Canteen's tea

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  来年も走れますように

  昨日届いたメールありがたいシステムのおかげでエントリーを忘れなければ来年も走ることができそうあと何年アスリートエントリーできるかな１年１年が勝負来年もサブ4目指して頑張ろう愛媛マラソンには2012年からほぼ毎年参加して来年は私にとって10回目の愛媛マラソン走らなかったのは2013年先着順エントリーのクリック合戦に敗れた年とコロナ禍で開催されなかった2021年と2022年2012年の初マラソンの時には5時間で完走して以来　愛媛マラソンを柱に旅ランを楽しんだりウルトラに挑戦したりスポーツに全く興味なかったのにランニングが生活の一部になるなんて人生何が起きるかわからないもの走れることに感謝しかない週末の萩往還　楽しみ♪今日は旅支度頑張る‼︎

  2023.07.12

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  朝ラン

  9:20スタートで7k走った自分　褒めようほんと暑かった気温は31℃公園ではお年寄りがゲートボールを楽しんでいて大丈夫なんだろうかと心配になった30℃超えると危険な感じ日中頑張って走ってきて多少暑さには慣れてきたと信じたいけどまだまだだ34℃とかになるらしい萩往還当日の気温どーだろーどーなる？無理せず暑さに順応できればいいな暑いのを楽しむくらいの気持ちでいこう少し前Garminの暑熱適応指数が67まで上がりその後はどんどん下降していた昨夜走ったけど夜ランだったせいか暑熱順化⤴️にはならず今日のランで少し⤴️明日は待望の休み♪旅支度やっておこう

  2023.07.11

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  夜ラン

  今日は久しぶりに明るいうちに帰宅19:40からラン走り始めはまだ明るかったけど日が暮れると暗くなった今日は6k日没後27℃では暑熱順化にはならないなぁ虫がたくさん飛んでいて口の中に入りそうで困った夜ランには必須のライトひとつはキャップのツバに丸いチカチカはTシャツの腰辺りに付けて安全対策今日のランニング中何人かランナーさんとすれ違ったけどどなたもライト無しだった危ないですよ、と言いたい

  2023.07.10

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  多忙な一日

  今　日曜日の午後10時過ぎやーっとゆっくり座る時間が来た今日も忙しかった朝から夜まで娘達がうちにいる事が予めわかっていたのでもっと寝ていたかったけど気合いで起き娘達が来る前に急げー！とラン時間がなくて短めでも暑熱順化のためにも走れて良かった帰宅後プロテイン飲んでバナナ食べて大急ぎでシャワーシャワーが終わってすぐ賑やかに3人がやって来た雨で外遊びもできず今日も台所でたくさん遊んだ昼食も夕食も2歳児と一緒に作った何でもやりたがり大人が手を貸すのを嫌うので時間も手間もかかるけど歌を歌いながら楽しんでやっている2歳児も1歳児もだいたい大人と同じ食事が取れるようになって少し楽になった2人とも食物アレルギーは無く好き嫌いなくよく食べるのでとても助かっているお昼寝している間にじいじ（オット）に任せて娘と2人でスーパーとダイソーに買い物夕食の献立を相談しつつ娘と買い物する楽しい時間買い物から帰ると下の子がすでにお昼寝から起きていてほどなく上の子もそれが夕方4時それからがまた忙しかったおやつタイムの後は兄天使と料理夕食お風呂歯磨きまで終わらせて我が家からバイバイ9時半に賑やかに帰って行ったあーホント年子の男の子2人持つと大変娘夫婦は共働きで2人を保育園に預ける生活大変だけど元気で頑張ってほしいと切に願うさて明日はまだ天気が悪そうだけど火曜日からは晴れもう梅雨明けだろうな日曜日の萩往還当日は多分晴れ33℃くらいまで気温は上がりそうで暑さに適応できるかが鍵まぁ7月16日の大会なのだから暑いのは承知で今年65kにエントリーしている目標　⭐︎完踏⭐︎何もかも全部楽しむ面白がる⭐︎暑さを言い訳にしない萩往還まで6日元気でスタートできますように孫達に風邪を移されてなければいーな

  2023.07.09

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  繁忙期の2週間終わりだぁ

  忙しかった仕事は今日でひと区切り勤務日は残業早出2週連続土曜出勤だった無事終えてホッとしている梅雨の時期というのもありなかなか思うように走れないけどまぁ仕方ない今日は夜　帰宅ラン朝から娘達が来ていて娘の体調が芳しくないので子守頑張った今日の昼食はオムライス兄天使（まもなく2歳5ヶ月）に生卵を4つ割ってボウルに入れてもらったらちょっと感動して泣きそうになった4つのうち３つ兄天使ひとりで卵を綺麗に割ってボウルに入れた！すご〜い‼︎お見事‼︎ひとつは潰れてしまったけど卵にヒビを入れてその割れ目に指先を入れて割る作業単純だけど難しいやりたいと言うので今まで何度もしてきたけど力加減や指先の微妙な動きが難しくてボウルの外に落としたりグシャリと派手に潰れたりなかなかうまくいかないそれが今日は上手にできてびっくり思わずぎゅーって抱きしめた（笑）練習した成果！すごいなぁ2歳児どんどんできることが増えてく今日は昼食前と後合計2時間ビーチで遊んだ遊びも真剣そのものいろんな発見があって見ていて飽きない

  2023.07.08

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  雨でも走ってきた

  走れる時にはいつも雨ここ2ヶ月くらいそんな状態が続いてる休め！走るなっていうことか？今日は午後から用事があるものの午前中は自由走りたいなのにしっかり雨予報温泉行くかなぁと準備を始めてみたがその気になれず仕方ないので補給食チェック結構ある東京マラソン以降放ったらかし買ったもの頂きもの様々消費期限の近づいているものもあった萩往還用に買い足すものがあるか考えようそうこうしてるうち外を見ると雨が止んでいたので走ることにした走り始めて30分ほどで雨が降り出し走り終えるまで降り続いたまぁ小降りだったので走れて良かったGarminは1度も止めずリュックを背負い補給しながら走ってみた雨でムシムシ27℃萩往還本番はカンカン照りかもなぁ

  2023.07.05

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  スプリント

  風邪による体調不良により5日間ランオフ体調がほぼ回復したので今日は出勤前に走ったGarminのおすすめメニュースプリント10分ジョグの後ダッシュ15秒を9本ダッシュとダッシュの間は3分休息（ジョグ）最後は10分ジョグGarmin買って何ヶ月も経つけど使いこなせていない今日のスプリントもGarminのアラームに右往左往いつもしない練習をしてみるのは良いかも久しぶりに来た新池珍しいなランナーの姿はゼロだった

  2023.07.04

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  大会案内届く

  7月16日開催のやまぐち萩往還マラニック＆ウォークその大会案内が今日届いたわくわく楽しみでたまらん旅準備そろそろ始めなきゃそんなことより早く風邪治さなくちゃ今日は風邪薬のせいか一日中眠くて長い一日がより長く感じただいぶ良くなってきて咳の頻度が減ったただ出始めると止まらないのが厄介だあともう一息

  2023.07.03

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  灼熱ラン

  今日は仕事が休みで特別用事もなくいつでも走れる状態天気予報を見るとお昼前後に雨が降るというのでならばその前に、と9時半から走ってきた暑熱順化の為　太陽が出てるうちに走っておきたかった凍らせたカルピスwaterをランパンのメッシュポケットに入れて出発カルピスは暑くて直ぐ溶け、飲み干した後コンビニへ立ち寄り冷凍いちごを買った冷たくて美味しかったけど量が少ないのであっという間になくなったとにかく暑かった今日最後に自販機で水を買った水が一番美味しいかも脚の状態は悪くなかったものの思うように走れなかったなじめじめな暑さがなんともこたえる海沿いを走り鹿島のフェリー乗り場で引き返した走り始めは29℃それから気温は上がったはずで30℃はあったと思うひまわり夏だよ　ほんと空が青々としてたなんとか20ｋはぁ。。。走れて良かった天気予報通り　帰宅後雨太陽を浴びて疲労が半端なくシャワーしてご飯食べたらしばし動く気しなかった30℃くらい20ｋくらいでへばってたら萩往還65ｋ耐えられるか？？やっと68％明日明後日は走らないだろうからまた下がるわけで無理せず暑さ慣れしていくしかないか今月の走行距離236ｋ久々の200超え頑張ったってことにしておこう

  2023.06.28

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  cloud vista試走とやまもも試食

  明日水曜日は雨だと思っていたら雨の可能性もあるものの走れそうな天気予報に変わっていた明日も走るので今日は出勤前に少しだけトレイルと舗装路兼用シューズ　cloud vista 一昨日トレイルで試して良かったので今日は舗装路で走ってみた感想…イマイチソールの硬さが気になるおまけになぜかちょっと窮屈感があり慣れないせいかもだけど長い距離を走るのには向いてないかなぁvistaは軽くてトレイルは問題ないデザインも気に入っている普段の山行に良いと思うそんなわけで萩往還は2年前と同じ、というかいつもの愛用cloud flow でいこう今日はラン途中にたわわになっている「やまもも」ひとつ手に取って食べてみたん…なるほど（笑）美味しいってわけではないなぁただ水を切らして喉がカラカラって時は取って食べると思う今月はすでに200kを超えてる200オーバーは1月以来！今日走ってみて右脚に少し違和感今まで気にしていた左ではなく右実は先週断捨離中にひねってしまってそれから何となく変な感じが続いてるまぁ大したことではない無理しないように調整頑張ろう萩往還まで18日！雲から覗く太陽で暑かった暑熱順化度57%この数値1日ランオフするとだいたい2％下がる2日ランオフするとマイナス4%ってわけ毎日暑いなか屋外で運動し続けないと上げられないわけで80％に到達するのは至難の業な気がする6月残りわずか土曜日から7月なのね〜

  2023.06.27

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  トレイルラン

  兄天使から風邪をもらったようでごくたまに咳が出る元気なんだけど一度出ると止まらなくなるのが厄介昨日は朝から娘達３人がやってきた兄からもらった風邪で昨日は熱が出てしんどそうだった弟天使夜になっても発熱していて心配だったけど今朝は下がり元気になったらしい娘達一家は今日から沖縄旅行に出かけた危ないところだった昨日は夕方1時間半　海散歩ビーチに着くなり裸足で駆け回る家の中では余った体力を持て余すから外に連れ出すのが一番見るすべてのことに興味津々でパワフル全開子守も体力が要るわ～万が一　弟天使の熱が下がらなかったら娘達が沖縄旅行の間　弟天使を預かろうかと思っていたのだけど無事沖縄へ出発すると連絡をうけめでたく今日は自由の身遅めの出発　上林森林公園へ皿ヶ嶺には向かわず（人が多そうなので）その近くをトレラン急登なんだけど写真に撮るとそうは見えない曇り空でそれほど気温は高くなかったでも走ると汗がどっと出る階段地獄も往復眺望なし、の陳ケ森竜神平虫除けスプレーしていたのに竜神平で脚を刺された（涙）時々立ち止まって花を眺める紫陽花もあちこちで咲いてた見れば見るほど可愛い咲き始めの紫陽花もいい単純に往復すると10ｋ満たない距離のところ引き返してちょこちょこ走り12ｋにした緑が癒し走ったり歩いたり楽しいなぁトレラン帰りにも立ち寄った風穴涼しい～♪今日は買ったシューズを履いてラントレイルでは快適に走れたこのシューズで舗装路を走ってみて良ければ萩往還マラニックはこのシューズで萩往還マラニックまで20日

  2023.06.25

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  本降り前のラン

  朝のうちにラン走り始めは曇り8k走ったあたりから雨が降り出したポツリポツリ雨が落ちる程度で帰宅したら本降りになったとても涼しかったこれなんだろう美味しそう

  2023.06.21

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• 明日は子守

  明日は朝から雨予報小雨でもなるべく走ろうと思っていたらさっき娘から「兄天使が発熱で明日は保育園を休む弟天使の保育園面談があるから子守お願い」とLINEが来たそんなわけで明日は10時半頃娘達がやって来ることになりそうなると走るのはそれより前しかないできれば15k走っておきたい小雨でありますように

  2023.06.20

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  出勤前ラン

  午前9時なのに暑かった走れたからヨシとしよう今日走って暑熱順化度僅かながらUP明日は仕事が休みで走りたいけど天気が雨予報遠出はせず近所を走ろうかな

  2023.06.20

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  暑い

  仕事の休憩時間にちょっとコンビニに行ってきた暑くて頭がボ〜っとする感覚久しぶり30℃近くあるみたいいよいよ夏かGarmin暑熱順化度　43％このところの気温上昇とともに順化しつつあるようだけどまだまだだな今この炎天下で長時間走るのは無理な気がする昨日の体組成計の結果この体組成計を使うまでは体重と体脂肪率のみのシンプルな体重計で起床後直ぐに計測していたでも体組成計の取説によると起床直後は水分が欠乏している為あまり良くないらしい食後2時間以上経過して毎回なるべく同じ時間帯に計測するのがいいとなので最近は就寝前に測っている今日はランオフ明日は仕事の前に走ろうと思う

  2023.06.19

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  低山散歩

  今日は紫陽花を見に宅並山へ職場のYさんが前々から行きたいと言っていて開花と天気とお互いの都合３つの条件が合った今日決行待ち合わせは登山口移動手段は私は電チャリYさんはロードバイク「走ってくるかと思った」と言われた考えなくもなかったけどランオフにしたちょうど見頃可憐な白ぷりぷりした花弁紫陽花って何種類あるんだろう霞んで見える高縄山曇りなのがちょっと残念ゆっくり歩いて20分程で山頂鹿島が見えるそういえば…鹿島の失踪中の鹿達🦌どこ行ったんだろ青系の紫陽花の方が多い宅並山白　可愛いなかなか上手く撮れてると思う1枚これから咲く紫陽花も多くまだ当分楽しめそうすっかり宅並山が気に入ったYさん近々また来るつもりらしい下山した後2人で8k北に移動し恵良山へ登ることにした数年前、ここ　恵良山城跡までひとりで来たことがある写真右手の鳥居から山頂に行けるけど人影もなく怖くなって下山した今日は連れがいるので安心して山頂まで行けた鳥居が小さい決して私がジャンボなわけではない（笑）短くて安全な鎖場こちらも20分程で山頂晴れた日にまた来たい楽しかった♪低山2座と電チャリ25k良い気分転換になった帰宅後　お昼からは断捨離不用品をリサイクルショップに持ち込んだり要らない衣類を処分ほんの少しスッキリまだまだ先は長い

  2023.06.18

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  子守のあと1時間ジョグ

  今日は娘が病院に行く為夕方まで子守兄天使は娘の旦那さんのお母さんに見てもらい私は弟天使をよく食べる割に太らないみたいで背は低めで軽い11ヶ月お昼寝はきっかり1時間で目を覚まし泣くことなく終始ご機嫌でおもちゃで遊んだりTVを見て踊ったり私の方が遊んでもらった感じ夕方　自由になったので走った17:30 27℃ランニングしてる人と何人かすれ違った今月の走行距離　170kを超えた目安にはしつつあまり距離にはこだわっていない怪我なく故障なく楽しく走れていればそれでじゅうぶん

  2023.06.17

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  20k峠走

  今日は有休赤ちゃんハイハイレースに参加ハイハイして動き回りあっちこっちで愛想を振り撒き元気いっぱいレースは2位（笑）その会場近くから峠を越えて走って帰ることにした11：30スタート快晴 今年1番の暑さかな水分補給をじゅうぶんしてから走り始めたけど直ぐにコンビニに寄りドリンク購入萩往還までひと月元気に完踏できますように今月は日中走って暑さに慣れておきたいトレイルも走っておきたいけど時間がなくてなかなか遠出できず暑いなりに快走でき楽しかった明日明後日は予定があり走らない可能性が高い今月これまでの走行距離160k200kは超えたい

  2023.06.16

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  暑熱順化ジョグ

  今日は夕方まで子守兄天使は右利き弟天使は今のところ左手を使うことが多いかな夕方やーっと家の中が静かになり日没まで1時間あったのでちょっと走ってみた脚重っキロ7分でもしんどい弱い左脚は軽い違和感痛みは無いからきっと大丈夫ケア頑張ろう

  2023.06.11

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  18k電チャリ→20kジョグ→18k電チャリ

  今日は友達と山行予定で4時過ぎ起床天気予報をチェックすると晴れから一転曇りのち雨んー　山は雨かもそんなわけで山行は止めてふたりで走ることにした集合場所まで電動自転車で1時間それからランスタート昨日42k走ったばかりなので脚というか身体全体が重く到底速くは走れず緩くのんびり四国遍路のお接待所　坂本屋に到着朝早く誰もいなかった坂本屋を通過し三坂峠のトレイルへデジャブ？昨日のトレイルに似てる（笑）今日はひとりじゃないので安心萩往還の良い練習になったと思う今日は曇りで涼しかった川のそばも走ったけどアブはいなかった今日になって痛痒さを感じ気付いた昨日のアブの襲撃で肩と背中5か所　刺されてた（涙）可愛いガクアジサイまぁまぁ高い所まで上った2日連続坂練萩往還のシューズはオンのこのフローかはたまたビスタかビスタは買ったのにまだ使うチャンスがなく箱に入れたまんま履いて走ってみないとなぁ20kで終了お腹が空いていたところ友達のお母さんの果物たっぷり手作りヨーグルトでひと休み美味しかった♪ありがとうございます😊それから温泉で汗を流し移動してランチラザニア　ゆっくり食べてお喋りして友達とバイバイ帰りの電動自転車も心地良かった涼しい天気に救われた今日はランにしといて正解帰宅後洗濯して暫くしたら娘達がやって来た雨が降るかなぁと思いきや曇ったままだったので兄天使と散歩ちょーっとまだ波が怖いらしい遊びに夢中走るのはまだ負けないけど…溢れるほどのパワーに圧倒される1時間半のお散歩　なかなか帰ろうとせず夏の散歩が怖い（笑）明日はランオフ子守頑張ろう！

  2023.06.10

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  ひとりフルマラソン

  今日は有休雨は降らないという予報だったので40k走ろうと思ってGarminでコースをランダム作成Garmin通りに走れるか不安よりも楽しみの方が大きかったプロテインパウチ小銭スマホ塩タブレット常備薬を持ち出発したのは９時半くらい12kくらいまでは馴染みの場所その後はGarminの指示通りに進み歩道が狭く交通量の多いダム付近は怖くて突っ込むのは危険なので車が通らない隙を待って走った手持ちのパウチを飲み干し自販機でドリンク購入17k過ぎラン友さんと遭遇ちょうどそのタイミングでGarminが右折指示したのを見落とし再スタートした際コースロストに気付かず600m直進それから引き返しコースに戻ると道沿いに犬が３匹ものすごい剣幕で吠えるので怖くて通れず３匹とも繋がれてたけど凶暴そうな犬リースが切れそうな勢いで吠えるので怖すぎる暫く悩み５分くらいウロウロ意を決して犬に吠えられながら走り抜けた５分走るとまた別の犬の吠える声が聞こえてきた広い敷地内に繋がれた犬３匹はいたかと思うやはり吠えまくってて怖いもうこの時点で「2度とここは走らない」強く誓う気を取り直してGarminの通りに進む山道を左折…と　あららきけん⚠️通っちゃ駄目なのかふむ　見たところ危険そうには見えない車は駄目だけど歩行はOKかも進んでみる危険そうな感じはしないけど誰もいないし段々怖くなって引き返したそして途方に暮れる通らないと帰れないんじゃない？どうしよう…選択肢はふたつ犬のいる所に戻るか山道を直進するか犬はムリ〜もう一度吠えられると想像したら山道直進する方がマシな気がしたところが…ここからが長かった走っても走っても山道誰もいない買った水は喉が渇いてどんどん無くなる民家もない建物自体も何ひとつないスマホの電波も届きにくくなってる怖いけど進むしかなく坂道で疲れてきて歩き始めたカサッ何か音がしたと思ったら30mくらい前を鹿が走って横断した以前　山道どんどん上る川が近くにあるせいでアブ（ブユ？ブヨ？）が数匹周りを飛んで痛いと思ってみたら肩に止まってたりするから肩をグルグル回しながら歩くけど一刻も早くアブから離れたくて仕方なく走る喉が渇く　水はなくなった持ってた塩タブレットを食べて気を紛らわす疲れと脱水気味なのと心細さ途中から坂を下り始めたけどこれまたいつまで走っても山どれくらいの距離走ったかなやっと軽トラに乗った男性を発見思わず聞いた「自販機はどのくらい先にありますか？」「５キロはないと思うよ」とえ〜喉が渇いて限界なのにまだまだじゃんどこから来たのと聞かれたので答えるととても驚かれた男性からは「この辺りはマムシが多いから気をつけて」ともう2度と来ないな、再度誓う男性の言う通り随分走ってやっと自販機を発見した時は助かったぁと思ったこの自販機の後にはまた暫く見つけられなかったのであの自販機がなければ体調は危なかったなぁなんとか42k歩きも含まれるけどね坂が直角みたいになってるのは途中Garminを止めたまま数キロ走ったせい実際は45kくらい走ってる自宅まで8kの所でオットに車で拾ってもらい無事帰宅（オットが仕事休みで助かった）50k走る元気は今日の私にはなかった

  2023.06.09

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  朝ランと体組成計

  昨日は健康診断と実家の片付けを夕方まで夕方からは娘達が泊まりに来たのでてんてこ舞いだったそんなわけで天気は良かったけど身体のだるさも手伝いノーラン今日は朝のうちに11k一昨日と昨日は体が怠く重くてしんどかったけど今日はだいぶ回復してきた感じだしばらくフルマラソンは走らないので今はウルトラマラソンモードさて今日届いたばかりの体組成計ギフトカタログで選んだ設定をして早速測定測定結果が即時スマホに転送される便利！使い方はよく分からないけどとりあえず測定できた筋肉不足…なるほど納得

  2023.06.08

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  帰宅シャワーランと天使達

  今日は夜10時に仕事が終わり職場から自宅までラン小雨が降ってはいたものの気になるほどではなくむしろ涼しくて走りやすかった弟天使が満11ヶ月に！ハイハイ＆伝い歩き真っ盛りひとり歩きはまだ先かな音楽に合わせて全身で踊る姿はとーっても可愛い最近　いきなり卒乳したかと思ったら朝まで8時間や9時間ぶっ通しで眠るようになった兄天使は間もなく2歳4ヶ月すぐ裸足になって駆け回り追いかけるのが大変ほぼ垂直　背の高さほどあるけど難なくよじ登ってまわりを驚かせるよく喋るし歌も歌う可愛い盛りさて明日は諸々忙しい晴れるけど走れないま、そんな時もある

  2023.06.07

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• タイミング

  6月になってから休みの日に予定があり走れない時に限って晴れでフリーで走るぞーって時に雨っていう…タイミングが合わない走れる時に走れるだけそんな6月になるかも昨日走り始めてすぐ右足のくるぶし辺りに違和感がありシューズを脱いで見てみるとソックスが破れかけてその毛玉がシューズと擦れていたのが原因だった練習時なら良くても大事な大会の時だったら大変早速本番用にソックスを2足ネット注文したさて明日は朝から雨明後日は休みだけど走れないしランオフが続くかなぁ2日前の36k走で足重状態なので休むのもいいか

  2023.06.05

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  ジョグ30分

  今日は年に2度の日曜出勤朝9時から夕方４時半までみっちり疲れたけど無事終えてホッとしている帰宅して6時から走りに出た昨日と打って変わって波は穏やか25℃超　暑いわ〜明日はランオフ明後日からは雨っぽいしばらくは走れたら走るって感じかな

  2023.06.04

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  レースペース走

  今日から3日間は晴れ明日明後日は仕事なので太陽を生かせるのは今日しかないというわけで今日は暑熱順化を兼ねてロング走「ウルトラマラソン練習帳」によると今日のメニューは峠走30kなのだけど3日前に峠走をしたばかりなので避けサブメニューのレースペース走35kに決めたGarminにランダムに決めてもらったコースでキロ6分15分を目安に走った途中　初めての場所めちゃ坂‼︎耐え切れず時々歩行暑いやたら喉が渇くぽっこり見える島が鹿島走ってる人に出会わずラスト10kはバテバテアクエリアスのパウチを凍らせて持って出て途中3度自販機で飲み物を購入した少しは暑さに慣れてくれるかな坂がキツかったけど走れて良かったGarminが作った未知のコースを走るのも結構面白いな

  2023.06.03

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  2部練

  今日は久々の2部練というのも用事があったのと朝からの雨で隙間時間に走って2部練になっただけ意図したわけではないが走れてよかった午前中は実家で用事昼までかかった帰宅する頃雨は小降りで止みそうな空がしかし4時から予定があったのでシャワーする時間を考えると走れる時間は2時間しかない峠走走っていると青空になり暑い気持ち良く走れた走り終わってささっとシャワー後　外出帰宅は5時半でそれから支度して6時過ぎからジョグ日が暮れてくると涼しくて走りやすい暑熱順化にはならないけどまぁいいか明日からまた雨次のランは土曜かな

  2023.05.31

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• 梅雨入り

  昨日梅雨入り今日　仕事前に走る予定は土砂降りの雨のため中止明日は雨が激しくなければ走ろう明日走らなければ5月の走行距離は135kになるわけだけどまぁそれでもいいかと思ってはいる日曜日山行でじゅうぶん歩いたし運動不足ってわけでもないだろう何が何でも走るという意識が薄れているのは無理をしたくない元気で走っていたいという思いから今年　これからの最大目標は9月にある村岡ダブルフル（100k）完走タイムは二の次はっきり言ってどうでもいいとにかく制限時間内にゴールしたい7月8月は暑いけどコツコツ走るとしてそれまでは基礎体力作り&暑熱順化今は走るための準備期間できる範囲で体を動かす！梅雨の時期なので6月もあまり走らないかもなぁまでも　それでもいいと思っている今年に入って2月から毎月何かしら参加していた大会やイベントも6月は今のところ何も予定なし仕事とプライベートはちょっと忙しめの6月マイペースでやっていこう

  2023.05.30

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  皿ヶ嶺連峰　山行

  昨日予定が変更になり急きょ山へ行くことに出発が遅めだから近場で良い山、ということで向かう先は皿ヶ嶺に決定皿ヶ嶺は標高1,278m危険な所も無く家族で楽しめる人気の山駐車場に着くと予想通り既に車が多く駐車していて徳島の観光バスも1台山行10時スタート賑わっていそうな皿ヶ嶺は後回しにして分岐から上林峠方面へ緑に癒されるスタートして３kくらいまではゆる〜い上りで快適歩行ランもできそう思えば楽なのはここだけだった（笑）突如　階段が現れてずーっと下り行っても行ってもまた階段600段はあったかな階段を下りながら心配になる帰りはここを上らなきゃならないわけで陣ヶ森到着展望は望めず直ぐ出発梅雨になる前に山に来れてよかった前々司山（なんて読むか不明）　通過うなめご着さほど気温は高くないはずだけど大量の汗お腹が空いたしちょうど12時で昼食休憩小1時間休んでスタート引き返す登山道は整備がされて歩きやすいアップダウンの連続階段も頑張って上り竜神平へ午後2時を過ぎ団体さん達や登山客の多くは通過した後らしく誰もいない静か今日の主役　皿ヶ嶺へ向かうこの立札の位置が移動していたなぜだろ少し曇ってきた小休止の後　下山せずここから引地山を目指す途中　急傾斜でちょっと危ないところもありやっと着いた引地山全く展望望めず😂足早に帰路へよく歩いたなぁ

  2023.05.29

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• 萩往還まで50日

  やまぐち萩往還マラニック＆ウォーク開催まで50日になった去年は100kに参加し完踏今年は65kにエントリー65kにしたことで気分的に楽になったそれでもキツいのには違いなく楽しく走れる（歩ける）ようできる準備はしておこうと思う⭐︎長時間走るジョグペースで長い時間動き続ける練習⭐︎トレイルラン＆ウォーク萩往還対策として不整地でない所での体の動かし方に慣れる⭐︎暑熱順化夏に向けて徐々に気温が上がるのに合わせて体を慣らしていく⭐︎食う寝る食べるのも練習のうちしっかり食べる仕事の都合で毎日同じ時間に就寝するのは無理だけどなるべく早く休む今朝の体重48.9kg  体脂肪率17.7%体重は1kg増えてるけど体脂肪率は下がってるのでまぁ良し今日はランオフ娘達が泊まりに来るから明日も多分ランオフ日曜日は走っておきたいなぁ

  2023.05.26

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  低山ハイクジョグ

  今日は仕事前に20k走その道中　訪れたのが紫陽花が有名な低山見頃の頃職場の人と遊びに来る予定なのでその偵察がてらまだ半月くらい先になりそう少し曇りで走りやすかった山の上り下りは歩きでそれ以外は6分10秒ペース楽しく走れた宅並山右のピョコンと出た突起は平田の坂今月の走行距離今現在135kあと6日　どこまで伸ばせるか

  2023.05.25

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  なかなかハードなハイキング

  今日は仕事が休みで同じく休みの同僚と2人でハイキング彼女のリクエストで行先は牛の峯っていう未知の山調べると愛媛県伊予市と内子町にまたがる895mの山パラグライディングの場所でもあるらしいあまり知る人がいないのか私達2人以外　登山客誰とも遭遇せずひとりだと怖い〜道に迷いそうだから車を駐車した時地元のおじいちゃんとお喋り景色は良いけど道は荒れてる、とほんとその通りだった倒木の量が半端ない目印のテープがあまりなくてウロウロ蜘蛛の巣も沢山らくらくお散歩ハイキングのノリだったけど結構なアドベンチャーお堂ふたつめのお堂パッと視界が開けた双海町が見渡せる島が沢山連なってるみたいパラグライディングやりたいとは思わないけど…気持ちいいんだろうな牛の峯到着眺めはゼロ（笑）ちょうど12時でここでランチ休憩所々荒れ放題で足を取られながら歩く山頂付近はトゲトゲの木が密集していてあちこち引っかけながら必死痛いのなんの（笑）下山したら朝会ったおじいちゃんがまだ作業中でまたお喋り清水川橋というらしい駐車したすぐそばにある雰囲気のある水車無事下山なかなかのハードなハイキングで面白かった

  2023.05.24

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  土小屋⇄石鎚山弥山　2ピストン

  5月20日土曜日早起きして友達と2人で山行西日本最高峰石鎚山へいくつか登るルートがあるなかで最短距離で標高差も少ない土小屋から晴れのはずがあれ？？スタートするころにはぽつぽつ雨が降り肌寒かったジャケットを来て出発途中で暑くなりジャケットはわりと直ぐ脱いだ心配な雨も酷くならずよかった暑すぎず寒くもなく山行にはいい季節８時友達のお言葉に甘えて登山口からは別行動友達にはゆっくり登ってもらい私は走れるところは走って土小屋と弥山を２往復することにした運転は全て友達に委ね手作りヨーグルトを持ってきてくれて至れり尽くせり♪新緑が眩しいハイキング中でも眺めが良くて楽しめるから土小屋ルートは好き雨で濡れて滑りそうなので慎重に雲海♪何度も立ち止まり写真を撮るロープウェイ側との合流地点青空が嬉しい紫外線強いのは間違いない圧巻の雲海鎖は避けう回路を選択鎖でひょいっと登れる人が羨ましい腕力も握力もないので鎖は怖くていつもう回路石鎚北壁見る場所によって違う表情の石鎚　カッコいいあけぼのつつじがまだ咲いてた時々給水持参したパンを食べながら山に来るといつもすぐ空腹になるあともうすこし着いた！１度目の弥山山頂は５、６人　２度目の山頂は座る場所もないほどの人で賑わっていたお参りして御朱印をいただいた天狗岳は今回もパス一番最近天狗岳に行ったのは３年前　娘と懐かしいな～当時独身だった娘は今や2児の母春の天狗岳も奇麗だけどやっぱり紅葉の天狗岳が最高と思うこの写真の左の方から太陽が昇るらしいいつかここから昇る朝日を見てみたい座ってお握りとパンとおやつを食べしばし休憩下山開始いい雰囲気所々ぬかるんでいてあまり走れなかったけど楽しいお山実は１度目の下山途中　つまずいて派手に転んだとっさに手をついて膝にかすり傷程度で済んだけどぬかるんでいる場所だったら汚れて悲惨だっただろうし岩など突起物があったら大けがをしていたかも。。。緑と青と白のハーモニー２度目の上りからは人が増えてきた途中友達に２度すれ違う１０カ月の赤ちゃんを背負子に乗せた若いご夫婦とちょっと立ち話　山慣れしている感じですいすい登っていかれた可愛い小花　名前は知らない２度目の下山　登山口まであと５００ｍの所で友達に会えたあまり汚れたようには見えない？実際はあちこち泥がついて転んだのが一目瞭然無事下山し甘酒でひと息帰りは温泉で汗を流してからお腹が空いて食事もしかして消費カロリーより摂取が上回ってる？２度目は登山客が多かったのもあり少し時間がかかったけど楽しく山行できて満足ハイキングは体幹も自然と鍛えられる気がする楽しみながら体力作り　いいな

  2023.05.24

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• 多忙につき

  今日は予想外に夕方雨になり雨具を持ってなくて濡れながら自転車で帰宅もうすぐ梅雨の季節やだなぁ石鎚山のレポを書く予定だったけど娘達が今からやって来るので時間が取れそうにないま、近いうちに書きます！最近ハードに動いても脚に違和感や痛みなく元気に走れてるので嬉しいちゃんとストレッチやマッサージ身体のケア頑張ろうそれから大事な睡眠食う寝る　大切だ

  2023.05.22

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  ランニングイベント参加

  今日は青空のもと11回目となる花の森行脚に参加してきたコロナで3年連続開催されず4年ぶりだったけど変わらないほんわかのんびりアットホームな雰囲気が嬉しかった毎年参加したいずっと続いて欲しいなぁ募集人数は200名けどもっと多かった思う私みたいに根強いファンがいる久しぶりに会った人も初めましての人もたくさん受付は8:30-9:20まで到着したのは9時少し前で受付後　参加賞の花（今年は多肉植物）を頂きトイレを済ませて開会式の場所に移動開会式の抽選会で当たり！初めて自分の番号が呼ばれたやったぁ私は玉ねぎ5キロだったけどその他お米や野菜　果物などなど盛りだくさんゴール後にも抽選があり（私はハズレ）開会式とゴール後2度お楽しみがあるのも嬉しいスタートは10時計測無し各自自分の時計で計測スタート直後には走れない急坂その後もキツい坂道で最後まで写真撮る余裕ゼロのんびりムードの雰囲気とは打って変わって坂は手強いエイドは3ヶ所プラス　バイクに乗せたスポドリを2回全てありがたく頂戴したかぶり水も頭にかけた久々ゼーハー上りは一歩一歩諦めずに下りは頑張ったつもり16k総上昇量373mえ〜っ！たったの？こんなものかなぁ　気持ち良い汗をかいた後は参加賞のチケットでホテルのお風呂とお弁当今回は二段重ねのお弁当美味しく完食‼︎やっぱり坂はキツくてしんどかったけどまた来たいと強く思う帰りは峠のお店でソフトクリーム🍦をご馳走になり大満足の1日昨日は石鎚山今日はランイベント充実の２日間♪石鎚山のレポはこのあと書く予定…もしかすると明日になるかも

  2023.05.21

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• さんこう

  昨日今日はランオフ天気も悪いからちょうど良い週末になると天気が崩れることが多く出かけても冴えない感じだったけど明日明後日はすっきり晴れ予報良か良か♪これからしばらくは天気の良い日が続く見込み　さて山行とは　ある辞書によると1 山にあそびにいくこと。山遊び。また、登山に行くこと。2 山の中を通って行くこと。山中の旅行。だそうでハイキングもトレッキングも登山もそれからトレランも…山でのアクティビティ全てひっくるめて山行と言えるらしい便利な言葉！しかしこれまで山行を「やまぎょう」と読んでいた「さんこう」が正しいのだそう知らなかったの私だけ？？というわけで明日は山行明後日はランニングイベント参加天気も良いのでどちらも楽しみ♪

  2023.05.19

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  暑くなってきた

  もう少し春や秋が長ければ良いのにと思う桜が散った途端夏になった場所によっては今日最高気温が30度を超えるのだとかまだ5月半ばなのに…長ーい夏の始まりの予感今日も元気に走って気分上々♪今日はランニング中の人をよく見かけたようやく風邪引き状態から復活10ヶ月になったあと2ヶ月でママは職場復帰いよいよ託児所通いが始まる音楽に合わせて踊るようになったキッチンの端から端まで上手に伝い歩きひとり歩きはいつになるだろう

  2023.05.17

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  萩往還まで60日

  次の旅ランは第3回やまぐち萩往還マラニック＆ウォーク7月16日開催あと60日完踏できるようそろそろ本腰入れて取り組まねば！今日は出勤前に走った夏空って感じ今日走って今月の走行距離57kピンチ‼︎少なくとも150kくらいは走りたいプランター植えの苺小さいけどちゃんと甘くて美味しい

  2023.05.16

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  霧雨のなか山歩き

  今日日曜日は晴れる事を願って山歩き決行手箱山1,806ｍ　筒上山1,860ｍ　岩黒山1,746ｍ三座登ってきた石鎚スカイラインから土小屋到着７時40分駐車場にヒルクライムのモニュメント　最近できたのかな到着した時は青空が見えていたスタートすると直ぐ雨になったジブリの世界緑が綺麗登山道は整備され歩きやすい所々　ヒヤッとしつつ登る雨粒が大きくなってきたのでカッパを着たけどその後　本降りとはならずラッキーつるっと滑りそうでへっぴり腰高々と積み上げられた石垣いったいどうやって？すごいなぁ手箱山到着さっと立ち去るつもりが雨が止んで晴れ間が見えてきたのでここで早めの昼食山を歩くととにかくお腹が減る朝たんまり食べてきたのにグーグー昼食が終わるとまた雨が降ってきた視界は真っ白ガスガス鳥居をくぐって筒上山を目指す来た～っ　今日最大の難関　鎖写真１枚ではおさまらずトレッキングポールは邪魔になるので畳んでリュックに挿し鎖を離さないよう緊張のひととき足場が滑って怖かった足をかける場所もないようなところもあり腕力も握力もないので必死にすがりついて上った明日は腕が筋肉痛だな恐怖の鎖を突破すると笹原が広がって風が心地いいお祈りしてあと少し筒上山到着　真っ白小休止して再出発たまに晴れ間がのぞく貴重な瞬間アケボノツツジもまだ咲いていたうぐいすがよく鳴いていた猿の集団も見かけた360度の展望が望める岩黒山山頂今日は残念　ま、そういう時もあるまた次回花の咲き誇る季節無事下山今日もよく歩いた次のお山歩きは６日後晴れますように

  2023.05.14

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  今年の100ｋ決めました

  今年100ｋウルトラマラソンへの参加はひとつと決めている去年はチャレ富士（118ｋ）萩往還（100ｋ）ビワイチ（185ｋ）と例年よりたくさん走ったビワイチは２日間かけて走るイベントでそれほど体に負担がかかったとは思わないけどそれにしてもちょっと走り過ぎた感あり今年　フルを超える距離の大会は７月の萩往還マラニック＆ウォーク　65ｋがエントリー済先日８月の愛南マラニック　53ｋにエントリーした年１と決めている100ｋの大会選びは迷いに迷った開催月　アクセス面　それと大会そのものの魅力暑い時期は避けたいけど２月のフルマラソンに近いと嫌だなあ、とか公共交通機関を利用してひとりでの参加なので乗り換えの利便性も重要ポイント宿泊施設から大会会場へのアクセスも考えるし走り終えた後の行動　後泊の宿泊先も考えなきゃあれこれ考えると益々迷う一方でどれも走ってみたくなるけどだからと言って全部出るわけにはいかないそしてエントリーしたのは村岡ダブルフルウルトラランニング　100ｋ5月1日からエントリーが始まり私は８日にエントリー暑い９月開催で激坂というのがネックで気持ちが固まるまで１週間かかった１年にひとつ100ｋを走るとしてもうあまり多くは走れないそれなら悔いなく走りたい大会に出ようとエントリーを決めた目標は完走制限時間の14時間以内にゴールしたい頑張ろうこの大会エントリー〆切は5月１５日まだ今からでも間に合うようです☺

  2023.05.13

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• 100キロ歩行レポ　その６　ゴール

  あ～～忙しかったGW明けの１週間今日明日は仕事が休みで今朝は早くから孫達が来ていてあたふた動いておりましたさて　晴れの国おかやま24時間100キロ歩行レポ続けます90ｋあたり時間は夜中１時頃だろうかひとりで歩くうち　分岐点に出た山陽自動車道の真下注意して見ても何のサインもなく直進せよということなんだろうけど50ｍほど進みやっぱり不安になってきた引き返して矢印を見落としてないか探す何もないさっき会った参加者の方のライトも見えてこないん～困った信じた道を進むべきか…ルートから少し（50ｍくらい？）離れた所にコンビニが！店員さんに尋ねることにした幸い　お客さんはいなくてひとりでいた女性店員さんにコース図を見せると親切に教えてくださった選んだ道で合ってたみたいありがとうございます！！ほっ安心して前進もう迷いたくない（泣）ゴールまで相変わらずひとり旅途中何度か振り向き参加者のライトを探すけど見えずコース図にある玉柏駅が見えた時は嬉しかった土手歩きはゴールまであと僅かと思うとわくわくして足取りは軽く元気が出た道案内の男性が立っていたのは98ｋあたりだったかなあまり覚えていない明るい道路に出て少し歩くとまた暗い土手歩きまだかまだかと思いながらやっと見えたゴールゲートでもなんとここまで来てその河川敷へ下りる道がわからない真っ暗で見えず土手をうろうろ自分のライトで辺りを照らしてやっと細い階段を発見そうして無事ゴール16時間25分　午前2時25分真夜中だけにゴールしても殆ど人がいなくてちょっと淋しかったけどまあ良い天候に恵まれ体調不良にもならず元気に完歩できたひとり参加でいろんな場面でいろんな人に助けてもらったこの大会がこれからも多くの人に愛され続いていくことを願ってますそのうちまたエントリーしてしまうかも(笑)このブログを読んで自分でもできるかなと思われたあなた挑戦することをお薦めします夜を徹して歩くなんて経験滅多にできるものではありませんいろんな発見がありますよ走るのはハードルが高いですが歩くのは練習次第でじゅうぶん可能です必要なのはエントリーする勇気だけ

  2023.05.13

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• 100キロ歩行レポ　その５

  ５月３日から４日にかけて開催された晴れの国おかやま24時間100キロ歩行のレポ続きます70ｋを過ぎて長い土手歩き長い　ほんと～に長いどこまで続くの考えたところでらちが明かないひとり歩きで退屈なので歌を歌いながら歩いたりもしたなぜか口から出てきたのは「100％勇気」忍たま乱太郎の主題歌(笑)なんでこの歌？　謎だ曲がり角には表示があり道を間違えることは普通ならないはずなんだけどとにかくひとりで前後に参加者の気配すらなく70ｋも歩き続けてきた疲労からつい見落とすことも無きにしも非ず直進中は大会の表示というか道が合ってるかどうかの印が一切ないので何キロもひとりで歩いていると道を間違えてるのかと不安にかられる合ってるよね～　合ってるはずいやもしかして間違えてたりする？そんな葛藤が幾度となく押し寄せて歩く疲れよりも気持ちが不安でたまらなかった77ｋ地点　磐梨中学校エイド炊き出しはうどんエイドで人を見る度　嬉しいやらホッとするやら「前後に誰もいなくて不安」と到着して洩らすと「あなた速すぎるからよ～」とボランティアさん私　今何番くらいなんだろううどんをいただきながら考えてみた50番よりは前だろう30番くらいかなよくわからんスタート直後は抜いたり抜かれたり人の動きは活発だったものの10ｋ以降はまわりに人がいなくなってきていつからかひとりきりの区間もここのエイドに到着し出発するまで他の参加者に会うことはなかったトイレを済ませ出発学校内をぐるりと回ってコースに戻るとエイドに到着する人が見えた気がしたが定かではないこの大会　これまで炊き出し4カ所全て立ち寄り美味しくいただいた真夜中でも用意して待っていてくれてありがたい相変わらず孤独な歩行・・・と　神社の鳥居のもとに明かりと10人くらいの人影なんだろうと見ていたら「どうぞ～私設エイドです　どれでも食べて」80ｋ過ぎあたりだったと思う参加者も４人か５人いたような「50ｋはまだまだこれから」と仰ってた男性もこのエイドで休憩中でここには女性の姿もスタート直後を除き女性の参加者を見たのは久しぶりな気がしたこの私設エイドすご～い！！　豪華なごちそうの数々手慣れた感じからすると毎回ここでもてなしてくれているのかも食べやすいように小さいカップにいろいろなものがたくさん何をもらおうかと迷い箸ならぬ迷い手(笑)結局そうめん　フルーツポンチ　ドーナツ　おにぎり　コーラどんだけ食べてるんだか私(笑)フルーツポンチが美味しくて２杯もいただき甘いコーラが沁みたおにぎりはひとついただいて食べながら歩いたこの私設エイドを出た時は前方にふたり並んで歩いていて少し離れて私も続いた前に誰かいるってこんなにも安心感があるそんなホッとするのも束の間そのおふたりさん、トイレに立ち寄ってしまいなんとまたひとり旅じゃトイレに付いて行きたい気持ちを振り払い残り15ｋあともう少し頑張るしかない　進もうと思うまたひとりキロ９分半くらいでスピードは落ちてないのが奇跡的すると奇跡的に射程範囲にチカチカライトが！参加者発見（嬉）ほどなくして近づき声をかけた若い男性（私からすると殆どの人が「若い」なのだけど）は「よかったぁ　この道で合ってたんですね」と私がいて安心したみたいそれは私も同じふたりともロストしてるという可能性もアリだけど(笑)その男性は両手にトレッキングポールを持ち「もう僕　杖無しでは歩けません」と少し疲れている様子呉から来られた参加者で呉-松山フェリーがありますね～とか少しお喋りするもペースが違って徐々に離れてしまった気が付けばぽつりとひとりきりあと10ｋレポ続きます

  2023.05.08

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• 100キロ歩行レポ　その４

  100キロ歩行の筋肉痛は完全に消えた足首から先の浮腫みも元に戻っているランと違って終わった後のダメージが小さいのがウォークの強み内臓疲労もあまりないのではないかな好奇心で参加した歩行大会ひとりきりの時間が殆どではあったけど出会った強者達とのお喋りは楽しく新鮮で奥深いウルトラウォークの世界をほんの少し垣間見た気がするマラソン同様　ハマると沼だレポ続けます60ｋのエイド後は峠ここからしばらく孤独な歩行暗闇のなか歩いていると坂道の上り下りの変化が妙に面白かった峠が終わり信号待ちをしている間後ろを振り返り来る参加者を探すけどライトの光は見えずそのうちこの道で合っているのかと不安になること度々万一ロストしていたらと考えるとぞっとした右に曲がるところでちょっと迷い進みかけたが違うような気がして引き返していると参加者の男性が現れた救世主！「この道で合ってます？」「合ってますよ」私よりずっと若いこの男性地元の方で今回の大会に際しコースを３分割　其々３回歩行練習してきたという凄い意気込みマラソンをしていると話したら「そんな風に思いました」とマラソンランナーに見える？？お世辞でも嬉しかった男性はコロナ禍以降走っていないけどかつては愛媛マラソンにも参加されたことがあると楽しいいい大会だったと褒めていただき「また愛媛に来てくださいね」またテンションup「このあとしばらくは川沿いの土手歩きですよ」70ｋのリバーサイド和気に着いたここではきびだんご入りのぜんざいが振舞われた幸いこの日はそれほど寒くはなかったけれど温かいもので元気が出た再びひとりで出発なが～い土手歩きへレポ続きます

  2023.05.08

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  100キロ歩行レポ　その3

  晴れの国おかやま24時間100キロ歩行レポ続きます見えにくいとは思いますがコース図再び前回のレポは44.8kのエイド備前中学校まででしたこのエイドで卵かけご飯を装ってくれるのを待っているとエイドを立ち去ろうとしている参加者の男性が私を見て「速いねぇ」と声をかけてくれた（この男性とはその後2度遭遇することになる）何位くらいの位置にいるのか配布されたGPS端末で見ればわかったけどそういう事はしなかったし歩行に集中して順位は考えてもなかったスタート時　私の前に30人か40人いてスタート直後は追い抜いたり抜かれたりでも10k以降はあまり順位の変化はないような気はしたもしかして30位くらいなんだろうかだとすると確かに速いペースが速すぎるのだろうかこのペースでゴールできる？どうだろ備前中学校を出ると交通量の多いちゃんとした歩道のない区間歩行者は白線の内側を歩くのだけどそれが狭いうえにビュンビュン車が前方から迫るので怖くて気が気じゃないちょっとでもよろけたり車がよそ見運転とかしていたら…怖くてびくびくしながら歩くしかなかったそうするうち先のエイドで速いねと声をかけてきた男性に追いつき少しの間　後ろについて歩きお喋りどうもベテランさんのようでこの大会も100キロを歩くのも初めてだと話すと「今まだ半分　これからだね～」同感フルマラソンやウルトラマラソンだってきつくなる場面が必ずあるゴールまでこのペースをキープできるとはとても思えなかったけど脚は元気だったこともあり進み続けた上り坂になりその人から離れ先に進む（そのあといつの間にか男性は私を抜いたらしい）51ｋ地点　伊里漁協トイレを済ませ自販機でカルピスを買ったサポーターの方から夜間装備をここでするようにと言われタスキをかけヘッドライトを付けたまだ明るいけどこれから長～い夜が来るんだ男性がひとり出発したのでついて行きたくて出ようとするとサポーターの女性が「背中のチカチカスイッチ入れましょうか？」と光ってないのを見て私が点灯し忘れてると思ったらしい手荷物預けに入れてしまい持ってないのだと説明すると「大丈夫　予備があるからちょっと待って」少し離れた場所の荷物の中からチカチカを出して私のリュックにつけてくださったなんという心遣いありがとうございますとても嬉しかったというわけで手元にチカチカ２個毎年色が違うチカチカ　集めるの楽しそう♪そんなわけでまたしてもひとり旅100ｍくらい前方に先に出発した男性が見え頑張って歩いていると信号で追いついた70代であろう男性は見るからに100キロ歩行に慣れた方背筋ピン！長身細身で颯爽と歩いていた「先に行ってください」私に道を譲ってくださったけど「どうかしばらく一緒に行かせてください　初心者なので」と申し訳ないと思いつつお邪魔にならない距離を保ち　後ろを歩いたいつの間にか真っ暗しかも山の中に入って行く自分達のライト以外真っ暗ひとりじゃなくて良かった歩きながらお喋り男性は予想通り超ベテランもう10回くらいこの大会に参加していて他の大会　120キロにも完歩経験があるそうでウォーキング大会の奥深さを感じたその男性から「次のエイドの後の山道は注意したほうがいいよ」と以前　車を避けようとして端に寄ったら歩道脇の側溝に落ちてしまったらしい貴重なアドバイスだったとそのあと歩いていて知った60ｋ　閑谷学校緑地公園炊き出しのあるエイドここでもトイレに行き自販機でドリンクを買った炊き出しは温かくて美味しい豚汁だった暗くなってから写真を撮るのを忘れゴールまで全く撮ってない滞在時間７分くらいだったか出発しようとしたら先程まで一緒にいた男性の姿は見えず（荷物はあったのでトイレ？）覚悟を決めてひとりでエイドを出たひとり旅ひたすら山の坂道ぐいぐい上って下る時々車が通り過ぎるだけ怖いほど静か真っ暗で自分のライトだけが頼り聞いていたように側溝がずっと歩道横にあって注意して歩いたいくら進んでも前には誰もいない何度何度も後ろを振り向いて遠くに小さいライトを確認しては安心したレポ続きます

  2023.05.06

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  100キロ歩行レポ　その2

  晴れの国おかやま24時間100キロ歩行レポの続きですいくつかの信号を通過しているうちに数人のウォーカーさんと集団になるがしかしそれもバラけてついて歩きたいけどペースが違うというわけでフォームを変えて歩くことにした競歩のようなイメージで腕や脚の動きを変えてみると案外速く歩けるずっとそれではきついのでこれまでの歩き方に競歩チックを混ぜる感じで交互にまだまだ脚は元気気温は上昇しているものの風が程よく吹いてたまらなく暑いというのではなかったしばらくすると前方にウォーカーさんが見えなくなり不安で振り返り視界に入ったウォーカーさんに「この道であってますか～？」と聞いてすると「あってますよ～大丈夫」とのお返事峠　午後４時過ぎ歩き始めて６時間が経過坂道をぐんぐん上るきついけど楽しい永遠平坦フラットコースより坂道ある方が好きだな、私は備前市に入るほどなくエイド　最初の補給食だ〜と楽しみになるあ、違う２2k地点のエイドでイチゴをもらってたこういう時のフルーツ美味しい♪44k地点　TKGを午後５時頃頂いたペットボトルのお茶付ねぎや天かすも入れていいですか？と聞かれ全部お願いします、とスタートして初めて椅子に腰掛けた写ってないけど割りばしの袋には「限界突破」と手書きメッセージ同時にいただいたゆで卵にもYES! ぶちかませ！卵かけご飯美味しかった！ゆで卵はリュックに入れて持ち帰り自宅に戻ってから食べたここのエイドでは7〜8人ウォーカーさんがいて皆さんそれぞれ食べたり身支度したり皆男性だ今思えばスタート後　殆ど男性しか見ていない80k地点の私設エイドで女性ウォーカーさんをひとり見かけただけ私も食べた後　トイレに行きさぁ出発レポ続きます

  2023.05.05

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  完歩しました

  晴れの国おかやま24時間100キロ歩行無事完歩しました私のガーミンは一歩も走らず歩くのみで100k長くて楽しくて怖い道のり途中のエイドは全制覇美味しくいただき結構沢山ある信号順守1キロ9分前半で刻んでいきましたマラソンで後半ペースダウンするようにきっとこのペースは維持できなくなるだろうと思いつつ行けるところまで行っちゃえ！と歩いたら結局そのままゴールできたという快歩スタート前や歩行中　いろんな方とお話できて楽しい時間でした小さいお子さんからお年寄りまで歩いているとあちらこちらで頑張ってと拍手で声援をもらい岡山の人って温かいなぁと感激しましたレポはおいおい改めてとりあえず完歩報告でした

  2023.05.04

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• 出発

  いよいよ明日100k出発直前に問題発生私　岡山へ行っていい？やめるべき？ギリギリまで迷い相談して結局行くことに決めた只今岡山へ移動中DNSやDNFの可能性を含みつつ完歩目指して頑張る歩かせてもらえるなら何としてもゴールせねばと思っている

  2023.05.02

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  旅支度と10kラン

  今日は子守のかたわらのらりくらりと明日発つ旅の準備幸い　行って戻る間雨の心配は要らないっぽいそれだけで荷物の量が全然違うから大助かりできた！バックパックとサコッシュ山歩きする時と同じスタイル（笑）明日岡山に着いてから歩きすぎないよう遅めの出発今回は観光なし明日岡山のホテルに着いたら早めに夕食入浴就寝眠れそうにないのだけどとにかくしっかり体を休める！4日100k完歩したら速攻で帰路（笑）ぼっち参戦というのもあり睡魔で遊ぶ元気はないだろうから早々に帰宅して家で寝ようと思うさて、先月ランの月間走行距離152k今月は170kを目指そう今日は日が暮れる前にラン暑くも寒くもなく花粉もなく良い季節おかやま歩行が終わったら次の大きな大会は萩往還65k楽しみだなぁ

  2023.05.01

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  勝負ウェア

  今日は朝から実家へ妹と両親の持ち物の片付け整理父が亡くなった去年夏以降かなりの量処分してきたけれどまだまだ両親が趣味で集めてきた物や多趣味だった母の描いた絵や手芸品等は捨てようにも思い切りが必要で妹とふたり悩みながらの作業没頭していて気付けば夕方5時今日も中途半端に切り上げ次回へ持ち越し果てしないわ〜いつ終わるんだろう帰宅後は娘達が泊まりにやって来てドタバタ忙しくやっと落ち着いて今11時過ぎ明後日岡山に行くパッキングは今日できずに終わった明日頑張ろ一応　おかやま24時間100キロ歩行のウェアは決めた萩往還Tシャツ（2021年の物）これにアームカバーそれから気温次第で手袋ネックカバージャケット雨は降らないみたいなのでホッとしている制限時間は24時間だけど22時間以内にゴールしようと目論んでいるてかそうでないと予約した帰りのバスに乗れない頑張らねば！

  2023.04.30

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  今月走行距離150k突破

  黄色点滅だった今月の走行距離目標150k今日クリア友達と待ち合わせ場所まで電チャリ1時間時々雨に濡れながらお喋りしつつ13k今日みたいな天気だとひとりで走る気にならないもの走る仲間がいて救われた🤗走った後　着替えて朝食をして友達とバイバイ電チャリ再び1時間漕いで帰宅帰り雨はパラつく程度で大雨にならずラッキーGW初日の今日走ることができて気分が良い来月は今月より少し多め170kが目標昨日ポストに届いた本BS1で放送された去年夏のTJARの様子を書籍化したもの放送自体とても良かったけど本も読みたくなって予約して届くのを待っていたGW中に読もうと思う

  2023.04.29

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