波乗り精神世界☆

[波乗りマテリアルワールド☆（主に肉体編）] カテゴリの記事

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  外反母趾、そして剣道☆

  これ何だ？って感じですが、先週から外反母趾の治療を受けてるニッカ足です。テーピングしてます。事の始めは、友人トミーから「外反母趾の治療を始めて美脚まっしぐら」ってな話を聞いて、キーくやしい～！私だって美脚めざしたいわ！！というねたみからデス☆だって、ニッカは祖母の代から続く“呪われた足”の持ち主…祖母・母・ニッカの３姉妹、全員が外反母趾＆ごんぶと脚なの。太いだけじゃなく、ふくらはぎの位置が低くてカッコ悪いんですの。今世はこの足で生きていくのね…と、もはや諦めてたんだけど「足の太さは外反母趾も原因のひとつ」らしいじゃーないですか。じゃあちょっと治療してみようかな～と思いましたデス。で、家から近くに外反母趾の治療院を見つけて行ってみたんだけど、最初に“普通に立ったときの足の状態”と“歩いてるときの足の状態”をスタンプみたいなものの上に立ったりして測定しました。そしたら！！明らかに、ニッカの立ち方＆歩き方が、スタンプに表れてるの～！■いつもかかと重心（靴底がかかとばっかり減る）■足の指はむしろ浮いてる（足の甲・すねに負担がかかってる）ニッカの足にはタコが部分的にできてるんだけど、歩いてる状態のスタンプには「タコの部分」しか地面についてないのが丸わかり(-_-;)ふくらはぎの位置が低いのも、かかと重心だったからみたい…。足の指なんか浮かせてないで（？）きっちりつま先まで使って重心移動していれば、キュッと締まってカッコイイふくらはぎになれるんでないか？　そんなわけでテーピングして、今まではまったく使ってなくてほぼ退化してた足の「横アーチ」をキープしとります。で、ついでに今日から剣道始めました。バレエは２年目に入り、自転車通勤も始めて、なんだかもっと運動したくて！（※一切やせていません）とはいえ全部でたったの５回の「剣道体験教室」なんだけど～。小学校経由でお知らせがきたから、参加者２８名中の大部分が小学校の低学年なんだけど～！話もろくに聞かずウロチョロしちゃう子たちにまじって「まえー！」「あとー！」「そんきょ！」ってやってます。初回の今日は、最後に１回しか竹刀を持たせてもらえなかったΣ (￣□￣;)来週はどうかな☆

  June 15, 2008

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• 整食法☆

  本を読みながら自分でやる整体を始めて１週間。「特に変化ってないな～(･ε･ )」なんて思ってたんだけど、やっと来ましたよ！変化が！まぁたいした変化ってわけでもないんだけど(*'-'*)お腹がスッキリした。内蔵のパーツが１コか２コぐらい、少なくなったんじゃ？なんて思うぐらい、お腹の中が軽くなったんデス！　体重はたいして変わってないけど。これはですね、整体もさることながら、同時に実践する整食法ていう食べ方が効いてると思う…。方法は簡単。大ざっぱに説明すると、「夕飯は早めに軽く食べ、その後は翌日の昼食まで何も食べない」って感じ。お昼は炭水化物を中心に腹八分目、夕飯はおかずをつまむ程度…等々、本には詳しい方法も載ってるんだけど、ニッカはあまり難しく考えず実行してます。毎日、夕飯の後～翌日のお昼まで約18時間の断食をしてるという状態。働きすぎてる消化器官を休め、熟睡を導き、寝ている間に体内のクリーニングをして、午前中は排泄モードで毒素を出す。食べると排泄を促すホルモンが出なくなって、毒素をためこんでいってしまうんだって。きちんとした理論を知りたい人は本を読んでもらえればいいと思うけど、実際にやってみると「こんなに空腹感を感じるのって久しぶり！」って感覚なんです。空腹感って新鮮！Σ (￣□￣;)　いかに普段、お腹がすいてもないのにちょこちょこ食べてるかって話ですな…。水分はどんどん摂ってＯＫですよ！そうはいっても午前中ガマンすればいいだけで、お昼を楽しみに仕事がはかどるので特に問題なし。これが、「お昼も少ししか食べちゃダメ」っていう決まりがあったらやってられないけど（笑）ただし、午前中にスポーツとか身体を動かすことは向いてないそうですので、念のため☆ニッカも毎日、お昼が楽しみで楽しみで♪「さぁーてガッツリ食べよう！」と思ってるんだけど、実際にはあんまり食べられなくなってるんです。すきっ腹にガツガツつめこむのはできないようになっているらしい(-_-;)よーく噛まないと喉を通らないっていうか、自然とゆっくり食べるようになって早い段階でお腹いっぱいになるの。これは、やった人ならわかるのでは…。ニッカは結局、完食するので食べる量は特に減ってませんが☆お腹がいっぱいになった時点でごちそうさまする人は、もっとやせるのかもね～。しかしですね、そんなわけで危機感を感じていた「お菓子食べ過ぎ」にも歯止めがかかりました。前はしょっちゅうチョコレートやかりんとうを食べては血糖値が上がったり下がったり、冷や汗をかいて手が震えたり（←完全に中毒？）してたんだけど、甘いものを食べなくなったらそんなこともなくなった。よかった…これが習慣として定着すればいいんだけどな～。「いい習慣が身につくには21日間かかる」ってレイキでもいってるしね！21日間にはまだ遠いのぅ。

  May 22, 2006

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• アバラ骨が鳴る…☆

  昨夜は自己整体したらガックリ眠くなっちゃいました（まあ夜中だったけど）んで、今朝。身体中が痛い！　Σ (￣□￣;)これはね…明らかに筋肉痛じゃないの。関節のふしぶしが痛いの！いえ、グルコサミンが必要とかそういう老化系じゃありませんっ。明らかに昨日の整体で、ズレてた骨が戻ったり、いつもとびみょーに違う部位にいっちゃってる骨とかがとまどいながら戻ってきてるような…。肋骨・鎖骨・股関節が軽ーくパキパキ鳴ったりするんですよぉ～(-_-;)う、この感覚は面白い。まあせっかくなので食事法にのっとって、おかゆをたいて食べたりしました☆でもねー、やっぱり毎日やるにはある程度、時間がかかるんだよね…できる範囲でやっていければ上出来ですな！

  May 13, 2006

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• 眼球浴！？☆

  「来る波には乗ってみる」がモットーの（今決めました）ニッカです。昨日・おとといあたりから、新しいさざなみがチャプチャプと背後からしのびよってきてるんデス(-_-;)その波の名は！　『アーユルヴェーダ』。なんていうんでしょう…“アーユルヴェーダ”つったら、知ってるような知らないような（笑）インドに紀元前から伝わる医学の祖、みたいな解釈でよいでしょうか…。個人の体質をピッタ・カパ・ヴァータの３つに分けたり（ニッカは明らかにピッタ＆カパ）、額のまんなかにあっためたゴマ油をたら～りたらたらと流して至福の時を過ごすヤツとか、自然の摂理に従って夜明け前に起きて夕方には仕事をやめる、とかね！なんだかそういう、古代から連綿と伝わる智恵に触れてみたいな～と思って(*'-'*)でもインターネットでアーユルヴェーダを調べたら、「エステ」「デトックス」っていう取り入れ方がけっこう多いみたいですね～。施術者２人がかりでオイルマッサージとか、なんか優雅でぜーたくな感じ♪しかし一番驚いたのが眼球浴だ！！Σ (￣□￣;)小麦粉を水で練って、目のまわりを土手のようにかこむ。その中にギー（インドの油）を入れ、目を開けて目玉をグルグル動かす！とか。もんじゃ焼きみたいな感じデスカ！？…トミーによると「眼球浴をしてる人は目が青みがかってキレイらしい」との情報も…。ううむ。目に油、入れても大丈夫なんだ…やってみたいようなやりたくないような(-_-;)左脳派のニッカは理論・哲学にひかれるんですが、何にしてもまずは体験してみないとね！池袋にアーユルヴェーダのカフェがあって、勉強会などもやってるみたい。近いし行ってみたいけど、平日開講なんだよね…まあ、興味を持ったことはちびちびでもアクセスしてみよう☆まずは眼球浴から！

  May 11, 2006

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• 夜ヨガその他☆

  ひさびさに吉川めいちゃんのＤＶＤを見ながらやってみました、ヨガ。こたつをやっと片付けてスペースができたので♪ところが…ヨガってこんなにキツかったっけ！？　Σ (￣□￣;)最初のいわば身体慣らし的な太陽礼拝で、すでに汗が（冷や汗か？）後ろにピョンと跳んで下がるジャンプバックとか、ピョンじゃなくってズドッ！て感じですっ。腕の力もなくて支えきれず、ヨボヨボ。立ったまま片足を曲げ、同じ方の手を後ろに回して足をつかむ（わっかんねーだろうな～）っていう半蓮華座なんたらっていうポーズも、どこをどうしてどうやったら足をつかめるのかわからず。足と胴が太いってことデスカ！！25分の一連の流れをやっただけでぐったり…明日とかそういう問題じゃなくて、すでに筋肉痛です。ふー、そんな母はともかく、ニッカ家の娘がバレエを習いはじめました(*'-'*)前は「やってみる？」と水を向けても「やりたくない！」って言ってたんだけど。この間ＴＶでやってたミュージカル『兄ー』（←こんな変換になっちゃったけど面白いのでこのまま）のオーディション風景を見て、何か感じるものがあったらしいデス。憧れるときってあるもんね…で、バレエ教室の体験に行ってみたところ、すっごく楽しそうだったの。ちびっこたちのクラスなんだけど「足一番～、プリエ！　手はアンバー、ルルベしてアンオー」って早くもバレエ用語が出てますわよ、奥様！　ニッカもバレエやってたのでなつかしぃ～☆「ちょーたのしかったぁ～」と、イキイキしてる娘…その一方、息子はといえば、今日から町内の将棋サークルに入りました。　渋っ！！将棋をやりたいやりたい、道場に通いたいとうるさかったのでいろいろ探してみたところ、最寄の公民館で将棋サークルがあるのを見つけましてね…今日行ってみたら、案の定おじいさんばっかり。しかしうちの息子はじいさん慣れしているので構わず（むしろ喜んで…）上がりこみ、４時間もお相手してもらったそうな(-_-;)やっぱ若者はなかなか入会しないらしく、超歓迎ムード。一応サークルなので会費が必要なんだけど、「子供は月額150円」だって。安ぅぅー！！　ビバ、おじいさんたちの将棋サークル！今までずーっとニッカ・息子・娘の３人で行動してきたけど、こうやってだんだん一人ずつの世界ができていくんだな～(･ε･ )　寂しいというより、頼もしい…デス☆

  April 23, 2006

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• 早朝ウォーキング☆

  朝６時、ウォーキングに行ってみました☆実はここ１週間ばかり「朝、ウォーキングしてくるからいなくてもビックリしないでね」と夜のうちに何度もちびっこたちに宣言するも、朝になると「ママ、行ってないじゃん」と娘に起こされる毎日でしたの…(-_-;)ええ、やっと行けたんだよー！すばらしく気持ちのいい朝の空気を吸って、まだ誰もいない道路をテクテク歩いて、勝手に決めた“30分コース”へＧＯ。たいして遠くはないんだけど、いつもは車で行くスーパーの脇を通り、隣の学区の小学校のそばにある大きめの公園をぐるっと回って帰ってくるコース。公園は桜がそろそろ見頃かな～、と思って行ってみたの。桜はまだ３分咲きってとこだったけど、気持ちよかった～！うっすら靄がかかってオレンジ色の空、冷たいけどいいにおい（花？）の空気、静かな道…こういうの大好き。よく友達同士でおしゃべりしながらウォーキングしてる人もいるけど、ニッカは黙々と歩きたいタイプなんで（笑）ひとりっきりが最高。誰かと一緒に、っていうんだったら多分行かないぐらい。昔から通学路をよく黙って歩き通して、なんだか時間があっという間に飛び去った感覚がほんと不思議で大好きだったんだけど、どーも“歩くこと”って瞑想に通じてるからみたいなんですね。いずれ四国お遍路も行ってみたいな～(*'-'*)で！　最高に気持ちよく帰ってきて、バタバタとしたくして会社に行ったんだけど10時半の時点で保育園から電話が。娘、発熱！（※卒園式の後も、3/31までは保育園デス）実家にも預けられなかったんで早退して、その後は午後いっぱい娘と二人で爆睡しました…早朝ウォーキング、気持ちいいけど疲れます…☆

  March 27, 2006

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  寝込んでます…☆

  先週から咳が出たりしてたんですが、今日はとうとう朝から寝たきりデース☆（カラ元気）昨日まではゴホゴホしながらも、それなりに元気にだったのに…。今日はもぅ、朝から何もする気がおきず寝てばっかり。実家の母が見かねてのり巻きとかを買ってきてくれた…すまんのう。昨夜は４回目の瞑想ワークだったんです。そのとき体調不慮についてもいろいろ聞いて、ニッカの咳・胸のつかえ（げっぷが出そうでスッキリしない感じ）という症状は「やっぱり意識のシフトに関わってるに違いないわ！」と思ってたのに、ここまで寝込んだらやっぱ風邪かと思わざるを得ない(-_-;)でも昨日はワークはとってもよかった。観音さまにバッチリ会えました(*'-'*)元気になったら日記にしておきたい…でも今日のところはオカメを載せておきます。壁際においつめて「かわいいな～♪ハイこっち見て～」と迫ってみました。☆びびってます　↓☆威嚇してきました　↓☆ヒィー！襲われっ

  March 19, 2006

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• おそるべき筋肉痛…☆

  うっ、肩が痛い…真剣に体にガタがきてます(-_-;)昨日の朝、すっごーくひさしぶりにヨガをやったんです。こたつを出して以来だから、今年初☆　なんちゃってヨギーニもいいところだっ。こたつを部屋のはじっこにぐおーと寄せてスペースをつくり、心の師匠・ダンカンのサイン入りヨガマットを敷き、吉川めいちゃんのＤＶＤでハーフプライマリースタート(*'-'*)朝ヨガって気持ちいいんだよね～♪体中に血液が流れていく感じぃ、なんて始めたのはいいけどなんとこの日は最初の太陽礼拝Ｂの２回目で早くもギブΣ (￣□￣;)ハーフプライマリーって結構長いのに、ウォーミングアップの段階で体ガタガタ！！ど、どうしたことだ！去年の９～11月ごろまではわりと真剣に毎日やってて、ハーフプライマリーのできるところまで（できないポーズはたくさんあります）ちゃんとついていけてたのに～。やっぱり定期的にやらないとダメね…体力ってあっさり退行していくものね。今日になっても、両肩・太ももの後ろが激しく筋肉痛です。たったあれだけの動きだったのに～。来週はトミーとヨガのマイソールクラス（ヨガの順番をきっちり覚えててそれなりに鍛錬を積んでる人が出るクラス・ニッカには全然ムリ）にビクビクしながら参加してみようと思ってるんで、少しは体力つけていかないと！瞑想とヨガって目指すところは一緒のような気がしてるんだけど、最近は意識（頭で考える方面）ばっかり活発になってたかもな～。精神の鍛錬ばっかりじゃなくて、肉体もバランスよく活用しないとね♪(・ε・ )もうちょっと続けてみよ…

  February 28, 2006

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• 断食中デス…

  今日はひさしぶりに１日断食してます。「身長が同じだから、私もやせれば優香になれるかも♪」と、やせてもムリだろという自分つっこみはおいといて、断食の目的は実は他にあるんですっ。それは時間をつくること～！！ニッカは「プチ断食」でおなじみの石原結實先生とか、その他「少食の勧め」など“どんなに身体にいい食材でも、食べ過ぎたら意味なし”という考えに共感してまして、以前にも２日とか１日とかの短期間断食を何度か行なってます。内蔵を休められればいいなっていう意味で。もちろん、やせたらラッキーと思ってるけどね(*'-'*)で、今までの経験からいって断食中はとにかく時間が余る！ってことを感じてます。食事して、その後休憩して、お茶飲んだり間食したり…普段、自分が"食べている"ってことで費やしてる時間って、そうとう長いんですね～(-_-;)このところ、３月から始動する自分のヒーリングサロンの告知をするためにＨＰをつくりたい、あーでも時間がな～い…とずっと焦っていて。よし、この週末はＨＰ作成の時間をつくるために、断食して時間をひねり出そうという非人道的（？）な計画のために実行☆昨日の夜９時に最終的な飲食を終えて、今日１日何も食べないというシンプルな方法デス。別に自分では飲み物の制限はしてないんだけど、特に何も飲みたいと思わなくなっちゃうんだよな～、これが…。「ダイエット中に家族の食事のしたくをするのがツライ」ってよく聞くんだけど、ニッカは平気。心がサイボーグなのでは！？って思うけど、自分が「食べない」って決めればもう全然平気なの。食事も作るし、それを人が食べてるのを見てもＯＫなので一緒に食卓にいます（笑）で、夕方５時までは特に空腹感もなくて、余裕。早めに夕飯の用意をして、この分なら今日はけっこう時間ができそう～♪夜はいよいよＨＰ作成♪とウキウキしてたんだけど…夜８時、きょーれつな眠気がっ！！Σ (￣□￣;)フラフラと倒れて、こたつで寝ちゃった～。普段は絶対こんなことないのに、血糖値が下がったのか？気がついたらまたこんな時間。ぜんぜん時間、余ってません！うう、明日にはどんなにダサくてもいいからアップしたい…！できるかなぁ。

  February 18, 2006

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