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2007年01月09日
テーマ：ダイエット日記(22814)
カテゴリ：筋トレ
1月9日（火）筋トレメニュー
今日の筋トレメニューです。 ＜目的：基礎代謝を上げるために筋力アップを目指す＞ 本日のウェイト 血圧 H:139 L:78 拍/分：85 レッグプレス 92K 10回×3セット  レッグカール 21k 10回×3セット  ラットプルダウン 37K 10回×1セット 7回×1セット 32K 10回×1セット  チェストプレス 53.5K 10回×3セット  クランチ 52.5K 10回×3セット ロータリートーソ 19.7K 10回×3セット（LRそれぞれ） 筋トレ前に トレッドミル 10分  筋トレ途中 ジョーバ 15分  筋トレ後 アークトレーナー 20分 エアロバイク 10分  お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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