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[ダイエット] カテゴリの記事

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• ところてん完売

  あるあるの効果ってスゴイ。日曜日の内容はところてんというか寒天を食べるだけで体重減少や冷え性が治る、血糖値を下げるなどこんなにいいことがいっぱい！というもの。月曜に近所のスーパーに食材買いに行ったらところてんが完売になっていた。「入荷までお待ちください」と張り紙あり。同じ月曜日に新宿の100円ショップに行ったらところてんが山積みになっていたのに。そこで一つ仮定。実はあるあるで取り上げるモノって事前に分かるんです。テレビ番組表見るとちゃんと書いてあるんです。100円ショップではそれを事前にチェックし売れると見込んで大量に商品発注をしていたのでは？心配なことも一つある。寒天業者が突然の大量注文に振り回されて大量生産をしてしまうこと。あるあるは来週は来週でまた違うネタをやるわけで寒天フィーバーがこれから先もずっと続くとは限らない。スーパーで在庫処分でたたき売りされているにがりを見ながらそう思いました。

  2005.06.13

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• 歩き方を見直せば…

  10日間のＧＷ休暇は寝て起きて食べて読んで飲んでの連続。規則正しい３度の食事のおかげで絶対体重増えてるに違いないと思っていた。事実昨年は増えちゃってたし。そこで今回は唯一の運動になる歩くことに意識を置いてみました。お尻に軽く手を当ててきちんとお尻の筋肉が動いて歩いているのかただそれだけを意識。するとね、不思議なんだけど、ちょっとだけなんだけどうっすら汗をかく。体重も増えなかった！偶然かもしれないし、自然と食べ物制限していたかもしれない。でもね、やっぱり歩くことって日々の行動の基本になるのだからここでちゃんと筋肉を動かせば、かなり違うって！まずは意識することから。これ、なんでも共通するけれど大切だね。

  2005.05.09

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• デザートは別腹ではない

  最近のクチグセ「私、デザートは別腹ではありませんので」この言葉でかなり助けられています。私は見た目ヤセの大食いなので「この子、こう見えても良く食べるから」と紹介されること、しばしば。そのため、私が来るということだけで異常に肉の量が増えることもある。期待に満ちた目に、ついサービス精神が刺激されうんとがんばって平らげてしまうんですがそのあと２日ぐらい食欲が失せてしまう。最近では胃薬持参したり、いろいろと手は打つんですが。敵（？）も料理攻めはあきらめたらしく最近ではデザートで攻撃してくる。決まって言うせりふは「甘いものは別腹でしょ？」あるあるで知った別腹知識によると好きなものを目の前にすると脳が胃の消化を少し早めさせる。結果、好きなものが入るだけ胃に少し余裕を生まれるとか。脳すごい！和菓子が苦手、コーヒーはミルクのみすき焼きは卵なしのため薄味、などが幸いにして「別腹じゃない」宣言は効果大。デザートを本当に断ってダイエットしたい人はぜひ宣言してみて。周りの人に、そして自分に。

  2005.05.07

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• 食後のガムは効果的

  虫歯予防も兼ねてキシリトールを食後すぐ噛んでいます。おかげで虫歯にもならず過ごせているし年に２回ある勤め先の歯科検診でもすごく手入れされているとホメられて超ごきげん。食べに行く前にカミカミ食べたらすぐにカミカミこれでいい状態の歯だけでなく食事制限もできちゃうんです。一石二鳥でしょ？噛む行為が食べている信号を脳に送る。食事前から噛めば、実際に食べているときには脳はすぐ満腹に。そして食事後に噛めば、実際の食事の量が少なくても脳は満腹に。よくヤセる脳を作れと聞きます。どうやって作るのか？本もまだ読んだことないんですけれどとりあえず食事制限したいのなら食膳と食後にキシリトールガム、噛んでみない？量が多いとお腹をゆるくなりがちというので便秘の人にもいいかも！

  2005.04.16

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• ヤセる香りに注意！

  グレープフルーツの香りが脳を刺激してヤセる！そんな話を聞いたことありませんか？私は聞いたことあります。職場の取締役がグレープフルーツダイエットに成功。癌と勘違いされるぐらいスリムに！グレープフルーツのような柑橘系の香りはお通じもよくなるとか。そんな意味でもヤセる香りとされているのかもしれませんね。そんなことでダイエットダイエットと騒いでいる職場の先輩にグレープフルーツのコロンをプレゼントしました。せっかくだから自分の分も。安眠効果もあるとのことで寝る前に寝巻きにシュシュシュ。そんなある朝。職場の男性が「なんか匂わない？」と言ってきた。「そ？どんな香り？」と私。すると「漬物みたいな変なすっぱい香り」だって～。ショック！つけ過ぎちゃったのかも。みなさん気をつけてね。ちなみにラベンダーの香りは太る香りだそう。こちらも注意を！

  2005.04.11

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• 「私、太った」と言わない

  「私、最近、太っちゃって」と自分から誰かに言うのはやめなさい！人は「やせたね」とは言うけれど「太ったね」とは普通言いません。自分から「太った」と言うことは自分のマイナス情報を自分で言い広めること。そんなことやって何かいいことあるんですか？「そんなことないよ。太ってないよ」とでも誰かに言ってもらいたいんですか？　そんな嘘を。同情されるほど自分はかわいそうなんですか？なぜ？そんなこと思っている限りダイエットは成功しません。本当にやせたいのならまずは「太った」「やせたい」「ダイエット」などという言葉は一切口に出さないようにしましょう。それがダイエット成功の一番の秘訣なんです。

  2005.04.08

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• 申し込んでしまいました

  前から気になっていたあのセミナーにとうとう申し込みしてしまいました。「女性起業塾」、しかも実践編。とりあえず６月スタートならまだ時間もあるししっかり取り組めるのでは、と思っています。なぜ実践編なのか。それは営業経験もなく会社勤めをやめると思ってもみなかった自分だから。経営者感覚というか簡単にいえばお金感覚を身につけるには実践あるのみと。まずはやってみます。

  2005.03.21

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