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食生活の改善

ダイエットしなくてはいけないと思いつつ、いつも挫折してしまう私。ダイエットをする上で私の場合、重要な事の１つに食生活があります。食生活もいつもなかなか改善出来ずにいます。私の現状の食生活の問題点・・。１．会社に勤めていた頃のクセで、食べるのが早い。　　※販売のお仕事をしていたので、売出しとかが入ると休憩時間もろくに取れず、　　　その為早く食べるクセがついてしまった。２・夕飯を食べる時間が遅い。　　※旦那の帰りが遅い為、１人で食べるのが味気ないのと、２度台所に立つのが嫌で、　　　つい旦那の帰って来るまで待っていて、それから食べるので遅くなる。３．甘いものが止められない。　　※単に甘い物好き・・・。今後の改善策・・・。１．噛むクセをつける！！　　最低３０回。これが私にはなかなか難しい。２．９時までに夕飯を済ませる！！　　現状１人で食べるのが嫌とか、台所に立つのが面倒なんて言っている状況ではない事　　を認識する。３．自分なりのルールを作る！！　　例えば、週に２回まではＯＫとか・・・。　　低カロリーのおやつに変えるとか・・・。まずは上の３つに気を付けて、食生活の改善をしていきたいと思います。ストレスが溜まらないように、マイペースで頑張ります♪

お惣菜

最近すっかりサボりぎみだったダイエットを頑張ろうと思い、今日は和風のお惣菜を２品作りました。１品目はひじきの煮物、２品目はきりぼし大根の煮物を作りました。こういった和風のお惣菜を作り置きしておくと、箸休めになってくれるし、アレンジもきくので私は好きです。旦那様は相変わらず夜遅くまでお仕事を頑張ってくれてるので、どうしても帰宅時間が遅いんです。出来るだけ夕飯は消化が良くヘルシーなものをと考えています。どうしても帰宅してから寝るまでの間が短いので、消化されずでも栄養だけは蓄積されていってしまってるような気がします。夜遅くに食べても消化に良く、ヘルシーなメニューでオススメだよ！って言うメニューがあったら、ぜひちーちゃんに教えて下さい。（こんなアレンジ方法もあるよ！ってのも大歓迎です）よろしくお願いしまーす。乾物類って本当に役に立ちますよね。比較的金額も安いし、栄養価もあるし、ホント助かります。今度旦那の実家へ行った帰りに、アメ横の問屋街で乾物類を仕入れて来ようと思っています。まだまだ乾物類を使いこなしていないので、もっと勉強せねば！図書館で本でも借りて来ようかな？？

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