運動量の多い歩きをしなければ~
寒さに弱い私この時期 動きが鈍くなります。昨日も今日も山をサボってしまった。登れば暑くなるのに 寒いと早起きが出来ず ついつい支度が面倒で・・・根性が足りない昨年暮れ 二回も沢庵をもらったままお礼もしてなかった従姉妹のRちゃんの家にお寿司を買って行きました。同じ歳の従姉妹とのおしゃべりはおよそ一年ぶり「ウオーキングしなければ」と言う事で早めに帰りました。従姉妹も毎日歩いています。普通のウオーキングでは筋トレにはならないので川辺へ行き 早歩きや小走りを入れながら歩きました。 大股の早歩きは結構太腿を使ってます。山へ行くようになってからあまりウオーキングをしてなかったけど今週はこの歩き方で山を歩いたほどの運動量をこなせる かな?