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2024.09.26
テーマ：身辺雑記(4406)
カテゴリ：人生
エンドゥさんの動画を視聴しトラウマノートの方法について学ぶ。嫌な経験とそのときの感情を書き、それを読み返し客観化する。これを毎日つづけるとそのトラウマが単なる思い出となるという。なるほどなあ。私は納得した。
https://youtube.com/watch?v=91f8MHdtj8g&si=Z2qxVKkIrIINWUA0  こころを癒すノート トラウマの認知処理療法自習帳[本/雑誌] (単行本・ムック) / 伊藤正哉/著 樫村正美/著 堀越勝/著  性格を変えるための認知行動療法ノート 幼少期のトラウマが消え去る お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2024.10.04 07:29:28
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