子トラの母の日々精進

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• コアリズム・初めての上級編

  朝からよいお天気。なんだか久しぶりの気がします。お日様の力ってすごいですよね。怠け癖のある私ですが　お日様がでると　がぜんやる気がでちゃう。（笑）午前中の家事を一通り終えてから5回目のコアリズムをやりました。ホントは一週間とか2週間とか連続してやらないと　めざましい効果は期待できないんです。わかってます。（笑）でも　なかなかできない。初級編だけで４０分くらいあって　その後絶対シャワーを浴びないとダメ。なんだかんだで　一時間は必要です。一週間に2回くらいのペースでやっている私は相変わらず効果がでません。。。でもいいんです。楽しいから♪やらないより　やった方が絶対いいはす。そう信じて　とびとびですが　頑張っています。今日は久しぶりのお日様パワーで初級編の後も元気がありました。で　おそるおそる　上級編に手を伸ばした訳です。よく読んでみると「忙しくてエクササイズをする時間がない日や、基本エクササイズの動きに自信がついたアナタの為に用意した２０分間のとっておきのエクササイズプログラムです。」って書いてあります。そうかーーそうだったのかーー。時間がないときは　むしろ上級編だったんだ。やってみて納得。初級プログラムでやった動きがテンポよく続きます。どちらかというと　初級の方がハードかも。私もこれからは　時間のないことを言い訳にせず上級編も活用していきます！それにしても　効果でないなー。まあ　最近食べるものがおいしくっておいしくって。（笑）仕方ないか。

  2008.10.02

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• コアリズム　二回目《基礎編》

  本日　出かける用事もなかったので2回目のコアリズムをしてみました。相変わらずキツいけれど一回目に比べると達成率（自分比）は確実にあがっています。そうね～５０パーセントくらい？？（笑）腰を回す、という動き。。腰回りに思いっきり贅肉がついている私には　これが一番キツいです。コアリズムのあと　サイズを計測。体重は５００グラム減ってました！昨日の夜ご飯に　餃子１００個を作り担当分にちょっと足りないくらいを完食しましたので本当なら太っていてもいいところ。まあまあの結果じゃないでしょうか。しかし　効果が絶大！と言われているウェストに関してはなんと変化なし。トホホ。ここが一番期待しているところなんですけどーー。やはり動き方がタコでは　だめなんでしょう。週末は絶対できないから（家族全員在宅！！）明日もなんとかやれるといいですーー。

  2008.09.04

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• ようやくの「コアリズム」

  ７月の終わりには届いていたコアリズムのDVD。子トラ達が夏休みで在宅している間は　どうもやる気がしませんでした。だってーーかっこわるいもん。（笑）今日からようやく長男も学校が始まり純粋にひとりの時間～♪というわけで　やってみました、コアリズム。一言で言うと。。。。。。キツい！基本プログラム1本３９分に取組みましたが最後はタコ踊りになってました（きっぱり）普段の運動不足がたたって　身体がまったく思い通りに動きませんでした。プログラムの４０パーセント位しか動いてないと思われます。それでも。。。。大汗かきました！鏡を見ていないので　きっとすごくかっこわるいんだろうと思いますがヤーナとジュリアを自分と思い（相当無理があるが。。）かっこ良く動いているつもりで楽しみました。これ、１００パーセントで動けるようになるんだろうか。。。それでも　大昔にやったなんとかキャンプより　ずっとやりやすくて楽しいです。今日から非公開日記に体重とウェストサイズを記録していきます。（公開しても　後悔するだけなので　やめます。。。たはは。）すごくキツいので　毎日は多分無理。出かける用事のない時にぼちぼちやります。だから　くわばたりえさんのように　みるみるやせる。。という夢は見ない事にします。（笑）

  2008.09.03

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• 

  コアリズム来たーーーー！

  遅ればせながら。。。目指せ、杉本彩。。。は無理だから目指せ、くわばたりえ！！せくすぃーなウェストになりますよ～～☆（あくまで予定）追記さっきビューティーコロシアムで「性格は好きだけど　つきあえない」とのたまった男。女は顔ってか？！「ねえ、次男はやっぱり女の子は可愛い方がいい？」と、一緒に見てた次男に聞くとなぜかしーっ　とひとさし指を立てて口にあてる。なんじゃそりゃ。「お父さんはどうなのかな？」とごまかす次男。「やーねー。お父さんは可愛いのが好きに決まってるじゃない。」。。。。。。。。次男　大爆笑。そこは笑うとこじゃないから。（怒）

  2008.07.22

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• 

  美肌続いたーーー！

  先週末、子トラのサッカー応援で一日中外にいました。ご存知のとおり　両日ともむせ返るような猛暑。汗もたっくさんかいて。。。普通なら　お化粧なんて崩れちゃって　夕方にはひどい顔になってたところでしたが。。お化粧品、変えてみました。といっても　いままでUV効果のある乳液に　ルースパウダーをはたくくらいであまりしっかりとお化粧をしてませんでした。なぜならお化粧がくずれたあと　日焼け止めを塗り重ねるのが嫌だったから。逆に軽くカバーしておいて　途中からは日焼け止めだけでフォローしていたんです。でも先日　偶然試供品を手に入れいて「これはいいかも♪」と購入してみたのがこちら。DHCの回し者みたいになってしまいますが（苦笑）これからの季節顔に汗をかいて　お化粧崩れに悩む同士がいると思うんです。一日中外で大汗かいても崩れないファンデーションを探している人、いますよね？このファンデ、広告でうたっているとおり。私も何度も汗をかいて　タオルで押さえましたがまったく崩れませんでした。美肌も長続き！！今なら少し安く手に入るようですので　私は迷わず追加注文します。初めての方には試供品を送ってもらえるようですのでサッカーや野球など　外でのスポーツの応援をする母におすすめします♪

  2008.07.15

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• 押入れ大掃除☆

  今日から子トラたちは給食♪そして　長男もやっと学校が始まりました。というわけで　「自由だーーーー♪」（犬井　ヒロシ風に） なにしようかなっと考えてずっとしたかった　押入れの片づけをすることに。私にしては　珍しく前向き♪ 子トラたちのおもちゃが入っている押入れがあるのですが時々思い出したように　おもちゃを出し入れするのでいつもぐちゃぐちゃ。こっそり捨ててやる～と決意して　片付けを始めました。ところが　案外捨てられない。というか　捨てられるようなおもちゃは　もうとっくに捨てていました。残っているのは　どうしても　もったいなくて捨てられない品々。例えばトミカとか　レゴとか。今でこそＷｉｉ　がありますがそんな良いものがなかった昔（そんな昔でもないけど）テレビに直接つなげて　スポーツを楽しめるゲームとかがあれこれ　。（釣り、ボーリング、卓球。コインゲームまであった。）仕方がないので　パズルのように入れ込みました。子トラたちが触ったら　また元通りだろうな。。。トホホ。 もう一つ、ここ数年触っていない押入れがありましたのでそこもこわごわ開けました。押入れ引出の中には　昔まだ　お客様用のお布団があった頃の予備のシーツやまくらカバーがたくさん入っていました。でもなんだか　どれも古ーーくなっていましたので思い切って　ウエスに！！まだ切っていませんが　します。（しますよ～STEMA先輩！）おかげで　引出が一本空きました♪その他　長男の洋服を次男用に取っておいたのに忘れていて　三男にまで下りてきたものもありました。セーフ。しまい込んじゃダメですね。 というわけで一見　何も変わらないのですが実はすごくさっぱりした　我が家なのでした。明日は天気が悪いらしいので　きっとこんな元気も出ないでしょう（笑）明後日は　保護者会だし。。。そしたら　週末になっちゃうし。なので　次回のお片づけ日程は　未定。こんなもんです。 

  2008.04.09

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• 奇跡的に続いています、Wii　ダイエット。

  何事に三日坊主を絵にかいたような私。ブログが続いているのも奇跡だわ～と思うわけですがなんと、Ｗｉｉも続いています。ソフトはもちろん　Ｗｉｉ　Ｆｉｔ。毎日まずは体測定から。毎日の変化もグラフを見ると一目でわかります。正直それほど減っていません（笑）でも運動しているせいか　運動しているという自信？のせいか体調はいい感じ。体が軽く感じるし、生活も規則正しくなります。（体測定はできるだけ毎日同じ時間がよいのです） 体測定の後は　基本バランステストがあります。これで体のバランスをチェック。その日のバランス年齢が出ます。 そしていよいよトレーニング。運動には　ヨガ・筋力トレーニング・有酸素運動・バランスゲームがありそれぞれにいくつもの動きがあります。いつもヨガの呼吸からやるようにしています。 初めは苦手だったバランスゲームも毎日楽しむうちに子トラよりうまくなったものも・・・ヘディングは初級ですがパーフェクトを出しました♪ とまあこんな具合に毎日楽しく体を動かしています。結果がついてこないのが玉に瑕ですが。。（笑）  

  2008.01.24

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• カプシエイトで　汗が～

  先日モニター当選した味の素　カプシエイト　ナチュラ。昨日から　朝三粒飲んでいます。味もなく　喉に引っかかることもなく飲みやすい。 で。。。。驚いた。食事の後片付けや　掃除をするだけで汗が出る出る～。それが終わって　じっと座って新聞を読んでいてもじわ～っと熱いんです、体が。もしかして　これがトウガラシエキス効果？？体の中が燃えているみたいですよ～出かける時は　こんなに汗をかくと困っちゃうけど家で過ごす時や　スポーツをするときなんかに飲むと効果がありそうですね。先日健康診断で　正確な体重も量ったことだしまたみなさんによい結果をご報告できることを楽しみに続けてみます。 

  2007.09.05

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• 健康診断、あっさり終了。

  皆さんは健康診断　毎年受けていますか？会社勤めの方は　会社でしますよね。主婦の方はどうなんでしょう？私は、昨日のバリウムのブログでも書きましたが結婚してから　健康診断を受けたことがありませんでした。主婦でも　ご主人の会社で面倒を見てくれるところ、ありますよね。ウチのダンナ、自分は毎年受けているのに私の健康のことなんて　全然心配じゃないみたい健康診断を勧めてくれたことがありません。 今回昨日のバリウムとともに健康診断を受けることになったのは区の無料健康診断を受けられる年齢になったから。さすがに無頓着な私も　そろそろどこかにガタがきているか？と心配になってきましたし。今日は血液検査（Ｂ・Ｃ型肝炎を含む）と尿検査、それから心電図、胸部レントゲン、問診をしました。あと、なにやら目を撮影したのには驚きました～。しばらく目がちかちかしました。結果は一週間後だそうです。無愛想な女医さんが「必ず結果を聞きに来て下さいね」と　吐き捨てるように言ってました。受けっぱなしの人って　案外多いのかな。 今のところ健康だと思い込んでいるのですが取りあえず一週間後、行っていきます！ 毎年健康診断を受けているダンナ。一度も私に結果を見せたことがない。「なんで見せてくれないの？見せてくれないから私も見せてあげないよ～ん」と言ったら「オレの診断結果は　全部振りきれてるから見せられない。」だって。どうも要精密検査って言われて　そのままにしているものもあるらしい。聞き捨てならない！！今年も9月にあるとか。今度は必ず聞き出します。 

  2007.08.31

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  モニター当選！

  先日　pufukuさんのところで拝見してさっそく応募したモニター。なんと私も当選しました！ 味の素の「カプシエイト　ナチュラ」辛くない唐辛子から作られた　燃焼系サプリです。キャンペーンサイトでは　自分の燃焼度もチェックできます。 私は　40パーセント　。。。そりゃそうだ。モデルの黒田知永子さんらが　三か月間「カプシエイト　ナチュラ」とともに燃やして、ためないカラダづくりにチャレンジするそうです。（っていうか　この方たちはもともとそうなんじゃ。。。） ダイエットもすっかり停滞気味の私。これをきっかけに　また始めてみようかな？  

  2007.08.31

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• 初めてのバリウム体験！

  先日まゆうさちゃんのところで　バリウムの話がでていて「そういえば私の検診って　なんだっけ。。。」なんて暢気にしていたらなんと　胃がん検診で　バリウムを飲むことになっていました。 検診は　私の住む町がある年齢になると無料で行ってくれるもの。（年がばれるか。。。）予約したはいいけれど　なんの検診か忘れちゃっていたくらいで私は今まで健康診断に無縁でした。もちろんバリウムも初体験。 ホントは昨日検診だったのですがこんな調子で朝ごはんを抜くのをすっかり忘れ今日に変更してもらいました。バリウムは美味しくない！の評判を聞いていたから　ドキドキでしたがヨーグルト味で　それほどでもありませんでした。むしろその前に飲む発泡剤が辛かった！ゲップをしちゃダメといわれるとなおさら　出そうになるし。検査のあと　緩下剤を飲むために水を3杯も飲んでちゃぽちゃぽしたお腹で帰ってきました。検診自体はすぐ終わって　なんてことなかったけれど緩下剤が効いてきたときが辛かった～ ところで検査の結果って　いつ頃でるのかな？忘れそうだわ。。。  

  2007.08.30

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• きれいなネイルなら　一押し！

  すてきなネイルを見つけましたみなさんにも教えてあげたい！！子トラの母のお気に入りブログの中のhiminagiさん。頑張りやサンで　いつもお仕事でお忙しくされていますが乙女心を忘れない素敵な女性です♪なにより素敵なのが　ネイルの技先ほど遊びに伺ったら　もう　唸った。あんまりかわいらしくて～お時間のある方は　目の保養にぜひどうぞ！ほかにもトップページには　たくさんのネイルアートがありますよ♪ himinagiさん、無断でご紹介してごめんなさい。。ご迷惑のかかることがあったら　このページごと削除しますのでお知らせくださいね。 

  2007.08.10

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• ブートキャンプ二回目(^^ゞ

  一昨日入隊したブートキャンプ。昨日は結局サボりました。今日もどうしよう～～と　相当悩みましたがあちこちのブロガー仲間が　頑張っている話を聞きまた「一緒に頑張ろう！」と声をかけていただきやることにしました～ 本来基本プログラムの二日目をするはずですが私は一日目をおさらいしてみました。すると。。。なんか　昨日より短く感じる？！動きを少し覚えているせいか　テンポよく進みます。前回は　最後の10分は　よれよれでしたが今日は最後の5分まで　なんとかやれました。（あんまりかわらない？）すごいぞ～自分そして前回は　やった後　何をする気もおきなかったのですが今日は違う。なんかさわやか。確かに疲れているけれど　大丈夫！う～ん　慣れてきたのでしょうか。この調子で　ぼちぼちと続けていきたいと思います。 これから三男の体操を見に行ってきます♪ちょっと汗臭いかも。。。 

  2007.07.19

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• 思い切って入隊、早くも息切れ？！

  流行に乗り遅れた感がありますが。。。本日入隊しましたっていっていいのかなあ？？50分ある一日目プログラム。たぶん全体の運動量の三分の一も動いていないと思う。。。ビリーバンドないし。足上がらないし。ポーズキープなんて全然無理だし。 でも滝のような汗久しぶりに運動した～って感じ。参考までに＊私は普段、週末子トラのサッカー応援のための自転車移動くらいしか運動していません。＊若いころも　どちらかというと文系で専門的な運動はしていません。＊結構トシとってます。そんな私が入隊すると。。。！まず柔軟がキツイ。！筋肉がないから　すべてのポーズがキツイ。！スピードについていけない。という感じになります。ビリーは「休み休みやってもいいぞ」と優しく声をかけてくれるのですがそういいつつ　どんどん進んでしまうのです。（当たり前）もうだめだ～と思っていると「あと1セット！」と声をかけてくる。え～～？！ムリムリ～～しかも休んでいると　私にむかって「ここでもうひと頑張りするんだ！いいか？」と声をかけてくる。（これホント）仕方がないので　最後の力を振り絞って頑張るとそれを見て私に（ホント！！）「グッジョ～ブ」と微笑みかける。水分を取りながら　隊長ビリーの目を盗んで手を抜きながらなんとか最後まで終了。あっという間の50分でした。もう何をする元気も残っていません。正直明日　次のプログラムに進む勇気はありません。一日目のプログラムに　しっかりついていけるようになったら次、かなあ。っていうか　このあと続けていけるのか。。。不安～～ 

  2007.07.17

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  お勧めのボディソープ♪

  普段はキレイがどこかに吹っ飛んでいる子トラの母ですが息子たちのためにも　やはりきれいな母でありたいものです。前に（三匹の子トラの母時代）スクラッチのご紹介をしました。これは　角質化したかかとなどを削るもの。サンダルを常用する　今の季節　手放せません♪長男もときどき　使っている様子。そしてもう一つ露出の多いこの季節に　愛用しているものがあります。それがこのボディーソープ天然のつぶ塩が入っていて　スクラブ効果がありますがアロエエキスで　肌をしっとり保ちます。一週間に一度くらいですがお風呂に入ったとき　これを手にとって体を洗います。顔や粘膜以外なら　ＯＫ優しい香りも気に入っています。そしてなにより　洗い流した後の肌！すべすべして　しっとり自分でも触りたくなるような肌になっています。いつもは近くの薬局で買うのですが今楽天で　安く売っていたので驚きました！！ふだんのボディソープを　ときどきこれに替えるだけでいつもと違う肌をゲットできますよ～♪子トラの母の　数少ない美の追求です。

  2007.06.26

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