今日しかできない！ドキドキの学び・気づきをあなたに。。。

[健康法～前向きのエネルギーの源～] カテゴリの記事

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• 眠いぞぉ～(;_:)

  今日気づきました！昼間、ふと眠くなったとき、、、「顔が寝てるっ！！」表情が固まってる。顔の筋肉が固まってる。目が死んでる。頭の中でも、眠い～ってつぶやいてる（笑）。だから、顔を変えてみた♪にこっ！てしてみた。表情をコロコロ変えてみた。目にぐっと力を入れてみた。眠気がふっと、軽くなった気がした。まずは、自分の今の体の状態をよ～く見て、どこか変えられるところがないか、探すのは、やっぱり大切みたいです☆

  July 29, 2005

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• 走ってました♪

  最近、更新をサボりぎみっすねー(^_^;)あっちのブログも…（汗）今さっき、走ってました♪ウォーミングアップ１０分とウォーミングダウン１０分の間に、今日は３５分☆成功の９ステップセミナーに行ったときに買ったハートレートモニターで心拍数を計りながら、全然疲れないペースで、週３回３０分走っております(^_^)v今まで、私は運動音痴で、運動大嫌いで、できることなら体なんて動かしたくない！って人。中１でテニス部を辞めてからこっち、学校の体育の時間以外は運動なんてしたことなかった。明らかに運動不足で、腕立てだって数回しかできないし（笑）、腹筋も手を頭の後ろにしてたらできないし。。。だから、肩こりや腰痛になってて、整体に通うハメにもなってたわけで。。。それが、今や、３０分走り続けることが、楽しいっ！！だって、気持ちいいもんっ！今日も走りながら、思ってました。「なんで、こんなに気持ちのいいこと、今までの人生で　やってこなかったんだろう？？」この日記を始めたとき、この「健康法～前向きのエネルギーの源～」のカテゴリを作りました。去年おととしと、本当に不健康な体で苦労したから。。。（大殺界だったし！）今年こそ、健康になりたいっ！健康になるために必要な情報をストックしたい！そう思って。。。今、９ステップを知って、「無限健康」を知って、それを実践していて。去年のヒドイ夏バテも今年は全然ＯＫで、運動するようになって、体重も５キロ減って、、、ほんといいことずくめ！自分で求めてた「前向きのエネルギー」を手に入れれています！その答えが「無限健康」にあったことを、ブログを始めたときの私は知らなかったと思います。でも、知ることができた。「無限健康」を。その出会いに感謝します♪ありがとう(*^_^*)

  July 26, 2005

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• か、顔がぁ～(>_<)

  日焼けっす…い、痛い(;_:)最近、目の下がヒリヒリするなぁって思ってて、、、そのときに気づけばよかった。去年も同じトコ日焼けして、赤く腫れて困ったことを。。。普通に、部屋の中で仕事してるんですけど、窓際なんですよ！机が。で、よく考えたら、ガラス越しに直射日光降り注いでる～っ！！みたいな。。。で、今、お風呂上りに顔を鏡で見たら。。。(;_:)(>_

  June 29, 2005

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• 眠くないっ（笑）！

  相変わらず、忙しい毎日ですが、今日は、眠くありません！！昨日は、まだちょっと眠かったんですが、今日は全然！！昨日までと、まばたきしたときの感覚が違う！！（笑）なんか、一山超えたかなって感じ。きっと、健康な身体へと変化しているのだと、信じたい。話は変わりますが、実は、昨日から、ちょっとイロイロ混乱しています。すごくハッキリしていたと思っていた自分の人生の方向性について、すごい大きな混乱が立ちはだかりました！！！！だから、今日は全然仕事が手につかず、一日が終わろうとしています。（汗）ただいま、セルフコーチングにて、その混乱と向き合っています。昨日のセッションでもそれを扱いました。もうしばらく、時間がかかりそうな予感。。。でも、今回は、じっくり正面から向き合えそうなので、今の私に必要なタイミングで起こった混乱なんだなって納得してます。新しい何かが見えてくるんだと思うと、楽しみでもあります。今週末は、ゆっくり考える時間をとりま～す☆

  June 24, 2005

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• やっぱり、眠い（笑）！

  今、５分ほど、机でちょっと仮眠とりました（笑）。ほんと、眠いなぁ･･･そんなに忙しくしているつもりは、ないんですけどね。でも、やっぱ、昼間も一日中、パソコンの前にいて、家に帰っても、ご飯食べてるときと、トイレ行ってるときと、お風呂入ってるときと！それ以外は、ずーっとパソコン☆ブログ書いたり、メールしたり、イロイロ勉強したり、、、寝る直前までパソコンの前！！だから、疲れてるのかなぁ？？え～？そ～なのかなぁ？？でも、みんなそんなんですよね？やっぱ体力がないのかな？昔、私のコーチに、「あなたは、遊ぶってことを知らない！」って言われたことは、一応今でも気にはなってるんですけど（苦笑）。。。ちなみに、今日は、記念すべき、肉絶ちしてから１ヶ月☆

  June 22, 2005

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• 眠い…

  今までより、体の調子がよくなってきたので、つい寝る時間が遅くなってきました。（だって、先月までは、１１時には必ず寝てた♪）だからでしょーか？眠い！！肉とともに、カフェインをとることも、いっさいやめたので、眠気覚ましのコーヒーを飲めなくなったからでしょーか？とにかく眠い！！じゃぁ、早く寝ろよ！って話なんですが（笑）、それももったいないし！！暑いからか？？昼間ちょっと考えごとをするのに、頭を下に向けたとたん、ついうとうとする自分が情けない。。。まぁ、とにかく、しばらく眠気をとことん探求します☆

  June 20, 2005

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• 太ももが…

  今日は、約３０分、仕事から帰ってきて、午後７時すぎ。まだ明るかったので、今週の目標の１つである、サイクリングへ行ってきました☆水２リットルは順調で、肉ももう３週間以上食べてないし♪次は、運動だぁ～～～！！ってことで、週３回、３０分、家の周りをサイクリングすることにしていたのです。いやぁ～、自転車乗ったの、何年ぶりだろう？（笑）体はちゃんと乗り方を覚えてて、当然転ぶことなく楽しく乗れました♪（この、頭で考えるのではなく、体で覚えるまでたたきこむ！ってのは、　あらゆる人生の勉強で必要なことですよね。ウンウン。）で、明日。絶対！！太もも筋肉痛の自信あるっ(>_

  June 14, 2005

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• 水２リットル♪

  今日から、２リットルのペットボトルに家の浄水器の水を入れていって、飲むことにしました！！そして、１日目。飲みきった！！ちょっと満足（笑）『成功の９ステップ』の健康編の実践が続いてるわけです！あれから２週間余り、相変わらず、肉も食べてないですよ～ちょっと前まで、１１時過ぎて起きてたら、次の日、辛かったけど（って、ひ弱すぎ！）今は全然大丈夫です～おかげで、スカイプで知り合いと話したり（笑）、本を読んだり、サイトをいじったり、、、なんて有意義なんだっ！！

  June 8, 2005

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• びっくり！！

  すごいですっ！１週間で、２キロ痩せてました♪生まれて初めての経験です～(*^_^*)何をしたかって？いえいえ、先に言っとくと、痩せたこともモチロン嬉しいですけど、体が軽くて、エネルギーが沸いてくる、この感じのほうが嬉しいですよ！で、何をしたかというと、、、先週、肉をなるべく食べなかったのと、カフェインをとるのをやめたんです。この前、報告した、ジェームススキナー氏のセミナーに行って、彼の本を読んで、なるほど！と思って、ベジタリアンになることにしました！まぁ、それでもいきなりはムリですから、意識して、肉を避けようとだけしてみました。だから、魚も食べてるし、お菓子や甘いものも、ちょっとですけど、食べてました♪あるサプリも、飲んでいて、体の中の、分解・消化・吸収を助けてくれているはずですが、その相乗効果で、とにかく、体が軽いですね～で、昨日、ある人に「痩せた？」って聞かれて、え？って思って。よく考えたら、お腹まわりも少しだけマシになったような気がするし（笑）、今日の朝、学校の保健室で計ってみたら！痩せてましたよ～あなたにも、ベジタリアンをすすめているワケではないですが♪ただ、自分で、へぇ～と思ったことを、実際に試してみて、結果が思わぬ形で出たので、びっくりしました！やっぱ行動するって大切ですね！っていうシェアでした☆

  May 30, 2005

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• ち、注射？？

  注射や点滴って、自分が「しんどいなぁ～、打ってほしいなぁ～。」って思ってるときには、必ずといっていいほど、打ってもらえないけど、「そんなん、絶対、あるわけないっ！」って思ってるときにかぎって、打たれちゃいますねー(^_^;)ハイ！今日、打ってきました！！耳鼻科で♪眼科の階の下に、行きつけの耳鼻科があって、ここんとこ、全然、鼻水止まらなくて、ちょうどいいから見てもらおっ♪ちょっと点鼻薬でも、シュッ！てしてもらえば気持ちいいだろーなー、、、ぐらいのノリで（笑）！そしたら、すごいびっくりされました。先生「なんや～？目も鼻もノドも、真っ赤っかやないかぁ～」私「ははは！」先生「ははは、ちゃうで？ノド痛いんちゃうか？腫れあがる手前やで？」私「へっ？…」そーいえば、ノド痛い気がする。。。先生「注射打つで！その方がノド治るの早いから！！」私「え？…」確かに、いつもだったら、それなりに治ってくるハズが、今回の鼻炎は、よく考えたら、１０日ほどずっと鼻水止まらなくて、箱ティッシュ持ち歩いてたんですよね～（汗）。もっと、早く気づけよ！私！！目のかゆいのも、花粉症というより、アレルギー性鼻炎のひどいやつ。。。今週末は、土日とも、かなりハードな予定がつまってるので、今日病院に行けた自分に感謝♪あなたも、私みたいな、オマヌケなことはないと思いますが（笑）、健康管理には、ご注意を！！

  May 17, 2005

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• 目がかゆぅ～いっ(>_<)

  やばいですっ！目がめちゃくちゃかゆくて、真っ赤っかですっ！！花粉症ってのも、たぶんあります。でも、原因は、分かってるんです☆１．痛がゆくなったのは、コンタクトを外して、たんぱく質除去液をたらして、　　次の日の朝、きれいに洗わずに目に入れてしまったときから！！２．今使ってるコンタクトは、２週間の使い捨てなのに、４月の最初から　　ずっと使ってる！！（忙しくて、眼科行くヒマないのです。。。）ね？全部、自分のせい！！ぐうたらは、いけませんね！！明日は、眼科へ行けます☆あなたも、お気をつけてm(__)m

  May 16, 2005

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• ビバ！熱さまシート♪

  今、おでこに、熱さまシートを貼っています（笑）！家に帰ってきてから速攻！で。太陽の熱と、闘うためなんですよねー(^_^;)今日も部活で、試合で、勝ったんですけど♪なんせ、炎天下ですから、体に熱がこもるんですよ！昨日（も試合）は、体が疲れてて、午後８時前には、すでにパジャマに着替えて、布団に入って、ぐっすりｚｚｚ約１２時間も！寝たんです。それでも、夜中２時ごろ目がさめたとき、すっごい熱っぽくて、急いで、熱さまシートを貼って、寝なおしました。それでも、起きたとき、しんどかったですけどね。だから、今日は、その予防です。熱はないんですけど、貼ったら、めっちゃ！！気持ちいい♪やっぱ体に熱がこもってるんですねー。熱さまシートに感謝×２m(__)m今からゆっくり『義経』見れる～♪（笑）

  May 15, 2005

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• ムダな時間だからいらない？！

  今日は、整体に行ってきました(*^_^*)これまた、私が日々健康でいるために、とても大切なこと。整体に行って、体をもみほぐしてもらわないと、肩こりがひどくなったり、疲れがたまって、鼻炎がひどくなったりします(^_^;)行くと、いいことしか、ないのに、体に表れるからスグ分かるのに！それでも！つい、行くのがめんどくさくなるときが、あります。実は、１回行くと、２時間近くかかるんです。温熱を当てたり、ローラーベッドに寝たり、足を振るイスに座ったり…盛り沢山なんです☆今日も、整体に行くと、２時間という貴重な時間、「つぶれるな…」って思いました。ＧＷの最終日、ＧＷ中にやろうと思っていたことをイロイロ最終調整をしよう！夢のために、これもやろう、あれもやろう！そういう、貴重な時間が。。。つぶれるなって。でも、そーじゃないんですよね！夢に向かって頑張る毎日のためには！日々、夢を生きていくためには！！健康であることが、一番の土台！！その土台を作るための、２時間！なんて貴重な時間なことか！！けっして、つぶれるだけのムダな時間なんかじゃないっ！改めて、思いました。毎日、ワクワク幸せに、夢を生きるためには、ホント健康って欠かせないっ！で、その大切な領域に時間を費やすことも、立派に夢を生きていることになるんだってこと！！健康でいられるために、「整体」という手段を持てていることに感謝しつつ♪今日も、とっても有意義な２時間を過ごしたんだ！と思えます☆

  May 8, 2005

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  肩こり・頭痛！あっぱれ！さらば！！

  ｉｒ大学で、学んでいるなかで、「健康」について考えるようになりました。１年３６５日、毎日エネルギッシュに動ける体力をつける！健康をベースにした前向きな行動力を、常に持ち続ける！が、私の１つのテーマなんです☆そして、体力のない私が、まずできること！と思って、お風呂上りで、寝る前、必ず１０分！ストレッチをすることにしました！え？それだけ？（笑）それで、せーいっぱいなんです(^_^;)だって、昨日それさえ、疲れて、できずに寝てしまった…（涙）でも、おかげで、ある大きな違いに気づくことができました！！それは！！！ストレッチをちゃんとやって寝たら、次の日、スッキリ目が覚めるけど、やらずに寝たら、次の日、起きたとき、、、肩がこってて、頭も重い！痛いっ！！ちなみに、私は２９歳です！どれだけ体かたいんだ？って話ですよね（笑）♪で、最近、私が、ストレッチをするときに利用しているのがこれです！↓↓ヨガボールそう！ヨガボール♪ふくらましたまま、ずっと部屋の片すみに置いてあります☆で、風呂上りに、ＢＧＭをかけるんです！音楽ってだいたい１曲５分でしょ？最初の曲の間は、ボールの上で腕立て♪（太ももの下くらいに、ボールを持ってきて、手を床について、　腕立てしたり、疲れたら、手を床についたまま、ボールを　胸から足先の下まで、ごーろごろ♪）次の曲の間は、うつぶせに寝て、足でボールをはさんで、お尻のほうへ持ち上げます♪これが結構汗が出て、気持ちいい！しかも、次の日、肩こりがやわらいでいる！！オススメです☆

  May 7, 2005

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• 心の元気☆

  今日は、１日中、炎天下の下、部活の練習試合を見ていました。（まだ正式に自己紹介をせずに、日記を書き始めていますが、　高校で先生をしています！）太陽の熱を、浴び続けると、結構体にきます(>_

  April 29, 2005

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