♪節約しながら楽しむ我が家のごはん♪

私が健康に気をつけていること。。。。

まずは、、、、、「食事」です。

体にいい大豆イソフラボンを摂食するようにいています。
毎日、豆乳を飲んでます。
（飲んでいるのは、コレ↓）
　　　

豆乳は、無調整豆乳と調整豆乳がありますが、無調整豆乳がオススメ。
便通をよくし、ダイエットに効果あり。
（豆乳で美しくやせる「あるある大事典より」）
それに、女性ホルモンに効果があるので、お肌もよくなります。

でも、無調整豆乳、、、、とっても飲みにくいです。
私が実践している飲み方をご紹介します！

☆豆乳カフェオレ　
　１．豆乳（３／２）、牛乳（１／３）の割合で鍋にいれ沸かす
　２．カップにインスタントコーヒーを入れる
　３．１を注いで終わり

この豆乳カフェオレを飲んでると、便秘にならないんです。
そして、「肌がキレイになった」とも言われました。

豆乳以外には、「納豆」「豆腐」「みそ汁」のどれかは、必ず食べるようにしてます。
＊みそ汁を３杯以上飲むことにより、乳がんの発症率が４０％以上下がったと言われています。
要は、和食中心の食事がいいって事ですね。


そうそう、今、風邪が流行ってますよね。
冬の寒い季節、是非、このゆず茶を飲んでみて下さい。

ビタミンC＆クエン酸がたっぷり♪[香味柚子茶YUJARON（ユジャロン）280g入り ]

色んなゆず茶がありますが、これは、「無添加・保存料なし」なので、
安心して飲めるゆず茶です。
関西では、大丸、阪急百貨店、成城石井（阪急梅田駅）、阪急オアシス、東急ハンズで売ってます。

詳しくは、コチラ↓
・ユジャロン公式ページ

パンに塗ったり、ヨーグルトにかけても美味しいです。
私は、これを飲み続けて３年になります。
体がポカポカするし、喉の痛みも治まったりするので、風邪予防にオススメです♪

クリック１票が励みです♪こちらをポチっとお願いします♪