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カテゴリ:けんこう
土曜・日曜はプールが混んでいると思うので行くのを止めて、今日は家の中で「その場マラソン(足踏みするように少し足を上げます)を30分行って直ぐに「プロテイン」を飲みました。 ずっと2年以上も酒浸りの毎日だったので、運動のあとにプロテインを飲むことにしました。 運動のブランクも2年以上あったので徐々に体を動かそうと思います。 今日のその場マラソンは、2キロの軽いダンベルを両手に持ってやりました。 たった30分でしたが、薄っすら汗も滲んで筋肉を使った感じがしました。 こうやって少しずつ健康な体にしていこうと思います。 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
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