ビリーズブートキャンプに入隊してました・・・
ちょっと前になりますが。。今年の6月11日から5週間ほど「ビリーズブートキャンプ」に入隊してました。結果は体重 -1.6kg体脂肪 -1.5％でした。。（今は戻っているかも。。）1週目は本当に本当に疲れて、筋肉痛も大変。椅子に座るのも、階段の上り下りも辛かったです。体重 -400ｇ 体脂肪 -1.1％2週目くらいからは筋肉痛にもならず、だいぶ慣れてきました。この時点で、お腹周りはスッキリしてきたけど、体重、体脂肪はほとんど変わらず。。でも、腹筋が多いので、便秘にはならなかったですね。体重 1週目と変わらず 体脂肪 1週目より-0.2％3週目は結構体力ついたかも？なんて思ってジョギングもプラス。だけど、そうでもなくて次の日、ビリーとは違う筋肉痛に。でもね、気持ちいいんです。家でやるより、外で走ったほうが気分がスッキリ。体重 2週目より-600ｇ 体脂肪 2週目より＋0.3％4週目はビリーよりジョギングやウォーキングがメイン。体重 3週目より＋200ｇ 体脂肪 3週目より-0.5％5週目もビリーよりジョギングやウォーキングがメイン。前半は食事も気をつけました。でも、後半は友達との飲み会やら、食べ放題なんかが続いて。。ビリーをやるのも面倒になって、やめちゃいまいした。体重 4週目より-800ｇ 体脂肪 4週目と変わらずビリーはやめちゃったけど、それがきっかけで、今でも週1ペースでジョギングはやってます。そのおかげか、パツンパツンだったシーンズが余裕で入るように！！今、衣替え中なんだけど（飽きたので休憩）、またしても昔は入ったパンツが・・・。最近はまた体重計に乗っていないので、体重、体脂肪は分からないんだけど、体重より見た目ってことで・・・。ジョギング＋セルフマッサージで、今度はこれが入るように頑張りますよ～。
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