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[ＰＱ] カテゴリの記事

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• 背筋強化

  ◆今日、ある人から私の背筋が弱い旨ご指摘を受けました。背筋が弱いと、バランスを取るために腹筋も弱くなり、総合体力も落ちてしまうそうです。背筋を鍛えよう。◆今日は・早起きしました・視力訓練に行きました・夕飯は外食にお招き頂いたので、作っておりません。

  March 21, 2005

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• 18日の所感

  ◆今日も主菜・副菜を３品作ることが出来て満足(^^ゞ◆二度寝防止の為に…（自分に向けてのアドバイス）◇二度寝すると体温が下がってすぐには起きられなくなります。◇寝台から起き上がって、・朝日・蛍光灯を浴びる・デューク先生ウォークや腕振り体操などで体を覚醒させるのが良いと思います。

  March 18, 2005

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• 日々のめあて

  朔夜67の【これが出来れば今日はオッケー】的指針◆早寝早起き◆なるべく、食事を自分の手で作る◆１日１つ以上、PQ向上に良い事をする※必ず実行します！とは言いませんf(^_^;)上記実行に過去最大級の「願望」「意思」を持つ事を心がけることを誓います(≧∇≦)------上記を「実行する」以上に大事なのは、（心の底から）「実行したいと思う」こと。「自分が本当にしたい事、必要だな、できたらいいなと納得している事」ならば、実現に向けての「努力」「無理」が最小限に抑えられる…はず(*^-')o

  March 17, 2005

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• 師匠に御礼＆17日の行動

  ◆師匠（クラモトケイゾウさん）へ＞私書箱にお手紙ありがとうございます。私も…「自分の躰『なんか』焼いてもかまわない」などとは思わなくなりました(≧∇≦)小学生の時は言葉通り取ってしまって「自分もこのような崇高な使命感を持って生きるべきかなぁ」と悩んだものですが。「みんなの幸い」の「みんな」の中に、自分と自分の身体もぜひぜひ含めたいですね(*^-')o◆今日の良かった点夕食の主菜・副菜を計３品作ることができた（今までなら大概、作っても１品、残りは家族におまかせ状態）準備から後片付けまで好テンションを保持できたのはPQ向上の兆しです。「私見」ながら、真剣にそう思います(≧∇≦)◆今日の反省点朝、体はすっきりと覚醒したが精神の目覚めが良くなかった事。

  March 17, 2005

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• 心の健康

  雑誌で見掛けた、【心の健康を保つ秘訣】自分に必要な事だな～という気がするので(^_^;)記録しておきますφ(..)１◆周囲とのコミュニケーションを心がける。自分を支えてくれるサポーターを大切に。２◆一日ごとに区切りをつけて、翌日に悔いが残らないよう生き生きとした健康的な生き方をする。「ばらんす」3月号より“横浜労災病院・勤労者メンタルヘルスセンター長”山本晴義先生の記事

  March 17, 2005

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• 五日間をふりかえって

  12日に「PQ向上の誓い」を立ててからはや5日目。はじめの3日間はストイックに、あとの2日間はまったり気味に「初めの3日間をふりかえる」ような5日間でした。反省点は、4日目→寝るのが遅かった5日目→自分のネガティブな感情の制御に失敗したということです。2～3日目に主眼を置いていた（自分で作った）ミッションは早寝早起き習慣のついた状態に躰をシフトさせる事でしたから、悔いが残ります。ですが、このように波を作りながらも自分で良いと思う事を実行し続けて行くことで、何かが得られるに違いありません。継続は力なり。おやすみなさい。

  March 16, 2005

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• 14日の関連行動

  ◆今日の、PQ向上に役立ちそうな気がした行動・肉単を電車の中でざっと読む。（10分）・『西遊記１巻』（岩波文庫、中野美代子さんの手による新訳版）１章を音読。BGMは録音したラジオ語学講座（若干早回し）１時間かかりました(^^；・視力回復センターで訓練１回（15分）・昨日購入した、高岡英夫著『人生、ゆるむが勝ち』（マキノ出版）をざっと読む。ゆる体操（掲載されている分のみ）をひと通りやってみる。◆所感音読…齋藤孝先生の話「５～６時間がかりで小学生達に坊ちゃんを全文朗読させた」＆川島隆太先生の話「計算と音読で脳の退化が防げる」に影響を受けて、思い付きで開始。題材は、読みたかった本。疲れてきたので途中から各声優さんの声真似をしつつ読んだところ、心楽しく読むことができた。地の文は無論、尊敬すべき藤田淑子さんの語り口を想定。◆『脳単』『臓単』の出版予定がある事を知る。これは楽しみだ。◆ゆる体操の真似ごとの後、お風呂に入っていたらふとした拍子にて左の肩関節が外れかかった。（落ち着いてお湯で温めていたら元に戻った）関係があるかはわからないが、ひとつの現象として記録しておこう。その後、動揺したせいか熱湯の出ている蛇口に右肘をぶつけて火傷をしかかったのは私の胸だけにしまっておこう。雑念が入るとこのような不注意が起こるようだ。

  March 14, 2005

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• 13日の行動（PQ関連）

  今日の行動のうち、PQ向上に向けてプラスになった♪と思う事を記録しておきます。◆『骨単』『肉単』と、高岡英夫さんの新刊（2005.2月）（読みやすそうな印象。ゆる体操の記載有）を購入。題名は覚えていれば後日書きます。◆視力回復センターにて目の体操。２週間ぶりに足を運ぶ。前職を退職直後（昨年8～10月頃）は時間があったので毎日のように通っていましたが、最近はなかなか行けていませんでした。◇今日の所感◇「早起きは体に良いから」と思うより「早起きはPQ向上に良いから」と思った方が（私にとっては）目覚めが良い気がしました。以上ッ

  March 13, 2005

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• PQ向上宣言。

  某さんのお勧めに倣い、私もPQ向上宣言を致す事にしました。師匠たる某さんの例文をベースに、若干自分の好みの言葉に置き換えつつ、宣言。----今日、2005年3月12日から私は、人類史上に輝く突出した天才になる人生を開始いたします。目下の目標は--さんですが、そのPQを私は１年後には軽々と越えます。そして、私は人類の無限の可能性を切り開いていく先駆者として生きます。※この思いは私の全存在に染み渡り、潜在意識も含めてあらゆる部分が、その達成に向けて動き始めたのを感じます。私はこれから、「無無理な存在」を目指して日々驚くほど進歩していきます。---「--さん」（＝ターゲット偉人）の部分を決めるにあたり、そう書けるほど偉人を知らないことに気付くf(^_^;)近々種々の偉人伝も読んでみよう…今日はひとまず第１候補：Iさん（以前の職場の最後の上司）男性第２候補：Fさん（現在の職場の他部署の人）女性第３候補：宮沢賢治としておきます。【宮沢賢治に共感できる点】（※自分が共感できる人や自分に共通点のある人ををターゲット偉人に設定すると良いそうです）「みんなのほんとうのさいわい」（「銀河鉄道の夜」より）を探しもとめていた点。素晴らしいと思う一方で、こんなことを考える宮沢さんはナイーブな人だなという思いがしますf(^_^;)私自身は、みんなのさいわいよりまず「自分の幸い」を最優先するようになりました。自分が楽に生きるために、考えをシフトチェンジしたつもりです。行動も…それに伴い変わってしまったかf(^_^;)「そう考えることができる」ようになったのは、社会に出てからかな。でも、PQには、「みんなを幸せにするためにはまず自分が幸せにならなきゃ！」がある模様です。私のシフトチェンジもある意味間違いではなかったのかも(^-^)------【その他のターゲット偉人候補】◇谷川俊太郎さん◇ヘア（哲学者、男性）◇藤田淑子さん（声優、女性）◇戸田恵子さん（声優、女優）◇雪野五月さん（声優、女性）

  March 12, 2005

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• ☆ご来訪の皆様へ☆

  楽天広場の設定上、宣伝しなくとも色々なかたが見に来て下さる仕組みになっているらしい。開設直後にその事に気が付き、戸惑いましたf(^_^;)皆さん、偶然にお越しになった方も多いかと思いますがご来訪ありがとうございますm(_ _)m現在ここは私の備忘録であり、第三者から見てわかるようには書かれていないと思います。しばらくは現状維持で…f(^_^;)気が向けば改築しようと思います(^o^)

  March 12, 2005

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• PQについて某所に書いたこと。

  私事ですが、高校時代より大学時代が…A大学時代より社会に出てからの方が…B就職したての頃より転職してからが…Cより、「生きるのが快適」「健康」になっている事を感じます。振り返ると、私にとってそれぞれの過渡期はA：脱「一生懸命」＆目指せ「がんばらない」B：脱「視野狭窄」＆目指せ「バランス感覚」C：脱「うっかり者でおっちょこちょい」＆目指せ「エレガント」の時代になっていたような気がします。---さんの仰る「PQ」にあてはまるか自信はありませんが、それぞれの時代は下記の意味でPQ向上のトレーニング期間になっていたのではないでしょうか。※私の理解はまだ浅いものなので、（「このブログとPQバイブルに一度目を通した」位の理解でしかありません）的外れな事を言っていたらすみません。A：無理をしないで体の声に耳を傾ける期間B：周囲の人・物との連携・調和を図る期間C：心と体の調和を図る期間たとえばCの期間では、下記のような変化がありました。・ともすればよく網戸に手をはさんでいたのが、はさむ事がなくなった・雑踏で「自分のペースを乱さず」「向かいから歩いてくる人を上手によけながら」（あるいは「人によけて貰いながら」「空いた道を探して」）スムーズに歩くのが上手くなったこれは、PQレベルの低い状態から、多少なりとも改善された状態へと移行したのではないか、とひそかに思っています。

  March 11, 2005

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