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2012年11月29日
カテゴリ：カロリー摂取量
１１月２９日（３０日目）のカロリー摂取量１３０６Ｋｃａｌ ＊朝食は、玉子かけごはん９０ｇ＋玉子Ｓサイズ（２０１Ｋｃａｌ）・コンニャクの煮物１００ｇ（３４Ｋｃａｌ）・ポークソーセージ５０ｇ（１００Ｋｃａｌ）の合計３３５Ｋｃａｌ ＊昼食は、カップスター（しょう油味）家内と半分ずつ１５０Ｋｃａｌ・お寿司１１カンご飯は半分３２６Ｋｃａｌの合計４７６Ｋｃａｌ ＊夕食は、サンマ―メン１玉（３３８Ｋｃａｌ）・味付けメンマ１０ｇ（５Ｋｃａｌ）・玉ねぎ/人参/白菜/キャベツなど１人前野菜の合計（１００Ｋｃａｌ）・シーフードミックス１人分１００ｇ（５２Ｋｃａｌ）の合計４９５Ｋｃａｌ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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