電話カウンセリング　初回無料　byアドラー心理学

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  アドラー直系の孫弟子ペルグリーノ博士

  ７月にジョセフ・ペルグリーノ博士が10度目の来日をされます。博士の各ワークショップは次の通りです。私は「カップル」と「ライフスタイル診断」に参加します。会場でお会いしましょうね。(^-^)あ、申し込みは全て東京のヒューマンギルドです。○「夢解釈ワークショップ」日程 : 2006年7月15日（土）10:00-17:00会場 : ヒューマン・ギルド研修室料金 : 16,500円○「カップル・カウンセリング・ワークショップ」（横浜コース）日程 : 2006年7/16（日）・17（月、祝）両日9:30-16:30会場 : ウィリング横浜（上大岡）料金 : 31,500円 カップル参加は（お2人で）：54,000円+資料代 3,000円です。○「勇気づけワークショップ」（栃木県小山コース）日程：2006年7月20日（木）10:00- 16:45会場 : 小山市立生涯学習センター（JR小山駅下車徒歩1分、ロブレ６階）料金 : 18,000円○「ライフ・スタイル診断ワークショップ」（東京コース）日程：2006年7/22（土）・23（日）両日10:00-17:00会場 : ヒューマン・ギルド研修室料金 : 32,000円………………………………………………………………………………………… ランキングを見た多くの方に来ていただいて、少しでもお役に立てたら幸せだなあと思ってます。……応援してくださるとうれしいです。(^O^) 無料メールマガジン「きっと幸せになれる!!方法」も購読していただいたらうれしいです。

  2006年06月08日

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  コーチング

  マイナスの状態を０の状態までに戻すのが、カウンセリングやセラピーだとしたら、０の状態やプラスの状態をさらにプラスの状態に持って行くのがコーチングかもしれません。「目標の達成」という観点です。では、コーチングには目標の達成を援助するスキルだけがあればいいのか？コーチングを行うコーチャーにもいろんな経歴、学習歴の人がいます。しかし、ライフスタイルに全くの傷がない人はいないので、かなりの治療的プロセスの臨床心理学的知識、テクニックは持っていないと、コーチャーとしては長くやっていけないでしょう。なぜならば、ライフスタイルはその人にとって環境が順調ならば問題を引き起こさないのですが、一度つまずき出したら、ライフスタイルの問題点が吹き出すからです。その時に、治療的なプロセスを知っているかどうかはその人の目標達成への道を回復させるのに大きなものとなります。さて、ＮＬＰには有名な８ステップアウトカムというものがあります。「目標達成のための八つのステップ」です。そして、未来ペース、ゲシュタルトから導入した三つの観点などの様々なテクニックを駆使することによって、目標の達成を強力に推進します。実際、一年前にＮＬＰﾌﾟﾗｸﾃｨｼｮﾅｰコースに参加した私の仲間たち、そして、私も、その時に立てた目標（かなりハードルが高そうだったのですが、）をクリアしてしまいました。コーチングを目指す人にはやっぱりＮＬＰは必須でしょう。………………………………………………………………………………………… ランキングを見た多くの方に来ていただいて、少しでもお役に立てたら幸せだなあと思ってます。……応援してくださるとうれしいです。(^O^) 無料メールマガジン「きっと幸せになれる!!方法」も購読していただいたらうれしいです。

  2006年06月08日

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  未来も受け入れる

  過去を受け入れて、現在を受け入れて、やがて起こるであろう未来を受け入れる。３秒で全てを受け入れることができる。きのう、勇気づけの会の事務所開きがあったのですが、そこに駆けつけてくださった方のお一人の言葉です。とても印象的でした。その方のお人柄を全部象徴しているようなお言葉でしたから。特に、「やがて起こるであろう未来を受け入れる」と言うところに衝撃を受けました。神のお導きを受け続けている　ひろなか　です。………………………………………………………………………………………… ランキングを見た多くの方に来ていただいて、少しでもお役に立てたら幸せだなあと思ってます。……応援してくださるとうれしいです。(^O^) 無料メールマガジン「きっと幸せになれる!!方法」も購読していただいたらうれしいです。

  2006年06月05日

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  認知の歪み

  認知療法はうつ病の治療法として開発されました。ですから、ベックが定めた１０の「認知の歪み」もうつ状態に特徴的な認知の癖です。しかし、うつ状態でなくとも同様な認知の癖を持っている人は多いものです。そして、そのような認知の癖は人を不幸の方向に誘導します。まず、「全か無か思考(all-or-nothing thinking)」です。何でも極端に考えるのは簡単で分かりやすいものです。しかし、この世はそんなに簡単なものではありません。複雑怪奇多様性に溢れた世界です。そんな複雑な世界を簡単に両極端に認知でとらえてしまうと不一致が起こります。そして不一致は混乱を生み出し、目標達成に不都合を起こして、幸せに至るという究極の目標が達成できなくなるのです。「地図は土地ではない」というのは一般意味論の有名な公式ですが、だからといって、あまりにも不正確で歪んでいる地図は人生という旅を困難なものにします。我々が自分の認知構造でとらえた「世界のイメージ」は地図でしかありません。世界という本物の土地は見ることができないのです。しかし、なるべく正確で誤解を生じにくいような地図を使いたいものです。このなるべく誤解を生じにくいような地図＝世界に対する認知イメージのことをアドラーは「人間知」＝常識と呼びました。「人間知」はこの世には「全か無か」のような極端なものは存在しないと教えてくれます。この世の全ての存在や出来事はグラディエーションのように変化に富んだものです。ましてや価値さえも人によって違ったりしますし。この世には完全な成功もなければ完全な失敗もありません。努力して自分が目標としていたところまで行ったら、１００だ。行き着かなかったら０だ！というのはあまりにも不合理な認知です。そりゃあ、ものごとをや出来事や自分の行動の結果を白か黒か　とか１００か０か　などという極端な価値付けをしていたら、きつくなって当たり前です。最近の風潮　「勝ち組」「負け組」というのも、日本総うつ状態化への序章でしょうか？よくよく、合理的に考えれば分かることです。「勝ち組」「負け組」なんてものが存在しないことは。次に「一般化のしすぎ(overgeneralization)」も良くする人がいます。１つの良くない出来事があると、「いつも決まってこうなる」とかいうのです。「いつも」とか「みんな」とかいう一般化に向かう言葉は嘘のことが多いのです。本人は嘘だと思っていませんからやっかいなのですが。そうじゃなかったこともあったはずなのです。みんな　つまり人類全員がそんな同じ状態を表すはずがありません。「いつもって具体的にいつそんなことがありましたか？」とお聞きするとあんまり具体例が出てこないことが多いのです。そして、「そうじゃなかったことはありませんか？」とお聞きすると、そうじゃなかった例が出てきます。「じゃあ、いつもじゃありませんね。」と申します。「いつも」とか「みんな」とかいう言葉は、良くない出来事の場合は使わない方が良いのです。嘘だし。良い出来事のときは使った方が良いです。逆に。認知は幸せになるように変えた方が良いのです。………………………………………………………………………………………… ランキングを見た多くの方に来ていただいて、少しでもお役に立てたら幸せだなあと思ってます。……応援してくださるとうれしいです。(^O^) 無料メールマガジン「きっと幸せになれる!!方法」も購読していただいたらうれしいです。

  2006年06月03日

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  不幸に至る認知の癖

  不幸に至る認知には特徴があります。アドラーは早くからそのことに気づいて（当時認知論をとっていたのはアドラー心理学だけでしたから）、「神経症の患者は『～するべきではない』とか『～すべきだ。』とか『～できない』とか『みんなはこうなのに私はこうだ』などの不幸に至る考え方の癖を持っている。」のようなことを言っています。このアドラーの認知論を推し進めたのが、アルバート・エリスの論理療法（ＲＥＢＴ）です。知られていないことですが、エリスはバリバリのアドレリアンで北米アドラー心理学会の重鎮です。そして、論理療法に影響を受けたと思われるのがアーロン・ベックの認知療法です。私が初めて認知療法に出会ったときにその理論があまりにもアドラー心理学にそっくりだったのでビックリしたのですが、当然だったのです。認知療法では、不幸に至る認知の癖を「認知の歪み」として詳しく分類しています。ベックは次の１０の認知の歪みをあげました。１、全か無か思考(all-or-nothing thinking)　物事や出来事をとらえるときに、「白か黒か」とか「成功か失敗か」とか「百かゼロか」という両極端の見方をしてしまうことを「全か無か思考」といいます。２、一般化のしすぎ(overgeneralization)　１つの良くない出来事があると，「いつも決まってこうなる」とか「私はうまくいったためしがない」などと考えること。３、心のフィルター(mental filter)　１つの悪いことにこだわって考え続けて、他のことはすべて無視してしまうこと。あたかも１滴のインクがコップ全体の水を黒くしてしまうように。「心のサングラス」ともいう。４、マイナス化思考(disqualifying the positive)　ただ良いことを無視するだけでなく、なんでもないことやよい出来事を悪い出来事のように考えてしまうこと。５、結論の飛躍(jumping to conclusion)　そうなってしまうという根拠もないのに悲観的な結論を出してしまうこと　ａ. 心の読みすぎ(mind reading)　相手が自分のことを悪く思っていると思いこんでしまうこと　ｂ. 先読みの誤り(the fortune teller error)　今後の成り行きが絶対悪くなると決めつけること６、誇大視と過小評価(magnification and minimization)　自分の短所や失敗を過大に考え、逆に長所や成功したことを過小評価すること。「双眼鏡のトリック」とも言う。７、感情的決めつけ(emotional reasoning)　自分の感情が現実をそのまま反映していて、事実を証明する証拠であるかのごとく考えてしまうこと。（感情は認知の結果に過ぎないのに。）　たとえば、自分が今　不安だから「失敗するに違いない。」と思いこんだり…８、すべき思考(should thinking)　何かやろうとする時に「～すべき］「～すべきでない」と考える。（この世に本当は「すべきこと」や「すべきでないこと」など存在しないのに。「した方が良いこと」と「しない方が良いこと」はあるけど……）９、レッテル貼り(labeling and mislabeling)　ミスを犯した時に「私はダメ人間だ」とか「この大馬鹿野郎！」などと自分に否定的なレッテルを貼っること。　レッテル貼りは、「一般化のしすぎ］が極端な形で現れたもの。レッテル貼りをすると、自分を責める感情に巻き込まれて冷静な判断ができなくなる。１０、自己関連づけ(personalization)　何でもかんでも自分のせいにしてしまうこと。認知療法ではこんな認知の歪みをトリプルカラム方などの方法で地道に、転換させていきます。もちろん、幸せに至る認知に転換させていくわけです。認知療法は合う人と合わない人がいます。………………………………………………………………………………………… ランキングを見た多くの方に来ていただいて、少しでもお役に立てたら幸せだなあと思ってます。……応援してくださるとうれしいです。(^O^) 無料メールマガジン「きっと幸せになれる!!方法」も購読していただいたらうれしいです。

  2006年06月03日

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• トラウマは消せます！

  トラウマ、あるいは何回も思い出す過去の嫌な思い出、あるいはフラッシュバックを起こすような過去の記憶の影響は、消すことができます。多くの人が、つらい記憶を何度も思い出して苦しんでいたり、フラッシュバックを起こして苦しんでいるのは、それらから開放するテクニックを持ったセラピストが少ないからです。多くのカウンセラー・セラピストはそのようなテクニックを学ぼうとすらしていません。相変わらず、グリーフワークのような古くさいテクニックだけを使っているのです。まあ、グリーフワークをやっても良いのですが、他のいろんな効果的なテクニックも学んで欲しいものです。性的被害のような強力な虐待体験、戦争被害・災害被害のようなひどい体験は思い出すのすらつらい体験です。とてもじゃないけどグリーフワークのように表に出すことすらできないのです。性的被害のような体験でも、思い出さないでその影響を消したり弱めたりするテクニックがＮＬＰには存在します。勇気づけの会にはＮＬＰプラクティショナーがそろっていますよ。

  2006年06月03日

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  認知論

  私たちはこの世をそのまま直接「見る」ことは不可能です。まず、神経系を経由して間接的に情報が入ってきます。視覚、聴覚、触覚、味覚、嗅覚などです。そして、それらの情報を「今までの経験」をもとに解析しながら、認知します。この「今までの経験」をもとに解析するときに、強力なフィルターがかかります。認知フィルターです。この認知フィルターは一人一人ユニークで、同じような出来事を同じように解釈する人は一人としていません。この認知フィルターのことを一般の人たちは「性格」と呼んでいます。認知フィルターの違いによって出来事に対する解釈が違い、対応する言動が違ってくるからです。人々の性格が違うのはその人が持っている認知のフィルターの違いによるのです。そして、「性格」は生まれつきの「気質」と経験からの学びの入り交じったもので、どこからどこまでが気質で、どこからが学びかは判然としないときもあります。「ああ、この人のこういうところは生まれつきの気質だなあ。」とある程度推察されるときもあります。アドラー心理学では、この認知フィルターを独特の方法で分析します。認知フィルターのことをアドラー心理学では「ライフスタイル」と呼んでいるので、この分析のことを「ライフスタイル分析」と呼んでいます。ライフスタイル分析をして、その人の認知フィルターが明らかになると二つの良いことがあります。一つは、未来の困難さが予測できるようになることです。実際の人生が順調に進んでいるときにはライフスタイルの困った側面は発動されません。こんな時は人は誰かに相談しようとも思わないし、何とか今の自分を変えなくちゃとも思いません。もちろん、悩みに悩んで自殺しちゃったりとかという事態もありません。ところが、困難な事態が起こってしまうと、ライフスタイルの困った側面が発動されて、その人は悩んで苦しむという事態に襲われるわけです。いろんなアディクションに悩まされたり、人間関係がうまくいかなくて眠れなくなったりなどなどの症状として表れてきます。ライフスタイルを分析すると、そのような困難にぶつかったときの苦しみが予測できるようになります。例えば、私のライフスタイルのテーマは「失敗」なのです。私は仕事上などで何か大きな失敗などをしたときに苦しむというパターンを持っているわけです。ですから、私は「何か失敗したときには苦しむぞ。」という予測を常に持ちながら、人生という荒波を渡っているわけです。人は、真っ暗な中を歩むほど怖いものはありません。予測がつかないからです。ところがある程度の予測がつくと、大胆に歩いていけるものです。自分のライフスタイルを知るということは、人生を歩いていくときに予測を持って歩いていけるということなのです。さて、ライフスタイルを知ることのもう一つの利点は、「苦しみ」の起こる事態を回避できるということです。方法はいくつかあります。ライフスタイルというのは自分の究極の目標と自分が使っている手段を知るということでもあります。ですから苦しみの起こる事態を回避するためには１　目標はそのままにしておいて、手段を変える。という方法があります。どうして苦しむかというと、自分の目標に向かっていろいろと活動する。しかしうまくいかない。うまくいかないから苦しむわけです。うまくいかないのはなぜか？それは目標を達成するために使っている手段が不適切なのだ。目標を達成するために、今までと違う手段を使えばよい。ということになるわけです。例えば、ＳＭＩＬＥ（勇気づけの人間・親子関係セミナー）を学んで、今までとまったく違う人間関係の取り結び方を使うようになるというのがそれにあたります。「子どもを育てる」「夫婦・恋人として仲良くする」「友情をはぐくむ」「上司とつきあう」「部下を指導する」という目標は一緒なのだけれど、コミュニケーションの取り方が変わる。つまり違う手段を使うわけです。ＳＭＩＬＥを学んで、とてもうまくいく人と、学んだのだけれどどうもうまくいかない人がいます。違いは歴然としています。ＳＭＩＬＥのやり方を素直に実行する人はうまくいきます。ＳＭＩＬＥのやり方は人間関係がうまくいくように作られているのですから当然です。ところが中には、自分でＳＭＩＬＥのやり方を分析して、考えに考えて、自分なりの工夫を加えて実践しちゃう人がいます。こんな人は失敗します。なぜなら、自分なりの工夫は自分の今までのライフスタイルを反映しているからです。つまり、工夫することで今までのライフスタイルに戻ってしまうわけです。自分の考えや工夫は自分のライフスタイルから逃れられないのです。今までのライフスタイルでうまくいかないからＳＭＩＬＥを学んだはずなのに、ＳＭＩＬＥのやり方を素直に実践しないで自分なりの考えや工夫を入れちゃったら、うまくいかないもとの結果に戻るに決まっているのです。また、カウンセリングを受けて、カウンセラーから目標達成のための別の手段を提案してもらってそれを実行するという方法も同じ構図です。えっ？そのくらい自分で考えられるって？無理です。どんなに考えても、というか考えれば考えるほどライフスタイルの枠組み、今までとまったく同じパターンに入っていきます。自分だけで考えて行動しているうちは絶対にライフスタイルの枠から抜け出ることは不可能です。少なくとも、「友人や恋人や配偶者の助言に従って今までの自分の行動パターンとはまったく違う行動を取る。」くらいのことをしない限りはライフスタイルの枠から抜け出すことは不可能です。自分のライフスタイルから抜け出すには他人の「違うライフスタイル」の関与が絶対条件なのです。「苦しみの起こる事態を回避する」方法として「１　目標はそのままにしておいて、手段を変える。」というのについて書いてきました。方法その２はまた次回書きます。………………………………………………………………………………………… ランキングを見た多くの方に来ていただいて、少しでもお役に立てたら幸せだなあと思ってます。……応援してくださるとうれしいです。(^O^) 無料メールマガジン「きっと幸せになれる!!方法」も購読していただいたらうれしいです。

  2006年06月03日

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  過去について

  「過去にこだわらない」とか「過去を受け入れる」とかよく言いますね。どういうことでしょう？過去に起こったことは、すでに起こったことだから、変えることはできません。親にちゃんと育ててもらわなかった（機能不全家庭　過保護　過干渉　虐待　ネグレスト）としても、それを今更変えるわけにはいきません。だから、「過去にこだわらないで未来に目を向けよう。」とか「過去のことはもう受け入れましょう。そして、新しい第一歩を踏み出しましょう。」とか言うわけです。でもそれは、過去の環境の中で身につけた「不適切な癖」つまり不幸に至る行動の癖、不幸に至る考え方や見方捉え方の癖を「そのまま受け入れて変えないでおきましょう。」という安易な考えとは違います。なぜなら、未来に向けて新しい幸福への道を踏み出すためには、過去に身につけた現在の「不適切な癖」を変えた方がいいことが多いからです。過去に身につけた「不適切な癖」とちゃんと向かい合って、それを変えていく努力をし始めることは、未来に向かって現在と向かい合い始めた証拠なのです。さらに言うと、過去に身につけた「不適切な癖」は「過去の記憶」と密接に結びついていることが多いのです。「過去のつらい記憶」は「不適切な癖」を保持しておくのにもってこいだからです。例えば、子どもの頃誰かからひどい目にあったことを覚えていて、何度も思い出すことは、「他人は信用しちゃいけない。」という人間不信のものの見方を保持して強化することにつながっているかもしれません。良く誤解があるのですが、過去の記憶を保持しているのは現在の自分です。つまり、過去の記憶は「現在」そのものなのです。セラピーやSMILEなどで「ライフスタイル（ライフパターン　脚本）」が変わった人は、記憶が変わってしまったことを報告してくれます。私自身も、十五年前に良く思い出していた記憶と今の記憶はまったく違います。カウンセリングやセラピーで「過去の記憶」を扱うことがありますが、それは過去にこだわるために扱っているのではなくて、過去にこだわることをやめて未来に向かって現在と向き合うために扱っているのです。「現在」の自分を変えるために扱うのです。「過去の記憶」や過去に身につけた「不適切な癖」から目を背けることは、実は過去にこだわることであり、過去を受け入れないことなのだと知ってください。過去の記憶の影響を変えて、過去に身につけた癖や決断を変えて、未来の幸せな道に進みましょう。過去にはこだわらない方がいいのです。過去あったことを受け入れるのもいいことなのです。そして、それは過去の時点で身につけた「不適切な癖」やそれを保持するために覚えている「過去の記憶」から目を背けることではなくて、むしろ、過去に身につけた癖や決断や過去の記憶にしっかりと向かい合うことによって得られる境地なのです。………………………………………………………………………………………… ランキングを見た多くの方に来ていただいて、少しでもお役に立てたら幸せだなあと思ってます。……応援してくださるとうれしいです。(^O^) 無料メールマガジン「きっと幸せになれる!!方法」も購読していただいたらうれしいです。

  2006年05月27日

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• 九州の人だけ見てね！

  熊本勇気づけの会ではメンバーがＮＬＰを学んでいます。ＮＬＰってどんなもの？下記のホームページにはビジネスへの生かし方がかなり詳しく説明してあります。本当はビジネスだけじゃなくて、教育、福祉、カウンセリングなどあらゆる分野に使えるのですけど…。ＮＬＰビジネストレーニング熊本勇気づけの会で学んでいるのも、また、熊本市や福岡（今年は秋に開催）で年に一二回開かれているＮＬＰプラクティショナーコースも　上のホームページに説明してあるのとまったく同じリチャード・バンドラー系の米国NLP協会公認のコースなのですけどね。トレーナーの田口先生と話し合って、毎月熊本市で練習会を開くことにしました。楽しみです。

  2006年05月25日

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  アドラー直系の孫弟子ペルグリーノ博士

  アドラー直系の孫弟子であるペルグリーノ博士から今朝メールが来ました。実は、昨年、ペルグリーノ博士を熊本に招待していたのですが、ペルグリーノ博士の急な病気のためにキャンセルになったのです。今年も、彼の体調を考えてあまりにもハードな日程は不可能だったので、熊本には呼べませんでした。でも７月に関東にいらっしゃるので、会いに行こうと思います。下記がペルグリーノ博士からのメールです。親愛なる私の弟子であり友人でもあるヒロナカへお元気ですか？今忙しいのでしょうね。この前、メールで情報交換してからずいぶんと長い時間がたちましたね。昨年日本に来られなかったことを大変残念に思っています。あなたも知っておいでのことと思いますが、私の兄弟である岩井俊憲博士の招待で、今年の７月に日本に来ます。私は入院しましたが、予想外の短い入院でした。そして、今は完全に回復しています。現在は、家族や友人と楽しい時間を過ごし、かつ社会的な活動や専門の仕事も行っています。毎日１時間以上歩いて、できる限りの運動もしていますしね。まあ、以前より仕事量は減りましたが、若いときから働きづめだったから、この年でのんびりするのもいいことでしょう。（プライベートな話が書いてありましたが省略します。）それでは、７月にあなたと会えて、お話しできることを本当に楽しみにしています。一応さようなら。ジョセフジョセフというのはペルグリーノ博士の名前です。ジョセフ・ペルグリーノ。彼は私のことを「弟子であり友人」と呼んでくれます。その言葉が本当ならば、私は、アドラーのひ孫弟子になるわけです。(^-^)博士は、アドラーの長男でニューヨーク州立大学の心理学教授だったクルト・アドラーの弟子であり、シカゴ学派のモサックたちの弟子であり、古典派の雄ソフィア・デ・ヴリースのもとで博士号を取った人だからです。皆さんも、ペルグリーノ博士の温かい人柄に触れて、その確かなアドラー心理学の理論とスキルを学びに来ませんか？７月にヒューマンギルド中心に開催されます。………………………………………………………………………………………… ランキングを見た多くの方に来ていただいて、少しでもお役に立てたら幸せだなあと思ってます。……応援してくださるとうれしいです。(^O^) 無料メールマガジン「きっと幸せになれる!!方法」も購読していただいたらうれしいです。

  2006年05月13日

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  ヴォイスヒーリング

  いやー。夕べの内田英子さんのヴォイスヒーリングのワークはすごかったですよね。参加した人はとっても得をされたのではないでしょうか？私はとても得をした気分になりました。あんな、声の出し方があるのですね。最初に声を出していたときには、はっきり言って何も気づかなかったのです。ところが、シェアリングのときに「違う音が聞こえる」という人が出てきて　　「ふううん」なんて思っていたら、次の臍の所を共鳴させて声を出しているときに「キーン」というような金属音のような変な音が聞こえるようになって来たのです。次のシェアリングのときにそれをいったら、大河原さんと藤川さんがすぐうなずいているのが周辺視野に入りました。その後も紫色の光が見えたり、金属音が変化して聞こえたりと不思議な感覚をたくさん感じさせてもらいました。音が視覚イメージの中で動くのも始めて体験しました。で、止まないのです。金属音が聞こえるのが。朝起きたときにも聞こえていました。今こうやって文字を打っていても聞こえてくるのです。「シーーシーー」とか、「キーン」とか言う音です。内田さんによると、今まで働いてこなかったからだの働きが共鳴して働き出すときに聞こえる音らしいのですが、私の中の「何」が働き出したのでしょうそうそう。最後に私だけ、体からの音を出させていただきました。とても気持ちよかったです。音が自然と次々と出てくるようで不思議な体験でした。………………………………………………………………………………………… ランキングを見た多くの方に来ていただいて、少しでもお役に立てたら幸せだなあと思ってます。……応援してくださるとうれしいです。(^O^) 無料メールマガジン「きっと幸せになれる!!方法」も購読していただいたらうれしいです。

  2006年05月12日

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  今夜はお好み焼き

  今夜の夕食はお好み焼きです。妻が仕事で遅くなるので、今夜は私が夕食を作ることに（だいたいは朝食の係なのですが）なりました。私って、大のお好み焼き好きなのです。自分で作るお好み焼きも大好き。まずキャベツを大量に入れます。それから、ピーマンも刻んでかなり入れます。（これが美味しいのです。ピーマンの鮮やかな緑が加わって彩りも美しくないます。ピーマンの匂いも加わって薫り高くなります。「ピーマンを入れるんだよ。」と言うとたいていの方にはビックリされます。）お好み焼きの粉と卵と水を入れてかき混ぜます。肉は豚の挽肉です。牛はお好み焼きには合いません。あの脂の臭みがお好み焼きのうまさを半減させます。豚の挽肉をフライパンで火が通るまで炒めます。そして、炒めた挽肉をかき混ぜた具の中に入れるのです。（牛肉が美味しいのは、香辛料であの脂のにおいを消したときですよね。違うかなあ？）最後に焼き上げです。フライパンで焼くときもありますし、ホットプレートで焼くときも。今夜はホットプレートを出すのがめんどくさくて、フライパンで焼きました。火加減を見なくちゃいけないんで、目は離せないんですけどね。食べるときに上からかけるのは、マヨネーズとケチャップです。お好み焼きソースを準備した頃もあったけど、我が家ではこのマヨネーズとケチャップが大好評。赤と黄色で彩りも綺麗ですよ。ピーマンをたくさん入れているので、この調味料があっているのかも？副菜として、トマトとジャガイモとツナのごまソースサラダを食べました。………………………………………………………………………………………… ランキングを見た多くの方に来ていただいて、少しでもお役に立てたら幸せだなあと思ってます。……応援してくださるとうれしいです。(^O^) 無料メールマガジン「きっと幸せになれる!!方法」も購読していただいたらうれしいです。

  2006年05月08日

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  考えるとき

  人間は考えるときに、感覚イメージと言葉を使っています。視覚イメージと聴覚イメージと体感覚イメージ（触覚、臭覚、味覚、体内感覚、感情）とそれに対応する言葉と中性的で抽象的な言葉です。視覚イメージを主に使う人は、話してみると、視覚イメージを表すような言葉を多用します。視線も視覚イメージゾーンに漂います。ジェスチャーを使う人もいますが、よく観察すると目の前に出現している視覚イメージを表現するために手を動かしています。聴覚イメージを主に使う人は、論理にこだわり、細部を説明しようとします。言葉の微妙な違いにこだわったりします。人と話すときに「良く聞いていますよ！」と耳を突き出したりします。視覚イメージを主に使う人がジーと相手の目を見ようとする（関心がないときには逆に視線をわざとはずす）傾向と比べると、際だって違います。体感覚イメージを主に使う人は、「暖かい」とか「つかむ」とか触覚や動きを表す言葉を多用します。そして、多くの人がジェスチャーで自分の感じている感覚を伝えようとします。視覚イメージ優位の人との違いは、動きや雰囲気を表そうとすることです。あなたはどのタイプですか？………………………………………………………………………………………… ランキングを見た多くの方に来ていただいて、少しでもお役に立てたら幸せだなあと思ってます。……応援してくださるとうれしいです。(^O^) 無料メールマガジン「きっと幸せになれる!!方法」も購読していただいたらうれしいです。

  2006年05月07日

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  連休 忙しい！(^O^)

  連休はずっと家族サービスでした。というか今日も。さっきまで下の娘が背中に乗っかっていました。重かった。(>_

  2006年05月06日

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  出身家族のこと

  勇気づけの会の仲間のブログ「海奴の心の声」（めちゃくちゃおもしろいですよ。お勧めです。）の「家族」を読んでいたら、私も昔のことをお思い出した。あれは、１０年ほど前のことでしょうか。酒乱で定期的に暴れる父親とそれを共依存的に支えていながら被害者を装っていた母親という出身家庭の中で、私は生きてきました。地獄のような苦しみのなかで、その地獄から抜け出すことはできないと思いこんでいました。だから、妻を説得して同居に持ち込んでいきました。今考えると、最初から別居しておけば良かったのですが、当時はそんなこと考えられませんでした。親とは同居するものだと思っていました。まあ、父親に洗脳されていたのですね。あんなにひどい親だったのに。（親に対する愛情は復活してきていますが、ひどい扱いを受けたことは否定できないので）同居した当初、父と約束しました。飲んだ暴れないって。まあ、無理な約束だったのですが。しばらくは我慢していた父が、定期的に暴れ出しました。ごくまともな家庭で育った妻はびっくりしたそうです。「私をだましたわね。」とも言われました。結婚する前に、というか同居する前にも、「うちの家庭はねえ、父親が酒乱で定期的に暴れるんだよー。暴言で周りの人全員を傷つけるし、ものは壊すし、暴力もふるうし」なんて話さなかったからです。でも、こうも言いました。「中に入ってみなきゃ、絶対に分からない世界よね。」そうです。酒害の家庭、あるいは酒害でなくても機能不全家庭（虐待とかネグレストなどのはびこっている家庭、ＤＶは振るわれる方への虐待でもありますが、それを子どもに見せるとうことは子どもへの虐待でもあります。）のことは、その家庭の中へ入ってみないと分かりません。体験したことのない人には分からない地獄の世界です。暴れた後、最初は「すまん、こうすけ。もう二度と暴れないから」と謝っていた父は、そのうちに開き直り出しました。「俺の機嫌を悪くする、おまえたちが悪い！」（今なら、「あのー、あなたの機嫌はあなたのもので、私たちとは何ら関係ありませんからー。」と言うのですが。）と言って。で、気持ちよく定期的に暴れて、私たち夫婦を侮辱し、かつ暴力も振るいました。子どもの頃の地獄の再現でした。私は妻に言ったのです。「おまえは子どもを連れて実家に帰れ。俺は、あいつを殺して言えに火をつけるから。」って。そしたら、妻が言うのです。「そんなことするぐらいならば、カウンセリングでも受けようよ。お金使おうよ。何とかなるかもしれないじゃん。」って。そのカウンセリングが地獄からの脱出の第一歩でした。徐々に出身家庭からの洗脳が解けていったのです。出身家庭のひどい環境の中で自分を守るため必死に身につけてきた作戦。その作戦は子どもの頃は有効だったのでしょうけど。今は役に立たない作戦だったのです。かなり勉強をしたカウンセラーでも、この「地獄」のことがなかなか分からない人がいます。「どうしてそんな変な思いこみをしているの？」と馬鹿にしたりするのです。機能不全家庭で育ってきた私や勇気づけの会の仲間にとって見ればとんでもないことです。あの「地獄」を経験したことのない人には分からないのです。アルコール依存だけではありません。極度の過干渉、コントロール、虐待、放任（放任は虐待の一種ではありません、しかし、ひどい状態であることには間違いありません）さまざまな「地獄」で生きてきた人の「生き難さ」を理解できるのは、同じく「地獄」をかいま見たことのあるものだけです。勇気づけの会のカウンセラーや常連はみんなそんな仲間です。みんなそんな過去を乗り越えて、幸せへの道を歩んでいます。………………………………………………………………………………………… ランキングを見た多くの方に来ていただいて、少しでもお役に立てたら幸せだなあと思ってます。……応援してくださるとうれしいです。(^O^) 無料メールマガジン「きっと幸せになれる!!方法」も購読していただいたらうれしいです。

  2006年04月22日

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  ゲーム（嫌な交流）

  　感情的爆発を伴うような「いつものパターン」…ＴＡ（交流分析）では「ゲーム」と言います。私の最も得意とする行動パターンでした。　人間関係における交流は、○引きこもり（交流をしないで、一人で考えたりボーとしている状態）○儀式（日常の挨拶など）○暇つぶし（あまり目的もない世間話、遊びなど）○活動（何かの目的を持った活動）○ゲーム（どちらかの行動が引き金となっていさかいに発展して、感情爆発に至り、驚きや混乱の瞬間を経験し、最後には双方ともに「イヤーな後味」を深く感じて終了する「あっ、またやってしまった。」と思ってしまう同じパターンの行動形式）○親密さ（双方の本音と本物の感情をお互いに分かち合い、深い信頼関係を感じる思いやりと理性に裏付けられた交流）の六種類があります。引きこもり、儀式、暇つぶし、活動、ゲーム、親密さの六種類です。　ゲーム以外の交流は必要な交流です。特に親密さは重要です。一番濃厚な交流だからです。本当に親密さの濃厚さと暖かさと居心地良さを知っている人はゲームをしようとはしません。　ところが、私もそうでしたが、機能不全家庭で育った人は「親密さ」を見たことも体験したこともないので、親密さを実現することが怖くてたまりません。一番濃厚だということは一番危険だということでもあるからです。相手への絶対的信頼感がなければできませんし、やり方自体も知っていなくてはいけません。（私は、怖さを克服して、親密さのやり方を学び、親密な本音と感情のシェアリングを練習して、少しずつできるようになりました。）　でも、親密さをできない機能不全家庭で育った人も濃厚な交流はしたい。だったら同じくらい濃厚な感情を感じさせてもらえるものがあればいい。そう。親密さの代わりに繰り広げられるのが「ゲーム」なのです。ゲームがもたらしてくれる濃厚さは「イヤーな後味」ですが。薄っぺらな交流しかないより、濃厚な感情的交流があった方がましなのです。　ゲームの基本は、「キックミー（私を蹴って！）」プレイヤーと「さあ、捕まえたぞ！このやろう。」プレイヤーの二人の組み合わせです。変化型としていろんな名称のゲームがありますが、どれもこの二つのゲームの変化型にすぎません。　「キックミー（私を蹴って！）」というゲームは、繰り返し繰り返し相手がやめてほしいと思う行動を続けることです。最終的には相手から手ひどいしっぺ返し（キック）を食らって、驚きと混乱を感じて終了します。　「さあ、捕まえたぞ！このやろう。」は相手の理不尽な行動を何度も我慢しているが、最後には感情的に爆発して、その瞬間になにやら勝ち誇ったような感情を覚え、しかし、その後に混乱を感じて「あ、またやってしまった。」といやーな後味を覚えて終了します。　わかっていただいたと思いますが、ゲームは「キックミー」のプレイヤーと「さあ捕まえたぞ」のプレイヤーが両方いて初めて起こるのです。ゲームをしない人は「キックミー」の罠にはまって「さあ、捕まえたぞ」をしたりはしません。「さあ、捕まえたぞ」の役を演ずる人の前に出ても「キックミー」を演じたりしません。　ほかに、「はい、でも（イエスバット）」というゲームもあります。相談する側と相談される側があって、相談される側がどんな解決策を提案しても、相談している側は「はいそうですね。でもできそうにありません。」とか、「なるほど良い方法ですね。でも、」と最初に「はい。」と言って必ず「でも、」「しかし、」と否定するやりとりを繰り返すゲームです。カウンセリングの場面でよく起こるゲームです。カウンセラーが最後に怒ってしまったら「はい、でも」のゲームの罠に引っかかったのです。これも「キックミー」の変形ですね。怒ったカウンセラーは「さあ捕まえたぞ」をやってしまったのです。　ゲームを演じるのは、機能不全家庭でゲームが日常的に繰り広げられてきたのを体験してきた人です。つい反応してしまうのです。癖のようなものです。　ですから、カウンセリングで他人への信頼感を回復させたり、カウンセリングやＳＭＩＬＥなどの人間関係学習プログラムやエンカウンターなどのコミュニケーション学習グループで適切な人間関係の取り方を学んで、日常生活でゲーム以外のコミュニケーションを練習していくと、少しずつゲームをすることが少なくなっていきます。　とにかく、ゲームに代わる「親密さ」を実現しないことには、ゲームはやめられません。　だから、中にはセラピーで、人に対する恐怖心とか警戒心とかを解いて、他人への基本的な信頼感を取り戻す方が先の人もいるかもしれません。………………………………………………………………………………………… ランキングを見た多くの方に来ていただいて、少しでもお役に立てたら幸せだなあと思ってます。……応援してくださるとうれしいです。(^O^) 無料メールマガジン「きっと幸せになれる!!方法」も購読していただいたらうれしいです。

  2006年04月21日

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  無意識を操縦する

  　無意識を操縦しやすい状態になっている「変容意識状態」＝催眠状態＝トランス状態というのはどういう意識状態なのでしょうか？　脳波計で測ると、通常の覚醒状態の脳波とまったく変わらないそうです。睡眠状態（レム睡眠とノンレム睡眠がありますが）にあるときや、瞑想状態にあるときの脳波が、覚醒状態の時の脳波とまったく違うことを考え合わせると、トランス状態と言うのは単なる覚醒状態の一種なのだと言うことが言えます。　ところが、トランス状態に入った人は通常できないことが次々とできます。　たとえば、地上１００メートルのビルの屋上と隣のビルの屋上に渡した幅４０センチの板の上を渡って隣のビルに行けと言われても通常の人はできません。その板がとても頑丈で絶対揺れたりしないし、しかも無風状態で危険などないと保証されても渡れないでしょう。　ところが、地面においた幅４０センチの板の上ならば楽々渡れるのです。　これは肉体的能力の問題ではありません。無意識の問題なのです。どんなに意識上では安全だと分かっていても地上１００メートルの高さに何の支えもなく……と言うことが、無意識には耐えられないのです。　ところがある程度のトランス状態に入った人ならば、この１００メートルの高さの板の上を楽々と通ってしまいます。無意識に安全さを信じ込ませることができるからです。　きっとその時の目には、幅４０センチの板しか見えていないでしょう。その下の景色は目に入っていないのです。　これがトランス状態のパワーです。　ミルトン・エリクソンが全米ライフルチームをオリンピックでソ連チームを破って金メダルと取るように指導したのもこの必要なものしか見えなくなるというトランス状態のパワーを使ったのです。　ミルトン・エリクソンの指導で全米ライフルチームの面々は射撃スタイルに入ったときに的と地面の感触しか感じないように訓練されたのです。　そう！集中力です。トランス状態というのは、実は集中力が極度に高まった状態なのです。ですから、スポーツでも珠算でも囲碁でも一流のプレイヤーは最高のプレイをしている瞬間このトランス状態を感じているのです。　そして、何かの拍子にトランス状態からさめたときに、ミスをするのです。　勇気づけの会であるメンバーがテニスの試合中に「ボールしか見えなくなった瞬間」の話をしてくれました。懸命にプレイをしていたら、次第に神経がとぎすまされてきて、勝ちとか負けとか、相手のこととか周囲の音などもすっかり消えてしまってボールだけがスローモーションのように浮かび上がって見えて、次の瞬間に自分がどのように動けばいいかがクリアーに見えたというのです。　これはまさにトランス状態です。　この最高に集中した瞬間を導き出す魔法のような技術が、ＮＬＰのミルトンメソッドなのです。………………………………………………………………………………………… ランキングを見た多くの方に来ていただいて、少しでもお役に立てたら幸せだなあと思ってます。……応援してくださるとうれしいです。(^O^) 無料メールマガジン「きっと幸せになれる!!方法」も購読していただいたらうれしいです。

  2006年04月17日

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  （ＮＬＰの秘密）ビジネスにせよ　どんな仕事にせよ

  　ビジネスにせよ　どんな仕事にせよ、様々な交際にせよ。いろんな人とのコミュニケーションが重要です。そして、コミュニケーションの究極の目的は、こちらの要求をなるべくのんでもらいながら、相手も自分も満足する結果になることですよね。　そして、このコミュニケーションの究極の目的と催眠状態（トランス状態）の目的とが非常に似通っているのです。　なぜならば、トランス状態というのは無意識への接触が容易になる意識状態だからです。私たちの心には「意識」と「無意識」があります。そして、意識に対して無意識の方が圧倒的に巨大なのです。　５０万トンの巨大なタンカーが無意識とすると、それを操縦している体重６５キロの人間が意識なのです。これほど圧倒的な差があります。　ＮＬＰ（神経言語プログラミング）がモデルにした一人がミルトン・Ｈ・エリクソンです。ミルトン・エリクソンは無意識操縦の名人でした。出会った人全てに催眠をかけたという逸話が残っているほどです。　エリクソンの催眠は従来の催眠とはまったく違っていました。従来のように振り子を使ったり、光り物を使ったりしませんでした。ただ、普通の会話をしているだけで彼自身がトランス状態に入りながら、相手もトランス状態に入れてしまいました。頑強に抵抗する人も抵抗できませんでした。相手の抵抗する力を利用したからです。（柔道と同じですね。）　よく誤解があるのですが、催眠状態というのは、その人がやりたくないことを無理矢理させるような洗脳とはまったく違うと言うことです。トランス状態というのはなかなか操縦しにくかった無意識との交流が取りやすくなって、その人がやりたかったような結果を生み出す変容意識状態のことなのです。　だからこそ、ミルトン・エリクソンは患者やその他の研究者の絶大な尊敬を集めたのです。　このミルトン・エリクソンの魔術のような催眠にも、ちゃんとしたやり方があってそれをまねることができるというのを明らかにしたのが、ジョン・グリンダーとリチャード・バンドラーのＮＬＰ（エリクソンメソッドだけじゃなくてその他のメソッドも入っていますが）です。　ＮＬＰが示す、エリクソン流の無意識操縦術は、自分の無意識をうまく操縦できるようになれるメソッドですし、相手の無意識とうまく交流して相手も自分も納得できる着地点を見つけることのできるメソッドでもあるのです。　例えば、誰かパートナーを探して二人組で次のエクササイズをしてみましょう。　まずＡが「自分がある程度関心を持って実行していることをしているイメージ」を描きます。そして、そのイメージの題名を簡単に「散歩」とか「釣り」とか言います。　そして、Ａは催眠に入ったふりをします。ふりでいいのです。　Ｂは、Ａがその「散歩」の体験をしているときに「感覚的に何が存在しなければならないか」を話しかけます。この「感覚的」というのがミソです。聞こえてくる音とか見えているものとか肌で感じているもの・温度、体の中で感じている感覚、臭い、味……（ＮＬＰのもしかしたら、最重要な部分かも）　次に交代してやります。このエクササイズをすると、どういうことをどんな風に話してもらえると「体験に没入する」ことを促進されるか、逆にどんなことをどんな風に話されると「体験に没入する」ことが阻害されるかが分かります。　どんなことを言われたときに没入できるでしょう？どんなスピードで言われたときに没入できるでしょう？　話していて、相手が話の内容に没入できると言うことは、相手の無意識と協力できると言うことなのです。　相手の無意識と協力できると言うことは、ビジネスでもどんな仕事でも相手に協力してもらえるということですよね。もちろん、自分もその時に軽いトランス状態にはいることができれば、自分の無意識の力も開放できるのです。　ＮＬＰを学びたい方はユミバーサルアカデミーへ。６人以上集まればどこででも「ＮＬＰプラクティショナーコース」（米国NLP協会リチャード・バンドラー認定）を開いてくれますよ。ここの田口圭二先生は米国NLP協会の理事長であるクリスティーナ・ホール博士とＮＬＰ創始者のリチャード・バンドラーの二人からトレーナー訓練を受けた人です。　九州の方は 熊本市で５月２０日・２１日・２７日・２８日、６月３日・４日、７月１日・２日・１５日・１６日、計１０回で開かれますので、どうぞ。私もオブザーバー参加で復習に行きます。一緒に学びません？ここに詳しく書いています。………………………………………………………………………………………… ランキングを見た多くの方に来ていただいて、少しでもお役に立てたら幸せだなあと思ってます。……応援してくださるとうれしいです。(^O^) 無料メールマガジン「きっと幸せになれる!!方法」も購読していただいたらうれしいです。

  2006年04月16日

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  言葉は大事だよー♪♪　　自己コントロール法２

  　さあ、前の記事で言った「できないこと」と「したくなくてしていないこと」の区別はつきましたか？「やめられないこと」と「やめたくなくてつづけていること」の区別はつきましたか？　そして、そんな時は正直に表現した方がいいのです。　「したくなくてしていない」ときは「～できない」という表現はしないで、正直に「したくないからしない！」と表現した方が良いのです。　「やめたくなくてつづけている」ときも「やめられません」と表現しない方で「やめたくないからやめない」と言った方がいいのです。　なぜならば、言葉には自分をコントロールするパワーがあるからです。※「口癖で幸せになる」　本当はできることを「できない」と表現していたら人間どうなってしまうでしょうか？　「～できない」という言葉を言ってそれを自分の耳で聞くたびに、その言葉を信じ込んでいきます。「できない」という度にそれを自分の耳で聞く度に「自分自身のことは自分では制御できない」という自分から自分へのマインドコントロールを受け入れているのです。　「分かっているけど止められない。」という世間の間違った常識を自分のものとしていくのです。　「そんな、うちの旦那に『あなた、いつもありがとう。』なんて恥ずかしく言えません。」とおっしゃる女性がいたとします。　「いえいえ、言えないんじゃなくて、あなたが言いたくなくて言わないだけでしょう。」　「言いたくないのならば言わなくてもいいのですよ。」「ただ、あなたは本当はお連れ合いさんに感謝しているのでしょう？」　「ええ。本当に感謝しています。」　「だったら、その感謝の気持ちを連れ合いさんに伝えた方がより仲良く生活できるのじゃないかなと思って提案しただけです。」「もしかして、ありがとうの言葉が言い慣れてなくて抵抗感があるだけじゃないですか？」　「そうですね。抵抗感があります。」（※恥ずかしいという感情は抵抗するために使われる感情です。）　こんな時はアドラー派では、そこに連れ合いさんがいるかのようなシチュエーションで、ありがとうを言う練習をします。練習そのものに抵抗感を示されたら、心のもっと深い部分の引っかかりを聞いて（「あなたを止めているものは何ですか？」）解決のお手伝いをします。　とにかく、正直に「抵抗感があって自分がしていないだけだ。」と表現して納得したときに、自分をコントロールするパワーがよみがえります。　抵抗感を取り去って行動に移してもいいし、そこまでしてやりたくなかったら、「したくないからしない」と開き直ってもいいのです。　したくないことを嫌々するのは精神衛生上最悪ですよ。したいことだけをして、したくないことはしないようにしましょう。ああ、ハッピー！！………………………………………………………………………………………… ランキングを見た多くの方に来ていただいて、少しでもお役に立てたら幸せだなあと思ってます。……応援してくださるとうれしいです。(^O^) 無料メールマガジン「きっと幸せになれる!!方法」も購読していただいたらうれしいです。

  2006年04月14日

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  本当にできないこと　自己コントロール法１

  　「分かっちゃいるけど…」で予告した自己コントロール法のその一です。　私たちは人間ですから、本当にできないことってありますよね。１００メートルを１０秒以内で走れって言われても、私は「できない」でしょうし、３０メーターの高さのつるつるの壁をよじ登れと言われても、今の私にはできません。きっと、途中で落ちてしまうでしょう。　つまり、やろうと思えばやれるけど、「やりたくなくてやってないこと」を「できない」と表現しているだけの時と、本当に「できない」時があるわけです。　本当にできないことって、どのようにしたら分かるのでしょうか？　目の前にマシンガンを持ったテロリストが来たとイメージします。そのテロリストが命令するのです。「おい。今すぐに○○をしろ。さもないとおまえを撃ち殺す。」このテロリストは冷酷非情で必ず言ったとおりに行動します。　テロリストの命令した行動は実行可能ですか？　そこまで危機的な状況になってもできないことは、本当に「できないこと」なのです。　そして、逆に実行可能だったら、その行動はやろうと思えばできる行動なのです。あなたが自分の決断でやっていないだけの行動なのです。したくなくてやっていないだけなのです。　「本当にできないこと」と「単に『できない』と表現しているだけのこと」＝「したくなくてしていないこと」を区別しましょう。　同じように「本当にやめられないこと」と「単に『やめられない』と自分に言い訳していること」＝「やめたくなくてやめていないこと」を区別しましょう。　これが自己コントロールの道の出発点です。………………………………………………………………………………………… ランキングを見た多くの方に来ていただいて、少しでもお役に立てたら幸せだなあと思ってます。……応援してくださるとうれしいです。(^O^) 無料メールマガジン「きっと幸せになれる!!方法」も購読していただいたらうれしいです。

  2006年04月14日

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• プレゼンテーション

  ＮＬＰの創始者リチャード・バンドラー直伝のプレゼンテーションの秘訣。田口先生（ユミナーサル・アカデミー代表）から伝授されましたが、すごかったです。参加費が３０００円だったのですが、みんな「一桁違うんじゃない？」と喜んでいました。それほどすごいセミナーでした。たったの３時間だったのですが、みんなの「話」がみるみる変わっていきました。プレゼンと言うよりも、「複数の聞き手がいるときの話し方の秘訣」を習った感じでした。声の出し方、スピード、タイミング、言葉の使い方、相手を説得するときと多思いを伝えるときのコツがあるんですね。

  2006年04月12日

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  分かっちゃいるけどやめられない。

  　「分かっちゃいるけどやめられない。」とか「したいんだけどできない。」とか思うことってありません。　私たちアドレリアン（アドラー心理学実践家）は、「分かっちゃいるけどやめられない。」とか「したいんだけどできない。」というのは、実は存在しないのだと思っています。　「分かっちゃいるけどやめられない。」と表現しているのは、本当は「止めた方がいいとは分かっていないのだ」、「やめようと思っていないのだ」と考えるのです。「したいんだけどできない。」と表現しているのも、実際には「したくないのだ」と解釈するのです。　それは、無意識を含めて「私」という存在全部が「私」そのものだから、と考えているからです。（全体論　ホーリズム）　「やめた方がいいと分かっているけどやめられない。」という意識の状態は本当は存在しません。行動としてやめないときは、「やめることが自分にとって最前の方法だ。」とは思っていないのです。やめた方がいいとは「分かって」いないのです。だからやめないのです。　行動としてやめて初めて　無意識的な働きを含めたその人間全体　で「やめることが必要だと「分かって」、そして、「よし私はその行動をやめよう！」と決断して行動に移したと言えるのです。　しかし、人間って「やめることができないのではない。自分がやめたくなくてやり続けているだけだ」ということを意識したくないときがあります。そのように正直に意識してしまうとつらくて都合が悪いし、周囲にも言い訳が立たないからです。　そして、「自分がやめたくなくてやめていない」という本物の認知を無意識に押し込んでしまうのです。　これをアドラーは「人生の嘘」「自己欺瞞」と呼びました。　これがアドラーが発見した無意識です。（無意識の発見者はエレン・ベルガーによると４人いるといわれています。）本当は自分が決断してやり続けていると分かっているのですが、「意識」にはわざと登らせないわけです。そして、何か他人から阻止でもされているかのように「できない」と表現もして、自分でもそう思いこんでいるのです。　もちろん、変えづらい癖があることを否定しているわけではありません。つい食べ過ぎてしまう癖、つい飲み過ぎてしまう癖、ついパチンコに行ってしまう癖、ついかんしゃくを起こしてしまう癖、つい自虐的になってしまう癖、つい他人を否定してしまう癖。いったん癖になったものは、なかなか変えづらいものです。　しかし、それらの癖は、「やめることができない」のではありません。やめることはできるのだけど、あまりにも大変だから、あるいは大変だと思いこんで、やめようとしていないだけなのです。　根強い癖を変えるのは根気のいる仕事です。特に習慣性のあるたばこなどを止めるのは強い意志の力がいります。だから、その大変さに挫折して「止めた方がいいと分かっちゃいるんだけど、止めることができない。」とつい自分に周囲に言い訳をしたているだけなのです。　本当は、たばこを吸うことによる利益とたばこを止めるきつさとを天秤にかけて、意識と無意識を含むその人全体が、たばこを止めない決断をしているだけなのです。「今はまだたばこは止めない」と決断しているのです。　ところが、世間では「頭では分かっていても、思い通りに行動できないときがある。」という誤った思いこみを持っている人が多いですね。単なる言い訳を本当と思っている人たちです。　このような思いこみを持っている人は、当然、自分の行動を自分で制御できないということになっちゃうかもしれませんね。　「できるにせよ、できないにせよ、結局は自分の思っているとおり実現する。」と言ったのは、ｱﾄﾞﾗｰに学んだデール・カーネギーです。　禁煙にせよ、何にせよ、本当に達成しようと思ったことは達成できます。もちろんコツはありますけどね。それはまた今度。………………………………………………………………………………………… ランキングを見た多くの方に来ていただいて、少しでもお役に立てたら幸せだなあと思ってます。……応援してくださるとうれしいです。(^O^) 無料メールマガジン「きっと幸せになれる!!方法」も購読していただいたらうれしいです。

  2006年04月11日

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  NLPとは

  ☆　ＮＬＰとは？　1970年代カリフォルニア大学言語学助教授であったジョン・グリンダーと同大学心理学科に在籍していたリチャード・バンドラーの２人は、心理学界最大の巨人と言われた天才催眠療法家のミルトン・H・エリクソン、ゲシュタルトセラピーの心理療法家フリッツ・パールス、家族療法家バージニア・サティアをはじめとする当時の最も優れたセラピスト達の「何」が優れているのかを観察、分析し、彼らの「言葉遣い」や「言語以外の部分でのコミュニケーション」、「無意識の扱い方」をモデリングしました。このようにして生まれた「最も優れた心理療法家と同じコミュニケーションテクニックを使うシステム」がNLP（神経言語プログラミング）です。　このNLPというのはもちろん合成語ですが、リチャード・バンドラーとＮＬＰトレーナーを多く育成してきたクリスティーナ女史によると、人間は神経系（Neuro）を使って感覚器官からの情報を自分の世界として創りあげ、自分の世界をつくり、言語（Linguistic）を使って体験を理解し、意味づけ、思考することによって自分の考えをプログラム、再プログラム（Programming）するというところからこの名前がついたということです。（copy right: Christina Hall, The NLPConnection 1991-2003）　NLPは米国では心理学関係者、経営者、弁護士、営業セールスマンから教育関係者までと幅広い分野の方に、様々なところで有効なツールとして活用されています。 あのクリントン元大統領の演説にもNLPがふんだんに使われていました。クライエントを惹き付け、相手との信頼感を結ぶコミュニケーション・ツールという側面から、弁護士や医師や経営コンサルやセラピスト、経営トップ、営業最前線の人等がNLP先進国の欧米でたくさん受講しています。特に心理セラピスト・カウンセラーでＮＬＰを学んでいない人間はもぐりだと言われるほどポピュラーです。　また自己探究のツールとしてもベストだと言われています。………………………………………………………………………………………… ランキングを見た多くの方に来ていただいて、少しでもお役に立てたら幸せだなあと思ってます。……応援してくださるとうれしいです。(^O^) 無料メールマガジン「きっと幸せになれる!!方法」も購読していただいたらうれしいです。

  2006年04月08日

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  その３　ずっと昔のある日のカウンセリング

  人間のあらゆる行動、そして症状には、目的があります。なぜならば、人間という存在はある目的を持って行動し続けている存在だからです。アドラー心理学には「最優先目標分析」という分析があります。私たちはいろんな目標を抱いて生活しています。しかし、気質の差からか、お互いにまったく違う目標のもとに生活をしていたりするのです。ある人は、「人から好かれたい！」と思って日々の行動を規定しているかもしれません。ある人は、「自分が周囲の人を引っ張っていきたい。リードして行きたいと思って生活しているかもしれません。またある人は「自分の優秀さを確認したい。」と思って様々な行動をしているかもしれません。そして、ある人は「楽をしたいなあ。」と思って行動を考えているかもしれません。それぞれ、生きていく上での最優先にしている目標が違うわけです。そして「人から好かれたい」「人をリードしたい」「優秀でありたい」「楽をしたい」という目的のさらに上位に「幸せになりたい」という目的があるのです。もしも、幸せになれていなかったら、下位の目標を自分にあったものに変えればいいのです。お金持ちになろうとしていたのを、つつましやかに家族と仲良く暮らしていくという目標に変えるとか。一番になろうとしていたのを、まあ、競争はやめて、「自分らしさを出せればいいや。」くらいに変えるとかあ、ちなみに「人から好かれたい」「人をリードしたい」「優秀でありたい」「楽をしたい」という自分の一番優先していることは気質から発生していますので、変えることは不可能です。人から好かれたい人は、人から好かれる方向性で、無理をしないようにしていけばいいのです。自分が「人から好かれようとするタイプ」だという自覚は持っていた方が幸せに近づけるでしょう？………………………………………………………………………………………… ランキングを見た多くの方に来ていただいて、少しでもお役に立てたら幸せだなあと思ってます。……応援してくださるとうれしいです。(^O^) 無料メールマガジン「きっと幸せになれる!!方法」も購読していただいたらうれしいです。

  2006年04月08日

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  その２　ずっと昔の　ある日のカウンセリング

  　さあ、ある日のカウンセリングで、原因を考えませんでした。　なぜ原因を考えないか　それは、考えても仕方ないからです。厳密に言うと、原因には目的因（いわゆる目的）とその他の原因があります。目的因以外の原因は、全て過去にあります。そして、過去のことは変えることはできません。（ただし、過去の記憶は「今　現在」です。覚えていること自体が現在の心的作用ですよね。記憶は簡単に変えられます。） 　たとえば、なぜ不登校になったのか。幼児期の母親の育て方が悪かったとします。（百万ある原因の一つにしか過ぎませんが） 　でも、育て直すことはできません。不登校児の親御さんなら分かりますが、「育て方が悪かったんだよ。」なんて言われても、責められているとしか感じません。お母さんは自虐的になって、建設的にこれからやることを考える気力さえなくなります。 　だから、目的因以外の原因は考えません。これは私たちアドラー心理学を実践している者にとっては習性とも言ってもいいかもしれません。 　原因を考えなければ、解決しないじゃないか。とおっしゃる方がいるかもしれません。いま述べましたように、原因を考えても解決しないのです。 　理由は、たくさんの原因が絡み合っているから一つの原因が仮に取り除かれたとしても解決しないことが圧倒的に多いし、たいていの原因は過去にあって取り除くことが不可能な場合が多いからです。※教育カウンセラーの研修会で、フロイト精神分析をされる方のカウンセリング例を聞きました。そしたら、原因を探るのはいいのですが、解決策に向かう段になると、結局、その人の目的な何なのか、その目的を達成する他の方法はないのかという流れになっていました。私は「？？？だったら、最初っから過去の原因なんか探らなくて言いじゃん。」と思ってしまいました。 ………………………………………………………………………………………… ランキングを見た多くの方に来ていただいて、少しでもお役に立てたら幸せだなあと思ってます。……応援してくださるとうれしいです。(^O^) 無料メールマガジン「きっと幸せになれる!!方法」も購読していただいたらうれしいです。

  2006年04月08日

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  ずっと昔の　ある日のカウンセリング

  ある日のカウンセリング （モザイクで語ります。）   ３月の終わり頃、ある中学生のカウンセリングをしているとき、「私、なぜあんなことしたんだろう。」とポツリ。２階から飛び降りようとしたことを言っているのです。  僕「うーんそれは難しいね。」「朝食べたものがいけなかったのかもしれないね。」「昨日見たテレビの番組が悪かったのかも。」「もしかすると、１０年前にあなたを店に１時間ほど置き去りにしたお父さんとお母さんのせいかなあ？」。  「先生、私まじめに言っているんですよ。」と少しむっとしている。  「僕 だってまじめに言っているよ。」「あなたが、なぜ　って言うからいろんな原因を考えているんじゃない か。原因ってたくさんあるからね。人間の行動ほど複雑なものはないから、原因を探せばそれこそ百万とあるからね。だいたいお母さんが君を生まなければ、こ んなことは起こらなかったんだし、お母さんがお父さんと結婚しなければその可能性もなかったんだし。」  「でもね。あなたが「私、何のためにこんなことしたのかなあ。」って聞いてくれれば、もっとましなことを言ってあげられるかもね。」  「それとも、先生に慰めて欲しかっただけかなあ。」  じっと考え込んだ彼女はしばらくして言いました。「私、何のためにあんなことしたんでしょう？」  「うん。幸せになりたかったからじゃない？」  彼女の体がびくっと動きました。  「ねえ。ずっとずっと思ってきたでしょう。幸せになりたいって。」  彼女の目からなみだがぽろぽろとこぼれました。 ………………………………………………………………………………………… ランキングを見た多くの方に来ていただいて、少しでもお役に立てたら幸せだなあと思ってます。……応援してくださるとうれしいです。(^O^) 無料メールマガジン「きっと幸せになれる!!方法」も購読していただいたらうれしいです。

  2006年04月07日

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  性被害

  　性被害にあって　なおかつ　それを克服したザビーヌさんの言葉を取り上げましたが、日本でも性被害にあっている人はとても多いのです。　１８～３９歳の男女を対象に行ったある調査では、女性の２９％、男性の３．７％が１８歳までに何らかの性的被害に遭ったと答えています。　また、日本性教育協会が行った１９９９年に女子大生（つまり１８歳～２２歳程度）への調査では、性的被害にあったことがある割合が８５パーセントを超え、「無理矢理性的な行為をさせられた」つまり強姦が11.8パーセント（高校生でも8パーセント、中学生でも４パーセント）、「電車等で体を触られた」が56.2パーセント、「性器等を見せられた」が38.6パーセント………７年前の調査ですから、今ではもしかしたら増えているかも。　なぜなら、警察庁の調べでは性被害の届け出がここ１０年間で、約７割も増えているからです。（しかも、性被害に実際にあって届け出るのは１０パーセントという法務局の調査もあります。）　私の友人にもひどい性被害を受けて苦しんでいた人がいました。（その友人の了解を得てここに書いています。）彼女はセラピーを受けてかなり楽になったのですが、それまでは「思い出したり、関係あるようなものに出会うと胸が苦しくなって、息ができないような息苦しさを感じていた。」と語っています。　次の文章は毎日新聞の「ねらわれる子どもの性」という連載記事の一部です。…………………………………………………………………………………………　少子化が進むにもかかわらず、中学生以下の強姦（ごうかん）・強制わいせつ事件の届け出は、この１０年間で７割も増加した。それでも潜在被害はまだ多い。　家庭内の性虐待や学校内での教職員による被害は一層表面化しにくい。信頼してきた大人から受けた傷も深い。しかし、内山絢子・目白大教授（犯罪心理学）は「被害に遭っても早くケアすればトラウマにならずにすむ。もっと専門家を育てるべきだ」と指摘する。…………………………………………………………………………………………　連載「ねらわれる子どもの性」には、実父から連続して強姦されていた女性の話、12歳からずっと祖父に強姦されていた女性の話、担任の教師から性的被害を受け続けた話など、痛ましい話が載っていました。　記事に載っていた話は、裁判として表面に出てきた話ですが、表面に出てこない家庭内や学校内での被害は、多いのです。　私や勇気づけの会の仲間は、性被害によるトラウマの影響を弱めたり消したりするセラピーの技術を持っています。思い出したくない場面は思い出さなくてもトラウマを消すというテクニックさえあります。（もちろん、テクニック以前にそれだけの相談を受けるだけの人間性がなければ話になりませんが、人間性だけではトラウマを消すことはできないのも事実です。）　一回のセッションだけでもずいぶんと楽になるので、こういうテクニックが多くの援助者（医者、臨床心理士、精神保健福祉士、ケースワーカー、養護教諭、教師など）に広がるといいのにと思います。性被害を受けた人は、自分のことを責めて（周囲が責めるものだから）罪悪感から摂食障害とか鬱とか強迫神経症などになっちゃう人が多いです。まず、周囲の人の誰かが「悪いのはあなたじゃないよ。あなたは何も悪くはないよ。」と言ってあげることが必要です。それから、ザビーヌさんが受けたようなセラピーを受けるときっと楽になりますよ。トラウマを消すテクニックを持ったカウンセラーは必ずどこかにいます。…………………………………………………………………………………………ランキングを見た多くの方に来ていただいて、少しでもお役に立てたら幸せだなあと思ってます。……応援してくださるとうれしいです。(^O^) 無料メールマガジン「きっと幸せになれる!!方法」も購読していただいたらうれしいです。

  2006年04月02日

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  それでも人生にイエスと言う

  ザビーヌさんの言葉からフランクルのことを思い出しました。ロゴセラピー（実存主義心理学）の創始者であるヴィクトール・E・フランクル（「夜と霧」の作者）は、ユダヤ人であったために、オーストリアに侵攻してきたナチスドイツによって家族共々アウシュビッツに送られます。そこで、彼の両親、妻、子どもは殺されてしまいます。彼だけは生き延びて救出されるのですが、強制収容所から出てきた彼は一般の市民に向かって講演をします。（「それでも人生にイエスと言う」という本になっています。）とても平易な言葉で人生を生きる意味を語りかけます。最後にこう語りかけるのです。「人間はあらゆることにもかかわらず、困窮と死にもかかわらず、身体的心理的な病気の苦悩にもかかわらず、また強制収容所の運命の下にあったとしても……　人生にイエスと言うことができるのです」と。フランクルがｱﾄﾞﾗｰの弟子で、生涯自分のことをアドレリアン（アドラー心理学＝個人心理学実践者）だと考えていたということはあまり知られていません。同じアドレリアンとして、彼のことをとても誇りに思い、かつ彼のことを人生の師匠の一人だと思っている一アドレリアンひろなかです。…………………………………………………………………………………………ランキングを見た多くの方に来ていただいて、少しでもお役に立てたら幸せだなあと思ってます。……応援してくださるとうれしいです。(^O^) 無料メールマガジン「きっと幸せになれる!!方法」も購読していただいたらうれしいです。

  2006年04月01日

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  忘れることはできないが、自分の中で区切りをつけることはできる。

  ※作者本郷博央の電話カウンセリングを、初回60分無料、通常60分3000円に変更しました（2020年3月以降）。予約電話：「熊本こころ相談室」096-384-3181（9時～18時）予約制ですが、空いていればすぐにでも対応します。遠慮なくどうぞ。ネットからも予約できます。​熊本こころ相談室​←クリック当時「勇気づけの会」を主宰していた本郷博央は、現在心理カウンセラーをしています。＜2006年当時の本文＞ベルギーで8歳から19歳までの少女6名が、誘拐・監禁・虐待され、２名が救出されたけど４名は遺体で見つかったという「デュトゥルー事件」のことを覚えている人はいますか？９年前の事件です。救出された2人の少女のうち、80日間監禁されていた少女「サビーヌ・ダルデンヌ」さんが『すべて忘れてしまえるように』という手記を書いたそうです。12歳の時に誘拐・監禁・虐待された彼女は、現在21歳で、「その土地が好きだから」と、事件当時住んでいたトゥルネで恋人と幸せに暮らしているそうです。救出されたときは、世間から好奇の目で迎えられて（日本でもありそうですね。）苦しんだそうなのですが。彼女はどうやってそこから抜け出したのでしょう。来日してインタビューを受けたときの彼女の言葉が紹介されていたのですが、とても印象的でした。「一度きりの不幸に憐れみをかけられ、そこにどっぷり　はまりながら、いつまでも『犠牲者顔』で生きていたら　きっと新しい出会いも、未来もなかったと思う」「だれにでも大なり小なり不幸なできごとはある。　でもいつまでも『犠牲者』として生きてしまったら　大切な人生を無駄にしてしまう」「忘れることはできないが、自分の中で区切りをつけることはできる。　この本を書くことによって、過去に起こった事実として、　事件の形跡を残すことはできたが、　これから始まり続いていく未来に、　この不幸な出来事は、私にはもう関係はない。　これからの人生を前に向かって歩んで生きたい」「私はこの本で真実をすべて語ったのだから　これからの私には、自由を得る権利がある」ザビーヌさんの言葉にとても共感します。「そうだよね。」と思います。事件後に、サビーヌさんの願いで、それまでは暗かった街の通りには街灯がつくようになったと言います。手記の中に「通りを明るく照らして子供たちの安全を守るには、私の誘拐が必要だったのだ」という記述があるそうです。私も、どんな経験をしても同じようなことを言えるようになりたいと思いました。性被害を受けた人で、自分のことを責めて（周囲が責めるものだから）罪悪感から摂食障害とか鬱とか強迫神経症などになっちゃう人は多いです。まず、周囲の人の誰かが「悪いのはあなたじゃないよ。あなたは何も悪くはないよ。」と言ってあげることが必要です。それから、ザビーヌさんが受けたようなセラピーを受けるときっと楽になりますよ。トラウマを消すテクニックを持ったカウンセラーは必ずどこかにいます。勇気づけの会では電話カウンセリングもしていますよ。みんなトラウマ消去のテクニックを持っています。 虐待を生き延びた人をサバイバーと言います。私はアルコール依存症者の家庭からのサバイバーです。次のページも参照されてください。児童虐待、性的虐待からのサバイバーの方々のページです。家族という名の強制収容所性暴力被害の心の傷（ＰＴＳＤ）と回復…………………………………………………………………………………………ランキングを見た多くの方に来ていただいて、少しでもお役に立てたら幸せだなあと思ってます。……応援してくださるとうれしいです。(^O^) 無料メールマガジン「きっと幸せになれる!!方法」も購読していただいたらうれしいです。

  2006年04月01日

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  その３　他人のせいにしたい時ってありませんか？

  そう。課題を分離してしまえば簡単なのです。自分の課題と相手の課題をちゃんと分けちゃうのです。その人が実際どうするかはその人の課題。私がその人にどうして欲しいかは私の課題。だったら、「してほしいこと」はていねいにお願いして、聞いてくれたら「ありがとう！」。拒否をされたら「ああ、そうですか。」何も傷つくことはないのである。後で、もう一回頼むこともできるし、条件を下げて協力をお願いもできる。それでも断られたら、他の方法を考えるさ。同じように、私が実際どうするかは全部私の課題。誰かが私に何かして欲しかったら、お願いしてくればいい。お願いされて、しても良かったら、してあげる。したくなかったら、しない。当然、お願いもされてないことを、こちらから「あの人はこうして欲しいに違いない。」と気をまわして、やってあげる必要もない。だって、それは共依存、よけいなお節介。私は、私。あなたはあなた。天上天下唯我独尊。お互いに尊敬して、信頼し合いましょう。…………………………………………………………………………………………ランキングを見た多くの方に来ていただいて、少しでもお役に立てたら幸せだなあと思ってます。……応援してくださるとうれしいです。(^O^) 無料メールマガジン「きっと幸せになれる!!方法」も購読していただいたらうれしいです。

  2006年03月31日

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  その２　他人のせいにしたいときってありませんか？

  癖（＝性格、ライフパターン）というのは強固だし、変わることは怖いし、他のやり方も知らないし……ということで苦しんできた私。その私が「課題の分離」を学んだときは　ビックリ！！でした。そう、何かをするのは私の課題。したいことをするのも、したくないことをしないのも私の課題。私の責任。私の権利。その私の課題に関して、親が（他人が）どうこうと口を出してくるのは他人の家に土足で踏み込んでくることと同じなんだ。親がどう感じて、何を言おうとも、最終的には、自分の責任で自分で判断して決めればいいのだ。と気づいたのです。結婚してから、妻のアドバイスをもらって失敗して「おまえのせいだ。おまえのアドバイスが悪かったからだ。」と妻を責めていました。妻（ごく正常な家庭出身）はいつも言っていました。「確かに、私はああは言ったけど、それをしたのはあなたじゃない。自分でやっておいて、私のせいにするのはおかしいんじゃない？」と。何となく、妻の言うことの方が適切なようで、しかし、今までの出身家庭式の考えだとそうはならなくて、ジレンマに陥っていました。でもそう。課題を分離してしまえば簡単なのです。自分の課題と他人の課題。そして、またまた続く………………………………………………………………………………………………ランキングを見た多くの方に来ていただいて、少しでもお役に立てたら幸せだなあと思ってます。……応援してくださるとうれしいです。(^O^) 無料メールマガジン「きっと幸せになれる!!方法」も購読していただいたらうれしいです。

  2006年03月31日

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  他人のせいにしたい時ってありませんか？

  他人のせいにしたい時ってありませんか？私は何でもかんでも他人の責任にして、いいわけをしたり、他人を責めたりするのがとても得意でした。正直に言うと、今でもその癖が出てきかかって、他人のせいにしたくなっちゃうときがあります。私の出身家庭は典型的な機能不全家庭で、「感情を使って他の人間を支配、操作すること」や「感情悪化を他人の責任にすること」が横行する家庭でした。自分の責任じゃないことを「おまえのせいだ」と非難されることがたびたびありましたので（と出身家庭の責任にして、責任逃れをしようとしているかも？）、私も他人のせいにして、責任逃れをするのが大得意になっていきました。成長していく過程で、責任転嫁をしない人を観察して、「どうも自分の家庭は変なところだし、自分もちょっとおかしいぞ。」と感ずるようになってきました。でも、癖というのは強固だし、変わることは怖いし、他のやり方も知らないし……ということで苦しんできたのですね。そして……次へ続く。(^O^)…………………………………………………………………………………………ランキングを見た多くの方に来ていただいて、少しでもお役に立てたら幸せだなあと思ってます。……応援してくださるとうれしいです。(^O^) 無料メールマガジン「きっと幸せになれる!!方法」も購読していただいたらうれしいです。

  2006年03月31日

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  支配的になっている例

  支配的な人とか、過干渉な人は、自分の課題でもないのに勝手に土足で踏み込んで来ます。相手が支配されコントロールされること、干渉されることを許容する人ならば、「支配する人」－「支配される人」で均衡がとれるのですが。相手が自律的で自立した人だと軋轢が生じます。自律的で自立した人は周囲の人を必要以上に支配、操作しようとしません。それに自分がコントロールされること干渉されることも嫌いだからです。次の例は、課題を分離せずに、他人の課題に土足で踏み込んでいる例です。「他人の課題なのに怒りを使って支配的になる例」○子どもが宿題をやっていないと言って怒って「早く宿題しなさい。」と命令する。（宿題をやるかどうかは子どもの課題、宿題をやっているかどうかが気になるのは親の課題）○子どもが就寝時間になっても寝ないと言って怒って「何をしているんだ！」と怒鳴って罰する。（子どもがいつ寝るかは子どもの課題、早めに就寝してほしいのは親の課題）大きな声で怒鳴るということは子どもは罰として受け取ることが多いのです。○恋人が話を真剣に聞いてくれないと言って怒って「どうして私の話聞いてくれないの？」と非難する。（話を真剣に聞くかどうかは恋人の課題、話を真剣に聞いてほしいのは私の課題）○妻が部屋をちゃんと掃除していないと言って怒って「おまえ、一度でも満足に掃除したことがあるか。え？」と妻の心を傷つけるような言葉をはく。（部屋を掃除するかどうかは妻の課題、部屋をもっときれいにしたいのは自分の課題）○同僚の仕事の手際が悪いと言って一人イライラして、他の人にその同僚の悪口を言う。（仕事の手際をどうするかは同僚の課題、同僚の手際が気になるのは自分の課題）○サークルに参加しているＡさんの意見がおかしいと言っては攻撃的に睨みつけたり、皮肉を言ったりする。（Ａさんがどんな意見を持つかはＡさんの課題、Ａさんの意見が自分と違うのが我慢できないのは自分の課題）なんか、全部不幸そうでしょう？不幸なのは当然です。他人の課題に土足で踏み込むというのは、幸福の三条件のうちの「他人を信頼する」が満たされていませんから。もしかした、「自分のことも嫌いで自信がない」のかもしれませんね。自分に本当に満足していたら、他人を支配しようとは思わないでしょうからね。もちろん、他人の課題だからと言って放っておけと言っているのではありません。中には、相手の課題なんだけど自分にとっても迷惑になるという課題もあるからです。しかし、自分の迷惑になるからといって怒りや不満やイライラの感情を使って支配的になるのは不適切だと私たちは考えるのです。もっと、理性的でお互いに仲良くできて円満に進むやり方があるのです。簡単に言うと、他の人の課題はその人の課題であると他人の権利をちゃんと認めて、その人のことを信頼して人として尊敬するということです。…………………………………………………………………………………………ランキングを見た多くの方に来ていただいて、少しでもお役に立てたら幸せだなあと思ってます。……応援してくださるとうれしいです。(^O^) 無料メールマガジン「きっと幸せになれる!!方法」も購読していただいたらうれしいです。

  2006年03月30日

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• 九州の方受けませんか？NLP研修会

  下記は４月９日開催の勇気づけの会のNLP研修会の情報です。九州在住の方、一緒に受けませんか？○連絡先　勇気づけの会　事務局　〒860-0074　熊本県熊本市出町６－２８　　大河原 美香　　FAX　096-357-0935　　　Ｅメール　info@yukiduke.jp★リチャード・バンドラーＮＬＰトレーナーコース　帰国報告会★　田口圭二先生がＮＬＰの創始者の一人であるリチャード・バンドラーのトレーナーコース（アメリカ合衆国フロリダであっていました。）を修了されて、帰国されました。　勇気づけの会で話してくださいませんか？とお願いしたら、二つ返事でＯＫをくださいました。「プレゼンテーションの仕方を中心に、話したい。」とおっしゃっています。ＮＬＰトレーナーとしてパワーアップした田口先生のお話、是非聞いてみませんか？１　名称：NLP研修会「効果的なプレゼンテーション」 （田口先生　帰国報告会）２　共催：ユニバーサルアカデミー　熊本勇気づけの会３　日時：４月９日（日）１４時～１７時４　場所：熊本県教育会館　会議室　無料駐車場完備　　熊本市九品寺１－１１－４　TEL　096-372-3800５　参加費　３０００円　６　講師：田口圭二氏・ＮＬＰマスタープラクティショナー（米国NLP協会認定）・ＮＬＰトレーナー（米国NLP協会認定）・プロビジョントレーナー（米国NLP協会リチャード・バンドラー認定）・日本ヒプノセラピー協会会員・七田チャイルドアカデミー講師

  2006年03月29日

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  現代の魔法　ＮＬＰ　その４

  聴覚タイプは、耳からはいる情報に敏感で、思考をするときに音声を中心に考えます。言葉に敏感なのもこのタイプです。非常に言葉にこだわったりします。音や言葉を中心に考えていますから、いわゆる「うんちく」が入ってくるのもこのタイプです。自分の家に行くのにどうしたらいいのかを説明していたのに、「ところで、この駅の周辺には寺が多く集まっています。なぜかというと……、そしてここには西南戦争における西郷隆盛の本陣があった場所でもあるのです。」などと自分の知っている言葉での知識を延々と話し出したりします。音声や言葉で考えているから、覚えている言葉が数珠繋ぎのように出てくるのです。音声による暗記がとても得意だったりします。この聴覚タイプの人には、相手の目を見ないで話す人がタマにいます。（しっかりとしつけや訓練を受けている人は例外です。）目を見て話す必要性を感じないからです。この傾向は視覚タイプの人には無視されているように感じます。なぜならば、視覚タイプの人には目を見ないと言うことは何か思うところがあるか、無視しているのだとしか思えないからです。これらのすれ違いが、いさかいやコミュニケーションの不備の原因になったりします。…………………………………………………………………………………………ランキングを見た多くの方に来ていただいて、少しでもお役に立てたら幸せだなあと思ってます。……応援してくださるとうれしいです。(^O^) 無料メールマガジン「きっと幸せになれる!!方法」も購読していただいたらうれしいです。

  2006年03月27日

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  現代の魔法　ＮＬＰ　その三

  感覚タイプには三種類の人がいます。視覚タイプと聴覚タイプと体感タイプです。これもＮＬＰ独自のものではなく、アドラー心理学の出自です。アドラーが著作に書いていますから間違いありません。もしかしたら、リチャードたちが再発見したのかもしれません。視線の動きと言葉の使い方と思考イメージと感覚タイプを結びつけたところがＮＬＰのすごさでしょうか？ＮＬＰを学んだ人間は、相手の人としばらく話すと、視線の動き方と言葉の使い方とジェスチャーで相手の感覚タイプが分かります。（ただし、相手が同じＮＬＰerでなければ。NLPerは意識しているときは、自分の感覚だけでは話しませんから。）視覚タイプとは考えるときに主に視覚イメージを使って考えるタイプです。視覚イメージを想起させる言葉を多用します。視線も視覚ゾーンに長く滞留します。視覚タイプと話すときは視覚イメージを想起させる言葉を使って話した方が良いでしょう。営業やビジネスではこのことは大きく影響するでしょう。自分が聴覚タイプだったとします。大事な相手が視覚タイプだったのに、いろんな話を全部自分の聴覚イメージを想起させる言葉に翻訳して話してしまったら。相手の視覚タイプの人は思うでしょう。「なんだかこいつの話はいっこうに見えてこないなあ。」そして、ビジネスの話はうまくいかないのです。NLPerは、相手に合わせます。自分は聴覚タイプでも、相手の視覚タイプに合わせて、「見えるように、見えるように」話すのです。相手は思うでしょう。「おっ、ビジネスの成功が見えてきたぞ。この男はクリアなビジョンを持っている。一緒に組んで大きな成果を花開かせようかな。」とね。NLP、学びたくなったでしょう。九州の人は九州島の中心地熊本へ学びにいらっしゃい。近々、NLPプラクティショナーコースが開かれますよ。マスターコースも開かれます。勇気づけの会のホームページに詳しく書いてあります。…………………………………………………………………………………………ランキングを見た多くの方に来ていただいて、少しでもお役に立てたら幸せだなあと思ってます。……応援してくださるとうれしいです。(^O^) 無料メールマガジン「きっと幸せになれる!!方法」も購読していただいたらうれしいです。

  2006年03月26日

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  現代の魔法　ＮＬＰ　その二

  ＮＬＰは本やこうしたネット上だけでは学べません。なぜなら、ＮＬＰ自体が三人の心理療法家の治療セッションをビデオに撮り、解析したものだからです。だから、本やネット上で勉強しておくことは、実際に学ぶときに役には立ちますが、それだけで学ぶことはできません。先日、勇気づけの会に参加したみんなで視線の移動を練習しました。たまたま、全員がＮＬＰプラクティショナーでした。（参加しなかった方は残念でした。せっかく現代の魔法ＮＬＰの一端が練習できるチャンスでしたのに。）人間はいろんな思考をたどるときに、その思考の状態によって視線が移動します。ＮＬＰを学んだ人間は、相手の人間の視線の動き方によってその人がどんなことを考えているかが分かります。これってビジネスをする人には大きな道具ですよね。相手が今何を考えているかが視線を追うだけで分かるのですから。相手の感覚タイプも分かりますしね。これは基本を学んだ後で、トレーニングを積まないと分かりません。基本自体が本ではとうてい分かりません。さあ、人は嫌な思い出を思い出しているときと楽しい思い出を思い出しているときに視線の動き方がまったく違います。そして、それはその人特有のユニークな動きをするのです。それで、いろいろと特殊な質問などをして、視線の動き方を確かめます。そうすると、その人の楽しい思い出を思い出すときの視線の動き方が分かります。さらに、「もう一度嫌な思い出を思い浮かべてください。」とお願いしながら、「はい、思い浮かべながら、私が指で誘導するように視線で追ってください。」と言いながら、指で「その人の楽しい思い出を思い出すときの視線の動き方」に誘導するのです。すると、あら不思議。嫌な思い出が嫌な感じがしなくなるのです。もちろん、自分の楽になる視線の移動のパターンを覚えてしまうと、いつでも嫌な思いをしたときに、自分で指で誘導すると良いのです。パッと楽になります。…………………………………………………………………………………………ランキングを見た多くの方に来ていただいて、少しでもお役に立てたら幸せだなあと思ってます。……応援してくださるとうれしいです。(^O^) 無料メールマガジン「きっと幸せになれる!!方法」も購読していただいたらうれしいです。

  2006年03月26日

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  現代の魔法　ＮＬＰ　その一

  ＮＬＰ（神経言語プログラミング）が現代の魔法と呼ばれているのには、訳があります。ＮＬＰがモデリングした三人の心理療法家は隔絶した成果を上げていました。特に、ミルトン・エリクソンはあらゆる人を催眠状態に導き、ほとんど一回のセッションで問題を解決しました。全米ライフルチームを筆頭に何人もの金メダリストを育成しました。彼はスポーツのことなど何も知らなかったのにです。ミルトンはスポーツのことは知らなかったけれど、スポーツの成果を最大限に発揮させる心の状態は訓練できたのです。しかし、ミルトンの方法は彼自身もなかなか説明できない方法によって成し遂げられていました。だから、ミルトンマジックと呼ばれていたのです。ＮＬＰは、そのミルトンマジックを解析して、他の人がその方法を使えるように分析しつくしてしまいました。ミルトンモデルと呼ばれる方法です。ミルトンモデルは、他の二人の心理療法家が使っていた方法メタモデルの正反対の方法です。何かを一生懸命成し遂げようとしているあなたに、そうあなたに次の言葉を捧げます。今ほころぼうとしている桜の花、この桜の木々は数年前の姿と何も変わっていないように見えます。でも確実に成長しているのです。ミルトンモデルの一つ、メタファーです。…………………………………………………………………………………………ランキングを見た多くの方に来ていただいて、少しでもお役に立てたら幸せだなあと思ってます。……応援してくださるとうれしいです。(^O^) 無料メールマガジン「きっと幸せになれる!!方法」も購読していただいたらうれしいです。

  2006年03月26日

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  NLP研修会

  　NLPというのは、ニューロ　リンゲスティック　プログラミング　神経言語学プログラミングのことです。　1970年代カリフォルニア大学言語学助教授であったジョン・グリンダーと同大学心理学科に在籍していたリチャード・バンドラーの２人は、心理学界最大の巨人と言われた天才催眠療法家のミルトン・H・エリクソン、ゲシュタルトセラピーの心理療法家フリッツ・パールス、家族療法家バージニア・サティアをはじめとする当時の最も優れたセラピスト達の「何」が優れているのかを観察、分析し、彼らの「言葉遣い」や「言語以外の部分でのコミュニケーション」、「無意識の扱い方」をモデリングしました。このようにして生まれた「最も優れた心理療法家と同じコミュニケーションテクニックを使うシステム」がNLP（神経言語プログラミング）です。　このNLPというのはもちろん合成語ですが、リチャード・バンドラーとＮＬＰトレーナーを多く育成してきたクリスティーナ博士（現米国NLP協会理事長）によると、人間は神経系（Neuro）を使って感覚器官からの情報を自分の世界として創りあげ、自分の世界をつくり、言語（Linguistic）を使って体験を理解し、意味づけ、思考することによって自分の考えをプログラム、再プログラム（Programming）するというところからこの名前がついたということです。（copy right: Christina Hall, The NLPConnection 1991-2003）　NLPは米国では心理学関係者、経営者、弁護士、営業セールスマンから教育関係者までと幅広い分野の方に、様々なところで有効なツールとして活用されています。 あのクリントン元大統領の演説にもNLPがふんだんに使われていました。クライエントを惹き付け、相手との信頼感を結ぶコミュニケーション・ツールという側面から、弁護士や医師や経営コンサルやセラピスト、経営トップ、営業最前線の人等がNLP先進国の欧米でたくさん受講しています。特に心理セラピスト・カウンセラーでＮＬＰを学んでいない人間はもぐりだと言われるほどポピュラーです。　また自己探究のツールとしてもベストだと言われています。　勇気づけの会でたびたびご講演いただいている田口圭二先生が、アメリカフロリダで、創始者リチャード・バンドラー直々のトレーナー訓練を修了されて帰国されました。　それで、また勇気づけの会でお願いしますと事務局が連絡したところ、快く引き受けていただいて、実現したそうです。　私ももちろん参加しますが、たくさん参加してくださるとうれしいです。現代の魔法と呼ばれるＮＬＰの一端が学べます。九州では滅多にない研修になると思いますよ。リチャードバンドラートレーナーコース修了帰国報告NLP研修会日時：４月９日（日）１４時～１７時場所：熊本県教育会館勇気づけの会のホームページに詳しく書いてあります。…………………………………………………………………………………………ランキングを見た多くの方に来ていただいて、少しでもお役に立てたら幸せだなあと思ってます。……応援してくださるとうれしいです。(^O^) 無料メールマガジン「きっと幸せになれる!!方法」も購読していただいたらうれしいです。

  2006年03月26日

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  自分を変えるとき

  自分を変えるときのやり方にはコツがあります。まあ、自分を変えると言っても、本当に自分を別な存在に変えてしまうわけではありません。※１自分が日常的に使っているものの見方のパターンだとか、考え方のパターンだとか、態度や行動のパターンを変えるということです。つまり、「癖」を変えるわけです。ちょっと、腕を組んでみてください。右腕が上に来ましたか？左腕が上に来ましたか？人によって違います。些細な癖ですが、違いがあるわけです。で、これを逆に組んでみると、なんだか違和感があります。しかし、毎日逆に組む練習をしていると、一週間くらいで違和感がなくなります。え？そんな馬鹿なことしたくない？意味がない？そうなんです。人が「自分を変えよう」として、自分が日常的に使っているものの見方のパターンだとか、考え方のパターンだとか、態度や行動のパターンを変えようとして、何か新しいことをしようとすると、必ず湧き上がってくる思いがそれなのです。「そんなことしたって意味がない。」「どうせ、………だよ。」「そんなことして、本当に良くなるのか？」などなど、パターンを変えない理由がそれこそやまのように出てきます。そして、※１の「自分を変える」についての誤解から「自分が自分じゃなくなっちゃう。」といういわれもない恐怖や恐れもが出てきて、パターンを変える邪魔をします。（本当は自分が変えないための努力をしているのですが、感覚としては何かに邪魔されているような感覚を持つ人がいるでしょう。）SMILEを学んで、素直に自分の行動パターンを幸せな行動パターンに変えていってしまう人と考えに考えて「SMILEは難しい。」などといってなかなか変わらない人がいます。変わらない人はSMILEのやり方に自分なりの解釈を入れて、一生懸命考えたりします。解釈を入れたり考えたりするから変われないのです。自分独自の解釈や考えというのは、変わる前の古いパターン・癖なのです。古い自分のパターンにSMILEのやり方を投げ込んでしまえば、それはSMILEではなくなってしまいます。SMILEに示されている行動パターン、考え方のパターンは、研究され尽くした、幸せになるためのパターンなのです。考えたり解釈などして変化させたりせずに、素直に淡々と実行していけばいいのです。すると「いつのまにか、楽になった。」という瞬間が訪れます。逆向きの腕組みに違和感がなくなるのと一緒です。これが「自分を変える」方程式です。SMILEを例に述べましたが、他のパターンに変えるときも同じです。今までの自分とは違うパターンに淡々と変えていくのです。考えたり、解釈したりせずに。自分で考えたり解釈したりすると、自分の今までの「パターン」に戻るだけです。（だから、プログラム学習とか認知療法とかカウンセリングが効果があるのです。「自分のパターン」以外のパターンが必要ですから。）自分を変える方向性は、幸せになる方向性が良いでしょう。周囲の人と仲良く協力していく方向性、周囲や社会に貢献していく方向性、自分のことを好きになっていく方向性、他人のことを信頼していく方向性です。これらの方向性に自分のパターンを変えていけば、幸せに近づきます。…………………………………………………………………………………………ランキングを見た多くの方に来ていただいて、少しでもお役に立てたら幸せだなあと思ってます。……応援してくださるとうれしいです。(^O^) 無料メールマガジン「きっと幸せになれる!!方法」も購読していただいたらうれしいです。

  2006年03月18日

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  夕べの夕食

  夕べは時間がなかったので、魚の煮付けをした。スーパーに行ったらぶりの切り身があったので、「これは美味しいぞ。」と思ったけど、４切れで４００円と高かったし、「養殖」と書いてあったので、ちょっと躊躇していた。そしたら、天然物のもちうおが６匹で１９８円（１９８０円って書いてました。おいおい、それじゃぁ、高級魚だろって。）で売ってあったので、ゲット。醤油とみりんだけでさっと煮て、出したら、娘たちに好評なこと好評なこと。確かに、美味しかった。そのうち帰ってきた妻がもやしと卵の炒め物とレンコンのきんぴらを作りました。うちは二人とも忙しいので、こんな手のかからないものばかりを作っています。残った汁で厚揚げを煮て、私のビールのつまみにしました。団らんの時間はテレビをすっかり切ってあるので、四人でおしゃべりしながら楽しく過ごしました。何話したっけ？そうそう、私が平泳ぎで泳ぐと後ろに進んでしまうと言う話をしたら、下の娘と妻が大笑いしていました。…………………………………………………………………………………………ランキングを見た多くの方に来ていただいて、少しでもお役に立てたら幸せだなあと思ってます。……応援してくださるとうれしいです。(^O^) 無料メールマガジン「きっと幸せになれる!!方法」も購読していただいたらうれしいです。

  2006年03月17日

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  勇気づけの会

  私の参加している勇気づけの会という会は、昔、アダルトチルドレンの自助グループでした。しかし、自助グループにもしかしたらつきものかもしれない、どこへ向かうか分からないという危うさも抱えていました。もちろん、それが同時にフレキシブルであるという自助グループの強さでもあったのですが。現在は、幸せを追求して、民主的な横の関係を普及するための、心理学とコミュニケーションの学習会として活動しています。カウンセリングができるような、情報発信ができるようなメンバーが次第に増えてきました。昔からのメンバーも、代表の内田英一さんと私とＴさんくらいになりました。情報発信ができるようなメンバーの増加によって、もしかすると、また会は変質するかもしれません。会員３０名程度の小さな会なんですけどね。この前、例会が終わって、代表の内田さんと飲みました。内田さんのお子さんが誕生したのでお祝いにと言うことで。内田さんも二児の父になって、しかも、内田さんも奥さんもSMILEを受講済みですから、もっともっと素敵な家庭になっていくだろうなあ。飲み方の席で、勇気づけの会のことをいろいろ話しました。メンバーの話も出ました。大きく変わられた方の話になって、「人が持つ内なる力ってすごいなあ。」と本当に思いました。最近、会ではバッチフラワーレメディーがブームです。情報発信ができる会員の一人である笹木さゆりさんがいろいろ教えてくれるようになったからです。３月１９日も勇気づけの会では、一日研修会を行ってバッチフラワーレメディーについてもっと詳しく勉強します。どんなことが勉強できるか、今から楽しみです。他のメンバーにもどんどん講師役をやってもらいたいなあと思うこのごろです。…………………………………………………………………………………………ランキングを見た多くの方に来ていただいて、少しでもお役に立てたら幸せだなあと思ってます。……応援してくださるとうれしいです。(^O^) 無料メールマガジン「きっと幸せになれる!!方法」も購読していただいたらうれしいです。

  2006年03月16日

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  成功と幸せの違い

  成功と幸せの違いは何でしょう？成功しても、幸せになるとは限りません。成功とはどちらかというと物質的な獲得感であり、幸せとはたましい的な満足感だからです。例えば、偶然に成功しても、自分のことをすばらしいとは思いません。いくら成功しても、周囲と協力していなかったら、基本的に他人を信頼できません。いわゆる社会的に見て成功していても、何も社会の進歩に貢献しているという実感がないので「自分は社会になくてはならない人物だ。」という心が満たされる思いがありません。成功している人にはもちろん幸せな人はいますが、成功したらすぐさま幸せになるのではありません。逆に、成功しているとはとうてい周囲の人は評価できないのに、本人は自分のことに満足していて、周囲の人を信頼していて、自分の社会への貢献を十分感じている人は幸せです。ささやかな日常の生活に、幸せの種は潜んでいるのです。…………………………………………………………………………………………ランキングを見た多くの方に来ていただいて、少しでもお役に立てたら幸せだなあと思ってます。……応援してくださるとうれしいです。(^O^) 無料メールマガジン「きっと幸せになれる!!方法」も購読していただいたらうれしいです。

  2006年03月07日

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  ストローク　人とのコミュニケーション

  交流分析（ＴＡ心理学）では、お互いのコミュニケーションの一単位を「ストローク」と呼びます。英語で「撫でる」とかいう意味です。ストロークにはプラスのストロークとマイナスのストロークがあります。黙ってにっこり笑いかけたり、「好きだよ。」って言葉をかけたり、ぎゅっと抱きしめたり、「良くやったね。」と誉めたり、「今日の服は格好いいですね。」と賞賛したりするなど、人が受けて喜ぶようなコミュニケーション上の働きかけを プラスのストロークと呼ぶのです。それに対して、あからさまに無視したり、殴りつけたり、睨みつけたり、「おまえみたいに嫌なやつ、見たことないよ」と傷つける言葉を投げつけたり、「ダメじゃないか。」と叱ったり、罰したりするなど、人が受けて不快になるようなコミュニケーション上の働きかけを　マイナスのストロークと呼びます。プラスのストロークには、その人の全人格を認める賞賛するような「無条件のプラスのストローク」と、ストロークを与える人間の「お眼鏡」という条件に通ったときにだけ、成功した事だけ、好ましい行動に関してだけに働きかける「条件つきのプラスのストローク」があります。マイナスのストロークにも、人格全体を否定する「無条件のマイナスのストローク」とその人の失敗や好ましくない言動だけを否定的に評価する「条件付きのマイナスのストローク」があります。「無条件のプラスのストローク」親しみを込めて握手する、何でもないときににっこり笑いかける、「さすが、○○さんだね。」と賞賛する、「君といると心が落ち着くなあ。」と信頼感を表明するなど、その人の人格全体をプラスの方向性で認めるような働きかけはすべて無条件のプラスのストロークです。人に一番エネルギーを与えるストロークです。「条件付きのプラスのストローク」成功したり、うまくいった行動とか、綺麗だとかの特性だけをほめたり評価するだけのストロークです。くれる人の善意は感じますが、信頼はあまり感じません。条件がなくなればプラスに評価してくれないのかなという危惧があるからです。無条件のプラスのストロークは、何がなくてもなくてもいつでも使えますが、この「条件付きプラス」は相手の成功や良い特性がないと使えません。「条件付きのマイナスのストローク」いわゆる、「罪を憎んで人を憎まず」。周囲に迷惑を及ぼすような不適切な行動を取ったときに、「迷惑ですよ。」「その行動は嫌ですよ。」「よかったら、やめてもらえませんか？」と、行動の不適切さを教えるコミュニケーション。これは必要ですよね。ただ、これから派生して、相手を攻撃したり、過度に感情的になったり、相手の人格そのものを否定すると、それは次の「無条件のマイナス」になってしまう。「無条件のマイナスのストローク」相手の人間性を否定するストローク。あからさまな無視、軽蔑的言動、大げさな否定表現（「今まで、一度でもおまえが成功したことがあるか？」値引き（ディスカウント）とも言う）、復讐など。行う方も受ける方も一番悲しいストロークですね。…………………………………………………………………………………………ランキングを見た多くの方に来ていただいて、少しでもお役に立てたら幸せだなあと思ってます。……応援してくださるとうれしいです。(^O^) 無料メールマガジン「きっと幸せになれる!!方法」も購読していただいたらうれしいです。

  2006年03月06日

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  リペアレンティングでの

  リペアレンティングで使った「優しい理想の親」「ぼくここにいていい？ってきいた子ども」のような、自分の中の「違った自分」をＴＡ心理学では、自我状態って呼んでいます。実は違った自分がいるのではなくて、自分が「違った態度」を選択して使っているだけなのです。選択して使う「違った態度」（付随して感情や考え方や言葉遣いなども変わります。）のことをＴＡ（交流分析）では、「自我状態」と呼んでいるのです。自我状態には「養育的親の自我状態」（優しく暖かい支持的な親）「批判的親の自我状態」（厳しくて非難する支配的な親）「大人の自我状態」（大人としての能力を最大限に使う理性的な態度）「自由な子どもの自我状態」「順応した子どもの自我状態」（さらに分けると「従順な子ども」「反抗的な子ども」がある。反抗的なのも環境に順応しているのです。）の五つの自我状態があります。そして、「養育的親の自我状態」「大人の自我状態」「自由な子どもの自我状態」の三つを効果的な自我状態と私は呼んでいます。（交流分析でも派によって考え方が違いますので。他の二つの自我状態も必要だと主張する派もあります。）禁止令の弱め方で紹介したリペアレンティングで使った「理想的な親」が「養育的な親の自我状態」で、自分の感じたままを理想的な親にぶつけていた「子ども」がフリーチャイルド「自由な子どもの自我状態」だという事にはすでに気づいていただいているのではないでしょうか？「普段の生活では子どもになったりしないよ。」ですって？それって、ものすごく堅苦しくて楽しくないでしょうね。私はよくフリーチャイルドの自我状態を使いますよ。意識的に。恋人や配偶者に甘えたりしませんか？「ねえ。○○ちゃん（自分の名前）好きって言ってよ。おねがいぃ。」そしたら、相手が「分かった、分かった。○○ちゃん、大好きだよ。」と優しい目つきで肩をなでながら言ってくれるかもしれません。あなたのフリーチャイルドの自我状態に対して養育的親の自我状態を使ってくれたのです。仲のよい友人たちと、きゃっきゃとユーモアを使って楽しく騒ぐことはありませんか？先日、居酒屋で４０代らしきおじさんの５，６人の集団が仲良さそうに楽しそうにはしゃいでいました。童心に戻って、みんなフリーチャイルドを使って楽しんでいたのです。楽しんだり、悲しいときに悲しんだり、怖いときに怖いと言ったり、攻撃されたときに腹を立てたり、全てフリーチャイルドの自我状態で使うと気持ちいいですよ。フリーチャイルドの勧め。なんちゃって。…………………………………………………………………………………………ランキングを見た多くの方に来ていただいて、少しでもお役に立てたら幸せだなあと思ってます。……応援してくださるとうれしいです。(^O^) 無料メールマガジン「きっと幸せになれる!!方法」も購読していただいたらうれしいです。

  2006年03月05日

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  禁止令の弱め方　逃避口の閉じ方

  禁止令を持っていると、人生に思わぬ落とし穴が待っているかもしれません。「成功するな」を持っている人は、なぜか成功しそうなときになると大失敗をしておじゃんにしてしまうかもしれません。「実行するな」を持っている人は、何かと先送りにして、した方が良いことを結局はしないかもしれません。「仲間になるな」を持っている人は孤高の寂しい人生を送るかもしれません。「近づくな」を持っている人はなんだか周囲の人といまいち親しくなれないかもしれません。以前の私がそうでした。本当は自分がしているのに、なかなか周りの人が近づいてこないと感じていました。「重要であるな」を持っている人は、なぜか自分が軽く思えて、他人と比較して苦しむかもしれません。しかし、禁止令は実は自分の早期決断ですから、自分で弱めることができます。（逃避口を閉じる方向性にも行くことがあります。）自分の持っている禁止令に気づいたら弱めてみても良いかもしれません。弱め方や消し方はそれこそ星の数ほどありますが、今日は禁止令の出所であるＴＡ心理学（交流分析）のやり方を紹介します。「再決断ゲシュタルトワーク」は一挙に禁止令を消し去る強力なセラピーワークですが、特殊な訓練を積んだセラピストじゃないとできません。でも、リペアレンティングやセルフリペアレンティングなら自分でやれるでしょう。これも、あまりに心が不安定な人はしないでください。椅子を二つ用意します。クッションや座布団でもかまいません。一方の椅子を「養育的親の自我状態」の椅子、もう一方の椅子を「子どもの自我状態」の椅子とします。Ａ：「子ども」の椅子に座って、目の前の椅子に、あなたにとっての「理想の親」が座っているとイメージします。例えば、何でもあなたの感情を受け入れてくれて慰めてくれて励ましてくれる優しい優しい親です。そして、その親に向かって訊ねます。子どもになりきって、子どものことばで訊ねます。例えば、「僕ここにいていい？」（存在していい？）って。Ｂ：次に、二つの椅子の中間に立って、深呼吸をしてニュートラルに戻します。立ったときに自分は親でも子どもでもない善意の第三者だと言い聞かせます。そして、「僕ここにいていい？」と訊ねている子どもの様子とそれを優しく受け止めている理想の親の暖かい様子を順番に観察します。Ｃ：観察が済んだら、理想の親の椅子の方にすーっと入ります。そして、理想の親として目の前にいる子どもの質問に答えてやります。「うん。いて良いよ。ずっといていいよ。だって、お母さんはあなたのことが大好きなんだもの。ずっと、ずっといていいのよ。」と優しく優しく語りかけながら、子どもの椅子に近づいて、子どもの目を見て、手を取ってぎゅって握ります。そして、Ｂ：をもう一度します。Ａ：そして、子どもの椅子に戻って、子どもとして理想の親にかけてもらった雰囲気を感じて言葉を受け取って、自分のお腹の中にすとんと落とします。そして、自由に反応します。もしかしたら、うれしくて涙が出てくるかもしれません。目の前の親に抱きつきたくなるかもしれません。十分、子どもを感じたら、またＢ：をします。Ｃ：親の椅子にすっと入り込んで、目の前にいる子どもをぎゅってむねに抱きしめてあげましょう。言葉をかけ続けても良いでしょう。「お母さん、あなたのことが大好きよ。」など、なんでもいいでしょう。そして、Ｂ：。Ａ：最後に、子どもになって、十分抱きしめてもらったら、最後に「ありがとう。」って言って終わります。これがセルフリペアレンティングです。夫婦や恋人同士やとても信頼できる友人とやることもできます。二人でやった場合をリペアレンティングと言います。一人でやる時とまた違った感じになります。コツは、禁止令を子どもの言葉にすることです。「存在するな」→「ここにいていい？」　「実行するな」→「何をしても良い？」　「子どもであるな」→「遊んでいい？たのしんでいい？」などです。特に、「存在するな」の禁止令が十分に弱まると、三つの逃避口は閉じます。…………………………………………………………………………………………ランキングを見た多くの方に来ていただいて、少しでもお役に立てたら幸せだなあと思ってます。……応援してくださるとうれしいです。(^O^) 無料メールマガジン「きっと幸せになれる!!方法」も購読していただいたらうれしいです。

  2006年03月05日

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  逃避口の確認の仕方

  １自死　と　２他殺・他傷　と　３発狂　の三つの逃避口確認の仕方は簡単です。しかし、自分のこころが不安定だなと思う人はやめてください。信頼できるカウンセラーと一緒にしてください。次のようなフレーズを、口に出して言ってもらうだけです。自分一人でやる人は、そのことばを口にしてきちんと確信が持てるか、腑に落ちるかをきちんと感じ取ってください。１「私は、どんなことがあっても自分で死んだり、事故で死んだりしません。」まったく言えない人もいます。もちろん、言えない人はこの第一の逃避口が開いています。言えてもカウンセラーはクライエントの表情を注意深く観察してください。開いているクライエントは奇妙な表情をします。閉じているクライエントは落ち着いて何の動揺もなくこのフレーズをしっかりとした言い方で話します。「どうですか？」と感想を聞くと「ええ。大丈夫です。私は自分で死んだり、事故で死んだりしません。」ときっぱりと言明します。ところが、開いている人は不安そうな、不安定な、あるいは自信のなさそうな表情をします。カウンセラーは見逃さないでください。無意識の声が聞こえているクライエントは、言ってしまってから「なんかしっくりしません。」とか「するかもしれません。」とか「事故で死ぬことはあるんじゃないでしょうか？」などと言ってきます。「いいえ、本当に死なないと思っている人は事故でも死にませんよ。」というと不安そうな表情をしたりします。２「私はどんなことがあっても、他人を傷つけたり、殺したりしません。」と言ってもらいます。「この傷つけるというのはことばで気持ちを傷つけるという意味ではなくて実際に肉体を傷つけることです。」と説明します。１の時と同様に本当かどうかを見極めます。無意識はごまかすことができません。必ず表情に出ます。あるいは本人が気づきます。３「私はどんなことがあっても発狂したりしません。」「これは怒ってひどく感情的になると言う意味ではなくて、実際に入院しなければならないように狂ってしまうことですよ。」と説明します。１の時と同様に本当かどうかを見極めます。無意識はごまかすことができません。必ず表情に出ます。あるいは本人が気づきます。カウンセラーの人は、開いている人には安易に強いセラピー　例えば　過去のトラウマ場面の再現などを行わないようにしましょう。自分で開いているなあと感じた人は、良かったら信頼できるカウンセラーにカウンセリングを受けることをお勧めします。…………………………………………………………………………………………ランキングを見た多くの方に来ていただいて、少しでもお役に立てたら幸せだなあと思ってます。……応援してくださるとうれしいです。(^O^) 無料メールマガジン「きっと幸せになれる!!方法」も購読していただいたらうれしいです。

  2006年03月02日

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  禁止令と逃避口

  子どもの気質＋環境（親からの刺激）＋子ども自身の決断＝禁止令であると言うことを、前回述べました。　現代ＴＡ心理学では、１２個の禁止令があるといわれています。１　存在するな２　成長するな３　成功するな４　重要であるな５　自然に感情を感じるな６　健康であるな・正気であるな７　仲間になるな８　実行するな９　子どもであるな１０近づくな（愛するな、信用するな）１１おまえ（男、女）であるな１２考えるな　とくに、「存在するな」は危険な禁止令です。三つの逃避口の内の「自殺自傷」の逃避口と「他殺他傷」の逃避口と密接に結びついています。　三つ目は「発狂」の逃避口。逃避口は甘い甘い逃げ口です。逃避口が開いている人は、どうにも我慢ができない事態が起こったらどれかの逃避口に逃げ込んで自分の課題から免れようと思っています。　逃避口が開いている人に安易にセラピーをするのは大変危険です。　例えば、「存在するな」の禁止令をとても強く所持していて、その「存在するな」を「人に必要以上近づかない限り、存在していてもいい。」という拮抗禁止令でフタをした状態だったとします。　セラピーによって周囲の人と密接に、親密に近づけるように変えたとしたら、もしかしたら、その人の隠れていた「存在するな」がアクティブになり、自殺してしまうかもしれません。　ですから、危険性があるときには、三つの逃避口が開いているかどうかを確認します。　とにかく「禁止令」という強力な自己決断が大きな力を持っていることは分かっていただけたでしょうか？　でも大丈夫です。「禁止令」とは命令ではなくて、自己決断なのですから自己の再決断で変えることができるのです。…………………………………………………………………………………………ランキングを見た多くの方に来ていただいて、少しでもお役に立てたら幸せだなあと思ってます。……応援してくださるとうれしいです。(^O^) 無料メールマガジン「きっと幸せになれる!!方法」も購読していただいたらうれしいです。

  2006年03月02日

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  禁止令のメカニズム

  　ＴＡ心理学（交流分析）の知識に禁止令という知識があります。人生脚本（人生の流れのパターン）の基底に人の行動をとどめる「禁止令」があるという考え方です。　禁止令は、親の三つの自我状態Ｐ（親の自我状態）、Ａ（大人の自我状態）、Ｃ（子どもの自我状態）のうち、Ｃからの否定的なメッセージを受け取った子どもが、それをもとに自己の脚本の中に作り上げる「自分への命令」です。　ある親は、自分の子どもに対して、ＮＰ（養育的な親の自我状態）から「好きなように遊んでいいんだよ。」というメッセージをやるでしょう。しかし、子どもの頃、必要以上に厳しく育てられ自由に遊んだ記憶のない親は、違う場面では遊んでいる子どもにしっとを覚えて、ＮＣからの否定的なメッセージを「冷たい目線」「邪険なそぶり」「イライラした調子の声」で与えるかもしれません。　このメッセージを受けとめる子どもも受けとめない子どももいるわけですが、ある子どもは「ぼくは子どもらしく遊んじゃいけないんだ。」という認識を「子どもらしく遊ぶな！」（子どもであるな）という禁止令として自分の中に持ってしまうかもしれません。　これが、子どもが禁止令を持つメカニズムです。子ども自身の最終選択・決断が大きな意味を持ちます。親のメッセージがそのまま流し込まれるわけではありません。子どもの気質＋環境（親からの刺激）＋子ども自身の決断＝禁止令禁止令を変えるようなワークのことを「再決断」と言います。一般的には「ゲシュタルト技法」を使って再決断まで持って行きますので「再決断ゲシュタルトワーク」と言います。とてもエキセントリックなワークです。…………………………………………………………………………………………ランキングを見た多くの方に来ていただいて、少しでもお役に立てたら幸せだなあと思ってます。……応援してくださるとうれしいです。(^O^) 無料メールマガジン「きっと幸せになれる!!方法」も購読していただいたらうれしいです。

  2006年03月01日

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  逃避口の記事への感想

  メールマガジンの禁止令・逃避口の記事への感想を書いてくださった方がいました。ご本人の了解を得て転載させていただきました。ありがとうございます。……………………………………………………………………………………>どれかの逃避口に逃げ込んで自分の課題から免れようと思っていますこの部分を読んで胸が痛くなりました。小説やドラマで、これ自体美しいものであるかのようにされてることもありますね。課題を知り、それに取り組み、それから幸せに生きる過程が丁寧に書かれたドラマとか歌とかあったらいいのに、と思います。禁止令の１２番目に「考えるな」というものがありましたがスピリチュアル系の本で「もう考える必要はありません(感じましょう、行動しましょう、と続くような）」など言われると私はとても入りやすいのは、そういう理由もあるのかな？「考えるな」という親のメッセージにとても覚えがあります。考えたいときは考えていい、てことですね。これが、私の新しいメッセージ。シダーさん、ありがとう！楽天のブログで書かれていたこと、早速今朝試してみました。相手を嫌いな気持ちは変わらないけど、自分の気持ちは軽くなりました。嫌いという感情で体が覆われていたようだったのが、覆いがとれてすっきりしたみたいですでも嘘でもごまかしでもない証拠に（笑）まだ相手のことは嫌いです。あやかりたい、と神様にお願いしたのは彼女の、恐れず良い方へと成長し続けるパワー、にしました。あやかれるかな？配信、ありがとうございました。……………………………………………………………………………………………「課題を知り、それに取り組み、それから幸せに生きる過程が丁寧に書かれた」本ならあります。昔から名作と言われている作品（名作と言われているくらいですからプロットには変な矛盾がないし、物語がおもしろくて引き込まれるし、表現も素直で読みやすく、また優れています。）の中で、「人生に前向きに生きていく方向性」や「周囲の人と協力して、周囲に貢献する方向性」、「自己肯定感」、「他者信頼感」などが自然と無意識に中に流れ込むような物語です。残念ながら、日本の作品にはありません。ただ、これらの作品はいろんな出版社から出ているのですが、多くは省略していたり改作していたりします。わずかに偕成社文庫や福音館書籍などが完訳本を出しています。読み比べてみると完訳本のすばらしさは一目瞭然です。○「アルプスの少女ハイジ」（全２巻）アニメじゃありません、本物の方のしかも完訳本の方です。やはり偕成社文庫で出ています。○「家なき子」上、中、下　偕成社文庫○「家なき娘」　偕成社○「大きな森の小さな家」シリーズ（「大草原の小さな家」など）　福音館文庫○「小公女」上、下　偕成社文庫○「王子と乞食」ちょっと手元にありません。完訳本はかなり厚い本です。○トムソーヤーの冒険　上、下　偕成社文庫○ハックルベリー・フィンの冒険　偕成社○秘密の花園　これは短いのでいくつかの出版社から完訳が出ています。○小公子　これもいくつかから○シートン動物記１，２，３　偕成社文庫○レ・ミゼラブル　岩波文庫　偕成社文庫　これは大人向けだからでしょうか？いくつかの出版社から完訳本が出ています。○三銃士　福音館文庫多くはハッピーエンドですが、シートンとかレ・ミゼラブルなどは、悲劇です。「シートン」の「オオカミ王ロボ」とか、「レ・ミゼラブル」を読むと涙が止まりません。しかし、「人間への信頼」とか「自分を好きになること」が強化されるのはなぜでしょうか？作者の手腕と言うべきか、そこに記された人間　いや　自然の真実と言うべきか…。図書館で借りて読むのではなく、手元に置いて何度でも読んでください。（文庫だと安いです。数百円で買えます。）生きていく力が増すのを感じます。親の方は是非子どもさんに読ませてください。読み聞かせをされても良いでしょう。うちではそうしています。黙ってじっと聞いていますよ。…………………………………………………………………………………………ランキングを見た多くの方に来ていただいて、少しでもお役に立てたら幸せだなあと思ってます。……応援してくださるとうれしいです。(^O^) 無料メールマガジン「きっと幸せになれる!!方法」も購読していただいたらうれしいです。

  2006年02月28日

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