ウエルネス＆ビューティーライター　ユウコの　Brand New Life!　　

寒い。
寒いです。

絶対に前世は暑く、熱い国の住人であったと確信しているので、とにもかくにもこの厳寒期、わたしはやや、元気レスになってしまうのです。

しかーし、１年の1/4を死んだように過ごすのは嫌なので、もちろんあの手この手で工夫を凝らし、何とかこの時期を健やかに、ハッピーに過ごそうと日夜知恵をしぼっているのです(^・^)。

まず防寒ですが、これは少し前の記事にもアップしましたが、インナー・ダウンを着こむこと。
ユニクロのウルトラライトダウンのジャケットタイプのものを１枚持っていると、だいぶ楽に過ごせます。
折りたためば結構コンパクトになるので、携帯にも便利。

そして食生活ですが、今冬編み出したのが
「絶対はない世の中だけど、絶対に近い確率で風邪から身を守る野菜スープ」（笑）。

とにかく何でもよいので、冷蔵庫にある野菜を刻み（できればネギ類ははずさないで！）、鶏がらスープで煮込みます。
さらに、ジンジャーパウダー、白きくらげ、クコの実、甘草も加えて煮込みます。
特に喉から風邪をひきやすいかたには、甘草はマストアイテム！
咳止めの効果があるそうです。ほんのり甘みもついて、美味しくなりますし。
仕上げに花椒と紅花少々を振って、最高最強の薬膳スープの完成です。
温まりますよー(*^。^*)。

防寒のためには、着るもの、食べるものが本当に重要なのです。
これに気をつけるだけでも、体感温度はだいぶ違ってきますので。

そして、「聴くもの」。
これも実はあなどれません！
聴覚から温度って、結構伝わってくるんです。
まぶしい夏の日差しや、熱い風が感じられる音楽を聴くのも防寒対策のひとつ！
さらに、冬季に陥りがちな憂鬱感も防げます。

冬だからこそ聴きたくなるのは、ただ今真夏のブラジル発の音楽です。
特にボサノバは、年間通して毎日聴いているのですが、特に冬にこそ味わい深くなります。
ボサノバの柔らかであたたかい響きは、寒さに心が枯れてしまいそうなときの特効薬です。
ゆったりと落ち着いてくるだけでも、心の中に熱が生み出されます。

わたしが毎日１度はどうしても聴きたくなってしまうのは、吉田慶子さんのボサノバです。
過日に、慶子さんの新譜がリリースされました。
ソネット、というタイトルのこの１枚におさめられた９曲の歌たち。
かさつく心がうるおいます。
冬の夜、こんなにも心に寄り添う歌がある。
そう思うだけで、こごえた気持ちもほどけていくのです。

冬場は、自分が自分の「口うるさいお母さん」になって、おせっかいなくらい面倒をみてあげたいものですね(^・^)

xxx

京都からのお土産。
京野菜、いいな。
ああ錦市場へ行きたい(*^。^*)