おもいっきりDON82009/8/5放送）より
浪越流セルフ指圧で「冷え・コリ・だるさスッキリ改善」
夏場のつらいだるさ
食欲不振
しつこい肩こり
その原因はずばり「冷房による冷え」
自覚症状はなくても身体は意外なほど冷えている。
そこで
「指圧の心 母心 押せば命の泉わく」
あのマリリンモンローのコリもほぐしたという
指圧の生みの親・浪越徳治郎の孫・浪越孝先生が登場です
http://www.namikoshi-shiatsu.co.jp/index.html
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夏の代表的な不快症状「冷え肩こり」
１）
首の付け根に１点目
指を１本開けて２点目
もう１本指を開けて３点目
４本の指をそろえて丸め 中指の腹をポイントに当てる
１点２～３秒（４セット）押す
２）
半袖やノースリーブで腕が冷えて腕から肩への血流が滞る
胸の上にあたる腕の付け根
上から１点目
指を１本開けて斜め下に２点目
さらに指を１本開けて斜め下に３点目
わきの下の腕側が４点目 ここだけ親指で上へ突き上げる感じ
１点２～３秒（４セット）押す
注意点
強く押しすぎないこと
指圧は筋肉をほぐすだけではない
血管をやわらかく押すことによって「ベンチュリ効果」
水まきでホースを潰すと水流が良くなる原理を利用している。
決して強く押さなくても血流は促される。
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夏の代表的な不快症状「足の冷え」
１）
腰の骨の３センチくらい斜め下
大腿動脈といって足の全部の血流の大元になる
これも ベンチュリ効果と同じ
親指で支える感じで１点５秒（３回）押す
少し前かがみになると押しやすい
２）
いすに座って左足を右ひざに乗せる
左手で足首を押さえ 右手で足指を持ち 足を上下に動かす
１０往復
外反母趾の予防にもなる
なかなか寝付けないお子さんにもよい
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夏の代表的な不快症状「だるさ」
夏のだるさの原因
暑さによる睡眠不足や
屋外の暑さと冷房の温度差によるストレス
脳への血流が悪くなり栄養や酸素不足になる
脳への血流を良くするために首のコリをとることが大切
１）
耳の後ろにある骨のすぐ下１点目
少し間隔をあけて下へ２点目 ３点目 ４点目
後頭部の下のくぼんでいる部分の斜め下
５点目 ６点目 ７点目 ８点目
左右同時に行う１点２～３秒（２セット）押す
２）
妊婦の方や満腹の方は行わないこと
手を丸め加減で 手の平の中央がおへその上に来るように
おへそに両手を重ねておき 息を吐きながら５秒押す
小腸を押している
消化吸収力を高める
暑さで冷たいものを摂りすぎると胃腸が弱まる
朝起きたときに行うと非常に効果的
１日胃腸が元気に働き消化吸収がよくなる
効果の現れ方は個人差がある
