Canteen's tea

[手術・リハビリ] カテゴリの記事

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  術後11日目　怠くて眠れない

  最近　手術した右脚が怠くて夜も眠れない日々痛くはなくてとにかく怠い昼間寝ない努力も虚しく夜になると神経が研ぎ澄まされるというか寝たいけど眠れない寝返りばかり打って怠いからマッサージしたりトイレに行ったりオーディブル聴いたり落ち着かなくてどうしようもない到底熟睡したようには思えず完璧寝不足そのせいなのかちょいとばかし血圧も高めに出て看護師さんに心配されるけど眠れない以外　原因に心当たりなしぐっすり眠りたい朝食オクラ大好きやっぱりネバネバ系は身体にいいよね昼食カレーライス　美味しかった夕食鶏もも肉と大根の煮物蓮根のきんぴらどちらも美味しかった今日見た映画は小林聡美さん主演の「かもめ食堂」フィンランド行ってみたいなぁさて明日はパリ五輪出場をかけた一発勝負MGCがある楽しみ〜♪リハビリに呼ばれなければTVにかじりついて応援しよう

  2023.10.14

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• 術後10日目

  退院の日が決まった来週の火曜日あと４泊退院後は自宅に帰りしばらくは週２回のペースでこの病院に通うつもり運転してもいいとお医者さんには言われている確かに私の場合運転席に座ってしまえば運転に支障はなさそうでもひとりで外出は怖いので当分の間は家族の手を借りて通院しようと思う痛みも内出血も日毎に良くなってきている体重をかけて痛むのは松葉杖を卒業した後でも当分続くらしい痛みなく歩けるようになるのは半年先かもなぁこればっかりは個人差があってリハビリを頑張る事くらいしかできそうにない

  2023.10.13

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  術後9日目

  今何日で何曜日かとんとわからなくなってきたなぁ消灯の9時から眠れないのが悩み傷口近くに水泡ができてそのひとつが破け出血少しヒリリとする水泡ができるのはこの手術にはよくあることらしい朝食青梗菜🥬が苦くて食べ切れなかった昼食そば林檎のコンポートが美味しかった夕食今日の空き時間はオーディオブックを聴き読書も600ページを超える長編で残り150ページほど退院が来週になりそうでということは少なくともあと4泊リハビリがんばろー

  2023.10.12

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  術後8日目　松葉杖難しい

  秋晴れが続いているようで窓から見る空から季節を移ろいを感じる今日この頃朝食パン朝食は週に1日チョコチップパンが美味しかった昼食　ハンバーグ今日は午前中に２回リハビリがあり合間にシャンプーしたり身体を拭いたり結構慌ただしく過ぎた午後はオットが面会に来て洗濯物を届けてもらったそして超音波治療足湯補助看護師さんが石鹸で綺麗に洗ってくれる（汚い足なのに申し訳ない）3時　今日３回目のリハビリ夕食リハビリの度に松葉杖歩行チェックされるのだけどこれがなかなか難しい手術翌日は1m進むのにものすご〜く時間がかかっていた先ずベッドから脚を下ろすにもひと苦労激痛で呻く靴を履くのも激痛手術した右の靴、かかとがなかなか入らない脚が浮腫んでいるせいもある松葉杖を手にとって立ち上がったら一気に全身の神経が手術した右脚に集中するような感覚でい、痛〜〜っ！一歩一歩痛みに耐えながら慎重にチビチビ進む感じトイレに行くまでの10mの距離がとてつもなく遠く思えて…でもトイレに行かざるをえず（笑）術後数日間は苦行あの頃は本当に辛かったこれが日毎に痛みが減ってきてそれに伴ってリハビリで歩く時理学療法士さんからの注文が次々と言い渡される転ばないよう進むのに精一杯なのにじゃあ今度は左足を前に、とか右腿を上げて、とかかかとから着地、などなどハードルが上げられて何も言われない時がない私が特別下手なのか？と思ってしまう手術前、どんな風に歩いてたのかもう思い出せないくらいだ松葉杖を必死で掴んでたせいでできた水泡が今はマメに変わった松葉杖歩行に合格点が出る時が果たして来るんだろうか明日もめげずに頑張ろう

  2023.10.11

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  術後7日目　1週間ぶりの外気

  手術してからずっと履いていたきっつきつの弾圧ストッキング今朝の回診で先生の許可がおりたのでストッキングさようなら♪普通のソックスに戻ったあー開放感！1度目のリハビリ8:30から1時間理学療法士さんによるマッサージ中心でストレッチ　筋トレや歩行練習もする今朝はリハビリ室からベランダへ歩行練習できるように広いスペースでそこで少し歩いた秋晴れ　風が心地よい外の空気でリフレッシュできたリハビリ後はアイシングリハビリすると脚が痛いんだよねと、今日はどういうわけかリハビリ後偏頭痛平熱だけど血圧が高く看護師さんを心配させてしまったアイスノンもらって横になり痛みが鎮まるのを待った　お昼ご飯しばらくすると少し楽になり午後はレントゲン平日リハビリは午後2回あるけどちょっと体調がすぐれないので夕方１回にその頃になるとすっかり頭痛は消えてたなんなんだろー頭痛の原因リハビリがハードだった…ということにしておこう晩ご飯配膳する係の方に「いつもきれいに食べてくださってありがとうございます」お礼を言われちゃった毎回完食だ残飯を処理する手間を省けられてはいるよね病院のこういう影のお仕事もなかなか大変と思う明日は元気でいられますように

  2023.10.10

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  術後6日目　スポーツの日

  せっかくの連休あいにくの曇り空で少し残念ぱっと晴れたらいいのに入院して1週間で季節がまるっきり変わってしまったのは外からの情報で知るのみ病院にいると暑くも寒くもない季節感ゼロの世界リハビリと食事以外の時間何をしているかというと…ベッド横のTVは見放題（TVカード購入不要）だけど見てるのは朝ドラ「ブギウギ」とニュースを少し家から文庫本3冊を持ってきていて小川洋子さんの「ミーナの行進」を読了真保裕一さんの「ホワイトアウト」を読み始めたところオーディブルではジェーンスーさんの「ひとまず上出来」を聴き終わったアマゾンプライムで映画「日日是好日」を見て今はドラマ「きのう何食べる？」に夢中これが面白いのなんの普段TV見ないものだからこのドラマの存在を全然知らずたまたま見てみたら最高に楽しい今日のお昼ご飯晩ごはんいつも完食しかも早朝とても空腹で…と看護師さんに話したら「じゃあ白飯大盛にしますよ」って（笑）おとといからかな大盛ご飯になった（少し余るご飯はおにぎりにして後で食べる）いくら間食しないとはいっても体重増えそう💦1日千歩も歩かないんだもんなぁま、いっか入院前の説明では入院期間は1週間と聞いていたけど実際はそれより長めだそう早ければ今週末そうでなければ来週始めかな手厚いリハビリが受けられるので長めでもいい、てか長い方が寧ろいいと思っている明日から４日間は毎日3回のリハビリ松葉杖で歩く練習では毎回課題が言い渡されできるようになったらでは、次は…と更なる課題いつになったら綺麗な松葉杖ウォークできるんだろう頑張ろう！

  2023.10.09

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• 術後５日目　日曜日

  病院の朝は早く午前中はあっという間に過ぎる今日は日曜日なのでいつもより時間の流れがゆっくり6時に点灯　看護師さんが回ってくる７時半　コップや水筒に　　　　お茶やお水の補充をしてくれる8時　朝食　　8時半　1回目のリハビリ9時半　超音波治療10時　看護師さんが来て血圧や体温チェック12時　昼食普段は3回あるリハビリだけど日曜祝日は2回のんびり本読んだりうとうとしたり映画も観た15時　看護師さんと薬の話16時　2回目のリハビリ17時過ぎ　同僚とLINE電話17時半　院長回診18時　夕食　　とこんな具合消灯が21時なので夜が長い！ずっとは眠れないから持て余す長い夜はオーディブルで本を聴いているリハビリ効果で脚の可動域が少しずつ大きく力強く動かせるようになっているリハビリ中　理学療法士さんとのお喋りもマラソン話山の話中心に盛り上がりとっても楽しい時間日々進化！昨日より今日今日より明日だ明日も楽しく頑張ろう

  2023.10.08

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  術後４日目　超音波治療

  日に日に身体が楽になっていくしあわせ♪立つと痛いし重心かけると痛いし松葉杖でヨタヨタ…だったけど結構上手く歩けるようになった秒単位で痛みが突き抜ける感じからはさようなら間違えるほどの回復ぶり土日祝日のリハビリは1日2回だそうで（平日は3回）頑張ろうと思う今日から始まった超音波治療汚い脚でごめんなさい🙏毎日20分　超音波を当てると骨切りや骨折の回復が３〜4割早くなるらしいすごい！最先端医療！（私が無知なだけか…）超音波だからなーんにも感じないけど効くんだそうなリハビリ以外は本を読んだりタブレットで映画を見たり楽しんでいる明日は今日よりもっと回復してると思うと楽しみ♪

  2023.10.07

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  術後３日目

  手術は右脚の半月板と骨切り思い返せば結構思い切った決断本当に必要な手術なのか真剣に悩んでお医者さんを信じて委ねることにした半月板だけならそれほど痛みはないらしいけど骨切りは…（「骨切り」って言葉の響きだけで痛さが増す）人工関節を入れるより痛みが強いらしく術後３日間がとにかくキツいと聞いていた理学療法士さんからも担当医からもことあるごとに「骨切りは痛いです！」しかし決めたことやるしかない昨日までは1ミリ身体を動かすにもいたたた…悶絶でトイレ行く時は一大決心！慣れない松葉杖で脂汗をかきながら少しずつ移動松葉杖で手のひらに水泡までできてしまった脚を着くと痛いのでどうしても庇ってしまう変な歩行を理学療法士さんに注意されながらリハビリに励んでいます今日からは完食朝食　昼食夕食は写真を忘れた今日は1日2回していた抗生剤の点滴が終わりついたまんまの点滴用の針が体から抜けた嬉しい！まだお風呂には入れずその代わりシャンプーをしてもらい足湯で足を洗ってもらい身体も拭いてすっきりさっぱり今日も3回のリハビリマッサージ中心で丁寧にしてくれるので安心してお任せしている夕方の回診でもらった手術翌日の採血の結果CRP（炎症反応）の値が低くて「本当に手術した人の血液ですかね？」とお医者さんに驚かれた炎症が進むと最悪再手術にもなる可能性があるので順調に回復してるということで術後経過良好です明日から3連休病院がお休み中も2回はリハビリがあるらしいので頑張ろう

  2023.10.06

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  無事生還

  10月3日 午後4時　車椅子で手術室へ手術室に入ると独特の冷気と臭気で緊張感が高まり中央の手術台に横になると酸素マスクを付けられ「暫くすると眠くなります」何回呼吸したら眠くなるんだろうそう思いながら5回までは数えてたけど目を開けたら病室のベッド上だった手術が終わったのは午後6時前だそう正味1時間半くらいかな意識が朦朧としてどれくらい経ったかスマホを手に取り「麻酔から覚めたよ」LINEをしたのが午後9時頃その夜は鎮痛剤が効いてうなされながら（多分）眠った　術後はぐるぐる巻きでも翌朝弾圧ソックスに着替え手術翌日はとにかく痛くてしんどかった睡魔というか目が開けられないほどの倦怠感で何もできずスマホも持てない持ってもすぐ眠くなる8時　朝食　食べられず9時前　理学療法士さんがお迎え術後15時間でリハビリ開始なのねー車椅子でリハビリ室に運ばれて平行棒（？）で歩行練習その後横になってマッサージその間も寝てばかり頭がぼーっと重く危ないので尿の管は外さず病室へ戻った昼食　食べなきゃと思ってお吸い物を食べたら気持ち悪くなり戻し結局食べられずしかも薬を飲んで間も無く吐いたので薬も出てしまった感じ貴重な鎮痛剤だったのに…午後　尿の管を抜いて自分で松葉杖を使ってトイレに行く練習やっぱり頭がくらくらして危なっかしいということで歩行器を使い看護師さん付き添いでトイレに午後のリハビリは歩行器でリハビリ室へ行き帰りは松葉杖でもトイレは歩行器痛むし眠いし何もできず午後5時だったか理学療法士さんが3回目のリハビリをと呼びに来られた微熱と吐き気があって相当に疲れていたので申し訳ないけどこの時はお断り術後24時間で3回のリハビリ‼︎無理なんですけど…早く良くなりたいのは山々だけど昨日はしんど過ぎた夜は痛み止めの錠剤を夜9時　夜中1時にしっかり飲みそれでも痛みで1時間起きに目が覚めたそして今日やっとブログが書けるまでに立ち直ったトイレは松葉杖でひとりで行けるようになり吐き気無し熱も平熱に戻り食欲も少しずつ出てきて昼食は8割くらい食べられた松葉杖に慣れたいこれからひと月は松葉杖生活だもの脚が炎症を起こしているのでアイシング大事あと足首ぐるぐる脚ぶらんぶらん体操理学療法士さんに言われた通りやりますとも！痛いわ〜頭が冴えてきた分痛いけど昨日より回復してきた気がしているそろそろ3回目のリハビリ頑張ってこよう

  2023.10.05

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  入院しました

  今日午後1時　入院看護師さんと病棟をひと回り浴室　トイレ　ラウンジ　などなど説明を聞いて部屋へ看護師さんとの話が終わって病衣に着替え病衣とタオルはレンタルでいくら使っても定額✖️日数計算洗濯の必要がないのでラク飲み物はサーバーがあり（水　玄米茶　烏龍茶）水筒を持参して飲んでいる自販機もあるけど買わないかなぁお金は全く使わないと思う午後3時理学療法士さんが迎えに来てくれてリハビリ室へ移動約30分間マッサージの間マラソン話をたくさん今日の理学療法士さんとは初対面フルマラソンの経験が何度かあるそうで酸欠（四国のてっぺん酸欠マラソン）やチャレンジ富士五湖ウルトラマラソンの話その他諸々で大会の話にすごく驚かれた入院して初めての食事にして手術前の最後の食事　夕食美味しそうに見えないのはプラスチック食器のせいかな白飯　太刀魚　ほうれん草のおひたしごぼうきんぴら　お吸い物完食‼︎結構満腹になった明日の夕食まで食べられないもしかすると明日の夕食も　食べられないかもだ点滴で栄養分水分は補給してくれるから無理に食べなくても良いと言われている痛みで食事どころではない気もするふりかけと韓国海苔は食べにくい時のお供にと家から持ってきた他は飲み物類ルイボスティーバッグジャスミンティーバッグをいくつか持参おやつはグッと我慢（偉いぞ自分）何も持たず入院中は病院食のみで生き抜く〜（大袈裟）なんとなく熱っぽい気がするのは病院の独特な雰囲気からかな今夜は眠れますようにあと1時間で消灯長い夜だ

  2023.10.02

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• とりあえず仕事納め

  ここ2週間は怒涛の忙しさ仕事の引継がこんなに大変だとは…今日めでたく引継完了最近　インフルエンザが職場で流行り風邪引いている人も多くうつらないように細心の注意をして今のところ健康状態は良好10月から5週間　仕事を休む予定5週間のうち1週間は病院で残り4週間は自宅療養するつもり色々不安はあるけれど乗りかかった船…いや違うなまな板の鯉お医者さんを信じて自分を信じて頑張ります‼︎入院生活退屈よ〜時間を潰せるもの用意すべし入院経験者からの助言どのくらい退屈なのか退屈を感じるほど余裕があるのか（それどころじゃないかも）その時になってみないとわからないけど本数冊とタブレットがあれば退屈はしないと思うインターネットが使えるのでドラマや映画を見まくろうそれに2ヶ月無料体験でオーディブルも契約した本を聴きまくろう目下の目標は術後　翌朝の歩行テストをパスすること退院して孫の運動会を見に行くこと（その為にもリハビリ頑張らねば）全身麻酔で目が覚めた世界どんなだろうなるべくブログ更新するのでよろしければ読みにきて下さいね

  2023.09.30

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• 筋肉痛

  術後のリハビリをスムーズに行う為にストレッチと筋トレは大事今朝もストレッチと筋トレ！理学療法士さんから指導されたお尻を鍛える筋トレをしたせいかはたまた自転車エルゴメーターを漕いだせいかおとといの夜は脚が重だるくて眠れなかった💦軽くやっただけなのになぁ身体が鈍ってるんだろうか数日前手術を受けた大谷翔平選手孤独とプレッシャーと不安のなか（…と勝手に想像する）来季に向けてキツいリハビリに取り組んでいるだろうし少しは見習って私も頑張ろうと思う

  2023.09.22

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• 術前検査など

  今日は午前中ずっと整形外科８時半　院長先生（執刀医）から手術の説明９時～　術前検査血液　尿　レントゲン　心電図　肺機能個人病院なので動線が短くてラク待ち時間もなくスムーズ９時半　担当の看護師さんから入院説明入院中はワイヤレスインターネット接続が可能とのことな～んだてっきりできないと思ってラジオ買ったりしたけどタブレットで映画やドラマを見放題♪退屈はしなさそう10時には全て終了でも11時からリハビリ予約をしていたので時間潰しに病院を出て少し散歩11時　リハビリ　理学療法士さんのマッサージが最高！まさに神の手　　　1週間前より脚の可動域が大きくなっていて進歩してると褒められました毎日朝夕　教えて貰ったストレッチを欠かさず実行した成果新たにふたつ筋トレとマッサージを教わったので頑張って続けよう　　　リハビリの最後に自転車エルゴメーターを漕いだ８月末から自転車（我が家のは電動アシスト自転車）に乗っていなかったけど今日漕いでみて楽しかった理学療法士さん術後にも自転車はいいですよ～とよし！走れなくなったら奮発して妹夫婦に教わって自転車を買おう手術してリハビリを乗り越えてまた走りたいとは思っているけど脚を酷使してまでもは走りたくはない手術が成功しても将来的に不安が残るのは確かなので今後は無理せずほどほどに、が大切なのだろうなぁ

  2023.09.20

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  入院準備

  仕事が超多忙忙しい時期であるのに加え休職中の業務引継ぎが始まりひと月完全に休むとなると引き継がれる方も大変で本当に申し訳ない明日明後日は仕事は休みだけど月曜祝日は勤務月曜日に少しでも仕事が捗るといいな入院説明は来週の予定出産以来28年ぶりの入院3度の出産を除けば入院するのは36年ぶり22歳の時急性肝炎でひと月入院した手術はというと6歳の時に心臓の手術をして以来52年ぶりいずれにしても久しぶりの入院手術になるので緊張気味手術の心配はしても仕方ないからそれは考えないようにしているうまくいくはず、と信じるのみ入院生活暇な時の時間潰しに携帯ラジオを買った病室のベッド側にテレビはあるけど元々あまり見ないので入院してもおそらく見ないと思うWi-Fiも無いからスマホもあまり使わないとなるとラジオがあると便利なはず！ネットで注文したら直ぐ届いた単4電池2本使用のラジオ1,680円防災用にも必要なので買って良かった音はそれなりだけど聞ければ良いからラジオと本があれば暇潰しになるだろう痛くてそれどころじゃないという可能性はあるかもだけど考えまい気持ちが落ち着いてきて食欲が戻ってきたさぁ明日もストレッチと筋トレ頑張ろう

  2023.09.15

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• ブログイメチェン

  久しぶりにブログの壁紙を変更しました出走した大会の記録半年前の愛媛マラソンで止まっていたのでそれも更新今年の愛媛マラソン以降６月以外は毎月大会かイベントどれも楽しかったな～暫くランは封印だけど次に出る大会は何かな？と考えたりするいつかまたウルトラウォークやトレイルにも参加したいな月曜日に理学療法士さんから指導のあったストレッチを朝晩２回実行中脚を痛めてから怖くて動かそうとしなかった右脚はどんどん固まってしまっていたのでそれでは駄目だということでやるべきストレッチを教わった術後のリハビリが少しでもスムーズに進められるよう今できることをやろうコロナとインフルエンザが流行中何はともあれ体調管理が一番大事と思う食う寝る　しっかり

  2023.09.14

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  手術日が決まりました

  昨日　お医者さんから電話があり手術日が決定ひと月丸々休む為仕事の引継ぎに時間がかかるのと今現在作業中の業務を自分で終えて区切りをつけたい気持ちがあり10月初旬に手術の日程を決めた先生からの電話の後しばらくして術前検査と手術についての説明の件で担当の看護師さんから電話があり本当に手術するんだなと実感さて今日は仕事が休みの娘と久しぶりに2人で外出朝は温活♨️ 東道後そらともりへ5年ぶりくらいかなぁ　ここに来るの中も岩盤浴セクションがだいぶ変わってたよく行く喜助の湯と比べると若い人が多い印象平日の朝なので空いていて静かにゆっくり寛げた脱衣所で体重を量ったら47.５kg娘も測って47.5kgなんと偶然同じ‼︎娘は出産後かなり痩せてしまってぱっと見にも随分スレンダーになって痩せ過ぎでは？ちょっと心配よく食べるのに太らないらしい毎日忙しいからかな温泉の後お昼はどうしよう…となり今日は子連れじゃないので普段行がないような場所で食べることにKitchen & Cafe Pamelo パスタセット　私は和風きのこ娘はボロネーゼとても美味しかった♪食後に珈琲（娘はオレンジジュース）平日正午前なのにほぼお客さんで埋まっていて人気らしいすぐ近くに新しくカフェが最近オープンして今度行ってみようと思う夕方　娘が帰った後はMI 鑑賞！これで最初から6作品全部観終わった最新作も早く観たいなぁ

  2023.09.13

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• 病院が決まりました

  予期せぬ診断結果から１週間あまり混乱と葛藤が脳内ぐるぐる毎日悩みぬいた手術をすることに理解はできてももっと悩んだのは半月板だけの手術にするかプラスアルファの手術も同時にすべきか果たしてそれは本当に必要かということ半月板だけの手術ならおそらく半年後には走れているだろうけどプラスの手術もとなると回復に相当の時間がかかる昨日　紹介状を持って訪ねた整形外科でお医者さんと相談両方のリスクとアドバンテージを説明していただきどちらにしても可選択権は私自身にあるということで…数年後の自分ではなく10年後20年後の自分を見据えて後悔しない為に回復に時間がかかる方をここでお願いすることに決めたたぶん大会復帰は早くて２年後60歳　還暦になるサブ４や100ｋ走った自分とは先月の愛南マラニックで決別さよなら～元々過去のことはすぐ忘れるし引きずらないのでさっぱり忘れることにするていうか　当然走り方も忘れてるわ(笑)初心者還暦ランナーとして第２のマラソン人生をスタートできるよう痛い手術もリハビリも頑張ろう職場にも昨日報告し快く承諾してもらえたひと月～ひと月半　職場離脱するから相当な迷惑をかけてしまうけどここは甘えるしかない来月から大幅にシフトチェンジになるので職場に嵐を巻き起こしてるいやはや人生って何が起きるかわかんないものケセラセラ～♪世はこれからマラソンシーズンランナーさんを心から応援します走れるって幸せなことですよ、ほんとうに

  2023.09.12

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