テーマ:基礎代謝アップ(1)
カテゴリ:筋トレ
2007年1月13日の筋トレ
************ 血圧 H:138 L:78 脈拍:80 体重 前:79.2Kg 後:78.0Kg ->風呂上り77.1Kg ************ 1.ロータリートーソ (LR):22.3Kg 10×3セット ロータリートーソ・スポーツジムなどに 2.レッグカール 21Kg 10×3セット 3.ラットプルダウン 37Kg 10×2セット 4.クランチ 57.5Kg 10×3セット クランチなどに 5.チェストプレス 43.5Kg 10×3セット 6.レッグプレス 92Kg 10×3セット 有酸素運動 アップ時 ・トレッドミル 10分26Kcal ダウン時 ・トレッドミル 10分23Kcal 筋トレ終了後 アークトレーナ 30分 489Kcal アークトレーナ・自宅で持ってる人いるのか? 就寝前 ジョーバ 15分 ×2 筋トレ・ダイエッターへ お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
Last updated
2007年01月17日 11時31分03秒
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