★腰痛その後・・★
おはようございます今日で4日経ち大事にしていたので悪化は間逃れました。3年前に首を傷めてから腰も悪くなり過去に軽いギックリ腰を入れると3回寝込んだ事があり常に腰を気にして生活していましたが今回は6月に肩を痛めた時に鍼に通ったらかなり改善したので調子に乗って毎日PCをやっていたのがいけなかったですね。2年前にカイロに通っていた時もPCは長時間やらない方がいいと言われていたのですが、最近ブログが楽しくてついつい時間が経つのも忘れてやっていたのでその疲れが一気に出てしまいました整形外科には過去に何回も行きましたが治療が合わず返って痛みが悪化した事があり今回は家で安静にしていました。痛い時に無理に腰の牽引をした為に首まで痛くなってしまったのですそれと病院に行くと待ち時間が長くて座っていられないので大変な目にあった事が過去にあり、今回も椅子に長く座る事が出来なかったので行けませんでした。。ぎっくり腰や椎間板ヘルニアにかかる人は、重労働の人は意外と少なく 、デスクワーカーや車好きの人に多いというデータがある。いすに座りっ ぱなしだと、体を支える体重が腰にかかってくる。そのままにしておくと 、血液の循環が悪いつい間板に負担が掛かり、ヘルニアが出てしまい、神 経が圧迫されて痛みが出てくることが多い。◆座りっ放しに注意 ◆ 長時間いすに座りっ放しは、いちばん腰に良くない。時々いすから立ち上 がり、軽く体を動かすことをお薦めしたい。そして、歩く時も背筋を伸ば して歩くと腰の負担が軽くなる。最近では温泉治療などが注目されている。 http://www.j-medical.net/link/about_link.html より引用しました。 この事を知っていながら脚を組んで椅子に長時間座っていたので捻った状態が長く続いて、腰から背中にかけて痛みが走ったのでしょうね(反省)