電話カウンセリング　初回無料　byアドラー心理学

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• よくあること

  カウンセリングをしていてよくあることなのですが、一生懸命、自分以外の人間にｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞを受けさせようとする人がいます。問題意識を持っていて、解決したいのは自分なのにです。例えば、家族の誰かに問題があると言って、その本人を連れてこようとするのです。まあ、その本人がその気になってくれればいいのですが、その気になっていないのに来るときがあります。この場合、なかなか良い方向には向かいません。私たちｶｳﾝｾﾗｰから言わせれば、「問題意識を持っている本人がｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞを受ければいいのに！」「解決したい人が受ければいいのに！」と強く思うのです。と言うのは、問題意識がある人が来れば、その人が「解決したい！」と強く願っていればいるほど、良い方向に向かうからです。もちろん、定期的に訪れるとかの条件はあります。せっかく良い方向性に向かっていたものが、悪化してから訪れる人がいます。良い方向へ向かっているうちに継続してくれば、大幅に解決の方向性に向かうのに、残念なことです。あ、ちょっとずれました。解決するまであきらめずに継続する意義のことは別の機会に詳しく書きます。戻ります。問題意識を持っている人が、家族であれば、解決に向かう可能性はかなり高いものになります。例えば、親と子であるならば、実は子が持っている問題点を実は親も潜在的に持っている場合が多いからです。ですから、例えば、親が、自分自身を変える意識でｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞを受けて、自分自身の問題点を潜在意識から根本的に解決していけば、ｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞには一度も訪れなかった子どもの問題点がいつの間にか解決されて行くということが起こるのです。ただし、注意が必要です。その親が「子どもを変えるため」にｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞを受けている間は何も良い方向性に向かいません。その親御さんが、本気で自分自身を洗い直して自分の心を潜在意識から変える気になって、実際に変えていったときに、なぜだか子どもさんの問題も解決されていくのです。ｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞに行く気のない子どもにｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞに行かせようとしている間も論外だし、さらには、自分がｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞを受けても、自分以外のものを変えようとしている間も何も進捗しないのです。親子だけの問題ではありません。あらゆる問題がそうなのです。自分以外に問題があって、それを変えたいと思っている間は、何も変わりません。 全てが、自分の変化であると気づいて、ｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞや心理ｾﾗﾋﾟｰで自分の潜在意識を変えだしたとき、人生は幸せの方向へと奇跡のように変わり出すのです。 電話こころ相談室http://denwacocoro.com/熊本こころ相談室http://cocorosodan.jp/ 

  2010年12月06日

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• クライエントさん体験談

  クライエントさんの体験談です。ご本人の許可をもらって転載しています。 今日は本当にありがとうございました！ まさか、今日、自分でも気付いていなかった自分自身の奥底にあったものが飛び出して、しかもいなくなってしまうなんて思ってもみませんでした。 今まで、何度か本郷さんにカウンセリングをしていただいて、最初よりは考え方も ポジティブになってはいたのですが、たまになんともいえない孤独感は襲ってきてたんです。 得体の知れない、孤独感でした。 でもそれが今日、シータヒーリングを施術していただいてからすーっと消えてしまいました。 施術前の「ｼﾞｮｳｶ」でびっくりするくらいの涙とともに話し出す私にまずびっくり。（笑） 施術の最中に、その得体の知れないものの正体とそれによって引き起こされていたことが わかったかと思ったら私の中の×がすべて○になっていく感覚になり、 ついには「あ！そーだったのか！でも、それはもうなくなったんだ！」の気づきが。 涙と気づきと鳥肌と感動と喜び。 そして、愛されているという感謝の心が私を支配しました。 実は、いまでもちょっと呆けています（笑） 今までの私はなんだったの？？？みたいな感じで（笑） 守護天使さんの存在も体で感じました。お二人もついていただいているんですね！ 守護天使さんからのメッセージは私の再出発の指針にします＾＾♪ ◎ちなみに、「ｼﾞｮｳｶ」と表現なさっているのは、「浮遊霊を光に返す」のと「堕天使を光に開放する」のと「サイキックアタックを開放する」のを同時にやったシータヒーリングのワークのことです。そこ、３，４分くらいでやるのですが。 ◎不幸か感覚の土台になっている、鍵となっている思い込みを探って、その思い込みを、 核となるレベル 遺伝的レベル 歴史的レベル（前世などの） 魂のレベル の全レベルから抜き取って、ある処置をして、光へと開放して、 「すべてなるもの」から、替わりになる「幸せの方向性の思い込み」を、全レベルにダウンロードしました。 さらには、関連ある必要な感覚をクライエントさんの全細胞と全レベルとこれからの人生のにダウンロードしたのです。 このワークも、数分で済みます。電話でもシータやっています。http://denwacocoro.com/熊本こころ相談室http://cocorosodan.jp/ 

  2010年12月02日

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• 目標に向かって

  人は誰でも、必ずある目標をめざして生きている　と言ったら驚きますか？「確かに、私はいつも目標を設定して努力しているが、なんにも目標なんか意識していない人もいると思う。」と言う人もいれば、「私、目標なんかない。今、なんのために生きているのか、自分でも分かんない。」と言う人もいるかもしれません。しかし、実は人間という存在は、「無意識的に」　常にある目標を立てていて、その目標に向けて、同じような行動パターンを繰り返しているのです。なぜか？人という存在は、「今のままでは、絶対に満足できない」存在だからです。「より良くなりたい。」とか「よりパワーを得たい。」とか「より人から尊敬されたい。」とか「より楽な人生を過ごしたい。」とか「より人から好かれたい。」とか「よりうまくやりたい。」とか「より快適な生活をしたい。」とか「より知識を深めたい。」とか「より自分らしくありたい。」とか人によってその方向性には個性があるものの、「より～ようになりたい。」と　人という存在は　常に考えているのです。これを「権力への意志」と日本語に翻訳してありますが、誤解を生む訳ですよね。「より良くなりたい欲求」とでもした方が、真実に近いかも。そう、人はみんな「より良くなる」という漠然とした目標に向かって向かっているのです。そして、その目標を　漠然としたものから明確なものに変えていくとき、あなたの人生は　一変してしまうのです。さあ、あなたの好みとして、あなたらしさとして、どのような方向性に「より良くしていこう！」と想像すると、ワクワクして、楽しくなって意欲を感じますか？どんな状態に自分がなっていると想像すると、いいなーーと感じますか？嬉しくなりますか？もし魔法があったとして、あなたの自由な好きな未来がやってきます。さあ、どんな未来があなたの好みですか？その方向性が、あなたの個性としての、「より良くなりたい欲求」なのです。そして、その嬉しい未来と限りなく似た未来を引き寄せるには、今あなたは何をしたらいいですか？あなたが一年後に引き寄せたい状態はどんな状態ですか？（２年後や３年後は長すぎます。せいぜい１年３ヶ月後です。８ヶ月後、半年後でも良いです。）その状態は、その環境は、達成可能なものですか？達成不可能だと感じたら、達成可能な一年後を目標として設定して下さい。そして、その達成可能な未来の状態・環境に対して、あなたは「ふさわしい」ですか？「ふさわしくない」と感じたら、ふさわしい目標に設定し直して下さい。「達成可能で」「自分にふさわしい」一年後の目標を設定したら、その目標達成のための行動計画を立てましょう。いつ、誰と、どのようにして、何をしていくのですか？そして、早速行動していきましょう。え？達成可能でふさわしい目標も立てたし、行動計画も立てたけど、行動できない？それは、何らかの心理ブロックが存在しているのです。専門家に、その心理ブロックを取るのを手伝ってもらって下さい。こころ相談室もお手伝いしますよ。あ、そうそう。目標に対する考え方や行動の仕方にも、もっと詳しいコツがあります。この詳しいコツを知ると、ほぼ１００％望む目標を引き寄せられますよ。 電話こころ相談室http://denwacocoro.com/熊本こころ相談室http://cocorosodan.jp/ 

  2010年11月30日

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• 心配

  心配するというのはどんなことでしょうか？あの人このままで大丈夫だろうか？悪い方向に行ってしまうのじゃないか。と心配する訳ですが、はっきり言ってしまって、誰かの心配する人は、心配をする相手のことを自分よりも下に見ているわけです。「自分と同じように適切に対応するだろう」と信頼していないということです。心配される方は、とても嫌な気持ちになります。当然です。信頼されていないわけですから。信頼されていないということが分かって良い気持ちになるわけがありません。「ＳＭＩＬＥ勇気づけの人間関係セミナー」というアドラー心理学に基づいた、共依存と正反対の、自立した人間同士の勇気づけ合う相互尊敬・相互信頼の人間関係を構築するためのセミナーがあります。このセミナーの中で、罰したり、ご褒美で相手の行動をコントロールしたり、批判したり、相手の心を傷つけてまで要求したりする、いわゆる「共依存」の人間関係を脱して、お互いに勇気づけ合って、相手の自立を尊重して、穏やかで親密な人間関係を構築していく関係を構築する方法を、８つの章を通して学んでいくのですが、最後に、一人だけ前に出てきて頂いて、その人のことをその他のみんなが心配してもらう、「心配ゲーム」をしてもらいます。心の中で「○○さん大丈夫ですか？そんなことやっていて、大丈夫ですか？私は心配です。あなたが大変なことになるんじゃないかと心配です。」と心配してもらうのです。そうすると、前に出ていた人は、心配をする前にどっしりと立っていた人が、みんなから心配されたとたんに、横からちょっとだけ押すと、ぐらぐらと倒れそうになったりするのです。そう、言葉に出さなくても、人は人から心配されると、エネルギーがなくなって、ぐらぐらしてしまうのです。だだのゲームですらこうなのですから、本気で心配したら相手がどうなるかおわかりですね。言葉で伝えなくても、心配されると、とても嫌な感覚がして、エネルギーがなくなって色々と行動する意欲がなくなってしまうのです。実は、本気で心配する人は、心配の対象の人からエネルギーをすっているのです。人の心配する人や人の悪口を言う人や何かの批判をする人は、吸血鬼ならぬ吸魂鬼なのです。自分の中からエネルギーを出せないので、人のエネルギーを吸おうとしているのです。なぜ、自分の中からエネルギーを出せないのか？それは、自分の人生の自分の課題に向き合っていないで目を背けているからなのです。自分の課題に目を向けるのが恐いので、他人の課題にあれこれ気を回し、口を出し、手を出すのです。例えば、過干渉過保護の親です。過干渉過保護の親は自分の課題からは目を背けて、子どもの課題に必要以上に気を回し、口を出しすぎ、手を出し、心配するのです。子どもは、エネルギーを奪われ、とても自立しにくくなります。でも大丈夫、何歳になってもそこから抜け出せる道があります。本人が共依存から抜け出そうとさえ思えばですが。熊本こころ相談室http://cocorosodan.jp電話こころ相談室http://denwacocoro.com/ 

  2010年11月29日

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• シータヒーリング　in熊本

  ☆シータヒーリング練習・体験会☆シータヒーリングのプラクティショナーが集まって、シータヒーリングを練習します。どなたでも見学体験したい方、いらっしゃって下さい。シータヒーリングって一体なんだよ。とおっしゃる方もどうぞ！もちろん、シータヒーリング体験されたい方はどうぞ試しに受けてみて下さい。 １，日時：2010年12月7日（火）13時～16時半（予定　※参加者要連絡　変更の可能性アリ）２，場所：熊本市水前寺2-21-19「熊本こころ相談室」３，お問い合わせ・参加申し込み：熊本こころ相談室、TEL：096-384-3181、hiro@yukiduke.jp４，参加費：1000円http://cocorosodan.jp/theta/シータヒーリングというのは、誰もが自然に持っている直観的な能力を通じて、"すべてなるもの"の無条件の愛のエネルギーに働きかけるテクニックです。脳波をシータ波にすることで、"すべてなるもの"のパワーで心と身体への癒しを瞬時にもたらします。シータヒーリングはヴァイアナ・スタイバル女史により開発されました。シータ波の状態において、誰もが自分の力で、身体、メンタル、感情のすべてにおいて大きく変容することができます。シータヒーリングは人の思考パターンと感覚・感情を簡単に変換します。マイナスの感情や考え方を取り除き、プラスで役に立つものに変更します。これによって、人生を大変換できるのです。（シータヒーリングオフィシャル日本語サイトhttp://www.thetajapan.com/から抜粋したものを改変しています。） シータヒーリング本部ヴァイアナの米国ネイチャーパスシータヒーリング英語オフィシャルサイトhttp://thetahealing.com/   シータヒーリングジャパンヴァイアナの米国ネイチャーパスシータヒーリング日本語オフィシャルサイトhttp://thetajapan.com/ 

  2010年11月25日

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• シータヒーリングで劇的に

  シータヒーリングを導入してから、カウンセリングが劇的に変わりました。ある方の「私はひとりぼっちだ。」という信念を抜き取り、「私はたくさんの人に愛されている。」という信念に置き換えようとしたときうまくいきませんでした。それまでの方々の信念の置き換えや感情のダウンロードはすんなりといっていたのにです。もしかしてと思い、筋反射テストで聞いたら、「浮遊霊のせいだ。」でイエスがでました。はっきり言って、これまで心理学一本槍で、霊的な存在など信じたことも見たこともなかったのですがとにかく、シータヒーリングで、浮遊霊を光に返すワークをしました。するとその方の全身の震えは止まったのですが、その方は、まだ「ひとりぼっち」だと感じるとおっしゃいます。筋反射で、「堕落した霊的存在のせいですか？」と聞くとイエスが出ます。ここまで来たら、食わば皿までと、堕落した霊的存在（堕天使？）を光に返すワークをしました。堕落した霊的存在の場合は、一般的な浮遊霊と違って、名前を聞いて、その名前を使って光に返すのですが、なんと、名前がくっきりと意識に聞こえてきたのです。不思議な名前でした。うーーーん。それでその名前を使って、光に返すワークをしました。なんと、その存在が光に帰っていく様子もヴィジョンすることが出来ました。ちょっと、びっくり。カルチャーショックです。更にびっくりしたのは、その後、その方が「ひとりぼっち」だと感じなくなったとおっしゃったからなのです。不安も、筋反射テストで強度１０から１までに減りました。シータヒーリング恐るべし。霊的存在ってやっぱいるのかなあ？ヴィジョンで見えると言ってもシータヒーリングのワーク中にしか見えないし、普段は全く見えないけど。 熊本こころ相談室http://cocorosodan.jp 電話こころ相談室http://denwacocoro.com/ 

  2010年11月25日

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• シータヒーリング

  シータヒーリングの基礎ＤＮＡコースを昨日までの三日間で終了しました。すごいです。私の一番悩んでいた、奥底にあった問題の信念と感覚が、あっという間に入れ替わりました。すぐ同じ方法を他の人に試したら、その方の問題の信念もあっという間に入れ替わりました。シータの方法を使えば、どんなネガティブな信念や感覚も、あっという間にポジティブな信念や感覚と置き換えることが出来ます。また、自分の持っていない適切な感覚も、あっという間にダウンロードできます。これだと、どんな人生も好転できます。時間をかけないで。シータヒーリングジャパンhttp://thetajapan.com/シータヒーリングの効果を味わってみたい人は、下記までご連絡を！本郷ひろなかが遠隔や対面でシータヒーリングを行います。熊本こころ相談室http://cocorosodan.jp/電話こころ相談室http://denwacocoro.com/ 

  2010年11月24日

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• 何かを与えることの方が　ずっと幸せだ。

  私が、尊敬する人の中に「アンドリュー・カーネギー」という人がいます。アメリカの人で、鉄鋼王と呼ばれる人です。人生の流れもすばらしいのですが、様々な名言を残しています。人生の裏打ちされた名言です。アンドリュー・カーネギーは、1835年、スコットランドに生まれました。1848年に一家とアメリカに移民として渡りますが、お父さんが事業に失敗します。　それで、13歳のときから　木綿工場で、週給1ドル20セントの糸巻き少年として働きます。その後何度か職を変え、電信技師の時に寝台車のアイディアを聞き、借金して寝台車の事業をはじめ、大成功します。戦後は鉄橋をつくる会社（キーストン鉄橋会社　後のカーネギー鉄鋼会社）を創設します。この会社が大成功して、1899年にはアメリカの鉄鋼生産の約25%を支配するまでになります。1901年に会社をモルガンに売り払って（今は、合併して「ＵＳスチール」）引退します。そして、「金持ちのまま死ぬのは恥である」と言ってその後、さまざまな分野で巨額の寄付を行いました。カーネギー財団、カーネギー・メロン大学、カーネギー・ホール。その他、世界に2811箇所の図書館も作りました。ナポレオン・ヒルに　成功の法則を探らせたのも彼です。　1919年、83歳で死ぬ時、こども達に　庶民並の遺産しか残しませんでした。すごいですよね。並の金持ちには出来ませんよね。 彼の墓碑銘には、こう刻まれています。　「ここに、自分より賢い人々を、周囲に集める術を知っていた１人の人間が横たわる」カーネギーは、こんなことも言っています。「自らを助けない者を救おうとしても、無駄だ。ハシゴを自分で登る意志のないものを他人が押し上げることはできない」私もそのとおりだと思います。カウンセリングやセラピーも　自分で自分を変えるつもりのない人には無力です。自分で自分を変えて幸せになろう　　と決断した人だけが、カウンセリングなどを受けて楽になり、幸せになるのです。自分を本当に変えるために、努力しようとして、大変なことに挑戦する人だけが、助けることが出来ます。いくらコーチやカウンセラーやセラピストが頑張っても、自分で行動する気のない人は助けようがありません。魔法は存在しないのです。だけど、本気になって行動を始めた人には奇跡が起きます。不思議ですけど。カーネギーはこんなことも言っています。「人は　何かを受けるより　何かを与えることの方が　ずっとずっと幸せだ。」そうなんです。人に何かを与えることが出来るようになると　幸せを強く感じます。子育てでもそうだし、仕事でもそうです。子育てをして、子どもから何かを得ようとしている親は最低です。親の喜びは、子どもに何かを与える喜びなのですから。仕事の中で、いつも、「私はお客さんに何を与えることが出来るだろうか？」と考えておれる人は幸せです。その人は、お客さんにたくさんのことを与える喜びを受け取ることが出来ます。そして、彼はこうも言っています。「成功するためには、成功するまで決してあきらめないことだ。」とあなたも、あきらめないで下さい。自分自身の、自分らしい小さな幸せで良いじゃないですか。もちろん、大きな成功でもいいのです。それを達成するまで、あきらめないことです。あきらめた時点でその成功は、その幸せは、やってこなくなります。でも、達成するまであきらめなければ、必ず幸せも成功もやってくるのです。電話相談初回無料の「熊本こころ相談室」http://cocorosodan.jp/勇気づけのページhttp://yukiduke.jp/携帯:http://cocorosodan.mobi/ 

  2010年11月10日

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• 共依存の反対の人間関係

  いわゆる「共依存」の正反対の人間関係を学ぶのが、SMILE勇気づけの親子人間関係セミナーというプログラム学習なのですが、SMILEの中に、「課題の分離」というのが出てきます。親の課題と子どもの課題を分けましょうというテーマなのですが、なぜかというと、共依存の親は、子どもの課題に、不適切な方法で口出しして、土足で踏み込んで、子どもの自立を台無しにしてしまうからなのです。子育ての目標って、だいたい、子どもが将来自立して自分の力で力強く幸せに生きていくことだと思うのですが、共依存の親は、「まだ子どもだから」という口実を手がかりに、子どもを共依存の渦に巻き込んで、子どもの人生を台無しにしようとします。本当は、共依存の親も子どもの人生を台無しにはしたくないのです。何とか子どものためによかれと思って、逆のことをしているだけなのです。自分が「共依存」だと自覚している親は、自分のパターンを変えようとしてくれます。「その考え方自体が共依存で、おかしいんですよ。」と指摘して、違う方法をお教えすれば変わってくれます。しかし、自分が共依存だと自覚していない親は、「でも、私はこう思います。」と自説を曲げないで、一番大事なところを変えようとしません。小さな行動や、感情のあり方が問題なのではなく、基本的な考え方自体が「共依存」なのにです。子どもは、親が思っているよりも、相当能力があるのです。小学校に入っていれば、親と同じことが出来るし、中学校に上がっていれば、親と同じように考えることが出来るのです。それを子ども扱いして、子どもの課題に口出しして、台無しにしてしまっていることに気づかないでいるのです。「子どもは自分よりも劣っている。」この考え方こそが共依存の元凶なのです。そう、親子関係以外の共依存関係にもこの基本的な元凶が出てきます。あらゆる共依存関係に、この上下関係が出てきます。馬鹿にしたり、馬鹿にされたり、そして、そして、共依存関係にいない人の全く「馬鹿にしていない話」を　「自分を馬鹿にして、責めている」と勘違いまでしてしまいます。それが、自分の潜在意識の投影だと知らないで 熊本こころ相談室http://cocorosodan.jp電話こころ相談室http://denwacocoro.com/ 

  2010年11月01日

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• 天は自ら助くるものを助く

  自分の意見に固執して、人の意見に耳を傾けない人も成長できないですが、「あらゆることが自分の責任である」と言うことを了解していない段階の人も、まだ成長する準備が整っていない、まだ変われる段階に来ていないかもしれません。まあ、私もその段階の頃があったので、非難する意味で書いているのではなく、早く「あらゆることは自分の責任だ」と思えるようになった方がいいよな。というニュアンスで書いています。まず、「責任」という言葉の意味なのですが、「自分に全ての原因がある。」「全部自分が悪いのだ。」というような短絡的な意味ではありません。例えば、今、自分が「周囲の人とうまくやっていけなくて困っている」とします。その原因は様々あるでしょう。親の育て方だって影響しているでしょうし、子どもの頃のある体験が大きく影響しているかもしれません。もしかしたら、生まれつきの気質と体験の相乗効果でそのようになったのかもしれません。しかし、自分が、周囲の人とうまくやっていけるように、努力するのは、自分の責任なのです。誰にも出来ないのです。いくら、自分以外の人にそうなった原因がたくさんあると言っても、その原因を受けて、そのような性格を作り上げてきたのは、他ならぬ自分なのです。いろんな影響が自分に降りかかってきたとしても、その影響を材料に「今の自分」を作り上げたのは自分なのです。つまり、決定権は自分にあったのです。子どもだから、そのように自己決定したのには致し方ない面があったことはまちがいありません。「今の自分」を作った子どもの頃のあなたを「悪い奴」だと責めろと言っているのではありません。日本人は責任というと、責めることしか考えません。違うのです。責めても責任は果たされないのです。責任があって、それが今の時点ではうまくいっていないというのは、責任のある人が悪いと言うことではなくてその責任のある人が、変えることが出来る　と言うことなのです。「今の自分」を決定してきたのは、子どもの頃の私なのです。だからこそ、それをより適切な「自分」に変えていけるのも　今の私なのです。「あらゆることが自分の責任である」ということは、「あらゆることを自分が好転させることが出来る」、他の人には出来ないと言うことなのです。誰かが自分の心を魔法のように癒して直してくれるのを期待している間は、天は助けてくれません。あらゆることが自分の責任であり、自分の責任で自分を変える努力を始めたとき、最初だけは耳に痛い他人の助言（そのうち何でそんなことを言われているかが分かり耳に痛くなくなってきます）　を受け入れ始めたとき、天は助けてくれて、それこそ奇跡が起こるかもしれません。 電話こころ相談室http://denwacocoro.com/熊本こころ相談室http://cocorosodan.jp　

  2010年11月01日

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• SMILE勇気づけの人間関係セミナー

  私は、機能不全家庭の出身で、ものすごく人間関係が下手だったのですが、このSMILE勇気づけの人間関係セミナーを受けて、ああ、勇気づけ合う自立した人間同士の交流って、こんなやり方なんだって　学んだのはとても大きかった。今は、SMILEを教えています。 今日と明日のSMILE　満席です。再受講の方も参加します。楽しみです。こころ相談室では、SMILEを年に４，５回開催しています。また、遠隔地の方には、SMILEそのものじゃないけど、電話やスカイプで　勇気づけの人間関係の取り方をお教えしています。熊本こころ相談室http://cocorosodan.jp/電話こころ相談室http://denwacocoro.com/ 

  2010年10月30日

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• カウンセリングの予約

  最近、カウンセリングの予約が一杯の日が続いています。当日の予約はかなり難しいようです。電話カウンセリングも対面カウンセリングも　少なくとも前日までのご予約をオススメします。 全国どこからでも通話料無料電話こころ相談室http://denwacocoro.com/ 熊本こころ相談室http://cocorosodan.jp/ 

  2010年10月27日

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• ガンを引き起こすマイナス感情

  マイナス感情がガンを引き起こすというか、マイナス感情があると、ガン細胞が増えるのを抑制できないといった方が近いかもしれません。だいたい、ガン細胞というのは、誰でも、体の中で毎日発生しているものなのだそうです。そして、その毎日発生するガン細胞を、免疫作用で消去しているのです。ところが、その免疫作用が日常的に低下することがあると、消去されるはずだったガン細胞が生き残り、増殖を始めるのです。だいたい、がん細胞が体の中にあるだけでは、がんという病気にはならないらしいのです。がん細胞が仮に体内に百万個、一千万個あったとしても、現在の医学でこれを臨床的に証明することは殆ど不可能だそうです。それに、それくらいじゃ身体に対する症状などもまったく無いそうです。つまり、私やあなたの体内には、今、すでに一千万個のガン細胞があるかもしれないのです。 でも、それは、ガンという病気になっているわけではなくて、免疫力でそれ以上増えるのを押さえている間は「ガン」という病気にになったりしないわけです。ガン細胞は、免疫力が落ちた状態が続くことで数千万個から数億個以上に増えて、ようやく肉眼で確認できる数ミリの大きさになり、辛うじて臨床的に見つけることができる最小のがんになります。一個のがん細胞や前がん細胞は10µm程度の大きさなのですが、指先大のサイズのがん細胞には約10億個程度のがん細胞が含まれているそうです。すべてのがん細胞が分裂して2倍になるのを1世代とし、1世代を仮に約100日と仮定すると、約１０億個に増殖するためには40世代を要すそうです。がんは指先程度に成長して始めて発見されるけど、その大きさに至るまでには非常に長い時間が掛かるのです。40世代というのは、時間にすると約9年だそうです。さて、マイナスの感情には、怒り、悲しみ、嫉妬、恨み、愚痴、不平、不満、我慢、批判そして自虐などがあります。まあ、人間ですから、このような感情を全く持つなと言うのは不可能です。 しかし、これらのマイナスの感情を、ずーーと持ち続けていると、免疫力を下げてしまうのです。例えば、過去の嫌な出来事などのことをいつも思い出したりとか、未来に対して悲観的に嫌な感情を持ち続けていたりするとあるいは、これが一番ひどく作用するのですが、誰かや何かに対して「許せない」とかいう恨みとか、「どうせ私は愛されていない」という絶望感などを持ち続けていると免疫力を極端に下げて、ボディブローのように、私たちの身体を蝕むでいくことになるのです。こころと身体をつなぐ働きをしているのが、身体の中では「自律神経」と言われているものです。自律神経には、交感神経と副交感神経の２つがあり、この２つの神経がバランスを取ることで、私たちの血圧や脈拍や体温などを絶えず調整しています。そして、健康維持に欠かせない免疫力に関しても、この自律神経が大変重要な調整役をしています。ところが「持続するマイナスの感情」があると自律神経のバランスが崩れ、持続的に交感神経優位となり、免疫を司る白血球のバランスを崩します。これが、免疫力が低下させます。すると、健康ならば発生したガン細胞を消去できる働きが弱まり、ガン細胞が次第に大きくなっていくのです。約９年間という長い時間をかけて。 マイナス感情を消したい人は熊本こころ相談室http://cocorosodan.jp電話こころ相談室http://denwacocoro.com/ 

  2010年10月21日

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• 注目

  何に注目するかは大事です。子育てで　子どもの不適切な行動に注目すると　子どもの不適切な行動は手を変え品を変えて　続きます。子どもの不適切な行動を叱ったり　罰したりすると　それは不適切な行動に負の注目を与えたことになり不適切な行動は　強化されやすくなります。ですから、私たちは、子どもの不適切な行動に注目するよりも　子どもの適切な行動に　たくさん　たくさん　注目をします。たくさんたくさん、勇気づけをします。子どもが適切な行動で、社会に貢献できるように勇気づけます。子どもが自分の短所に目を向けて自分のことが嫌いになるようにし向けるのではなくて、自分の長所に目を向けるように勇気づけるのです。子どもが自分のことを好きになるように、その存在自体を勇気づけます。子どもが他人を信頼できるように、親の方から勇気づけます。親は一人目の他人だから。子どもに対してだけでなくて、自分に対しても同じです。自分の嫌な側面や、不適切な癖ばかりに注目して、自分を責めたり、自分はダメなやつだなあ　とばっかり考えていたら、自分の不適切な側面は、よりいっそう拡大されます。だから、私たちは　反省をしないのです。反省をしている暇があったら、未来の行動をより適切なものに変えていく方にエネルギーを注ぐのです。自分の　未来のより適切な姿をイメージしてそれに注目するのは　とても良い方法だと思います。自分の持ってないモノを嘆くよりも、持っているモノ＝長所を伸ばした方がいいと思いませんか？これを、アドラー心理学では、「所有」よりも「使用」を大事にすると言います。アドラー心理学は使用の心理学なのです。社会に対してもそうかもしれません。社会の不適切な側面に、ちらりと　注目したくなるのはわかります。私だってしますから。でも、それはチラリとした注目でいいのです。固執するのは逆効果です。社会の問題点にチラリと注目したら、その問題を乗り越えた　より適切な社会像をイメージして　そのすばらしい未来に注目する方がいいのです。マザー・テレサは「反戦運動」に一切　参加しませんでしたし、協力もしませんでした。そして、反戦運動に荷担しない理由を問われた時に、笑って答えたそうです。「平和のための集会があったら、参加するわ。」と彼女は未来がよりよくなるように　行動をし続けた人です。社会の不適切な側面に注目するすることの害を知っていたのでしょう。自分の人生の流れを変えたい人は（電話カウンセリング初回無料）熊本こころ相談室http://cocorosodan.jp携帯は　http://cocorosodan.mobi

  2010年10月19日

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• 人生を変えるのに

  自分の人生を変えるのに、最小限の対価や、最小限の努力ですまそうとする人がいます。いや、そういう人を非難したいのではなくて、そんなことしても、人生が変わるわけないじゃないですか、と言いたいのです。私は、３０代に自分の人生を変えようとしたときに、カウンセリングやセミナーを受けるのに、たくさんのお金を使ったし、労力も努力も時間もたくさん使いました。それだけ、自分の人生の方向性を変えたかったから。もちろん、ｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞやセミナーには、常識はずれのお金を要求する所があります。カウンセリング１２回で３０万円とか…絶対に引っかからないで下さいね。カウンセリングなんてどこで解決するか分からないもの、それを１２回分も先払いさせるなんて、しかも３０万だなんて、とんでもない。うちのこころ相談室ならば、ほとんどの相談は１０回以内で終わります。たまには、２，３回で解決なんていうものもあります。どのくらいかかるか分からないカウンセリングに、たくさんの先払いなどさせること自体に、その相談所の質が見て取れます。また、カウンセリングは一時間あたり20000円程度が上限だと思って下さい。平均で言うと、大都市圏で一時間12000円くらい、地方都市で一時間8000円くらいです。セミナーも、一時間あたり6000円程度（二日間１２時間で72000円程度）が上限だと思って下さい。かなりネームバリューがあって人気のセミナーでもそのくらいです。一時間あたり10000円なんて完全なぼったくりです。このように、本当に価値のあるものに、大事にお金を使う必要はありますが、お金をかけないで、体も動かさないで、ネットや本でどうにかしようとするのは、どうかと思います。だって、一回の飲み会に5000円払うのに、一家で外食するのに何千円も使うのに、服や靴を買うのに何千円や何万円も使うのに、旅行をするのに何万円も使うのに、パチンコに何万円も使うのに、自分の人生を変えるのには使えませんか？自分の人生と、飲み会や外食や服や靴や旅行やパチンコと、どちらが大切ですか？中には、全く贅沢らしい贅沢をしないで、切りつめた生活の中から、カウンセリングを受けに来る人もいます。そういう方のカウンセリング、相当に価値があるものです。元々、自分の人生の流れを本やネットを見ることで自分だけで変えることは、原理的に不可能です。なぜならば、私たちは自分の無意識の中に、人生の流れのパターンを持っていて、いくら本やネットで知恵をつけて自分だけで工夫して考えても、結局はそのパターンで考えてしまうため、自分では変えたつもりでも、外から見ると、「目先は変えたけど、結局パターンは一緒じゃん。」となるのです。自分の人生を変えるためには、他人の影響を受け入れることが不可欠です。お師匠様や、尊敬する友人や、コーチや、カウンセラーの影響を受け入れて、自分の行動パターンを変えることが絶対不可欠なのです。影響を受け入れる時のコツは、「自分で考えない」ことです。お任せすることです。たまに、カウンセリングを受けに来ているのに、これでもかというくらい自分で考えてしまう人がいます。せっかくカウンセリングを受けに来ているのに、もったいないことです。カウンセリングの効果を半減どころか台無しにしてしまいます。自分で考えたら、自分の元のパターンに帰ってしまい、元の木阿弥です。え？大変だって？そうなんです。カウンセリングを受けるって、受けたら、カウンセラーが魔法のように解決してくれるんじゃないかという夢のような期待を抱いている人にとっては大変な作業です。逆に、自分の努力でどうしても人生を好転させるんだと決意した人にとってはカウンセリングを受けてみたら、今まではどうしようもなかった悪い衝動や嫌な感情が嘘のように消えてしまった！鬱っぽかったのが、急に晴れ晴れした！などというような、それこそ奇跡のような体験が待っているかもしれません。熊本こころ相談室　http://cocorosodan.jp　携帯：http://cocorosodan.mobi電話こころ相談室　http://denwacocoro.com/ 

  2010年09月26日

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• 車の両輪

  人生をより良くしていくためには、二つのことが必要です。車の両輪といっても良いかもしれません。1：行動変容　と　2：セラピーによる無意識クリーニング　の二つです。一つは、自分の思いや使う言葉や行動をコツコツと適切なものに変えていくことです。アドラー心理学では、その行動変容の方向性をはっきりと示しています。それは、人が「幸福」になっていく方向性に向かうことです。幸福の三条件として１：自分のことが好きで２：他人のことを基本的に信頼していて３：自分が周囲や社会に貢献していると感じているの三つが満たされたとき、人は幸福を感じます。ですから、その三つの条件が満たされる方向に向かえばいいのです。つまり、社会的にも個人的にも、信頼関係を深めていく方向性です。自分のことを好きになるためには、自分の中でのバランスを取る必要があります。意識的な思い、言葉、行動　と　無意識的な信念・価値観、行動パターンが一致していく必要があります。自分のことを責めてばかりいたら、自分を嫌いになってしまいます。自分の感情や欲求や思いを受け入れて、裏表のない自分を作り上げていくことが大事です。裏表や嘘は　もちろん　自分のことを嫌いになってしまいますし、裏表や嘘がある人物が他人を信頼できるはずがありません。そして、その前に、自分自身に嘘をついていると、自分を好きになることや他人を信頼することはかなり困難になります。「自分自身に嘘をつく」とは、どういうことでしょうか？無意識的には、やりたくないことを、意識的にやろうとすると、大きな矛盾が生じます。次回は、その「自分自身に嘘をつく」ことについて詳しく書きます。熊本こころ相談室http://cocorosodan.jp通話料無料、お試し３０分無料　電話こころ相談室http://denwacocoro.com/ 

  2010年09月23日

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• 目標（ゴール）

  人が決める目標（ゴール）には、二種類の目標があります。一つは目的地もう一つは理由です。ハワイに旅行に行きたいという目標があるとします。このハワイに行くというのが、目的地です。目的地は明確なヴィジョンとして表されます。理由というのは、何故ハワイに行きたいかということです。南国の風景を満喫したい。ハワイ島のパワースポットを巡りたい。みんなが行くから私も行きたい。正月にいって芸能人に会いたい。人によって理由は様々かもしれません。理由は自分が求める価値観です。自分らしさと言っても良いかもしれません。 目標（ゴール）には１：目的地＝未来の明確なビジョン２：そこに向かう理由＝譲れない価値観＝自分らしさの二つがあるのです。アメリカ人はビジョンを持つのが得意な人が多いようです。アメリカ式のセミナーは明確なビジョンを持ちましょうと勧めます。しかし、日本人にはビジョンを持つのが苦手な人が多いようです。いいのです。目標は、２の理由＝価値観＝自分らしさだけでも良いのです。（ビジョンがあっても良いのですが）自分の人生の理由や、譲れない価値観や自分らしさが何となく体感できると、とても生きやすくなります。これを発見するのが、こころ相談室の「自分発見ナビゲーション」です。 

  2010年09月19日

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• 人間はゴールに向かって

  人間という存在は、いつも、自ら設定した目標（ゴール）に向かって進んでいます。ただ、多くの人はそのゴールを無意識的に設定しています。で、不適切な人生パターンを持っている人は、破滅的なゴールを無意識的に設定して、その破滅に向かって進んでいってしまうのです。だから、とても破滅的な不幸な結末が待っています。人間関係をダメにして、破滅しちゃう人。ギャンブルにはまって破滅しちゃう人。破滅的な恋愛などにはまって、ひどい結末を迎える人。薬物中毒になっちゃう人。精神的な病で全てをご和算にしちゃう人。みんな、その結果は自分が設定して、その結果が来るように来るようにと無意識的に努力をしてきたということを知りません。 途中で気づいた人は、カウンセリングを受けて、そこから抜け出そうとされます。そして、自分の人生パターンを変えて意識的に幸福な目標を設定し直して、劇的に人生を変えて行かれます。 そうなのです。結果は全て自分で決めているのです。だから、決め直せば、人生変わるのです。今日も、あるクライエントさんが、自分の人生パターンを変える決断をされました。このクライエントさんの人生は今から劇的に変わります。幸せな方向性へ！熊本こころ相談室http://cocorosodan.jp/電話こころ相談室http://denwacocoro.com/  

  2010年09月13日

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• 不倫

  不倫の関係を続けていると、たいていの人は苦しくなってきます。思うように会えない苦しみとか、相手の心が信じられなくなってくる苦しみとか、相手の配偶者に対する嫉妬の苦しみとか、もしかしたら別の異性ともそういう関係になっているのではなかろうかという嫉妬の苦しみでなどです。不倫の関係を続けながら、幸せな満ち足りた気持ちになったり、幸せを感じたりは絶対にしません。無理なことです。なぜでしょうか？アドラー心理学では、人生の課題（タスク）、つまり、人生を生きていく上で解決していかなければ生きていけない課題を三つ挙げています。ビジネスタスク（義理的人間関係の課題）友情のタスク（友だちとの関係の課題）loveタスク（愛の課題　家族＝運命共同体の課題）の三つです。（現代アドラー心理学では本当は後二つ考えられているのですが、アドラーが主張した課題はこの三つです。）◎ビジネスタスクというのは、職場での人間関係とか、仕事上付きあわざるを得ないお客さんや取引先、お得意様との関係とか、近所づきあいとか、子どものＰＴＡでのつきあいとか、親戚づきあいとか要するに義理的な人間関係をうまくスムースに行かせる課題です。別名、生きていくための課題とも言います。◎友情の課題というのは、同じ職場の人でも、友だちになった人とそうでない人とのつきあいは決定的に違いますよね。友だちになった人とは、義理ではなくて、一緒にいる時間が楽しくて、会って話をしたり食事をしたり、飲んだりしますよね。そういう、友だちを作ったり、作った友だちとうまく付きあっていく課題を友情の課題＝フレンドシップタスクというのです。◎loveタスク＝愛の課題というのは、配偶者や配偶者を予定しているセックスパートナーとの関係です。一緒に子どもを作って、死ぬまで一緒の家庭を作って、共同して生活していきます。（同性愛の方の場合や子どもができなかった夫婦の場合は子どもは作らないかもしれませんが、家庭を作り、維持していくことには変わりありません。）運命共同体の課題です。運命共同体ですから、経済は一体ですし、子どもができたら、子どものために惜しげもなくお金を使います。運命共同体なのですから。友だちとの境はこのあたりです。友だちには大きなお金を無条件に差し出したりしないでしょうし、そうしたらおかしいと言わざるを得ません。 さあ、不倫の関係は、この三つの人生の課題のうちのどれでしょうか？分かりますよね。どれにも当てはまりません。ビジネスタスクとしては、あまりにも不適切な人間関係ですよね。友だちでもないでしょう。友情は存在しないはずです。むしろ、恋愛感情とかセックスパートナーに対する愛情のようなものを感じているはずです。でも、不倫相手には家庭があります。Ｗ不倫だったら、自分にも家庭があります。その家庭こそがラブタスクなのです。もちろん、相手にも離婚してもらって、自分も離婚して、その相手と新しく結婚したら、それは、立派なラブタスクです。しかし、不倫の間はラブタスクではないどころか、人生の課題のどれでもないのです。ましてや、離婚するつもりもないし、相手と結婚する可能性はないという不毛な不倫は、人生の中でどういう位置を占めるのか？幻なのです。遊びに過ぎないのです。実際の家庭でうまくいっていなくてとか、本当のセックスパートナーを作るのが恐くて、ラブタスクという課題から逃げて、ラブタスク的な恋愛感情・愛情を擬似的な相手ともてあそんでいるだけなのです。そんな偽物に真剣になるから苦しいのです。人間の幸せは１：自分のことが好きで２：他人を基本的に信頼できて３：自分が周囲や社会に貢献できていると感じるという三つの条件を満たしたときに、達成されます。さあ、不倫の関係はどうですか？周囲に嘘を付き続けて、自分のことが好きになりますか？嘘で塗り固めているその不倫相手に信頼感が高まりますか？何かこの不倫関係によって貢献できますか？三つとも満たさない関係ではありませんか？苦しんで不幸になるのは当たり前だと分かりますか？不倫関係を続けている人を責めているのではありません。どうしようもない事情でそうなったのでしょう。私も聖人君主じゃないし、神様でもないので、そういう事情や感情は十分理解できます。でも、「不倫関係を続けながら幸せに満ち足りたい。」というのは、あり得ないのです。選択肢は二つ。１：不倫関係を続けながら不幸なままでいる。２：不倫関係を、何らかの形で精算して、本当のラブタスクと向き合い、幸せを求めていく。の二つです。そして、決断するのは、あなたが決断したくなってからでいいのです。いつでもいいのです。納得するまで不倫関係を楽しんでもいいのです。熊本こころ相談室http://cocorosodan.jp全国からの通話料無料・初回無料の電話相談電話こころ相談室http://denwacocoro.com 

  2010年09月10日

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• より良くなりたい！

  人間という存在は、常に　より良くなりたい。よりパワーを持ちたい。より良い暮らしをしたい。より何でも出来るようになりたい。と願っています。「人間って、いつもより良くなりたいって願っているよ。」ということを発見したのは、アルフレッド・アドラーです。※「権力への意思」などと表現するから誤解を生みやすいですが。、不登校の子どもや引きこもりの青年の相手をしている大人の中には、「怠け心がある」などと、馬鹿なことを言う人がいます。とんでもない話です。どんな子どもや引きこもりをしている人でも、より良くなりたいという強い願いはあるのです。しかし、それが何かの要因で、勇気をくじかれて、「自分にはより良くなることが出来ない」と感じているからこそ、落ち込んで、ひどい状態になるのです。犬や猫にはこの「より良くなりたい」という意思は存在しません。だから、「俺はこのままじゃ終わらないぜ！」と野望を抱く犬も、「どうせ私はダメな猫さ。」とふてくされて非行化する猫もいません。人は、より良くなりたいという意志を持っているからこそ、それがうまくいかないと思いこんだときに、様々な症状が出現するのです。この「より良くなりたい！」という意思があるから生まれるのが劣等感です。人は、 「より良くなりたい！」という意思を持つせいで、常に現状に満足しない、自分の現状に不満を持つというやっかいな生物なのです。そして、この現状に不満を持つ感覚のことを劣等感というのです。劣等感という言葉を作ったのはアルフレッド・アドラーです。その後この言葉は袂を分かったフロイト派など　他派でも多用されました。それほど人間の本性を理解したり、分析したりするのに好都合の概念だったのでしょう。ところで、現代の日本で一般的に使われている「劣等感」という言葉のニュアンスが、当初アドラーが使っていた意味とかなりかけ離れていると言うことを知っている人は少ないようです。例えば、アドラー心理学ではある障害（劣等性）について劣等感を持っていること自体は何ら問題がないと考えます。それどころか、劣等感は日々の生活の、そして自分の目的を達成していく上での欠くことのできない推進力だと考えています。つまり、アドラー心理学では　劣等感を忌諱しないのです。「劣等感は宝物だ！」とさえ思っているのです。私たちは生活していく中で、ある種の願望というか目標を持ちます。例えば子どもは「もっといろんなことが出来るようになりたい！」とか「もっと体が大きくなりたい！」とか、女の子だったら「もっとかわいく女の子らしくなりたい！」とか男の子だったら「もっと強くなりたい！」という目標を持つのです。人間はみんな、思いっきり抽象的に表現すれば「もっと幸せになりたい！」と常に思っているのです。つまり、現状には常にある種の欠乏感を持っていると言うことになります。この欠乏感のことを劣等感というのです。生きていたい、それも健康で満足した状態で生きていたいと願うことすら目標といえば目標です。毎日の生活、朝歯を磨いたり、ご飯を食べたり、水分を摂取したり、ある人は足らない栄養素をサプリメントでとったり、日常のありふれた行動の一つ一つが全てある種の欠乏感があるからやるのですよね。つまり、劣等感という欠乏感があるから私たちは毎日生活できているのです。「劣等感をなくしたい！」なんてとんでもない。あらゆる劣等感をなくしたら私たちは死んでしまいます。だって、基礎的な劣等感がなくなったら、私たちは生きていくのさえどうでも良くなってしまうんですもの。さらに言えば、「今の自分よりも未来の自分はよい状態でありたい！」というのは、まさしく劣等感のあるおかげですよね。（アドラー心理学では、厳密に言うと、「よりよくなりたい！」という思いの方が先にあって、その副産物として劣等感が生じていると解釈しています。）劣等感様々！私たちは劣等感に感謝しなければなりません。高度な劣等感のおかげで自己成長できるのですから。じゃあ、なぜ日本では「劣等感」が悪い意味で使われてきたのでしょうか？それは「劣等コンプレックス」のことを劣等感と勘違いしたからです。前に述べましたように劣等感は生きていく推進力そのものです。しかし、劣等感を適切な行動に結びつけることに失敗してしまって、「劣等感を克服する努力」を投げ出してしまうことがあります。「どうせ、私はバカだから勉強なんかしたって一緒だよ。」といって勉強することを放棄する。「私は足が悪いんだから。」と言って周囲の人に必要以上に依存する、甘える、自分でできることを増やして自立しようとしない。病気でいることによる疾病利得（病気であると当然した方がいいいろんな家事とか仕事などを免除されたり、注目を受けることができること）に甘んじて健康になろうとは思わない。このように「勉強が不得意」「足が悪い」「病気である」などの比較的劣等な部分をことさら強調し、振り回すことで、周囲に依存し、甘えて、自立することを避けようとしたり、共同体に貢献することを避けようとすることを、アドラー心理学では「劣等コンプレックス」と呼んでいるのです。この劣等コンプレックスのことを日本人は「劣等感」と呼んだり「コンプレックス」と呼んだりしているのです。※ちなみに「コンプレックス」という言葉は「心的複合体」と訳されていますがユングが発見した、心的に非常にこんがらがっている部分のことを言います。私たちは劣等感を建設的に克服していくことによって自分の目標を達成していきます。ただし、克服の方向性が不適切な場合があります。例えば、劣等感をもとに「経済的にもっと豊かになりたい。」という目標を持ったとします。ところが、その目標を達成するために反社会的な行動をとったらどうでしょうか？例えば、空き巣に入る。強盗をする。詐欺を働く。振り込め詐欺を働く。非常な問題があるし、たぶん「そんなことをして仮に経済的に豊かになっても幸せにはなれない。」でしょう。なぜならば、アドラー心理学の考える幸せの条件である「貢献感」を高めるどころか、社会に対してマイナスの貢献をすることによって卑屈な「寄生虫感」が高まるばかりだからです。自分は卑劣な行動を通して社会からお金を簒奪しているのだという「寄生虫感」が高まると、不幸感が高まります。こんなんでは、いくら、経済的に豊かになっても一切幸せは訪れません。そのことは、社会には一切貢献しない他のいろんな方法で、財産を殖やしても同じことです。いくら経済的に潤っても、幸せとは無関係です。「貢献感」を感じることはないからです。もちろん、本業でお客様の利益＝幸せを常に考えて営業を営むことで　支持されて儲けている人たちは幸せです。逆に、本業で儲けていても、脱税をしたり、法律の範囲内と言いながら何か卑怯な手を使ったり、消費者に劣悪な商品をつかませたり、途上国の労働者の劣悪な労働環境を踏み台にしたりしていたら元も子もありません。社会に貢献していることにはならないからです。このように、「劣等感」を「悪用」するのは不幸に至る道です。そして、劣等感を有用に使うためには、勇気が必要です。だから、私たちは、周囲の人に勇気づけをするのです。勇気づけというのは、相手の中に本来あるやる気とか、本気とかを引き出すことです。エネルギーを引き出し手やることです。何でもかんでもやってあげたら、「お前は何も出来ない。だから私がやってあげるのだ。」というメッセージを送っていることになります。他人が出来ることを奪ってやってあげたり、勝手に心配したり、過干渉したり、頼まれてもいないことをしてあげることによって、偽の満足感を得るのが共依存です。そして、共依存の人は、自分の人生から目を背けて、他人の課題にばかりエネルギーを送るのです。共依存に絡め取られた人は、エネルギーを奪われて、何も出来なくなって、仕方なく、今度は自分がエネルギーを奪う相手を探すかもしれません。これが、共依存の世帯間伝播を引き起こすのです。うまくいっていない人は「怠け心」をもって、怠けているのではありません。勇気をくじかれて、エネルギーがなくなって、自分の人生課題を自分の力で解決していこうという勇気がなくなっているだけなのです。周囲の人が、その人を信じてあげて、「あなたを愛している」「あなたがいてくれてうれしい、ありがとう」「あなたはきっと大丈夫、信じている」という無条件のメッセージを送ることが勇気づけとなってきっとその人は元に戻るのです。なぜならば、元々その人は完全だからです。人は誰でも完全だからです。アドラー心理学を学びたい人は　東京のヒューマンギルドhttp://www.hgld.co.jp/か　熊本こころ相談室http://cocorosodan.jp/　へどうぞ！！096-384-3181　mailto:hiro@yukiduke.jp携帯は　http://cocorosodan.mobi/

  2010年09月09日

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• 人の話を聞ける人

  人の話を聞ける人に増えて欲しいという願いがある。「こころ相談室」でも、勇気づけカウンセラー養成コース、SMILE勇気づけの人間関係セミナー、ハッピーナビゲーションシステム　と三つのセミナーを開いているが、根底には、人の話をどのように聞くか　というテーマが横たわっている。人の話を親身になって聞くというのは、簡単そうで簡単じゃない。その点、うちのセミナーを受けた方々は、「人の話を聞く」ことの重要性をよく分かっていらっしゃる。一番欲しいのは、仲間のカウンセラーなのだけども……未だ、なかなか本気の人は現れない。プロのカウンセラーまでは行かなくても、「人の話を親身になって聞く」方々が、うちのセミナーを受けて増えて下されば、こんなにうれしいことはない。9月11日12日は「自分発見ナビゲーション」、16日からは、第１２期勇気づけカウンセラー養成基礎コース、18日19日は「癒しのナビゲーション」、25日26日は「幸せ交流ナビゲーション」である。自分を変えたい人の参加がたくさんあるといいなあ。熊本こころ相談室http://cocorosodan.jp 

  2010年09月09日

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• お話お聞きします。

  電話こころ相談室http://denwacocoro.com/ ☆あなたのお話聞きますコース☆誰でもいいからただ話を聞いて欲しい！心の中にたまっている思いをはき出したい。どうしようもないグチだと分かっているけど、そのグチを言う相手が欲しい。アドバイスなんか欲しいわけではない、ただ話し相手が欲しいだけ。「うん。うん。」と同意して、話を聞いて欲しい。「そうなんですね。」と親身になって話を聞いて欲しい。そんなときって、誰でもあると思いませんか？そんなあなたの話を、こころ相談室の「聞き手スタッフ」が親身になってお聞きします。いっさい、よけいなアドバイスなどはしません。予約頂いたお時間、ただただ、あなたのお話を、心からお聞きします。どうぞ、気兼ねなく、どんな内容でもお話下さい。特色◎１７年の歴史を持つこころ相談室の　お話を聞くサービスです。秘密は厳守されます。安心して下さい。◎このサービスは、匿名でもかまいません。非通知でかけられても結構です。◎どんな話でもOKです。親身になって聞きます。◎料金は10分500円です。30分以上でご予約下さい。◎このサービスは、お客様からかけて頂きます。通話料はご負担下さい。☆「あなたのお話聞きますコース」のサービスを受けるまでの流れお名前、ご住所、電話番号を明らかにされる場合（守秘義務は守ります、ご安心下さい。）１：電話（096-384-3181）かメール（問い合わせ　or　hiro@yukiduke.jp）で、日時と話す長さをご予約下さい。メールの場合は、第三希望までお書き下さい。　空いていれば、その場でもお話しできます。２：電話相談用の電話番号（固定、ソフトバンク携帯、スカイプ）をお教えします。ご予約の時間になりましたら、お電話下さい。３：時間いっぱい、存分にお話下さい。親身になってお話をお聞きします。４：三日以内に、話された分の料金をPCホームページでクレジットカード払いか、下記口座にお振り込み下さい。　　　○肥後銀行　松橋支店　普通１５５０５４７　ホンゴウヒロナカ　 　　　○郵貯銀行　記号番号１７１７０－２３３３０７９１勇気づけ研究会匿名や非通知の場合１：話されたい分の料金をPCホームページでクレジットカード払いか、下記口座への振り込みで、料金をお支払い下さい。30分1500円、60分3000円など　　※肥後銀行　松橋支店　普通口座１５５０５４７　ホンゴウヒロナカ　　※郵便貯金　記号番号１７１７０－２３３３０７９１　勇気づけ研究会 ２：電話（096-384-3181）かメール（問い合わせ　or　hiro@yukiduke.jp）で、日時と話す長さをご予約下さい。メールの場合は、第三希望までお書き下さい。振り込みの際のお名前（偽名でもかまいません）をお教え下さい。３：入金をご確認次第、ご予約となります。ご予約の際に、おかけ頂く番号（固定電話、ソフトバンク携帯、スカイプ）をお教えします。４：ご予約の時間になりましたら、お電話下さい。５：時間いっぱい、存分にお話下さい。親身になってお話をお聞きします。 ※日時の変更は、前日までご連絡下さい。当日の変更中止は７０％～１００％のキャンセル料をいただきます。直前や時間が来てからのキャンセルは、１００％のキャンセル料をいただきます。お電話がない場合は、30分間はお待ちします（遅れられた分だけ話す時間は短くなります）が、30分をこえたらキャンセル扱いさせて頂きます。※「聞き手スタッフ」も募集します。熊本こころ相談室のカウンセラー養成コース、SMILE人間関係セミナー、ハピナビの受講者を優先します。電話こころ相談室http://denwacocoro.com 

  2010年09月08日

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• 電話カウンセリング

  　私がチーフカウンセラーをしている「こころ相談室」では、全国からの電話相談を受けています。hp：http://denwacocoro.com/　電話カウンセリング初回は３０分無料（７時～１９時）です。　まず時間をご予約下さい。空いているときは、その場でご相談にのります。※予約電話 096-384-3181 予約受付時間：午前９時～午後７時セッション中などでつながらない時は、留守録にお残しになるか、メールhiro@yukiduke.jpでご連絡をいただけるとうれしいです。「電話こころ相談室」は１７年の心理カウンセリング研究・実践の歴史を持つ勇気づけの会の電話相談室です。勇気づけの会は　はじめ　アダルトチルドレンや共依存で苦しむ人たちの自助グループとしてスタートしました。ですから、問題を抱えたり、悩みで苦しんでいる人たちが　どれほどカウンセリングの救いの手を求めているかを　悩みや問題を克服してきた私たちだからこそ　十分に分かっているつもりです。悩んでいるのはあなただけではありません。そして、その問題は十分に解決可能かもしれません。「電話こころ相談室」の電話カウンセリングは、電話でお話ししながら、心理カウンセリングと心理セラピーを通して　様々な悩みや問題の解決に向けて　ご相談にのります。あなたの悩みをご相談下さい。ていねいにお聞きします。あらゆる不安、『死にたい』気持ち、うつ状態、心の痛み、幼少期のトラウマ、失恋、恋愛の悩み、浮気，離婚、暴力、DVなど、どんな悩み・問題でも　お聞かせ下さい。心理カウンセリングで解決までサポートします。他の電話カウンセリングと違い、ただ話を聞くだけ　ということはありません。的確な心理カウンセリングの技術と心理セラピーで　絶望感や生きる事への迷いなど、の改善を、的確な行動変化、適切なコミュニケーションの仕方の習得などをお手伝いします。電話カウンセリングを通して　共依存の克服　アダルトチルドレンの克服　人間関係の改善　自信を取り戻すこと　コミュニケーションの訓練　などもお手伝いしています。☆電話カウンセリングまでの流れ１、まず、電話カウンセリングの日時をご予約下さい。　電話：お名前とお電話番号、ご希望の日時をお教え下さい。ご希望の日時が空いていたら、ご予約となります。　メール：必ず、お名前、お電話番号、ご希望の日時を第三希望までお書き下さい。折り返しお返事申し上げます。ご希望の日時が空いていればご予約となります。２、初回電話カウンセリング。初回３０分は無料です。感触をお確かめ下さい。相性もありますし、望んでいるサービスが受けられるかもご確認下さい。３、２回目以降は、事前に料金をお支払い下さい。（サイトhttp://denwacocoro.com/の料金のページからクレジットカード払い、銀行振り込み、郵便局送金）４、２回目以降のカウンセリングの日時と長さ（６０分、９０分など）をご予約下さい。　　初回と同じように、メールか電話でご予約下さい。 ５、２回目以降のカウンセリング１：まずは初回電話カウンセリングを受けてみて下さい。初回３０分（７時～１９時）を無料で受けることができます。　まずは受けてみて下さい。カウンセラーと３０分話してみて、その後　電話カウンセリングを続けるかどうかをお決め下さい。　一度話してみないと、その具体的な感触は分かりませんよね。　その具体的な感触を得ていただくために　当相談室では、初回電話カウンセリング３０分を無料にしています。２：低料金で受けやすい料金体系　◎一ヶ月６０分×４回コース　16,000円（６０分あたり4,000円）一ヶ月以内に４回お受け下さい。一ヶ月を超えると、一回5,000円の通常料金に戻ります。　　○７時～１９時：６０分...5,000円（延長１５分１０００円）初回３０分無料　○１９時～２１時：６０分...7,000円（延長１０分1200円）　○２２時～翌朝７時：応相談。前日までにご予約下さい。※電話料金はクライエント様がお支払い下さい。※振り込み口座　・肥後銀行　松橋支店　普通１５５０５４７　ホンゴウヒロナカ　　　　　　　　　　　・郵貯銀行　記号番号１７１７０－２３３３０７９１勇気づけ研究会※２回目以降は、カウンセリングの前に料金をお支払い下さい。３：受ける回数、頻度は自由　受ける回数、頻度はクライエントさんが自由に設定します。　カウンセリングの主導権を握っているのは、あくまでもクライエントさんです。　そして、それなりの効果を期待する場合は、ある程度の回数のカウンセリングが必要です。例えば週に一回のペースで３ヶ月、その後１ヶ月に一回のペースで...など。　　よほど軽い問題ではない限り、１，２回のカウンセリングでは改善しません。また、それほど軽い問題だったら、わざわざ電話カウンセリングを受けようとは思わないのではないですか？　解決すべき重要な問題だから　よし！電話カウンセリングを受けてみよう！と思われたのではないですか？　ぜひ、腰を据えて　未来を長く見通して　ある程度の回数のカウンセリングを受けてみて下さい。定期的な電話カウンセリングは驚くほどの変化を約束してくれます。４：まずはご連絡下さい。　http://denwacocoro.com/　　予約電話 096-384-3181　Ｅ－メールhiro@yukiduke.jp

  2010年09月06日

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• 意識の限界

  考えるという作業は、意識がやっている。人は、意識の限界を知っていた方が良い。何でも考えたらどうにかなると勘違いしないほいうが良い。脳に限ってみても、意識の処理能力は、１秒間に１５ビット。それに対して、無意識の処理能力は、１秒間に１１００万ビット。約１００万倍である。考えに考えても、意識できないことの方が圧倒的に多いと言うことを知っていた方が良い。物事がうまく運ぶ人や幸せを感じながら生きている人、スムースに成功させている人は、この無意識の使い方がうまいのだ。たった１５ビットでいくら頑張っても、たいしたことは出来ない。一日２０時間頑張り続けても（本当はそんなに意識は集中できない）、無意識が１秒間にやってのける仕事の１０分の一も処理できないのである。偉大な発見や優れた仕事は、ほとんどこの巨大な無意識の力を使って行われている。例えば、万有引力の発見もニュートンが考えるのをやめて散歩しているとき、リンゴが木から落ちるのをみてひらめいている。考えるのをやめたから、無意識からインスピレーションがひらめいたのである。湯川秀樹の中間子理論も考えつかれた湯川氏が、公園でまどろんでいるときに、葉っぱの影を見て、ひらめいている。このときも、考えるをやめたときに、無意識からインスピレーションが下りてきている。ベンゼン環の発見もそうである。夢の中で蛇が自分のしっぽをくわえているのを見て思いついている。これを完全な無意識からのお知らせだ。 自分の心を癒す作業もそうである。意識でいくら頑張っても、無理である。意識でいろいろと考えるのは、無意識のじゃまをしているだけだと知っていた方が良い。もちろん、つい意識でじゃまをしても、意識で考える自分を責める必要はない。というか、自分を責める　方向性は、破壊的な結果を生み出す。かといって、意識で考えてしまう自分を甘やかしもしないで、（ここが重要である。「自分を責めないで下さい」というと、「じゃあ、自分を甘やかすんですか」と言う人がいる。不適切なことをやってしまって、「いいいい。どんどんやってしまえ！」と不適切な行動を容認して、甘やかしたら、やっぱり不適切な結果が待っているのには違いがない。何事も極端はいけない。中庸が一番いい。仏教でいう中正道である。不適切なことをやったら、責めないで、にっこり笑って、修正するのである。）淡々と、意識で考えるのはやめて、無意識にお任せするのだ。いくら意識で２０時間ぶっ通しで頑張っても、無意識の１０分の１秒ほどの働きしか出来ないのだ。あきらめよう。「私には、意識の１００万倍の力を持っている無意識という強い味方がいる。今までは、その力を使ってこなかっただけだ。大丈夫、きっとうまくいく。」「大丈夫だよ。」と自分自身を勇気づけ、安心させよう。優しく、温かく、辛抱強く、大丈夫だよって安心させよう。無意識が本当に安心したとき、本当に自分には出来ると無意識にインプットされたときに、あらゆる難題は解決に向かいだし、症状は解消され出すのである。ましてや、つらい感情だけならば瞬間的に解消される。 熊本こころ相談室http://cocorosodan.jp 

  2010年08月13日

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• 考えに考える。

  カウンセリングの時に、自分の頭で考えに考える人がいる。何とか理解して、自分を変えようとされる。「そんなことしても、役に立ちませんよ。」とご忠告申し上げても、自分で考えるのをやめない方もいる。なぜ、自分の頭で考えても役に立たないのか？それは、考え方にはパターンがあって、人が何かを考えるときは結局自分のパターンで考えてしまうから、人生何も変わらないからである。「夢を叶えるゾウ」という本の中で、人生に行き詰まって、人生を変えたいとガネーシャという神様にお願いした青年がガネーシャがやりなさいと言った課題（最初は靴磨き）に「そんなことをして意味があるのか？」という疑念を表明したときガネーシャが「自分なぁ。その自分の考えで今までやってきて、どうにもならんかったから、わしに頼んできたんやない？自分の今までのやり方でどうにもならんかったんやから、もう、わしの言うとおりに素直にやってみるしか、道はないんとちゃう？」と諭される場面があるが、まさにその通り、人は自分の無意識の中にしまわれた「人生パターン」に支配されて、考え、行動していく。その同じパターンでいくら考えても、本人は努力しているつもりでも、人生のパターンは全く変わらない。それなのに、せっかくカウンセリングを受けているのに、しゃにむになって、自分で考えて、自分で理解して、納得しようと頑張っちゃうのである。そのこと自体が、人生パターンを変えないように変えないように、自分がやっている「抵抗」だとも気付かないで。 そういう人は、まだ苦しみが足りていないのかもしれない。もしかしたら、もっと苦しんで、本当に自分ではどうしようもないと気付いたら、カウンセラーの推奨する新しいやり方をやってみよう、今までの好き嫌いは捨てて、新しい考え方を使ってみようと言う気になるかもしれない。「納得できません。」「それは嫌いです。」と自分のパターンに従って、えり好みを言っている段階はまだ時期じゃないのかもしれない。 大会社の最高責任者やプロスポーツのトッププレイヤーがなぜ専属のメンタルコーチをつけているのか、考えて欲しい。それは、自分のメンタル面の修正は、自分では出来ないからだ。誰か他人の手が絶対に必要なのだ。私自身もそうである。自分だけでは、自分のメンタル面の修正は出来ない。原理的に不可能なのだ。信頼できるメンタルコーチやカウンセラーを得て、自分で考えるのをやめて、素直になったときに初めて変化は起こる。 熊本こころ相談室http://cocorosodan.jp 

  2010年08月13日

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• 本気の人と本気じゃない人

  うちは、電話カウンセリングの初回３０分を無料にしている。電話カウンセリングがどのようなものかというのを、実際に体験していただいて、納得していただいた上で、カウンセリングを受けて頂きたいからだ。３０分間のお話を聞いていて、「あ、この人は本当に困っていて、どうにかしたいと思って、お話しになっているな。」とか、「この人は本気じゃないな」とか、気付く。本気じゃない人は、まだカウンセリング受ける時期ではないのかもしれない。人間というものは、徹底的に追いつめられないと、自分を変えようとは思わないものだ。ましてや、お金を払ってまで変えようというのは、本気の本気の時だけである。本気じゃない人を責めるつもりは全くない。時期じゃないだけなのだ。時期になったら、本当に信頼できるｶｳﾝｾﾗｰやセラピストを見つけて、作業に取り組むといい。適切な時期と適切な人を得た作業はきっと成功するだろう。 熊本こころ相談室http://cocorosodan.jp 

  2010年08月09日

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• 意識と無意識

  人の心（存在？）には、意識と無意識とがあることは、現代人はよく知っている。しかし、多くの人は、漠然と「そうだな。」と思っているくらいで、意識がどんな役割を担っていて、無意識がどんな役割を担っているか知らない。私は、無意識には、二つの無意識があると思っている。一つは、体の各部分を全体として統括している機能である。体と言うからには、その中に脳も含まれているので、基本的な精神機能（思考、視覚イメージ、聴覚イメージ、体感各イメージ、感情など）のバックアップも無意識の機能だ。なぜならば、意識でつかむことが出来るのは最大で７つ（７～５）しかないからである。一秒間に扱える情報量もたったの１５ビットだ。ほとんどは無意識がやっている精神機能のほんの一部を、ちらりと意識しているに過ぎない。肉体の動きにしても、「さあ、イスから立って歩こう。」と無意識に向かって、命令しているだけで、イスから立って歩くという、ロボットにさせようと思ったら、とても複雑で膨大な情報量の作業のほとんどは、無意識がやってくれている。人生を生きていくときもそうだ。人は、自分が自由意思で人生を生きていると思いこんでいるが、それは幻想である。無意識の中に、「私はこういう風に人生を生きていく」という設計図が入っていて、その設計図に従って人生を生きていっているだけなのだ。そして、ほとんどの設計図は、無意識の中にあるじゃまな記憶や情報で歪んでいて、ほとんどの人は幸せに生きていきたいと願っているのに、それに反した行動をついしてしまったり、不幸な出来事に巻き込まれてしまうことが多い。この、体や精神を自動的に司っている基本的な無意識のことを、仏教の唯識学では、末那識と呼んでいる。ホ・オポノポノでは、「ウニヒピリ」と呼んでいる。しかし、無意識には、もっと高度な作業をこなしている無意識もあると思っている。それは、カウンセリングをしていて、そんな自動的な無意識の作用ではない、ちょっと神懸かり的な出来事がよく起こるからである。今まで、こだわらなくても良いことにこだわっていた人が、突然雲が晴れたような顔つきになって、顔色や姿勢まで変わって、「そうですよね。」と吹っ切れてしまう瞬間がある。とても、私がそれを「やった」とは思えない。クライエントさんがやったとしても、それは、意識や自動的な無意識のはたらきではなくて、もっと高度の無意識からのインスピレーションが下りてきたとしか表現のしようがない瞬間なのである。なにか、高度のものとつながっているような無意識がありそうである。コア・トランスフォーメーションをしているときもそうである。作業としては、その人の中の不適切な行動や癖の目的をさらにさらにと探っていくだけの、単純な作業なのだけど突然、コアステーツに達してしまうのである。コアステーツに達したクライエントさんは、白いまばゆいばかりの光とか、平和な穏やかな感覚とか、宇宙の中心と同化した感覚とか、全てのものとつながっている感覚とか、ただそこに「ある」存在しているという感覚などを見て、感じる。それは、意識と自動的無意識で作業しているとき、ぱっと、より高度な無意識が手伝いに来た瞬間、コアステーツに移行するような感覚なのである。だから、私は、意識と自動的な無意識の他に、高度な無意識があるような気がしている。そう、仏教の唯識学で言う所の阿頼耶識のような、ホ・オポノポノで言う「アウマクア」のような無意識があると思っている。そうでもないと説明がつかないのである。 全国からの電話相談熊本こころ相談室http://cocorosodan.jp/ 

  2010年08月02日

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• ホ・オポノポノ

  ハワイ古代のカフナの秘法の一つ「ホ・オポノポノ」を、人が一人で行えるように、設立したのは、モーナ・ナラマク・シメオナ師です。シメオナ師は、ハワイの伝統医療を復活させた人で、ハワイの州宝の称号をもらった人です。シメオナ師に２０年間師事して、ホ・オポノポノの１２ステップを共同制作した人が、ウインゴ博士です。ウィンゴ博士は、ハワイ古代のカフナの秘法を研究している「フナ研究所」の理事長です。「フナ」とはハワイ語で秘密の意味で、フナを継承する秘密の番人のことを「カフナ」と言います。そして、ウィンゴ博士は、ブログの中で「現代のホ・オポノポノの設立者であるモナー・シメナオ師によると、フナとホ・オポノポノは切っても切り離せません。最近流布しているホ・オポノポノは、本来のホ・オポノポノの一部分に過ぎません。フナを学ばずに、ホ・オポノポノを学ぶことは不可能です。」と書いています。本来のホ・オポノポノは、心身の調和を図る　フナ独特の浄化法なのだそうです。そして、ウィンゴ博士は、ネット上で、シメナオ師と一緒に制作した「上級ホ・オポノポノ」の１２ステップを公開して、その序文で、「四つのフレーズをひっきりなしに唱えるやり方は、潜在意識にネガティブなプログラミングをすることが、この八年間の研究で明らかになっている。」と、警鐘を鳴らしています。カフナ族の考え方によると、人の自己は顕在意識である「ウハネ」（真ん中の霊）と潜在意識である「ウニヒピリ」（低い霊）と超意識である「アウマクア」（高い霊）によって出来ていると考えられています。西洋の心理学では、フロイトやアドラー達の出現によって初めて主張された無意識＝潜在意識が、「ウニヒピリ」「アウマクア」という表現ですでに知られていたことが、とても興味深いと私は思います。ユングは、自己以外の他人や宇宙などとつながる潜在意識のことを集合的無意識と呼びました。もちろん、仏教哲学の一つ唯識学には、当然　無意識のことが出てきます。意識の他に、無意識である末那識があり、さらには宇宙とつながる阿頼耶識があると、仏教では考えられてきました。日本の神道でも、荒御霊（あらみたま　意識のこと）、和御霊（にぎみたま　無意識のこと）、直霊（なほひ　神や世界とつながっている霊のこと）と、カフナ族とそっくりな考え方をしているのも興味深いと思っています。「上級ホ・オポノポノ」の１２ステップ序　三つの自己（意識「ウハネ」、潜在意識「ウニヒピリ」、超意識「アウマクア」）を理解する。１：和解（アウマクアと調和を取り戻す祈り）２：平和（ウニヒピリから不安を取り除く平和の祈り）３：ハ呼吸法※また詳しく書きます４：開会の祈り（自分とは何かを力強く宣言する）５：悔い改めの祈り６：ホ・オポノポノ　a：三つの自己への許しの求めと許し　b：心を清める祈り　c：中絶や流産の傷を癒す祈り　d：マヒキ：外から来る穢れを祓う祈り７：束縛からの解放の宣言８：浄化（頭の先から足のつま先までを、藍色、緑色、水色、白で七回ずつ沐浴するイメージ）９：変容（全ての不純を純白の光に変える祈り）10:閉会の祈り（平和と同化する）11:ハ呼吸法12:感謝（全てのもの、人、存在、霊への感謝の祈り） ハワイ独特の思想が入っていますが、人の心の中の特に無意識の中の問題点を自動的に発見し、それを癒すステップになっているようです。１２ステップを全てやる必要はないかもしれませんが、いくつかを使うと、無意識の中にあるトラウマ的記憶を消去してくれます。

  2010年08月01日

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• トラウマ的ノイズ

  人の意識や無意識には、程度の差さえあれ、トラウマ的なノイズがたくさんあります。ノイズは、明確な記憶として残っていて、思い出すたびに嫌な感情を感じつつける場合もあるし、無意識の中に、意識化できな痕跡として残っている場合もあります。そして、この無意識の中の痕跡であるノイズは、２４時間　四六時中再生され続けています。そして、その再生の影響で、本来の「自分らしさ」が発揮できないでいるのです。この、意識化できる明確な記憶も、ぼんやりとした記憶も、全く意識化できないノイズも、それぞれ、消していける技術があります。そして、その消していく作業をじゃまするモノが、その人の心の中で生じる「抵抗」です。なぜ抵抗するのか？それは、あまりにもノイズのある自分に慣れすぎていて、ノイズが少なくなって、本来の自分らしくなっていく過程が恐いからです。未知のものは恐いのです。行ったことのない洞窟が真っ暗だったとします。真っ暗な暗闇を、平気で進んでいけるでしょうか？進むにしても、こわごわと、進んでいくはずです。全く見えない洞窟の中は恐いものです。何があるか分かりませんから。何か出てくるかもしれませんし。それと同じです。自分を変えるという作業は恐いのです。だから、どんな人も、大なり小なり抵抗感を感じ、抵抗をします。たとえば、どうしても自分の頭で考えて、自分の考え方で考えて、「こうに違いない。」と考えに考える人がいます。例えば、「どうして自分は苦しいんだろう？」と原因を考えに考える人がいます。原因を考えてもらちが明きませんよとご忠告申し上げても、「はい、分かりました。」と言いながら、またすぐ、原因を考えようとされます。そして、考えれば考えるほど、自分を変えるのに失敗するのです。なぜならば、その考え方や自分の頭そのものが、代わる前の自分自身だからです。「これはこうに違いない」という考え方をしていたから、今までの人生がうまくいかなかったのです。せっかく、自分を変えようとカウンセリングを受けても、自分を楽にさせる過程で、そのうまくいかない考え方「これはこうに違いない」という考え方にこだわるから結局はうまくいかないのです。原因を考える方もそうです。大事なのは、今のＡという状態から、問題が解決されたＢという状態にどうやって移行するかということや、目標が達成されたＣという状態にいかにしてなるかということなのに「どうしてＡになっちゃったんだろう？」という、全く役に立たないことにこだわるからです。役に立たないことに意識を集中している間は何も解決しません。あるいは、カウンセラーがせっかく助言をしても、自分の考え方の図式にはめ込んで「理解」しようとする方がいます。今までの図式で「理解」できるはずがないのです。というか、今までの図式で理解できた時点では、ｶｳﾝｾﾗｰの助言は別なモノになっています。自分の古い図式で理解した、その「別なモノ」を実行しても、古い自分を強化するだけです。不安になったり、恐いことを克服して、原因を探ることを手放したり、「こうに違いない」という考えを手放したり、「自分の従来の考え方で理解しよう」という作業を手放したとき自分の意識や無意識の中にあるノイズを消して、本来の「自分らしさ」を出せる自分に変わっていく作業が進み出します。 全国からの電話カウンセリング熊本こころ相談室http://cocorosodan.jp 

  2010年07月24日

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• 祈る

  クライエントさんの問題を聴いて自分の中に祈る。クライエントさんの問題が解決するように、自分の潜在意識、集合意識の中をクリーニングする。これは、全て、自分の責任、だからこそ、解決できる。クライエントさんに、助言をしながら、自分の中に向かって祈る。そして、自分の潜在意識、集合意識の澱が、掃除されて、クリーンになっていくとき、私の援助がパワーを増す。私の助言が大きな意味を持ってくる。そして、クライエントさんの潜在意識の中にあるトラウマ的なﾌﾞﾛｯｸも次第に消えていく。私は祈る。私の中の澱が消えていくように私の中がよりクリーンになっていくように。 熊本こころ相談室http://cocorosodan.jp 

  2010年07月09日

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• 目標

  SMILE夜コース、ほぼ満席でスタートしました。賑やかでした。第一章は、目標についてでした。親子関係だけじゃなくて、人はよく目標を見失って、その場限りの行動、その場限りの対応をします。自分がどのような人間関係を目指しているのかという目標を再認識して、その目標を力強く達成するための行動、対応に変えていくことは　とても大事です。あなたは、どんな人間関係を構築したいですか？自分だけが得をすればいいですか？自分が好かれればいいのですか？自分だけが楽をできればいいですか？違うはずです。他人の状況は自分の鏡。他人が苦しんでいれば、それはあなたの問題でもあるのです。相手のためになって、自分のためになって、さらには　世の中を進歩させるような言動が今求められているのです。ＳＭＩＬＥ再受講の方は、各回、お一人だけ受け付けます。受けたい章だけでもどうぞ！来週は第２章です。再受講したい人は、空きをご確認の上おいで下さい。2010年7月8日（木）から毎週木曜日（8/5は休み）9月2日まで、全８回　夜19時～21時場所:熊本市水前寺2-21-19 ２Ｆ　水前寺NPOﾊｳｽ研修室希望と勇気！熊本こころ相談室熊本市水前寺2-21-19　TEL:096-384-3181http://cocorosodan.jphttp://cocorosodan.mobiinfo@cocorosodan.jp

  2010年07月09日

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• SMILE残り枠わずかです。

  SMILE勇気づけの人間関係セミナー　夜コース残り枠わずかです。早めに申し込んで下さい。受講料、分割払いなどOKです。ご相談下さい。再受講の方も早めにお申し込み下さい。再受講の方は全部出席する人を優先するかもしれません。2010年7月8日（木）から毎週木曜日（8/5は休み）9月2日まで、８回夜19時～21時受講料:30,250円 テキスト税込み 再受講無料※習得するまで、何度でもご参加下さい。場所:熊本市水前寺2-21-19 ２Ｆ　水前寺NPOハウス研修室希望と勇気！熊本こころ相談室熊本市水前寺2-21-19　TEL:096-384-3181pcサイトhttp://cocorosodan.jp携帯サイトhttp://cocorosodan.mobiメールinfo@cocorosodan.jp

  2010年07月02日

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• しあわせな人間関係の実現

  １５年前、私はこのセミナーを受けることで救われました。私の転機でした。今回は夜コースですが、また、土日の集中コースも開きます。受講したい人は、ご連絡を下さい。 SMILE勇気づけの親子・人間関係セミナー１　主催　「熊本こころ相談室」　　後援　ヒューマンギルド２　日時　2010年7月8日（木）～9月2日（木）（8/5は休み）毎週木曜日夜19時～21時全部で８日間３　場所　水前寺ＮＰＯハウス研修室　住所：熊本市水前寺２丁目２１番１９号 　tel：096-384-3181４　リーダー　本郷博央：アドラー心理学カウンセラー、SMILEリーダー、中級教育カウンセラー、ＮＬＰマスタープラクティショナー５　問い合わせ・申し込み　「熊本こころ相談室」熊本市水前寺２丁目２１番１９号２Ｆ　電話 096-384-3181 　hiro@yukiduke.jp　http://cocorosodan.jp　　携帯：http://cocorosodan.mobi６　受講料　３０，２５０円（再受講無料　テキスト代5,250円を含む）　　※年に３，４度あるこころ相談室のSMILEに何回でも無料で参加できます。　「SMILE（スマイル）【Seminar of Mother(Father)-child Interaction with Love and Encouragement 】勇気づけの親子関係セミナー」は心理学をベースに、人間関係の基礎である親子関係をモデルケースとして、様々な人間関係を根本的に改善するコースです。　「スマイル」を受けると子ども　や　周囲の人との笑顔あふれたコミュニケーションが始まります。　自分自身とのほっとするコミュニケーションにも役立ちます！「スマイル」は全部で８章から成り立っています。 　１章　子どもの行動を理解しよう（人間の行動を理解しよう）　２章　聞き上手になろう（人の話を聴く方法）　３章　子どもを勇気づけよう（自他を勇気づけよう）　４章　だれの課題でしょう（責任の所在）　５章　子どもを傷つけないで意見を伝えよう（意見の伝え方）　６章　体験を通して学ぶ機会を与える（自立した関係）　７章　新しい家族のあり方（グループの協力の仕方）　８章　社会性のある子どもに育てよう（自他を成長させよう） 　SMILEは講師がいて一方的に話を聞く静的なものではなくて、テキストを中心にリーダーとともにグループで楽しく話し合ったり、ロールプレイをしたりして、楽しく実践的に適切な人間関係の取り方を学ぶプログラム学習です。「スマイル」＝「ＳＭＩＬＥ　勇気づけの親子関係・人間関係セミナー」には、子育て・親子関係改善、人間関係改善、共依存の克服、幸せな生き方、カウンセラーになるために、などなど　いろんな側面があります。 

  2010年07月01日

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• 心理カウンセラーになるには

  心理カウンセラーになるには、どうしたらいいでしょうか？道は二つです。１：大学院まで行って、臨床心理士の資格を取り、公務員の心理職か、病院などに就職する道。２：もう一つは、開業カウンセラーになる道。（資格は要りません）１の道も楽ではありません。うまくいくかどうかも分かりません。臨床心理士の資格を取ったからと言って、うまく就職できるかどうか分からないからです。また、臨床心理士の資格を取ることと、ちゃんと人のカウンセリングをできるかどうかは、無関係とまでは言わないけれど、別問題です。２の道は、とにかく、カウンセリングできる力を身につける必要があります。そのためには、実際にカウンセリングだけで開業している人からカウンセリングの仕方を習うことです。そして、できれば、開業してやっていくノウハウも教えてもらうことです。私は、うちに習いに来る人たちには、隠し事なく、全部開けっぴろげに教えています。○勇気づけカウンセラー養成基礎コース、勇気づけカウンセラー養成上級コース○ハッピーナビゲーションシステム○ＳＭＩＬＥ勇気づけの人間関係セミナーの三つを受講してもらえれば、全て公開しています。もちろん、開業のコツも、聞いて下され部全てお教えします。開けっぴろげです。  熊本こころ相談室http://cocorosodan.jp 

  2010年07月01日

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• NLP　パートの統合

  NLPの技術のひとつに　インテグラル＝パートの統合という技術があります。例えば、自分で不快に思っている自分の症状とか、自分の行動とかがあったりします。まあ、飲酒のしすぎとか、ついかんしゃくを起こすとか、食べ過ぎてしまうとか、パニック発作を起こすとか。そういう症状の目的を明らかにするために、「その症状を起こしているパート（部分）が体のどこかにあるとしたら、それはどこにありますか？」と質問します。これは外在化という技術のひとつです。多くの人は、自分の行動とか衝動に対してなかなか客観的になれなくて、巻き込まれたような感覚になって、訳が分からない状態になっています。そういう状態を克服して、自分の行動を客観的になって見るための方法のひとつとして、「あるパートがその症状を作り出している」ということにするのです。多くの人は、この設定に乗ってくれます。その不快な症状を起こした過去の状況を思い出してもらいます。そして、その状況を今体験しているかの如く思い出してもらいます。（主観的回想）そして、「その症状を起こしているパートはどこにありますか？」と質問するのです。すると「胸の所にあります。」などと答えて下さいます。「その胸のパートは、あなたの一部ですから、あなたのためを思ってその症状を作り出してくれているのです。あなたのために良い目標を持って、その良い目標の達成のためにその症状を起こしてくれているのです。」これは嘘ではありません。どのように不適切に思える、どのように不快に思える症状や行動でも、その症状や行動をには、自分の幸せのための良い目的・良い意図が隠れているのです。その良い意図、良い目的を明らかにするために、この発現をします。「だから、そのパートに、いつもありがとう。私のためによい目的を持ってその症状を作り出してくれて、ありがとう！と、そのパートに話しかけて下さい。」とお話しします。多くの人は、「え、そうなんですか？」と言いながら、パートに感謝を述べてくれます。そして、反応の良い人ならば、すでにこの時点で、「あ、胸のパートが『どういたしまして』と言っています。」と、パートの反応を報告して下さいます。そう、このパートと話し合うことで、不快な不適切な症状の　良い意図良い目的をあきらかするのです。そして、もう一つの違うパートとも話し合って、そのパートの良い意図も引き出します。そして、不適切な症状や行動のパートと別のパートを　ある方法で統合して、新しいパートを作り出します。そして、この新しいパートを体に戻します。すると、不思議なことが起こるのです。その不思議なことは、その人の中に元々あったパワーが発現しただけなのです。そのパワーは元々あったのに、なかなか出てこられなかっただけなのです。私たちは、クライエントさんの秘められた力を引き出すことで、問題を解決したり、目標を達成することをお手伝いしています。全国からの電話相談　通話料無料熊本こころ相談室http://cocorosodan.jp 

  2010年07月01日

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• 潜在能力発現！！

  今度の土日は、潜在能力発現ナビゲーションです。参加されると、びっくりされると思いますよ。 「潜在能力発現ナビゲーション」日時：2010年7月3日（土）4日（日）10時～17時場所：熊本市水前寺2-21-19　水前寺NPOハウス研修室受講料：25,000円（ハピナビ５コース一括110,000円）再受講7,000円、再々受講4,000円、３度目以降2,000円です。修得するまで何度でもご参加ください。NLP、キネシオロジー、アドラー心理学などの様々な技法を駆使して、人の内側に潜んでいる潜在能力力強く発現させていきます。このナビの受けた次の日から、あなたは別の自分を発見するでしょう。「ハピナビ」すべてを受講することで、NLP（神経言語プログラミング）のほぼ全ての技術が体得できます。また、コーチング・アドラー心理学・交流分析・キネシオロジーなどの知識と技法が　単に理解できるだけでなく、体得できます。◎潜在能力発現ナビゲーション（10年7月3日4日開催！！）◎自分発見ナビゲーション（10年9月11日12日予定）◎癒しのナビゲーション（10年9月18日19日予定）◎幸せ交流ナビゲーション（10年9月25日26日予定）◎潜在能力発現ナビゲーション（10年10月2日3日予定）◎目標達成ナビゲーション（10年10月9日10日予定）熊本こころ相談室http://cocorosodan.jp 

  2010年06月30日

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• ペルグリーノ博士

  ペルグリーノ博士が、今年も来日される。http://hgld.co.jp/hpgen/HPB/entries/21.html会いに行かなきゃ。博士に初めて会ったのが、博士の初来日の時。その時は、男性の通訳の方だった。緻密な論の進め方と、周囲にあふれ出すような優しいオーラがとても印象的だった。確か、二回目の来日の時だったかな？岩井先生に通訳して頂きながら、個人的なこと（かんしゃくを起こして、奥さんを怒鳴っちゃうってこと）を相談したら、とても真剣に包み込むように話を聞いて下さって、私の目をじっと見ながら、「大丈夫、ヒロ。君はきっと怒鳴らないようになることができる。自分の力でそうなれる。」と言って頂いた。そして、泣きじゃくる私をそれこそお父さんのようにハーグして下さった。そして、博士の予言通り、私は全くかんしゃくを起こさない人になった。そう、自分で「こうなるんだ。」と決めたことは絶対に達成されるのだ。そして、それは、自分の力で成し遂げるのだ。ということに気付いた。そう、もうあれは１０年近く昔のことだ。その後、セミナー講師として、熊本にも来て頂いて、私の下手な英語でメールの交換もして、どんどん親しくなった。博士がよく言われる。「魔法はありません。」「あなたはできる人です。」そう、この世には魔法はない。自分の力で努力して達成するのみだ。そして、あらゆる人がすばしい可能性を秘めている。やろうと思えば何でもできるのだ。そうそう。博士は、とてもお茶目な人。河口湖のセミナーで一緒に宿泊したとき、大浴場で泳ぎ出しちゃった。「ジョセフ、プールじゃないよ。」と私が言ったら、ペロンと舌を出して、ウインクして、すいーーと泳いでみせられた。可笑しかった。一緒に屋上に上って（裸のまま。屋上に湯船があったのです。）、見た富士山がきれいだったぁ。博士のそばにいるだけで癒された。不思議なオーラを出しているようで。☆ジョセフ・ペルグリーノ博士は、イタリアのローマ生まれの人。14歳の時に家族とともにカナダに移住されている。モントリオールはフランス語圏の地域、だから博士は、英語、フランス語、イタリア語をしゃべられる。教師をやりながら、二つの修士号（シカゴアドラー心理学大学院、ニューヨーク州立大学）とひとつの博士号（コロンビア・パシフィック大学）を取られた努力の人。モントリオール・アドラー心理学大学院教授をされたあとは、モントリオール個人心理学研究所理事長としてカウンセリング、心理療法を行いながら講演・セミナーをされています。

  2010年06月17日

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• 開き直る？

  カウンセリングの中で、「まず、自分を責めるのをやめましょうね。」とお話しすると、 「えっ？開き直るんですか？」とおっしゃる方がいます。 いや、開き直るのも、自分を責めるのも 問題があるのです。 アドラー心理学では、責めたり、叱ったり、非難したり、ダメ出しをしたりすることを、負の注目と呼びます。 そして、不適切な行動に 負の注目を与え続けると、その人のやる気と勇気を失わせ、その行動は一旦止むかもしれないけど、全体的に 不適切な行動は増えます。 ひどい場合は、叱っても叱っても、責めても責めても、同じ不適切な行動が続きます。 それは、負の注目をしているからなのです。 逆に 不適切な行動に対して、それを容認して、要求をのんだりすることを、不適切な行動に正の注目を与えると言います。 で、もちろん 正の注目をやって甘やかしたら、当然 不適切な行動は続きます。 自分を責めるのは、負の注目。悪い結果しか生みません。 開き直るのは、自分に対する甘やかし、正の注目。やはり、不適切な行動を強化します。 自分を責めないで、かといって開き直らずに、自分を勇気づけながら、適切な方向へ修正していくのです。 「今回は、うまくいかなかったけど、私は悪くない。今度はうまくいかせよう！私ならできる！」と自分を励ましながら、 うまくいく方向に行動を修正していくのです。

  2010年06月15日

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• ｶｳﾝｾﾗｰになりたい人は

   上級コースを受けたい人は必ず基礎コースを受講して下さい。 第11期　カウンセラー養成基礎3日集中コース2010年 6月12日（土）13日（日）20日（日）10時～19時※上級コースを受講したい人は、必ず受講して下さい。  ＳＭＩＬＥ「勇気づけの親子・人間関係セミナー」6月26日（土）27日（日）10時～18時SMILEは幸せな人間関係の基盤です。AC・共依存の克服の切り札。ｶｳﾝｾﾗｰを目指す人は受講必須です。SMILE木曜日夜コース19時～21時、7/8～9/2 6月10日（木）19時～21時　8：「コミュニケーション訓練／交流分析」です。効果的な心理学理論・実践をどのようにして活用してコミュニケーションを良くしていくか話します。　カウンセラー養成基礎コース第10期夜の部（19時～21時）開催中！※途中参加　単発受講大歓迎！！再受講無料です。年に何回も開催されます。  第３期勇気づけｶｳﾝｾﾗｰ養成上級コース3年ぶりの開催です。今後しばらくは開催されないかもしれません。受講資格は、基礎ｺｰｽ12回修了です。日時　10年7月18,25日8月1,22,29日9月5日、全6日間（全42時間）　10:00～18:00受講料　 120,000円　（参加者4名～8名） 

  2010年06月09日

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• 幸せのキャッシュフローゲーム　ご感想３人目

  幸せのキャッシュフローゲーム　ご感想３人目　頂きました。ありがとうござます。 こんばんは、Ｙです。 遅くなりましたが、日曜日のキャッシュフローゲームの感想をお送り致します。 今回で三回目のキャッシュフローゲームでした。 初回は何せ初めてのキャッシュフローゲームでしたのでルールもわからず、ついて行くのがやっと、当然ながらラットレースからは抜け出せませんでした。何だか少し暗かったような、しーんとした空気の記憶があります。 二回目はペアになるというルールでのキャッシュフローゲームでした。前回の経験からルールもわかり、ペアの相手とラットレースから抜け出すためにあれこれ考えるのですが、周りからピリピリとした空気を感じました。私達ペアはラットレースから抜け出せたものの、抜け出した後、何故か気持ちがすっきりしません。私自身ゆくゆくは独立したいと夢を持っていますが、独立が成功したらこんな気持ちになるのかな～、だったら今のほうが良いんじゃないのかな～、と成功の世界に冷たさと不安を抱いたのを覚えています。 そして今回三回目のキャッシュフローゲーム。「新しいルールのキャッシュフローゲーム」の案内に、前回の記憶が残りつつ参加しました。ルールを聞いてびっくり聞いただけで楽しくなることがわかりました。ゲーム途中もワクワク感があり、心配や不安がありません。最初にラットレースから抜け出された方からの協力で私が抜け出すことが出来、次にラットレースから抜け出す方の為に今度は自分が協力させていただき、最後の方が抜け出された時は、これまでのゲームでは感じられなかった貢献感を味わうことが出来ました。自分の成功だけで感じる幸福よりも、自分プラス他人の成功に協力＆貢献することのほうが何倍も幸福感があること、擬似体験出来て良かったです。 又、このキャッシュフローゲームは、現在の自分の状態がそのままゲームに現れます。ここ数カ月、仕事でドタバタしている状態がそのままゲーム現れましたから可笑しくもありました。ですが、ラットレースから抜け出せたということは、自分の未来もその可能性があるということでもあるのでしょうね。 このキャッシュフローゲーム、二、三ヶ月に一度くらいのペースで開催していただけませんか自分の状態を知るのに大変良いと思いましたから。 またの開催を楽しみにしています。

  2010年06月08日

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• 幸せのキャッシュフローゲーム in熊本

  「幸せのキャッシュフローゲーム」6月6日（日）13時～15時30分　水前寺ＮＰＯハウス研修室　参加費：1000円 定員8名今までキャッシュフローゲームに参加したことのある人も、きっとびっくりします。本郷と内田が「加速成功塾」という所から、新しいキャッシュフローゲームのやり方仕入れてきました。今までのキャッシュフローゲームに違和感を感じていたのが、このやり方でまったく消えました。これこそ、幸せの三条件「自分が好きで」「他人を信頼して」「貢献感を感じる」を目指すキャッシュフローゲームです。ぜひ参加して、幸せを実感して下さい。☆公開コーチング・コンサルティング6月6日（日）16時～　水前寺ＮＰＯハウス研修室　相談料：3000円　3名まで　参観料：50分あたり1000円（守秘義務を負います。）一人あたり50分の時間を確保して、個人コーチング・コンサルティングを行います。50分のコーチング・コンサルティングで3000円は超お得です。相談は3名までですので、お早めにお申し込み下さい。カウンセラー・コーチを目指す人は、参観必須です。希望と勇気！熊本こころ相談室熊本市水前寺2-21-19　TEL:096-384-3181http://cocorosodan.jphttp://cocorosodan.mobiinfo@cocorosodan.jp

  2010年06月04日

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• ショック！マーフィーの法則と

  熊本こころ相談室のメルマガでアドラー心理学の考え方を説明していたら「偉そうに解説するんじゃない。交流分析をちょっとかじったくらいで、臨床心理士でも精神科医でもない癖に。それにこの内容はマーフィーの法則で言っていることです。」って反応した人がいた。確かに、交流分析もかなり勉強したし、国際交流分析協会に所属もしていたけど私が、主に傾倒しているのは　アドラー心理学理論（インディヴィデュアル心理学理論）なのです。実は、ナポレオンヒルの成功の法則やマーフィーの法則や今はやりの「引き寄せの法則」の元になる考え方「その人の人生はその人の思いこみによって決定される。」という法則を最初に発表したのはアルフレッド・アドラーだと言うことはあまり知られていません。まあ、アドラー心理学の理論はカウンセリングの実践に基づいた　心理学理論で、マーフィーの法則のようないい加減な物（マーフィーの信奉者の方ごめんなさい。私の意見です。）ではなくて、かなり緻密に構築されていますが。アドラーがアメリカで「人間知の心理学」という本を出したら、この手の本としては破格の１０万部という部数が売れました。同じ心理学者のフロイトの本が１万部程度ですから、その破格さが分かると思います。同時にアドラーは全米を講演して回っていました。その影響を受けて、雨後の竹の子のように　いわゆる「成功本」がたくさん出てきたのです。ショックだったのは、２番煎じのマーフィーの法則の真似みたいに言われたことかな？アドラーはこう言っています。「アドラー心理学は二重の意味で預言的である。　第一には、その人の今後の人生に起こるであろうことを予見するという意味で。　第二には、今後予想される災難を回避するために、今何をすればよいかを預言するという意味において。」（アルフレッド・アドラー）自分の中にある「思いこみ」が今までの人生の流れを決めてきたのです。そして、同じ「思いこみ」が、これからの自分の人生の流れも決定づけていきます。だから、今、自分の思いこみを少しずつでも良いから変える努力をしていくと人生の流れは変わっていくのです。例えば、悪いグルグル状態に陥っている人が、「この状態から抜け出す方法が分からない」と思い続けていけば、その人は、「その状態から抜け出せない」ことが続きます。抜け出すのは未来なのですから、今は分からなくてもいいかもしれません。その人が、「今はよくわからないけど、私はどうやってか抜け出しているよ。」と思うことが出来れば、いつの間にか、それこそ不思議に　抜け出して、その人の望む状態になってしまうのです。問題を解決したり目標を達成するときに、大事なのは望む結果なのです。その途中経過、手段、方法はあまり重要ではありません。というか、途中経過、手段、方法にこだわると、望む結果を逃してしまいやすくなります。なぜならば、途中経過やその問題解決や目標達成の手段・方法を考えているうちに「ああ、無理だ！」とか「手段や方法が思いつかない！」という思考になったときに望む結果そのものを否定してしまうからです。望む結果さえ否定しないで、「私はきっとそうなる。」と無邪気に信じていれば、何らかの途中経過が生じてきて、不思議な経緯で手段や方法が見つかって、最終的にその望む結果は達成されてしまうのですが、途中経過や手段・方法を考えるあまり、一番欲しい結果を否定してしまうと、否定したとおりに、望む結果は手に入らないと言うことになってしまうのです。だから、多くの人から見たら不可能なような大きい結果を達成する人は少ないのです。でも、その大きな結果を達成した人自身は、かなり前から無邪気に、その結果が手にはいると信じていたりします。そして、案外、どうやってその結果が手にはいるかを気にしていなかったりします。だから、「どうやったらその結果が手に入るんだろう？分からない」→「どうも手に入らない気がする」というパターンから「私は未来その結果を手に入れる。」→「どうやってその結果って私の手に入るんだろう？ワクワク！！」というパターンに変えた方が良いのです。そうすると、途中経過や、手段や方法はそのうちに　時間の経過とともに　自然と明らかになってきます。途中経過や手段や方法をあまり考えない方が、結果達成の道筋を縛らないので、達成の確率が高くなって、達成が早くなるかもしれません。 通話無料で全国の電話相談：熊本こころ相談室http://cocorosodan.jp 

  2010年05月28日

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• 反省なんか

  反省なんかしない方が良いよね。意味ないから。反省なんかしたら、惨めな気持ちになって、生きていくエネルギーが下がるよね。自分のことを責めちゃうし。だって、その時は、それが一番良いと感じて　そう行動したんだもの。反省する必要はないよね。え？悪いと分かっていて行動したって？ふうん。じゃあ、次からは、良いと分かっているｋとや、比較的この行動の方がマシかなと思う行動を実践すれば？反省なんかする必要ないよ。次にもっとうまくやればいいさ。え？反省しないと、ずっと悪いままだって？どうして？失敗したり、うまくいかなかったら、反省しないで、自分を責めないで、堂々とした心持ちで、次への改善策を考えて実践していけばいいじゃない。どこに反省する必要性があるの？反省なんかして自分を責めたら、改善策を実行していくエネルギーが減るじゃん。もったいないよ。え？反省はしないようにするけど、後悔しちゃうって？うーん。後悔しても意味ないんだよね。過去は変えられないから。人間って、その時その時の行動って、その時の最善の判断で最善の行動しか取っていないじゃん。ほんとうに「他の行動の方が適切だ」と無意識の底まで納得していたら、その適切な行動をとったはずじゃない？それを、その適切な行動をとらないで、後で「ぁ、しまった。」と思うような行動をとったと言うことは、心の奥底では、「他の行動の方が適切だ」とは納得してなかったということじゃない。だから、仕方ないじゃん。つぎ、つぎ！過去のことを考えて、過去にエネルギーを注いでも、どぶに捨てているようなもんだよ。ああ、時間と労力と気分がもったいない。明るい未来を常にイメージしたいよね。え？バカじゃないかって？悪いことも起こるかもしれないって？ええ。その通り、バカなんです。単純なんです。そりゃ、悪いことも起こるかもしれないけど、悪いことが起こるかもしれないって、詳しくイメージしていても楽しくないしどうせイメージするんなら楽しいことをイメージしたいし自分のこと、すごいって思い続けたいよね。え？またまた、バカかって？そうバカなんです。だってすごいんだもの。え？どんな所がすごいかって？長所は色々あるけど、一番すごいのは、理由なしにすごい所かな？え？本物のバカだって？そうなんです。単純にすごいって思いこんだ者勝ちだもの。 自分にまつわること、あらゆることの責任をとりたいよね。逆に、自分に関係ないことの責任は一切取りたくないよね。私の行動の結果起こったことは全て自分の責任だし、私の感情は私の責任だし、イライラするからって他人や物に　八つ当たりなんかしたくない。怒ったって、イライラしたって、落ち込んだって、悲しくなったって、全部自分の責任。なんのために感情的になったのか、自分の中を分析して、自分で解決法を探りたいよね。もちろん、手助けしてくれる人には、援助を申し出てて、手助けしてもらうけど。逆に、他人の感情の責任は絶対取らない方が良いよね。誰かが怒ったり、悲しんだりしても、それは私が怒らせたんでも、悲しませたんでもない。その人が勝手に怒ったり悲しんだりしているんだもの。そりゃあ、協力してくれって頼まれたら、協力するよ。そういう言葉を言われたら悲しいから言わないでって頼まれたら、「あ、ゴメンね。」って謝って、次から言わないように気をつける方が良いしだって、自分の時も協力して欲しいじゃん。だから、最大限協力してあげたほうがいいよね。ただ、他人の感情の責任だけは取らない。「あなたのせいで傷ついた」って他人を責めるのは良くないよ。（ほんとうに悪意で意地悪で攻撃したんなら別だけどね。）そりゃあ、あんたの感情だろ？自分で始末しな！ 仲良くしたけりゃ、責めるんじゃなくて、こういうときはこうしてくれってお願いしなきゃ。お互い、気持ちよくお願いしようよ。そして、嫌なときは、気持ちよく断りあおうよ。お願いを断っているだけだもの、そんなことはよくあることだよ。もちろん、無理なお願いじゃなかったら、なるべく聞いてあげたが良いよね。優先順位はるけどね。優先順位は、家族、友人、仕事の順番。家族よりも仕事を優先させたら、おかしなことになるよ。仕事って、自分や家族のためにやってんだから、本末転倒になってしまう。とにかく、優先順位をつけながら、たくさんたくさん協力し合おう！！素敵な人生のために！ 熊本こころ相談室http://cocorosodan.jp 

  2010年05月27日

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• しあわせな交流の実現のために

  ※次回29日（土）30日（日）は、「幸せ交流ナビゲーション」です。自立した人間同士の幸せな交流と、それを支える自分自身の心の強さを実現するﾅﾋﾞｹﾞｰｼｮﾝです。まだ、空きがあります。必ず、連絡してご参加下さいね。熊本県外の方の参加も増えてきました。皆さん大満足されて参加を続けてらっしゃいます。それはなぜでしょう？次はあなたが参加して確かめて下さい。「ハッピーナビゲーションシステム」－あなただけの幸せな人生を達成するために－コーチングと深層心理学など最新心理学とコミュニケーション理論を駆使して、無意識の中に潜んだ力を呼び起こし、あなたらしい人生を達成するためのシステムです。17年の心理学・コーチング・コミュニケーションを研究してきた熊本こころ相談室（勇気づけの会）の集大成とも言えるコースです。五つのナビゲーションを受けることで、あなた自身の力で、あなたらしい人生を達成していく力が身につきます。カウンセラーを目指す人にも必須のコースです。すべてを受講することで、NLP（神経言語プログラミング）のほぼ全ての技術が体得できます。また、コーチング・アドラー心理学・交流分析・キネシオロジーなどの知識と技法が　単に理解できるだけでなく、体得できます。◎幸せ交流ナビゲーション（10年5月29日30日開催！！）◎潜在能力発現ナビゲーション（10年7月3日4日予定）◎自分発見ナビゲーション（10年9月11日12日予定）◎癒しのナビゲーション（10年9月18日19日予定）◎幸せ交流ナビゲーション（10年9月25日26日予定）◎潜在能力発現ナビゲーション（10年10月2日3日予定）◎目標達成ナビゲーション（10年10月9日10日予定）※どのコースも受講料：25,000円（五コース一括割引：11万円）、再受講7,000円、再々受講4,000円、３度目以降2,000円です。修得するまで何度でもご参加ください。熊本こころ相談室では、過去５度にわたり国際認定団体（米国ＮＬＰ協会）公認のＮＬＰプラクティショナーコース・マスタープラクティショナーコースコースを開催してきました。 そして、何とかＮＬＰの全技術をリーズナブルな価格で、そして、わかりやすく伝えられないかとそして、できれば、コーチング、アドラー心理学、交流分析、キネシオロジーなどの技術ともドッキングして、体験型で学べるセミナーにできないかと研究を重ねてきました。そして生まれたのが、「ハッピーナビゲーションシステム」です。ハッピーナビゲーションシステムではＮＬＰ（神経言語プログラミング）のプラクティショナーコースで学ぶ全技術を修得できます。さらには、コーチング、アドラー心理学、交流分析、キネシオロジーなどの技術も学べます。熊本こころ相談室http://cocorosodan.jp 

  2010年05月27日

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• 不幸になる考え方　その２

  不幸になる考え方＝イラショナルビリーフ（非論理的信念）＝「人生の嘘」のその２です。◎一つ目「べき思考」◎二つ目「決めつけ」を書きましたね。◎二つ目「決めつけ」の続きです。一回や数回の経験や、伝聞から、「女なんて信用できない」とか「人は信じられない」などのように、周囲の人間や社会に対して否定的な決め付けをしてしまう例を書きました。否定的な決めつけは、周囲や社会に対してだけでなく、自分についても行うことが多いです。「俺って、何をやってもだめだ。」とか「きっと、私は失敗するんだ。」などです。決めつけの中には、８歳くらいまでの子どもの時期に思いこんだ魔術的な「思い込み」である決めつけもあります。アドラー心理学では、そんな思いこみ、決めつけを「ライフスタイル」と呼び、この「ライフスタイル」が人生の方向性を決めていると考えています。※現在では「ライフスタイル」という言葉が他の意味に使われているので、「ライフパターン」とか「パターン」とか、あるいは「性格」と呼ばれることもあります。人生を決めてしまうような重要な「決めつけ」＝「ライフスタイル」は、自分のことを規定してしまう「自己概念」と自分がいい来ているこの世界のこと、他人のことを規定する「世界観」と自分が持っている人生の「目標」を表す「自己理想」の三つで表現します。この三つの「決めつけ」が否定的だったり、非論理的だったりするほど、人は不幸な人生を生きます。これらの「決めつけ」は人生を左右するからです。　逆に、ライフスタイルの「決めつけ」が、肯定的だったり、楽天的だったり、人や社会に対して信頼的だったりするとその人は幸せな人生を送ります。だから、否定的な決めつけは、論理的に考えながら、しつこく修正・解消していき、最終的には肯定的な「決めつけ」を自分自身に印象づけていくと良くなっていくかも。ライフスタイル的な根本的な「思いこみ」＝「決めつけ」はなかなか変わりません。だから、それ以外の非論理的な「決めつけ」から、修正した方が良いかも。 「いつも決まってうまくいかない。」と思ってしまったら、「いや、いつもじゃないでしょ。」「そうじゃなかったこともあるよね。」「それに、良い結果になるかもしれないよ。」と言葉にして言い続けたり、ノートに書いたりして修正します。誰かの力を借りた方が効果的です。そして、「うまくいったこと」を、強く自分に印象づけるのです。誰かに大きく注目してもらうのも効果的です。「決めつけ」には、負のレッテル貼りもあります。例えば、３０歳までに結婚できなかった女性が自分のことを「負け組」だと思いこむレッテル貼り。失敗した自分のことを「とんま」とか「バカ」とかレッテル貼りしたり。俺は「弱虫」なんだ、とか　私は「のろま」なんだとか、レッテル貼りすることもあります。負のレッテル貼りは、不幸への道へ導きます。逆の正のレッテル貼りは　ＯＫです。スラムダンクの桜木花道くんが「天才ですから」と宣うのなんかがそうです。 熊本こころ相談室http://cocorosodan.jp 

  2010年05月13日

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• 不幸になる考え方

  論理療法の続きです。論理療法の元になったアドラー心理学…そのアドラー心理学を創始したアルフレッド・アドラーは、イラショナル・ビリーフのことを「人生の嘘」と呼びました。その人生の嘘、というか、不幸にいたる考え方にはいくつかの特徴があります。◎一つ目「べき思考」一番多いのがこのべき思考です。多くのことに「～するべきである」「～でなければならない」と考えてしまうのです。毎日掃除をすべきである。とか　上手に話さなければならない。とか　テストで９０点以上とらなければならない。とか日常生活いろんな事柄を、「べき」「ねばならない」でがんじがらめに縛ってしまうのです。そして、その「べき」ことを自分が出来ないと自分を責める。他人が出来ないと、「信じられない！」とイライラする。不幸ですね。適切なのは、「～したほうがいい」というラショナルビリーフ（論理的な思考）に入れ替えた方が幸せに近くなります。ただ、一人では入れ替えることは出来ません。誰かに手伝ってもらいましょう。◎二つ目「決めつけ」次に多いのが、一方的な決めつけです。たとえば、たった一回の経験で決めつけてしまいます。たった一回、ある女性にひどい振られ方をしたとします。そうすると「女なんて信用できない」と、過度に一般化して決めつけるのです。これはナンセンスです。その女性が使用できない人だったかもしれませんが、女性全般が信用できないというのは非常にナンセンスです。つづく 

  2010年05月12日

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• 論理療法

  今回は、論理療法の話をします。論理療法というのは、エリスという人が作ったのだけど、この人は実はバリバリのアドラー心理学者。エリスは最初フロイト精神分析の分析医をしていました。しかし、フロイト派の自由連想法のあまりの非効率さに嫌気がさていたときに、ニューヨーク州立大学で教授をしていたアルフレッド・アドラーの長男クルト・アドラーに出会います。そして、アドラー心理学の理論と技法に出会い、「これだ！」と確信します。そして、そのアドラー派の方法を「論理療法」と銘打って、広めたのです。だから、論理療法というのは、アドラー心理学の一方法なのです。まあ、でもその話はおいといて……例えば、漫画家になりたくて一生懸命作品を書いている人ってたくさんいますよね。Ａさんは、「漫画家として成功したい。だから、知識も広げて、良いストーリーも考えて、良い作品をがんばって書いていこう！」と意欲満々に作品を書いています。それに対して、Ｂさんは、「漫画家として成功したい。でも、今書いている作品が評価されなかったらどうしよう。もしダメだったら、俺は人間として失格だ。そうなったら　どうしよう？」と不安で不安で作品に手をつけられません。この、Ａさん、Ｂさんの二人の違いはなんでしょう？論理療法では、この二人の違いは、Ｂさんには、非論理的な思いこみ（イラショナル・ビリーフ）があって、Ａさんは論理的な信念をもとにうまく行動化している。と考えます。イラショナル・ビリーフとは、「作品を描く」→「作品が評価されない」とか「作品が評価されない」→「もう漫画家としてダメ」とか「漫画家としてうまく行かなかった」→「人間失格」とか論理的な飛躍、しかもマイナスの方向の非論理的飛躍がある思いこみのことです。現実的に考えるなら「作品が評価されない」のあとに続く言葉は「残念だけど、世界の終わりではない」、「もう一度違う作品を書こう」、「この経験を他のことに活かそう」でも良いわけですが、その代わりに、「きっと評価されないに違いない」とか、「もう漫画家としてダメ」とか、「人間失格」という言葉を繰り返しているうちに本当にそうなんだと思いこんでしまう訳です。しかも、Ｂさんは自分自身の悪い予測とイラショナル・ビリーフの暴風雨の中で、「不安で不安で作品が手につかない」という非常に不適切な行動をしてしまっているのです。人は、「書いた作品が評価されるかどうか」という現実に素直に反応しているのではなくて、自分の中にあるビリーフ　考え方に反応しているのです。他の例として、他人から自分のことを批判されて怒ってしまう人って多いと思いますが、この怒りというか不快感はどこから来るのでしょうか？「批判」→「怒り」と直結していると世間一般の人は誤解していると思うのですが、二つの間には一種のビリーフが入り込んでいるのです。「批判」→（他人が私を批判するなんて許せない）→「怒り」という図式です。真ん中に入っているのが、心が自分に言い聞かせているビリーフです。実際には批判をまったく受けない人なんていないのですから、この考え方は非論理的思いこみイラショナル・ビリーフなのです。なにも、批判を受けた時に、全てやり過ごして　平然としていろ　というのではありません。その批判が的を射ていて　役に立つ批判ならば、真摯に受け止めて、今後の自分の言動を改善していけばいいのです。批判が的はずれならば、お釈迦様が近くのバラモンから批判を受けた時の対応がヒントになるかもしれません。お釈迦様の教団が人気があって、盛況なのを嫉んだバラモンが怒鳴り込んできました。そして、あることないこと罵詈雑言でお釈迦様をののしったのです。それなのに、お釈迦様は平然としてらっしゃいました。バラモンは、地団駄踏んで、「これだけ言われて、おまえはなぜそんなに平気な顔をしているんだ。」と叫びました。するとお釈迦様は「あなたの持ってきた料理は、私の口に合いません。どうぞお持ち帰り下さい。」とおっしゃったのです。そのバラモンはすごすごと帰りました。批判が的外れだからといって、論理的なステップを踏まずに「怒り」に直行している場合は間に非論理的な思いこみが介在しているのです。問題なのは、（他人が私を批判するなんて許せない）という　心の内的独白なのです。行動主義心理学では、まず外的な要因（批判）があって、それに対する心理的リアクション（怒り）が自動的に起こると考えます。それに対して、アドラー心理学＝論理療法では、私たちは批判される前から「批判されたら怒ろう」という内的なルールの文章を作り上げていて、実際に批判があったらそのルールに従っているだけなのだという考え方をしています。ですから、そんな心理的癖を修正したいならば、その内的ルールの存在に気づくことです。そして、ルールを変えていくのです。「批判されても私が終わりになるわけではない」と思ってみたり、「批判されたら、にっこり笑って『ありがとう』と言ってみる」とか、「批判されたら、深呼吸して　ちょっとだけ考えてみる」というような違ったルールを意識的に投入して、えい！！！とやってみるのです。そうして心の中に根付いている負のルール　イラショナル・ビリーフを書き換えていくのです。心のルールを書き換えたい人は（電話カウンセリング初回無料）熊本こころ相談室http://cocorosodan.jp096-384-3181　メールhiro@yukiduke.jp携帯は　http://cocorosodan.mobi/

  2010年05月10日

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• ＥＦＴ　エネルギーフリーセラピー

  EFTって、とても簡単です。最初はとまどうかもしれませんが、なれちゃうと一回１分でやれるようになります。過去の記憶で、その記憶を思い出すと、マイナスの感情が出てきてたまらないって言う記憶はありませんか？ＥＦＴで嫌な感情を浄化すると　その記憶を思い出しても　そのマイナスの感情が出てこなくなりますよ。さらには、その記憶と同じような出来事の時に出ていた心理ブロックも消えてしまいます。例えば、母親にひどく傷つくような言葉を投げつけられた体験から　年上の女性に対して何となく苦手意識を持っていたりした時に、役立ちます。○ＥＦＴで、過去の出来事の記憶に付随している嫌な感情を浄化する。１　問題の指摘とその問題を抱えている自分を受け入れる宣言をします。（セットアップフレーズ）問題の場面を思い出してそのときの問題の感情を感じながら、空手チョップポイント（空手チョップをするときに当たるところ　正確に言うと小腸経という経絡の「後谿ごけい」というツボです。）をタッピング（ツボを指でポンポンポーンと４，５回叩くこと）するか、胸の圧通点（押してみて痛いところ　あるいは　リンパ反射区　喉のくぼみから７，８センチ下に行って、さらにそこから左右に７，８センチ行ったところ）をさすりながら、例：「私は傷ついた気持ちだけれど、自分自身を深く完全に受け入れます。」などと三回宣言します。コツは、その問題の場面での自分の感情に一番近い言葉で、自分のその嫌な感情を表現します。そして、「私は～だけど、自分自身を深く完全に受け入れます。」（～がその嫌な感情の表現）と宣言文を作るのです。２　問題の感情をイメージしながら、その感情を短い言葉　（　例：「この傷ついた気持ち」などのような言葉　）で表して声に出して言いながら（リマンダーフレーズ）、１３カ所の体のつぼをタッピングします。１３カ所というのは、　１：眉頭　眉の内側のはじっこ（両手の人差し指で二カ所を）　２：目の外側のはじっこ、骨のところ（両手の人差し指で二カ所を）　　３：目の下の骨のところ（両手の人差し指で二カ所を）　　４：鼻の下（一カ所）　　５：下唇の下のちょっとへこんだところ（一カ所）　　６：鎖骨下側のへこんだところ（両手の人差し指で二カ所を）　　７：脇の下、乳首の延長線上のところ（両手の親指で二カ所を）　　８：空手チョップポイント（ここからは右でも左でもしやすい方を片方でよい）　　９：親指の爪の付け根のはじっこ（左手だったら右側のはじっこ　人差し指の反対側）　　１０：人差し指の爪の付け根の親指側のはじっこ　１１：中指の爪の付け根の人差し指側のはじっこ　　１２：小指の爪の付け根の薬指側のはじっこ（薬指はしません。）　１３：空手チョップポイント３　EFTをする前の問題の感情の強さがどの程度変化したかを確認します。たとえば、最初１０くらいの強さで感じていた感情が６くらいになったとか。４　「ガミュー９」をする。手の甲の部分の、小指の骨と薬指の骨の間をこぶし側から手首の方に指を滑らしていくと、１センチくらい行ったところにペコッとへこんでいるところがあります。このへこんだところをガミューポイント（三焦経という経絡の「中渚ちゅうしょう」というツボです。）と言います。ガミューポイントをタッピングしながら九つの行動をするのをガミュー９と言います。ガミューポイントをタッピングしながら　１：目を閉じる　２：目を開ける　３：目玉だけで右下を見る（３と４は逆でもよい）　４：目玉だけで左下を見る　５：目玉を時計回りに回す（５と６は逆でもよい）　６：目玉を反時計回りに回す　７：５秒から１０秒ハミングする（何の歌でも良い　ハッピーな歌が良いかも）　８：１，２，３，４，５と数を１から５まで数える　９：５秒から１０秒ハミングする（何の歌でも良い）これは、右脳と左脳のバランスをとるためにします。５　マイナスの感情がまだ残っていたら、１の宣言（セットアップフレーズ）にもどります。目安としては、問題の場面の記憶を思い出しても、「なんだかそんなこともあったなあ。でも、嫌な感情は出てこないなあ。どうでもいいや。」と軽い気持ちになったら終了なのです。ワンセットでそこに至ることもあります。２セット目で気をつけるのは、「まだ傷ついた気持ちが残っているけども、自分自身を深く完全に受け入れます。」というように、「まだ残っている」というのを強調して、宣言します。１２カ所のタッピングの時も「まだ残っているこの傷ついた気持ち」と言葉にしながらタッピングします。それでもまだ感情が残っていたら、３セット目に入ります。そして、「まだ少し残っている傷ついた気持ち」と表現します。さらに残っていたら、４セット目「まだまだ、ちょっとだけ根強く残っている傷ついた気持ち」などとバージョンアップさせながら、ほとんど０になるまで続けます。間にガミューを入れてくださいね。なかなか感情が減らない場合は、なにか他の側面が存在していることが多いようです。違う感情が出てきていないか？例えば、寂しいと思っていたのが　なんだかとても悲しいとか。怒っていたのが、実はとても傷ついていたとか。違う感情が出てきたら、その違う感情に焦点を当てて、最初からやり直します。対象が変わることもあります。たとえば、父親から言われた言葉に傷ついていたと思っていたら、そのときに一緒にいた母親の傍観者的な態度に怒っていたとかです。慣れてくると、一回１，２分でスピーディーに出来るようになります。思い出せる限りの過去のこだわり、問題の感情に適応してみてください。 ☆ＥＦＴの誘導、電話で出来ます。熊本こころ相談室http://cocorosodan.jp 

  2010年05月09日

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• 共依存克服の切り札！！

  AC・共依存克服・脱出の切り札です。カウンセラーを目指す人にも必須のコースです。（SMILEを知らないででカウンセリングは出来ません。）SMILE勇気づけの人間関係ｾﾐﾅｰ　※必ずご連絡の上ご参加下さい。開催日時:2010年5月15日（日）10時～18時、16日（日）10時～18時受講料:30,250円 ﾃｷｽﾄ税込み 再受講無料※習得するまで、何度でもご参加下さい。場所:熊本市水前寺2-21-19 ２Ｆ　水前寺NPOﾊｳｽ研修室電話:096-384-3181※過去開催:熊本県教育会館､清田産婦人科医院､福岡市､本渡市など。　4名以上集まればどこへでも出張します｡SMILE（スマイル）【Seminar of Mother(Father)-child Interaction with Love and Encouragement 】 勇気づけの親子関係セミナー」は心理学をベースに、人間関係の基礎である親子関係をモデルケースとして、様々な人間関係を根本的に改善するコースです。カウンセラーを目指す人は、習得必須のセミナーです！「スマイル」を受けると子どもや周囲の人との笑顔あふれたコミュニケーションが始まります。自分自身とのほっとするコミュニケーションにも役立ちます！「スマイル」は全部で八章から成り立っています。 一章　子どもの行動を理解しよう（人間の行動を理解しよう）二章　聞き上手になろう（人の話を聴く方法）三章　子どもを勇気づけよう（自他を勇気づけよう）四章　だれの課題でしょう（責任の所在）五章　子どもを傷つけないで意見を伝えよう（意見の伝え方）六章　体験を通して学ぶ機会を与える（自立した関係）七章　新しい家族のあり方（グループの協力の仕方）八章　社会性のある子どもに育てよう（自他を成長させよう）SMILEは講師がいて一方的に話を聞く静的なものではなくて、テキストを中心にリーダーとともにグループで楽しく話し合ったり、ロールプレイをしたりして、楽しく実践的に適切な人間関係の取り方を学ぶプログラム学習です。

  2010年05月08日

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• 落ち込む考え方

  うつになりやすいような　落ち込むような考え方には何種類もあるのですが一番ポピュラーなのが「………しなければならない」とか「………してはいけない」という考え方です。「あれもしなきゃいけない」「これもしなきゃいけない」と常に考えたりします。そして、しなければいけないことをすることに多大なストレスを感じたり、しなければいけないことをしていない自分を責めて落ち込んだり、してはいけないことをしている自分を責めて罪悪感でがんじがらめになったりしているのです。私たちは、この世に「しなければいけないこと」があるとは、まーーーーったく　思っていません。「してはいけないこと」も、「そんな『してはいけないこと』なんかあるもんか。」と思っています。それは、「した方が自分のためになること」とか「した方がみんなの役に立つこと」は、あると思っています。「しない方が自分のためにもなること」や「したらみんなの迷惑になること」もあるだろうと持っています。でも、それは　しなければならないことでも、してはいけないことでもないと思っているのです。「した方が良いこと」を実際にするのも、しないのも、私の責任だし、私の勝手だと思っているのです。だから、「した方が良いこと」を「したいなあ」と感じて、「よし、しよう！」と決断したらします。それは、「しなければならない」から　嫌々するのではありません。自分が自分の責任で「したい」からするのです。たとえば、部屋が散らかっていて、「部屋の片づけをした方が良いなあ。」と思ったとします。けど、なんかしたくなかったら　　しません。なぜ？したくないからです。で、部屋を片づけない自分を責めたりしません。そして、部屋を片づけたくなって　よし片づけよう　と思ったら、片づけます。そして、そん自分をほめます。片づけた部屋の気持ちよさをしみじみと感じます。どっちでも、かまいません。この世に「しなければならないこと」があるとか、「してはいけないこと」があるとか、あり得ない幻想を持っているうちは、人生が息苦しくてたまらないかもしれません。そんなものは存在しません。「した方が良いこと」をしたくなったらする。したくなかったら、自分の責任でしない！自分の行動くらいは自分で決めたいですよね。たった一回の人生だもの。 熊本こころ相談室http://cocorosodan.jp 

  2010年05月07日

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