晴れたらいいね

久しぶりに本格的に身体を動かそうと
フィットネス＆ジムに行ってきました。

会員制のフィットネスクラブではなく・・・

フィットネス施設を併せ持ったスパ。

近頃そんなお店が増えてきたので
１度行ってみたかったのです。(≧∇≦)

まず最初は、
身長・体重・腹囲だけでなく
推定される皮下脂肪・筋量・基礎代謝量などの
身体組成を測定してもらいました。

この頃は便利な測定機器があるのですね。
体重計の如く載るだけでそれらが一目瞭然☆

軽くショックを受けた私

20分のエアロバイクと
少しだけウェイトトレーニングをしました。←これ以上の筋肉はちょっと遠慮したいし

元々体育会系な私。
スタッフさんとも体育会系談義に盛り上がりました。←盛り上がってどうするかな

あとはサウナと岩盤浴で汗を流し・・・
ってか運動よりもそっちで汗を流しました。

お肌もツルツル＆スベスベ

充実した１日でした。