一人になれますよーに

  2006.07.10

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  YOGAデート♪

  今日はYOGAデート♪↑これでは　ありません！９時からのYogajaya主催の代々木公園での『外ヨガ＆ピクニック』に参加のつもりが・・・前日の土曜日に問合せをしたら　『小雨決行！！』ってことだったのでとりあえず　デートってことで　目的地へ＊ちゅーみ＊と向かいました！少し怪しい空を見上げながら・・・怪しい話で　盛上がりながら・・・けどね・・・目的地が近くになるにつれYOGAマットを持った人とすれ違うの・・・『すれ違っちゃうの・・・』おかしいでしょ？そして人の良さげな方に聞いてみたぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁそしたら今日は中止なんだってけど目的地まで歩き撤収している　パトリックの後ろ姿を拝んで　その場を後にしました・・・その後はお楽しみのデートです♪とりあえず朝食を食べ　本屋さんにヨガ本チェック３軒巡りSLOW-FLOWを覗いたら　ヨガウェアーのセールをやっていておまけに・・・探し求めていたヨガ本ヨーガバイブル ◇ クリスティーナ・ブラウン著この本の内容は・・・↓ヨーガのポーズを170以上集めた、ヨーガを実践する人に最適なあらゆる情報を網羅した究極のバイブル。レベルや必要に応じて、知りたいポーズをすぐにみつけることができる。 をやっと発見した！けど・・・その後お茶して　また本屋に戻って買った本はハタヨーガ奥の深い　ハタ・ヨーガの部分をもっと極めて行きたい！っていう思いから買っちゃいました他にも　　ぞうのババールのヨガの絵本や猫が教えるヨガも発見！本屋さんは楽しいー♪またデート♪したいなー　と思える１日でした！＊ちゅーみ＊ありがとう♪

  2006.07.09

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  『百笑』

  今日は『百笑』のレッスンでした♪スタッフはみんないい人でもうラッキー！レッスン参加者は少なかったけど・・・まったり♪　ゆったり♪　レッスンができました！いつもと違う６０分レッスンだったのですが・・・やはり時間をオーバーしてしまいました・・・２回目のレッスンでは、少し早めに全員揃ったので　早めにスタートできましたが・・・やはり時間オーバー・・・けど・・・レッスンの後も皆さんと色々お話でき、結局いつもの９０分レッスンと同じくらいだったかもしれません。本当に色々な方々とレッスンをする事で　私自身もとっても勉強になることを改めて知ることができました！！やっぱり　私が教えるんじゃなくて、私が学ぶんだと再認識！スタジオ全体の『気』は落着くし、イイ感じです♪来週はサットサンガでお休み♪　再来週にまた　まったりレッスンができると思うと今からドキドキわくわくです明日は代々木の外YOGAイベントです♪天気が心配だけど　とりあえず決行ー！！一応蚊取り線香と虫除けは購入！うふふっ！　めちゃくちゃ楽しみ♪あとは・・・迷子にならずに目的地に着くのみです私は地図が読める女！話を聞かない男、地図が読めない女ってことは・・・話が聞けない女なの？？？？？この本読んだことないからわからないけど・・・反省

  2006.07.08

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  今日は七夕！

  今日は七夕ですね♪七夕と言えば↓私を良く知るメンバーは↓きっと　これと結びつく↓【芋焼酎】七夕　熟成　25度　720ml【田崎酒造】【芋焼酎】黒七夕（New Rabel）25度　900ml【田崎酒造】【芋焼酎】七夕　25度　900ml【田崎酒造】でしょ？けど・・・最近お酒の量も減りました！そしてコーヒーも朝は飲むけど・・・後は飲まなくなってしまった・・・もっと水分をとらなきゃいけないと　わかってはいるけど・・・ミネラル・ウォーターにも飽きてしましました・・・ノンカロリーで身体に良く　飽きない飲み物ってないかな？楽天内を検索ー！！！ありました！オーガニック小豆と天然水だけでつくったポリフェノールたっぷりの健康ドリンク（1リットル入り...ちょっと　想像がつかないのですが・・・古くから親しまれてきた「あずき」。 オーガニック小豆と天然水だけを使用し、焙煎・熟成させてた 琥珀色の「あずき茶」をつくりました。天然カリウム、ミネラル、ポリフェノールをおいしく摂取できる健康・美容飲料です。 ほのかな口当たりは、和食はもちろん、洋食・中華にもよく合い、お酒で割っていただいてもおいしくお召し上がりいただけます。ノンカロリーで甘くないので、とっても飲みやすくヘルシー！毎日がぶがぶ飲める、有機あずきと天然水だけでつくったとってもおいしいドリンクです。小豆のポリフェノールやカリウムなど、天然ミネラル成分がたくさん含まれいます。ポリフェノールの含有量は、同量の赤ワインより多いんです！（１．１倍）。けど・・・お値段が・・・毎日続けて飲むには・・・困難です！そこでもう１度サックっと検索ー！！食物繊維が豊富粉寒天＋梅＋昆布茶3袋組美味しそう！冷たくして飲んでもいいのかな？そうそうこの前例のように朝のラジオを車で聞いていたら・・・Limapuluh（リマプル）南青山ラ・プラース店が期間限定で展開する「OSU-CAFE ＠Limapuluh（お酢カフェ＠リプマル）」。7月3日（月）から8月3日（木）までの期間限定でオープンするそう！フルーツや野菜を漬け込んで作ったお酢のサワードリンクやカクテル、料理、酢イーツと呼ばれるお酢を使ったデザートなどが登場するそうです。「スパークリング アップルビネガー」「骨付き鶏もも肉のりんご酢煮込み～りんごとアンディーブのキャラメリゼ添え」「イチジクのコンポートとフルーツサラダのレーズンヴィネガー」　　↑どれも　これも　美味しそう！酢イーツってネーミングも泣かせる私お酢好きですたしか・・・yu-koちんもお酢を飲んでいるって聞いたことある！そうしたらー検索するしかありませんね！超お得！1本から【【送料無料】酢飲料【ランキング1位】＆飲むお酢レビューNO.1の持ち運びに便...『7日で実感77%ツヤハリ』だって！今の私には欠かせませんよー！これに決定ねー　あーすっきり解決！！　気持ちいい♪そうそう　『七夕』って本来は桃の節句や端午の節句と並ぶ五節句のひとつだと知っていましたか？私は知らなかった・・・『七夕』と言えば竹笹の枝に色とりどりに飾られる、願いをこめた短冊が思い浮かびます。また、牽牛と織女が年に一度逢瀬をはたす物語↓１年に１度『天の川』がわたれるんだったかな？しかし！私はこれが『天の川』っていうものを見た記憶がないよ今日の天気はどうかな？二人が逢えるといいね♪星に願いを・・・月に祈りを・・・あれ？そろそろ満月？？　身体が浮腫んでいます・・・。

  2006.07.07

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  出逢い♪

  新しいレッスンが決まりました♪日　時：７月１２日（水）　１３：３０から１５：００（９０分）場　所：長泉　ベルフォーレ　２F　和室＊時間の変更しました！日　時：７月１４日（金）　１０：００から１１：３０（９０分）場　所：長泉　ベルフォーレ　２F　和室日　時：７月２０日（木）　１９：００から２０：３０（９０分）場　所：未定１２日は時間が変更になりましたのでご確認下さい。また、２０日の場所は明日決定する予定です。さてさて、今日も無地にレッスンが滞りなく終わりました。今日は午前中に体育館で行いました。半面では『バドミントン』をやっていたから・・・皆さん　集中してできるかしら？？？って思っていたら集中できていなかったのは　私だけだったかもしれません・・・予想外の反響の良さで、ニコニコ顔私って幸せものだー！って思える一時でした！！そして、今日は出逢いもありました！今日体験レッスンに参加してくれた方の中にアジア雑貨のオーナーの方がいてその方のお店でYOGA マットの販売をしているそうです！YOGAマットといえば・・・私のレッスンでは５回目でヨーガマットをプレゼントしてるんです！そこのお店で販売しているヨガマットを楽天内でも発見！*　ヨガマット　**　ヨガマット　*アジアンヨガマット（ロータス）３種類あるそうです♪『早くきてね？』って言われたけど・・・明日行けるかな？　行きたいなぁー三島大社の近くにあるアジア雑貨のお店です。箱根にもお店があるみたいです。いつも気になっていたお店なんだけど・・・なかなか機会がなくて・・・フライヤーも置いてもらいたいなーって思っていたくらい　雰囲気の良いお店です。また報告しますね♪あっ！昨日はプチ同窓会がありました。前にブログに書いた役者の幼馴染みが帰ってきたのでー中には　中学卒業以来の友人も♪みんなそれなりに　おじさん！そして　私も　おばさん！！昔話しに花が咲く・・・どころか・・・私は記憶が飛んでいて・・・思い出せないことだらけ・・・そして、いつものごとく・・・私の母と妹は綺麗だ！って言う話になる・・・（そうよ！　私はできそこない！！）もうじき　この話しも卒業してくれないかしら？私の堪忍袋も爆発するぞー！！！私は早くに退散して　皆を次のスナック？のみ屋？まで連れていきました！久しぶりに楽しい一時を過ごせました♪みんな　ありがとうなんか　出逢い　がキーワードの１日でした

  2006.07.06

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  蓮・はす・ハス＝パドマ＝ロータス

  ７月の追加レッスンがありますので下記にお知らせ♪NEW! NEW! NEW! NEW! NEW! NEW! NEW! NEW! NEW! NEW! NEW! NEW!日　時：７月６日（木）　１９：００から２０：３０（９０分）場　所：三島　県総合健康センター　第一研修室NEW! NEW! NEW! NEW! NEW! NEW! NEW! NEW! NEW! NEW! NEW! NEW!日　時：７月１３日（水）　１０：００から１１：３０（９０分）場　所：長泉　ベルフォーレ　２F　和室＊時間の変更があるかもしれません・・・。昨日のレッスンの後にも『マッサージのあとのように気持ちがいい』って言われました。それも　マッサージ師の方に♪自分まで幸せ感じられる一瞬でしたしかし　この雨かなり強く降っていますが・・・今晩のレッスンは欠席者が多いかしら？こんな天気だからこそ！YOGA！！です！！！雨と言えば　あじさい　紫陽花　アジサイですか？いやいや　この時期から開花のピークをむかえるYOGA的な花！はす蓮ハスの季節なんです♪嬉しい！蓮の花はインドの国花でもあるんですよね♪そして　極楽浄土で咲くと言われる花です♪ヨーガのアーサナの中に『パドマ・アーサナ』というのがあります。千葉麗子のスタイリッシュヨーガバイブル改訂版の中で、麗子先生はバッダ・パドマ・アーサナ＜締めつけた蓮の花のポーズ＞を披露しています。足首を細くしたい人にお薦めのポーズで、『ハタ・ヨーガ・プラディーピカー』という教典の中では、このアーサナが＜あらゆる病気を破壊する＞と書かれているようです。しかし！いつも言っていますが、決して無理をしないで下さい。足首全体をしっかりとももの付け根に乗せないと足首を痛めてしまい大好きなYOGAが　しばらくの間　出来なくなってしまいますよ両方の膝も床についていなくてはいけません・・・私もまだ片方しかつきません・・・レッスンが増えてきてとても嬉しいのですがそれと同時に体調管理には神経質になってきたかもしれません・・・私は一人でやっているので　だれも私の代行をやってくれる人がいないから・・・私の仕事は・・・↓↓↓↓↓↓↓↓身体が資本！　夜の仕事！なんです今晩も頑張って行ってきます♪

  2006.07.05

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  夏仕度！

  パソコンの調子が悪く・・・朝から戦っています。今日はやっとエアコンの掃除もして我家の夏の準備が整ったと思ったのに・・・（あっ！今気がついたけど・・・２階のエアコン３台はお掃除しましたが・・・下のエアコンはまだだった・・・この際・・・忘れてしまおう・・・）もうブログ書くの３回目なんだよ・・・気分を変えて夏支度について！日本製ガラスの風鈴　江戸風鈴　金魚江戸風鈴（三匹金魚）ここ三島では夏になると『風鈴売り』の人が商店街を昔ながらの姿で売ってあるく光景を見かけます。とっても風情があります♪そしてこの季節、子供の頃には　蚊とり線香を使いました！こんな感じのを使っていた記憶があるんだけど・・・今はもっとお洒落♪↓月うさぎ 蚊遣そうそう寝る時には蚊帳！今どきの蚊帳は女王様！とかとかな感じ♪いいのを発見しちゃった！バナナとかのフルーツ入れによさそう♪生活の中では夏を感じやすいものを取入れて　気持ちだけでも涼しく！また　夏も満喫しなくちゃ　つまらない！！こんな感じのランチョンマットがあるからそろそろ出さなきゃ！そして箸置きはガラス製に変えて洋食の時は　バカラのこんな感じを使ってみたい！けど・・・箸置きにも使えるねー♪ランチョンマット・箸置き　ときたら　夏らしいご飯茶腕！なかなか　夏っぽいご飯茶碗ってないのですが・・・私のお薦めは　こんな　白いご飯茶碗とかあと・・・昔は器が大好きで　よく季節ごと変えていたけど・・・器って大切に扱うから割れそうでいてなかなか割れない・・・もう置く場所もなく　器熱も冷めたかな・・・と思っていたら　また　再燃してしまったようです・・・。少しのお金で気分転換できるから　お薦めですよ！

  2006.07.04

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  お香のこと♪　その２選び方♪

  お香を買う時って　悩みます？　悩みません？　どっちですか？私の基準は　ネーミング・パッケージ・香り　の順でチェックして気に入ったものを購入します。でも人間の嗅覚って４種類までしか　嗅ぎ分けられないそうなので、香りでチェックする時は、あらかじめ４種類に絞ってからにしましょうねそして、お香（インセンス）には色々な形状がありますよね？棒状（スティック）円錐（コーン）渦巻（コイル）形状によって燃焼時間が違うので　私は使い分けています。ちなみに・・・棒状（スティック）↓↓↓↓↓↓↓↓↓約6センチのもので10分少々 煙の量が一定で,仄かに緩やかに香ります 円錐（コーン）↓↓↓↓↓↓↓ 通常の大きさで10分少々 下部にいくと煙の量がやや多くなり香りも強めに感じます短時間に比較的強い香りを発し、まわりに灰を散らしません 渦巻（コイル）↓↓↓↓↓↓↓ コイルの直径約4センチで90分少々 スティックと同様煙の量が一定で、しかも長時間たき続けられるため広い空間や空気の流れの多い玄関でのご使用にも適しています途中を専用香立でつまみますと、そこで止めることもできます。また　気分だけではなくて場所にあった香りってありますよね？例えば　『玄関』↓↓↓↓↓↓↓↓大切な方へのおもてなしの意を込め、少し前から品のある花の香り・いやみのない香木系を使ってみましょう♪お薦めの香り→　＜エクセン＞＜ローズ＞アジアン雑貨HEM社レッドローズ香6箱セット(120本入り)【A送料】例えば　『寝室』↓↓↓↓↓↓↓↓心を開放し、熟睡するために床につく1時間ほど前に燃焼時間の短いお香を焚いておくとか・・・お薦めの香り→　＜伽羅＞＜森の香り＞【伽羅ベースの絶妙な調合】鬼頭天薫堂　松園　渦巻9枚入例えば　『お台所』↓↓↓↓↓↓↓↓↓短い時間で、カラッとした香りを焚き湿気払いをしたり♪食事の後の匂い消しにも♪いつまでも食事の香りが残っていると　無駄食いしてしまうから・・・お香を活用しています♪お薦めの香り→　＜白檀＞【すっきりとした香木系のお香】精華堂　一人静　白檀　スティック型人それぞれ好きな香りの傾向があるとは思うけど・・・全ての人には合わせられないから・・・嫌みのない香りをえらんで使っています♪が・・・結局　好きな香りになってしまうので、レッスンの後に　香りの感想も聞いています。さてと！今日の楽しみは今晩９時から　フジテレビでやる『HERO』！なんだかんだ・・・木村拓哉　君　好きです。私は男顔なので　前に・・・木村拓哉　様　に似てると言われたことがあります・・・（似てないと思うんだけど・・・。）けど・・・木村拓哉　さん　を見ていると・・・誰かに似ている気がするんだよね・・・

  2006.07.03

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  お香のこと♪　その１お香の効能♪

  私はお香が好き結構甘い香りが好きさわやかな香りももちろん好きそこであらためてお香の効能について調べてみました！↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓一般に言われているのは精神安定、健胃、強壮、利尿、解毒、防虫、防腐の効能等があります。俗説では伽羅のかほりを嗅ぐと頭痛が治ったという例もあります。ただ、現在伽羅のかほりを嗅ぐということはかなり難しいようです。　その他、快活感を持たせたり精神安定という事にも用いられます。　また、衣類・食物・住居・家具・書物等の防虫効果・衣類・食物・建物の防腐予防効果及び炭化作用・殺菌・消毒、カビよけ、伝染病の予防等もあります。例えば日本の古代建築物がその例です。お寺等が一番良い例です。お寺では、お香を常に焚きます。お香を焚くことにより、様々な防虫効果が建物の隅々にまでお香の成分が行き渡り、建物に害虫を寄せ付けないと言う働きになっているのです。日本の古代木造建築物が永くもっているのはこの辺が主な因果になっているといわれています。もちろん元が漢方薬のものですので喉・目・胃腸・皮膚の病気にも効き、便秘にも効果があると言われているのです。もちろん、お香にも色々ありますので化学剤で作られたようなお香では香りしか楽しめないのは皆様もご察しの通りです。本物の香り、即ち香そのものを用いたお香（贅沢を言えば香木・原木）を用いることが一番らしいですよ。そこで楽天内で１番高いお香を探してみました！こだわりのお香専門店　香源【香道具】三組盤（みくみばん）あれ？？？これはお香でなくて　香道具でした・・・。けど　びっくり価格さてと　仕切り直し！あった！！【高級線香】日本香堂　極上伽羅冨極　長寸一把入けど・・・YOGAで使うのは　お香っていうより→　インセンス！また検索【送料無料、1箱80円！！】【HEM PRECIOUS CHANDAN】プレシャスチャンダン香（お買い得1カートン）１カートンってどのくらいの量なの？１箱８０円だから・・・６００個だって・・・HEM社の代表的な白檀ベースのブレンド香。エスニックなムードを味わいたいという方にオススメなスティックタイプのお香なんだそうです。めちゃくちゃインドっぽいものを発見！！！ガネーシャインセンス【スティックタイプ】ガネーシャだよ♪ガネーシャについて↓↓↓↓↓↓↓↓↓「商売繁盛」「学問の神様」「お金の神様」「開運の神様」「障害を除去してくれる神様」・・・その他、幸せに関する全てに対し「お守り」してくれる神様です。そして興味深い本も発見！！！月のリズムで暮らす本お香と月って何か？関係があるみたいです♪読んでみなくちゃ　わからないんだけど・・・。お香って『香道』というのもあるくらいだから奥が深い！道を極めるんだもんね書道・花道・茶道・柔道・剣道・・・などなど　私がかじったのは書道くらいかな？奥が深すぎるので　この続きは　また明日

  2006.07.02

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  動いた！

  前のブログで書きました『新しい動き』が動きました。それも新しい波なんです。観光地であります。伊豆の修善寺ってご存知ですか？そこでいつものように　楽天内をサクっと検索ぐっすり（no．001）面白い本を発見内容は　↓Ｓｌｅｅｐｅｒｓ’Ｃｈｏｉｃｅ―眠りに役立つ商品とショッピングスポットガイド／Ｓｐｅｃｉａｌ　Ｆｅａｔｕｒｅ―夏の快眠はこれで完璧！／ＢｅａｕｔｉＦｌｏｕ　Ｌｉｆｅ―フルーにはすべてが揃っている／Ｄｒｅａｍ　Ｅｓｓａｙ（「走って、眠る」（増田明美）／「マブタの中の海」（中村元））／Ｆａｎｔａｓｔｉｃ　Ｓｌｅｅｐｉｎｇ―フィジー、楽園のまどろみ／Ｇｏｏｄ　Ｓｌｅｅｐ　Ｉｎｔｅｒｖｉｅｗ―篠田正浩監督に聞く「スパイ・ゾルゲ」は眠れていたか／寝室にリビングが嫉妬した／Ｓｌｅｅｐ　Ｒｅｐｏｒｔ―眠りを制する者、パリダカを制す／Ｔｈｅ　Ｄａｙｓ　ｆｏｒ　Ｖｉｎｔａｇｅ―ブドウの眠り、ワインの目覚め／Ｔｈｅ　Ａｒｔ　ｏｆ　Ｊａｐａｎｅｓｅ　Ｈｏｓｐｉｔａｌｉｔｙ―虎魚の「ぐっすり紀行」伊豆・修善寺「あさば」〔ほか〕 伊豆・修善寺「あさば」が載っているからだ♪「あさば」はいつか　泊まってみたい宿です。私の友人はここに宿泊してから　海外旅行はやめて　日本の旅館通に変身したほどです♪いい旅館なんだろうなー近くて　改めて　泊まる気持ちにはならなかったけれども　これも年のせいか　日本の『わび』『さび』に惹かれています。絶対に　泊まってやるー！！！！！それと竹炭！いろいろ使える伊豆修善寺の竹炭(250g)こんなのも↓　飲める温泉水！「健康温泉水-600m」500ml（24本入）凄く興味があります。今　自分にあう飲み物探し中なので・・・これもいいよね↓黒米　黒ごま　黒豆　さんくろ大福スウィーツジャンキーにはたまりません！！！修善寺特産黒玄米黒米って結構売っているから　我家でも使うけど黒米の玄米も売っているんだねー知らなかった・・・。それから　検索して目についたのは『夏目漱石』（ちゅーみとリンクしてない？）日本人が知らない夏目漱石何故？修善寺と夏目漱石か？？？？？それは伊豆修善寺「虹の郷」に文豪ゆかりの『夏目漱石記念館』（漱石が滞在した旧菊屋本館）があるからみたいです。そして更に　目についたのが　これ↓『宮史郎全曲集』曲名は『雨の修善寺』『雨の・・・・』っていう歌　多い気がする・・・。ふふふっ！私もこれで　修善寺フリークになれたかな？そうだ！　話しが途中でした！！話しを戻しますねその修善寺に『百笑の湯』という日帰りも・宿泊も楽しめる温泉施設があります。その『百笑の湯』に今度７／８（土）から　ヨガ専用スタジオとフィットネス・スタジオがオープンします。（百笑い　ですよ！　笑い過ぎて　シワが増えるー！　けど　イイネーミングだな！）そのヨガ専用スタジオで　レッスンを持つことになりましたとりあえず７月は毎週土曜日（サットサンガがあるので第３土曜日は休みます）１１：００から１２：００（６０分）１５：００から１６：００（６０分）６０分のレッスンは持ったことがないので　ちょっと組立てを考えなきゃいけませんが・・・来週のオープンは私のレッスンからになるようです。ちょっぴりドキドキ　すっごくわくわくとにかく自分のできるだけのことはしていつものように愛を忘れずリラックスできるレッスンを目指して　頑張ります！！！

  2006.07.01

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  ビートルズとYOGA

  昨日のレッスンで嬉しいことがありました！レッスンを終わった後の感想で・・・『なんか　マッサージされたみたいに　気持ちいい♪』って　言われました♪レッスンやって良かった　って思える一瞬でした♪♪７月のレッスンが決まりました♪追加がありますがありますので再度お知らせさせてもらいます。日　時：７月４日（火）　１９：００から２０：３０（９０分）場　所：長泉　南部地区センター　２F　和室　　　　（注：場所が変更になる可能性があります。）日　時：７月５日（水）　１０：００から１１：３０（９０分）場　所：長泉　ベルフォーレ　２F　和室日　時：７月５日（水）　１８：３０から２０：００（９０分）場　所：三島　中郷公民館　２F　和室日　時：７月６日（木）　１０：００から１１：３０（９０分）場　所：三島　県総合健康センター　体育館日　時：７月１９日（水）　１８：３０から２０：００（９０分）場　所：三島　中郷公民館　２F　和室日　時：７月２０日（木）　１０：００から１１：３０（９０分）場　所：三島　県総合健康センター　体育館もしかしたら７／１３（木）から毎週１８：３０開始のレッスンが始まるまもしれません。現在調整中です。またまた　もしかしたら　７月中旬より毎週金曜日１９：００開始のレッスンが始まるかもしれません。これまた現在調整中です。またまたまた　調整中のレッスンがあります。決定しましたらまた発表させていただきます。お近くの方　是非気楽に参加してみて下さいさてさて、ビートルズが来日４０周年記念だと　ラジオでさかんに耳にします。『４０』という数字が私の興味をひき　そういえばビートルズもYOGAに傾倒していた時期があったというのを思い出し、私とリンクしてるー！！ってことで　ちょこっと調べてみました。インド音楽への興味からインド哲学、宗教への関心を深めていったジョージ。（そう言えば　私も旦那様から　ロンドンの何て言ったかな？ミュージシャンの名前は忘れちゃったけど・・・音楽を聞かせてもらったら　めちゃくちゃインドっぽかった！　インドとイギリスはやはり深い関係なのかしら？？？？？歴史の時間みたいだわ。）彼の影響でジョン、ポール、りンゴの3人もインドに強く魅了されるようになり、1968年2月にインドへ瞑想の修行へ出かけています。ヨガ行者マハリシのもとで、ファンやマスコミとの接触も絶ち、静かな生活を送った事は彼らにとって画期的な事だったかもしれません・・・。若くして富と名声を得てしまったことで生じる心の乾きと不安の解消を4人はインドに求めようとしたのかも・・・。ビートルズとマハリシとの出逢いは1967年8月24日！ロンドンで開催されたマハリシの講演時だったようで、超越瞑想（ＴＭ）に強い関心を抱いたビートルズは、その翌日、25日にはウェールズでのマハリシの瞑想修行に参加。新・TM瞑想法がよくわかる本こんな本も出ているみたい・・・内容は↓ＴＭは、Ｔｒａｎｓｃｅｎｄｅｎｔａｌ　Ｍｅｄｉｔａｔｉｏｎ（超越瞑想）の略で、１９５８年、マハリシ・マヘーシュ・ヨーギーによって世に紹介されて以来、世界中で行われるようになった瞑想法です。簡単かつ自然なやり方で、現代人のかかえるいろいろな問題にうってつけの方法であったことから、またたく間に、ヨーロッパやアジアなど世界に広まりました。現在１４０カ国、５００万人以上の人々が実践しています。本書は、あらゆる問題やストレスが解消され、能力を１００％発揮できる究極の自己実現法ＴＭの考え方を誰にでもわかりやすく解説しています。瞑想についてのコメントも残っていました！ジョン：「瞑想とは、どんなにひどい日でも、自分自身にとって、また他人にとっても自分が価値ある人間になることだ。瞑想を終えると、とにかく何かしなくてはという気持ちに急き立てられるのだ」　ジョージ：「…より鋭い思考の段階まで超越して、普段自分が考えていることを特別な言葉や音（＝マントラ）で転換させる、というのが瞑想の概念。瞑想中はその言葉や音を心の中で繰り返し唱える。そして瞑想の目的は最終的に純然たる意識の段階に到達することだ。心の中を空白にすること。それによって、過去の体験からは比較できないほどすばらしい経験ができるのだ…　ドラッグでは瞑想やヨガのように、自分の内面や自己の本質まで到達することなど不可能だ」チャント･オブ･インディア（ラヴィ・シャンカール）インドの聖典「ヴェーダ」をテーマにし、ジョージ・ハリスンのプロデュースによるマントラを題材にした聖歌集。しかし・・・楽天BOOKSでは　売切れ・・・。その後、いろいろあってビートルズ（ジョージ以外）はマハリシとインドからも離れてしまいます。ここは　諸説が乱れ飛ぶところだと思うので　省略ー！！！！！ジョージ１人はマハリシから離れたあとも、より戒律の厳しいクリシュナ教に近づくなど、インドヘの傾倒を強めていったようです。この時代、マハリシって方に他のミュージシャンの方も傾倒していったようですが・・・私も養成コースの時に少し聞きかじったことがあります。この方は『ディークシャー・マントラ』っていう１番力のあるマントラ、インドのグルだれでもがそうするわけではないらしいのですが、グルが弟子に直接マントラ与えるということをしていたと　聞き齧りました・・・。（記憶が曖昧かも・・・間違っていたら　ごめんなさい・・・）そしてその授けられたマントラは絶対に明かしてはいけないと言われていて、公にすることでそのマントラの効力がなくなってしまうと言われているそうです。注意日本人や欧米人の中にはこのような個人的なマントラをもらうためにヨーガ行者に高額なお金を払う方もいるようです・・・しかし、真のヨーガ行者やスヴァーミー達であれば、自分の下できちんとした修行をしたことのない人に容易にマントラを授けたりはしないらしいですよ！YOGAって　とらえ方によって、また人によっても　誤解を受けやすい・・・私もこの前のマントラ事件もあるし・・・きちんと伝えていかなきゃって　身が引き締まる思いです！さてと　これから名刺を作りに行ってきます♪

  2006.06.30

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  代々木公園でYOGA!

  昨日買いました！宣言とーり！１軒目は売切れ・・・２軒目で最後の１冊を購入Yogini（vol．8）赤い表紙が目を惹きます。吉川めい　さん　美しいーまだまだ　完璧に読切っていないのでこれから　熟読します♪Yoginiの中の記事で気になったことがありました！タイトルにあるように『代々木公園でYOGA』のイベントがYogaJaya主催であるようです！！！！！大好きな外YOGAです！そこで　さくっと検索ありました！日時７月９日（日）　am９：００から場所代々木公園　西門　入ってすぐ　右側（　絶対に迷子になる自信ある　）内容プラナヤマ／瞑想／アーサナ講師パトリック・オアンシア　先生（←　ルルレモンの１周年記念PARTYで　お見かけしました♪　意外と小柄だなーという印象でした♪）ヒカル・ブルントラン　先生その他雨天中止（←　ごもっともヨガの後ピクニックをするので食べ物をお持ちより下さい。なんだか　わくわくドキドキしてきませんか？きっと　大勢の方が集まるンだろーなーいいなー行きたいなー行けるかな？行ければいいな？行くしかないよな？絶対に行くー　って言いたい・・・王子様達のサッカーの試合がないことをただ　ひたすら　願います。外YOGAやるには　何をもって行ったらいいんだろうか？まずは　食事の用意違った・・・　ヨガマット♪↑なんか　外YOGAっぽい　柄マット！あとは・・・外YOGAだから・・・マットの下にさらに　ビニールシートとか　ひくほうがいいのかな？着替えはどうするの？疑問だらけ！いつも外YOGAやる時は　ご近所だったり　車で移動するから　の中で着替えもできるし、荷物はほとんど用意できてるから　そんな心配したことなかった・・・。だれか　経験のある方　良いアドバイス求めます！宜しくお願い致します

  2006.06.29

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  Yogini（ヨギーニ）vol.８　ハタヨガの基本のキ

  Yogini（8）もう発売されていたなんて　知らなかった・・・それが　本当に　タイムリーな特集で　ただ　ただ　泣ける今回の特集は↓ 「ハタヨガ」とは、ポーズを行うヨガ全般のこと。そして、日本にヨガが入ってきたとき、これまで起こってきたブームのヨガというのも、実はハタヨガだったのです。今号では、ハタヨガの歴史や指導者、基本ポーズから呼吸法、スタジオまでじっくり紹介していきます。また、ヨガを行う上で知っておきたい骨格や筋肉のしくみや働きを、イラストで解説。「知っているつもり」だった自分たちのカラダのことを、いま一度おさらいしてみましょう。そのほかにも、夏野菜を使った健康レシピや男性向けのポーズなど、実用的な特集が満載。嘘ー！！！！！って言うくらい・・・今の自分が欲しているもの・要求していたもの　てんこ盛り山盛り大盛り特盛り状態この感動が伝わるかしら？？？？？そして　詳しい内容は↓ハタヨガの基本のキポーズと呼吸と瞑想、歴史、指導者スタジオまでじっくり紹介！■ハタヨーガのできるまで■アレコレQ&A■基本ポーズをきちんと知りたい■ハタヨガのベーシックポーズ■ポーズと呼吸と心の関係■ブリリアントジャパニーズヨガヒストリー■十人十色のハタヨガ考「ワカッタふり」や「シッテルつもり」を解消ヨギーニ的保健体育「体を知る！」■骨格と筋肉の基礎知識■それ気になってた！　を集めたヨガと体のいろは塾ファッション特集「みんなのPEACE」夏野菜の実力を丸ごと味わう男のヨガ（２）「男性が苦手なポーズを克服」巻末グラフ「さまざまな調和」…他特に気になるのが・・・ヨギーニ的保健体育「体を知る！」■骨格と筋肉の基礎知識■それ気になってた！　を集めたヨガと体のいろは塾なの・・・もう落ちついて　ブログを書いている場合じゃなくなったちょっと　これから　本屋さんに　スーパーダッシュいってきます♪

  2006.06.28

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• 昨日は新月だった！

  ７月のレッスンが更に＜２レッスン＞増えました！日時：７月６日（木）　１０：００から１１：３０（９０分）場所：三島　県総合健康センター　体育館日時：７月２０日（木）　１０：００から１１：３０（９０分）場所：三島　県総合健康センター　体育館＊参加希望の方はメールにて受付けています。未経験者の方も安心して参加できるメニューですので、この機会にヨーガの気持ち良さを味わってみて下さい。今日は１レッスン終えてきました。このあと１８：００からのレッスンもあります。先週末からなんだか？かんだか？身体がだるかったんですよ・・・サッカーワールドカップの　日本vsブラジル戦のTV観戦で　寝不足なのかな？って思っていたら・・・昨日は新月●！　その影響だよね？今だに学問的な証明が出来ないとはいえ随分昔から、月の影響に関しては、いろいろな事が言われてきていますよね？例えば！！「満月は人の心を騒がせる」って言われていたり♪約28日かけて地球のまわりをめぐっていく時、月は地球にたいして常に一つの面しか向けていなくて月が　ちょうど　地球と太陽の間を動く時、その表面は完全に暗闇に埋もれてしまいます。これが新月●です。そして新月●に限らず月は、2日から3日の間、太陽と同じ星座の位置にいます。例えばこの日に何も食べずにいると、身体は毒素を分解して外に出す力がもっとも高まっているため、普段の日より病気を予防しやすくなったりします。新月のあと、暫らくすると細い三日月があらわれます。満ちていく月の始まりです。満月になるまで、およそ14日間かけていきます。この時には身体を作り、そして丈夫にしようとする行為は、それまでの2倍の効果を発揮すると言われています。けれども満月に近付けば近付くほど・・・外科的な手当て、怪我の治療や手術には向かなくなるといわれています。こうして地球を回る旅の半分を終え、やがて月は満月となります。出血の量は増え、この日に集められた薬草は強い力を発揮し、警察は暴力行為や事故の増加を見込んで強化し、助産婦は忙しくなったり・・・（たしか？？？私が長男を出産した時も満潮の時だったと・・・釣りが趣味のおじいちゃんは　潮見表　チェックして『お昼頃産まれるな』って言って　＜ビンゴ＞だったもん♪。）そして、ゆっくりと月は運行し続け、約14日間の欠けていく月へと・・・。例えば手術はそれまでより上手くいったり♪普段より少し多く食べたとしても、簡単には太らなくなり♪更に身体の浄化や解毒機能も促進されると言われています♪私のこの身体は今　毒素を分解中なのかしら？YOGAを始めてから　なんとなく　月の影響を受けている気がしてならない　今日この頃です女性の「月経」の周期が、月の公転周期＝月が地球を一周する期間　とほぼ等しいのも絶対に関係していると思う！　私は満月とリンクしてきたんだよね・・・。そんなこんなを考えていると・・・私達が宇宙の　一つ　だと言う事を考えてしまうそして　小さな　小さな　一つの　宇宙を構成している　一つ　であるってことだよね？すっごく　YOGA的今日の夜のレッスンには『アルダチャンドラ・アーサナ』（半月のポーズ）だけど・・・月つながりだから　流れの中に組み入れてみようかな？本当は『チャンドラ・ナマスカーラ』やりたい気分だけど・・・初心者の方にはきついかもしれないから♪参加してくれる方にも　月のパワーを感じてもらえるレッスンにしたいと思います

  2006.06.27

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  ヨーガに適した服装♪

  ヨーガ無料体験レッスン次回の予定♪７月のレッスンが＜２レッスン＞決まりました♪日　時：７月５日（水）　１８：３０から２０：００（９０分）場　所：三島　中郷公民館　２F　和室日　時：７月１９日（水）　１８：３０から２０：００（９０分）場　所：三島　中郷公民館　２F　和室持ち物：ヨガマット　又は　大きめのバスタオルその他：動きやすい　楽な服装でおこし下さい。　　　　メールにて予約を受付けます。　　　　レッスンの始まる１５分から２０分前におこし下さい。レッスンに参加して頂いてる方に最初に聞かれることが服装！私は・・・『なるべくゆったりとした楽な服装でおこし下さい』って言ってます。昨日のブログに書いた[ゆるカジ]のようですが・・・私はYOGAする時はある程度のフィット感があるものを選んでいます。↑これで　自分の体型を維持しなきゃって　思えるしスムーズに動くことができるからそして、ボタンやファスナーがついているものもなるべく避けましょう♪眼鏡や時計など装飾品もはずしましょう♪と提案させていただいています。特に女性のかたはアンダーウェアー（ブラ）ははずしたほうが、身体の柔軟性を妨げないと思います。今の季節はいいけども、寒い季節には部屋を暖かくして、薄着でやった方が　これまた身体の柔軟性を妨げないと思います。私はこれといってお気に入りのYOGAウェアーブランドはありませんが今楽天内の では6月26日（月）10時より6月30日（金）9時59分まで（96時間）全商品楽天ポイント５倍キャンペーンを行っていますよここのウェアーは千葉麗子先生が最近良く着ています♪また　彩子先生もトップスにこちらのウェアーを着ていました♪もしかして　インテグラル・ビュティーでは　BODY ART　旋風がおきているのかもしれません！！！！！私のお薦め♪フィットネスウェアSHOP　G-FITデザインキャミトップ【送料無料】フィットネスウェアSHOP　G-FITカプリパンツ【送料無料】ルルレモンにも同じような商品があったけど『ガウチョ・パンツ』これも気になる↓ヨガウェア Real Stoneガウチョパンツ8/10【送料無料】これには　これ↓フィットネスウェアSHOP　G-FITミディアムトップ【送料無料】を合わせて♪メンズもあったけど　ここではフィットネスウェアSHOP　BAPROメンズハーフスパッツ【送料無料】とかフィットネスウェアSHOP　BAPROメンズショートスパッツ【送料無料】感じだった・・・この前　仲間の間でもメンズのYOGAウェアーって難しいって話しになったけど・・・本当にそう思うこれなんかどうかな？Calvin Kleinメンズ-XT-ストレッチ ワークアウト ヨガパンツ#M9260本当にアイテムが少なくて可愛そう女性の方は色々楽しめるという特権があるのだから　お洒落しなくちゃダメよね

  2006.06.26

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  ゆるカジ？

  最近は会社勤めでないので、外に出る時はYOGAのレッスンの時と、王子様達の送り・迎え、あと近所のスーパーに買い物に行くくらい。去年まで着ていた服は全然着たくない感じこんな感じのタイトスカート履いていた自分が嘘みたい・・・きっと会社勤めしていたら今年はこんな半袖ジャケットを着ていた気がする・・・。今年の春はワンピースで　行くぞ！！って思っていたからダイアン　フォン　ファステンバーグのワンピースにはちょっぴり魅力を感じるけど・・・やっぱり『ゆるい　カジュアル』＝『ゆるカジ』最高そこで『ゆるカジ』をサクっと検索ありました！驚き欲しいのもあった！A・I・C◆キノコ刺繍ポケットデニムオーバーオールけど・・・年がいもなく　オーバーオールを着るのは犯罪？？？なのでやめておきます。気になるのはこんな感じ♪どうやら　刺繍に弱いらしい・・・それからシフォンやレースにも弱いらしいボトムは↓ゆたったりなラインが好みです世間では・・・こんなスキニーデニムが流行っているけど・・・PEPEJEANSぺぺジーンズスキニーデニム[DAME]：0529祭10私は時代と逆行して　ゆるゆるにビーチサンダルがちょうどいいかも身体まで『ゆるゆる』にならずに　お洋服だけ『ゆるゆる』で

  2006.06.25

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  YOGAレッスンのポイントカードを作りました♪

  やっぱりヨーガは毎日やった方がいいです！けれど・・・実際はレッスンに来る時だけって方が多いようで・・・それならと！ちょっと考えてみました！YOGAレッスンをたくさん受けてポイントため、YOGAグッズをGETいかがでしょうか？初回レッスンから５回目でヨガマットをプレゼント♪(＊写真はイメージです）または３回分のポイント（３０００円分）♪その後１０回目ごとにYOGAグッズをプレゼント♪または１レッスン無料チケットをプレゼント♪１０回ごとのプレゼントの詳細は↓例えば・・・２０回目　→　ヨガマットメッシュバック(＊写真はイメージです）３０回目　→　CD + お香　SET(＊写真はイメージです）４０回目　→　オリジナルT-SHIRTS(＊写真はイメージです）５０回目　→　永久会員カード発行！（注：プレゼントの内容は予告なしで変更することがあります。）そして　永久会員カードとは？？？？？レッスン代が５％OFFレンタルヨガマット代がFREE提携ショップでのお買い物も５％OFF（注：内容は予告なしで変更することがあります。）永久会員カードの内容はこれからもっと充実させて、魅力あるカードにしていくつもりですそして、YOGA的なイベントも企画していきたいと思っています♪例えば・・・インド家庭料理教室ビーチ・ヨーガお寺でヨーガなどなど・・・本当はインテグラル・ビューティー代官山スタジオのようにアーユル・ヴェーダ講座もやってみたいけど、アーユル・ヴェーダはそれを研究している人にとってもとても難しいもので、さらにそれを他人に正しく用いることは大変なんだそうで・・・今の私はまだまだ、YOGAの勉強が優先です 私はYOGAを習ったことで、IB２期生の『輪』の一部になって、　また、私が静岡で教えることでまたひとつの『輪』ができて、　私からこの先どんどん『輪』が増えていくように、YOGAの楽しさ、気持ち良さを伝えるべく　日々精進です

  2006.06.24

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• 新しい動き！

  ♪追加レッスンが＜２レッスン＞増えました♪NEW! NEW! NEW! NEW! NEW! NEW! NEW! NEW! NEW! NEW! NEW! NEW!NEW! NEW! NEW! NEW! NEW! NEW! NEW! NEW! NEW! NEW! NEW! NEW!NEW! NEW! NEW! NEW! NEW! NEW! NEW! NEW! NEW! NEW! NEW! NEW!日　時：６月２７日（火）　９：５０から１１：２０（９０分）場　所：長泉　ベルフォーレ　２F　和室日　時：６月２９日（金）　１３：３０から１５：００（９０分）場　所：長泉　ベルフォーレ　２F　和室持ち物：ヨガマット　又は　大きめのバスタオルその他：動きやすい　楽な服装でおこし下さい。　　　　食事はレッスンが始まる２、３時間前に済ませておいて下さい。　　　　レッスンの始まる１５分から２０分前におこし下さい。＊メールにて予約を受付けています。　ふるってご参加下さい。さて、明朝のサッカー観戦のことは・・・忘れましょうここからは　ワールドカップを観る時には　ただひたすら楽しみましょうファンタジスタ達のプレーに　酔いしれましょうそして、私の『決戦の金曜日！』　無事に終了致しました。決戦の結果は・・・・・・？　まだ出ていないのだけど・・・新しい動きがありました始まりは　旦那様が持ってきた１枚の紙からお隣の町でやっている　体育協会運営のサークル活動のようなものがありまして、それで、私の企画というか・・・　私を売込んできました！ヨーガの講師として！使ってくれー！・・・と。そしたら　どんなものでもそうなんだそうですが、まずは体験教室をやって反応をみるそうです。そして、反響が大きければ・・・ヨーガ講座？ヨーガ教室？のスタートです受講する方は　町の運営なので格安で受けられます。今やっている方なんて　１回６３０円でレッスンが受けられるんですよ！詳細が決まったらまた発表させていただきます。しかし・・・体験の評判が悪かった・・・　ら・・・ちゃん♪ちゃん♪です。さて、今日は夕方からレッスンです！愛をしっかりと　送ってきたいと思います。

  2006.06.23

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  決戦の金曜日！！！！！

  いよいよ　あと数時間後に始まりますねブラジルVS日本！！！！！ドキドキしてます。ブラジル相手に我らがサムライブルー日本はどんな戦いをしてくれるのでしょうか？どうイメージしても　良いイメージが浮かびません・・・。けど　私の敬愛する　江原さんは　良いイメージを常に描くことを薦めているんだよな・・・。ふーーっやることやって　落着いたら・・・真剣に日本の勝利を祈ることにします。さて、我家の王子様達のサッカークラブの監督は今ドイツです。ドイツですよ！　ドイツ！いいなー監督に『ドイツに連れて行ってくださいよー！』って言ったら『ヨーガやってるから　スーツケースの中に入ってくれれば連れて行きますよ・・・』だって・・・。ヨーガしているけど・・・マジシャンじゃないから　無理だよ・・・予選通過したら・・・負けるまで　ワールドカップの試合観戦は続くらしい・・・。でもねー　サッカー関係者にしたら　ワールドカップ開催地が聖地！私の聖地は　インド！（なんかドイツとカタカナでかくとにてるね？）リシケシ！潔く　諦めます。そうそう！出発前に監督＆コーチ達が今回のワールドカップ予選の結果予想をしていたので発表させて頂きます。では　グループAドイツ・エクアドルグループBスウェーデン・イングランドグループCオランダ・アルゼンチングループDポルトガル・メキシコグループEアメリカ・チェコグループF　は　あ・と・で！グループGフランス・韓国グループHスペイン・ウクライナはい　お待たせしました！グループFです！！！！！ブラジル・日本（願望込み）という具合でした。日本戦・・・初戦が大事！という読みでした・・・大当たり・・・よく試合相手のお国の名物料理を食べたりして、相手を喰ってしまおう！って　縁起かつぎ　のようなことするよね・・・私が思い出せる　ブラジルの名物料理ってブラジル　ブルボン　400g（焙煎後　約320g）コーヒーしか　思い出せない・・・　おまけに　これ料理じゃなっかた・・・でも　サクっと検索したらこんなものがありました♪チョコレートバー の中にタップリのココナッツ！プレスチジオ (PRESTIGIO) NESTLE ココナッツチ...ブラジルでココナッツチョコと言えばやっぱりPrestigio！！なんだそうです！！！他には・・・ブラジルの軽食はいかがですか？！おつまみにもぴったり！コシニャ・デ・フランゴブラジル料理を代表する一品フェイジョアーダフェジョアーダ　の缶詰フェジョンはブラジル料理には欠かせない豆ですフェイジョン　プレット　フェジョアーダ用　1kgブラジルの名物料理ではないけど　こんなのもありました！刻々と試合開始時間が迫ってきています。王子様達は『決戦の金曜日』に向け　もう寝ています寝るべきか・・・？起きているべきか・・・？明日は私にとっても『決戦の金曜日！』だから　体調を整えるべく　寝ることにします♪『決戦の金曜日』のご報告は明日させていただきます。おやすみなさい

  2006.06.22

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  BABY　YOGA（ベビー・ヨーガ）♪

  ベビー・ヨーガこれ　先日図書館で借りてきた本です。楽天BOOKsでも購入可能でした！そして　今日が返却日・・・忘れずに返さなきゃマタニティー・ヨーガときたら　次は　やっぱり　ベビー・ヨーガですよね？この本では　ベビー・ヨーガを生後８週まで生後８週から４ヶ月まで生後４ヶ月から８ヶ月までとそれ以降という具合に成長段階にわけて書かれています。赤ちゃんの成長って目覚ましいものがあるもね♪そして様々な問題への対処法まで書かれています。そして　そしてこの本の中では　お父さんの参加も促しています今の時代は　当たり前よねー　簡単にベビー・ヨーガの効用を＜身体的効用＞短い１セットを行うだけで、赤ちゃんが１日中抱かれていた場合に得られるのと同じ運動量が得られます。このように身体を使うことでより深い睡眠ができるようになる。赤ちゃんの様子がより落着いたものになる。ヨーガを日課にすることで、赤ちゃんと生まれた時から積極的に関れます。＜生理的効用／発育面＞消化器系と神経系統を含めた身体の全組織が刺激を受けます。＜心理的効用＞ベビー・ヨーガを行うことで、赤ちゃんもママもパパもお互いに相手を良く知ることができ、意思疎通が高まります。出産時の辛い経験を癒してくれます。赤ちゃんの方もショックから上手く立ち直れるようになります。ヨーガによって得られる良い緊張感を満喫することで、将来の困難にも対処できるようになります。両親から充分な注目を受けることで、他人との交流の仕方を学び積極的に遊ぶようになります。ヨーガによって心からのリラックス感が得られるため、両親にとっては、生まれたばかりの赤ちゃんの世話という日頃の育児ストレスを解消できます。最初のうちはマッサージ的な感じや　ダッコ的な感じでヨーガってイメージとは少し違うかもしれないけど・・・相手はBABY（赤ちゃん）だもん　それで充分だと思う♪必要なのは　愛コミニュケーションなのだから！８週間ぐらいからは『コブラのポーズ』『肩立ちのポーズ』なんかもでできます。けど・・・　赤ちゃんって　ある程度の発達段階で　自分から　『コブラのポーズ』している気がするあと　ちゃんとリラックスする時間をもったりしていて　これはやっぱりYOGAだわって思いました！手元に置いておきたい本です♪こっちの本も気になるんだけど・・・ベビーヨーガ新装普及版こちらの本の説明は赤ちゃんと楽しく運動しながら、あなたの体型も元通りにしましょう。赤ちゃんとお母さんが一緒に楽しむことのできる、とっておきの運動法を紹介。出産したばかりのお母さんが、どんなことに注意して運動したらいいのか知りたいときに読むにはうってつけの本です。この「ベビーヨーガ」では、親が自分の赤ちゃんに優しく、自信を持って接する方法が示されています。ヨーガになじみのない方からヨーガの経験者まで、また医師などの医療従事者やヨーガの先生方にも役立つ本です。って書いてあるの・・・と同じ著者で同じ出版社！は新装普及版なんだけど・・・あー悩む　どっちを買ったらいいんだー！！でも今日はこれからレッスンです！悩んでいる暇はないので、レッスンが終わったら　悩みますでは　行ってきます

  2006.06.21

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  マタニティー・ヨーガ♪　

  昨日のブログにも書いたんだけど仲間が載っていなければ　きっと　買わなかった『Premo』けど　その『Premo』にマタニティー・ヨーガが載っていました。私のライフワークにしたい、勉強したい事これ読んでいたら　自分が妊婦だったことを思いだしました・・・お腹に　赤ちゃんがいるって　身体が重いのよね・・・ミオモっていうけど　そのとーり私も体重管理できなくて　産婦人科の栄養相談とか　受けさせられて・・・『このまま太ったら　うちでは出産できません！』まで言われたんだった・・・妊娠中毒症って恐いもんね　私ももっと早くマタニティー・ヨーガを知っていたらな・・・私が出産した１０年前は　『マタニティー・ビクス』っていう妊婦対象のエアロビクスの全盛期だった！YOGAやっていると　ある程度の食欲は抑えられるもんね♪それになにより　心がリラックスできるってところがイイこの本によると　やっぱり呼吸が大切だということでした！ポーズを気にし過ぎないでってことも重要なんですって！きっと　それは　無理をしすぎないようにってことだと思うンだけど・・・それにスカ・アーサナで坐っていることだって　股関節はリラックスするだろうしあっ！書いてあった！『あぐらのポーズ』私達がやってる『バッダ・コーナ・アーサナ』の前に股関節をリラックスする方法！　　↑これは　まさしく股関節や骨盤まわりの筋肉をしなやかにして、骨盤の開きを良くしてくれるってことです。本当に股関節・骨盤周りって出産には大切なところ♪簡単で気持ち良く　リラックスさせる方法を知っていると　いいよねー！『木のポーズ』も椅子を利用してやるなんて　知らなかった・・・勉強になります♪『ライオンのポーズ』これ　苦手ですが・・・恥ずかし気持ちを捨てて！　小顔効果もあるなら　私・・・毎日やるわそして　最後には自分のお腹にいる赤ちゃんに語りかける♪これ　とっても大切♪　私もやってました♪『お父さんがいる時に産まれてきてね』って言ったら、見事にお父さんが家にいる時に♪妊婦の皆さん　赤ちゃんに語りかけましょうー♪そうそう忘れちゃいけないのが・・・妊娠線には気をつけて！　安いのより　これは奮発して高価なものにしましょう♪それからこれ↓Yogaの教科書これにもマタニティー・ヨーガのことが載っているみたいです！私が買わなくちゃ！これから暑い季節で本当に妊婦さんは大変だよね・・・出産はドラマです！　ひとりひとり　違います！妊婦さん！　ヨーガでリラックスして　良い出産を！

  2006.06.20

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  みんなー！買って！！見て！！！行ってみて！！！！ねー！！！！！

  昨日に引続き　友達つながりの話題ですが・・・インテグラル・ビューティー養成コースで同期だった仲間が本に載っています。それも２名！まずは　Premo(プレモ）7月号！（年功序列で♪）Premo（プレモ）って知らなかった・・・。『たまごクラブ』『ひよこクラブ』『こっこクラブ』しか　知らなかったけどマタニティーライフ応援マガジンといった感じの本です♪その雑誌の別冊になっている小冊子に仲間が載っているのです●産後の体型戻しにヨーガ千葉麗子先生よりもたくさんカットがあるんじゃないのかな？初めての人にも　凄くわかりやすいと思う♪『パリヴリッタ・トリコーナ・アーサナ』や『ヴィーラバトラ・アーサナ』『ヴャーグラ・アーサナ』など数々のアーサナを綺麗に決めています。さすが彼女のレッスンは『ヨガッタ　川崎店』で受けられますよー！人間性の良さのでている　気持ち良いレッスンです！↑たくさん　誉めたいところですが　このブログ見ている可能性が高いので恥ずかしいから　これくらいで！続いて！やっと探しだしました！やっと読めました！『からだ美人レッスン』　レタスクラブMOOK本です！↑やだっ！楽天BOOKSで売っていました。近所の本屋さんになくて（コンビニ含めて５件は探したんです）　昨日東京へ行った時に三省堂書店で探し周りました・・・レタスクラブって思っていたら大間違い！雑誌のコーナではなく　美容などのコーナにあったので興味のある方は是非　お求め下さい。私の仲間はユニクロ　『 BODY TECH　』のページに載っています。インテグラル・ヨーガを千葉麗子先生が紹介している次ぎのページです。これまた　綺麗にポーズが決まっている家に帰って王子様達に『きれいでしょ？きれいでしょ？』って見せたら　『お母さんもやってみてよー』　と・・・ちょっと　頑張って　『ハスタ・パーダーングシュタ・アーサナ』してみたけど・・・『お母さん　膝曲がってるよー』って　ストレートな一言がとんできた・・・けど・・・いいのさー　こうゆう風に仲間が頑張っている姿をみると　励みになるから♪もちろん彼女のレッスンも気持ちいいですよー！練習会の時とかに　『シャバ・アーサナ』やってーってリクエストしちゃいます。必ず　彼女の『シャバ・アーサナ』では落ちてしまいます。『シャバ・アーサナ』だけではなく　ゆったりした　気持ちの良いレッスンですよ♪↑これまた　たくさん　誉めたいところですが　このブログ見ている可能性が高いので恥ずかしいから　これくらいで！彼女は吉祥寺のYOGATTAで活躍してます♪お近くの方　１度レッスンを受けてみて下さい。そしてこの美女二人が7月から新宿センタービルにて第１、３木曜日１８：３０から２０：００　インテグラル・ヨーガのレッスンをすることが決定！　　　　　　　　　全６回のレッスンで　インテグラル・ヨーガとは？からはじまり少しづつステップアップしていくとのこと。通常のスタジオレッスンと同じ流れで行われるようですが、なんて言っても　インストラクター２名でのレッスンです！ひとりはサポートにまわってくれるっていうんだから初心者の方にはとってもお薦めとても　リラックスできる　気持ちの良いレッスンだと思いますよやっぱり　なんて言っても　インストラクター＝講師＝先生　の人格ってとっても大事だと思います。インテグラル・ビューティー代官山スタジオだけではなく　ヨガッタ　や新宿のカルチャーでもインテグラル・ヨーガが体験できる絶好のチャンスです！興味のある方は是非ー　ヨーガの気持ち良さを体験してみて下さいさてさて　私の方も追加レッスンが決まりました！日時：６月２１日（水）　１３：３０から１５：００場所：長泉南地区センター　２F　和室日時：６月２９日（木）　１９：００から２０：３０場所：長泉南地区センター　２F　和室メールにて予約を受付けていますので　是非　ご参加下さいね！今回　用意した和室は少し小さめですので　予約はお早めに

  2006.06.19

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• 観劇に感激！

  おやじギャグのようになってしまいましたが今日は幼馴染みの出演する『丘を越えて』というお芝居を見に行ってきました。もうずっと逢ってなかたんだけど・・・去年　プチ同窓会をして　連絡がとれるようになったのです。幼稚園に上がる前から　近所に住んでいたので　よく遊びよく喧嘩した　友人です。彼は・・・３月生まれで小さかった　けど　生意気で・・・でも・・・根は　優しい　イイ奴です。今日は始まる前から　私の方が緊張2時間のお芝居もあっという間に終わってしまいました。『丘を越えて』というお芝居作・演出　上田ボッコCAST　春田純一さん　関根大学さん　船田　走さん　岩崎雄一さん　山下葉子さん　羽賀優子さん　　　世志男（　MY FREND　）天正　彩さん　町田政則さん　宮川康裕さん　金子佳代さん　神宮寺なおさんテレビで拝見したことのある顔もちらほら！昨日サットサンガで勉強した『カルマ』っぽい　ことも　ちりばめられていたりして・・・またまた　シンクロしてるのかな？って思っちゃいましたそうそう　私の幼馴染みの役どころは　→　鶴千代ばあさん！男なのに　女役！けど　化け物みたいにすっごく年をとった　おばあちゃん役でした！世志男　最高でした！　良かったよー！そして、帰りに逢えて少し話しをしたんだけど『ヨーガ教えはじめたよ』って言ったら　『オレも習うかな？』なんて言ってくれました。ビシビシっと　指導してあげましょうー♪否否　それは　ダメよね・・・これでも　小、中学の同級生の間では　癒し系で通っているからそうそう　宣伝させて頂きます。公演はまだまだ２１日まで続きます！１９日・２０日は１９：００開演　２１日は１４：００開演です！場所は豊島区北大塚２ー３２ー２２　　　萬スタジオ　です！（大塚駅　北口より　徒歩６分）梅雨のじめじめして　気分がブルーな時の　気分転換に　観劇っていうのもいいですよ！　お薦めです！観劇で感激でした！　←　おやじギャグだけど　結構気に入ってます

  2006.06.18

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  今日はサット・サンガの日！

  サット・サンガに行って参りました今回は　『カルマ』『輪廻転生』のお話でした。ぴったりな本を発見！　転生とカルマの法則成瀬先生のお薦め本はこれそしてそして　カルマ・ヨーガについては　これ　木を植えた人どれもこれも読みたい本ばっかり♪そして千葉麗子先生のお話もわかりやすく　少しウルウルきちゃいました『どんな場所でも　どんな人にも　HAPPYにYOGAを伝えていきたい！』というお話で・・・サット・サンガの後には　私の静岡での活動も気に掛けてくれて　本当に感謝です。そして、HAPPY と　YOGAって私のブログのタイトルみたいで　これも嬉しかった♪そうそう　サット・サンガでは　どんな内容をやるのか当日まで　わからないのですが・・・行きの電車の中で読んでいた　江原啓之さんの本↓　スピリチュアル生活12カ月の内容とシンクロしていて驚きましたシンクロと言えば・・・この本で　自分のオーラの色がわかるんだけど私は　『黄緑』でした・・・そして　私のPC御機嫌ナナメ　なのか？　画面が『黄緑』です・・・。はい、そして、その後は大好きな仲間達と　イタリアンと楽しんじゃいました画面の『黄緑』に耐えられなくなったので　もう寝ます。おやすみなさい

  2006.06.17

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  １００万人のキャンドル☆ナイト！

  毎朝　子供達を学校に送っていく車の中では　ラジオを聞いています。私の聞いているのは　静岡の　K-MIX　っていう局です。今は『冷凍みかん』　っていう曲がヘビーローテーションでかかっています。うわっ！　めちゃくちゃ　ローカルな話題・・・。で、　今日もK-MIXを聞いていたら・・・明日６月１７日（土）から夏至の６月２１日（水）までの間に『１００００００人のキャンドルナイト』というイベントが行われるという話しでした。午後８時から午後１０時の間に電気をけしてキャンドルを・・・全国各地で色々なイベントが行われるようです。調べてみたら　『御殿場プレミアムアウトレット』では　子供対象に『ミツロウでキャンドル』を作ろうってイベントもあるらしいこんな感じのができるのかな？私も　この期間は電気の明かりを消して　キャンドルナイトにしようかな？まず　家族に提案しないといけないんだけど・・・H2Oキャンドルを発見！　家にある油と水で作るキャンドルなんだそうです。今度のYOGAのレッスンの時にはキャンドルを灯してやってみようかな？そうそう　家族の了解を得なくても　お風呂だったら可能だ！こんな感じであー幸せな感じいいもの発見！　【kitsonキットソン】アロマキャンドル！！１００００００万人のキャンドルナイトをきっかけに　我家でもキャンドルナイト実行！

  2006.06.16

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  プチ断食！

  Yogini（vol．4）に掲載されていた『プチ断食』今では誰もが知っている『デットクス』！毒素を排出するのに、定期的に行うといいのが『断食』ヨーガ本来の教えでは長期的な断食が望ましいとされているようですが指導者がいない状態で行うのは危険なようです。『プチ断食』は特に、消化機能のリセットに効果があるようです。また『プチ断食』を行うことで消化機能がリセットできたり　頭脳がクリアになったり　肌の調子までよくなり　さらにはダイエット効果もあるようです。そして！『プチ断食』でとても大切なのが『復食』の課程！　　　　　　　　　　　　　　　　　↑　　　　　　　　　　　　　　　　これは　私の師匠もおっしゃっていました！『断食』が終わったからといって急に食べたい物をお腹一杯食べると、せっかくリセットした意味がなくなってしまうそうです！そして　断食の際の注意ポイント断食する際は脂っぽいものや肉、たばこ、アルコールの摂取を控える。日中はよく動き汗をかくこと。瞑想や呼吸法、ポーズで心身の浄化。時間にかかわらず水分補給はたっぷりと。どうしても空腹がつらくなったら　ナディーショーダナープラーナーヤーマを試してみましょう。以上です。この週末あたり　『プチ断食』してみようかなー

  2006.06.15

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  動物の名前のついたアーサナ♪

  今日はヨーガのレッスンがあります。一昨日の二日酔いも程よく抜け夕方には完全復帰している　はず・・・おまけに今日は２レッスン♪体力・知力の限界まで　頑張ります。お世話になっただろうお家ににも　菓子折りもって御礼の挨拶をすましたことだし。気分をいつまでも引きづらないとこが　私のイイトコロ♪と自負しつつ・・・さぁ今日はどんなメニューにしようか？？？？？なんと言っても今日は小学生も参加してくれることになっています。だから・・・動物の名前のアーサナを中心に組立てようかなーって思っています。クラウンチャ・アーサナ（鷺のポーズ）ゴームカ・アーサナ（牛の顔のポーズ）ウシュトラ・アーサナ（ラクダのポーズ）エーダ・カポータ・アーサナ（鳩のポーズ）クールマ・アーサナ（亀のポーズ）マールジャーラ・アーサナ（猫のポーズ）ヴャーグラ・アーサナ（トラのポーズ）シャシャーンカ・アーサナ（ウサギのくつろぎのポーズ）シャシャ・アーサナ（ウサギのポーズ）ブジャンガ・アーサナ（コブラのポーズ）マカラ・アーサナ（ワニのポーズ）シャラバ・アーサナ（バッタのポーズ）マツヤ・アーサナ（魚のポーズ）ガルダ・アーサナ（鷲＜ガルダ鳥＞のポーズ）バカ・アーサナ（鶴のポーズ）スーリヤ・ナマスカーラ（太陽礼拝）の中にもあるよねーけど・・・ねじりのポーズで　動物の名前がついているのあったかな？ありました！バラドヴァージャ・アーサナ（ひばりのポーズ）！これで　完璧に組立てできる♪小さい子には　動物の名前の方がイメージが湧きやすいかなーって思うンだけど・・・どうかな？やっぱり　悩む前にコレ買っておけばよかった・・・。価格が色々だったけど　ここのが１番お安かったです！そうそう　同期のお友達にも聞いていたけど　キッズ用のヨガマットも発見！名前が『リトルヨギー』だよ♪　泣かせる今日も　ゆっくり　まったり　レッスンしてきます

  2006.06.14

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• 二日酔い・・・

  昨日の　パブリック　ミニ　ビューイング　で見事に酔い潰れ・・・完璧な　二日酔いです。日本が先制点を入れたところまでは　記憶があるんだけど・・・どうやって　帰ってきたのか？　何をしでかしたのか？　まるっきり記憶がない・・・。もう　とーぶんお酒は　飲みません。お酒は飲んでも　飲まれるなー！反省

  2006.06.13

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  おー！SAMURAI BLUE ２００６頑張れ日本！

  いよいよ　この日がやってきました！FIFAワールドカップ２００６！日本　vs　オーストラリア　おーーーーーー　日本！　　　　　　　　　　　　　　日本！　日本！　日本！今日の服はもちろん　SAMURAI BLUE！これから　王子様達は代表ユニフォームに着替えてサッカー仲間宅へ　LET'S GO 私も代表ユニフォームの下にと着てーサッカー観戦前に　皆で　ヨーガします大好きなものばっかり　てんこ盛り状態！なんて　いい日なんだろー友人は　生ビール20Lを用意して待っていてくれる！『サバーとジョッキも酒屋さんから借りたからー！』『今日は　焼酎　禁止だよー！　ドイツだよー！　ビールだよー！』ということで　これから　夕食を食べ　お風呂に入って　着替えて　いざ出陣！！！

  2006.06.12

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  父の日♪

  父の日まで　あと１週間ですねー！もう毎年決まったものをプレゼントしているので　悩みません！今年はか・・・か・・・うーやっぱり　悩まないってことはない・・・パジャマってことは毎年決まっているんだけど・・・気に入ってもらえるかなーって考えはじめると・・・プレゼントって悩む・・・実家の父には焼酎です！いいのを見つけました！これ２０万円也ー！！！！！高すぎる！森伊蔵って人気の焼酎？なんか　今　やたら芋焼酎が高いよね？　庶民的なものであり続けて欲しいよー！検索していたらこんなものも私が　代官山のインテグラル・ビューティーのスタジオの下にある『５８』っで飲む『七夕』発見！　これ　飲みやすいです！　真面目にプレゼントを探さなきゃーサクっと検索！今年はこれだねーオリジナルラベル焼酎に決定！昨日　父にあったら・・・また　ぶったまげな発言を・・・旦那様がタイにでかけるって言ったら・・・『お父さんも　行きたい！！！』って・・・もう子供じゃないんだからさぁーマガママ言わないでよー旦那様はお仕事で行くんだからさぁーなんか　ついて行っちゃいそうで　恐い・・・大好きな焼酎送るからさぁー　イイ子でいようね♪　お父さん♪

  2006.06.11

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  少子化だけど　私のライフワークにしていきたいこと♪マタニティー・ヨーガ　ベビー・ヨーガ　キッズ・ヨーガ　

  昨日フライヤーを見てお電話を頂いたので無料体験レッスンの日が増えましたそこで再度告知させて頂きます。NEW! NEW! NEW! NEW! NEW! NEW! NEW! NEW! NEW! NEW! NEW! NEW!日　時：６月１４日（水）　１８：００から１９：３０（９０分）　　　　　　　　　　　　　２０：００から２１：００（６０分）場　所：長泉南地区センター　２F　ホール持ち物：ヨガマット　又は　大きめのバスタオルその他：動きやすい　楽な服装でおこし下さい。　　　　メールにて予約を受付けます。　　　　レッスンの始まる１５分から２０分前におこし下さい。NEW! NEW! NEW! NEW! NEW! NEW! NEW! NEW! NEW! NEW! NEW! NEW! 日　時：６月１５日（木）　９：５０から１１：２０（９０分）　　　　　　　　　　　　　場　所：長泉ベルフォーレ　２F　和室持ち物：ヨガマット　又は　大きめのバスタオルその他：動きやすい　楽な服装でおこし下さい。　　　　メールにて予約を受付けます。　　　　レッスンの始まる１５分から２０分前におこし下さい。NEW! NEW! NEW! NEW! NEW! NEW! NEW! NEW! NEW! NEW! NEW! NEW! 日　時：６月２３日（金）　１８：３０から２０：００（９０分）場　所：三島　中郷公民館　２F　和室持ち物：ヨガマット　又は　大きめのバスタオルその他：動きやすい　楽な服装でおこし下さい。　　　　メールにて予約を受付けます。　　　　レッスンの始まる１５分から２０分前におこし下さい。２３日のレッスンはもうすぐ満員になりそうです。１４日（水）１５日（木）はまだ余裕がありますので、『ヨーガやってみたいけど・・・身体が堅いから・・・』なんて心配しないで！まず、初めてみましょうー♪私のやっているヨーガは呼吸を整え　無理のないポーズで行っていきます。体力に自信がない方・運動から遠ざかっている方には最適です年齢・性別・運動の得意、不得意に関係なくどなたでも無理なく行えます。初めての方にも丁寧に指導させていただきます。しかし、ヨーガは対症療法ではありませんので心疾患・脳疾患・てんかん症状があったり、医師に運動を止められている方はお断りさせて頂いています。また、今のところ妊婦の方で今までヨーガの経験がない方も　申し訳ないのですがお断りさせて頂いています。しかしこれから私のライフワークにして行きたいことは・・・マタニティー・ヨーガ　ベビー・ヨーガ　キッズ・ヨーガです♪養成コースに通い初めた頃Yogini（vol．4）を読んで、『子供とヨガ』という特集で幼稚園の子供達がスカ・アーサナでチンムドラーをくんでいる写真を見て感動しました。すっごくかわいいこの子達の　１０年２０年後は　どんな大人になっていくんだろう？？？またこんな記事も・・・『子供はシンプルなんです。ポーズの上手下手なんていうことは気にしなくて、体感を通して自分の身体の声を神聖に受止めている。身体の声を聞くっていうのがヨガの目的だけど、大人はソノ身体の声を頭で抑圧してしまう。身体はもうイヤだと言っているのに、このポーズはここまでやらなきゃダメだと頭で考えて無理をしてしまう・・・子供はそうじゃなくて先生がこれやりなさいっていうのよりも、やっぱり自分の感性が主人公・・・だから周りも見ないし、手本とはまったく違うポーズになったりする。またそれを下手は下手なりに自分で納得するというか、自信満々でやれるんです。自分の居場所があるんです』『大人の人は、宇宙という言葉がでると一瞬止まってしまうんですよね、どういうこと？って。でも子供は素直ですよ、空気は宇宙１の御馳走なんだよと言われれば、素直に「あぁ、おいしいなぁ」と感じるんです・・・（中略）・・・”今ここ”で何かに直面しながらよそ見をしている大人に比べ、今の自分から離れず、直面している場で完全燃焼する子供はヨガそのものなのです。』このままの感性を子供達には大事にしてもらいたい！突き詰めて考えていくと・・・お腹の中にいる時から　子供とのコミュニケーション♪だから・・・マタニティー・ヨーガ　ベビー・ヨーガ　キッズ・ヨーガなんです♪最近　暗いニュースばっかり　目にしたり　耳にしたりしますよね・・・私は自分がヨーガを教えることで　少しでも　そんな　ニュースが減ってくれればいいなーって思います。ヨーガはとっても平和です。シャンティーです。私の子育てもバランス良くできていなく・・・自信はないけど・・・人に教えながら自分も学ぶってことがありますよね？これも　共に精進なのかな？まずは　目標に向かって突き進みます

  2006.06.10

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  ヨガマット！

  昨日のブログのテーマ『マントラ』について皆さん貴重な意見ありがとうございました！今日は皆さんのコメントを参考にしてばっちり！マントラを唱えてきました！！さてさて　ヨーガ無料体験レッスン次回の予定日　時：６月１４日（水）　１８：００から１９：００（６０分）　　　　　　　　　　　　　２０：００から２１：００（６０分）場　所：長泉南地区センター　２F　ホール持ち物：ヨガマット　又は　大きめのバスタオルその他：動きやすい　楽な服装でおこし下さい。　　　　メールにて予約を受付けます。　　　　レッスンの始まる１５分から２０分前におこし下さい。日　時：６月２３日（金）　１８：３０から２０：００（９０分）場　所：三島　中郷公民館　２F　和室持ち物：ヨガマット　又は　大きめのバスタオルその他：動きやすい　楽な服装でおこし下さい。　　　　メールにて予約を受付けます。　　　　レッスンの始まる１５分から２０分前におこし下さい。　　　　＊不明点がありましたらなんなりとご質問下さいね。＊２名様以上より随時無料体験レッスンの予約を受付けていますのでお気軽にご参加下さい。水曜日は比較的広い場所が確保できました！皆さん１度ヨーガの気持ち良さを味わってみて下さい。今日のレッスンに参加されていた方達はもう数回経験のある方達でした。けど　皆さんヨガマットを持っていなかったんですねーまぁ　和室でやっていたので　なくてもできるって事もあったのだと思うのですが・・・今日はヨガマットが欲しい！ヨガマット買いたい！って方が続出でした。私が持っていたカタログを紹介したからかもしれませんが・・・その結果１番人気は！ディープパープル続いてフォレスト続いてオレンジ続いてティアでした！私はレンタルマットとしてコレブラックの購入を決定！そして皆さん必ずと言っていいほどコレもそうですメッシュバッグは必需品！この写真　まるで私のヨガマットの写真ををアップしたようです！そしたら皆さん　次に話題はウェアーです！だんだん　ヨーガにはまってきているのが　欲しいものをみるだけでわかってしまいます。今日は　私の苦手な仰臥位（ポーズは好きなんだけど　声が出しずらくて・・・・）をやりましたが意外に反応が良くレッスンの後も質問攻めでした。ハラ・アーサナ（鋤のポーズ）が皆さん好きなようでしたよ♪苦手なポーズですが　これからは積極的にやって　行こうと思います。今電話がかかってきました！フライヤーを見ての電話でした！嬉しい！落込む時もあるけどこんな嬉しいこともある！次回のレッスンも楽しくやっていきたいと思います

  2006.06.09

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