ウエルネス＆ビューティーライター　ユウコの　Brand New Life!　　

おもに、女子の皆さんにお伝えしたいことがあります。
もしも痩せたいと思うのなら、やめたほうがよい食べ物が2つあります。
どちらも、体脂肪としてからだにしっかり残ってしまうし、さらには余計な食欲も誘発させる、大変困ったものです。

それは、ペットボトルや缶の甘いミルクティーと、菓子パンであります！

ちょっと絞ったほうが、もっとすてきになるなあと思われる方々が、しょっちゅう口にしているのがこの２アイテム。
また、わたしが行なっているメールカウンセリングを受けてくださっている方に、圧倒的に人気があるのもこの2つです。

どうも、この2つには、習慣性、常習性があるようです。
そこそこ口当たりがよいし、手に入りやすいので、ついつい食べてしまうのです。
また、はっきり言って、「おいっぴー！！」と感激するほどの味ではないので満足出来ず、さらにまた手が出る、という悪循環も呼ぶようです。

そして怖いのは、この2つに含まれた多量の糖質です。
糖質は必要なものですが、いっぺんにたくさんとってしまうと、低血糖を起こしてしまいます。
これが、異常な食欲の原因になるそうなのです。

ミルクティーに菓子パン2つでランチをすませたりすると、もうおやつの時間にはおなかがすいてたまらない、なんてことになるのは、そのせいなのです。

そこでご提案したいのが、どうせ食べるなら、もっとハッピーになれる食べ方です。
手軽に買えるミルクティーや菓子パンを一切やめて、やめた分のお金をためておくのです。
毎日食べていた方なら、１週間もすればかなりの金額がたまっているはず。
それで、すごーく美味しいケーキを買い、ていねいに紅茶をいれていただくというのはどうでしょう？
満足感もまるで違います。
さらに、１週間我慢しているので、罪悪感もゼロ。
そして、すごーく美味しいケーキは、大量生産の菓子パンと違って、原材料もよいものを使っているので、からだへの負担も少なくてすみます。
いいことばかりです！

これは、自分を大切に扱うことにもつながると思います。
粗雑なものを自分に与えない。
自分には、きちんとした、品質のよいものを与える。
こんな意識を持つことも、太らないからだを作るコツなのです。

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