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前十字靭帯って。。。

今日は膝のメカニズムについて書きます。私は事故に4年半前に遭いました。そして靭帯損傷というケガでとても大変時間のかかるケガを負いました。前十字靭帯損傷といえば…サッカー選手などのスポーツ事故でも良く聞きますよね。いったい、前十字靭帯って何？と思いませんか？いろいろ調べたので書いてみます。【前十字靭帯とは…】膝の中にある4つの主要靭帯の１つで前後の方向の安定性と回り過ぎない状態（つま先が後ろには向きませんよね！）をコントロールしています。断裂した場合には通常手術にて治すことが多いですが、高齢者には保存療法を行うこともあります。またサッカー選手で”城　彰二”選手は筋肉がかなり発達しているので手術はしなくてもカバーができたそうです。【症状】受傷後、少し落ち着くと痛くても歩くことができます。（とにかく転びやすかったです。）ただ階段や段差でガクッと膝が崩れる状態があります。かなり違和感があります。（私の場合）【前十字靭帯再建術（手術）とは】手術はいろいろな方法があるようですが、誰でも痛みが少なく、早く今までどおりの生活に戻れる方法が一番いいですよね。ケガをしてすぐの急性期には手術を行わず、状態が少し落ち着いてから手術をします。虫歯と同じでほっておいて治るものではないのです。残念・・・。麻酔も病院によって全身麻酔と腰椎麻酔（下半身）があります。手術時間は2時間から3時間程度です。早ければ翌日から、松葉杖を使って歩けます。（リハビリ開始は遅ければそれだけ大変になります。）入院も病院によって違いますが、2週間くらいから1ヶ月程です。【リハビリ】よくリハビリって言葉を聞きますが・・・初めて体験しました。術後は痛みがあるため、曲がりが悪く、また伸びない…。そして怖さが先なのかもしれませんが。でもこれは体験したから言えるのですが、やらなければそれだけ関節は固まります。ますます曲がらなくなってしまったり、伸びなくなってしまったり。なのでリハビリの先生と相談しながら、進めていくものです。（私はかなり辛かったですが・・・）また腿の前面の筋肉を鍛えるといいそうです。但し、再建した靭帯は安定するまでに時間がかかるため、手術後4から6ヶ月くらいは無理をしないことと先生に言われました。【入院って・・・】入院は自宅と違い、自由がききませんよね。でも整形外科病棟は意外と明るい病棟です。そして何より同じような思いをしている患者さん同志の交流が楽しいものです。よく”私は大手術したけど…あなたはね…”という人がいますが、入院している人はみんなそれなりに辛いのです。足をケガしている人は手だといい、とか内臓の病気の人はケガのほうがいいとか。それは絶対にタブーです。言いたい人には言わせておきましょう。【アドバイス】入院を通じアドバイスなんてえらそうなことは言えませんが私の体験を聞いて下さい。入院患者さんや看護師さん、お医者さん、面会にくる御家族、いろいろな方がいます。迷惑をかけないように、また少しの期間でも一緒に生活をするわけですから仲良くすることが一番だと思います。また痛みや悩みは我慢せず相談しましょう。環境がいつもと違うので落ち込むときがあると思います。でも人に話すことによって落ち着きます。また同じことを考えている人が多かったです。共に分かり合える仲間意識みたいなものが出てきて、リハビリも意欲的にできました。人それぞれ違うのでなんともいえませんが、もうケガをしてしまったのですからそこは諦めて頑張り過ぎないように適度に頑張りましょう！！おすすめサポーターアシスト膝メッシュサポーターL2枚入メッシュだから蒸れません。そしてむくみが強い方には…長めのタイプでしっかりサポート！！長いのがイヤな方には膝下丈も。

お灸って…（ケガ後の対応や肩こりなど）

ケガの状態が落ち着いたらお灸がいいって、聞きました。なんとなく熱くて怖い感覚がありますが…それがそうでもないんです。多少の熱さはありますが苦痛ではありませんでした。もともと冷やすと辛い膝の痛みには程よくいいように感じます。ただ…即効性と持続性はないので繰り返し、やったほうがベターですね。自分でやるのは怖いと思うのでしたらこんな商品もありました。これなら肩こりにもいいらしい。。。自宅でやるには…匂いや煙が気になりますね。そんな方には長生灸微煙・無臭タイプ【お灸・蓬・よもぎ】そして肩や腰にもできる売れ筋商品です。電子のお灸「温熱灸」　【送料無料】やはり冷えは大敵のようです。保温のサポーターや”レンジでチンしてポッカポカ”のような価格もお手ごろのものがありがたいものですね。電子レンジでチンして繰り返し使える！やわらか湯たんぽジェルタイプ保温時間は約2時間洗えるカ...足先の冷えにはフットバスがいいようです。でも片づけが面倒くさいなんて方、いらっしゃいませんか？私もそうなんですが。ついに見つけました。お湯の要らない保温ブーツ！！お湯のいらない足浴ブーツ

また、入院？？？イヤ、イヤ！！

昨晩、ベッドで寝ていて寝返りをうったときに膝がガクッとなり”いて～～～！！”みるみる腫れて足を付くのがかなりきついのです。”あれ！？”という感じでした。朝起きてみると…昨晩よりはいいもののかなりの激痛が。前十字靭帯・内側大腿靭帯・内側側副靭帯の手術を終え、体内に入っていた金具もあと1つ以外は抜いて、リハビリも終盤というときに。。。今日はおとなしくしていました。もう入院や手術はイヤですもんね。入院便利グッズといえば…100円ショップのかごやフックが重宝しました。それから、ストローつきのコップ。これが食事のときに入れてくれるお茶がこぼさずに埃も入らない便利グッズでした。こんなにぎやかで楽しくなるコップもいいですよ！！プーさん★ストロー付きコップこれからたくさんのグッズや体験をお話していきたいと思います。みなさんもそんな経験をお持ちの方なにかあったら教えてくださいね！！

試してみたいのですが…（ゲルマ）

私はもともと血液の循環が悪くかなりの冷え性です。最近ゲルマというのが流行っていると聞きました。部分浴でかなり芯からあったまるらしいのです。私はマッサージとか好きなんですが、お値段が高めなので続けて通うにはきついものがありますよね。でもそのゲルマ浴というのは安い・効果が早いという話で近いうちに試してこようと思います。もうすでに経験された方、はまっている方少し教えていただけないでしょうか？？？仕事上、肩こりや腰痛もあり、事故で痛めた足やもともとの冷え性が軽くなるか興味があります。近日中に体験談を書きたいと思っていますので興味のある方は読んでみてくださいね～！！雑誌でみたこれが話題のブレスレット！！お値段も手ごろ！！

元気がなりよりですぅ…はい！！

今日は久しぶりにリハビリに行ったんだけど…、最近寒いせいか調子が悪く大変だった。あ～ぁ、事故から長いもので、こんなに辛いなら…なんて何回思っただろうか？？？度重なる入院手術、周りに置いてきぼりにされた気分で、ずっと休職中。今までは冬はスキー三昧、とにかくおとなしくしているのが苦手だったのに…。切なくなる今日この頃です。寒さが身にしみます。いつになったら明るく楽しく笑って暮らせる日が来るのでしょうか？？？人前では強がり言ってるけど…、すごくこれからが心配で、淋しくって、動けなくって。たくさん得たものもあるけど・・・やっぱり元気が一番ということ感じてます。事故にあったとき、友人が”いつも忙しい生活をしていたから神様が休みをくれたんだね！！”と。”そうか…”なんて納得していたのに、今では”神様いつまで休みをくれてんだろう？？？”と思ったりして。。。いいサプリメント探している方。サプリメントはお薬とは違い副作用のない栄養食品です！！いいものお探しお手伝いします。まずはここから↓リハビリ日記のショッピング

無理はしない…、でも怠けすぎ？？？

今日は久々に天気もよく、午前中に洗濯とかを済ませ、午後から近くの内科に行きました。というのも、頭は依然として痛くだるい…。ただの怠け病なのか？それとも…？？？血液検査、尿検査をしてもらうと代謝が良くない他は”異常なし”良かった、安心しました。ただ…頭痛に関しては詳しい検査が必要でCTを撮ることに。足の按配はまずまずですね。冬の寒さは身にしみます。。。でもずい分歩けるようになりました。リハビリ次第で（もっと筋肉をつけると）痛みがカバーできるようになるとか。。。それなら頑張ってリハビリしていこうと思うのですが。それは長期戦なもんで気長に行かないと…。でも適度にがんばりま～～～す！！

天気も、気分もどんより…

今日は事故のせいか頭痛がひどくゆっくり過ごした。。。すごい雨だからなのかな？むち打ちっていつぐらいまで痛いもんなんだろ？？？同じ思いをお持ちの方いませんか？事故の体験記、スポーツなどでのケガの体験した方いろいろ教えてくださいませんか？明日はいい天気になるようです。そんな天気に期待したいと思います。

本日、開設！！

やっとＨＰを開設することができました。人生思うようにいかず…。でもきっとそれは自分に与えられた人生だからと割り切ってます。事故からずいぶん大変な思いをしました。痛い思いも、自由に動けなくて歯がゆかった。でも同じような思いをしている”仲間”に出会うことが出来ました。事故をマイナスとしてだけ思うのではなく、事故によって得たものを自分のプラスと考えていきたいと思います。同じような思いをした方、過去でも現在でも構いません。お話しませんか？また医療従事者の方でも構いません。お待ちしております。