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2019/08/23
カテゴリ：ＧＮＰ（元気で・長生き・ポックリコ）談義
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 人気ランキングに参加しています。良かったらお願いします。  にほんブログ村^-^◆ ＧＮＰ（元気で・長生き・ぽっくりこ）談義 ＜ ウォーキング ＞【１】 「ところで……先輩。 良くウォーキングをされていますよね。 あれも何か考えがあっての事なんでしょう？」 「ああ、ウォーキング……か。 あれは『鰯の頭も信心から……』という訳じゃなくて、 医師からの指導だよ……」 「えっ？何か検診で引っかかったんですか？」 「よくある奴さ……、血糖値が少しだけど高くなった時期が あってな。仕事で毎晩のように呑んでた時期だった……」 「（それって……今でも呑んでません？ ）……(^-^; ありゃ、先輩らしくない、極めて一般的な話ですね。 ふふふふふふっ…………(^-^)」 「減量を進められてな……僕はテニスをずっとやっていたから、 運動量は豊富だし、わざわざ歩く必要なんかないと思ってた」  「そうですよね。土日の練習だけで２～３Ｋｇ痩せるって 言われてませんでした……？」 「そうそう、凄いんだよな……しかし……、 火曜日くらいには又元に戻っちゃうのさ……。(￣▽￣) １週間に一度……これの繰り返しよ……」 「ああ、戻ってしまうんですね……。でしょうね……」 「減量に持続的に効果があるのは、有酸素運動だろう？ 医師の勧めで始めたウォーキングだけど、 効果抜群だったよ。ほぼ毎日歩いたからな……」 「やっぱりそうなんですね……。 でも、先輩の性格で、よくあんな単調なウォーキングを 続けられましたね……？」 「医者に相当脅かされてたから、真剣だったぞーーー。 僕も人並みに命が惜しいのさ……」 「休みの日なんか、３時間くらい歩いておられると聞いたことが ありますが……本当ですか……？」  「ああ……ふふふふっ……。もっと、歩いていたかもしれんな。 嘘じゃないが……ちょっと内容が違うんだよ……」 「……と、言いますと……(゜_゜)」 「この方法は『鰯の頭……』なんだが、誰かから聞いたんだな。 連続的に歩くよりも、間隔を開けた方が良いってな……」 「どういうことです？」 「まぁ、良く分からんが、僕の休日ウォーキングはな、 まず、３０分間早歩きをする。 それから１０分ほど、ゆっくり歩いたり写真を撮ったり……、 つまりテレンパレンとして、脈拍を鎮める。 そして、また、３０分間、早歩きをする。 つまりインターバルウォーキングなのさ。 …………で、総合時間が３～４時間とかになるって話だ」 「どうして、そんなややこしいことをされるんですか？ 連続で歩いたほうが、歩数も上がるでしょう……」 「ふふふっ……(^.^) 何も歩数を稼ぐために歩いてるんじゃないぞ。(￣ー￣) 糖や脂肪を燃焼させるために歩いてるんだ。 どうせ『鰯の頭……』の話だから、 信じる信じないは君の勝手だが……あのな！」  「ハイ！」 「車もな、始動してある一定の速度に達するまでに燃料を沢山 食うんだ。しばらく走って止めて、又走って止めて……と 繰り返した方が、同じ距離を走ったとしても、 ガソリンを沢山食うらしい」 「ホントですか？」 「知らん！！『鰯の頭……』って言ってるだろうが……。 真実は知らんが、納得して信じているという話だ。 現実に、減量効果はあったからな……」 「…………。(>_<) ハイ、分かりました。（どうもよく分からん……） 先輩、ウォーキングをするにあたって、 先輩流にこだわっている事ありますか？ あったら教えて下さい……」 「うん、大したことじゃないが、話すとしようかな？ 今のインターバル歩行もその一つだがな……」 ＜続く＞  人気ランキングに参加しています。良かったらお願いします。 にほんブログ村 ====================================================== ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ １４年間蓄積した本ブログの一部を抜粋して本にしました。 『愛ことば・心の散歩路（ビジネス編上巻・中巻・下巻）』です。 それぞれ200円です。(^-^) AMAZON公式サイトで「愛ことば」で検索して下さい。 良かったら、どうぞ。よろしく、お願いします。 『愛ことば・心の散歩路（ビジネス編上巻・中・下巻）』  ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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