吉雄の雑記帳・メモ

ストレスを軽くするためには
「やりたいことをする」ことが大事なんだそうな。

美味しい、とか　楽しい、気持ちがいい・・・もストレスなので
その辺までなくすわけにはいかない。

なので、きつい感じの圧力のあるストレスを軽減したい・・・。

やりたいことをする　というのは

例えば、珈琲が飲みたくなったから珈琲を飲む。
お腹がすいたのでご飯を食べる
身体を動かしたくなったのでストレッチをする

などの、思考と行動を一致させるということ。

簡単なようで、これがなかなかできない。

こんな簡単な事なんだからやれ、
と言われても、もうどうしたらいいのかはわからない。

そもそも、睡眠をある程度取らないといけない。
眠い。
と思っても、眠れない。

眠っていいなら眠れる。
睡眠に陥れないわけではない。

猛烈に眠い。
でも、眠ってはいけない。

でも、睡眠はちゃんととりなさいと指摘される。
指摘されても、眠れる状態にならないのにどうしろと？
と、怒られるだけで何の解決にもならない。


栄養が足りていない、ご飯を食べなさい。
と言われても、
食べるから体調が悪くなるんだ
ご飯を食べたら腸や胃があれるから、免疫力が下がるんだ
食べないほうがいいとも言われる。

食べたら食べたで、食べてはいけないと思い
食べないときは、食べないといけないのでは？と考えてしまう。

もうすんなり、楽しくご飯は食べられない。

何を食べても、否定と肯定が脳内で起こる。


ご飯を作るのも苦痛。

食べてはいけないものを作って人に与えてるんじゃないのか
無理に食べさせてるんじゃないのか

本当はせっせと作らないほうがいいんじゃないのか？

作って提供すること自体を嬉しいと思われていないのに、
さらに、極力何も食べるなと言われている私が

メニューを考え、材料を選定し運び、調理して、
よそわないといけないのか？


苦行だｗ

二歳児がいるから、放棄するわけにいかないとも思う。
作りたくないのに、作るしかない。

仕事をしないといけないけど
仕事をしたいけれど
仕事をしないほうがいいのか？とよぎる。

必要だと思うけれど、もしかしたら
するから「いけない」のか？

と。

まったくもって、後ろ向きなのである。


そこで、やりたいことをやらないから
身体を壊すんだ。

やりたいと思ったことをやれよ

頑張れよ　頑張れよ

そんな感じで押されると


簡単に言うと
「なんもやりたいと思わなければいいんじゃないのか？」

やりたいと思うきもちがあるから
悪いんだ。

というところに行きつく。


せっかく昔体得した「欲」なんだけど
リアリティを手放したほうが楽なんだろうな。

そんなことを考えながら
もっと書きたいことがあったけれど


今日はここまで。

何かで元気をチャージしないと
終わる気がする。

むむむぅ。