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[ＰＱ（カラダ編）] カテゴリの記事

全25件 (25件中 1-25件目)

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岡田慎一郎さんの古武術介護入門

去年の秋に、甲野善紀さんのお弟子さんである岡田慎一郎さんの講習会に参加しました。雑巾絞りの項で思い出したのですが、朔夜にとっての「身体の楽な使い方」入門ができたのはこの講習会がはじまりだったような気がします。振り返る意味もこめて、少しだけ書いておきます。※この記事を書くため関連リンクを調べたら、前回参加した会場で3月にも講習会があるようです。また行ってみようかな。-----「週刊医学界新聞」の記事に岡田慎一郎さんの記事があり、これはWEB上でも見ることができます。（第１回はコチラ）→リンクをたどると現在の最新記事「第８回」まで読むことができます。講習会の内容も、おおむねこの記事に沿ったものでした。講習会は「身体に負担のかからない介護方法」がテーマでしたが、介護に限らず日常の動作に通じるものがある内容でした。講習会で実際に取り上げられた動作は例えば・人に寝返りを打たせる・人を椅子から立ち上がらせるなどですがここで重視されていたのは◆自分の力はほとんど使わず相手（寝返りを打つ人、椅子から立ち上がる人）の力を利用して動作を行う◆自分の力を使うときは、腕だけの力を使わず体幹部分の力を使い、よりラクにより大きな力を出すということでした。中でも私が気に入ったのは「長座位からの立ち上がりを1人で介護！」の項コチラを参照でした。気に入った理由：「講習会の課題の中で私が一番ラクに出来た動作だったから。」先生が参加者全員に技をかけて実体験させたのち、各自が行うという流れで教えてもらいました。参加者全員（ざっと20人）が並んで足を伸ばして座り、後ろから先生（細身で優しそうな男性）が「しゅるしゅる～」と次々に立ち上がらせていく様子はなかなか小気味良く、圧巻でした。

February 1, 2006

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雑巾の絞り方

クラモトさんが「正しい雑巾の絞り方」を書いておられて。（クラモトさん1月25日の日記）ちょうど職場で「うーん、雑巾しぼりがもっと上手くなりたいな」「もっとラクにちゃんと絞りたいな」と思っていたところだったので、小躍りして喜んだ朔夜でした。昨日あたりから実践中です。【やってみた感想】ＰＱについて考えていない頃（去年の３月以前）に比べると、こういう感覚に少しはピンとくるようになったな、と思いました。※「こういう感覚」腕だけの力を使うのでなく、体幹の力を利用してよりラクに動作をする感覚クラモトさんの記事>>肩甲骨ごと前に動かして、包み込むように雑巾を持ったら、>>後は「腕の重みで絞る」。>>手のひらのボシキュウにあたる部分を雑巾にひっかけて、>>できるだけ握力を使わずに雑巾との関係を保ち、>>ひじ関節をしっかり伸びきるまでぐっと伸ばす>>（腕の重みで勝手に伸びるに任せる）>>と、ほとんど力を使わずにカラカラになるまで絞れますよ。

February 1, 2006

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感冒療養中のこと。

「２日間平熱が続いたら会社に行って良し」とお医者さまに言われたため、今日、明日の２日をカウントして月曜から会社に復帰する心づもりの朔夜です。昨日まではからだの「休養するぞ～」という声に忠実に、ひたすら（３食食べては）寝ていました。看病してくれた家族と、「とにかくゆっくり休め」と言ってくれた職場に感謝。-------------養生中、「おお～これは元気になったら日記に書かねばな～」と思ったこと、数点。（おおざっぱに）１◆「あたまモード」「からだモード」の切り替えを実感したこと。２◆なるべく熱と汗を出すように試みたこと。３◆高熱の折、「からだ戦争・からだ会議」を夢の中で見たこと。------◇１について「あたまモード」「からだモード」の切り替えを実感したこと先にも書いたとおり、養生中は>からだの「休養するぞ～」>という声に忠実に・「からだモード」・からだの声に耳を傾けられる状態で寝ていました。「普段寝るときも、こうやって（からだモードで）寝れたらいいやろな～」と思いました。デューク更家さんが「寝る前は肩を後ろから前に回すといいで！」と言っているのも、寺門琢己さんが「寝る前は骨盤をひらく体操をするといいよ！」と言っているのも、ひとえにこういう境地（からだモード）を得て寝るため、なんだなあ。それ（からだモード）を存分に体感できた点は良かったです。◇２についてなるべく熱と汗を出すように試みたこと「熱は細菌をやっつけてくれるんだ！だから熱さましなどで無理に熱を下げるのはよくないんだよ～。」というわけで、次に風邪をひいた時は葛根湯を飲んでみよう、とかねてから思っていました。（それまではいつも決まったメーカーの、普通の風邪薬を飲んでいました。）結論としては、普段よりすっきりとした闘病生活を送ることができたと思います。高熱はあるけれどつらくないというか。※高熱は葛根湯のせいかと思っていたのですが、インフルエンザのせいだったようです。（熱がおちついてから受診、インフルエンザと判明）水分摂取については石原結實さんが「水を取りすぎると身体が冷える、飲むなら紅茶を」と言っていたので火曜の夜は控えめにして寝ました。熱が上がってきても「この熱が風邪菌を退治してくれているんだ～」と思い控えました（→ちょっと危険か＾＾；）水曜日からは「いや、水を飲まないと汗が出ないしな。汗も悪いもの（病気の原因）を流してくれるはずだ。」と思い直し水をどんどん飲みました。（枕元に500mlのペットボトルを２つ置き、かわるがわる飲みました。）水曜日はあまり汗が出ず、飲んだ分は腎臓さんが処理してくれていました。高熱のまま。水曜の夜には葛根湯を飲まず、他の薬も飲まず、様子を見ました。偶然か、このとき一緒に高熱もおさまりました。木曜の朝には汗をたくさんかいていたので、「治る方向に向かってきたな」と思いました。この日に内科を受診し（職場へ戻るタイミング相談のため）インフルエンザと判明。昼から、処方してもらった薬（インフルエンザ用と風邪の症状用、２種類）を飲む。（→ひきつづき、指示の通り飲んでいます）今日でインフルエンザ用の薬が終わり、明日で風邪の症状用の薬が終わります。月曜日には完治して、元気に出勤する予定。◇３について高熱の折、「からだ戦争・からだ会議」を夢の中で見たこと。火曜の夜と水曜の日中。高熱でした。この時、寝床の上に地球規模の世界が存在している夢を見ました。自分という人間は一人なのに、「いまこの場所（寝床）に在る生命体は一つではないぞ！」という感じをもの凄く受けました。夢だったのか自分がからだの免疫活動を「実感」していたのか両方のような気もしますが、面白い体験でした。からだの中にたくさんの王国があり、あちこちで戦争が起こっている感じで。（ちなみに指令を出す王様たちは、指人形のようにミニチュアで、王冠をかぶり、茶色いヒゲをはやし、茶目っ気のある表情、というメルヘンな感じでした＾＾；）さらには風邪をひいた大元の「のど」が、「○＄＆＃＊＋☆公爵」という長い名前の公爵として擬人化されて出てくるわけです。（覚えていないけれどとにかく長い名前でした）王様に、自分の現在の傷についてとうとうと説明していました。面白い体験でした。

January 28, 2006

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睡眠時間を記録する

昨年の末あたりから、朝起きて、「昨日は何時間寝たかなあ～」ということを記録しています。平日と休日の差が１～２時間ほど。これを、毎日の差があまりないようにしていきたい。ということは！平日の睡眠時間を増やせばいいんだな＾＾（→その逆はできないっす；）◆俗に「ナポレオン型睡眠（短時間派）」と「アインシュタイン型睡眠（長時間派」の２派にわかれると聞きます。私はまさしく後者であります。早く寝床に入れるように、そして早く眠りに落ちることができるように、いろいろ工夫してみている　このごろでした。

January 16, 2006

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吐く息を多く

【呼吸について追記。】デューク更家さんが、「息を吐くときはたくさん吐けるようにしよう」と言っていた話。-------------「『吸う息＞吐く息』では、お風呂に残り湯を半分ためたまま、新しいお湯を入れるようなものやねん。身体の中の息を吐ききって、新しい空気を入れるためにも、吐く息はたくさん吐けるようにしましょー。」という話をしておられて、これも（前回のブログにひきつづき）なるほどと思った。デュークさんは　たとえが上手いなあ、と感じました。「こうすれば息がたくさん吐けるようになるよ」という運動も習いましたが、ここでは割愛します。

January 1, 2006

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オイラはボイラー

鼻呼吸と口呼吸について。１２月ごろから、「吸う息はなるべく鼻から」を徹底してみることにした。今はＡ・Ｂを併用している。Ａ、鼻から吸って口から吐くＢ、鼻から吸って鼻から吐くその結果。随時（特に、寒いとき）Ｂの呼吸をすることで◆マスクがいらなくなった。◆身体が温まりやすくなった（気がする）-------特別寒い日の外出には、風邪対策＆保温のために・手袋・帽子に加え・マスクをすることがここ数年（おそらく社会人になってから）の習慣であった。（鼻が冷えると私は風邪をひきやすいのだと感じていた）Ｂの呼吸をすると、気温の低い日でも鼻が冷えてこないのだ。「火の呼吸」はこの延長にあるのかな？----------【余談】鼻で息を吐くとき、思い出すのが某ＣＭ。島田紳介さんが「オイラはボイラー」フン！（※）「ミウラのボイラー」フン！「知ってる人は知っている」「知らない人は覚えてネ♪」（くりかえし）※「フン！」とは…人間ボイラーになった紳介さんが鼻と頭から同時に蒸気を噴出す様子----------冬場になると、目にするんですが…＾＾；空気が冷たいな～という日は特にこのＣＭを思い出して、鼻から「フン！」と息を吐き出してみる朔夜でした。一人で居る時限定ですな＾＾------【鼻呼吸と口呼吸の違いによる体調の変化というものがあるらしい】ということに興味を持ったきっかけ・だいぶ以前にＴＶの健康番組で取り上げられていた・デューク更家さんが12月の市民講習会で「息を吸うときは鼻から吸うべき」と話していた（※）※の理由息を鼻から吸うと大気中の悪いもの（汚染物質など）を鼻のフィルター（鼻毛など）でせき止めることができる。口からだとそれができない。身体の中へ悪いものを入れてそれを浄化しようとするより、初めからせき止めたほうが、健康になる手段としてラクである。またその方が身体に負担をかけない。デュークさんの言葉どおりではないが、このような理由を聞いてきた。なるほどと思ったので、「吸うときはなるべく鼻」と意識するようになった。

January 1, 2006

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背骨のこすれあう音がする

昨年の秋から気になっていること。ある動き（※）をすると、背骨のこすれあう音がする。正確にはどこの骨が音を立てているのかわからないのだけれど。講習会など、賑やかな場所で大勢でしているときには、この音には気がつかない。自室など静かな場所で、一人でしている時にこの音に気がつく。でも、※の動きをすると身体がさっぱりする。初めは「？！」と心配だったが、大きな弊害はないのだろうと考えている。ひとまず、記録。同じような体験をお持ちの方、そうでなくても「それはこういう現象ではないか」とおわかりの方は、コメントを寄せていただけると幸いです。------※の動きその１◆【寺門琢己さんの講演会で教わった動き】動きの目的～骨盤や身体のゆがみを解消する～（だったかと思います）１、足をそろえ、まっすぐに立つ。２、しばらくそのまま。（私はこの時、身体が上下に伸びる感じをイメージしておきます）３、背後で手を組み、肩甲骨を寄せる。４、背後で組んだ手を、左右に振る。（30回くらい）４の動きの時に、背骨とその周辺の骨が「シャーシャー」と擦れ合う音がします。不快感や違和感は特になし。---------その２【デューク更家さんの市民講習会で教わった動き】動きの目的～美しく歩くために身体を整える準備運動。もしくは、身体を健康に保つための毎日の簡単な運動。～１、まっすぐに立ちます。２、両手の肘を曲げ、手首や手指が肩のあたりにくるようにします。３、自転車をこぐように、左右交互に肩を回します。目的に応じて、前回しと後ろ回しを使い分けます。（詳細は前回のブログを参照下さい）このときの回し方は、齋藤孝さんが「肩を回すのではなく肩甲骨を回すのです！」と言っていたのと類似の回し方をすると良い、と私は感じました。また、デューク更家さんの動きを見ても、そのようにしていると感じました。３の動きの時に、背骨とその周辺の骨が「シャーシャー」と擦れ合う音がします。前回しでも後ろ回しでも聞こえます。不快感や違和感は特になし。-------どこの骨なのかな？折を見て、『骨単』をひもといて予測してみようと思います。

January 1, 2006

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股関節の柔軟性を上げる方法（デューク更家さん市民講座より）

土曜日にデューク更家さんの講座に行ってきました。学ぶこと多きイベントだったので、所感をちょこちょこ書いていければと思っています。「講座」「教室」というよりも、市民参加型のイベントでした。会場は地元のサッカー場を貸切にして行われました。サッカー場の真ん中にデュークさん＆お弟子さん達が登場、スタンド席に座ってみんなでお話を聞き、最後にピッチ（→サッカー用語ではグラウンドのことをこう言うのですか？）に降り、場内を一周ウォークする、という２部構成になっていました。（サッカー場の一周って…広い！）---------◆所感１デューク更家さんが自分の「一見不健康そうな箇所」について言及していたのですが、そこで印象に残った点。「目は悪い。視力は0.1以下。」「おなかは出ている。1日６食食べるから。」「立位体前屈、僕は手が下につかへん。でも、股関節は柔らかいよ。」前に書いた柔軟性についてのブログで「立位体前屈に例えると…」と私は書いていましたが、股関節が柔軟であることと、前屈ができることとは全く別物と考えて良いんだなーと思いました。その観点からいうと、前のブログは多少、見当はずれな事を書いてしまったかもしれません＾＾；--------------------------【股関節が柔軟かどうかをチェックする方法】byデュークさん片足を上げ、ひざを胸に近づける。胸と股関節の角度が120度を3秒キープできればとりあえずOK。【股関節の柔軟性を上げる方法】byデュークさん股関節自身を一生懸命ストレッチしても、さほど効果はない。股関節と肩関節は連動しているので、肩を回す（※）ことによって股関節の柔軟性が向上する。（※）肩の回し方わきをしめ、自転車をこぐように（→これは朔夜67の表現です）左右交互に回す。回す方向によっても効果に違いがあるそうです。１・前から後ろに回すと…元気が出る。逆に言えば、力が入る、緊張感が出てくる２・後ろから前に回すと…リラックスする。逆に言えば、力が抜ける。例えば朝起きたときは１、夜寝る前や入浴前は２が良い、とのことでした。

December 12, 2005

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身体の柔軟性について。

【てぃんとんさんへのトラックバック】身体の柔軟性について。-------------朔夜67はかつて身体が硬い人でした。PQについて考えはじめて、このことは改善されたか否か、考えてみました。考えた結果、次の変化に気がつきました。◆「私は身体が硬い」という意識がなくなった。◆「たぶん、これから「身体の硬さ」とはどんどん無縁になっていくような気がする」という予感がする。◆・身体が柔らかいないしは・関節がよく動くとどういうメリットがあるか、が実感をともなって意識されてきた。（※）自分の場合はこういったところです。発展途上ではありますが、「今の自分が望んだ程度の変化が無理なくおきている」といったところであります。例えれば立位体前屈＋5cmから立位体前屈-1cm程度の変化を望んだのでその変化が起きている、立位体前屈-10cmへの変化は望んでいない（今必要性を感じない）のでそこまでの変化は起きていない、という感じでしょうか。（※）スピードスケートショートトラックという競技をしていた時、「股関節が硬いのはスケーターにとって命取りだ」という言葉を聞いてストレッチに励みましたが、今は「その時感じていた必要性」よりもさらに「股関節がやわらかいと便利だよねー」という思いがあります。加えて、「日ごろこういう動きをしていたらそのうち柔らかくなるような気がするなぁ」という感じが湧いてきています。

December 7, 2005

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筋肉痛

火曜日の夜にしたボウリングの筋肉痛が、木曜日の朝に来ました。金曜日にはもう治っていました。以前なら水曜日の朝（１日後）に出ていたものが。遅くなりました。「筋肉痛が出るのが遅いのはカラダ年齢が高い」と俗に言うようですが。やはり、それが原因なのかな…？＾＾；「私はカラダ年齢には自信があるが筋肉痛の出るのは遅い！」というかた、いらっしゃいませんか？（とお尋ねしてみる）---------筋肉痛の出た場所・おしり（臀部）の左側のみ…ある程度の筋肉痛・右腕のちからこぶの出るところ…わずかに筋肉痛私はボウリングの球を右手で投げるので、これはいかにもボウリング筋肉痛であると考えてよさそうだ、と思いました。上半身と下半身で左右逆に出たのが、面白かったです。身体のしくみって不思議。

November 27, 2005

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ボウリング

昨日は職場のみなさんとボウリングに行きました。年に１度のボウリング大会。ボウリングの球を投げるとき、レーンをすーっとすべるように投球する人と、ワイルドに投球する人と２種類に分かれますね。朔夜の投げ方はと言えば、小中学生の頃はあきらかにワイルド型でした。近年は前者に惹かれます。ＰＱの高い投げ方は、やっぱり前者なのかな？

November 23, 2005

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転がるものは転がるままに。

最近。台車やショッピングカートのたぐいを扱うのが上手くなりましたっ☆これも「モノに対して優しくなった」ってことかなぁ？

October 17, 2005

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右手にシャーペン、左手に電卓。

【11月20日の日商簿記2級検定試験に向けて】今日は簿記学校の自習会（一室に集い、各自過去問などを解いて、不明な点を教室に待機している先生に尋ねて即解消しようという会）に行ってきた。通常の授業とは別に、先生が補講をして下さっているのだ。検定試験も近くなったなあ。そこでの気づき。----------以前、授業で問題を解いている時に「気がつくと、なんとなく電卓を左手で打っていた。」ということがあったので、今日は意識してずっと左手で電卓を使ってみた。私は右ききなので「電卓の使い方」の本で見た「右手の中指と薬指の間に筆記用具をはさんでおき、そのまま右手で電卓を使う」という方法が一番速くて正確だ、と思っていた。しかし。「右手にシャーペン、左手に電卓」というこの図式の方が、「電卓を正確に打て」さえすれば、最も理想的なのではないか。机の上での電卓と問題・解答用紙の配置からいっても、電卓を左側で使うことができれば非常に快適である。「うーん。左手で電卓を使おうなんて、朔夜67もなかなか器用になってきたではないか」と自画自賛してみた。「本試験の時にも、使えるかな…今から意識して慣らせば、十分使えるのではないかな。でも、左手で電卓を打ってる人、見たことあるかな…？」そう思いつつ、帰宅し、楽天ブログのMr.簿記さんのページを拝見。なんと！>>電卓に関して言えば、最高レベルの電卓打ちは、左手でブラインドタッチ

October 16, 2005

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枕のない生活から

３年ぶりに、枕使用を再開しました～☆前回（過去のブログにちょこっと書いてあります）「枕がほしくなったなあ…）と思ってからも、枕使用の再開がすぐには無理でしたので（枕を置いてみるがやはり寝づらくて枕を外す、の状態）工夫してみました。そのおかげか昨夜、約３年ぶりに枕が復活。---------枕のあるなし自体は「どぅでもいいですヨ♪」な事だと思うのですが、・１か月ほど前身体からの要求が変化した※「枕なしが一番だよ！」から→「（ちょっと低めの）枕がほしいなあ～」へ・それに対して応えることができたので満足この２点を記録しておこうと思います。身体からの要求としては厳密には第１希望：低い快適な枕あり第２希望：（それが無理なら）枕なしのような感じでした。-------【余談】工夫した点◆枕の内容物（※）の量をかなり減らした※小さな円筒型のヒノキのチップたまたま家で使用しているのがこの内容物でした。そういえば枕の中身っていろいろありますね。羽枕、水枕（→これは病気の時？）、そばがら、木のチップ、などなど。◆枕を置く位置を、頭の真下ではなく首の下に来るよう微調整etc.でした。

October 14, 2005

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水を注ぐ

コーヒーサーバーに1.8リットルの水を注ぐ時。水を入れた器の重さとうまくバランスを取って注ぐと上手くいく。初めて注いだ時（10か月前）は、水と器の重さに引っ張られて、水を少しこぼしそうになった。しかし、今では全くこぼさない自信がある。水の方に体重を乗せずに、自分のかかとの方に重心を乗せて、バランスを取って注げば問題ないのだ。「必要以上に前のめりにならないこと」水注ぎから得た教訓。■トラックバック先(2005.09.19追加)tani-gucciさんの9月18日の日記

August 22, 2005

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身体意識近況報告

【寺門琢己先生の理論の研究】WEB診断でニュートラル骨盤と診断された私の骨盤は、実は錆び骨盤であることが判明しましたT_T（本を読んで身体を動かしてみた結果）すなわち、ニュートラル骨盤→偏りがなく、外側にも内側にもやわらかい錆び骨盤→偏りなく一様に固い反省して、寝るときに股関節のストレッチをしてみました（ここ数日）。すると！自分の足の裏が自分で見えるようになりました！…以前は見えないほど固かったのか…これは今朝、気がつきました。--------【階段昇降についての考察】A：一段ずつ、駆け上がるB：一段とばしで　歩くスピードで上るAの場合、走る時に使う筋肉（ももの前側）Bの場合、自転車をこぐ時に使う筋肉（ももの裏側）を使うような気がします。-------【講習会】カルチャースクールで・寺門琢己先生の講座・岡田慎一郎先生の講座各１日講座が見つかったので、申し込んでみました。９月に行って来ます。岡田慎一郎先生は甲野善紀先生の武術理論を介護技術に応用し、最小限の力で寝ている人に寝返りを打たせたり起き上がらせたりする方法を研究している介護福祉士のかただということです。待合室で雑誌「クロワッサン」のバックナンバーを読んでいて、たまたま岡田先生の記事を見つけ、この先生に興味を持ちました。

August 1, 2005

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階段をゆっくり降りる

朔夜67的ワーク。下り階段をゆっくり降りてみる。（比喩ではなく物理的な話です）------下り階段では、なぜか駆け足になってしまいがち。足が重力に従って「速く落ちてしまう」からでしょうか。そこをなんとか、上るスピードと同じくらいで下ってみる。そうすると、足をきちんと使えるような気がする。

July 11, 2005

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フラットでニュートラルな躰。

昨日今日と、上半身が固まっている気が。PQ向上以前に、これは肩凝りの3歩手前ですよ？肩凝りが実体化する前に、暮らしの中で工夫してみよう。【例】・低い食卓、低いパソコンデスク、低い台所（流し台）にはそれなりの対策を持って臨む。例えば、低い台所では。腰や背中を曲げてかがむよりも、脚幅を広げ自分の身長を低くして洗い物をした方が楽ですよ？…と、自分への覚え書き。

June 10, 2005

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肩と首の周りは熱をもつ。

しばらく『肉単』『骨単』的な事（＝自分の身体構造への意識にまつわる事）を書いていなかった。なので、何か探して書いてみよう。ええと。----前回、水泳教室に行く前に日焼け止めを塗った。その時に気が付いたのだが、「肩」と「首の周り」は（腕や顔などに比して）体温が高い。…私だけ？（by だいたひかる）いや、みんなそうだとヾ(^^；体温が高い分、何もしないと焼け易そうだ。そんな事を思いながら日焼け止めを塗った。

June 5, 2005

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春の水泳教室☆

水泳教室、今日は春のコースの第１回目。メンバーは秋のコースから一緒の常連さん達ばかりです＾＾＜90分のレッスンにおける時間配分。＞30分：柔軟体操60分：水泳。私が半年間水泳に通っている動機の６割位は、この「30分間ゆっくりと行われる柔軟体操」にあるかもしれません。ストレッチが「カラダ対話時間」の一端にできれば良い、と思っています。＜本日の水泳練習内容＞「バタ足」と「クロールの手のかき」の練習。初回という事で、シンプルな内容となりました。＜PQ向上関連事項？＞「バタ足」「手のかき」ともに「必要以上に力を入れない」事に重点をおいたレッスンでした。例えば、バタ足は→まるで歩くように優雅にキックすること。・「力を入れない」ことで楽に長く泳げる・優雅なキックでも、「ビートの回数を上げる」と前にきちんと進むことができるそうです。この辺り、師匠（クラモトケイゾウさん）や昨日の甲野善紀さんのお話に通じるものを感じました。高岡英夫先生の著作によると、水泳平泳ぎ金メダリストの北島康介選手も「ゆる」の実践者だった模様ですが＾＾

April 16, 2005

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『究極の身体』

図書館で「返却待ち」で予約していた高岡英夫著『究極の身体』、昨日借りてくることができました。26日の返却日までできるだけ読んでみようと思います。

April 13, 2005

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Re:筋肉トレーニングの功罪

師匠（クラモトケイゾウさん）の「筋トレ不要論（？）」（4月初頭ブログ）を拝読。◆認識を改めました☆そして、ちょっと嬉しい＾＾筋トレは、苦手だったので…できれば、したくないと思っていたので…＾＾；安心しました。PQ向上への障壁（自分にとっての抵抗感）がまたひとつ減りました＾＾------------ちなみに、私も3/21のブログに「背筋を鍛えよう」（主語は自分）と書いています。でも、あんまり大したことはしていませんでした＾＾；・歩く時に背筋を意識する・自分が背筋の存在を忘れかけている（ちゃんと使っていない）ことを認識する↑今後は、こんな計画で行こうかと思います♪◆背筋にこだわる理由＞＞ある人から私の背筋が弱い旨ご指摘を受けました。＞＞(3/21の私のブログより)このご指摘は、私の立ち姿を見ての事だったのです。（背筋計で背筋を測定しての事ではなく）立っている姿勢からして見抜かれるとは、よほどひどいのか？？（汗）逆に、この指摘から改善の糸口を見つければ、PQ向上にも総括的な改善が見込めるのでは、と期待しました＾＾ちなみにご指摘を受けたのは声楽の先生（何故かカイロプラクティックの免許をお持ちの）でした。私は声楽を本格的にしているわけではなく、知人の紹介で体験レッスンに行った先でのことだったのですが…「正しい発声」をPQバイブルの極意その１「自分なりの儀式」の候補に含めることを検討中です。

April 11, 2005

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肩甲骨

◇某CMで、「肩甲骨を回すんです！」とシャウトする齋藤孝先生を目撃。◇肩甲骨（けんこうこつ）：scapula(英)「貝がらぼね」とも呼ぶ。----『骨単』より◇前に“joint”について（フランス語読みが上腕に似ている旨）書いたが、英語ではjoint=関節の意味も有。◇本日の、気になる骨単lunate（月状骨）：三日月形をした、手首のすぐ上あたりにある手の骨。◇昔お世話になった先輩が、スポーツインストラクターの為の学校で解剖学の先生をして居られるそうだ。今度連絡を取ってみようと思う。

April 2, 2005

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観戦。

今日は某スポーツの観戦。選手にはパワー型と技術型の２タイプに大きく分けられる旨、現役選手時代に聞いた事がある。思えば私は比較的パワー型よりの選手であった（パワーの総量は少ないにもかかわらず；）。動きに無駄の無い、後者（技術）型の選手を見て、今日あらためて、PQ向上に努めたいと思った事でした。

March 25, 2005

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追記（PQ関連）

図書館で『究極の身体』を予約。（貸出中のため返却待ち）

March 13, 2005

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